Хоопонопоно медитация - Това е метод на терапия предимно за жени, който помага за преоценка на минали негативни преживявания. Статията описва подробно принципите на техниката, как да се използва за изработване на психологически и енергийни скоби, както и да се преосмислят финансови и кариерни проблеми.
Относно хавайския метод Hooponopono Основи на техниката на медитация
Хавайската медитация Хоопонопоно се стреми да се помири и да си прости чрез преосмисляне на собствения си житейски опит. "Hooponopono" буквално се превежда като "коригирайте причината" ("ho'o" - причината, "ponopono" - подобрение).
Същността на тази техника е да промени негативните нагласи и да върне към живота любовта и хармонията, които са били първоначалното състояние на всеки човек. Този метод работи с подсъзнателното ниво, което формира убежденията и мирогледа на човека.
Първоначално методът Hooponopono имаше малко по-различно съдържание и за неговото прилагане беше необходим посредник. През 1982 г. обаче шаманът Morrna го адаптира и го направи начин за пряко въздействие върху собственото й подсъзнание. Нейният ученик и по-късно популяризатор на техниката за опрощаване на Hooponopono беше психотерапевтът Хю Лин, който направи този метод за самопречистване общодостъпен.
Как работи методът?
Основният принцип, според който е възможно пречистването с помощта на Hooponopono, е да се поеме пълната отговорност за всичко, което се случва наоколо. Това е осъзнаване на пълната отговорност, без никакво изключение. Само с пълното му приемане е възможно напълно да унищожите собственото си негативно преживяване на нивото на мисли, чувства и спомени.
Според идеята за самопречистване с помощта на медитация Хоопонопоно, трябва да коригирате не самата негативна житейска ситуация, а емоциите си по отношение на нея.
На кого ще помогне техниката?
През годините на активна практика е доказано, че медитацията Hooponopono помага за коригиране не само на психологически проблеми и емоционални скоби, но и за излекуване на тежко болни пациенти, което д-р Хю Лин прави от няколко десетилетия.
Според философията на хавайската медитация Hooponopono, мислите формират реалността, следователно отрицателната реалност е резултат от несъзнателни нагласи, които трябва да бъдат коригирани.
Основните принципи на Hooponopono са както следва:
- Физическата реалност е проекция на собствените мисли.
- Отрицателните мисли формират негативна реалност.
- Перфектните мисли създават любов и приемане.
- Пълна отговорност за собствения ви живот и трансформацията на вашето подсъзнание.
- Нищо не съществува отделно - реалността, мислите, чувствата и паметта са тясно взаимосвързани.
Според хавайския мироглед, преживяването на негативни спомени отново и отново е избор на всеки, както и способността да ги напусне и да се освободи.
Какво е нулевото състояние?
Цялата идея на изцелението с Хоопонопоно е да се върне към първоначалното нулево състояние. В превод от хавайски "нулево състояние" ("ao akua") означава "без намерения" - първоначалното състояние на празнота, където няма проблеми или спомени.Следователно, намирайки се в състояние на „Нула“, няма чувство на несигурност, съмнение или отрицателни убеждения.
Хоопонопоно медитацията помага да се върне към нулевото състояние, което се характеризира с:
- вдъхновение;
- липса на безпокойство;
- липса на прекомерен контрол върху случващото се.
Това състояние може да бъде постигнато чрез изчистване на подсъзнанието от обезпокоителни мисли и чувства и това не позволява спомените да ви водят.
В хавайската мисъл вдъхновението е послание от Бог. И може да се научи да се постига чрез откъсване от спомените и излизане от тяхното влияние. И единственият начин да постигнете това е да изтриете спомените си, да освободите паметта си - т.е. нулево състояние.
Какво дава Ho'oponopono?
Методът Hooponopono дава възможност да се разбере, че проблемът се крие във всеки човек, а не в околната среда. Няма значение какво се случва с индивида, важно е как той го помни, дали запазва негативни спомени. От гледна точка на метода за лечение на Хоопонопоно, просто няма смисъл да обвиняваме никого. Ситуацията може да се промени, като се преразгледа само собственото отношение към нея, тоест да се промени. Това е възможно само като поемете пълната отговорност за всичко, което се случва около вас.
С цел да върне човек в състояние „Нула“, Hooponopono помага да се отървете от негативните спомени и болезнени преживявания, които са причина за много проблеми.
Работейки на дълбоко, подсъзнателно ниво, техниката помага:
- настройте се на приемането на себе си и другите;
- промяна на възприятието, намаляване на потока от негативни мисли;
- прости на баща и съпруг;
- създават хармонични отношения;
- изчистете се от негативизъм, лоши нагласи и спомени;
- за сбъдване на желания;
- развиват финансов просперитет;
- подобряване на благосъстоянието в света.
Hooponopono е медитация за жени, която с редовна практика помага за по-съзнателно възприемане на околната среда и филтриране на негативни влияния, които преди са били фини. След като практикувате Хоопонопоно дълго време, състоянието на вдъхновение и спокойствие става познато и по-стабилно от преди. Това означава, че човек се връща към самоувереност, към нулево състояние, където не е повлиян от външни обстоятелства.
Hooponopono инструменти
Хоопонопоно медитацията е много лесна за използване. Тази техника използва само една повтаряща се фраза: „Съжалявам, моля. Съжалявам. Обичам те. Благодаря ти". И можете да използвате всяка част от него, например: „Благодаря“ по всяко време, когато почувствате загуба на настроение или сила.
Можете да повторите фразата независимо, в ума си или на глас, или да изтеглите записа и да го слушате всеки път, когато медитирате.
Този инструмент - говорейки фразите на медитация - ви позволява да:
- намаляване на въздействието на деструктивните спомени;
- очистете се от негативизма;
- промяна на перспективата на проблема.
Как и кога да медитирате правилно?
Техниката на тази медитация е много проста. Трябва да практикувате медитация постепенно, започвайки от етапа на приемане и прошка, а след това да преминете към благодарност и любов.
Основното предимство на медитацията Hooponopono е, че не е необходимо да се знае точно какъв е проблемът или грешката. Всичко, от което се нуждаете, е да осъзнаете чувството на дискомфорт или друго неприятно състояние.
Хоопонопоно е медитация за жени, която е препоръчително да практикувате сутрин или вечер, когато умът е най-малко активен и отпуснат. Но може да се повтаря и през целия ден, особено ако трябва да се успокоите или да се разсеете от неприятни събития.
Правилното практикуване на медитация Hooponopono ви позволява да:
- намаляване на въздействието на спомените;
- премахване на съмненията;
- развийте състояние на спокойствие и вдъхновение.
Как да практикувате Hooponopono
Hooponopono е медитация за жени, която може да се използва за различни цели.В зависимост от необходимостта да се работи през определена житейска ситуация е важно да се спазват 2 аспекта: повторете думите за потвърждение и следвайте усещанията.
Най-често срещаните възможности за медитация са:
| Опции за практика | Описание |
| Преосмисляне на неприятна ситуация или помирение с неприятни хора | Тази опция е, представяйки неприятна ситуация или човек, да произнесете необходимите утвърдителни думи, които ще помогнат да се освободите от чувствата и да постигнете спокойствие. Важно е да следите чувствата, мислите и образите, които възникват в главата ви, докато говорите. След многократно произнасяне на медитация трябва да възникнат нови идеи, които ще помогнат да се разгледа ситуацията от другата страна, да се разбере защо се е случило, да се освободим от ситуацията. |
| Когато нещо се разболя | По време на практикуването на медитация е необходимо да се насочи психическото внимание към болезнената област. Този метод помага да се извлече информация от дълбините на подсъзнанието за това, защо възниква тази или онази болка, какви негативни ситуации и житейски опит са предшествали това, което впоследствие е причинило скоби в тялото под формата на заболявания. |
| Ситуация от далечното минало | медитирайки върху ситуация, която предизвиква трудни чувства и неприятни мисли, ви помага да погледнете миналите преживявания от друга гледна точка. Докато изговаряте думите на Хоопонопоно, важно е да следите усещанията и мислите и тяхната интензивност. Много е важно да не изтласквате неприятните спомени, които се появяват, а да се научите да гледате на тях от гледна точка на разбиране и пълна отговорност, да извлечете житейски урок и да пуснете. Това помага да се промени отношението към ситуацията, да се преодолее зависимостта от негативни мисли и преживявания. |
| Всякакви необичайни усещания | когато е много трудно да разберете чувствата или да съберете мисли за някакво събитие, което се случва в даден момент, медитацията Hooponopono ще ви помогне да вземете правилното решение. В такива моменти, обикновено когато се усещат тревожни чувства, можете мислено да произнасяте думите на медитация и да наблюдавате как мислите се разсейват от неприятното усещане и съзнанието се успокоява. |
Хоопонопоно медитацията има не само терапевтичен и лечебен ефект върху подсъзнанието на човек, но също така насърчава правилното и дълбоко спокойствие, независимо от ситуацията.
Разкайвам се
Най-важната стъпка, без която ефективната медитация на Хоопонопоно е невъзможна, е съзнателното съжаление за увреждане на вашето подсъзнание с лоши спомени. Той идва само след признаване на собствения принос за формирането на негативни нагласи, които формират реалността на всеки. Едва след като осъзнаете своята отговорност и почувствате съжаление за това, започва процесът на самопречистване, което е предмет на следващите стъпки на медитация.
Прошка
След като осъзнаете съжалението за собствената си отговорност при формирането на негативна реалност, е важно да се научите да си прощавате това несъзнавано преживяване. В основата си Hooponopono е процес на освобождаване на отрицателна енергия вътре, отваряне и въздействие върху мислите, така че да можете да го направите по-късно.
Процесът на оздравяване се основава на прошката. Основният недостатък на нашето благополучие е липсата на любов към себе си. Прошката дава възможност да се компенсира този недостатък.
Този аспект на медитацията помага да се промени възприемането на болезнени спомени, които причиняват физически и психологически дисбаланс в тялото и често се отразяват на различни заболявания.
Благодаря
Следващата важна стъпка в медитацията на Хоопонопоно е чувството на благодарност за преживяването, което символизира прочистването на негативните преживявания и спомени. Това е процесът на преминаване от преценка към благодарност чрез повтаряне на фразата „Благодаря“.
Липсата на чувство на благодарност по време на медитация е знак, че човек не е поел изцяло и съзнателно отговорност за живота си, така че понякога трябва да работите над това дълго време.
Любов
Последната част от медитацията на Хоопонопоно е чувството за безусловна любов към себе си. Именно любовта е чувството, което не само коригира грешките, но и формира ново и позитивно отношение към света в бъдеще.
Последната част от медитативната фраза „Обичам те“ трябва да се отнася изключително за себе си, това е същността на цялото обновление. Полезно е да произнасяте тази фраза както по време на медитация, така и при всякакви житейски обстоятелства, за да се оградите от негативни емоции и да не забравяте за собствената си стойност.
Практически примери
Въпреки простите инструменти на Хоопонопоно, понякога е трудно да се разбере последователността на мисловния процес и как да се свържат фрази от медитация със собствените чувства.
Един прост пример от 4 стъпки ще ви помогне да разберете по-добре:
- Етап 1... Чувството за негативни емоции или мисли е знак, че нещо се обърква. Освен това е необходимо да се признае съществуването на проблем - дори той да не е напълно осъзнат. Символизира поемането на отговорност за собствения си житейски опит. Изговорената фраза на съжаление: „Много съжалявам“ - символизира началото на прочистването на подсъзнанието.
- Стъпка 2... След като осъзнаете проблема, е важно да започнете да молите за прошка: „Моля да ми простите“. Трябва да повтаряте медитацията отново и отново, докато стане лесно да се направи и почувствате облекчение в душата си.
- Стъпка 3. За да благодари на тялото за всичко, което прави, на ума за всички мисли: „Благодаря.“ Трябва да благодарите, докато не почувствате искреност.
Примерен текст за медитация на Hooponopono за жени - Стъпка 4. Изразът на благодарност е заключителният етап от прочистването на подсъзнанието от негативни нагласи. Можете да благодарите за различни неща - за любовта към живота или способността да дишате. Повтаряйте фразата „Обичам те“, докато почувстваш любов в сърцето си, лекота и вдъхновение.
Ефективност
Hooponopono е медитация за жени, която ви позволява да изчистите подсъзнанието от негативни нагласи. В повечето случаи тази техника се използва за коригиране на болезнени спомени, но също така е ефективна за предотвратяване и просто успокояване на ума - в края на краищата много негативни спомени се потискат и продължават да влияят на избора ни на живот. Ако проблемът не е на повърхността, това не означава, че не е така.
Ето защо, ако разглеждате всеки проблем не като тест, а като възможност, тогава можете да промените мисленето си и да увеличите състоянието на любов и вдъхновение в живота. Според хавайската философия проблемът не е само спомен от нашето минало. Тя изглежда дава шанс да погледне на ситуацията през очите на любовта и позволява да действа по вдъхновение - най-важният компонент в живота на щастливия човек.
Разграничението между паметта и вдъхновението е ключово разграничение, преподавано от Хоопонопоно, според което паметта ви кара да мислите и да се съмнявате, а вдъхновението ви дава свобода. Въпреки тази проста истина, повечето хора живеят със спомени.
Възможни грешки
Хоопонопоно медитацията е прост инструмент, но по време на практиката можете да срещнете няколко грешки, които пречат на жените да постигнат желания резултат.
Най-често срещаните са:
- Лошо осъзнаване на собствените чувства. Много е важно за ефективната медитация да усетите дълбоко желанието за промяна. За това е необходимо да можете да проследите възникналите усещания и да разберете произнасящите се думи на медитация в процеса на практиката.
- Малко време и нередовна практика са причините, поради които промените могат да бъдат пренебрегнати. Винаги е трудно да се каже колко време отнема постигането на резултат. Това е много индивидуално.
- Най-често срещаната грешка е да не сте готови да поемете пълната отговорност. Само дълбокото размишление ще ви помогне да разберете причината и да преодолеете нежеланието да поемете пълната отговорност.
- Понякога по време на практиката има влошения, свързани с физическото и психическото здраве.Това е резултат от изтласкани спомени, издигащи се от дълбините на подсъзнанието. Въпреки този резултат е важно да продължим с практиката на пречистване.
- Съпротива, психическа неподготвеност за медитация Хоопонопоно. Това обикновено се случва, когато в живота има много безпокойство и несигурност. За да се преодолее това състояние, е необходимо да се развие умението да се фокусираме върху настоящия момент, като сме в потока.
Hooponopono е медитация, която помага на много жени да променят възгледа си за живота и да се научат да възприемат негативните житейски обстоятелства по-малко болезнено.
Видео за медитация на Hooponopono
Hooponopono медитация: