Que es namaste
Namaste es saludo, formado a partir de 2 palabras indias "namah" y "te", que se traduce y significa literalmente "inclinarse ante ti". Y si complementas esta traducción seca con significado, entonces la opción sería más correcta: "Doy la bienvenida a Dios en ti", o "Expreso mi respeto a la naturaleza divina que vive en todos".
Entonces queda claro que esta no es solo una forma de decir hola, sino de admiración por el Todopoderoso, el reconocimiento del principio divino en una persona. La palabra se pronuncia con la letra "e" al final - "namaste".
El mismo saludo se remonta a los tiempos de la aparición del sánscrito, el "lenguaje sagrado de los dioses", las escrituras, los mantras y los Vedas. Practicado en India y Nepal. Pronuncia la palabra correctamente, necesitas acentuar la última sílaba.
Cómo funciona
La técnica de Namaste se lleva a cabo en 3 niveles:
- mental (apelación mental a sí mismo, que ayuda a sentir su principio divino, igualando con otras personas);
- físico (realizando el mudra correspondiente a este saludo);
- verbal (pronunciación del saludo en voz alta). Sin embargo, la verbalización no siempre se practica, la gente de Oriente a menudo se las arregla con los dos primeros niveles, si no se trata de cantar mantras.
Técnica y efectos
El mudra (disposición simbólica de manos y brazos) correspondiente a Namaste (Anjadi mudra) se realiza de manera bastante simple:
- Necesita doblar las palmas de las manos al nivel del chakra del corazón (anahata) para aumentar el flujo del amor divino.
- Luego cierre los ojos e incline levemente la cabeza. El movimiento comienza levantando los brazos por encima de la cabeza, después de lo cual las palmas unidas deben bajarse al nivel del pecho, luego se hace una reverencia.
Los dedos de la mano izquierda corresponden al quinto sentido y los cinco dedos de la mano derecha corresponden a los cinco órganos de cognición del mundo. La combinación de estas energías te permite sentir el equilibrio entre acciones, sentimientos, mente.
Los efectos de cada acción son diferentes:
- Las palmas unidas aumentan la concentración del amor divino en el cuerpo.
- Los ojos cerrados capturan la conciencia.
- La cabeza inclinada habla de reverencia por lo Divino dentro de una persona.
Esta técnica es también una breve meditación que te permite sentir amor por Dios y por el hombre.
La posición de las palmas también tiene sus propios matices.
El nivel de anjali mudra (así se llama la posición de las palmas) depende del rango de la persona con quien se realiza el saludo:
- Cuanto mayor sea la clase del interlocutor, más alto debe colocar sus palmas.
- Si el interlocutor tiene el mismo estatus social, palmas a la altura del pecho.
- Si, por el contrario, un anciano respetado, las manos están ubicadas al nivel del cuello.
- Saludar con un maestro espiritual significa que tus palmas son iguales a tu cara.
- Volviéndonos a Dios, levantamos nuestras palmas a la par con la frente (ajna chakras).
En las asanas de yoga "Namaste" frente a uno mismo, esta no es la única posición posible, es posible realizarla a espaldas. Así, se estiran los músculos del hombro y la columna torácica. La combinación de manos le permite mejorar el trabajo de ambos hemisferios del cerebro, concentra a una persona en el momento.
Los músculos de todo el cuerpo se relajan al agacharse, los nervios y la mente se tranquilizan. Realizar "Namaste" a espaldas te permitirá pasar de un estado de excitación a un estado contemplativo. Las manos unidas frente al pecho recogen flujos de energía, se activa el trabajo del chakra del corazón.Ella es responsable de la compasión, la creatividad y el amor.
Al practicar Namaste, las personas aprenden a ver a Dios en todo, cambiando gradualmente su conciencia. Llegan a la humildad, deshaciéndose de diversas manifestaciones desagradables de la esencia humana, tales como: envidia, orgullo, vanidad, sed de dinero y fama ... lo que, a su vez, lleva una impronta beneficiosa en la salud física de una persona.
Después de todo, muchas dolencias se desarrollan como resultado de la acumulación de sentimientos negativos que, al no tener salida, se transforman en una enfermedad.
Namaste puede considerarse un ritual bastante universal que combina el saludo, la oración, una forma de armonizar tu estado interior y mejorar tu salud. Y desde el punto de vista de la psicología, este gesto contribuye a la creación de una barrera que no permite el flujo de energía destructiva.
Los yoguis, en este sentido, son solidarios con los psicólogos. Creen que la energía fluye por todo el cuerpo humano: Prana, que puede ir más allá de sus límites e interactuar con las energías del Universo, fluyendo, en particular, a través de las palmas.
Para detener este proceso, unen sus palmas en Anjali mudra, creyendo que este gesto protege de las influencias negativas del entorno.
Cómo responder a un saludo de Namaste
Al mostrar respeto y reverencia usando Namaste, es correcto y apropiado responder de la misma manera. Por lo que es posible y habitual no solo saludar, sino también despedirse, enfatizando una vez más tu actitud respetuosa.
Namaste en el Antiguo Oriente y el Occidente moderno
Namaste tiene raíces orientales. El gesto está más extendido en el norte de la India. Los residentes mueven un poco la cabeza hacia arriba y hacia abajo, sonríen un poco, su sonrisa es sincera, amistosa. "Namaste" significa para los indios no solo un saludo, con este gesto se despiden.
Si una de las manos de la persona que saluda está ocupada, entonces la palma derecha debe levantarse junto con el pecho, ya que se considera limpia en comparación con la izquierda. En el sur de la India, la bienvenida "Namaste" no es tan popular, aunque es comprensible para sus habitantes.
Para India y Nepal, es un gesto de todos los días, porque son los orientales los que están más enfocados en el desarrollo espiritual, lo que ayuda a sentirse en armonía con uno mismo, otras personas, la naturaleza, sin tener beneficios materiales. Los indios dan la bienvenida a todos de esta manera, independientemente de su edad, sexo o raza.
Reconociendo así el principio divino en todos los seres y enfatizando la igualdad entre las personas. En Occidente, el saludo es utilizado por personas aficionadas a la cultura oriental. Y no en todas partes, sino solo en lugares donde se reúnen personas con intereses similares. Por ejemplo, en clases de yoga o artes marciales.
Si para una persona oriental Namaste es una parte integral y natural de la vida y la cosmovisión, para los occidentales es un gesto religioso y de oración que no es apropiado para la vida cotidiana, porque distinguen claramente a Dios y a las personas.
En general, la esencia de los saludos de personas de Oriente y Occidente tiene una diferencia fundamental. Los occidentales saludan a una persona y los orientales saludan a Dios, que está en todos.
Dónde y cuándo se usa en la vida diaria y en la práctica del yoga.
La popularización del gesto de bienvenida llegó al mismo tiempo que la filosofía oriental y la entrada del yoga en el mundo moderno. A menudo, "Namaste" está presente en las clases de yoga al principio y al final de la sesión. En la vida cotidiana se utiliza como un saludo que expresa un gran respeto, pero que no implica una violación del espacio personal de una persona.
Namaste también se usa durante las oraciones y meditaciones, cantando mantras, ya que esta acción ayuda a pacificar el orgullo, apelar al subconsciente, agudizar la intuición, la concentración.
Anjali mudra es una excelente manera de comenzar las clases de yoga, es una excelente manera de concentrarse y sintonizarse con la meditación. El gesto también se usa en ceremonias de boda en India.Este es un juramento de amor, por lo que los recién casados se abren el uno al otro y a Dios, son fieles y confiados en su elección.
Cuándo incorporar el gesto en la práctica del yoga
Al inicio de las clases de yoga, este gesto se utiliza para concentrarse, sentir alguna identificación con lo absoluto, concentrarse, sentir “aquí y ahora”, sintonizar con la meditación. Usar al final de las clases ayuda a sentir armonía dentro de ti mismo, libera la mente de cosas innecesarias.
Namaste tiene un efecto relajante, mientras se inclina, el sistema nervioso y la mente se calman y los músculos del cuerpo se relajan, lo cual es extremadamente importante para realizar asanas complejas que involucran estiramientos.
Namaste se usa no solo como un saludo, sino que también es un elemento de asanas, en el que se realiza no solo frente al pecho, sino también detrás de la espalda, lo que ayuda a estirar los músculos del hombro y estira la columna torácica, mejora la flexibilidad en la parte superior del cuerpo: brazos, codos y muñecas, abre el pecho, alinea la postura.
Y, por supuesto, el gesto contribuye a la expresión de un profundo respeto por el profesor, y por los que todavía están presentes cerca, si la lección no es individual, sino grupal. Al finalizar el encuentro, también realizan este gesto para enfatizar una vez más su respeto e igualdad entre los presentes.
Los principiantes deben usar el canto del mantra en la práctica con las palmas alineadas. Entonces "Namaste" te permitirá sentir la presencia de lo Divino por medio de vibraciones de voz.
Datos sobre la palabra y el gesto
- Inicialmente, el gesto se usó simplemente como una oración. Y solo mucho después se convirtió en un saludo en la India en la comunicación diaria.
La palabra Namaste puede entenderse incluso con más detalle que simplemente "namas" - adoración, y "te" - tú. Una de las raíces de la palabra "nama" también se puede desglosar en detalles. Por lo que resulta - "no es mío". Después de todo, "on" es igual a una partícula "no", y "ma" se traduce como "mío". Esto enfatiza la desconexión del propio ego durante Namaste, y también implica el deseo de compartir la riqueza espiritual de uno con otros. - Namaste es una parte integral de la celebración de bodas en India. Así, los recién casados demuestran su apertura a Dios y entre ellos.
- Si usa Namaste para saludar a un maestro, una persona espiritual, entonces las palmas de las manos se doblan primero al nivel de la frente (ajna chakra) y solo luego se bajan al chakra del corazón.
- Al rezar a la deidad, las palmas se doblan primero por encima de la cabeza, dirigiendo su atención hacia arriba.
- Es bueno cantar mantras junto con Anjali mudra, esto ayuda a sentir las vibraciones en el área del pecho.
- ¡Originalmente, Anjali mudra era un gesto de oración! Anjali se traduce como oración. De ahí la estrecha relación del gesto con la religión y la fe.
- Palabras similares en sonido se encuentran en otros idiomas. En musulmán existe la palabra "namaz", en alemán - "neman", en latín - "nemus", y en el antiguo sajón "niman". Todos ellos, en un grado u otro, se interpretan como "actitud respetuosa".
¡Vale la pena intentar introducir gradualmente el mudra Anjali en tu vida para sentir por ti mismo lo que este estado significa para el alma y el cuerpo!
Muchos están seguros de que el gesto de Namaste puede afectar favorablemente el alma y la conciencia de una persona.
Video relacionado: el significado del gesto de Namaste
El significado del gesto de Namaste:
El yoga te permite flexibilizar el cuerpo, la mente está despejada. "Namaste" abre la conciencia y conduce a la meditación. La conexión con lo Divino dentro de la personalidad es esta conexión importante, cuya existencia no puede ser refutada.
Esta forma de saludo te permite sentir la unidad con tu cosmovisión interior, con la naturaleza y las personas que te rodean.
Es genial si puedes activar el gesto antes y después de la lección. Pero la mayoría de las veces se usa precisamente al final, ya que la mente se ha liberado de cosas innecesarias.
El maestro une sus palmas, iniciando el movimiento, como un respeto por sus alumnos y el núcleo Divino en ellos. Los discípulos responden a su gurú como señal de respeto. Y la verdad llega a los corazones, todas las personas son una.
"Namaste" en India significa no solo un signo de bienvenida, sino también reverencia por el significado divino del universo, del cual todas las personas en el mundo son parte.
Hoy en día, los profesores de yoga utilizan namaste antes de que comiencen las clases. Sin embargo, este movimiento significa mucho más que un simple signo de respeto, tiene un cierto significado sagrado.
El uso de un gesto no está determinado por la cantidad de personas involucradas en la clase: si hay una persona y un maestro, o un grupo completo.
La posición de todo el cuerpo es importante para el movimiento. Las palmas deben estar conectadas entre sí exactamente en frente del pecho, cierre los ojos, incline levemente el cuello hacia adelante.
Es posible que "Namaste" sea más antiguo que la propia cultura india, porque es completamente natural para cualquier persona. Este movimiento de la mano también se utiliza en otros países. Sin embargo, el habitante de Occidente se refiere por medio de “Namaste” solo a Dios mismo, sin comprender que lo Divino está en cada ser de la Tierra.