En el tractament de l’obesitat i la correcció estètica de l’abdomen, el massatge anticel·lulític es prescriu com un dels molts procediments fisioterapèutics. En combinació amb dieta i activitat física moderada, permet eliminar ràpidament les manifestacions de la cel·lulitis primària.
Indicacions del massatge abdominal anticel·lulític
Massatge abdominal anticel·lulític des de finals del segle XX. s’ha convertit en un dels tipus d’exposició més populars. Moltes dones experimenten el problema d’una desagradable pell de taronja al ventre en un grau o altre. Estan preparats per fer qualsevol sacrifici per corregir aquest defecte.
L’opinió generalitzada que el massatge anticel·lulític és una panacea per eradicar les manifestacions de la cel·lulitis és força equivocada. Aquest procediment és un dels components de la lluita contra un fenomen desagradable i té les seves pròpies indicacions i contraindicacions.
Les indicacions del massatge són les següents:
- un conjunt de mesures per al tractament de l’obesitat;
- disfunció de l'intestí gros;
- com a mesura preventiva en l'etapa inicial de manifestacions;
- la formació de dipòsits grassos locals.
Cal remarcar el problema de la formació de dipòsits a la part inferior de l’abdomen. El fet és que, fins i tot durant l’entrenament físic més actiu, la zona especificada queda exposada al menor efecte. En conseqüència, la crema de greixos en aquesta zona només es produeix amb entrenament cardiovascular.
Tenint en compte el fet que la cel·lulitis és una violació del metabolisme cel·lular, el procés de combustió és lent i desigual. Per això, realitzar un massatge a la part inferior de l’abdomen pot ajudar a anivellar la capa de greix subcutani i eliminar l’excés de líquid.
En el futur, quan es faci entrenament cardiovascular, aquest fet contribuirà a la destrucció uniforme dels greixos i al metabolisme cel·lular normal.
Els beneficis del massatge del ventre anticel·lulític
Els beneficis del massatge abdominal anticel·lulític tenen les seves pròpies característiques:
- Eliminació accelerada de toxines del cos (a causa del fet que la projecció de l’intestí entra a la zona afectada).
- Millora addicional de la circulació sanguínia a les zones amb massatges.
- Millora general de l’estat i la fermesa de la pell.
- Alineació de la capa de teixit adipós subcutani.
- Es creen condicions òptimes per a la posterior degradació i eliminació dels greixos.
- Eliminació del fenomen de l’edema a l’abdomen inferior i la regió púbica.
- Normalització del subministrament de sang als òrgans pèlvics.
- Millora del flux venós de sang i drenatge de la limfa a la pelvis petita.
- Reduir el temps de pèrdua de pes i processament de greixos.
Així, en edat fèrtil, el massatge abdominal crea unes condicions òptimes per als intestins i l’activitat dels òrgans pèlvics, millorant el peristaltisme i el subministrament de sang. A una edat més gran, aquests factors augmenten la seva importància a causa de canvis regulars relacionats amb l'edat, una disminució de l'activitat física natural i, sovint, i una disminució de l'activitat sexual.
Com es prepara per al procediment
El massatge abdominal anticel·lulític, que una dona inicia per primera vegada, sempre provoca algunes molèsties psicològiques: és inevitable demostrar allò que s’amagava acuradament sota la roba i, si el mestre és un home, sorgeix una enorme quantitat de vergonya.
En aquesta etapa de preparació, heu d’entendre clarament que, quan es fa massatge a l’abdomen, hi ha una peculiaritat a l’hora d’observar la precisió dels moviments a l’hora de realitzar-lo.
Però aquesta precisió per a les mans femenines està lluny de ser sempre assolible per un motiu completament objectiu: un subministrament insuficient de força i força. Objectivament, les manipulacions haurien de ser realitzades per un metge amb habilitats quirúrgiques ben establertes. Les dones: cirurgians i obstetres, per regla general, no practiquen massatges. Per tant, l’elecció encara s’ha d’aturar amb l’home.
El procediment es realitza, per regla general, estirat sobre una taula de massatges i a l’arsenal del mestre sempre hi ha un conjunt de llençols estèrils d’un sol ús (si no n’hi ha cap, és millor no fer el procediment amb aquest especialista). Per a les vostres necessitats, sempre heu de tenir una tovallola i tovallons sanitaris.
La majoria d’autors d’articles sobre les regles dels procediments de massatge afirmen que abans del procediment en si, cal rentar-se amb un fregall. Aquesta és una de les idees errònies habituals: és impossible realitzar tràmits d’aigua i fins i tot netejar amb tovalloletes humides almenys 1 hora abans de les manipulacions. La raó es descriu a continuació a la tècnica del massatge.
Durant el procediment, no cal fer moviments innecessaris i relaxar-se completament. Informeu immediatament el metge sobre l’aparició de dolor.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Depilació làser a la cara i el cos: com es porta a terme, efectivitat, abans i després de les fotos, contraindicacions.Varietats de massatge abdominal anticel·lulític
Per tal d’obtenir el màxim efecte anticel·lulític en actuar sobre la zona abdominal, s’han desenvolupat diversos tipus de massatges.
Els principals són:
- manual;
- buit;
El massatge anticel·lulític de l’abdomen és al buit. És fàcil fer-ho vosaltres mateixos. - maquinari.
El massatge manual és tradicionalment el més popular. També és el més eficaç quant a la seva efectivitat. Això es deu a molts factors, però el més important és la influència dirigida a les àrees problemàtiques i el contacte directe entre el metge i el pacient.
No és cap secret que per a la plena activitat dels músculs i altres òrgans, el cervell transmeti impulsos elèctrics d’alta velocitat a les terminacions nervioses a través del sistema nerviós. Els residus d’electricitat s’eliminen a la superfície de la pell. Les sortides de corrents elèctrics es troben en punts biològicament actius.
La violació de la conductivitat en aquests punts condueix a una distribució desigual del potencial elèctric sobre la superfície del cos. Això condueix a la formació de zones d’electricitat estàtica i la formació de camps electromagnètics no estàndards per al cos. Durant la producció de massatges manuals, el flux d’electricitat, en interacció amb les mans del mestre, es normalitza.
Aquest factor no es té en compte a l’hora de realitzar sessions de massatge amb olis i cremes. Per tant, hi ha una disminució de l’efecte terapèutic dels procediments.
El massatge al buit s’ha generalitzat significativament a causa del seu baix preu i disponibilitat: el preu d’una sessió de massatge manual a diferents regions del país varia de 500 a 1000 rubles i el preu d’un dispositiu de buit no supera els 1500 rubles. No obstant això, per diverses raons, no es recomana el seu ús en aquest cas. El fet és que un massatgista experimentat treballa molt, de manera eficient, però de manera molt suau.
Al mateix temps, evitar exposicions que puguin conduir a la formació d’hematomes. La implementació de procediments de buit sempre va acompanyada de contusions. Els intèrprets de tècniques de buit afirmen que aquesta és la norma i després de 5 a 6 sessions desapareixen els hematomes.
A les instruccions sobre l’ús de dispositius de buit, sempre hi ha una recomanació sobre l’ús d’algunes tècniques de massatge manuals al començament i al final del procediment. Aquest fet planteja per si mateix la qüestió de la veritable eficiència del buit. El massatge de maquinari de diverses formes s’utilitza àmpliament en diversos salons i gimnasos.
La seva essència es redueix a l'impacte mecànic zonal (més sovint amb vibracions) en determinades parts del cos. En comparació amb el massatge manual, el massatge per aparells té una eficiència baixa i el seu ús no és pràctic amb finalitats terapèutiques.
A més, les càrregues de vibració tenen un efecte extremadament negatiu sobre l’activitat dels òrgans interns. Recomanat per al seu ús com a complement de les tècniques de massatge manual.
Tècniques per realitzar massatges abdominals anticel·lulítics
Hi ha moltes tècniques per fer massatges a l’abdomen. Des de l'època d'Avicena, es coneix l'efecte terapèutic del massatge sobre el greix subcutani. I des de llavors, s’han desenvolupat tècniques de massatge a tots els països del món. Les més famoses són les tècniques xinesa, índia, tailandesa i sueca. Sobre la seva base es creen tècniques modernes.
Tanmateix, la medicina domèstica ha creat molts desenvolupaments que no només es demostren més científicament, sinó que també van avançar molt en termes d’eficiència. Un exemple és la metodologia de l'autor del professor A.A. Biryukova.
La seqüència del procediment de Biryukov:
- esquena;
- coll;
- zona pèlvica;
- malucs;
- canyella;
- estómac.
| Tècniques aplicades | Ordre d’execució |
| Acariciats longitudinals | Els moviments recorren tota la superfície de l’abdomen des de l’ili i els ossos púbics en direcció a l’hipocondri. |
| Acariciant-se al llarg del còlon | El mestre es troba a la dreta del pacient. Amb la mà esquerra, fixada amb la dreta, es fa un moviment des de l'engonal dreta cap a les costelles, després, canviant la posició de les mans, a través de l'abdomen cap a l'hipocondri esquerre i cap avall cap a l'engonal esquerre. |
| Alternant longitudinal | Amb dues mans del pubis al llarg de la línia mitjana amb un divorci simultani als costats. |
| Anell doble de pastat | Els pinzells s’apliquen a través dels músculs. Cada mà realitza un sol pastat. |
| Coll doble | També es realitza, només amb les mans juntes per augmentar l’esforç. |
En la producció d’aquesta tècnica, cada tècnica s’alterna amb els traços.
Algorisme per al massatge abdominal anticel·lulític
El massatge abdominal anticel·lulític com a procediment independent va aparèixer als anys 70 del segle XX. Tota la tècnica per realitzar tècniques de massatge anticel·lulític es basa en el clàssic tradicional. No obstant això, en l'etapa actual, es perden una sèrie de regles inqüestionables per a la seva implementació, ja sigui per desconeixement o deliberadament.
Mentrestant, aquestes regles són extremadament importants:
| Normes bàsiques de massatge | Comentaris |
| El treball es realitza només a mà, sense utilitzar accessoris ni lubricants. | Tots els processos motors del cos es produeixen segons les ordres del cervell. Els ordres es transmeten a les terminacions nervioses a través d’impulsos elèctrics. L'eliminació dels impulsos es realitza llançant-los sobre la superfície de la pell en els anomenats punts biològicament actius (BAP). La majoria de les sortides d’impulsos elèctrics es localitzen a la punta dels dits i als palmells. Així, en tocar el cos nu amb les mans netes i seques, el metge normalitza l’energia del cos. |
| La preparació del cos per al procediment (rentat) finalitza com a màxim 1 hora abans del seu inici. | El principi s’explica al punt anterior. El cos ha d’estar net i sec. A més, el flux d’impulsos a través del cos ha d’estar en estat natural. |
| Està prohibit fer massatges només a zones individuals (abans d’un estudi en profunditat d’una zona separada, es realitza un massatge preventiu general de tot el cos). | Quan s’elabora una zona separada, la circulació sanguínia millora i a la resta del canal continua sent la mateixa. Hi ha una sobresaturació local dels òrgans de la zona amb sang amb una sortida difícil.Això, al seu torn, condueix a l'aparició d'edemes, el més sovint intern. |
| Es recomana que el pacient estigui completament nu. | En presència de peces de vestir, és impossible proporcionar un estudi ràpid i de gran qualitat de les zones individuals. |
| Està prohibit utilitzar tècniques que causin dolor i molèsties al pacient (només es pot provocar sensacions doloroses a curt termini amb un retorn immediat a la zona de confort). | Les sensacions doloroses durant el massatge manual són inevitables. La raó no hauria de ser en la força i la duresa de l’impacte, sinó en el dolor de l’estat dels músculs individuals. El dolor s’ha de dosificar estrictament i, per regla general, després de cinc procediments, ja no se sent. |
| L’exposició que condueix a la formació d’hematomes al cos del pacient és inacceptable (els hematomes, les abrasions i altres manifestacions traumàtiques es consideren un matrimoni en el treball). | El principi es desprèn de la regla hipocràtica: "No facis mal!" L’aparició d’hematomes al cos del pacient és un factor extremadament negatiu. El fet és que en presència de teixits lesionats, els teixits adiposos no s’eliminen, sinó que penetren més profundament. Així, es posen les bases per a l'obesitat futura. És molt més difícil fer front als teixits grassos situats en profunditat que a les manifestacions superficials de la cel·lulitis. |
Durant el procediment, al principi, s’han d’elaborar les zones més voluminoses:
- espatlles;
- esquena;
- natges;
- extremitats inferiors.
Només després d’aquesta preparació es pot passar a l’abdomen.
Els principals mètodes per dur a terme un procediment de massatge són:
| Nom de la recepció | Aplicació |
| Acariciar | S’utilitza al començament de la sessió per escalfar i activar la reacció de la pell i al final per calmar i alleujar la tensió. Tècnicament, al principi del procediment, l’acarició es fa amb tot el pinzell, al final, de forma ziga-zaga amb la punta dels dits. |
| Pastar | El següent pas després d’acariciar-se. S'utilitza per a l'escalfament final de la zona a tota la profunditat i per preparar-la per a la continuació del procediment. Es produeixen amb la captura i estirament del teixit capturat. |
| Impacte de pessic | Es fabriquen amb moviments suaus i suaus, que separen el teixit capturat des del pubis fins al nivell del palmell per sobre del melic. En primer lloc, els moviments recorren la línia mitjana de l’abdomen i, a continuació, es realitza la transició cap a les línies laterals. |
| Vibració | Per activar el metabolisme cel·lular, relaxeu els teixits fins a la màxima profunditat i elimineu els espasmes musculars causats per l’estrenyiment habitual de l’abdomen. |
| Trituració | Per normalitzar la circulació sanguínia a la zona del massatge. Es realitza amb un moviment circular en sentit horari i al llarg de les entranyes. El greix subcutani i els músculs abdominals s’inclouen al treball. S’estimula la funció intestinal. |
| Flexions | Es produeixen més a la part inferior de l’abdomen, cosa que no està disponible per a altres mètodes. Produït sense problemes i no dur. |
| Tècniques de percussió | A la zona abdominal |
| Només per cops de les puntes dels dits, per la seva forta flexió a les articulacions metacarpofalàngiques. |
Durada del massatge anticel·lulític
Amb símptomes evidents de cel·lulitis, es recomana dur a terme 3-4 cursos de 10 procediments a l'any. La durada del massatge manual segons diferents mètodes és de 30 minuts. fins a 1,5 hores. Un càlcul real per a les unitats de massatge mostra que, per obtenir un efecte complet, no pot ser inferior a una hora, ja que es processen un gran nombre d’unitats de massatge.
Les tècniques abreujades no produeixen l’efecte desitjat. Aquest fet es deu als fonaments fisiològics del massatge, exposats en els escrits dels creadors de les seves tècniques.
Quan es realitza un massatge amb buit i maquinari, es manté el nombre de procediments (excepte el massatge en conserva, es recomana almenys 10 sessions). El temps del procediment es redueix a 10 minuts. Aquest factor fa que els procediments de buit siguin més populars.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.El dany del massatge abdominal anticel·lulític
El massatge abdominal anticel·lulític, a més de propietats útils, té diverses contraindicacions, per exemple, contraindicacions absolutes:
- malalties del sistema limfàtic;
- erupcions a la pell i inflor;
- crisi hipertensiva;
- totes les malalties en el període agut;
- sagnat de diverses etiologies;
- aterosclerosi;
- neoplàsies malignes;
- síndromes mentals;
- malalties del sistema endocrí;
- tromboflebitis.
Contraindicacions temporals:
- bull;
- embaràs i lactància;
- malalties gastrointestinals;
- malalties del sistema genitourinari;
- menstruació.
Si sou molt sensible al dolor, heu d’abstenir-vos de realitzar massatges al buit. Sovint se suposa que a una edat avançada, les dones solen patir patologies dels òrgans reproductius i el massatge abdominal pot ser perjudicial. En aquest cas, el dany només es pot fer mitjançant l'ús de tècniques i tècniques incorrectes, a més de infringir les regles per a la seva implementació.
A més, la colitis es troba entre les contraindicacions. De fet, a la pràctica, es repeteixen casos en què, amb indicacions d’intervenció quirúrgica, massatges de l’abdomen en modes suaus, és possible salvar el pacient de l’operació inevitable.
Sovint, molts massatgistes i representants de diversos salons callen sobre els danys potencials que poden derivar-se d’un massatge realitzat incorrectament. En particular, es tracta de la justificació de la presència d’hematomes al cos del pacient després dels procediments. Les tècniques de buit destaquen especialment en aquest sentit.
La base del perill en aquest cas rau en les característiques fisiològiques de l’organisme. Per si mateix, un hematoma, fins i tot menor, és una lesió que permet la penetració del teixit adipós en capes més profundes. Incloent el teixit muscular. Així, es formen lesions que tendeixen a desenvolupar-se encara més.
A més, la seva manifestació es va ajornar per un període de temps significatiu. Bàsicament, comencen a manifestar-se amb una disminució de l’activitat física activa. Aquest període és el començament d’una malaltia com l’obesitat. Les manifestacions visuals, com passa amb la cel·lulitis, són absents, però els volums corporals augmenten gradualment.
En una etapa primerenca, encara és possible corregir la situació amb mètodes anticel·lulítics estàndard, però amb una situació descuidada, el pacient ja hauria de sotmetre's a cursos complets de tractament contra l'obesitat.
El massatge anticel·lulític no només és un adjuvant eficaç en la correcció estètica de l’abdomen, sinó també un bon profilàctic contra el desenvolupament de la cel·lulitis.
Disseny de l'article:Lozinsky Oleg
Vídeo sobre com fer massatges abdominals anticel·lulítics
Massatge abdominal anticel·lulític. L’escultura. Tècnica d'execució: