Jak si doma udělat anticelulitidovou masáž pomocí vakuových plechovek, medu, břicha

Anticelulitidová masáž, která se provádí jak v salonu, tak doma, činí pokožku pružnou a pružnou a také výrazně snižuje výskyt celulitidy. Než se však uchýlíte k tomuto postupu, měli byste zvážit klady a zápory, protože má závažné kontraindikace a může být prospěšné i škodlivé.

Indikace

Indikace pro vedení jsou:

1. „Pomerančová kůra“ v problémových oblastech.
2. Vznik patologických stavů tlustého střeva.
3. Bolest v krku, zad, dolní části zad.
4. Porucha metabolismu v buňkách.
5. Nadměrné množství tukové tkáně.
6. Porucha krevního oběhu.

Mechanismus působení masáže

V důsledku úplného průběhu masáže v tkáních jsou všechny procesy normalizovány, jmenovitě:

• metabolismus se zlepšuje;
• stimuluje se odbourávání kyseliny mléčné;
• průtok krve a odtok lymfy jsou normalizovány;
• výměna plynu je stabilizována;
• buněčný tuk je odstraněn.

Typy anticelulitidní masáže

Anticelulitidová masáž je hardwarová, baňková, ruční a suché tření.

Ruční každý den. Díky této technice se zvyšuje krevní oběh, tkáně se zahřívají, díky tomu se normalizuje odtok lymfy a výsledkem je práce potu a mazových žláz. Základní techniky: poklepání, popadnutí, hladění, sevření.

Pro suché tření použijte pevnou rukavici nebo kartáč. Masáž se provádí nejméně dvakrát za 7 dní po dobu 5 minut. Tělo by mělo být suché, pohyby směřovat od kolen k bokům. Problematické oblasti zůstávají po dlouhou dobu bledé, a to i při intenzivní expozici, protože je v nich narušen krevní oběh. Po ukončení procedury se aplikuje zvlhčovač.

Ukazatelem účinnosti je zarudnutí, které musí být trvalé.

Pro konzervovanou (vakuovou) masáž budete potřebovat speciální plechovky, které lze zakoupit v lékárně.

Hardwarová masáž se provádí jak v salonu, tak doma pomocí speciálního přístroje. Může to být vakuum, vibrace a hydromasáž. Všechny tyto techniky jsou zaměřeny na boj proti pomerančové kůře, štěpení tuku, vyhlazení a obnovení pružnosti pokožky.

Doba trvání a počet relací

Celková doba expozice je od 40 minut do 1 hodiny. Obvykle to trvá asi 10 minut pro nohy, asi 12 minut na pažích, asi 18 minut na břiše a bocích a asi 20 minut na zádech, hýždích a krku. Kurz trvá 15 zasedání. 10 z nich se koná každý druhý den, zbývající 5 - 2krát za 7 dní. Dále se preventivně provádí 1 sezení každých 14 dní.

Kontraindikace

Kontraindikace jsou rozděleny do tří skupin:

1. Místní.
2. Dočasný.
3. Absolutní.

Celulitida nepůsobí na celé tělo, ale pouze na některé jeho části - břicho, stehna, hýždě, nohy a paže. V případě místních kontraindikací se většina zákazů týká břicha.

Anticelulitidovou masáž nelze provést, když:

• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• kritické dny (nebo špinění nejasné etymologie);
• onemocnění urogenitálního systému v akutním stadiu;
• nevolnost a zvracení.

V případě zbytku „problémových“ zón nelze manipulace provádět, pokud existují:

• příznaky křečových žil;
• houby, rány, opary, podráždění, akné;
• krtci na problémových oblastech;
• nádory benigní povahy nebo pooperační rány po odstranění maligních nádorů;
• mastopatie (oblast hrudníku), adenom, myom, fibrom, cysty (oblast břicha).

Dočasné kontraindikace jsou následující:

• infekční nemoci doprovázené vysokou horečkou;
• vyrážka, podráždění;
• těhotenství a kojení;
• problémy s kardiovaskulárním systémem;
• onkologie;
• tuberkulóza;
• problémy s klouby;
• selhání ledvin.

Absolutní kontraindikace pro vedení jsou:

• křečové žíly v pozdějších stádiích;
• nemoci endokrinního systému;
• tromboflebitida;
• různé duševní poruchy;
• pohlavní choroby;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomyelitida;
• srdeční selhání;
• krevní nemoci.

Existují také kontraindikace pro různé typy masáží.

Manuál nemohou dělat ti, kteří trpí duševními poruchami, křečovými žilami, infekčními a kožními chorobami. Medový vzhled je kontraindikován u lidí alergických na včelařský produkt.

A vakuum je kontraindikováno pro ty, kteří mají nízký práh bolesti, jsou pozorovány problémy se štítnou žlázou, patologie krevních cév (VRV, tromboflebitida), onemocnění infekční etymologie a maligní novotvary.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, před a po fotografiích, kontraindikace.

Příprava na masáž

Anticelulitidová masáž doma bude nejúčinnější, pokud je tělo správně připraveno.

Obecné pokyny, které je třeba dodržovat:

1. Před zahájením kurzu by mělo být tělo očištěno od toxinů. Toto doporučení je způsobeno skutečností, že v buňkách celulitidy je mnoho toxinů, a účelem masáže je jejich odstranění z těla.
2. Týden před zahájením kurzu nesmíte kouřit, pít alkohol a kávu, náhražky cukru. Musíte také omezit používání masa a mléčných výrobků a nahradit je rybami a zeleninou. Pijte nejméně 2 litry vody denně.

Pravidla chování

Prvním je stanovení stadia celulitidy a množství nadváhy. Pokud problém již byl zahájen, je třeba jej vyřešit komplexním způsobem (speciální oleje, cvičení, výživa). Pokud je nadváha větší než 5 kg, měli byste ji nejprve vrátit zpět do normálu.

Provádění předpokládá dodržování některých pravidel:

1. Ruce jsou zahřáté a tělo je namazáno anticelulitidovým krémem nebo olejem, takže ruce dobře klouzají.
2. Pohyby by měly být lehké a pomalé, s postupným zvyšováním těchto indikátorů a snižováním intenzity ke konci sezení.
3. Kůže by neměla být jasně červená, ale jen mírně narůžovělá.
4. Dopad dopadá na určité oblasti, jako jsou lymfatické uzliny nebo ty s mnoha nervovými zakončeními, cévy. Mělo by to být lehké a elegantní.
5. Pohyby jsou rovnoběžné s průtokem krve.

Anticelulitidní masážní výrobky

Vysoce kvalitní a správně zvolený produkt může několikrát zvýšit účinnost. Odborníci doporučují používat nejen specializované krémy, ale i ty, které mají tepelný účinek. Z pomocných prostředků se často používají kartáče s různým stupněm tvrdosti.

Můžete také použít éterické oleje - lněné semínko, kokosový ořech, pomeranč, jalovec, čajovník, citron, rozmarýn. Jsou buď smíchány navzájem, nebo přidány do různých krémů, medu.

Pokud se během relace používají plechovky, musíte zvolit oleje, které jim poskytnou snadné klouzání, utahovací účinek a mohou také snížit počet lipoidních útvarů. Může to být broskvový nebo kokosový olej, hroznový nebo mandlový olej.

Není nutné kupovat lék na anticelulitidní masáž v obchodě nebo v lékárně, můžete si jej vyrobit sami doma.

Stačí si koupit základnu (olej z pšeničných klíčků, mandlový, olivový), přidat kosmetické oleje (podle potřeby) a komponenty, které pomáhají zahřát a aktivovat proces spalování tuků (červená paprika, hořčice, zázvor) v práškové formě. Pokud nepoužijete poslední přísadu, není třeba produkt zbývající na pokožce umýt.

Jak správně masírovat paže, nohy, stehna, břicho, hýždě

Nejčastěji se pomerančová kůra objevuje na stehnech, nohou, břiše a hýždě.

Abyste dosáhli maximálního efektu, potřebujete:

• napařte pokožku;
• používat speciální prostředky;
• zvolit ten správný čas - pár hodin před spaním nebo odpoledne, ale 3 hodiny po jídle;
• sledujte sled akcí: hladění, tření, mačkání, poklepání, uchopení, hladení;
• natáhnout žaludek. Musíte ležet na zádech, hlavu položenou na polštáři, ohýbat nohy v kolenou. Zhluboka se nadechněte, zatímco nafukujete břicho, vydechněte veškerý vzduch, prudce stiskněte břicho rukama a zvedněte tělo ke kolenům. Opakujte třikrát.

Dolní břicho nelze masírovat. Tento typ masáže je také během kritických dnů kontraindikován. Pokud jde o ruce, pravidla a techniky jsou stejné jako u masáže na jiných částech těla, pouze s tím rozdílem, že pokožka rukou je mnohem měkčí, a proto při intenzivní expozici mohou zůstat modřiny. Musíte sledovat tlak.

Základní ruční masážní techniky

Hlavní kroky:

1. Vibrace, hladění. Doba trvání je asi 5-6 minut. Právě s těmito pohyby relace začíná a končí. Náraz se provádí celou dlaní. Vibrace se generují pomocí prstů. Povaha pohybů je klikatá, přímá nebo kruhová.
2. Triturace. Podobně jako v předchozím cvičení, ale pohyb je intenzivnější. Doba trvání - 15 minut.
3. Mačkání. Ostré pohyby podél svalů. Doba trvání je asi 10 minut.
4. Poklepávání, hnětení. Doba trvání je asi 30 minut. A také příčné pohyby s okrajem dlaně.
5. Pat... Efektivní příjem se provádí prostřednictvím akce nejprve polštářky prstů, poté celou dlaní nebo dokonce pěstí.
6. Zachyťte - silné stlačení následované uvolněním. Umožňuje vám vypracovat hluboké vrstvy, ale nemělo by to ovlivnit vnitřní orgány.

Konzervovaná (vakuová) anticelulitidová masáž doma

Anticelulitidová masáž doma pomocí vakuových kelímků je oblíbenou technikou. V raných fázích se s jeho pomocí můžete problému úplně zbavit.

Sklenice jsou skleněné, silikonové a gumové. V kosmetických salonech se navíc vakuová masáž provádí pomocí speciálního přístroje a přenosné masážní přístroje se prodávají pro domácí použití.

Princip činnosti: nádoba je připevněna k tělu pomocí vakua a pohybuje se po povrchu těla a poskytuje vakuum, mechanické (na tkáni, svalech a dermis) a reflexní účinky.

Nejprve se provádí standardní masáž standardními technikami a poté se provádí baňkování. A na konci se osprchuje, během kterého se použije peeling a nanese se krém nebo oleje proti celulitidě.

Výsledek:

1. Tukové buňky jsou poškozené.
2. Keratinizovaný epitel je odlupován.
3. Kůže začíná dýchat.
4. Práce žláz je normalizována.
5. Svaly se uvolní.
6. Zlepšuje se mikrocirkulace.
7. Tkáně dostávají další výživu ve formě kyslíku a stopových prvků.
8. Tělo se zbavuje toxinů, nadbytečných tekutin, tuků a otoků klesá.
9. K regeneraci buněk dochází rychleji, urychlují se metabolické procesy, zvyšuje se tonus a pružnost tkání, pokožka se stává pružnější.
10. Imunita stoupá.

Pohyby při masáži, ať už ruční, hardwarové nebo konzervované, by měly být vždy směrovány ve směru odtoku lymfy.

Medová anticelulitidní masáž

Odborníci obvykle používají limetkový nebo pohankový med, do kterého přidávají mořskou sůl, kávu (naplněnou na tmavém místě po dobu 7 dnů), éterické oleje - v závislosti na potřebách pacienta. Jsou bohaté na antioxidanty, pomáhají bojovat proti celulitidě a mají tonizující účinek na celé tělo.

Nejprve je vhodné jít do lázní nebo do sauny, ale pokud to není možné, udělá to obyčejná horká sprcha. Dále musíte použít med nebo předem připravenou směs a můžete začít.

Během celé relace, která netrvá déle než 15 minut (každý druhý den), jsou ruce specialisty pevně přitlačeny k tělu a poté náhle odejdou. S každým dalším lisem by se měl zvýšit tlak a vylamovací síla. Tato technika umožňuje medu pronikat rychleji kůží.

Pokud je vše provedeno správně, pak po skončení relace bude místo medu na rukou maséra šedá viskózní hmota - to je epitel a toxiny. Dále je vhodné pokožku umýt teplou vodou a namazat zvlhčovačem nebo krémem.

Domácí hardwarová anticelulitidová masáž

Pro anticelulitidovou masáž nabízejí společnosti vyrábějící lékařská zařízení širokou škálu modelů.

Jsou snadno ovladatelné a vhodné pro domácí použití. Například ochranná známka Gezatone vyrábí elektrické masérky. Přicházejí s válečky a válečky.

Provoz všech zařízení je založen na kombinovaném typu masáže, pomocí které je pokožka vyhlazována a masírována současně.

Princip jejich fungování je následující - zařízení vytváří malý záhyb a drží jej, pohybuje se po povrchu těla.

Anticelulitidní masážní zařízení mohou být multifunkční a monofunkční.

Anticelulitidní masáž štětcem

Tento typ je považován za nejlevnější, ale nejúčinnější. K provedení potřebujete pouze kartáč s přírodními štětinami (stupeň tvrdosti se určuje individuálně), bez dalších prostředků ve formě krémů a olejů, protože tato masáž je suchá.

Anticelulitidová masáž doma kartáčem by se neměla provádět v oblasti slabin, na vnitřních stehnech a pod koleny. Pohyby by měly být plynulé a směřovat shora dolů se středním tlakem. Procedura se provádí každý den po dobu 1-2 měsíců. Podle recenzí bude po tomto období již výsledek viditelný.

Masáž štětcem lze provést ve sprše nanesením gelu. 2krát týdně bude stačit. Je důležité vědět, že vyrážky, rány, akné, různá kožní onemocnění, křečové žíly jsou přísnou kontraindikací těchto postupů.

Jak se masírovat sami doma

Masáž doma se provádí nejen pomocí rukou, ale také pomocí:

• štětce;
• plechovky;
• lžíce.

Funkce a techniky manuální, konzervování a masáže pomocí štětce jsou popsány výše, ale mnoho lidí o technice používání lžící neví.

Kochova masáž lžícemi

Pro masáž budete potřebovat buď speciální lžíce, nebo obyčejné lžíce v množství 2 kusy. Lžíce se zahřívají nebo ochladí, v závislosti na předvolby. Jako mazivo se používá olej nebo med.

Stehna se masírují kruhovým pohybem a jemně tisknou. Začněte z vnitřní strany stehna, dokončete vnější stranou.

Na hýždě budete potřebovat větší lžíce než na stehna. Masáž se také provádí kruhovým pohybem - ze středu do stran a zdola nahoru.Při masáži břicha jsou přístroje chlazeny. Směr pohybu je ve spirále.

Masáž válečkem

Pro masáž válečkem se doporučuje zakoupit nový kuchyňský předmět, hladký nebo s pupínky. Druhá možnost je vhodnější. Princip přípravy je stejný jako v jiných případech.

K dosažení maximálního účinku a zabránění vzniku modřin by váleček měl klouzat pomalu, aniž by silně tlačil. Po ukončení procedury se musíte osprchovat a namazat tělo zvlhčovačem.

Masáž plastovou lahví

Při použití plastové láhve se používají techniky jako válcování, jízda na kole a hnětení. Masáž začíná zezadu, válcováním válečku od dolní části zad ke krku, podél páteře. Pokud se jedná o samo-masáž, pak musíte ležet na lahvi zády, abyste ji mohli při použití této techniky rolovat.

Hnětení se provádí kruhovým pohybem a připomíná brusné matice v maltě. S tímto cvikem jsou dobře vypracovány boční svaly, krk, lopatky a lýtka. Pro hnětení hýždí je vhodné intenzivnější válcování, které připomíná jízdu na kole nebo spíše šlapání.

Postup rozkládá stagnující procesy ve svalech, zlepšuje krevní oběh a dodává energii.

Kdy bude výsledek vidět

Odborníci poznamenávají, že účinek bude viditelný po 7-8 postupech. Vše záleží na tom, jak vnímavé je tělo. Zpočátku je přiřazeno 10 sezení a poté se podle situace počet zvýší na 15.

Po dosažení požadovaného účinku se doporučuje absolvovat další 2–3 sezení, aby se výsledek upevnil.

Nemá smysl absolvovat více než 15 sezení, protože po 15. době se začne dostavovat opačný efekt.

Je to proto, že krevní oběh, tvorba kolagenu a změkčení podkožních tukových buněk se začínají zpomalovat.

Tělo si zvykne na neustálou expozici dermis a přestane reagovat. V takové situaci by měla být zasedání ukončena a kurz by se měl opakovat nejdříve o půl roku nebo o rok později.

Možné komplikace

Navzdory zdánlivé bezpečnosti může postup také způsobit komplikace:

• bolestivost;
• zarudnutí kůže;
• modřiny a modřiny;
• otok.

Předpokládá se, že po prvním sezení jsou drobné modřiny (ne hematom, ne modřiny) normální. Zkušený odborník nikdy nezanechává modřiny. I když to závisí na stavu pokožky pacienta, citlivosti, tendenci k hematomům.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Co dělat po proceduře

Po masáži existují určitá pravidla chování, která vám umožní rychle přivést postavu a pokožku do požadovaného tvaru. Pokud po cvičení nedáte tělu odpočinek, účinek se sníží. Proto není možné okamžitě vstát, je lepší ležet asi půl hodiny, dát odpočinek svalům a páteři. Pak byste měli vypít 200 g zeleného čaje nebo vody.

Domácí anticelulitidová masáž poskytuje dobré výsledky tím, že se zbaví pomerančové kůry a zanechá pokožku hladkou a pevnou.

Video o provádění anticelulitidní masáže

Jak udělat anticelulitidovou masáž doma:

Masáž s celulitidou: