Krása ženského těla v detailech očima mužů: nahá, atletická, svěží, přirozená. Jak se starat

Ženské tělo vždy to byl standard krásy, múza pro kreativní lidi a zdroj hrdosti pro majitele postavy, která je ideální v konkrétní době.

Navzdory skutečnosti, že krása je subjektivním kritériem pro hodnocení vzhledu, v každé historické fázi lidského vývoje existovaly specifické standardy. S obecným vývojem a rozšiřováním obzorů lidí se jejich představy o tom, jak by ženy měly vypadat, změnily.

Ve starověkém Egyptě (přibližně XIII. - XI. Století př. N. L.) Byly za standard považovány dívky s štíhlou, hubenou postavou, vysokým pasem a nejužšími rameny. V VIII-V století před naším letopočtem. pojetí krásy se změnilo ve prospěch honosnějších dám. V tomto období byli atraktivní majitelé bledé pleti, náchylní k nadváze.

Během renesance byl vzhled manželky považován za odraz postavení jejího manžela, proto se staly referenčními prvky, které zdůrazňují pozornost ostatních na ženskost a sofistikovanost dívky (světle hnědé vlasy, vysoké čelo, plné boky a hrudník, půvabné končetiny).

Během viktoriánské éry se do módy dostaly korzety, které uměle zúžily pas, než ve skutečnosti je, přičemž vizuálně rozšířily boky a zvětšily výstřih. To je to, co způsobilo změnu v kánonech ženské krásy během tohoto období. Tvar přesýpacích hodin byl považován za ideální.

Ve 20. letech 20. století začíná aktivní popularizace androgynie, což znamená kombinaci mužských a ženských rysů v jedné osobě. Dívky si stahovaly prsa pomocí elastických obvazů, nosily účesy s bobem a zhubly, jak jen mohly, často poškozovaly jejich zdraví.

O 30-40 let později jsou díky Merlin Monroe v módě ladné tvary, tenký pas a postava přesýpacích hodin. Tento standard krásy byl zachován po dalších 10 let, poté byly tenké nohy, štíhlé tělo, miniaturní prsa a úzká ramena znovu považována za krásná.

80. léta se neformálně nazývají „érou supermodelek“. Vzhledem k rychlé popularizaci hodin aerobiku mají vysoké atletické dívky s dlouhými, tenkými končetinami v těchto letech zvláštní úspěch mezi muži.

Moderní kánony krásy naznačují štíhlou postavu, zaoblený hýždě, svěží prsa a dokonale ploché břicho. Navzdory tomu někteří představitelé silné poloviny lidstva neskrývají své sympatie k dívkám s nádhernějšími formami.

Klasifikace tělesných typů

Krása ženského těla se neomezuje pouze na jeden typ postavy. V modelingovém průmyslu, který je považován za obor činnosti přístupný výhradně lidem ideálního vzhledu, existují zástupci všech forem vzhledu.

Přesýpací hodiny

Typ těla přesýpacích hodin je považován za klasický, ženský. Neznamená to obecnou hubenost těla dívky.

Mezi charakteristické rysy tohoto tvaru těla:

• rovnoměrné rozložení tukové vrstvy ve všech částech těla (v určitých částech těla není váha);
• postava vizuálně připomíná písmeno "x";
• s externím hodnocením velikosti jednotlivých částí těla je první věcí, která dopadne na oko, stejná délka linie ramen a kyčlí;
• objemný hrudník (velikost 3-4);
• nejužší pas (existují dívky, které tuto oblast těla záměrně korigují pomocí speciálního tvarovacího prádla nebo korzetů);
• svěží, výrazný hýždě, objemově vizuálně podobný výstřihu.

Jablko

Zvláštnosti „jablkové figury“ (nebo oválu) zahrnují:

• dlouhé štíhlé nohy;
• výrazný výstřih (nejtypičtější pro tento typ postavy je velikost poprsí 2–3);
• objemný pas;
• přítomnost nadměrného množství podkožního tuku v dolní části břicha;
• úzká linie stehen se širokou linií ramen.

Pokud majitelé tohoto typu postavy rychle přibírají na váze, zvyšuje se objem podkožního tuku rovnoměrně v každé části těla, s výjimkou boků a dolních končetin.

Hruška

Charakteristické rysy figurek ve tvaru hrušky jsou:

• vizuální podobnost postavy s písmenem "A";
• úzká linie ramen;
• malá velikost prsou (velikost 0-1);
• úzký pas, vizuálně vymezující horní a dolní část těla;
• široké boky a plné nohy.

Tento typ postavy lze rozpoznat podle vnější váhy dolní části těla, bez ohledu na celkové množství podkožního tuku.

Invertovaný trojúhelník

Můžete pochopit, že postava konkrétní dívky patří k typu „obráceného trojúhelníku“ podle jejích charakteristických rysů:

• vizuální podobnost hranic těla s anglickým písmenem "V";
• významná převaha velikosti linie ramen nad linií kyčle;
• navzdory širokému hrudníku je poprsí majitelů takového vzhledu miniaturní (hrudník není větší než 1-2 velikosti);

• nedostatek výrazného pasu;
• dlouhé štíhlé dolní končetiny;
• malý pevný hýždě.

Obdélník

Mezi funkce obdélníkového tvaru patří:

• vizuální podobnost hranic těla s písmenem "H";
• rovnost délky linie ramen s délkou linie kyčle;
• navzdory širokému hrudníku je poprsí majitelů takového vzhledu miniaturní (hrudník není větší než 1-2 velikosti);

• nedostatek výrazného pasu;
• dlouhé štíhlé dolní končetiny;
• malý pevný hýždě.

Asthenik

Krása ženského těla lidí s tenkou kostrou je:

• obecná tenkost;
• úzká linie ramen;
• malá velikost prsou;
• podlouhlý ovál obličeje;
• dlouhé štíhlé končetiny.

Normostenic

Normostenici jsou lidé, jejichž typ těla patří k normostenznímu typu.

Charakteristické rysy vzhledu těchto dívek jsou:

• přiměřenost čísla;
• zaoblený obličej;
• štíhlé a půvabné končetiny;
• štíhlé břicho.

Hypersthenické

Hypersthenický typ postavy se vyznačuje širokou řadou kostí.

Majitelé takového orgánu se vyznačují:

• těžké kosti a celková váha všech částí těla;
• masivní linie ramen;
• široký hrudník;
• krátké dolní a horní končetiny;
• obličej je kulatý nebo hranatý.

Endomorf

Endomorphs od přírody mají tendenci mít nadváhu a křivky. Rychlost jejich metabolických procesů je minimální, což ovlivňuje nejen vzhled dívky, ale také její zdraví.

Tento typ postavy poznáte také podle:

• zaoblené části těla;
• významná převaha velikosti těla nad délkou dolních končetin;
• krátký krk;
• těžké kosti;
• široká linie stehen.

Mesomorph

Mesomorphs jsou lidé, kteří mají přirozeně štíhlé a fit tělo. Bez velkého úsilí si majitelé dotyčného typu postavy mohou udržet svůj ideální tvar.

Vyznačují se:

• silné tónované tělo;
• široká linie ramen;
• úlevové svaly;
• nízký vzrůst;
• úzká linie pasu.

Metody stanovení

Je možné určit, k jakému typu postavy konkrétní osoby patří podle obecně přijímaného algoritmu používaného nejen odborníky na výživu a trenéry fitness ke správnému vytvoření schématu pro transformaci vzhledu jejich klienta, ale také švadlenami a prodejci oblečení.

Algoritmus pro určení typu obrázku:

1. Určete objem prsou... K tomu je nutné měřit pomocí centimetrové pásky nanesené na horní povrch podprsenky bez pěnové gumy a push-up v košíčcích. Měřicí zařízení by mělo být umístěno v nejvíce vybouleném bodě poprsí, přičemž musí být na přímce rovnoběžné s podlahou.
2. Změřte si pas... V době měření by břicho mělo být v uvolněném stavu. Páska by měla být umístěna na linii 2 prsty nad pupkem.
3. Změřte si boky... Měřicí páska by měla být umístěna rovnoběžně s podlahou, v nejvíce vyčnívajícím místě hýždí.

Získané výsledky je nutné vyhodnotit pomocí poměru všech indikátorů k sobě navzájem. Například pokud velikost hrudníku a boků je 95, respektive 97 cm, a pasu je 70 cm, pak je odhadovaný typ těla „přesýpací hodiny“.

Pokud jsou výfukové plyny 98 cm, OT 94 a OB 100 cm, pak mluvíme o majiteli obdélníkového tělesa. U postav ve tvaru hrušky vypadá poměr získaných parametrů takto: OG - 80 cm, OT - 70 cm a OB - 110 cm.

V důsledku měření uvidí majitelé postav s obráceným trojúhelníkem opačný poměr: OG - 100 cm, OT - 90 cm a OB - 75 cm.

Typ obrázku můžete také určit graficky:

1. Umístěte zbytečné bílé tapety na zeď, které pokrývají plochu rovnající se výšce dívky.
2. S pomocí cizince sledujte obrys těla.
3. Vizuálně posuďte tvar siluety a poté svůj závěr potvrďte matematickým poměrem délek hlavních indikátorů (OG, OT, OB).

Pokud máte dovednosti v používání grafických programů na tabletu nebo počítači, můžete použít třetí metodu určení:

1. Pořiďte si vlastní celovečerní fotografii pomocí automatického časovače na fotoaparátu.
2. Při přenosu fotografie do počítače obrysujte hranice těla v grafickém editoru.
3. Odstraňte tělo z fotografie a ponechte pouze obrys.
4. Výsledek posuďte vizuálně.

Metody péče

Krása ženského těla, bez ohledu na typ postavy konkrétní osoby, vyžaduje neustálou podporu a náležitou péči.

Správná výživa

Dodržování zásad správné výživy je zásadní pro udržení kondice vašeho vlastního těla.

Mezi klíčová pravidla pro organizaci zdravé výživy patří:

• dodržování pitného režimu;
• potřeba užívat malé porce jídla (až 150 g) každé 4 hodiny;
• vyloučení z jídelníčku kořeněných pokrmů, smažených a jakýchkoli mastných jídel, sladkostí, konzervovaných potravin, pečiva a polotovarů;
• zařazení do nabídky co nejvíce sezónní zeleniny, ovoce a bobulovin, celozrnných výrobků, obilovin;
• dodržování rovnováhy bílkovin, tuků a sacharidů (schéma by měl vypočítat profesionální lékař nebo odborník na výživu na základě výsledků testů předložených ženou, které ilustrují stav hormonálních hladin a celkový zdravotní stav vnitřních systémů těla)
• orientace na typ postavy konkrétní osoby při sestavování denní stravy.

Majitelům trojúhelníkové postavy se z důvodu udržení kondice doporučuje:

• přestat konzumovat sladké nápoje sycené oxidem uhličitým;
• vyloučit ze stravy ořechy, pálivé koření a mléčné výrobky;
• minimalizovat spotřebu masa, drůbeže, uzených produktů;
• konzumujte co nejvíce luštěnin, bílých ryb, mléčných výrobků, ovesných vloček, sezónní zeleniny a celeru.

Chcete-li skrýt nedostatky a zdůraznit výhody obdélníkového tvaru, musíte:

• úplně opustit výrobky obsahující kofein, tabákové výrobky, pečivo, rafinovaný cukr;
• minimalizujte spotřebu ovoce, tmavé čokolády, banánů a brambor;
• organizujte stravu založenou na drůbeži, bílých rybách, čerstvé zelenině a luštěninách.

Majitelům postavy „jablko“ se doporučuje dodržovat níže uvedená doporučení:

• vyloučit z jídelníčku vepřové maso, uzená jídla, brambory, červenou zeleninu, pečivo;
• omezit množství soli, sóji, kořeněných dresinků, hovězího masa ve stravě;
• zařadit do jídelního lístku pokrmy z mořských plodů, drůbeže, česneku, celeru, kuřecího nebo křepelčího vejce;
• jíst co nejvíce citrusových plodů a pít zelený čaj bez umělých příchutí nebo přísad.

U dívek s postavou ve tvaru hrušky by pravidla při přípravě stravy měla být:

• úplné odmítnutí kořeněných koření, kořeněných pokrmů, citrusových plodů, rafinovaného cukru a pečiva;
• omezte se ve spotřebě masa (bez ohledu na odrůdu), fermentovaných mléčných výrobků, s výjimkou tvarohu;
• zahrnout do denního menu tvaroh, sezónní ovoce a zeleninu a různé drůbeží pokrmy.

Diety

Ke snížení tělesné hmotnosti bez poškození zdraví se majitelům zaoblených tvarů (typ postavy „Apple“) nedoporučuje dodržovat přísnou dietu. Ostré ponoření těla do stresu povede ke zpomalení metabolických procesů, což v budoucnu vyvolá návrat ztracených kilogramů.

Při organizaci stravy je důležité zaměřit se na obecná doporučení.:

• největší část jídla by měla být v ranním jídle;
• nepřetěžujte ledviny a močový měchýř konzumací velkého množství diuretických produktů;
• nejezte 4-5 hodin před spaním.

Příklad denního menu pro hubnutí pro majitele postavy „jablko“:

1. Ovesné vločky, vařené ve vodě bez cukru a soli; sušené ovoce.
2. Kuřecí polévka bez smažení; dušená rýže s dušenou krůtí.
3. Vinaigrette nebo jiný zeleninový salát, jehož složení odpovídá seznamům povolených a zakázaných potravin.

Krása ženského těla patřící k hruškovitému typu postavy vyžaduje její úplné odmítnutí:

• tučné maso;
• smažená jídla;
• horké koření a omáčky;
• zejména kyselé potraviny;
• koření s výraznou chutí;
• sladká jídla;
• bohaté pečivo;
• sladké sycené nápoje;
• alkohol;
• tabák.

Příjem potravy by měl být prováděn alespoň 1krát za 4-5 hodin, s výjimkou přestávky na noční spánek.

Příklad denního menu pro hubnutí pro majitele postavy ve tvaru hrušky:

1. Pohanka, vařená ve vodě bez cukru a soli; sušené meruňky, rozinky a sušené švestky.
2. Brokolicová, dýňová a celerová krémová polévka.
3. Dušené bílé rybí kotlety.

Dieta pro hubnutí u žen s postavou přesýpacích hodin znamená vyváženou stravu a dodržování nejjednodušších pravidel zdravého životního stylu.

Chcete-li transformovat obdélníkovou postavu, musí být dívka vyloučena z nabídky:

• moučné výrobky;
• jídla a potraviny s vysokým obsahem rafinovaného cukru;
• kofeinové výrobky;
• sladké vody sycené oxidem uhličitým;
• alkohol.

Příklad denního menu pro hubnutí pro majitele obdélníkového typu těla:

1. Mléčná nudlová polévka bez cukru; zralé sezónní ovoce.
2. Ucho z bílé ryby; celozrnný chléb.
3. Předvařená rýže. Salát z čerstvé zeleniny a bylinek.

U hubnutí se nedoporučuje ženám s tvarem obráceného trojúhelníku zahrnout do své stravy:

• bonbón;
• mouka;
• ořechy;
• sůl;
• alkohol;
• mléčné a fermentované mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.

Příklad nabídky denního hubnutí pro majitele typu těla obráceného trojúhelníku:

1. Nízkotučný tvaroh, ochucený zakysanou smetanou nebo jogurtem.
2. Rybí polévka; čerstvý zeleninový salát.
3. Tvarohový kastrol s rozinkami.

Cvičte stres

Krása dívky pro muže nespočívá jen v hubenosti jejího těla a pravidelných rysech na obličeji, ale také v úlevě od svalů a také v celkovém tvaru ženských forem. Pro udržení svalového tonusu se ženám doporučuje cvičit 3-4krát týdně. Specifické zaměření výcviku by mělo být zvoleno s ohledem na typ postavy sportovce.

Univerzální cvičení pro udržení fyzické zdatnosti, vhodná pro představitele jakéhokoli typu postavy, jsou:

Postupy

Dívky si také mohou udržovat krásu svého vlastního těla pomocí nechirurgických kosmetických procedur. Pravidelné návštěvy salonů pomohou ženě nejen zabránit snížení rychlosti metabolických procesů v těle, ale také zabránit ztrátě tónu pleti.

Nejúčinnější kosmetické procedury jsou:

• klasická masáž;
• Thajská masáž;
• Švédská masáž s relaxačními masážními míčky;
• terapie kameny;
• Anticelulitidová masáž;
• LPG - masáž;
• masáž prováděná pomocí bylinných sáčků;
• lymfodrenážní masáž (hlavní činností je odstranění stagnace vody v tkáních);
• IR zábal (zábal, který zahrnuje zahřívání tukové vrstvy infračervenými paprsky);
• mořský zábal (obalení problémových oblastí těla kompozicí s mořskými řasami);

• laserová liposukce (zbavení se tukové vrstvy se provádí zničením tuku laserem);
• kavitace (destrukce tukových buněk nastává pod vlivem ultrazvuku);
• myostimulace (buňky těla jsou vystaveny proudu nízké intenzity).

Ženské tělo, bez ohledu na typ postavy konkrétní osoby, potřebuje vnitřní i vnější péči.

Aby byla krása viditelná nejen pro samotnou dívku, ale také pro muže kolem ní, musí pečlivě sledovat její stravu, pravidelně cvičit, navštívit kosmetický salon pro léčebné procedury a také včas řešit vznikající zdravotní problémy.

Žena, která bude s tělem zacházet se strachem a láskou, bude pro ostatní lidi co nejatraktivnější, bez ohledu na to, zda její postava odpovídá parametrům šablony nebo ne.

Video na téma: jak se starat o tělo

Co dělat, abyste měli krásné tělo: TOP 5 tipů: