Masáž suchým kartáčem na celulitidu. Jak to udělat, schéma, techniky

Suchá masáž zvyšuje krevní oběh, šetří před celulitidou, zvyšuje turgor pokožky, zpomaluje proces stárnutí. Tento typ masáže má mnoho výhod, ale pokud je kontraindikován, může být škodlivý.

Co je to celulitida a její lokalizace na těle - je důležité vědět před masáží

GLD (gynoidní lipodystrofie) nebo celulitida je patologická změna v hustotě podkožní tukové tkáně a vlákniny. Vzhledem k tomu, že tuk pod kůží je rozložen nerovnoměrně, vytvářejí se těsnění a hrbolky, které se lidově říká „pomerančová kůra“.

Hlavním důvodem vzniku celulitidy je hormonální nerovnováha. Estrogen je ženský pohlavní hormon, kvůli jeho nadbytku nebo nedostatku je narušen metabolismus a objevuje se celulitida. Jedná se o převážně ženský problém, který mají i hubení lidé. To znamená, že není nutné mít nadváhu, aby se celulitida objevila.

Druhy celulitidy:

Suchou masáž lze provádět ve všech fázích. Je snazší zbavit se celulitidy, když se teprve začíná rozvíjet.

Existují 4 fáze vývoje gynoidní lipodystrofie:

Celulitidu lze lokalizovat kdekoli na lidském těle. Nejčastěji se vyskytuje na hýždích, vnějších a vnitřních stehnech, bocích a břiše. Může to být také na pažích, krku a bradě.

Výhody suché masáže

Kartáčování nebo suchá masáž se provádí suchým dřevěným kartáčem. Tato masážní metoda má mnoho výhod, díky kterému je populární pro všechny fáze a typy celulitidy:

• Suchá masáž rozkládá tukové zásoby a čím je kartáč tvrdší, tím intenzivněji „pomerančová kůra“ zmizí.
• Suché kartáčování pomáhá zbavit se přebytečné vlhkosti z měkkých tkání, čímž zlepšuje intracelulární práci a zvyšuje průtok krve.
• Kartáčování pomáhá odlupovat odumřelé buňky epidermis, čímž uvolňuje póry a odstraňuje toxiny.
• Zlepšuje krevní oběh, posiluje stěny kapilár a předchází rozvoji křečových žil, trombóz, tromboflebitidy a dalších patologických stavů cévního systému.
• Zabraňuje striím během těhotenství, kdy se jejich vzhled zvýší o 50%.

Kontraindikace

Před masáží, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, musíte se ujistit, že neexistují žádné kontraindikace.

Anticelulitidní masáž štětcem je zakázána v následujících případech:

• Pokud je pokožka ze své podstaty tenká a náchylná k poškození a zarudnutí, pak mohou být při vystavení tvrdému štětci vyvolány škrábance nebo mikrotrhliny, které s komplikacemi vedou k infekci a rozpadu.
• Pro dermatologické stavy, které jsou doprovázeny suchou a poškozenou kůží, jako je lupénka nebo ekzém.
• Zvýšená tělesná teplota a krevní tlak. U hypertenze je nutné cévy dilatovat, aby nezatěžovaly srdce, a při masáži (jakoukoli, nejen anticelulitidovou) se krev zrychlí a stěny cév se zahřejí, což může dále zvyšovat tlak.
• Po 3. stadiu křečových žil by kůže neměla být narušena, protože cévy jsou blízko a mohou se poškodit, což může vést ke krvácení nebo k rozvoji trofického vředu.
• Při hyperpigmentaci a velkém počtu krtků nebo névů se doporučuje opustit tuto metodu boje proti celulitidě.

Po jednom postupu nebude žádný výsledek, to znamená, že pokožka bude měkčí a jemnější, ale celulitida a objemy nikam nezmizí. Musíte dělat masáže pravidelně, 2-4krát týdně. Je důležité jíst správně a pokud je to možné, alespoň trochu cvičit, abyste udrželi své svaly v dobré kondici.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Vedlejší efekty

Suchá masáž kartáčem na celulitidu má některé kontraindikace, s nimiž se musíte nejprve seznámit:

• U majitelů jemné pokožky dochází k zarudnutí kůže, pálení a svědění. Doporučuje se vyměnit kartáč za měkčí a snížit intenzitu tlaku během procedury.
• Vzhled cévního vzoru na pokožce „hovoří“ o křehkosti kapilár, které prasknou během masáže.
• Po masáži se mohou objevit modřiny ze dvou důvodů.První je nesprávná masáž bez sledování masážních linií a druhá je porušení průtoku krve, při kterém je nutné vyšetřit lékaře.
• Pokud je to kontraindikováno, může se v důsledku čištění zubů objevit zánět nebo rozpad kůže. V důsledku nepravidelných nebo prudkých pohybů se také mohou na horní vrstvě kůže objevit mikrotrhliny. V případě infekce začíná zánětlivý proces.

Pokud dojde k jednomu z popsaných jevů, je nutné masážní procedury zastavit nebo se obrátit na odborníka, který vám poradí, jak správně masírovat bez poškození pokožky.

Příprava na masáž

Pro přípravu masáže neexistují žádná zvláštní pravidla, musíte zvládnout techniku, abyste neporanili pokožku. Pokožku předem nekoupe ani neparují a není třeba ji drhnout. Čím je pokožka suchší, tím více odumřelých a keratinizovaných buněk epidermis se odlupuje.

Po masáži musíte vypít čistou vodu s citronem nebo smoothie z okurky, citronové šťávy a bylin. To pomůže zrychlit váš metabolismus a vyplavit toxiny otevřenými póry. Musíte se také osprchovat (bez drhnutí, aby nedošlo k poranění pokožky) a namazat tělo zvlhčovačem nebo mlékem.

V přípravné fázi musíte prozkoumat oblast kůže, která bude masírována na rány, oděrky a jiná zranění. Také byste neměli dělat masáž, pokud se necítíte dobře, slabě nebo máte horečku.

Technika a schéma suchého kartáčování

Suchá masáž štětcem na celulitidu se provádí několika technikami - kruhovými nebo přímými pohyby. Je důležité obejít oblast lymfatických uzlin a pohybovat kartáčem podél toku lymfy z končetin do srdce. Nemasírujte (zejména tvrdými štětinami) hrudník a vnitřní strana stehen.

Pro začátečníky se doporučuje použít měkký nebo středně tvrdý kartáč, aby nedošlo k poškození pokožky nezkušeností. při provádění procedury neroztahujte pokožku. Každý si zvolí tlak štětce sám, ale je důležité zvolit „zlatou střední cestu“, aby nedošlo k poškrábání pokožky nebo k jejímu žehlení, protože to nebude mít žádný výsledek.

Nahromaděním tuku na břiše

V břiše se masáž provádí krouživými pohyby kolem pupku. Není nutné se dotýkat hrudníku, aby nedošlo k jeho poranění. Doba trvání procedury je 5 minut. Suchou masáž lze kombinovat s vakuovou masáží (pomocí plechovek na anticelulitidovou masáž). Ale ve stejný den jsou oba postupy kontraindikovány. Můžete je střídat každý druhý den.

Vzhled zarudnutí a brnění je přirozený proces. Takové jevy naznačují zrychlení krevního oběhu. Pokud se objeví vyrážka nebo silné svědění, snižte intenzitu masáže nebo vyměňte kartáč.

Na "pomerančové kůře" na stehnech

Suchá masáž kartáčem proti celulitidě zvyšuje turgor a snižuje účinek „pomerančové kůry“. Nejproblematičtější částí jsou stehna a hýždě, kde má celulitidu 95% žen. Je lepší masírovat vlastními silami štětcem s dlouhou rukojetí, aby bylo pohodlné ji získat ve stoje. Pokud někdo pomůže, pak musíte ležet na břiše a odpočívat.

Na vnější straně stehna je nutné provádět štětiny zdola nahoru, to znamená od kolena. Na hýždích můžete masírovat krouživými pohyby. Průměrná doba sezení je 7 minut. Musíte se zaměřit na stav pokožky. Když zčervená, musí být masáž ukončena, aby nepoškodila malé cévy.

Stehna lze masírovat ručním kartáčem. Má kulatý nebo oválný tvar, malý, s pohodlnou rukojetí. S jeho pomocí můžete každý večer provádět procedury před sprchou. Při kartáčování nepotřebujete drhnout, protože pokožka bude již hebká a hladká.

Na problémových partiích na zadní straně

Tuk se často hromadí na krku, bocích a dolní části zad, zejména po stranách. Procedura se nejlépe provádí vleže, aby někdo mohl pomoci. Na krku by měl být kartáč prováděn od okraje vlasů k oblasti lopatek shora dolů, k srdci. Po stranách naopak - nahoru (opět k srdci).

V bederní oblasti použijte středně tvrdý kartáč a kruhovými pohyby zlepšete průtok krve a rozbijte podkožní tukové zásoby.

Celulitidou na pažích

Chabá celulitida se nejčastěji tvoří na pažích, což se vyskytuje u každého s věkem (iu atletů). Musíte masírovat malým kartáčem střední tvrdosti ve směru od loktů k ramenním kloubům.

Pohyby by měly být střední s malým tlakem. V této oblasti není vhodné masírovat se, takže můžete někoho požádat o pomoc.

Jak používat odtokový kartáč?

Suchá masáž kartáčem na celulitidu se provádí několika typy kartáčů, které se liší velikostí, tvarem a kvalitou štětin.

Několik typů se dělí podle kvality:

• kartáče s přírodními štětinami, kde se aplikují kančí vlasy nebo bambusová nebo kaktusová vlákna;
• s nylonovými štětinami - jedná se o syntetické kartáče, které mají tužší strukturu;
• Japonské kartáče jsou kartáče z přírodních štětin (nejčastěji se používá palmové vlákno).

Masáž drenážním kartáčem se provádí na suchou pokožku. Po masáži je nutné štětiny opláchnout pod tekoucí vodou a pověsit, aby se vypustily a vysušily. Pokud nanesete mokrý kartáč, začnou se v něm hromadit bakterie, což má za následek plísně nebo nepříjemný zápach. Horší je, že s dalším postupem se tyto mikroorganismy mohou dostat pod kůži a vyvinout zánět.

Vlastnosti suché masáže na strie

Někteří lidé věří, že strie lze odstranit pomocí masáže. Je to mýtus. Úsek je stejná jizva, to znamená rána... Dochází k němu při prudkém nárůstu hmotnosti, při kterém se kůže táhne a tkáně zevnitř praskají.

Po nějaké době se vytvoří jizva (pouze uvnitř) a mimo světelný pás, který se nazývá úsek. Na tomto místě je pokožka citlivá a zranitelná. Když strie netírají pokožku tvrdými štětinami, musíte použít měkký kartáč a kontrolovat intenzitu lisování.

Pomocí masáže můžete mírně vyrovnat barvu a strukturu pokožky, aby byly strie méně nápadné, ale nikam nevedou. Pokud pravidelně kartáčujete, můžete zabránit vzniku nových strií, protože horní vrstva pokožky se stává pružnější a pružnější.

Vlastnosti masáže během těhotenství

Během těhotenství můžete takové postupy provádět pouze po konzultaci s lékařem. Jednou z výhod kartáčování je normalizace nitrobuněčné rovnováhy vody a soli, která je často narušena během těhotenství a dochází k otokům končetin.

Pro masáž potřebujete měkké štětiny. Je nutné zahájit relaci od chodidel plynulými pohyby stoupajícími výše ke kolenům. Tento postup uklidní bolesti nohou a zmírní otoky. Nemasírujte pod koleny a je důležité vyhnout se oblasti třísla, protože jsou v ní lymfatické uzliny.

Nedoporučuje se dotýkat se břicha, ale můžete si kartáčovat záda a boky. Takové masáže zvyšují odtok krve a mají pozitivní vliv na tělo nastávající matky a na vývoj plodu. Pokud se necítíte dobře nebo máte nežádoucí reakce, kartáč by měl být zlikvidován.

Během těhotenství musíte používat všechny druhy olejů a krémů proti striím a zvlhčit pokožku.Aby se jim zabránilo, je důležité si přečíst pokyny pro každý lék pro použití těhotnými ženami. Je lepší použít olivový olej - přírodní obohacenou složku.

Jak zvýšit účinek suchého tření?

Chcete-li zvýšit účinek po masáži, musíte si vzít kontrastní sprchu.

Střídáním studené a horké vody můžete dosáhnout následujících výsledků:

• posílení stěn krevních cév;
• zlepšený krevní oběh;
• zvýšení produkce přírodního kolagenu a elastinu, které jsou nezbytné k udržení pružnosti pokožky;
• snížení laxnosti kůže.

Kromě snížení intenzity celulitidy masáž pomáhá snížit objem těla a po 4–6 týdnech můžete vidět, že se pas a boky zmenšily o 3–7 centimetrů, v závislosti na individuálních vlastnostech těla.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, před a po fotografiích, kontraindikace.

Doba trvání a četnost postupů

Frekvence a doba trvání relace se volí jednotlivě. Některým stačí masáž po dobu 5 minut před sprchou, jiní si rádi promasírují tělo po dobu 15 minut. Je důležité nepřehánět to, abyste nepoškodili pokožku, nezpůsobili podráždění, modřiny a jiné nežádoucí účinky.

Rychlost výsledku nezávisí na délce trvání relace, proto je lepší dělat vše podle pravidel, při dodržení času, intenzity, frekvence a doby trvání.

Na břiše a hýždě je pokožka hustá a můžete si dělat masáže každý den, ale na obličeji nebo rukou je lepší omezit se na masáže po 1–2 dnech, aby se případné mikrotrhlinky v kůži nebo poškození kapilár stihly zahojit a nezměnily se na krvácení, hematom nebo vyrážku.

Kdy se účinek projeví?

Celulitida se objevuje po dlouhou dobu, hromadí se podkožní tuk, tvoří se hrby. Zbavit se celulitidy je také dlouhý a pracný proces. Ihned po zákroku se musíte osprchovat a všimnete si, že pokožka je mnohem měkčí.

První výsledky po masáži jsou patrné po 4–6 týdnech pravidelného používání štětce (v průměru 3krát týdně). Tyto postupy by měly být prováděny pravidelně. Prvních několik týdnů je to obtížné, ale pak se čištění před sprchou stane automatickým, jako je čištění zubů ráno.

Ve druhé fázi celulitidy se jí můžete zbavit za 4 měsíce za předpokladu pravidelné masáže a správné výživy. Doporučuje se také více chodit a být častěji venku, protože kyslík také hraje důležitou roli při vytváření krásné postavy a hladšího těla.

Péče o pleť po relaci

Ihned po masáži se nedoporučuje jít ven nebo si obléknout teplé oblečení. Musíte si vzít teplou nebo kontrastní sprchu, abyste umyli všechny váhy a buňky, které se po proceduře oddělily. Při koupání se nedoporučuje používat peelingy, aby nedošlo ke zranění zanícené a otřené kůže.

Po sprchování se nemusíte osušit ručníkem. Kůže stačí jemně blotovat, aby nedošlo k jejímu poranění, a použít jakýkoli zvlhčovač nebo výživný prostředek.

Co dělat, když se objeví podráždění kůže?

Suché kartáčování může být dráždivé z různých důvodů. U celulitidy někteří lidé používají různé krémy a zábaly souběžně s kartáčováním, což může způsobit vyrážku nebo popálení kůže. Je důležité se ujistit, že příčinou je kartáč.

V tomto případě se doporučuje vyměnit jej za měkčí nebo masírovat s menším tlakem na povrch epidermis. Pokud to nepomůže, je lepší kurz opustit nebo vyhledat pomoc od odborníka.

Design článku: Mila Friedan

Video o tom, jak masírovat suchým kartáčem

Jak masírovat suchým kartáčem: