Namaste (namaste, Namaste). Co to je, co to znamená v józe, jak hrát

Co je Namaste

Namaste je Pozdrav, vytvořený ze 2 indických slov „namah“ a „te“, což je přeloženo a doslovně znamená „poklonit se vám“. A pokud tento suchý překlad doplníte významem, správnější možností bude „pozdravuji Boha ve vás“ nebo „vyjadřuji úctu k božské přirozenosti, která žije v každém“.

Je tedy zřejmé, že to není jen způsob, jak pozdravit, ale obdiv Všemohoucího, uznání božského principu v člověku. Slovo se vyslovuje písmenem „e“ na konci - „namaste“.

Samotný pozdrav pochází z dob, kdy se objevil sanskrt - „posvátný jazyk bohů“, písma, mantry a Védy. Praxe v Indii a Nepálu. Vyslovujte slovo správně, musíte zdůraznit poslední slabiku.

Jak to funguje

Technika Namaste se provádí na 3 úrovních:

• duševní (duševní přitažlivost pro sebe, která pomáhá cítit váš božský princip, vyrovnávající se s ostatními lidmi);
• fyzický (provedení mudry odpovídající tomuto pozdravu);
• slovní (výslovnost pozdravu nahlas). Verbalizace se však ne vždy praktikuje, lidé z Východu si často vystačí s prvními dvěma úrovněmi, pokud to není zpívání manter.

Technika a efekty

Mudra (symbolické uspořádání rukou a paží) odpovídající Namaste (Anjadi mudra) se provádí docela jednoduše:

1. Abyste zvýšili tok božské lásky, musíte složit své dlaně na úrovni srdeční čakry (anahata).
2. Pak zavřete oči a mírně zakloňte hlavu. Pohyb začíná zvednutím paží nad hlavu, poté musí být spojené dlaně spuštěny na úroveň hrudníku, poté je proveden luk.

Prsty levé ruky odpovídají 5. smyslu a 5. prsty pravé ruky odpovídají 5 orgánům poznání světa. Kombinace těchto energií vám umožňuje cítit rovnováhu mezi činy, pocity a myslí.

Účinky každé akce jsou různé:

1. Spojené dlaně zvyšují koncentraci božské lásky v těle.
2. Zavřené oči zachycují vědomí.
3. Skloněná hlava hovoří o úctě k Božskému v člověku.

Tato technika je také krátkou meditací, která vám umožní cítit lásku k Bohu a člověku.

Poloha dlaní má také své vlastní nuance.

Úroveň anjali mudry (tak se nazývá poloha dlaní) závisí na hodnosti osoby, s níž se pozdrav provádí:

1. Čím vyšší je třída partnera, tím vyšší musíte položit dlaně.
2. Pokud je partner v sociálním postavení stejný - dlaně na úrovni hrudníku.
3. Pokud je naopak respektovaný starší - ruce jsou umístěny na úrovni krku.
4. Pozdrav s duchovním mistrem znamená, že vaše dlaně jsou stejné jako vaše tvář.
5. Obracíme se k Bohu - zvedáme dlaně na stejné úrovni jako čelo (ajna čakry).

V jógových ásanách "Namaste" to není jediná možná poloha před sebou, je možné provádět i za zády. Tím se napnou ramenní svaly a hrudní páteř. Kombinace rukou vám umožňuje zlepšit práci obou hemisfér mozku, soustředí člověka v daném okamžiku.

Svaly celého těla se při ohýbání uvolňují a nervy a mysl jsou uklidněné. Provedení „Namaste“ za zády vám umožní přejít ze vzrušeného stavu do kontemplativního. Sjednocené ruce před hrudníkem shromažďují energetické toky, aktivuje se práce srdeční čakry.Je zodpovědná za soucit, kreativitu a lásku.

Cvičením Namaste se lidé učí vidět Boha ve všem a postupně mění své vědomí. Přicházejí k pokoře, zbavují se různých nepříjemných projevů lidské podstaty, jako jsou: závist, pýcha, ješitnost, touha po penězích a slávě ... což má zase příznivý dopad na fyzické zdraví člověka.

Koneckonců, mnoho nemocí se vyvíjí v důsledku hromadění negativních pocitů, které, když nemají východisko, se promění v nemoc.

Namaste lze považovat za poměrně univerzální rituál, který kombinuje pozdrav, modlitbu a způsob, jak harmonizovat váš vnitřní stav a zlepšit vaše zdraví. A z pohledu psychologie toto gesto přispívá k vytvoření bariéry, která neumožňuje tok ničivé energie.

V tomto ohledu jsou jogíni solidární s psychology. Věří, že energie proudí v celém lidském těle - Práně, která je schopná překročit své hranice a interagovat s energiemi Vesmíru a vytékat zejména skrz dlaně.

Aby tento proces zastavili, spojili své dlaně v Anjali mudře a věřili, že toto gesto chrání před negativními vlivy prostředí.

Jak reagovat na pozdrav od Namaste

Při projevování úcty a úcty pomocí Namaste je správné a vhodné reagovat stejným způsobem. Je tedy možné a obvyklé nejen pozdravit, ale také se rozloučit a znovu zdůraznit váš uctivý přístup.

Namaste na starověkém a moderním západě

Namaste má orientální kořeny. Gesto je nejrozšířenější v severní Indii. Obyvatelé trochu kroutí hlavou nahoru a dolů, trochu se usmívají, jejich úsměv je upřímný, přátelský. „Namaste“ znamená pro Indy nejen pozdrav, tímto gestem se navzájem loučí.

Pokud je 1 z rukou osoby pozdravu zaneprázdněna, měla by být zvednuta pravá dlaň spolu s hrudníkem, protože je považována za čistou ve srovnání s levou. V jižní Indii není uvítání „Namaste“ tak populární, i když je jeho obyvatelům srozumitelné.

Pro Indii a Nepál je to každodenní gesto, protože jsou to východní lidé, kteří se více zaměřují na duchovní rozvoj, který pomáhá cítit se v harmonii se sebou, ostatními lidmi, přírodou, aniž by měl hmotné výhody. Indové tímto způsobem vítají každého, bez ohledu na věk, pohlaví, rasu.

Tedy uznání božského principu ve všech bytostech a zdůraznění rovnosti mezi lidmi. Na Západě pozdrav používají lidé, kteří mají rádi východní kulturu. A ne všude, ale pouze na místech, kde se shromažďují lidé s podobnými zájmy. Například na hodinách jógy nebo bojových umění.

Pokud je pro východního člověka Namaste nedílnou a přirozenou součástí života a světonázoru, pro obyvatele Západu je to náboženské a modlitební gesto, které není vhodné pro každodenní život, protože jasně odlišuje Boha od lidí.

Obecně platí, že podstata pozdravů od lidí z Východu a Západu má zásadní rozdíl. Západní lidé pozdravují člověka a východní lidé pozdravují Boha, který je v každém.

Kde a kdy se používá v každodenním životě a při cvičení jógy

Popularizace uvítacího gesta přišla současně s východní filozofií a vstupem jógy do moderního světa. "Namaste" je často přítomen na hodinách jógy na začátku a na konci relace. V každodenním životě se používá jako pozdrav, který vyjadřuje velkou úctu, ale neznamená narušení osobního prostoru člověka.

Namaste se také používá při modlitbách a meditacích, při zpěvu manter, protože tato akce pomáhá uklidnit pýchu, přitáhnout podvědomí, zostřit intuici, soustředit pozornost.

Anjali mudra je skvělý způsob, jak zahájit kurzy jógy, je to skvělý způsob, jak se soustředit a naladit na meditaci. Gesto se také používá při svatebních obřadech v Indii.Jedná se o přísahu lásky, takže novomanželé se otevírají navzájem a Bohu, jsou věrní a věří ve svou volbu.

Kdy začlenit gesto do cvičení jógy

Na začátku hodin jógy se toto gesto používá k soustředění, k pociťování určité identifikace s absolutním, ke koncentraci, cítění „tady a teď“, k naladění na meditaci. Užívání na konci hodin pomáhá cítit v sobě harmonii, zbavit mysl zbytečných věcí.

Namaste má relaxační účinek, zatímco úklony, nervový systém a mysl jsou uklidněné a svaly těla uvolněné, což je nesmírně důležité pro provádění komplexních asanů, které zahrnují protahování.

Namaste se používá nejen jako pozdrav, ale je také prvkem ásan, ve kterém se provádí nejen před hrudníkem, ale také za zády, což pomáhá při protahování ramenních svalů a protahuje hrudní páteř, zlepšuje pružnost v horní části těla: paže, lokty a zápěstí, otevírá hrudník, vyrovnává držení těla.

A samozřejmě gesto přispívá k vyjádření hluboké úcty k učiteli a k ​​těm, kteří jsou stále přítomni poblíž, pokud lekce není individuální, ale skupinová. Na konci setkání také provedou toto gesto, aby znovu zdůraznili svůj respekt a rovnost mezi přítomnými.

Začátečníci by měli zpívání mantry používat v praxi s vyrovnanými dlaněmi. Takže "Namaste" vám umožní cítit přítomnost Božství pomocí hlasových vibrací.

Fakta o slově a gestu

• Gesto bylo původně používáno čistě jako modlitební gesto. A až mnohem později se to stalo pozdravem v Indii při každodenní komunikaci.
  Slovo Namaste lze chápat ještě podrobněji než jen „namas“ - uctívání a „te“ - vy. Jeden z kořenů slova „nama“ lze také rozdělit do podrobností. Z toho, co se ukázalo - „ne moje“. Koneckonců, „on“ se rovná částice „ne“ a „ma“ se překládá - „moje“. To zdůrazňuje odpojení vlastního ega během Namaste a také znamená touhu sdílet své duchovní bohatství s ostatními.
• Namaste je nedílnou součástí svatební oslavy v Indii. Novomanželé tak prokazují svou otevřenost vůči Bohu i vůči sobě navzájem.
• Používáte-li Namaste k pozdravení učitele, duchovní osoby, pak se dlaně nejdříve sklopí na úroveň čela (ajna čakra) a teprve poté se sníží ke srdeční čakře.
• Modlit se k božstvu, dlaně jsou nejprve složeny nad hlavu a směřují jejich pozornost nahoru.
• Je dobré zpívat mantry ve spojení s Anjali mudrou, což pomáhá cítit vibrace v oblasti hrudníku.
• Anjali mudra byla původně modlitební gesto! Anjali se překládá jako modlitba. Odtud tedy úzký vztah gesta s náboženstvím a vírou.
• Podobná slova jsou ve zvuku i v jiných jazycích. V muslimech je slovo „namaz“, v němčině - „neman“, v latině - „nemusíme“ a ve starém sasku „niman“. Všechny jsou do určité míry interpretovány jako „respektující přístup“.

Stojí za to pokusit se postupně zavést Anjali mudru do svého života, abyste sami pocítili, co tento stav znamená pro duši a tělo!

Mnoho lidí si je jistých, že gesto Namaste dokáže příznivě ovlivnit duši a vědomí člověka.

Související video: význam gesta Namaste

Význam gesta Namaste: