Аюрведичен масаж - какво представлява, видове, техники за лице, глава, шия и тяло. Обучение и обратна връзка

Масажните процедури имат лечебен и ревитализиращ ефект. Масажът е важен елемент от аюрведичната медицина. От древни времена индийският масаж се използва за лечебни цели от лекари от много страни по света. Той облекчава стреса, възстановява силите и има общ лечебен ефект върху човешкото тяло, всъщност удължава младостта.

Същността и предназначението на аюрведа масажа

Аюрведичният масаж е един от основните елементи на аюрведа медицината. Думата „Аюр“ се превежда като „Живот“, а втората част на думата „Верда“ е „наука“. Благодарение на лечебните си свойства, аюрведичният масаж е широко разпространен в целия свят.

Лечението с аюрверде е насочено не към излекуване на болестта и облекчаване на симптомите, а към поддържане на здравето и младостта на човешкото тяло.

Според древноиндийското учение на Аюрверда човешкото тяло и умът му са едно цяло. И за да бъде физически и психически здрав, човек трябва да постигне хармония и баланс. Затова основната цел на аюрвердския масаж е да възстанови баланса и хармонията.

Защо масажът е полезен

Аюрведичният масаж е полезен не само за физическото, но и за психическото здраве на човек, нормализирането на психо-емоционалното състояние.

Масажните процедури, извършвани по древна индийска технология, допринасят за:

• Нормализиране на кръвообращението.
• Укрепване на защитните системи на човека.
• Нормализиране на дихателните процеси
• Предотвратяване на храносмилателни проблеми.
• Избавяне от натрупаните в тялото соли и токсини.
• Премахване на симптомите на много заболявания (мигрена, невроза, остеохондроза).
• Премахнете умората и подобрете съня.
• Също така масажът има благоприятен ефект върху състоянието на кожата: прави я мека и еластична. Постоянният аюрведичен масаж помага да се удължи младостта на кожата.
• Също така, масажът насърчава бързото отслабване, дори в критични ситуации.

Аюрведичният масаж провокира производството на хормона на радостта, отпуска мускулите и облекчава стреса, като по този начин подобрява психичното здраве на човек, стабилизирайки устойчивостта на раздразнителност.

Видове аюрведа масаж

В зависимост от техниката на изпълнение, необходимото оборудване и зоната на влияние

Аюрведичният масаж се класифицира, както следва:

1. Абхянга. Този вид масаж е най-широко разпространен в целия свят. Характеристика на масажа Abhyanga е използването на голямо количество топло етерично масло. Техниката на изпълнение на Abhyanga предвижда процедурата в 4 ръце. С този масаж се разтрива цялото тяло, започвайки от главата и постепенно преминавайки към краката. Благодарение на това човек намира хармония, работата на тялото се подобрява и тялото се зарежда с енергия.
2. Муха Абхянга. Разликата между този вид масаж и Abhyanga се изразява във факта, че с този масаж се изработват само главата, шията и деколтето. Mukha Abhyanga осигурява ефект върху определени области на лицето, главата, шията и деколтето. Масажът се прави и с много топло масло.Масажът Makha Abhyanga се препоръчва за хора, страдащи от безсъние, чести главоболия, депресия, умора. Също така този вид масаж често се използва от козметолози, тъй като е насочен и към подмладяване и подхранване на кожата на лицето.
3. Марма. Този вид аюведичен масаж е най-старият. Марма масаж включва въздействието върху определени точки от човешкото тяло. Техниката на извършване на масажа зависи от това коя доша е била небалансирана. Масажират се само определени участъци от тялото. Ударът се извършва с палците. Марма масаж възстановява енергийния баланс. Благодарение на това масажът има общо лечебен ефект (токсините се отстраняват, храносмилането и кръвообращението се нормализират, имунната система се укрепва). Марма масаж се препоръчва при такива заболявания като: астма, артроза, мигрена. Той ще помага и на хора, страдащи от натиск.
4. Кативасти. Този вид масаж се препоръчва на хора, страдащи от болки в гърба, както и на хора, които имат проблеми с гърба. Тъй като по време на процедурата, цялото въздействие е само върху долната част на гръбначния стълб. Върху тази област се наслагва черна леща, лещата се побира в пръстен, плътно прилепнала към тялото. Топло етерично масло се излива в центъра на пръстена. Благодарение на това болката изчезва и продължителното излагане на топло масло има благоприятен ефект върху гръбначния стълб, укрепвайки го.
5. Панчакарма. Масажът Panchakarma помага за предотвратяване на много заболявания. Масажът Panchakarma е насочен към укрепване на имунната система на човека, премахване на токсините, подобряване на зрението, подобряване на психичното здраве. Този вид масаж се препоръчва на хора, страдащи от гинекологични заболявания, стомашни заболявания, анемия, диабет. Помага и при лечението на психични заболявания. Panchakarma не е само масаж, освен него лечението включва и клизми, използване на лаксативи, кръвопускане и изплакване на носа. Всичко това е насочено към пълно премахване на токсините и вредните вещества от тялото, които се превръщат в причина за много заболявания.
6. Широдхара. Широдхара се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на нервната система, заболявания на сърцето и червата, мигрена и постоянен стрес. Също така, този вид масаж се препоръчва на хора, страдащи от пърхот и косопад. Техниката на масаж Shirodhara е следната: горещо масло се излива в специални области на челото на тънка струя. В същото време се масажира главата. Следователно Shirodhara е полезен и за косата.
7. Netra tarpan. Netra tarpana се препоръчва за хора, страдащи от очни заболявания. Тъй като масажът е насочен към укрепване на зрителния нерв, подобряване на зрението и нормализиране на кръвообращението. Освен това Netra tarpana се използва и за козметични цели, тъй като масажът помага да се предотврати преждевременната поява на бръчки в ъглите на очите, изглажда съществуващите бръчки и премахва черните кръгове под очите. Процедурата е следната: около очите се прави пръстен от тесто. В този пръстен се налива топло масло. След процедурата очите не трябва да се излагат на светлина известно време. Следователно, очите трябва да се държат в тъмна превръзка за 60-80 минути.
8. Кижи. Kizhi се препоръчва за хора, които изпитват постоянен стрес и психически стрес. Масажът се извършва с торбички, пълни с различни лечебни билки. Ефектът от процедурата зависи от съдържанието на торбичките. Общите полезни свойства на Kizhi са: прочистване на организма, нормализиране на кръвообращението, подмладяване на кожата, облекчаване на психическия стрес.
9. Пчелен мед. Аюрведа използва 8 вида мед, всеки от които има лечебни свойства. Меденият масаж помага в борбата с много заболявания (артрит, артроза, вирусни инфекции), облекчава напрежението и подобрява състоянието на кожата. Най-често в Ayuverde се използва затоплен мед. Техниката на извършване на меден масаж зависи от зоната на влияние и вида на меда (светъл, тъмен, планински).
10. Сегментарно-класически. Класически сегментарен масаж се препоръчва за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб. По време на процедурата се обработва всяка част на гръбначния стълб.
11. Ратна Абхянга. Ратна Абхянга се препоръчва за хора, изпитващи постоянен стрес, както и за тези хора, които прекарват много време на крака. Масажът се извършва с помощта на камъни, използват се студени и горещи камъни. За някои части на тялото веднага се използват както студени, така и горещи камъни (например за лицето). Този вид масаж отпуска мускулите, облекчава умората на краката и тонизира.

Какви масла се използват

Независимо от вида, аюрведичният масаж винаги се извършва с лечебни етерични масла.

В зависимост от конституцията на тялото, вида на човешката кожа, пола и възрастта се използват следните масла:

1. Всички етерични масла са подходящи за вата. Най-добрият ефект от процедурите обаче може да бъде постигнат с помощта на лешниково масло и сусамово масло.
2. Кокосовите и маслиновите масла са идеални за видовете пита. Можете да използвате и жасмин, лавандула, кимион.
3. Бадемово и горчично масло, масло от канела, масло от смирна и масло от босилек са подходящи за видове кафа. За хората от Капха не е необходимо да използват масла, тъй като този тип хора се нуждаят най-малко от масла. Маслото може да бъде заменено с алкохол.

Има и смесени видове, за които могат да се използват маслата, препоръчани за тези видове. Маслата се препоръчват да се използват заедно с лечебни билки, за да се постигне най-добър резултат.

Техника на изпълнение

Препоръчва се аюрведичната процедура да се извършва на гладно.

Техниката на масаж Kizhi се извършва по следната процедура:

1. Преди процедурата торбичките се подготвят. В тях се изсипват лечебни билки и се налива масло.
2. След това гърбът е покрит с етерично масло.
3. Гърбът се масажира с ръце за известно време (без оказване на натиск), около половин час.
4. След това върху главата се излива студена отвара от лечебни билки. И тогава главата се увива в плат. Това е необходимо, за да може главата да остане студена, в противен случай може да се разболее по време на процедурата.
5. След това торбичките се потапят в горещо олио или билкова отвара. И въздействат върху тялото. Движенията са насочени отгоре надолу. Особено внимание се отделя на енергийните точки.
6. В края на процедурата те пляскат по гърба за няколко минути.

Цялата процедура Kizhi продължава повече от 1 час.

Техника за извършване на масаж Ратна Абхянга:

1. Камъните се приготвят преди процедурата.
2. Главата е покрита със специална превръзка.
3. Районът е смазан с масло.
4. За около 20 минути се извършват кръгови движения на целия гръб (обратно на часовниковата стрелка).
5. След това се нанасят топли камъни върху специални зони.
6. От време на време камъните се сменят с по-горещи.
7. Накрая засегнатото място се намазва с етерично масло.

Важно е да поддържате камъните постоянно горещи, това е най-важното в процеса на масаж на тялото.

Техника за самомасаж

Mukha Abhyanga е вид аюрведичен масаж, който можете да си направите сами.

Прави се така:

1. Малко количество масло (1 s. L.) се излива върху короната. След това маслото се втрива с кръгови движения върху останалата част на главата, движенията са същите като при шампоане.
2. Постепенно трябва да преминете към храмовете и да работите върху тях известно време. В същото време трябва да използвате ушите, като обърнете специално внимание на лобовете.
3. След това трябва бавно да преминете към лицето. От ушите трябва постепенно да преминете към брадичката и устните. След това отново се върнете при ушните миди. След това от ушите до ъглите на устните и ноздрите, челото. От центъра на челото до слепоочията и външните ъгли на очите.
4. След това трябва да преминете към врата. Движенията трябва да бъдат насочени отдолу нагоре. Бавно трябва да преминете към задната част на врата.
5. След врата трябва да преминете към деколтето и раменете. Тук можете да използвате цялата длан, като правите кръгови движения с нея с малко натиск.
6. В края на процедурата маслото се отстранява с кърпа и едва след това можете да вземете вана или душ.

Всяка част от тялото по време на масажа трябва да бъде добре обработена. Но не със сила, а с техника. Движенията трябва да са меки и точни. Цялата процедура трябва да отнеме около 20-25 минути.

Как да правим аюрведичен масаж на дете

Аюрведичен масаж може да се прави дори на малки деца. Важно е обаче детето да е напълно спокойно и спокойно, настроено към процедурата. Сусамовите и ленените масла са най-подходящи за масаж на дете.

Трябва да масажирате детето си, както следва:

1. На първо място, трябва внимателно да изработите зоната на врата. Маслото се втрива в шията с нежни кръгови движения. Детето трябва да седи с гръб.
2. Постепенно площта трябва да се увеличава и да слиза отдолу. По този начин целият гръб трябва да бъде изработен.
3. След гърба трябва да отидете до сандъка. Обхватът на движение може да бъде леко увеличен.
4. След гърдата стомахът се изработва. Нежелателно е да се упражнява натиск върху корема; в тази област движенията трябва да са особено меки.
5. И тогава трябва да слезете до бедрата и краката. Можете да разтривате краката си по-енергично.
6. В самия край трябва да тренирате ръцете, включително пръстите.

След процедурата останалото масло се отстранява с кърпа. И тогава трябва да вземете топъл душ.

Полезни и важни точки

Аюрведичната медицина е помогнала за лечението на много заболявания и удължаването на младостта на тялото от древни времена. Основното аюрведично лекарство е именно масажът на тялото. Техниката на изпълнение на въздействието върху мускулите и тъканите на тялото, използваните масла, атмосферата, в която се провежда процедурата, засяга не само тялото, но и психологическия фон.

Процедурата е вид медитация, по време на масажа човек забравя за проблемите и напълно се отпуска. Също така, по време на процедурата се упражнява натиск върху специални точки върху човешкото тяло, които влияят върху състоянието на целия организъм. Благодарение на това тялото настройва работата си, човек намира хармония и мир.

Приблизителни разходи за процедури

Цената на масажа зависи от използваните средства и от това кой и къде ще го извърши. В различните области цената на естествените масла се различава, а опитът на масажиста влияе и върху цената. Тъй като при аюрведичния масаж основното влияние играе правилната техника на изпълнение и само опитен специалист е в състояние да го направи правилно.

Приблизителната цена на масажа е както следва:

• В Москва - от 2000 до 8000 рубли.
• В региона на Москва - от 1500 до 6000 рубли.
• В Санкт Петербург - от 1500 до 6000 рубли.
• В Казан - от 1500-4400 рубли.

Цената на курс за масаж е приблизително 15 000 рубли. Ако обаче извършвате няколко вида масаж наведнъж, цената на курса може да надхвърли 30 000 рубли. Аюрведичното лечение ще помогне за премахване на симптомите на някои заболявания, ще облекчи безпокойството и умората.

Противопоказания

Аюрведичният масаж е полезен за здравето, но има много противопоказания.

Те включват:

• Алергия към масла и билки.
• Студ.
• Грип.
• Бронхит.
• Кашлица.
• Болести на кожата.
• Инфекциозни заболявания.
• Онкологични заболявания.

В такива случаи се препоръчва да се въздържате от процедурата, тъй като това може да има отрицателен ефект върху здравето. Ако се появи алергична кожна реакция към използваните масла, можете да ги замените с други, по-подходящи.

Аюрведа медицината е ефективна и до днес, една от най-ефективните е аюрведичната медицина.

Аюрведичният масаж помага срещу много заболявания (диабет, артроза, артрит), помага и за облекчаване на стреса и възстановяване на психичното здраве. Подобни процедури имат благоприятен ефект върху кожата, като я подмладяват и подхранват. Честото провеждане на подобни процедури ще помогне да се удължи младостта на тялото и да се запази красотата.

Автор: Нигматулина Райла

Видео за аюрведичния масаж, неговите техники и ефекти върху тялото

Масажна техника:

Аюрведа масаж на главата:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os