Ekstremni gubitak kilograma za 5-10 kg u tjedan dana kod kuće

Ekstremno mršavljenje popularna je, ali prilično opasna tehnika za brzo gubljenje viška kilograma, koja zahtijeva snažnu snagu volje i popraćena ozbiljnim ograničenjima.

Pogodan samo za zdrave ljude, ovaj surovi postupak povezan je s oštrom promjenom prehrambene prehrane i povećan je tjelesna aktivnost, kao i pored željenog uklanjanja 10-15 kg prekomjerne težine u roku od tjedan dana, može dovesti do probavne smetnje, disbioze i drugih ozbiljnih patologija tijela.

Definicija ekstremnog gubitka kilograma

Ekstremni gubitak kilograma alternativna je metoda za gubljenje prekomjerne težine koja vam omogućuje da u kratkom vremenu izgubite 5-10 kg. Metode naglog gubitka kilograma, bremenite razvojem ozbiljnih zdravstvenih problema, namijenjene su samo hitnim situacijama koje zahtijevaju da se tijelo vrati izgubljenoj harmoniji u roku od nekoliko dana.

Terapija, popraćena fizičkim naporima, naglim rezanjem prehrane i stalnim osjećajem gladi, omogućuje uklanjanje nakupljene vode i suvišnih masnih naslaga iz tijela aktiviranjem principa autofagije, zbog čega stanice traže energiju potrebnu za svoju vitalnu aktivnost u lizosomima koji su sakupili veliku količinu masti.

Ekstremni gubitak kilograma nije uvijek kratkoročna dijeta, jer ova tehnika može trajati i do 30 dana, ali uvijek težak i vrlo rizičan događaj koji može nanijeti značajnu štetu tijelu.

Suština mehanizma ekstremnog mršavljenja leži u brzom i oštrom ograničenju dnevnog unosa kalorija kako bi se umjetno izazvao njihov nedostatak i povećala tjelesna aktivnost, prisiljavajući stanice da intenzivno razgrađuju masne naslage nakupljene u tijelu.

Kome je zabranjeno tako mršaviti

Ekstremni gubitak kilograma odnosi se na vrlo oštre metode mršavljenja koje su zabranjene za:

• ljudi s patologijama želuca i probavnog sustava;
• osobe koje pate od metaboličkih poremećaja i dijabetes melitusa;
• trudnice i dojilje;
• djeca mlađa od 18 godina;
• osobe koje pate od mentalnih i živčanih poremećaja.

Treninzi visokog intenziteta

Ekstremno mršavljenje u tjedan dana zahtijeva puno i teško opterećenje tijela fizičkim vježbama. Za brzo mršavljenje prikazani su ne samo pojačani, već i iscrpljujući treninzi koji mogu negativno utjecati na zdravlje.

Da bi sagorio 1 kg masti dnevno, čovjeku trebaju:

• hodati najmanje 150 km pješice;
• trčite brzinom od 10 km / h 14-15 sati;
• 30 sati intenzivnog aerobika;
• provedite 24 sata na sobnom biciklu ili elipsoidu.

Približna shema tjelesne aktivnosti za 1 dan:

Takav će program biti praktički neizvediv za ljude koji se već duže vrijeme ne bave sportom, jer ni trenirani mišići sa sličnim rasporedom opterećenja jednostavno neće imati vremena za oporavak na vrijeme.

Umorni mišići neprestano će boljeti i oteknuti, a bolovima će se dodati vrtoglavica, tahikardija, glavobolja i povišeni krvni tlak, sve do razvoja srčanog udara.

Ljekarnički proizvodi

Ljekarnički pripravci pomažu ubrzati metabolizam, kao i potpuno čišćenje tijela od izmeta i viška vode.

Injekcije inzulina

Uvođenje dodatnih dijelova inzulina u krv indicirano je za osobe koje pate od dijabetesa melitusa radi smanjenja količine šećera u krvi. Uz to, inzulin također suzbija apetit i uzrokuje da stanice razgrađuju vlastite masti umjesto ugljikohidrata.

Takva tehnika koja se koristi za mršavljenje prilično je učinkovita, ali i prilično opasna, jer inzulin dobiven izvana blokira proizvodnju vlastitog hormona, smanjujući prekomjernu težinu osobe i također provocirajući razvoj dijabetesa melitusa.

Tablete za spavanje

Ova metoda mršavljenja naziva se "Trnoružica", a sastoji se od jednokratnog dnevnog obroka. U ostatku vremena osoba koja pati od gladi treba piti tablete za spavanje i spavati.

Razvijena tehnika je vrlo učinkovita, što vam omogućuje da izgubite do 10 kg prekomjerne težine, kao i izazvati predoziranje tabletama za spavanje, atrofiju mišića i potpunu iscrpljenost tijela.

Dijetalne tablete

Specijalizirani lijekovi za mršavljenje pomažu pokrenuti proces razgradnje masti u tijelu i suzbijaju apetit, uzrokujući ozbiljan kalorijski deficit koji može dovesti do brzog gubitka kilograma.

Takve lijekove, uključujući Xenical i Orlistat, treba uzimati samo pod nadzorom liječnika i to najviše 2-3 puta dnevno. Tablete se uzimaju u skladu s uputama, jer samo-primjena može izazvati metaboličke poremećaje i ovisnost o drogama.

Osim toga, nuspojave od uzimanja lijeka uključuju pojačan puls, bol u prsima i nagle skokove krvnog tlaka.

Ipecac sirup

Tinktura emetičnog korijena pomaže u čišćenju želuca nakon teškog trovanja i prije hitnih operacija. Lijek koji uzrokuje jako povraćanje dopušteno je uzimati jednom i samo pod nadzorom liječnika, ali uz ekstremni gubitak težine indicirana je stalna primjena sirupa.

Lijek koji se pije nakon obroka omogućuje vam pročišćavanje želuca za 100%, čime brzo dovodi do gubitka kilograma, ali u potpunosti uništava korisnu crijevnu mikrofloru, izazivajući razvoj disbioze.

Trakavica

Tajlandske dijetalne tablete koje sadrže crve u jajima uvode parazita u ljudsko tijelo, pridonoseći trovanju tijela i smanjujući višak kilograma. Dok se razvijaju, trakavice istodobno jedu zalihe masti, kao i hranu koja ulazi u tijelo, noge i remete rad unutarnjih organa.

Pokazano je uklanjanje trakavice iz tijela nakon 3 mjeseca, lijekovima.

Diuretici i laksativi

Brzi gubitak kilograma može se postići povećanim unosom diuretika i laksativa, koji uklanjaju višak tekućine iz tijela. Osim gubitka kilograma do 10 kg, ova tehnika također dovodi do snažnog ispiranja mineralnih soli iz tijela i dehidracije, a također izaziva oštre skokove krvnog tlaka.

Pijenje diuretičkih čajeva ne smije biti više od 1-2 puta dnevno tijekom 2 tjedna. Tada biste trebali napraviti pauzu i, ako je potrebno, ponoviti kurs.Ne povećavajte doziranje lijekova samostalno.

Prozirna folija za mršavljenje

Glineni film smatra se vrlo učinkovitim načinom koji pomaže ne samo uklanjanju viška vode iz tijela, već i podešavanju volumena lika.

Termalni vakuum ispod kože, film:

• aktivira znojenje;
• uklanja višak vode iz tijela zajedno s prljavštinom i toksinima;
• poboljšava cirkulaciju krvi;
• u kombinaciji s kremom za sagorijevanje masti pomaže zasititi tkiva korisnim mikroelementima.

Postoje 2 načina zamotavanja:

• Zagrijavanje, što stvara efekt saune.
• Hladno, što zahtijeva od tijela da troši dodatnu energiju za pojačano zagrijavanje dijela tijela.

Prozirna folija omotana u 3 sloja trebala bi čvrsto privući kožu, ali ne pritiskati, ozlijeđujući kapilare. Dopušteno je nositi takav oblog oko 15 minuta, nadopunjujući ga toplom odjećom i masti za sagorijevanje masti ili anticelulitnom mašću.

Da bi se pojačao učinak filmskog obloga, kao i promicanje uklanjanja ne samo viška vode iz tijela, već i razgradnje masnih masa, pomoći će aktivne fizičke vježbe koje započinju nakon nanošenja filma na tijelo. Takav oblog omogućit će vam da brzo dovedete figuru u oblik, poboljšate stanje kože i izravnate formirani celulit.

Posebni tretmani

Ekstremni gubitak kilograma u tjedan dana moguć je zahvaljujući kirurškim tehnikama koje vam omogućuju da izgubite višak kilograma u roku od nekoliko dana, ali mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Zavezivanje želuca

Takva se operacija provodi u općoj anesteziji u posebnoj klinici, a sastoji se u stvaranju posebnog dijela u želucu koji može primiti najviše 30 g hrane.

Kao rezultat ovog postupka, dnevna količina konzumirane hrane znatno se smanjuje, postoji kalorijski deficit i dolazi do brzog gubitka kilograma. Ova je tehnika prikazana pretilim ljudima i u većini slučajeva nema nuspojava.

Liposukcija

Estetska tehnika koja pomaže ispumpati potkožno masno tkivo iz problematičnih područja kroz male cijevi umetnute u proboje. U postupku koji se izvodi u općoj anesteziji, kirurg uništava masno tkivo, a zatim ga uklanja iz tijela, smanjujući višak kilograma i vraćajući lik.

Gubitak kilograma ovom tehnikom moguće je sa 7 do 10 kg, ali razdoblje oporavka nakon operacije može potrajati i do 4 tjedna.

Što jesti

Brzi gubitak kilograma nemoguć je bez umjetnog kalorijskog deficita postignutog ograničenjem prehrane. Hrana odabrana za hitno mršavljenje trebala bi imati minimalnu energetsku vrijednost, ali ne bi trebala štetiti tijelu, a također treba sadržavati i elemente u tragovima neophodne za održavanje zdravlja.

Prehrana treba sadržavati:

Potpuno isključeni iz prehrane:

• bilo koja masna, pržena i dimljena hrana;
• slatkiši i pekarski proizvodi;
• gazirana pića;
• sol i šećer;
• konzervirana hrana;
• životinjske masti: maslac i margarin;

Također su ograničeni u upotrebi što je više moguće:

• žumanjke (ne više od 2 dnevno);
• tvrdi sir;
• suncokretovo ulje.

Usklađenost s režimom pijenja

Hitni gubitak kilograma u tjedan dana nemoguć je bez strogog poštivanja režima pijenja. Budući da je voda osnova ljudskog tijela za brzo mršavljenje i pročišćavanje, dnevno treba unositi oko 2 litre čiste vode.

Ova tehnika omogućit će ne samo brzu aktivaciju metaboličkih procesa, već i borbu protiv gladi, a također pomaže u održavanju zdravlja uz dramatično mršavljenje.

Usklađenost s prehranom za piće:

• spriječiti viskoznost krvi, usporavajući gubitak težine;
• aktivira metabolizam;
• pomoći će ukloniti toksine, toksine i višak soli iz tijela.

Mnoge dijete za hitno mršavljenje, uz poštivanje režima pijenja, mogu sadržavati i dane posta, tijekom kojih je dopušteno piti samo vodu koja glatko čisti tijelo.

Teške dijete

Ekstremni gubitak kilograma u tjednu zahtijeva da osoba što više odbija hranu, kao i da u tijelo prima samo dopuštenu hranu. Najučinkovitijim za dramatično mršavljenje smatra se potpuno odbacivanje hrane, tjerajući tijelo na snažan stres i pojačanu obradu nakupljenih masnih naslaga.

Na taj se način možete riješiti oko 1 kg tijekom dana, ali tada će težina zastati, jer je gubitak tekućine gotovo gotov, a za daljnje mršavljenje tijelo se treba riješiti potkožne masnoće, što traje puno duže.

U tom će slučaju spasiti ekstremne dijete zasnovane na drobljenju količine konzumiranih ugljikohidrata i omogućavanju gubitka težine do 10 kg tjedno.

Niskokalorična dijeta

Dizajniran je za 3 dana tijekom kojih se tijelo mora postupno riješiti 5 kg viška kilograma, a sastoji se u upotrebi samo niskokalorične hrane s puno tekućine.

Dijeta:

Mono dijeta

Dijeta se u ovom slučaju sastoji od jednog, središnjeg proizvoda (jabuke, heljda) koji se potroši u roku od 3 dana. Uz glavno jelo dodajte oko 2 litre vode i zeleni čaj.

Jedna od mogućnosti takve mono-dijete je popularna "Kefir dijeta Larise Doline", koja se sastoji od sedmodnevne zamjene obroka od 1-1,5 litara kefira s niskim udjelom masti.

Engleska dijeta

Ekspresna metoda temelji se na prehrani žitaricama, mlijeku, jajima, povrću i grahu, popularnoj u Velikoj Britaniji, s potpunim privremenim uklanjanjem složenih ugljikohidrata iz prehrane. Za razliku od ostalih metoda drastičnog mršavljenja, takva prehrana ne šteti tijelu i omogućuje vam da se riješite 3 kilograma viška u 5 dana.

Posebnost engleske prehrane također se smatra dovoljnom lakoćom pripreme i potpunim uklanjanjem soli.

Takva prehrana započinje s 2 dana posta, tijekom kojih je dopušteno piti samo mineralnu vodu bez plina i zeleni čaj u količini do 2 litre. Tijekom dana posta, tijelo postupno uklanja iz sebe nakupljene toksine, toksine i soli, a također smanjuje i volumen želuca.

Suhi post

Teška dijeta koja može negativno utjecati na psihu, zasnovana na cjelovitom 1-4 dana posta bez mogućnosti pijenja tekućine.

Postupak, koji se smatra osnovom nekih metoda čišćenja tijela, temelji se na sposobnosti ljudskog tijela da primi potrebne kalorije iz smeća nakupljenog u lizosomima, što vam omogućuje razgradnju i uklanjanje iz tijela ne samo masnih masa, već i mrtvih stanica.

Ljudi koji se bave tehnikom primjećuju mogućnost uklanjanja do 10-15 kg viška kilograma tijekom razdoblja posta, kao i podmlađivanje tijela. Kritičari ističu da osim blagodati takva prehrana dovodi i do ozbiljnog trošenja i gubitka ne samo masti, već i mišićnih vlakana.

Osim toga, u težim slučajevima, s dugotrajnim postom i odbijanjem vode, neobučena osoba može razviti ketoacidotsku komu, što dovodi do smrti.

Suvorovljeva tehnika

Hitno mršavljenje, koje zahtijeva da se osoba ne samo potpuno suzdrži od jesti bilo kakvu hranu, već i svakodnevno pročišćavanje klistiranja.

Prije početka posta potrebna je trodnevna priprema na početku koje se meso i riblja hrana uklanjaju iz prehrane, a ostaju samo mliječni proizvodi. Nakon navedenog razdoblja, trebali biste uzeti fiziološku otopinu kako biste oslobodili tijelo od ostataka hrane i započeli post, koji traje 1-4 dana.

Možete piti do 2 litre vode dnevno, kao i tijekom cijelog razdoblja dijete:

• ne možete uzimati nikakve lijekove;
• trebate svakodnevno čistiti želudac i crijeva.

Osim posta:

• vježbe disanja i samo-masažu treba raditi svaki dan;
• hodati najmanje 6 km.

Izlaz iz posta trebao bi biti gladak. Prvo se u prehranu uvodi mliječna hrana i tek tada se smije uvrstiti jela od mesa i ribe.

Pravi stručni savjet

Tjedni ekstremni gubitak kilograma, prema riječima stručnjaka, smatra se prilično opasnom i rijetko korištenom tehnikom koja može uvelike naštetiti tijelu. Dopušteno je prakticirati takav gubitak kilograma najviše jednom u šest mjeseci, pod uvjetom da je osoba zdrava, da se osjeća dobro i da nema kontraindikacija.

Budući da se prekomjerna težina ne pojavljuje odmah, već s vremenom, njezino smanjenje također treba provoditi postupno, popraćeno prijelazom na pravilnu prehranu, nadopunjenu aktivnom tjelesnom aktivnošću.

Nutricionisti također snažno savjetuju da se suzdrže od uzimanja tajlandskih tableta i velike količine tableta za spavanje kako bi vam pomogli u gubitku kilograma.

Za oštar gubitak kilograma u nedostatku kontraindikacija, stručnjaci dopuštaju:

• primijeniti trodnevni post, uz obveznu upotrebu velike količine vode i gladak izlazak iz prehrane;
• vježbajte dane posta, pomažući da se riješite 1 kg prekomjerne težine;
• koristiti mono-dijetu na kefiru, heljdinoj kaši ili lubenici, koja traje 5 dana;
• aktivno se bavite sportom, ali nemojte mučiti svoje tijelo fizičkim naporima, a također pružite mišićima potrebno vrijeme za oporavak;
• primijenite učinak kupke ili saune, ispirući višak vode iz tijela.

Poteškoće hitnog gubitka kilograma bit će potpuno uzaludne nakon povratka na uobičajenu prehranu, stoga će, prema nutricionistima, jedini način za glatko mršavljenje i održavanje njegovih rezultata biti prelazak na pravilnu prehranu s potpunim odbijanjem nezdrave hrane.

Ekstremni gubitak kilograma je nagli gubitak kilograma popraćen ozbiljnim opasnostima, što je dopušteno koristiti samo u hitnim slučajevima.

Brzi gubitak kilograma, popraćen jakom glađu, visokom razinom aktivnosti, iako vam omogućuje da se riješite 10-15 kg u roku od tjedan dana, ispunjen je ozbiljnim zdravstvenim rizicima, kao i mnogim neugodnim i često prilično bolnim senzacijama.

Ekstremni posni video

16 načina da izgubite 5-10 kg u tjednu: