Красотата на женското тяло в детайли през очите на мъжете: гола, атлетична, буйна, естествена. Как да се грижим

Женско тяло по всяко време е бил стандарт за красота, муза за творчески хора и източник на гордост за притежателите на фигура, която е идеална за определена епоха.

Въпреки факта, че красотата е субективен критерий за оценка на външния вид, на всеки исторически етап от човешкото развитие имаше специфични стандарти. С общото развитие и разширяване на хоризонтите на хората техните идеи за това как трябва да изглеждат жените се промениха.

В древен Египет (приблизително XIII-XI в. Пр. Н. Е.) Момичетата с тънка, слаба фигура, висока талия и най-тесни рамене са били считани за стандарт. През VIII-V век пр.н.е. концепцията за красота се е променила в полза на по-великолепните дами. Атрактивни в този период бяха собствениците на бледа кожа, склонна към наднормено тегло.

По време на Ренесанса, появата на съпруга се счита за отражение на статуса на съпруга й, следователно характеристики, които акцентират върху вниманието на другите върху женствеността и изтънчеността на едно момиче (светлокафява коса, високо чело, пълни бедра и гърди, грациозни крайници), стават референтни.

По време на викторианската ера на мода влязоха корсети, които изкуствено направиха талията по-тясна, отколкото е в действителност, като същевременно визуално разшириха бедрата и увеличиха деколтето. Това е причината за промяната в каноните на женската красота през този период. Формата на пясъчен часовник се смяташе за идеална.

През 20-те години започва активното популяризиране на андрогинията, което предполага комбинация от мъжки и женски черти в един човек. Момичетата стягаха гърдите си с еластични бинтове, носеха прически с боб и отслабваха, колкото можеха, често увреждайки здравето си.

След 30-40 години, благодарение на Мерлин Монро, извитите форми, тънката талия и фигурата на пясъчен часовник отново са на мода. Този стандарт на красота се поддържа през следващите 10 години, след което тънки крака, стройно тяло, миниатюрни гърди и тесни рамене отново започват да се считат за красиви.

80-те години имат неофициалното име "ерата на супермоделите". Поради бързото популяризиране на класовете по аеробика, високите атлетични момичета с дълги и тънки крайници се радват на особен успех сред мъжете през тези години.

Съвременните канони за красота предполагат тънка фигура, заоблени задни части, буйни гърди и идеално плосък корем. Въпреки това, някои представители на силната половина на човечеството не крият симпатиите си към момичета с по-пищни форми.

Класификация на типовете тела

Красотата на женското тяло не се ограничава само до един тип фигура. В моделния бизнес, който се счита за клон на дейност, достъпен изключително за хора с идеален външен вид, има представители на всички форми на външен вид.

Пясъчен часовник

Типът на тялото с пясъчен часовник се счита за класически, женствен. Това не означава общата слабост на тялото на момичето.

Сред характерните черти на тази форма на тялото:

• равномерно разпределение на мастния слой по всички части на тялото (в определени области на тялото няма тегло);
• фигурата визуално наподобява буквата "х";
• с външна оценка на размера на отделните части на тялото, първото нещо, което пада върху окото, е еднаква дължина на линията на раменете и ханша;
• обемна ракла (3-4 размер);
• най-тясната талия (има момичета, които умишлено коригират тази област от тялото с помощта на специално оформящо бельо или корсети);
• буйни, изразени задни части, визуално подобни по обем на деколтето.

Apple

Особеностите на "фигурата на ябълката" (или овалната) включват:

• дълги тънки крака;
• подчертано деколте (най-типичното за този тип фигура е 2-3 бюста);
• обемна талия;
• наличието на излишно количество подкожна мазнина в долната част на корема;
• тясна линия на бедрото с широка линия на раменете.

Ако собствениците на този тип фигура бързо напълняват, обемът на подкожните мазнини се увеличава равномерно във всяка част на тялото, с изключение на бедрата и долните крайници.

Круша

Характерните черти на фигурите с „крушовидна форма“ са:

• визуално сходство на фигурата с буквата "А";
• тясна линия на раменете;
• малък размер на гърдите (0-1 размер);
• тясна талия, визуално ограничаваща горната и долната част на тялото;
• широки бедра и пълни крака.

Този тип фигура може да се разпознае по външното тегло на долната част на тялото, независимо от общото количество подкожни мазнини.

Обърнат триъгълник

Можете да разберете, че фигурата на определено момиче принадлежи към типа „обърнат триъгълник“ по своите характерни черти:

• визуално сходство на границите на тялото с английската буква "V";
• значително преобладаване на размера на линията на раменете над линията на ханша;
• въпреки широкия гръден кош, бюстът на собствениците на такъв външен вид е миниатюрен (сандъкът е не повече от 1-2 размера);

• липса на подчертана талия;
• дълги тънки долни крайници;
• малки твърди задни части.

Правоъгълник

Характеристиките на правоъгълната форма включват:

• визуално сходство на границите на тялото с буквата "H";
• равенство на дължината на линията на раменете с дължината на линията на ханша;
• въпреки широкия гръден кош, бюстът на собствениците на такъв външен вид е миниатюрен (сандъкът е не повече от 1-2 размера);

• липса на подчертана талия;
• дълги тънки долни крайници;
• малки твърди задни части.

Астеник

Красотата на женското тяло на хора с тънкокостен тип тяло е:

• обща слабост;
• тясна линия на раменете;
• малък размер на гърдите;
• удължен овал на лицето;
• дълги тънки крайници.

Нормостенична

Нормостениците са хора, чийто тип тяло принадлежи към нормостеничния тип.

Отличителни черти на външния вид на такива момичета са:

• пропорционалност на фигурата;
• заоблено лице;
• тънки и грациозни крайници;
• тънък стомах.

Хиперстенична

Хиперстеничният тип фигура се характеризира с широк костен ред.

Собствениците на такова тяло се характеризират с:

• тежки кости и общо тегло на всички части на тялото;
• масивна линия на раменете;
• широки гърди;
• къси долни и горни крайници;
• лицето е кръгло или квадратно.

Ендоморф

Ендоморфите по природа имат тенденция да бъдат с наднормено тегло и криви. Скоростта на метаболитните им процеси е минимална, което влияе не само на външния вид на момичето, но и на здравето му.

Можете също да разпознаете този тип фигура по:

• заоблени части на тялото;
• значително преобладаване на размера на тялото над дължината на долните крайници;
• къса шия;
• тежки кости;
• широка линия на бедрото.

Мезоморф

Мезоморфите са хора, които имат естествено стройно и прилепнало тяло. Без много усилия собствениците на въпросния тип фигура могат да поддържат идеалната си форма.

Те се характеризират с:

• силно тонизирано тяло;
• широка линия на раменете;
• релефни мускули;
• нисък ръст;
• тясна линия на талията.

Методи за определяне

Възможно е да се определи към какъв тип принадлежи фигурата на конкретно лице съгласно общоприетия алгоритъм, използван не само от диетолози и фитнес треньори, за да се оформи правилно схема за преобразяване на външния вид на техния клиент, но и от шивачки и продавачи на дрехи.

Алгоритъм за определяне на типа фигура:

1. Определете обема на гърдите... За да направите това, е необходимо да измервате с помощта на сантиметрова лента, приложена върху горната повърхност на сутиена без пяна гума и лицеви опори в чаши. Измервателното устройство трябва да бъде разположено в най-изпъкналата точка на бюста, като същевременно е на права линия, успоредна на пода.
2. Измерете талията си... По време на измерванията коремът трябва да е в спокойно състояние. Лентата трябва да се постави на линия 2 пръста над пъпа.
3. Измерете бедрата си... Измервателната лента трябва да бъде поставена успоредно на пода, в най-изпъкналата точка на седалището.

Необходимо е да се оценят получените резултати, като се използва съотношението на всички показатели един към друг. Например, ако размерът на гърдите и ханша е съответно 95 и 97 см, а талията е 70 см, тогава прогнозният тип тяло е „пясъчен часовник“.

Ако отработените газове са 98 cm, OT 94 и OB е 100 cm, тогава говорим за собственика на правоъгълно тяло. За фигурите с форма на круша съотношението на получените параметри изглежда така: OG - 80 cm, OT - 70 cm и OB - 110 cm.

В резултат на измерванията собствениците на обърнати триъгълни фигури ще видят обратното съотношение: OG - 100 cm, OT - 90 cm и OB - 75 cm.

Можете също така да определите вида на фигурата графично:

1. Поставете ненужните бели тапети на стената, покривайки площ, равна на височината на момичето.
2. С помощта на непознат проследете контура на тялото.
3. Оценете визуално формата на силуета и след това потвърдете заключението си с математическото съотношение на дължините на основните показатели (OG, OT, OB).

Ако имате умения да използвате графични програми на таблет или компютър, можете да използвате третия метод за определяне:

1. Направете своя собствена снимка в цял ръст, като използвате автоматичния таймер на камерата.
2. Прехвърляйки снимката на компютъра, очертайте границите на тялото в графичен редактор.
3. Премахнете тялото от снимката, оставяйки само контурите.
4. Оценете резултата визуално.

Методи за грижи

Красотата на женското тяло, независимо от вида на фигурата на конкретен човек, се нуждае от постоянна подкрепа и подходящи грижи.

Правилното хранене

Спазването на принципите на правилното хранене е от основно значение за поддържане на собственото тяло във форма.

Основните правила за организиране на здравословна диета включват:

• спазване на режима на пиене;
• необходимостта от приемане на малки порции храна (до 150 g) на всеки 4 часа;
• изключване от менюто на пикантни ястия, пържени и всякакви мазни храни, сладкиши, консерви, хлебни изделия и полуфабрикати;
• включване в менюто възможно най-много сезонни зеленчуци, плодове и плодове, пълнозърнести храни, зърнени храни;
• съответствие с баланса на протеини, мазнини и въглехидрати (схемата трябва да бъде изчислена от професионален лекар или диетолог, въз основа на резултатите от тестовете, представени от жената, илюстриращи състоянието на хормоналния фон и общото здравословно състояние на вътрешните системи на тялото);
• ориентация към типа фигура на определен човек при съставяне на дневна диета.

За да поддържат форма, се препоръчва на собствениците на триъгълна фигура:

• спрете да консумирате захарни газирани напитки;
• изключете от диетата ядки, люти подправки и млечни продукти;
• да се сведе до минимум консумацията на месо, птици, пушени продукти;
• консумирайте колкото се може повече бобови растения, бяла риба, млечни продукти, овесени ядки, сезонни зеленчуци и целина.

За да скриете недостатъците и да подчертаете предимствата на правоъгълна форма, трябва:

• напълно да се откажат от продукти, съдържащи кофеин, тютюневи изделия, хлебни изделия, рафинирана захар;
• минимизирайте консумацията на плодове, тъмен шоколад, банани и картофи;
• организирайте диета, базирана на домашни птици, бяла риба, пресни зеленчуци и бобови растения.

Собствениците на фигурата "ябълка" се препоръчват да се придържат към препоръките по-долу:

• изключете от менюто свинско месо, пушени продукти, картофи, червени зеленчуци, печени продукти;
• ограничете количеството сол, соя, пикантни дресинги, телешко месо в диетата;
• включете в менюто ястия от морски дарове, птици, чесън, целина, пилешки или пъдпъдъчи яйца;
• яжте колкото се може повече цитрусови плодове и пийте зелен чай без изкуствени аромати или добавки.

За момичета с крушовидна фигура правилата при съставяне на диета трябва да бъдат:

• пълно отхвърляне на пикантни билки, пикантни ястия, цитрусови плодове, рафинирана захар и печени продукти;
• ограничете се в консумацията на месо (независимо от сорта), ферментирали млечни продукти, с изключение на извара;
• включете извара, сезонни плодове и зеленчуци и разнообразни ястия от птици в ежедневното меню.

Диети

За да намалят телесното тегло, без да навредят на здравето си, собствениците на заоблени форми (тип фигура "Ябълка") не се препоръчват да се придържат към строги диети. Рязкото потапяне на тялото в стрес ще доведе до забавяне на метаболитните процеси, което ще провокира връщане на загубените килограми в бъдеще.

При организирането на диета е важно да се съсредоточите върху общи препоръки.:

• най-голямата порция храна трябва да бъде в сутрешното хранене;
• не претоварвайте бъбреците и пикочния мехур, като консумирате големи количества диуретични продукти;
• не яжте 4-5 часа преди лягане.

Пример за ежедневно меню за отслабване за собственика на фигурата "ябълка":

1. Овесени ядки, варени във вода без захар и сол; сушени плодове.
2. Пилешка супа без пържене; ориз на пара с пуйка на пара.
3. Винегрет или друга зеленчукова салата, чийто състав съответства на списъците на разрешени и забранени храни.

Красотата на женското тяло, принадлежащо към крушовидния тип фигура, изисква пълен отказ да се поддържа:

• тлъсти меса;
• пържени храни;
• люти подправки и сосове;
• особено кисели храни;
• подправки с подчертан вкус;
• сладки храни;
• богати сладкиши;
• захарни газирани напитки;
• алкохол;
• тютюн.

Приемът на храна трябва да се извършва поне 1 път на 4-5 часа, с изключение на почивка за нощен сън.

Пример за ежедневно меню за отслабване за собственика на крушовидна фигура:

1. Елда, сварена във вода без захар и сол; сушени кайсии, стафиди и сини сливи.
2. Крем супа от броколи, тиква и целина.
3. Котлети от бяла риба на пара.

Диета за отслабване за жени с фигура пясъчен часовник предполага балансирана диета и спазване на най-простите правила на здравословния начин на живот.

За да преобразите правоъгълна фигура, едно момиче трябва да бъде изключено от менюто си:

• продукти от брашно;
• ястия и храни с високо съдържание на рафинирана захар;
• кофеинови продукти;
• сладки газирани води;
• алкохол.

Пример за ежедневно меню за отслабване за собственика на правоъгълен тип тяло:

1. Супа без млечни юфка без захар; зрели сезонни плодове.
2. Ухо от бяла риба; пълнозърнест хляб.
3. Преварен ориз. Салата от пресни зеленчуци и билки.

За отслабване не се препоръчва на жените с обърната форма на триъгълник да включват в диетата си:

• сладка;
• брашно;
• ядки;
• сол;
• алкохол;
• млечни и ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Пример за ежедневно меню за отслабване за собственика на обърнатия триъгълник тип тяло:

1. Нискомаслено извара, подправено със заквасена сметана или кисело мляко.
2. Супа с морски дарове; салата от пресни зеленчуци.
3. Гювеч с извара със стафиди.

Упражнявайте стрес

Красотата на едно момиче за мъже се крие не само в тънкостта на тялото и правилните черти на лицето, но и в релефа на мускулите, както и в цялостното прилягане на женските форми. За да поддържат мускулния тонус, на жените се препоръчва да спортуват 3-4 пъти седмично. Специфичният фокус на тренировката трябва да бъде избран, като се вземе предвид видът на фигурата на спортиста.

Универсалните упражнения за поддържане на физическа форма, подходящи за представители на всякакъв вид фигура, са:

Процедури

Момичетата също могат да поддържат красотата на собственото си тяло с помощта на нехирургични козметични процедури. Редовното посещение на салони ще помогне на жената не само да избегне намаляване на скоростта на метаболитните процеси в организма, но и да предотврати загуба на тонуса на кожата.

Най-ефективните козметични процедури са:

• класически масаж;
• Тайландски масаж;
• Шведски масаж с релаксиращи масажни топки;
• терапия с камъни;
• Антицелулитен масаж;
• LPG - масаж;
• масаж, извършван с помощта на билкови торбички;
• лимфодренажен масаж (основното действие е да се премахне застоя на вода в тъканите);
• IR обвивка (обвивка, която включва нагряване на мастния слой с инфрачервени лъчи);
• морска обвивка (обвиване на проблемни зони на тялото със състав с водорасли);

• лазерна липосукция (премахването на мастния слой се извършва чрез унищожаване на мазнините с лазер);
• кавитация (разрушаването на мастните клетки става под въздействието на ултразвук);
• миостимулация (телесните клетки са изложени на ток с ниска интензивност).

Женското тяло, независимо от типа фигура на конкретен човек, се нуждае както от вътрешни, така и от външни грижи.

За да може красотата да бъде забележима не само за самото момиче, но и за мъжете около нея, тя трябва внимателно да следи диетата си, да тренира редовно, да посещава козметичния салон за лечебни процедури, а също и да решава навреме възникващите здравословни проблеми.

Отнасяйки се към тялото си с трепет и любов, жената ще бъде възможно най-привлекателна за другите хора, независимо дали нейната фигура съответства на параметрите на шаблона или не.

Видео по темата: как да се грижим за тялото

Какво да направите, за да имате красиво тяло: ТОП 5 съвета: