Extrémní úbytek hmotnosti o 5-10 kg za týden doma

Extrémní hubnutí je populární, ale poměrně nebezpečná technika pro rychlé hubnutí, vyžadující silnou vůli a doprovázená vážnými omezeními.

Tento krutý postup, který je vhodný pouze pro zdravé lidi, je spojen s prudkou změnou nutriční stravy a zvýšením fyzická aktivitaKromě požadovaného odstranění 10-15 kg nadváhy během týdne to může vést k zažívacím potížím, dysbióze a dalším závažným patologiím těla.

Definice extrémního úbytku hmotnosti

Extrémní hubnutí je alternativní metoda hubnutí, která vám umožní zhubnout 5-10 kg v krátkém čase. Metody náhlého úbytku hmotnosti, spojené s rozvojem vážných zdravotních problémů, jsou určeny pouze pro nouzové situace, které vyžadují, aby se tělo během několika dní vrátilo do ztracené harmonie.

Terapie, doprovázená fyzickou námahou, prudkým snížením stravy a neustálým pocitem hladu, umožňuje odstranit vodu nahromaděnou v ní a přebytečné tukové usazeniny z těla aktivací principu autofagie, díky níž buňky hledají energii nezbytnou pro jejich životně důležitou aktivitu v lysosomech, které shromažďují velké množství tuku.

Extrémní úbytek hmotnosti není vždy krátkodobou dietou, protože tato technika může trvat až 30 dní, ale vždy obtížná a velmi riskantní událost, která může způsobit značné poškození těla.

Podstata mechanismu extrémního úbytku hmotnosti spočívá v rychlém a ostrém omezení denního příjmu kalorií, aby bylo možné uměle vyvolat jejich nedostatek a zvýšit fyzickou aktivitu, což nutí buňky intenzivně rozkládat tukové zásoby nahromaděné uvnitř těla.

Kdo má zakázáno takhle hubnout

Extrémní hubnutí se týká velmi tvrdých technik hubnutí, které jsou zakázány pro:

• lidé s patologiemi žaludku a trávicího systému;
• osoby trpící metabolickými poruchami a diabetes mellitus;
• těhotné ženy a kojící matky;
• děti do 18 let;
• osoby trpící duševními a nervovými poruchami.

Vysoce intenzivní cvičení

Extrémní úbytek hmotnosti za týden vyžaduje plné a tvrdé zatížení těla fyzickými cvičeními. Pro rychlé hubnutí se ukazuje nejen intenzivnější, ale také vyčerpávající cvičení, která mohou negativně ovlivnit zdraví.

Aby člověk spálil 1 kg tuku denně, potřebuje:

• pěšky nejméně 150 km;
• běh rychlostí 10 km / h po dobu 14-15 hodin;
• 30 hodin intenzivního aerobiku;
• strávit 24 hodin na stacionárním kole nebo elipsoidu.

Přibližné schéma fyzické aktivity na 1 den:

Takový program bude pro lidi, kteří se sportu dlouhodobě nevenují, prakticky neproveditelný, protože ani trénované svaly s podobným harmonogramem zátěže nebudou mít čas se včas vzpamatovat.

Unavené svaly budou neustále bolet a bobtnat a k bolesti se přidají závratě, tachykardie, bolesti hlavy a zvýšený krevní tlak až do vzniku infarktu.

Lékárenské výrobky

Lékárenské léky pomáhají urychlit metabolismus i úplné očištění těla od výkalů a přebytečné vody.

Injekce inzulínu

Zavádění dalších dávek inzulínu do krve je indikováno u osob trpících diabetes mellitus ke snížení množství cukru v krvi. Kromě toho inzulín také potlačuje chuť k jídlu a způsobuje, že buňky místo sacharidů štěpí své vlastní tuky.

Taková technika používaná při hubnutí je docela účinná, ale také docela nebezpečná, protože inzulin získaný zvenčí blokuje produkci vlastního hormonu, snižuje nadváhu člověka a také vyvolává rozvoj diabetes mellitus.

Prášky na spaní

Tento způsob hubnutí se nazývá „Šípková Růženka“ a skládá se z jednorázového denního jídla. Po zbytek času by měl člověk trpící hladem pít prášky na spaní a spát.

Vyvinutá technika je velmi účinná, umožňuje vám zhubnout až 10 kg nadváhy a vyprovokovat předávkování prášky na spaní, svalovou atrofii a úplné vyčerpání těla.

Tabletky na hubnutí

Specializované léky na hubnutí pomáhají nastartovat proces rozpadu tuku v těle a potlačit chuť k jídlu, což způsobuje závažný kalorický deficit, který může vést k rychlému úbytku hmotnosti.

Takové léky, včetně Xenical a Orlistat, by se měly užívat pouze pod lékařským dohledem a ne více než 2-3krát denně. Pilulky se užívají v souladu s pokyny, protože samopodání může vyvolat metabolické poruchy a drogovou závislost.

Kromě toho vedlejší účinky užívání léku zahrnují zvýšenou srdeční frekvenci, bolest na hrudi a náhlé zvýšení krevního tlaku.

Ipecac sirup

Tinktura z emetického kořene pomáhá očistit žaludek po těžké otravě a před nouzovými operacemi. Lék, který způsobuje silné zvracení, je možné užívat pouze jednou a pod dohledem lékaře, ale při extrémním úbytku hmotnosti je indikováno trvalé užívání sirupu.

Lék opitý po jídle vám umožňuje 100% očistit žaludek, což rychle vede ke ztrátě hmotnosti, ale zcela ničí prospěšnou střevní mikroflóru, což vyvolává rozvoj dysbiózy.

Tasemnice

Thajské pilulky na hubnutí obsahující červy ve vejcích zavádějí do lidského těla parazita, přispívají k otravě těla a snižují nadváhu. Rozvíjející se tasemnice jedí tukové zásoby a také potraviny vstupující do těla, nohou a současně narušují práci vnitřních orgánů.

Je prokázáno, že odstranění tasemnice z těla po 3 měsících pomocí léků.

Diuretika a projímadla

Rychlého úbytku hmotnosti lze dosáhnout zvýšeným příjmem diuretik a projímadel, které odstraňují přebytečnou tekutinu z těla. Kromě ztráty hmotnosti až 10 kg vede tato technika také k silnému vyplavování minerálních solí z těla a dehydrataci a také k prudkým skokům krevního tlaku.

Pití diuretických čajů by nemělo být více než 1-2krát denně po dobu 2 týdnů. Pak byste si měli dát pauzu a v případě potřeby kurz opakovat.Nezvyšujte dávku léků samostatně.

Zeštíhlující potravinářský film

Hliněný film je považován za vysoce účinný způsob, jak pomoci nejen odstranit přebytečnou vodu z těla, ale také upravit objem postavy.

Tepelné vakuum pod kůží, film:

• aktivuje pocení;
• odstraňuje přebytečnou vodu z těla spolu s nečistotami a toxiny;
• zlepšuje krevní oběh;
• v kombinaci s krémem na spalování tuků pomáhá saturovat tkáně užitečnými mikroelementy.

Existují 2 způsoby balení:

• Zahřívání, které vytváří saunový efekt.
• Nachlazení, které vyžaduje, aby tělo vydalo další energii pro zvýšené zahřátí části těla.

Přilnavá fólie zabalená ve 3 vrstvách by měla pevně přilákat k pokožce, ale neměla by přitlačovat a poranit kapiláry. Je dovoleno nosit takový obklad po dobu asi 15 minut, doplněný teplým oblečením a spalováním tuků nebo anticelulitidovou mastí.

Chcete-li zvýšit účinek filmového komprese a podpořit vylučování nejen přebytečné vody z těla, ale také odbourávání tukových hmot, pomohou vám aktivní fyzická cvičení, která začínají po aplikaci filmu na tělo. Takový obklad vám umožní rychle dostat svou postavu do tvaru, zlepšit stav pokožky a vyhladit vytvořenou celulitidu.

Speciální ošetření

Extrémní úbytek hmotnosti za týden je možný díky chirurgickým technikám, které vám umožní zhubnout během několika dní, ale mohou vést k vážným zdravotním problémům.

Žaludeční pruhy

Taková operace se provádí v celkové anestezii na speciální klinice a spočívá ve vytvoření speciální sekce v žaludku, která pojme ne více než 30 g jídla.

Výsledkem tohoto postupu je výrazné snížení denního množství spotřebované potravy, nedostatek kalorií a rychlá ztráta hmotnosti. Tato technika je prokázána obézním lidem a ve většině případů nemá žádné vedlejší komplikace.

Liposukce

Estetická technika pomáhá odčerpávat podkožní tukovou tkáň z problémových oblastí malými trubičkami zasunutými do vpichů. Při postupu prováděném v celkové anestezii chirurg rozbije tukovou tkáň a poté ji odstraní z těla, čímž sníží nadváhu a obnoví postavu.

Ztráta hmotnosti pomocí této techniky je možná od 7 do 10 kg, ale období zotavení po operaci může trvat až 4 týdny.

Co k jídlu

Rychlá ztráta hmotnosti není možná bez umělého kalorického deficitu dosaženého dietním omezením. Potraviny vybrané pro nouzové hubnutí by měly mít minimální energetickou hodnotu, ale neměly by poškodit tělo a také obsahovat stopové prvky nezbytné pro udržení zdraví.

Strava by měla zahrnovat:

Zcela vyloučeno ze stravy:

• jakákoli mastná, smažená a uzená jídla;
• sladkosti a pekařské výrobky;
• sycené nápoje;
• sůl a cukr;
• konzervované potraviny;
• živočišné tuky: máslo a margarín;

Použití je omezeno také:

• vaječné žloutky (ne více než 2 denně);
• tvrdý sýr;
• slunečnicový olej.

Dodržování pitného režimu

Nouzové hubnutí za týden je nemožné bez přísného dodržování pitného režimu. Protože voda je základem lidského těla pro rychlé hubnutí a očistu, měly by se denně vypít asi 2 litry čisté vody.

Tato technika umožní nejen rychle aktivovat metabolické procesy, ale také bojovat proti hladu a také pomáhá udržovat zdraví při dramatickém snižování hmotnosti.

Dodržování pitné stravy:

• zabraňuje viskozitě krve, zpomaluje úbytek hmotnosti;
• aktivuje metabolismus;
• pomůže odstranit toxiny, toxiny a přebytečné soli z těla.

Mnoho diet pro nouzové hubnutí může kromě dodržování pitného režimu obsahovat i půstní dny, během nichž je povoleno pít pouze vodu, která hladce čistí tělo.

Tvrdé diety

Extrémní úbytek hmotnosti za týden vyžaduje, aby člověk co nejvíce odmítal jídlo a aby přijímal do těla pouze povolené jídlo. Za nejúčinnější pro drastické hubnutí je považováno úplné odmítnutí jídla, které tělo nutí k silnému stresu a zvýšené zpracování nahromaděných tukových zásob.

Tímto způsobem se můžete zbavit asi 1 kg během dne, ale pak se váha zastaví, protože ztráta tekutin téměř skončila a pro další hubnutí se tělo musí zbavit podkožního tuku, což trvá mnohem déle.

V takovém případě přijde na pomoc extrémní strava založená na rozdrcení množství spotřebovaných sacharidů a umožnění hubnutí až 10 kg hmotnosti za týden.

Nízkokalorická strava

Je navržen na 3 dny, během nichž se tělo musí postupně zbavovat 5 kg nadváhy a spočívá v použití pouze nízkokalorických potravin se spoustou tekutin.

Strava:

Mono dieta

Strava je v tomto případě tvořena jedním ústředním produktem (jablka, pohanka), který je spotřebován do 3 dnů. Kromě hlavního jídla přidejte asi 2 litry vody a zelený čaj.

Jednou z možností takové mono-diety je oblíbená „Kefírská dieta Larisy Doliny“, která spočívá v 7denní náhradě jídla 1-1,5 litry nízkotučného kefíru.

Anglická strava

Expresní metoda je založena na stravě z obilovin, mléka, vajec, zeleniny a fazolí, populární ve Velké Británii, s úplným dočasným vyloučením komplexních sacharidů ze stravy. Na rozdíl od jiných metod drastického hubnutí taková strava nepoškozuje tělo a umožňuje vám zbavit se 3 kilogramů navíc za 5 dní.

Charakteristickým rysem anglické stravy je také považováno za dostatečné snadné vaření a úplné vyloučení soli.

Taková strava začíná 2 půstovými dny, během nichž je povoleno pít pouze minerální vodu bez plynu a zelený čaj v množství až 2 litry. Během dnů nalačno tělo postupně odstraňuje nahromaděné toxiny, toxiny a soli ze sebe a také snižuje objem žaludku.

Suchý půst

Tvrdá strava, která může negativně ovlivnit psychiku, založená na úplném 1-4 denním hladovění bez možnosti pití tekutin.

Postup, který je považován za základ některých metod čištění těla, je založen na schopnosti lidského těla přijímat potřebné kalorie z odpadků nahromaděných v lysosomech, což vám umožňuje rozebrat a odstranit z těla nejen tukové hmoty, ale také odumřelé buňky.

Lidé praktikující tuto techniku ​​zaznamenávají možnost odstranění až 10–15 kg nadváhy během období hladovění a omlazení těla. Kritici poukazují na to, že kromě přínosů vede taková strava také k vážnému vyčerpání a ztrátě nejen tuku, ale i svalových vláken.

V těžkých případech, při dlouhodobém hladovění a odmítání vody, může navíc nepřipravená osoba vyvinout ketoacidotické kóma vedoucí k smrti.

Suvorovova technika

Nouzová ztráta hmotnosti, která vyžaduje, aby člověk nejen zcela nezdržoval jídlo, ale také každodenně čistil klystýr.

Před zahájením půstu je nutná 3denní příprava, na jejímž začátku se z potravy vyloučí maso a ryby a zůstanou pouze mléčné výrobky. Po uplynutí stanovené doby byste měli vzít solný roztok, abyste uvolnili tělo od zbytků jídla a začali hladovět, trvající 1-4 dny.

Můžete vypít až 2 litry vody denně, stejně jako po celou dobu diety:

• nemůžete užívat žádné léky;
• musíte denně čistit žaludek a střeva.

Kromě půstu:

• každý den musíte provádět dechová cvičení a vlastní masáž;
• pěšky nejméně 6 km.

Výstup z půstu by měl být hladký. Nejprve je do stravy zavedeno mléčné jídlo a teprve poté je možné zahrnout pokrmy z masa a ryb.

Skutečné odborné rady

Týdenní extrémní úbytek hmotnosti je podle odborníků považován za poměrně nebezpečnou a zřídka používanou techniku, která může tělu velmi ublížit. Je přípustné praktikovat takovou ztrátu hmotnosti nejvýše jednou za šest měsíců, za předpokladu, že je člověk zdravý, dobře se cítí a neexistují žádné kontraindikace.

Vzhledem k tomu, že nadváha se neobjevuje okamžitě, ale v průběhu času, měla by být její redukce prováděna postupně, doprovázená přechodem na správnou výživu doplněnou aktivní fyzickou aktivitou.

Odborníci na výživu také důrazně doporučují zdržet se užívání thajských pilulek a velkého množství prášků na spaní, které vám pomohou zhubnout.

K prudkému úbytku hmotnosti při absenci kontraindikací odborníci umožňují:

• aplikujte 3denní půst s povinným použitím velkého množství vody a hladkým odchodem ze stravy;
• procvičujte půstové dny a pomáhejte zbavit se 1 kg nadváhy;
• použijte mono-dietu na kefír, pohankovou kaši nebo meloun, trvající 5 dní;
• aktivně se věnujte sportu, ale nemučte své tělo fyzickou aktivitou a také dejte svalům potřebný čas na zotavení;
• aplikujte účinek koupele nebo sauny a vyplavte přebytečnou vodu z těla.

Obtíže nouzového úbytku hmotnosti budou po návratu k obvyklé stravě zcela zbytečné, proto podle odborníků na výživu bude jediným způsobem, jak hladce zhubnout a udržet jeho výsledky, přechod na správnou výživu s úplným odmítnutím nezdravého jídla.

Extrémní úbytek hmotnosti je náhlá ztráta hmotnosti doprovázená vážnými nebezpečími, která je přípustná pouze v naléhavých případech.

Rychlá ztráta hmotnosti, doprovázená silným hladem, vysokou aktivitou, i když vám umožní zbavit se 10-15 kg během týdne, je plná vážných zdravotních rizik a také mnoha nepříjemných a často docela bolestivých pocitů.

Extrémní půst video

16 způsobů, jak zhubnout 5-10 kg za týden: