Spalovač tuků pro ženy. Sportovní výživa pro hubnutí v oblasti břicha, boků, hýždí

Spalovače tuků jsou velmi oblíbené. Pomáhají snižovat tělesný tuk, aktivně bojují s nadváhou.

Spalovač břišních tuků pro ženy najdete v místní drogerii nebo sportovním obchodě. Laxativní čaj a léky potlačující hlad jsou v lékárně běžnější.

Co jsou spalovače tuků?

Všechny spalovače tuků jsou rozděleny do následujících 3 skupin:

1. Snížení chuti k jídlu.
2. Termogenní.
3. Lipotropika.

Termogenní léky zvyšují rychlost metabolismu. Tělo spaluje kalorie lépe, což znamená, že účinek tréninku bude mnohem vyšší. Musíte si vzít spalovač tuků v kombinaci s cvičením a dietou.

Lipotropika podporují destrukci tukových buněk, které se následně používají jako zdroj energie. Chcete-li urychlit proces hubnutí, musíte zvýšit fyzickou aktivitu.

Léčiva potlačující chuť k jídlu fungují mnohem snadněji. Blokují nutkání jíst. Čím méně člověk jí, tím méně váží.

Spalovače syntetických tuků, jejich vlastnosti

Obvykle, syntetické drogy se používají s jídlem... Nejčastěji takové spalovače tuků užívají sportovci, kteří potřebují zhubnout. V tomto procesu se tukové buňky transformují na energii, která následně vytvoří svaly.

Syntetické léky nejen urychlují metabolismus, ale také zvyšují tělesnou teplotu, proto člověk ztrácí váhu mnohem rychleji.

Lék nejčastěji obsahuje složky, jako je červená paprika, kofein, thiamin. Tyto výrobky jsou odolné a je třeba s nimi zacházet velmi opatrně.

Jak správně používat hořáky syntetických tuků

Pro správné používání spalovačů syntetických tuků musíte dodržovat následující doporučení:

• Lék se užívá dvakrát denně.
• První pilulku je nejlepší užít ráno, hned po probuzení. Poté byste měli snídat.
• Druhá technika by měla být provedena před tréninkem. To dodá tělu vytrvalost a sílu.

Dávkování spalovače tuků závisí na vlastnostech těla a na doporučeních trenéra.

Stojí za to pamatovat, že droga se nedoporučuje užívat před spaním. To by mělo být provedeno 5 hodin před spaním, jinak bude člověk tak vzrušený a energický, že prostě nebude schopen spát a jeho tělo se nebude moci zotavit.

Lékárenské spalovače tuků, jak je užívat

Spalovač břišních tuků pro ženy prodávaný prostřednictvím řetězce lékáren se prodává v širokém sortimentu a náklady na různé léky se výrazně liší.

Spalovače tuků lze zhruba rozdělit do 3 typů:

1. Přípravky od společností zabývajících se sportovní výživou.
2. Doplňky stravy.
3. Léčivé léky s lipolytickým účinkem.

Většina z těchto léků urychluje metabolismus.pomáhají generovat energii a zvyšovat tělesnou teplotu.

Pro ženy je třeba používat volně prodejný spalovač břišního tuku podle řady pokynů.

Mezi základní pravidla pro používání spalovače tuků patří následující:

• pokud se cítíte hůře, musíte přestat užívat;
• ujistěte se, že dodržujete dávky uvedené v pokynech;
• droga není konzumována v noci;
• během období hubnutí nemůžete pít alkohol;
• mezi jednotlivými kurzy si musíte udělat přestávku;
• po hubnutí byste měli dodržovat zdravý životní styl.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Sušení těla pro dívky. Tréninkový program, podrobné výživové menu na měsíc za dnem

Klenbuterol

Klenbuterol je aktivně používán sportovci. K dispozici v sirupu a 40 mg tabletách. Zpočátku byl tento lék určen k léčbě astmatu a dýchacích cest obecně, ale v poslední době se Klenbuterol stále více používá pro hubnutí.

Standardní kurz trvá 2 týdny. Pokud je Ketotifen užíván současně s Klenbuterolem, může být kurz prodloužen na jeden měsíc. První den by se mělo spotřebovat pouze 20 ml, dávka se postupně zvyšuje, na konci týdne dosáhne maxima, po kterém se postupně snižuje.

Klenbuterol může způsobit následující problémy:

• nespavost;
• bolest hlavy;
• onemocnění;
• třes;
• zvýšená srdeční frekvence.

Užívání Klenbuterolu v noci je zakázánonejlepší je to udělat ráno.

Pokud se zdravotní stav prudce zhoršil, musíte si týden odpočinout nebo úplně opustit drogu.

Pyridoxin

Hlavní funkcí léku je zvýšit metabolismus. Pyridoxin je vitamin B6. Pomáhá tělu produkovat hemoglobin a zvyšuje vstřebávání bílkovin.

Kromě toho lék posiluje, zvyšuje aktivitu a má pozitivní vliv na náladu a nervový systém. Při nedostatku vitamínu vypadávají vlasy, zhoršuje se nálada a dochází ke svalové slabosti.

Čistý pyrodoxin se nachází v následujících produktech:

• mrkve;
• brambory;
• špenát;
• vlašské ořechy.

Yohimbin

Droga působí v následujících směrech:

• aktivně rozkládá tukové buňky;
• zvyšuje hladinu testosteronu;
• převádí tukové kalorie na energii;
• zvyšuje vytrvalost a výkon.

Spalovač břišního tuku se skládá z velkého množství látek, jako je zinek, chrom, zázvor, ženšen, niacin, kořen lékořice a další.

U žen se doporučuje nepřekračovat dávku 30 mg látky denně. — tato částka by měla být rozdělena do dvou kroků.

Dávka může být postupně zvyšována. První schůzka by měla proběhnout ráno a druhá odpoledne.

Přírodní spalovače tuků, jejich vlastnosti

Chcete-li se navždy rozloučit s nadbytečnými kilogramy, měli byste do své stravy zahrnout přírodní spalovače tuků.

Mezi přírodní spalovače tuků patří:

1. Jablka. Nerozpustná vláknina, která je součástí jejich složení, nasycuje tělo a pektin tlumí pocit hladu. 100 g produktu obsahuje pouze 30 kcal. Ovoce lze konzumovat téměř v neomezeném množství.
2. Citrus. Díky obsahu kyseliny askorbové můžete nejen normalizovat žaludek, snížit hladinu cholesterolu, ale také zhubnout.
3. Zrzavý. Kořen pomáhá urychlit metabolismus a rozklad tukových buněk. Nejlepší spalovač břišního tuku. Pro rychlé hubnutí se doporučuje přidat koření do čaje a vypít tento nápoj 3x denně. Pro ženy je to jeden z nejlepších způsobů, jak bezpečně ztratit kalorie.
4. Káva. Káva z přírodního zrna pomáhá nastartovat proces spalování tuků, zlepšuje metabolismus, povzbuzuje a má močopudný účinek, odvádí přebytečnou tekutinu z těla.
5. Červená feferonka. Zlepšuje metabolismus a krevní oběh, odstraňuje přebytečnou vodu.

Nízkokalorické a nulové potraviny

Neexistuje žádné jídlo, které by neobsahovalo kalorie. Existuje jídlo, jehož trávení bude tělo trávit přesně stejnou nebo mnohem více energie, než z něj přijme. Jedná se o takzvané nulové kalorie.

Každá z těchto potravin je vynikajícím spalovačem tuků. Objemy na břiše a bocích rychle zmizí.

Pro ženy, které sní o ztrátě hmotnosti, odborníci doporučují používat následující produkty:

1. Šťavnatý a výživný celerbohaté na vlákninu. Na 100 g produktu je to pouze 16 kcal.
2. Oranžový. Ovoce je lahodné, šťavnaté, obsahuje vitamín C a draslík. 100 g obsahuje 47 kcal.
3. Zelí. Zdroj vlákniny a draslíku. Ve 100 g pouze 25 kcal.
4. Okurka. Obsahuje velké množství vody a minerálů, odstraňuje toxiny. Pouze 16 kcal na 100 g.
5. Chřest. Obsahuje kyselinu listovou, vitamin B. Existuje 100 kcal na 100 g.
6. Vodní meloun. To není jen velmi chutné a šťavnaté bobule, ale také produkt, který zrychluje metabolismus. 100 g melounu obsahuje 30 kcal.

Potraviny urychlující metabolismus

Během hubnutí nepodceňujte práci metabolických procesů - pomáhají tělu zhubnout.

Chcete-li urychlit metabolismus, musíte pravidelně konzumovat následující potraviny:

1. Voda. Podílí se na téměř všech procesech těla. Denní spotřeba 1,5-2 litrů čisté vody urychlí metabolismus na maximální rychlost.
2. Celá zrna. Při trávení ovesných vloček bohatých na vlákninu tělo vydává více energie, než kolik z produktu získá.
3. Červené fazole. Odolný škrob nasycuje po dlouhou dobu, vitamin B je zodpovědný za produkci testosteronu, který je zodpovědný za zrychlení metabolismu.
4. Kuřecí fileta. Obsahuje velké množství bílkovin. Trvá to hodně úsilí, aby to tělo strávilo. Metabolismus je tedy zrychlen o 50%.
5. Kysané zelí. Odstraňuje škodlivé bakterie ze střev, posiluje imunitní systém a zvyšuje metabolismus.
6. Grapefruit. Obsahuje mnoho vitamínů, prakticky žádné bílkoviny a tuky. Díky velkému množství vlákniny a ovocné kyseliny můžete rychle urychlit metabolismus.

Zdravé koktejly pro spalování břišního tuku

Doma si můžete připravit několik účinných a lahodných koktejlů na spalování tuků:

1. Okurka je oloupána a rozdrcena. Citron se s kůrou nakrájí na plátky. Smíchejte ingredience, přidejte strouhaný zázvor a několik lístků máty. Směs se nalije vodou, přes noc se dá do chladničky.
2. Několik lístků máty, 1 kiwi a plátek citronu rozemlejte v mixéru, naplňte vodou a pijte během dne.
3. Můžete smíchat 1 lžičku. med a 1 lžička. jablečný ocet přidejte špetku skořice a 300 ml. voda. Koktejl se konzumuje jako snídaně.
4. Silný účinek spalování tuků má směs červeného pepře, zázvor a skořice, která se nalije na sklenici vody. Nápoj se vypije ihned po přípravě.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Kyselina glutamová - co to je, proč a jak se používá ve sportu, kulturistice.

Jak užívat kofein

Kofein je nezbytnou pomůckou při hubnutí. Osvěžuje a tělo rychle ztrácí kalorie. Je lepší konzumovat kofein ráno na lačno, před zahřátím nebo joggingem.

Pokud nechcete pít kávu, můžete si v lékárně zakoupit tobolky obsahující kofein.

Kofein má následující vlastnosti:

• zlepšuje náladu;
• rozšiřuje krevní cévy;
• zvyšuje aktivitu;
• odstraňuje přebytečnou vodu;
• podporuje hubnutí.

Jak zvýšit účinek spalovačů tuků

Pro zvýšení účinku spalovače tuků se doporučuje konzumovat více bílkovin, masa, ořechů, pohanky, rýže a chudých ryb. Zvláštní pozornost je třeba věnovat bílkovinným potravinám, které jsou zodpovědné za tvorbu svalů.

Je bezpodmínečně nutné dodržovat dietu. Musíte se vzdát mouky a sladkostí. Bude nutné zvýšit denní dávku tekutiny.Během dne musíte vypít alespoň 2 litry vody.

Nezapomeňte na pravidelnou fyzickou aktivitu. Úžasného výsledku lze dosáhnout pomocí kardio tréninku.

Spánek by měl být alespoň 8 hodin denně. Spalovače tuků, syntetické nebo přírodní, vám pomohou rychle se rozloučit s usazeninami na hýždích, stehnech, pažích a břiše. Pro většinu žen může být užívání těchto látek skutečným přínosem na cestě ke štíhlosti.

Užitečná videa pro spalovače tuků pro ženy

Jak si vybrat nejlepší spalovač břišního tuku pro ženy:

Nuance výživy a cvičení pro spalování tuků: