Jak odstranit ochablé tváře, utáhněte ovál obličeje za 1 den. Cvičení, strava, péče

Bez ohledu na to, jak ženy chtějí, mládí prochází a postupem času vyvstává otázka prodloužení krásy a zachování tónované kontury obličeje.

Jak odstranit tváře za 1 den - s tím pomůže integrovaný přístup k problému.

Je možné napnout konturu obličeje doma

Za určitých okolností není vždy možné navštívit kosmetické salony a nechat se hýčkat masážemi, maskami a dalšími procedurami péče o pleť.

Nenechte se rozrušit a vzdejte se. O svůj obličej se můžete starat také doma.

V boji proti ochablým tvářím se používá celá řada metod, včetně jídla. Při pohledu do ledničky tam pravděpodobně najdete zvedací asistentky, na jejichž základě jsou vyráběny pleťové masky.

Kromě kosmetických metod existuje řada cvičení a masáží.které také pomáhají s efektem „tváří buldoka“. Nejdůležitější je nenastartovat se a nepřivést situaci do kritického bodu, kdy nic nepomůže, kromě chirurgického zákroku.

Hlavní způsoby, jak se zbavit ochablých tváří

Hlavní metody, jak se zbavit ochablých tváří, jsou následující:

• moderní kosmetické procedury;
• cvičení;
• vlastní masáž;
• správná výživa;
• masky.

Po dobu 1 dne se vzhled nezmění, ale pravidelná péče o sebe bude mít za následek jak zbavení se ochablých tváří, tak celkové zlepšení oválu obličeje.

Dieta na hubnutí tváří

Při dodržování diety na hubnutí dochází ke ztrátě nadváhy ze všech částí těla. Všichni odborníci na výživu jednomyslně tvrdí, že strava by neměla být krátkodobá, ale měla by se stát způsobem života.

Respektive je lepší nesnižovat množství a kvalitu konzumovaných potravin, ale naučit se jíst správně... Ve stravě každého člověka existují potraviny, které přispívají k rychlému přírůstku hmotnosti, a to i na obličeji.

Mezi tyto produkty patří:

• sladká a mouka;
• sůl;
• omáčky na bázi majonézy a kečupu;
• pivo a občerstvení k tomu;
• polotovary;
• alkohol.

Tento seznam by měl být buď zcela vyloučen, nebo by používání uvedených produktů mělo být omezeno na minimum.

Je nutné tyto produkty nahradit těmi užitečnými, které přispívají ke správnému metabolismu., a proto hubnutí.

Mezi zdravé potraviny patří:

• zelenina a ovoce;
• potraviny obsahující vápník;
• kaše bohatá na vlákninu;
• čistá voda nejméně 2 litry denně;
• zelený čaj.

Sladké lze nahradit malou hrstí sušeného ovoce, pár tyčinek z tmavé čokolády nebo proteinová tyčinka.

Gymnastika, jak se zbavit tváří

Všeobecně se uznává, že gymnastika je činnost čistě pro tělo. Ale obličej má také svaly, které mají tendenci se protahovat a ztrácet pružnost.

Systematické cvičení povede v krátké době k požadovanému výsledku.

Kůže bude napnutá a pružná, ochabnutí zmizí, vrásky budou vyhlazeny. Stejně jako u napínání těla se obličejová cvičení zaměřují na konkrétní oblast. Je lepší provádět každý den nebo alespoň každý druhý den.

Cvičení k napnutí obličejových svalů

Tento přístup nazývají profesionálové tváří v tvář, tj. fyzická cvičení k opravě tvaru a kontury obličeje bez chirurgického zákroku. Facelift se sadou cvičení přinese výsledky za 2 týdny.

Masáž očních víček

Díky tomuto cvičení se zvyšuje krevní oběh, svalový tonus. Výsledkem je napnutí pokožky. Musíte stisknout ruce tak, aby palec byl nahoře. Jemně, bez tlaku, masírujte víčka: 5krát ve směru hodinových ručiček a 5krát proti.

Pro svaly obočí

Tímto cvikem lze zabránit vertikálním vráskám mezi obočím. Špičkami ukazováčků musíte lehce zatlačit na začátek obočí a zamračit se. Po 2–3 sekundách si odpočiňte. Opakujte 10krát.

Obrys obličeje

Jasný ovál obličeje je jedním z prvních kroků k přitažlivosti a mládí. Cvičení vám pomůže definovat jasné linie, napnout pokožku a odstranit vrásky v koutcích úst.

Chcete-li provést toto cvičení, musíte vyčnívat dolní ret tak, aby byly vystaveny spodní zuby. Čelisti jsou zaťaté, v bradě je napětí. Opakujte pomalu 5krát.

Dolní zvedání obličeje

to cvičení posiluje, opravuje svaly brady a oblasti pod ní... Chcete-li to dokončit, musíte si sednout, narovnat záda a narovnat ramena. Nakloňte hlavu dozadu tak, abyste cítili napětí na krku.

Rty byste měli složit do tuby a natáhnout je dopředu, jako by to bylo na polibek. Vydržte 3 sekundy a uvolněte se. Spustit 8krát.

Cvičení k úpravě tvaru a velikosti tváří

Pomocí jednoduché sady cviků se můžete zbavit ochabnutí, nadměrného otoku nebo nepravidelných tváří. Díky tomu jsou lícní kosti výraznější a obličej vypadá tenčí.

Inflace

Rty jsou pevně stlačené. Měli byste co nejvíce nafouknout tváře a zůstat tak 15-20 sekund. Uvolněte se a lehce je pohlaďte dlaněmi. Dále potřebujete zrychlený rytmus k nafouknutí a vyfouknutí tváří a jejich stisknutí rukama... Opakujte 15-20krát.

Úšklebek

Chcete-li provést cvičení, musíte mírně vytáhnout tváře, jako s úsměvem. Je důležité, aby byly zapojeny pouze svaly tváří, a ne více. Proveďte po dobu 2-3 minut.

Trubička

Musíte složit rty hadičkou a vytáhnout ji dopředu. Provádějte obvodové kruhové pohyby po dobu 2 minut.

Válcování vzduchu

Chcete-li provést cvičení, měli byste se široce usmívat se zavřenými ústy a nasávat vzduch do tváří. Pomalu převalujte balón z jedné tváře na druhou.

Cvičení pro baculaté tváře

Otok v oblasti tváří je způsoben nejen genetickou predispozicí, ale také svalovou slabostí v tomto místě.

Následující cvičení pomohou snížit objem vašich tváří a dodají vaší tváři jasný obrys:

1. Sevřete tužku zuby a nakreslete do vzduchu číslice, písmena, číslice atd. Cvičte toto cvičení po dobu 3 minut.
2. S otevřenými ústy zabalte rty dovnitř. Provádět lisovací pohyby s rty na zubech. Tváře a rty by měly být napnuté. Jakmile se objeví pocit napětí, uvolněte se. Opakujte 5-8krát každých 10 sekund.
3. Zavřete oči a zřetelně provádějte pohyby rtyjako by se vyslovovala slova „Auh“ a „Uuuuf“.

Cvičení k utažení lícních kostí

Výrazné lícní kosti jsou základem krásné kontury obličeje. Jejich jasný obrys dává vzhled ženskosti a určité aristokracie.

Chcete-li utáhnout lícní kosti, musíte pravidelně provádět následující cvičení:

1. S ukazováčkem v ústech posuňte tvář dolů od zubů. S pomocí svalů odolávejte, jako byste se ho snažili zatlačit zpět. Takto obě strany zapracujte 8krát.
2. Sevřete dlaně v pěst. Klouby prstů používejte k popisným pohybům po lícních kostechod nosu po chrám. Můžete střídat strany nebo dělat obě najednou.
3. Posaďte se rovně se zády rovně. Podívej se před sebe. Snižte rohy rtů a zatáhněte svaly lícních kostí a tváří. Zůstaňte chvíli v této poloze a relaxujte.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Face fitness pro zvedání kontur obličeje, omlazení, svalový tonus. Mistrovská třída od Eleny Karkukli

Masáž obličeje, která odstraňuje tváře

Chcete-li zjistit, jak vizuálně odstranit tváře za 1 den, musíte se poradit s maskérkou, která vybere optimální make-up.

Chcete-li skutečně odstranit tváře, musíte nejen dělat gymnastiku, ale také masírovat Je to nejen užitečný, ale také příjemný postup. Masáž uvolňuje, upravuje na pozitivní náladu a zlepšuje krevní oběh v cévách.

Jak je známo, zvýšený průtok krve do tkání, přispívá k jejich pružnosti... Existuje několik typů masáží obličeje: jednoduše ručně, s použitím medu a ručníku. Bez ohledu na to, který typ je zvolen, je třeba pokožku očistit a vyschnout ručníkem.

Ruční masáž

Před provedením masáže byste si měli očistit obličej a nanést na něj krém. Doporučuje se používat mastné, aby vaše ruce lépe klouzaly po povrchu a pokožka se neroztahovala.

Měli byste začít hladit a lehce poklepávat. Poté štípáním kráčejte od lícních kostí k spánkům. Všechny pohyby se provádějí zdola nahoru. Musíte sevřít a vyhladit záhyby a vrásky. Během procedury je důležité neroztahovat pokožku.

Masáž ručníkem

Malý froté ručník by měl být namočen v bylinném nálevu (heřmánek, měsíček, šalvěj). Dále byste měli chytit konce ručníku a dát ruce dohromady. Je nutné ostře, ale mírně roztáhnout paže do stran, aby vznikla lehká bavlna. S takovými tlesky musíte překonat všechny problémové oblasti na obličeji.

Medová masáž

Ponořte konečky prstů do nádoby s přírodním medem a poklepáním si ji naneste na obličej. Několikrát sevřete svou tvář. Zatlačte podložky prstů na kůži a rychle je stáhněte.

Kosmetika, která stahuje tváře

Cvičení a masáže jsou velmi účinné v boji s nepravidelnými konturami obličeje a ochabnutými tvářemi. Pokud je však přístup k problému složitý, neobejdete se bez kosmetických přípravků.

Mohou to být liftingové krémy, masky pro salóny nebo obchody a domácí recepty. Zpevňující krémy lze zakoupit v salonech, obchodech nebo lékárnách: Q10 (koenzym) NiveaVisage, krém Lift-active od Vichy, SoinNoir (liftingový noční krém) od Givenchy atd.

Neměli byste však očekávat zázrak jen z použití tohoto nebo toho krému - musíte jej kombinovat s jinými metodami. Masky se lépe vyrovnají s problémem napínání pokožky na tvářích a obecně na obličeji.

Existuje mnoho receptů na masky, z nichž lze rozlišit následující:

1. Vaječná maska. Porazte bílou z jednoho vejce až do pěny. Přidejte med (suchý) nebo ovesné vločky (mastné) v závislosti na typu pokožky. Naneste na obličej a počkejte 10-15 minut. Omyjte vodou při pokojové teplotě a poté opláchněte studenou vodou.
2. Kvasinková maska. Čerstvé droždí (50 g) zřeďte teplou vodou do konzistence zakysané smetany. Zakryjte ubrouskem a nechte na teplém místě jeden den. Poté naneste silnou vrstvu na obličej a počkejte 20 minut. Opláchněte teplou vodou.
3. Ovesná maska. Herkules ve vločkách nebo mletý, zalijeme horkou vodou a necháme lúhovat 1-2 minuty. V případě potřeby přidejte med nebo jogurt. Aplikujte na obličej a masírujte podél masážních linií. Smýt.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Masáž obličeje podle systému japonského lékaře Asahi Zogana.

Líčení a účes, úprava tváří

Dobře zvolený účes a aplikovaný make-up dokáží s vaším vzhledem zázraky.

Pomocí make-upu si můžete nejen dát individualitu, ale také napravit stávající nedostatky.

Při správném obrysu obličeje pomocí kosmetiky je třeba vzít v úvahu následující:

1. To není všelék na nadváhu a natažené svaly. Po dobu 1 dne, a to ani pomocí kosmetiky, nemůžete odstranit plné tváře, bez ohledu na to, jak moc se snažíte.
2. Je nutné správně korigovat kontury obličeje, jinak můžete situaci jen zhoršit.
3. Nápravná činidla by neměla vypadat jako maska ​​na obličeji.

Kosmetická taška by měla obsahovat korektory různých odstínů, prášku a ruměnec. Velké tváře jsou obvykle ztmavené tmavou barvou a zvýrazněné červenáním. Za tímto účelem nakreslete čáru od středu tváří k víčkům a dobře ji zastíňte. Blush se aplikuje pod lícní kosti. Tento přístup je schopen vizuálně zmenšit obličej.

Pokud jde o účes, který může skrýt otok, vše závisí na původním obrázku. Rovnání je vhodné pro majitele hustých dlouhých vlasů. Rovné, visící vlasy vytáhnou obličej a zakryjí jeho objem. Stejný účinek má i nízko vázaný ohon.

Taky účes „podlouhlý čtverec“ těsně pod lícními kostmi dobře pomáhá... Vhodný je také kaskádový účes. Při výběru barvy vlasů byste se neměli uchýlit k jasným barvám. Pokud chcete rozmanitost, můžete zvýraznit zvýraznění.

Ve snaze o změnu vzhledu je hlavní věcí znát smysl pro poměr.

Bez ohledu na to, kolik chcete a co slibují kosmetologové, nemůžete se zbavit ochablých a velkých tváří za 1 den. Modifikovaný životní styl a integrovaný přístup jsou hlavními spojenci při řešení uvažovaného problému.

Užitečné videoklipy o tom, jak odstranit tváře za 1 den

Efektivní gymnastika pro tváře a lícní kosti (budování obličeje):

Jak odstranit tváře za 1 den pomocí masáže - praktická doporučení odborníka: