Meditace hooponopono - Jedná se o metodu terapie hlavně pro ženy, která pomáhá přehodnotit minulé negativní zkušenosti. Článek podrobně popisuje principy této techniky, jak ji používat k vypracování psychologických a energetických svorek, stejně jako přehodnotit finanční a kariérní problémy.
O havajské metodě hooponopono Základy meditační techniky
Havajská meditace Hooponopono se snaží smířit a odpustit si přehodnocením vlastních životních zkušeností. „Hooponopono“ se doslovně překládá jako „napravit příčinu“ („ho'o“ - důvod, „ponopono“ - zlepšení).
Podstatou této techniky je změna negativních postojů a návrat k životní lásce a harmonii, které byly původním stavem každého člověka. Tato metoda pracuje s podvědomou úrovní, která formuje víru a světonázor člověka.
Zpočátku měla metoda Hooponopono mírně odlišný obsah a pro její implementaci byl zapotřebí prostředník. V roce 1982 to však šamanka Morrna přizpůsobila a učinila z ní metodu přímého vlivu na své vlastní podvědomí. Jejím studentem a pozdějším popularizátorem techniky odpuštění Hooponopono byl psychoterapeut Hugh Lin, který tuto metodu samočištění očistil obecně.
Jak metoda funguje?
Hlavním principem, podle kterého je možné očistit pomocí Hooponopono, je převzít plnou odpovědnost za vše, co se děje kolem. Jedná se o vědomí úplné odpovědnosti bez jakékoli výjimky. Pouze s plným přijetím je možné zcela zrušit vaši vlastní negativní zkušenost na úrovni myšlenek, pocitů a vzpomínek.
Podle myšlenky na sebeočištění pomocí meditace Hooponopono musíte napravit nikoli samotnou negativní životní situaci, ale své emoce ve vztahu k ní.
Komu tato technika pomůže?
V průběhu let aktivní praxe bylo prokázáno, že meditace Hooponopono pomáhá napravit nejen psychologické problémy a emoční spony, ale také uzdravit vážně nemocné pacienty, což Dr.Hugh Lin dělá již několik desetiletí.
Podle filozofie havajské meditace Hooponopono tvoří myšlenky realitu, proto je negativní realita výsledkem nevědomých postojů, které je třeba napravit.
Základní principy Hooponopono jsou následující:
- Fyzická realita je projekcí vlastních myšlenek.
- Negativní myšlenky tvoří negativní realitu.
- Dokonalé myšlenky vytvářejí lásku a přijetí.
- Plnou odpovědnost za svůj vlastní život a transformaci svého podvědomí.
- Nic neexistuje samostatně - realita, myšlenky, pocity a paměť jsou úzce propojeny.
Podle havajského světonázoru je prožívání negativních vzpomínek znovu a znovu volbou pro každého, stejně jako schopnost je opustit a osvobodit se.
Co je nulový stav?
Celá myšlenka na hojení Hooponopono je vrátit se do původního nulového stavu. V překladu z havajštiny znamená „nulový stav“ („ao akua“) „žádné záměry“ - počáteční stav prázdnoty, kde nejsou žádné problémy ani vzpomínky.Proto ve stavu „Nula“ neexistuje pocit nejistoty, pochybností nebo negativních přesvědčení.
Hooponopono meditace pomáhá vrátit se do nulového stavu, který je charakterizován:
- inspirace;
- nedostatek úzkosti;
- nedostatek nadměrné kontroly nad tím, co se děje.
Tohoto stavu lze dosáhnout očištěním podvědomí od rušivých myšlenek a pocitů, což vám nedovolí, aby vás vedly vzpomínky.
V havajském myšlení je inspirace poselstvím od Boha. A lze se toho naučit dosáhnout oddělením od vzpomínek a vymanením se z jejich vlivu. Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je vymazat vzpomínky, uvolnit paměť - tj. nulový stav.
Co dává Ho'oponopono?
Metoda Hooponopono vám umožňuje pochopit, že problém spočívá v každé osobě, nikoli v prostředí. Nezáleží na tom, co se jednotlivci stane, důležité je, jak si to pamatuje, zda si uchová negativní vzpomínky. Z hlediska metody hojení Hooponopono nemá smysl nikoho obviňovat. Situaci lze změnit revizí pouze vašeho vlastního postoje k ní, tj. Změny sebe sama. To je možné pouze převzetím plné odpovědnosti za vše, co se kolem vás děje.
S cílem vrátit člověka do stavu „Zero“ pomáhá Hooponopono zbavit se negativních vzpomínek a bolestivých zážitků, které jsou příčinou mnoha problémů.
Technika pracující na hluboké podvědomé úrovni pomáhá:
- naladit se na přijetí sebe a ostatních;
- změnit vnímání, snížit tok negativních myšlenek;
- odpusť otci a manželovi;
- vytvářet harmonické vztahy;
- očistit se od negativity, špatných postojů a vzpomínek;
- uskutečnit přání;
- rozvíjet finanční prosperitu;
- zlepšit blahobyt světa.
Hooponopono je meditace pro ženy, která při pravidelné praxi pomáhá vědoměji vnímat prostředí a odfiltrovat negativní vlivy, které byly dříve jemné. Po dlouhém cvičení Hooponopono se stav inspirace a klidu stává známým a stabilnějším než dříve. To znamená, že se člověk vrací k vlastní autentičnosti, do nulového stavu, kde není ovlivněn vnějšími okolnostmi.
Hooponopono nástroje
Hooponopono meditace je velmi jednoduchá. Tato technika používá pouze jednu opakující se frázi: „Omlouvám se, prosím. Omlouvám se. Miluji tě. Děkuji". A můžete také použít jakoukoli jeho část, například: „Děkuji vám“ kdykoli, když pocítíte ztrátu nálady nebo síly.
Frázi můžete opakovat samostatně, ve své mysli nebo nahlas, nebo si stáhnout nahrávku a poslouchat ji při každé meditaci.
Tento nástroj - mluvící fráze meditace - vám umožňuje:
- snížit dopad ničivých vzpomínek;
- očistit se od negativity;
- změnit perspektivu problému.
Jak a kdy správně meditovat?
Technika této meditace je velmi jednoduchá. Musíte cvičit meditaci postupně, počínaje fází přijetí a odpuštění, a pak přejít k vděčnosti a lásce.
Hlavní výhodou meditace Hooponopono je, že není nutné přesně vědět, v čem je problém nebo chyba. Je třeba si uvědomit pocit nepohodlí nebo jiného nepříjemného stavu.
Hooponopono je meditace pro ženy, kterou je vhodné cvičit ráno nebo večer, kdy je mysl nejméně aktivní a uvolněná. Může se ale také opakovat po celý den, zvláště pokud se potřebujete uklidnit nebo se vyrušit z nepříjemných událostí.
Správné procvičování meditace Hooponopono vám umožňuje:
- snížit dopad vzpomínek;
- odstranit pochybnosti;
- rozvíjet klid a inspiraci.
Jak cvičit Hooponopono
Hooponopono je meditace pro ženy, kterou lze použít k různým účelům.V závislosti na potřebě propracovat se konkrétní životní situací je důležité dodržovat 2 aspekty: opakovat slova potvrzení a sledovat pocity.
Nejběžnější možnosti meditace jsou:
| Možnosti praxe | Popis |
| Přehodnocení nepříjemné situace nebo smíření s nepříjemnými lidmi | Tato možnost spočívá v tom, že při prezentaci nepříjemné situace nebo osoby vyslovíte nezbytná slova potvrzení, která vám pomohou zbavit se pocitů a dosáhnout klidu. Je důležité sledovat pocity, myšlenky a obrazy, které se vám během mluvení v hlavě objevují. Po opakované výslovnosti meditace by měly vzniknout nové nápady, které pomohou podívat se na situaci z druhé strany, pochopit, proč se to stalo, situaci opustit. |
| Když něco onemocnělo | Během meditace je nutné zaměřit duševní pozornost na bolestivé místo. Tato metoda pomáhá získat z hloubky podvědomí informace o tom, proč se objevuje ta či oná bolest, jaké negativní situace a životní zkušenosti tomu předcházely, což následně způsobilo v těle svěrky v podobě nemocí. |
| Situace ze vzdálené minulosti | meditace o situaci, která vyvolává obtížné pocity a nepříjemné myšlenky, vám pomůže podívat se na minulé zkušenosti z jiné perspektivy. Při vyslovování slov Hooponopono je důležité sledovat pocity a myšlenky a jejich intenzitu. Je velmi důležité neodstraňovat nepříjemné vzpomínky, které se objevují, ale naučit se na ně dívat z pohledu porozumění a plné odpovědnosti, vyvodit životní lekci a nechat jít. To pomáhá změnit postoj k situaci, překonat závislost na negativních myšlenkách a zkušenostech. |
| Nějaké neobvyklé pocity | když je velmi obtížné porozumět pocitům nebo shromáždit myšlenky na jakoukoli událost, která se v danou dobu děje, meditace Hooponopono vám pomůže udělat správné rozhodnutí. V takových chvílích, obvykle když pocítíte úzkostné pocity, můžete mentálně vyslovit slova meditace a sledovat, jak jsou myšlenky rozptýleny od nepříjemného pocitu a vědomí se uklidňuje. |
Meditace hooponopono má nejen terapeutický a léčebný účinek na podvědomí člověka, ale také podporuje správný a hluboký klid bez ohledu na situaci.
Litovat
Nejdůležitějším krokem, bez něhož je účinná účinná meditace Hooponopono nemožná, je vědomá lítost nad poškozením vašeho podvědomí špatnými vzpomínkami. Přichází až po uznání vlastního příspěvku k formování negativních postojů, které formují realitu každého. Teprve poté, co si uvědomíte svou odpovědnost a pocítíte lítost nad ní, začíná proces samočištění, který je předmětem dalších kroků meditace.
Odpuštění
Poté, co si uvědomíte lítost nad svou vlastní odpovědností při formování negativní reality, je důležité naučit se odpouštět si tuto nevědomou zkušenost. Hooponopono je ve svém jádru proces uvolňování negativní energie uvnitř, otevírání a ovlivňování myšlenek, abyste mohli později udělat správnou věc.
Proces uzdravování je založen na odpuštění. Hlavní nevýhodou našeho blahobytu je nedostatek sebelásky. Odpuštění poskytuje příležitost tento nedostatek napravit.
Tento aspekt meditace pomáhá změnit vnímání bolestivých vzpomínek, které jsou příčinou fyzické a psychologické nerovnováhy v těle a často se odrážejí v různých onemocněních.
dík
Dalším důležitým krokem v meditaci Hooponopono je pocit vděčnosti za zážitek, který symbolizuje očištění od negativních zážitků a vzpomínek. Jedná se o proces přechodu od soudu k vděčnosti opakováním fráze „Děkuji.“
Nedostatek pocitu vděčnosti během meditace je známkou toho, že člověk nepřijal plně a vědomě odpovědnost za svůj život, takže někdy na tom musíte dlouho pracovat.
Milovat
Poslední částí meditace Hooponopono je pocit bezpodmínečné sebelásky. Je to láska, což je pocit, který nejen opravuje chyby, ale také vytváří nový a pozitivní přístup ke světu v budoucnosti.
Poslední část meditativní fráze „Miluji tě“ by se měla vztahovat výlučně na vás, to je podstata celé obnovy. Tuto frázi je užitečné vyslovovat jak během meditace, tak za jakýchkoli životních okolností, abyste zabránili negativním emocím a nezapomněli na svou vlastní hodnotu.
Praktické příklady
Navzdory jednoduchým nástrojům Hooponopono je někdy obtížné pochopit posloupnost myšlenkového procesu a jak spojit fráze z meditace s vašimi vlastními pocity.
Jednoduchý čtyřkrokový příklad vám pomůže lépe porozumět:
- Krok 1... Pocit negativních emocí nebo myšlenek je známkou toho, že se něco pokazí. Dále je nutné uznat existenci problému - i když není plně realizován. Symbolizuje převzetí odpovědnosti za své vlastní životní zkušenosti. Mluvená fráze lítosti: „Je mi to velmi líto“ - symbolizuje začátek očisty podvědomí.
- Krok 2... Po uvědomění problému je důležité začít žádat o odpuštění: „Prosím, odpusť mi.“ Musíte meditaci opakovat znovu a znovu, dokud to nebude snadné a nebudete cítit úlevu ve své duši.
- Krok 3. Děkujeme tělu za všechno, co dělá, mysli za všechny myšlenky: „Děkuji.“ Musíte poděkovat, dokud nepocítíte upřímnost.
Ukázkový text meditace hooponopono pro ženy - Krok 4. Vyjádření vděčnosti je poslední fází očištění podvědomí od negativních postojů. Můžete poděkovat za různé věci - za lásku k životu nebo za schopnost dýchat. Opakujte frázi „Miluji tě“, dokud necítíte lásku ve svém srdci, lehkost a inspiraci.
Účinnost
Hooponopono je meditace pro ženy, která vám umožní očistit podvědomí negativních postojů. Ve většině případů se tato technika používá k nápravě bolestivých vzpomínek, ale je také účinná při prevenci a jednoduše uklidnění mysli - koneckonců, mnoho negativních vzpomínek je potlačeno a nadále ovlivňuje naše životní volby. Pokud problém není na povrchu, neznamená to, že není.
Pokud tedy každý problém nepovažujete za zkoušku, ale za příležitost, můžete změnit své myšlení a zvýšit stav lásky a inspirace v životě. Podle havajské filozofie není problém jen vzpomínka z naší minulosti. Vypadá to, že dává šanci dívat se na situaci očima lásky a nechat se inspirovat - nejdůležitější složkou života šťastného člověka.
Rozdíl mezi pamětí a inspirací je klíčovým rozlišením učeným Hooponoponem, podle kterého vás paměť přiměje myslet a pochybovat a inspirace vám dává svobodu. I přes tuto jednoduchou pravdu většina lidí žije ze vzpomínek.
Možné chyby
Hooponopono meditace je jednoduchý nástroj, během cvičení se však můžete setkat s několika chybami, které ženám brání v dosažení požadovaného výsledku.
Nejběžnější jsou:
- Špatné povědomí o vlastních pocitech. Pro efektivní meditaci je velmi důležité hluboce cítit touhu po změně. K tomu je nutné být schopen sledovat pocity, které vznikly, a porozumět vysloveným slovům meditace během cvičení.
- Důvody, proč lze změny přehlédnout, jsou málo času a nepravidelných postupů. Vždy je těžké říci, jak dlouho trvá dosažení výsledku. To je velmi individuální.
- Nejčastější chybou je, že nejste připraveni převzít plnou odpovědnost. Pouze hluboká reflexe vám pomůže pochopit důvod a překonat neochotu přijmout plnou odpovědnost.
- Někdy během cvičení dochází ke zhoršení tělesného a duševního zdraví.To je výsledek potlačovaných vzpomínek, které se zvedají z hlubin podvědomí. Přes tento výsledek je důležité pokračovat v praxi čištění.
- Odpor, mentální nepřipravenost k meditaci Hooponopono. To se obvykle stává, když je v životě spousta úzkosti a nejistoty. K překonání tohoto stavu je nutné rozvíjet dovednost soustředit se na aktuální okamžik, být v proudu.
Hooponopono je meditace, která pomáhá mnoha ženám změnit svůj pohled na život a naučit se méně bolestně vnímat negativní životní okolnosti.
Meditační video Hooponopono
Meditace hooponopono: