Letěl na obličej: co to je, jak odstranit. Cvičení, gymnastika, masáž, aby se doma utáhly

Pokleslé oblasti tváří v oblasti dolní čelisti se nazývají chlopně na obličeji. Jedná se o formaci, která někdy může zachytit horní část krku. Narušuje harmonii rysů obličeje a rozmazává je. Páry jsou umístěny na obou tvářích. Kosmetologický výraz, ekvivalentní pojmům „letěl“, „buldočí tváře“ - ptóza dolního okraje tváří nebo ptóza tváří.

Důvody vzhledu

Útěk na obličej je takový rozpor s ideálem krásy, jehož důvody mohou být následující:

• pokles svalového tonusu související s věkem;
• vliv ultrafialového záření, které vyvolává stárnutí pokožky v důsledku poklesu melaninu;
• hormonální poruchy, rázy (zejména menopauza);
• náhlá ztráta hmotnosti;
• obezita;
• alkoholismus, kouření;
• dlouhodobý stres a deprese;
• degradace žvýkacích svalů;
• involuční procesy v pokožce: ztráta pevnosti, pružnosti;
• hrudky Bisha.

Klesající tváře se mohou z popsaných důvodů objevit v jakémkoli věku, ale přesto je tento problém obvykle charakteristický pro ženy v dospělém věku. Další nejčastější příčinou ptózy tváře je nadváha. Přebytek tukové tkáně činí tváře objemnějšími a napíná pokožku.

Méně často jsou poklesy tváří způsobeny pohybem Bishových hrudek - tukových frakcí přítomných u všech lidí v oblasti tváří od narození.

Denní gymnastika doma

Před provedením technik je nutné zahřát svaly obličeje. Chcete-li to provést, posaďte se nebo postavte a udržujte polohu rovnou. Pak by mělo být několik samohlásek vysloveno jasně a zdlouhavě - „a“, „o“, „e“. Zahřívání pokračuje, dokud není v obličeji pocit tepla.

Z preventivních důvodů je nutné každý den provádět následující techniky:

• Vzduch nasávaný do úst se několikrát vrhá zleva doprava a naopak. Tato technika pomáhá zbavit se jak plísní, tak nasolabiálních záhybů.
• Tváře nafouknou. Pozice je udržována po dobu 5-7 sekund.
• Technika deky. Na druhé straně, spodní ret je pokryta horní, pak horní - s dolní. Proveďte 20-25krát.
• Pomocí spodního rtu se pokuste dosáhnout špičky nosu.
• Vytvořte trubičku svými rty a s námahou sfoukněte imaginární svíčku. Proveďte 50krát.
• Úsměv přes sílu. Prsty přitlačte na obě tváře. Zároveň se usmívejte co nejširší, navzdory odporu pokožky. Příjem se opakuje 20krát.
• Nafoukněte balónky, kdykoli je to možné. Cvičení vám umožňuje nejen napnout tváře, ale také posílit vaše plíce.

Preventivní expresní komplex proti vločkám

Plesky na obličeji jsou takovým projevem souvisejícím s věkem, jehož prevence by měla být zahájena co nejdříve. Proto těm, kteří je ještě nemají, se doporučuje pravidelně provádět následující preventivní komplex.

1. Pevně ​​zavřete ústa, nafoukněte tváře. Dlaně jsou položeny na tvářích tak, aby se konečky prstů dotýkaly uší. Poté přitlačí na povrch obličeje, aby vytvořily odpor. Svaly jsou napnuté. Poloha se udržuje po dobu 6-7 sekund, poté se uvolní vzduch. Proveďte 5-6 přístupů.
2. Obě ruce jsou zaťaté v pěst a umístěny pod bradu. Špička jazyka spočívá na hyoidní oblasti.Pěsti pak vytvářejí odpor. Svaly jsou drženy v napjaté poloze po dobu půl minuty, po které následuje 5sekundová relaxace. Příjem se opakuje 10krát.
3. Posaďte se na židli a udržujte rovný postoj. Čistá tužka je pevně zabalená kolem rtů. Krk a hlava jsou nehybné. V této poloze je ve vzduchu nakreslen jakýkoli obrázek (květina, písmeno, slovo). Příjem proběhne do 3 minut. Poté následuje krátká pauza a cvičení se provádí ještě dvakrát.
4. Záda jsou držena rovně. Rohy rtů s námahou jsou spuštěny do dolní čelisti a udržují pozici po dobu 6-7 sekund, po které následuje návrat do normální polohy. Tato technika se provádí pětkrát nebo vícekrát, dokud se svaly necítí unavené.

Cvičení Saggy Cheek od Carol Maggio

Flews na obličeji, stejně jako další významné nedokonalosti vzhledu, jsou takovým jevem, který lze účinně eliminovat pomocí technik obličejové gymnastiky.

Základní pravidla pro provádění techniky vyvinuté Američankou Carol Maggio jsou následující:

• Cvičení se provádí v sedě. Doporučuje se umístit před sebe zrcadlo, abyste zkontrolovali správnost technik. Po prostudování všech podrobností můžete studovat bez zrcadla.
• Indikátorem správnosti cvičení je pocit pálení, který autor techniky nazývá „kyselina mléčná“ (vyskytuje se po normální fyzické námaze v důsledku akumulace kyseliny mléčné ve svalu). Pokud tento pocit neexistuje, svaly nepracují dostatečně.
• Po každém ošetření je obličej uvolněný a uvolňuje vzduch uvolněnými rty.

  

• Samotná Carol Madgio doporučuje, abyste si během komplexu namáhali i hýždě. Mezi recepcemi se uvolní a poté - znovu se napnou.

Popis protikřídlých technik:

	Dolní a horní rty jsou zkroucené přes zuby. Otvor ústa by měl být malý. Pak se začnou pokoušet o úsměv, drží výchozí pozici (úsměv se zdá, že se chce na tváři objevit, ale nemůže). Příjem je podržen po dobu 30 sekund.
	Rty se uvedou do polohy jako před vyslovením dlouhého zvuku „O“. Horní i dolní ret jsou pevně v kontaktu se zuby. Ukazováčky jsou umístěny na horní straně lícních kostí. Poté je pomocí svalů tváří umístěných pod prsty nutné pokusit se provést pohyb nahoru. Pohyb se provádí s odporem. Opakujte 10-15krát.
	Utáhněte rohy rtů tak, aby vypadaly jako malé pevné uzlíky. Představte si, že se zdá, že jsou nasávány směrem k zubům. Ukazováky jsou umístěny v obou rozích. Udržujte napětí a snažte se mírně zvednout rohy rtů a jemně je snížit. Proveďte 15-20 pulzujících pohybů.
	Ústa jsou otevřená, rty jsou stočené za zuby. Lícní svaly se napnou. Aniž byste se dotkli tváře, musíte napnout svaly v kruhu. Opakování se provádí 30krát.
	Ústa jsou otevřená. Rty jsou vtažené do oválu, zatímco horní ret je namáhán na zuby. V zájmu udržení napětí je užitečné vizualizovat dva body - uprostřed horního a dolního rtu. Pak začnu napínat obě strany tváří. Ke zvýšení koncentrace pozornosti jsou po toku napětí přenášeny ukazováčky nahoru a dolů. Cvičení se opakuje, dokud se neobjeví pocit únavy (obvykle stačí 5-8 přístupů).

Cvičení na ochablé tváře Reinhold Benz

Autor této techniky, německý plastický chirurg Reinhold Benz, doporučuje zahájit cvičení se svalovou relaxací. Druhým důležitým faktorem je pravidelnost cvičení a přesnost techniky. Nesprávné pohyby vedou ke vzniku nových vrásek. Benz doporučuje cvičit 5krát týdně, dvakrát denně. První výsledek se dostaví po 2 týdnech.

Fáze relace:

1. Výcvik. Svaly se zahřejí lehkou masáží obličeje.
2. Provádění technik.Doporučuje se provádět relaci před zrcadlem. V procesu provádění komplexu se střídají metody statické a dynamické povahy.
3. Pauza. Je naprosto nezbytné úplně uvolnit svaly mezi hlavním tělem a koncem tréninku.

Cvičení zvedání tváře:

1. Rty jsou uzavřené, tváře pevně přitahovány k zubům. Prsty vytáhněte rohy úst směrem ven. Pozice je držena po dobu 5 sekund. Příjem se opakuje 5 až 15krát, poté se pozastaví.
2. Sedí si přesně. Jedna ruka je umístěna na spodní části krku. Brada se zvedne a usmívá se, aniž by odhalila zuby. Napětí v oblasti bukálních svalů a krku se udržuje po dobu 5-10 sekund.
3. Pět prstů je přitlačeno na tvář. Velký je umístěn na jablku tváře, nahoře - zbývající 4 prsty. Poté napnou svaly, jako by se usmívaly, po dobu 1 minuty. Prsty by měly vytvářet odpor a vrátit kůži do původní polohy. V procesu provádění této techniky se doporučuje vyvolat celý dostupný arzenál vašich úsměvů, aby se využilo maximální množství svalů. Pak se technika opakuje na druhé straně.
4. Usmívají se, vyvíjejí úsilí a střídají se střídavě směrem k chrámu, pak pravou tváří a potom levou. Po několika opakováních je vzduch vyfukován nejprve z levého rohu úst, poté z pravého. Po 15 tricích jsou rty staženy ve tvaru písmene „O“ a líbají prsty.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Masáž obličeje podle systému japonského lékaře Asahi Zogana.

Lymfodrenážní masáž

Zvláštnost tohoto typu masáže spočívá v provádění pohybů přesně podle linií toku lymfy. Během procedury by neměly být žádné bolestivé pocity.

Pokud jsou přítomny, znamená to, že technika je prováděna nesprávně. Všechny pohyby by měly být měkké. Chcete-li provést masáž správně, musíte nejprve prostudovat umístění lymfatických uzlin:

Trajektorie pohybů během relace je zaměřena na:

• příušní;
• úhlové;
• submandibulární;
• za ušní lymfatické uzliny.

Účinek lymfodrenážní masáže:

• zrychlení toku lymfy;
• čištění toxinů;
• zvýšená výživa pokožky;
• facelift, zmizení „buldočích tváří“.

Kontraindikace:

• Věk do 16 let.
• Nedávná operace (včetně operace obličeje, jako je rhinoplastika) Po nich musí uplynout alespoň měsíc.
• Přítomnost ran na obličeji.
• Nachlazení (včetně běžného výtoku z nosu).
• Vysoký nebo nízký krevní tlak.
• Únava, deprese.
• Couperóza nebo jiná kožní onemocnění.
• Nemoci orgánů ORL.

Algoritmus postupu:

1. Před zákrokem se obličej očistí, provede se peeling.
2. Na povrch pokožky se nanáší masážní základna. Jakýkoli olej nebo speciální krém bude stačit.
3. Pokožka se předběžně zahřívá jemnými pohyby dlaní.
4. Provádějí se základní manipulace.
5. Relace končí lehkými poklepávacími pohyby.

Proceduru stačí provést jednou týdně.

Po každém příjmu lymfodrenážní masáže se provede závěrečný pohyb. Spočívá ve skutečnosti, že prsty jsou vedeny směrem k zadním lymfatickým uzlinám a poté podél krku dolů k spodní části krku.

Sada cvičení zaměřených na vyhlazení křídel:

1. Vložky ukazováčku jsou umístěny ve středu nasolabiálního záhybu. Pohyb se provede trochu dolů a do submandibulárních lymfatických uzlin, přičemž se nezapomíná na konečný příjem.
2. Palce jsou umístěny uprostřed brady, pak se s námahou šíří podél linie dolní čelisti. Cvičení končí závěrečným pohybem.
3. Chcete-li pohybovat lymfou dolů, provádí se několik úderů podél trajektorie od spodní části brady podél krku až po klíční kosti. Provede se závěrečný pohyb.
4. Konce prstů jsou umístěny ve spodní části nasolabiálního záhybu. Podél toho se s námahou provede pohyb nahoru, poté se prsty zcela položí na obě tváře a rozšíří se do příušních lymfatických uzlin a provede se konečný pohyb.
5. Levá dlaň ruky je umístěna na levé tváři a fixuje polohu.Pravá se pohybuje od pravého rohu dolní čelisti směrem k vnitřnímu rohu očí. Potom ruka „jde“ k ušnímu tragusu a dolů, přičemž nezapomíná na konečný pohyb.

Pleťové oleje a masky

Nejúčinnější masky z „buldočích tváří“ jsou následující:

• Vejce. Směs je vyrobena z 1 vejce, malého množství středně tučného tvarohu, několika kapek olivového oleje. Složky jsou důkladně promíchány až do krémové konzistence. Směs se aplikuje na obličej po dobu čtvrt hodiny.
• Protein... Protein se extrahuje z vajíčka a aplikuje se na obličej. Po 10 minutách. smýt.
• Proteinové vejce... Vaječný bílek je smíchán s malým množstvím mouky - tak, aby z něj vyšla krémová kaše. Aplikujte po dobu 15 minut.
• Rýže a vejce. Rýžová mouka je důkladně smíchána s bílkovinami. Podejte žádost o čtvrt hodiny.
• Mléčné výrobky. Malé množství mléka se zahřeje na pokojovou teplotu. Poté přidejte 2 lžíce. l. zakysanou smetanou, promíchejte a naneste na obličej po dobu 20 minut. Mléko by nemělo být příliš horké, jinak by se zakysaná smetana srazila.
• Citrón. V mixéru rozemlejte citronovou kůru a vložte do ní 1 polévkovou lžíci. l. lipový med a aplikován na obličej. Po čtvrt hodině se směs promyje.

Flews na obličeji jsou takové nedokonalosti vzhledu, které jsou pomocí domácí péče na dlouhou dobu odstraněny. Masky musí být prováděny několik týdnů, než se objeví viditelný výsledek. Před použitím jakékoli masky omyjte kosmetiku z obličeje, očistěte pokožku. Doporučuje se uchýlit se k ošetření před spaním. Je povoleno střídání různých směsí.

Pokud jde o oleje, pro boj s prachovými vločkami se používají následující typy:

Intraorální masáž

Flews na obličeji jsou takové vzdělání, které vyžaduje komplexní túru, proto je kromě klasických technik, jak se jich zbavit, také užitečný takový druh masáže, jako je intraorální. Tato technika zahrnuje vypracování vnitřku tváře jazykem.

Techniky techniky:

1. Ústa jsou mírně otevřená. Trochu stlačte, „natřete“ povrch tváří zevnitř. Pohyby se provádějí zleva doprava, nahoru a dolů.
2. Jazyk se pohybuje pod horním retem, kde je linie podobně malovaná zleva doprava a zezadu.
3. Cvičení se provádí v oblasti dolních rtů.
4. Poté se příjem provádí v oblasti brady. V tomto případě je důležité se pohybovat ne podél dásní, ale podél vnitřního povrchu svalů.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Face fitness pro zvedání kontur obličeje, omlazení, svalový tonus. Mistrovská třída od Eleny Karkukli

Masáž L. Tel

Příjem musí být proveden v kombinaci. Pouze za této podmínky lze dosáhnout výsledku. Před relací se na čistou pokožku nanese masážní olej.

	Výraz obličeje při provádění této techniky je podobný strašidelné masce z filmu „Scream“. Otevřete ústa a co nejvíce snižte čelist - ale tak, aby vás nic nebolí. Rty jsou napnuté a mají tvar písmene „O“. Pohyby rukou se pokoušejí snížit svaly, pohyb kolmo k čelisti a po šikmé dráze. Příjem se provádí několikrát.
	Pomáhá obnovit kulatost tváří zahřátím zygomatických svalů. Kůže kolem úst je fixována prsty a snaží se usmívat. Důležité: první a druhá technika se provádějí pouze ve vzájemné kombinaci. V opačném případě se střed zaoblení tváří posune dolů.
	Pomáhá korigovat spodní část buldokových tváří v místě, kde se připevňují k bradě. Tato technika trénuje sval zodpovědný za snížení koutku úst. Prsty obou rukou pevně fixují rohy úst a současně se je snaží snížit (jako u pocitu znechucení). Provádí se 10-15krát, dokud se neobjeví únava.
	Tato technika pomáhá snižovat hypertonicitu spodní části tváří, utahovat stávající plísně a zabraňovat jejich tvorbě. 1. Index a palec jsou ohnuty a umístěny na straně opačné k ruce (střídavě jsou prsty pravé ruky umístěny na levé straně, potom levé na pravé straně). 2. Pomocí ohnutých prstů se provede plynulý pohyb po spodní části tváře, podobný procesu holení elektrickým holicím strojkem. Pohyby by měly být prováděny s námahou, ale měly by být krátké. 3. Příjem se opakuje po dobu 30-40 sekund. na každé tváři.
	Pomáhá zvedat „hrudky Bishy“. Zaťaté pěsti jsou drženy od spodní části lícních kostí k očním důlkům. Poté lehce pohlaďte pokožku.

Masáž od Tahakashi Miky

Technika se skládá ze 3 kroků, z nichž každý se provádí třikrát. Pokud však stébla výrazně deformují obličej, je užitečné zvýšit počet opakování na 7–10krát.

1. Brada je sevřena pomocí kloubů prstů. S námahou je nesen podél čelisti směrem k uším.
2. Kolem prstů obou rukou je ovinuta řada tváří. Měl by se vytvořit korálek. Sbalí to. Příjem se provádí několikrát.
3. Lehké a hladké pohyby se provádějí po celé tváři, od rtů po uši.
4. Akce 1–3 se opakují na opačné straně obličeje.

Problém vzhledu chlopní na obličeji vyžaduje integrovaný přístup. Výše uvedené metody se proto doporučují vzájemně kombinovat: například používejte výživné oleje a cvičte.

Pokud mluvíme o kombinaci masážních technik a cvičení, musí se střídat: jeden den - masáž, druhý - cvičení.

Autor: Valya Buravleva (Black Rikky)

Video s klapkami na obličej

Jak odstranit stébla na tváři: