Karın, yanlar, kalçaları zayıflatmak için vücuttaki noktalar. İnsan vücudu akupunktur, diyagram, fotoğraf, video

Kilo kaybı sırasında, kural olarak, iyi bilinen yöntemlere başvururlar - masajlar, selülit önleyici prosedürler ve dengeli bir diyet. Ancak vücutta bir kişinin aşırı kilo ile baş etmesine yardımcı olan özel noktalar vardır. Çok az insan bu yöntemi biliyor ve bunu duyanların çoğu tekniğin etkinliğine inanmıyor.

Akupunktur nedir, nasıl çalışır

Akupunkturun kökleri antik Çin'de vardır ve geleneksel tıbbın yerini almaktadır. Eski Çinliler, insan sağlığının temelinin yaşam enerjisinin (Qi) doğru dolaşımında olduğuna inanıyordu. Bu enerji uygun şekilde dağıtılırsa, kişi kendini sağlıklı ve enerji dolu hisseder. Aksi takdirde, akupunktur sanatı hastalığın üstesinden gelmeye yardımcı oldu.

Akupunktur yöntemi, kadın organları, gastrointestinal sistem, depresyon, uyku bozuklukları, sırt ve baş ağrıları ile ilgili sorunları gidermenizi sağlar ve ayrıca sinir rahatsızlıklarıyla savaşır. Akupunktur yardımı ile tütün bağımlılığı ve fazla kiloların üstesinden gelindiğinde vakalar nadir değildir.

Akupunktur vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve iyi bir antiinflamatuar ve ağrı kesicidir. Akupunkturun etkisi ise işlem sırasında vücudun serotonin (mutluluk hormonu) ve endorfin salgılamaya başlamasından kaynaklanmaktadır.

Çalışma prensibi 12 ana meridyen ve tüm vücutta çalışan 8 kanal ile çalışmaya dayanmaktadır.

Akupunktur işleminden önce üzerinde çalışılması gereken meridyenler teşhis edilir. İğneler, işlem sırasında hastanın yaşına, sağlık durumuna ve yılın zamanına bağlı olarak farklı derinliklerde yerleştirilir. İğnenin eğim açısı da önemlidir, kas ne kadar büyükse açı o kadar büyük olur.

Akupunktur ile kilo vermek mümkün mü

Fazla kiloyla mücadele sırasında sıklıkla akupunktur kullanılır. Etkinliği ve verimliliği açık ve uzun zaman önce kanıtlanmıştır. Kilo vermek için vücuttaki noktalar çok aktiftir. Bu nedenle, bir akupunktur uzmanından yardım ararken, deneyimini hesaba katmak önemlidir, çünkü sonuç büyük ölçüde buna bağlı olacaktır.

Zayıflama akupunktur kursunun en başında uzman, kulak bölgesinde sadece 2-3 noktaya etki eder, ardından yenilerini ekler. Kural olarak, seans süresi 30 dakikadan fazla sürmez.

Akupunktur kursunun başlamasından bir ay sonra pozitif dinamikler görünür hale gelir. Olumlu bir sonucun ortaya çıkması, en sevilen yiyecekler için bile özlemin belirgin şekilde azalmasıyla açıklanmaktadır.

Akupunktur yöntemleri ve özellikleri

Akupunktur düzen gerektirir, her gün veya gün aşırı yapılmalıdır. İşlem sabah yapılırsa vücut canlılık ve enerji kazanacaktır. Seans akşam saatlerinde yapılırsa vücut gevşer. Akupunkturun seyri, beklenen etkiye bağlı olarak her 2-3 haftada bir tekrarlanması gereken 10-20 prosedür sürer.

Akupunkturun temel özelliği metalde farklılık gösteren özel iğnelerin kullanılmasıdır. İğneler altın, gümüş veya çelik olabilir. Aktif noktalardan çıkarılmaları ya 1-2 dakika içinde ya da tek bir dönme hareketiyle gerçekleşir.

Nokta masajı

Yalnızca profesyonel bir uzman tarafından gerçekleştirilen olağan akupunktura ek olarak, sözde akupresür (sıcak noktalara masaj) masaj yaparak veya bastırarak gerçekleştirebilirsiniz. İğneler yerine baş ve işaret parmağı masaj için kullanılır, etkinlik aynıdır. Her nokta bir tür iç organla bağlantılıdır.

Kilo kaybı için vücuttaki noktalar düzensiz bir şekilde yerleştirilmiştir. Basarken belirgin bir acı hissi hissedilirse, nokta doğru bulunur. Aktif bir nokta bulmak için ölçüyü bilmeniz gerekir - cun. Bu, 3. parmağın orta falanksı büküldüğünde kıvrımlar arasındaki boşluktur.

Temel olarak, noktalar aşağıdaki yerlerde bulunur:

• Kulak kepçesi;
• kulak memesinin arkasındaki çukur;
• boynun omuza geçişi;
• göbeğin her iki tarafında, ondan 2 cm (simetrik noktalar);
• nazolabial boşluk (merkez);
• ayak bileğinin üzerine 4 parmağınızı yerleştirin.

Her noktaya en az 1 dakika masaj yapılması önerilir ve tam kurs 25 gündür.

Nokta akupunkturu

Çin'de akupunktur, çoğu hastalığın tedavisinde yaklaşık 5000 yıldır kullanılmaktadır. Ancak bu yöntem sadece hastalıkları tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda onları önlemeye de yardımcı olur. Nokta akupunktur arasındaki fark, kalınlığı 0,3 ile 0,45 mm arasında değişen ince iğnelerin kullanılmasıdır. Özel bir keskinlikleri vardır, bu nedenle girişleri ciddi rahatsızlık ve canlı ağrı getirmez.

Tekniğin pratikte kontrendikasyonları yoktur ve yan etkileri hariç tutar.

Nokta akupunkturu:

• sinir sistemini iyileştirir;
• bağışıklığı artırır;
• vücuttaki iltihaplanma süreçlerini ortadan kaldırır;
• kronik hastalıkların tedavisi.

Noktasal akupunktur, insan anatomisinde mutlak bilgi olduğunu varsayar, çünkü biyolojik olarak aktif noktalar sadece deri altına değil, kasların derinlerine de yerleştirilebilir.

Hangi yöntem daha etkilidir

Her iki akupunktur yönteminin etkinliği eşit derecede kanıtlanmıştır, ancak yine de biraz farklıdır. Akupunktur yapmak için bir uzmana sahip olmak hiç gerekli değildir, bu prosedür evde yapılabilir. Akupunktur söz konusu olduğunda, nitelikli bir uzman olmadan yapamazsınız.

Akupresür yöntemi aktif noktalara etki etmektir, bu nedenle çok uzun süre veya sık sık masaj yapmayın.ancak seansları sınırlı olan akupunktur hakkında söylenemeyen düzenli olarak yapabilirsiniz.

Bu yöntemlerin farkı, yalnızca görünür gelişmelerin gerçekleştiği zamandır. Akupunkturda, iğne daha derin noktalara etki ettiği için sonuç çok daha erken fark edilir.

Akupunktur için kontrendikasyonlar

Kilo kaybı için vücuttaki noktalar diğer iç organlardan da sorumlu olabilir. Bu nedenle, akupunktur prosedürünün birçok kontrendikasyonu vardır. Bunun nedeni, işlem sırasında iç organlar üzerinde dolaylı bir etki olmasıdır.

En önemli kontrendikasyonlar:

• 18 yaşına kadar yaş - Çocukluk çağındaki cilt oldukça incedir, iğneyi güvenli bir derinliğe sokmak zordur, zarar vermek kolaydır. Ek olarak, böyle bir prosedür bir çocuk için psikolojik olarak tatsızdır;
• artan vücut ısısı - bu dönemde akupunkturun etkinliğini en aza indiren kas tonusu değişiklikleri;
• bulaşıcı hastalıklar - bu durumda bağışıklık tepkisi öngörülemez, ters etki riski vardır;
• gebelik - akupunktur büyük bir heyecana, vücudun durumunda iç değişikliklere neden olur, bu fetus için tehlikeli olabilir;
• hipertansiyon, tromboz - akupunktur sırasında, hastanın durumunu olumsuz yönde etkileyebilecek kan dolaşımı artar;
• kanser - artan kan dolaşımı metastaz oluşumunu tetikleyebilir, tümörlerin büyümesi hızlanır;

Derideki aktif noktalar olan bölgelerde siğil, ben, apse, kızarıklık ve varis olmaması da önemlidir.

Hormonal problemlerle aşırı kilolu olmak

Fazla kilonuz varsa, akupunktur işleminden önce hormonal problemler için muayene edilmeye değer. Uzun süre bu sorundan kurtulamıyorsanız nedeni vücudunuzun içinde aranmalıdır.

Nokta Cv 4 (Guan - Yuan)

Kilo vermek, vücuttaki en önemli nokta olan Cv 4 ile desteklenir. Bunu doğru bir şekilde belirlemek için, kasların gevşemesi için sırt üstü yatmanız gerekir, avucunuzu göbeğinizin altına koyun. Göbeğin 3 parmak altında, merkezde bir Guan - yuan noktası olacaktır.

Ardından şu adımları izleyin:

1. Noktaya basın ve 3-5 saniye basılı tutun.
2. Yaklaşık 30 dakika dairesel hareketlerle masaj yapın.

Bu noktada 1 ay boyunca her gün sabah aç karnına çalışılması önerilir. Bu durumda, fazla çaba sarf etmeden 5 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Nefes vermeye basmalısın.

Point Pc 9 (Zi Gong)

Bunlar göbekten 4 tsun aşağıya doğru 2 simetrik nokta ve sola ve sağa 3 tsun.

Ardından aşağıdaki eylemler gerçekleştirilir:

1. Düz durun.
2. Ellerini beline koy.
3. Her iki taraftan parmaklarınızla aynı noktalara bastırın.
4. Aynı zamanda kalçayı 30 dairesel hareket ettirin.
5. Her yönde 30 dönüş.

Egzersiz günde 2-3 defa yapılmalıdır.

Menopozda aşırı kilo

Sık görülen bir durum, bir kadının ancak belirli bir biyolojik yaşa ulaştıktan sonra fazla kilo almasıdır. Bu gibi durumlarda, diyetler ve diğer kilo verme yöntemleri pratikte sonuç vermediğinden, sorunla başa çıkmak zordur.

Point Gb 20 (Feng Chi)

Bu nokta oldukça büyüktür ve başın arkasındaki oyukta (safra kesesi meridyeni) bulunur. Nokta, tonlama ve basınç yönteminden etkilenir. Feng Chi noktası, ani baş dönmesi ve sinirsel gerginlikle hızla başa çıkmaya yardımcı olur. Hamilelik sırasında bu nokta ile çalışmak kesinlikle kontrendikedir.

Nokta Li 4 (He-gu)

İşaret ve başparmağı birlikte sıkarsanız, Li 4 noktası parmaklar arasında oluşan kıvrımın en üstünde olacaktır. Bu nokta bağırsak problemlerinden sorumludur, kabızlık ve ishali hızlı ve etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Aktive edildiğinde, bağırsakların anında aktivasyonunu hissedebilirsiniz.

Yetersiz beslenme nedeniyle fazla kilolu olmak

Bu, kilo alımının en yaygın nedenidir ve gıdalardaki sağlıksız yiyecek ve kimyasalların fazlalığı nedeniyle mücadele edilmesi zor olabilir. Bu nedenle akupunkturu düşünmeye değer, hemen hemen herkese uyan güvenli ve çok yönlü bir yöntemdir.

Nokta Sp 6 (San Yin Jiao)

Bu nokta kaval kemiğinin 3 cu üzerinde. Başparmağınızla bastırın ve yaklaşık 30 saniye basılı tutun. Egzersizi 30 kez tekrarlayın. Aynısını diğer bacak için de tekrarlayın. En iyi etki için nokta üzerinde günde 3 defa çalışılması tavsiye edilir. Bu noktada Böbrek, Dalak ve Karaciğer enerjileri birleştirilir.

Aktive edildiğinde, sadece hormonal arka planın değil, diğer organların da çalışması iyileştirilir.Bu nokta, rahim kanaması, baş dönmesi, herhangi bir bağırsak rahatsızlığı gibi hastalıklarda çok işe yarayacak ve aynı zamanda samimi bir doğadaki erkek hastalıklarını tedavi edecektir.

Nokta Sp 9 (Yin ling quan)

Nokta diz bükülmesidir. Şu eylemler gerçekleştirilir: dik durun, bacağınızı yana kaldırın ve Sp 9'a orta kuvvetle yumrukla vurun. En iyi etki için günde birkaç kez yapılır.

Stres ve zihinsel zorlanma nedeniyle fazla kilolu olmak

Günümüz dünyasında stres, yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Aktif günlük hayata her zaman diyet, uyku ve dinlenmenin ihlali eşlik eder. Vücut buna çeşitli hastalıklarla tepki verir. Çoğu zaman stres yüksek kalorili yiyecekler tarafından ele geçirilir, fazla kilo alınır.

Point Pc 6 (Nei Guan)

Nokta ön kol üzerinde, tendonlar arasında bilekten 2 tsun yukarı. Aşağıdaki eylemler gerçekleştirilir: Ayakta dururken, nefes alırken kollarınızı kaldırın. Ellerinizi göğsünüze indirin ve baş parmağınızla noktaya bastırın, 2 saniye tutun. Önemli olan düzenliliktir, noktayı günde birkaç kez etkinleştirmeniz önerilir.

Nei-guan, kalbin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda hamile kadınların etkilemesine izin verilen birkaç noktadan biridir. Bu noktanın aktivasyonu, hamile kadınlarda konvülsiyonlar için olduğu kadar, meme bezlerinin hastalıkları için, doğumdan sonra atılım ve süt üretiminde zorluklarla birlikte gerçekleştirilir.

Nokta Lr 3 (Tai Chun)

Bu nokta, fossada 1. ve 2. parmakların eklemlerinin arasında, ayakta bulunur. Nefes verirken, noktaya güçlü bir şekilde basmanız ve basıncı 5 saniye boyunca tutmanız gerekir. 30 defa tekrarlayın. Tai Chun, karaciğer, gözler ve mesane gibi organların uyarıldığı bir merkezdir.

Depresyon ve duygusal aşırı yemekten kaynaklanan aşırı kilo

Özel noktaların yardımıyla, stres ve psikolojik aşırı yeme ile hızlı bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Ek olarak, düzenli olarak hareket etmek iştahınızı azaltabilir.

Point Gb 26 (Verme-Mayıs)

Nokta, göbek seviyesinde, pelvik kemik ile son kaburga arasında bulunur.

Egzersiz şu şekilde yapılır:

1. Ayağa kalk.
2. Eller beldedir.
3. 2 taraftan noktalara tıklayın.
4. Gövdeyi dönüşümlü olarak yanlara çevirin.

Bu egzersiz sırtı güçlendirir ve nevrozları iyileştirir.

Nokta 25 (Tian Shu)

Bu simetrik nokta göbeğin her iki yanında 2 tsunya bulunur.

Bu adımları takip et:

1. Düz durun.
2. Eller yanlarda.
3. Vücut hafifçe öne doğru eğiktir.
4. 5 saniye basın
5. 30 kez koş.

Kronik yorgunluğun neden olduğu aşırı kilo, canlılık kaybı

Bazı sıcak noktaların masajı sadece fazla kilolarla değil, aynı zamanda baş ağrılarıyla da baş etmeye yardımcı olur. Ayrıca vücudu enerji ile doldurur ve enerji kaybını ortadan kaldırır.

Point St 36 (Zu san li)

Bu noktayı doğru bulmak için diz kapağından aşağıya doğru 3 cun ve alt bacaktan 1 cun saymanız gerekir. Nefes verirken, noktaya sıkıca bastırın ve basıncı 5 saniye basılı tutun, ardından kuvveti zayıflatın.

Nokta Gv 20 (Bai Hui)

Bu nokta taçta, başın en üstünde bulunur. Orta parmaklarınızla noktalara bastırın ve 5 saniye basılı tutun. Baskı etkisini iyileştirmek için, baskıyı artırmak için ayak parmaklarınız üzerinde yukarı çıkabilirsiniz.

Kötü uyku düzeni nedeniyle fazla kilolu olmak

Belli noktaların uyarılması iştahın ılımlı olmasına katkıda bulunur, yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca uykuyu normalleştirmeye de yardımcı olur.

Point Gb 31 (Feng Shi)

Nokta uyluğun yanında, parmakların ucunda bulunur ve Feng Shi noktası olacaktır. Bu adımları takip et: ayakta durun, bacağınızı yana kaldırın ve yumruğunuzla uyluğa vurun.

Nokta Ht 7 (Shen-Men)

Nokta bilekte. Bu nokta, sınırsız sayıda etkilenebilir. Nefes verirken, noktaya güçlü bir şekilde basmanız ve basıncı 5 saniye boyunca tutmanız gerekir.

Kulaklarda uyum ve gençlik noktaları

Kilo kaybı için vücuttaki noktalar sadece kulaklarda değil, aynı zamanda en yoğun oldukları ve etkinlikleri ile ayırt edildikleri yer burasıdır. Bu noktalarda hareket etmenin en etkili yolu akupunkturdur.Ancak böyle bir fırsatın yokluğunda, kendi kendine masaj etkili olacaktır, asıl mesele doğruluk ve düzenliliktir.

Sürekli maruz kalma, iştahı azaltmaya, mideyi azaltmaya ve sindirim sistemini normalleştirmeye yardımcı olur. Ayrıca metabolizma hızlanır ve hormonlar normale döner.

Kilo vermenize yardımcı olacak en önemli noktalar şunlardır:

• 18 - Stresli aşırı yeme, genellikle aşırı kilo alımının nedenidir. Bu noktaya maruz kaldığında açlık hissi donuklaşır ve psikolojik durum düzelir;
• 22 - endokrin sistemin noktası. Hormon seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Fazla kilonun nedeni hormon dengesizliği olduğunda bu doğrudur;
• 25 - beyin noktası. Aşırı yemeyi önlemek için başka bir nokta;
• 28 - sadece psikolojik açlıkla değil, aynı zamanda doğal olanla da savaşan bir nokta. Açlık hala fizyolojik bir ihtiyaç olduğu için kötüye kullanılması tavsiye edilmez;
• 52 - bu noktanın masajı uzun süre dolgunluk hissi verir;
• 55 - bir rahatlama noktası, stres ve açlık düşünceleriyle baş etmeye yardımcı olur, aşırı yemeyi önler;
• 87 - mesele doğrudan mide ile ilgilidir. Üzerine baskı, mideyi normalleştirmeye yardımcı olur, bu da esnemenin mükemmel bir şekilde önlenir.

Geri kalan noktalar ikincildir, ancak uyarılmaları da önemlidir.

Yukarıdaki noktaların tümü sadece akupunkturla değil aynı zamanda kendi kendine masajla da etkilenebilir. Vücutta birçok aktif nokta vardır, bu nedenle aktivasyonlarına başlamadan önce vücudunuza zarar vermemek için onları iyi incelemeye değer ve kilo verme süreci daha hızlıydı.

Yazar: Pestova Ekaterina

Kilo kaybı için vücuttaki noktalar ve bunları etkileme yöntemleri hakkında faydalı videolar

Akupunktur kilo verme programı:

Zayıflama akupunkturu: