İnsan vücudundaki akupunktur noktaları. Atlas, fotoğraf, akupresür nasıl yapılır

İnsan vücudu, hayati enerjinin hareket ettiği bir meridyen ağına sahiptir. Yaklaşık 6 bin yıldır Doğu tıbbı, bu enerji kanallarıyla bağlantılı vücuttaki özel noktaları etkileyerek vücudu tedavi etme ve iyileştirme yöntemi uyguluyor.

Akupunktur iğnelerle yapılan tekniklerden biridir. Yöntemin vücut üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahip olması nedeniyle, yalnızca profesyoneller tarafından gerçekleştirilmelidir.

Acupressure nasıl çalışır?

Akupresür, iğneler yerine ellerin kullanıldığı, kesinlikle atravmatik ve daha hafif bir akupunktur analoğudur. Çinli şifacılar keskin bambu çubukları, fasulye ve hatta pirinç gibi diğer masaj aletlerini kullanıyor.

Doğru noktalarda doğru seçilmiş bir etki ağrıdan kurtarır, vücudu iyileşmesi için uyarır, iç organların işlevlerini yerine getirir, gerektiğinde onları heyecanlandırır veya sakinleştirir. Yöntem aynı zamanda başta depresyon ve uykusuzluk olmak üzere her türlü sinir ve psikolojik hastalıkta da işe yarar.

Akupunkturdaki nokta çeşitleri, sınıflandırma

İnsan vücudundaki akupunktur noktaları meridyenler ile ilişkilidir, bu nedenle önce ana enerji kanallarını incelemelisiniz.

Doğu tıbbı birçoğunu bilir, ancak 2 ana ve 12 ana olanı ayırt eder:

İnsan hastalığı, çoğu durumda organlarda durgunluk, tıkanma, enerji eksikliği veya fazlalığıdır. İnsan vücudundaki akupunktur noktaları, belirli bir meridyene ait olmalarına, bir organ üzerindeki etkilerine veya rahatsızlığa göre sınıflandırılır.

Kaydırma:

• Sakinleştirici. Onlar üzerindeki etki hasta için hoştur, karşılık gelen organın aşırı aktivitesini bastırır, gerginliği giderir. Her meridyende böyle tek bir nokta vardır.
• Heyecan verici... Ayrıca her kanalda bir tane. Yorgun organları uyararak çalışmalarını harekete geçirir.
• Uyum sağlama... Bu noktalar her meridyenin sonunda ve başında yer alır ve organların ve sistemlerin enerjisini dengeler.
• Sinyal veya "Mu noktaları"... Belirli bir organa atanır. "Ambulans" ve ağrı sendromunun çabuk giderilmesinde son derece etkilidirler.
• Özel, belirli bir hastalıkla çalışmak.

Toplamda, insan vücudunda 700'den fazla aktif nokta vardır.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz ve vücuttaki lazer epilasyon - nasıl yapılır, etkinliği, fotoğraflardan önce ve sonra, kontrendikasyonlar.

Akupresüre kontrendikasyonlar

Akupunkturun çok nazik bir teknik olmasına rağmen, bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Kalp ve dolaşım sisteminin şiddetli, organik hastalıkları.
• Herhangi bir hamilelik patolojisi.
• Masaj yapılan bölgelerde akut cilt hastalıkları, kesikler, yanıklar, ülserler.
• Teşhis edilmiş depresyon.
• Onkoloji, bazen kontrendikasyon olarak da adlandırılır.
• Büyük yorgunluk.

Masaj sırasında hastanın sağlığında ani bir değişiklik olursa, derhal durdurulmalıdır.

İstenilen akupunktur noktaları nasıl bulunur, atlas

Masaj için kullanılan noktalar cilt üzerinde bulunur ve yaklaşık 1 cm çapındadır, yaklaşık yerleri atlaslarda ve akupunktur için açıklamalarla belirtilmiştir. İşaret parmağınızla noktaları bulabilir, amaçlanan alana yerleştirebilir ve duyulardaki değişikliği takip edebilirsiniz.

Kıvrımlar, çıkıntılar, çukurlar gibi cilt ve vücut çizgileri, çevreleyen dokularla kalınlaşan veya farklı yoğunluğa sahip bir işaret görevi görebilir. Ek olarak, noktanın bulunduğu yerde hasta hafif ağrı, karıncalanma veya uyuşma hissedebilir.

Atlaslar genellikle "tsun" adı verilen bir uzunluk ölçüsü kullanır - tamamen büküldüğünde hastanın orta parmağının ikinci falanksındaki kıvrımlar arasındaki mesafe (kadınlar sağ eli kullanır, erkekler solu kullanır). Açıklığa kavuşturmak için, iki tane daha işaret var: işaret ve orta parmakların eklem genişliği bir buçuk tsun, büyük olan hariç elin tüm parmakları 3 tsun.

Akupresür nasıl yapılır

Akupresür, normal masaj gibi, bir dizi hareketin kullanılmasını içerir; uygulanması için, başparmak, orta ve işaret parmakları ve ellerin avuç içi pedleri kullanılır.

Aşağıdakiler dahil çeşitli maruz kalma türleri vardır:

• Basmak, daha derin ve daha güçlü basınç için cildin yüzeyine veya avuç içi tabanına dik olarak yerleştirilmiş bir veya daha fazla parmakla tutulur.
  
• Öğütme. Sabit basınç üreten parmak, saniyede yaklaşık 2 dönüş hızıyla saat yönünde veya saat yönünün tersine yaklaşık 5 mm çapında daireleri tanımlar.
• Titreşim - saniyede 2-3 hareket hızında parmak veya avuç içi kenarı ile noktaya ritmik güçlü basınç.
• Esneme gerekli etki çizgisi boyunca iki parmağınızla cilt.
• Kavrayıcı, iki veya üç parmağın cildi kavradığı, hafif bir döndürme, 3-4 kez tekrarlayın.

İnsan vücudundaki akupunktur noktaları esas olarak aşağıdaki alanlarda toplanır:

• Ayaklar.
• Eller.
• Omurga.
• Göğüs.
• Yüz.

Ayaklarda

Ayak masajı tüm vücut sistemlerinde çalışır, metabolik süreçleri, cildi ve ruhu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kas tonusunu artırır. Ayaklarınızı krema ile buharlayarak veya yağlayarak başlamalısınız. Ardından ayakların aktif olarak okşanması ve parmakların tırnak plaklarından tabanına masajı yapılır. Daha sonra biyolojik olarak aktif noktalar (BAP) üzerinde çalışmaya başlarlar.

Akupunktur teorisine göre, insan vücudu ayağa beş bölge ile yansıtılır:

• parmaklar ve tabanları - özellikle baş ve boyun organları, başparmakların pedlerini çalıştırarak beyni iyi uyarır;
• ayak kemerinin başlangıcını yakalayan kısım - göğüs;
• kemerin orta kısmı midedir;
• topuğa daha yakın - büyük ve ince bağırsaklar;
• topuğun kendisi cinsel organlardır.

Eşleştirilmiş ve merkezi olarak yerleştirilmiş organların her iki ayakta da noktaları vardır, geri kalanı karşılık gelen bacakta bulunur (örneğin, solda kalp, sağda karaciğer). Noktalar, başparmaklar ile ovularak uyarılır.

Ağrının ortaya çıkmasının, bu yere yansıtılan organla ilgili sorunları gösterdiği akılda tutulmalıdır. Bunu hissettikten sonra, masaj yöntemi değiştirilmelidir: noktaya dönüşümlü olarak basmak ve serbest bırakmak, ağrı kaybolana kadar her hareketi 30 saniye tekrarlamak gerekir.

Ellerde

Ellerin masajı ve kendi kendine masajı, bacakları çalıştırmaya bir alternatiftir, ayrıca her yerde yapmak uygundur. Öncelikle fırçaları yoğun dairesel ovalama ile ısıtmanız, ardından her parmağınızı çividen tabana doğru hareket ettirmeniz gerekir.

Sağ elle BAP ile çalışmak için, sol elinizi başparmağınız avuç içinde olacak şekilde tutun. Tüm masaj hareketlerini yapması gereken odur. Elinizdeki tüm aktif noktaları özel atlaslarda bulabilir ve inceleyebilirsiniz. Elin parmaklarının baş (büyük), bacaklar (halka ve orta) ve ellerden (küçük ve işaret parmakları), avuç içi ise iç organlardan sorumlu olduğunu belirtmekte fayda var.

Kulakta

Kulaklar başka bir ilgi alanı koleksiyonudur. Bunları ovalamak, bir kişiyi bayılma veya aşırı alkol zehirlenmesi durumundan kurtarmaya yardımcı olur. Noktalar, sağ ve sol kulakta eşzamanlı olarak işlenmeli, birinci ve ikinci parmaklar arasında tutularak, indeksle bastırılır ve ovulur.

Aşağıdaki noktalar ilgi çekicidir:

• Fossada lobun yakınında metabolizmayı normalleştiren, alerji ve iltihaplanmaya yardımcı olan bir endokrin noktası bulunur.
• Üst kulak çukurunda otonom sinir sisteminin bağırsaklardan, böbreklerden, kan damarlarından sorumlu olan ve menopoza yardımcı olan bir noktası vardır.
• Kulak memesinin dibinde, beyin korteksinde, vücudun kendini onarma yeteneğini artıran etkisi olan bir nokta bulabilirsiniz.
• Kalbin ve akciğerlerin ucu kulağın arkasında, kulak kanalının hemen üzerinde yer alır. Uyarılması kalp krizi ve felci önler, taşikardi, bronşit ve iltihaplanmaya yardımcı olur.Sigarayı bırakmak isteyen kişilerin günde birkaç kez bu noktaya masaj yapması gerekir.

Yüzünde

Yüz masajı cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur, uykusuzluk ve baş ağrılarını giderir.

Akupresür için anahtar noktalar:

• Üçüncü göz. Burun köprüsünün hemen üzerinde yer alır, karaciğerin ve endokrin sistemin işleyişini iyileştirir.
• Görme sorumlusu gençlik noktaları, burun üzerinde gözlerin iç köşelerine yakın bir yerde gizlenmiştir.
• Koku alma duyusunu iyileştiren ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olan burun kanatlarının yakınındaki noktalar.
• Çenenin ortasındaki bir nokta sizi zehirlenme ve sarhoşluktan kurtaracaktır.
• Şakaklarınızı ovalayarak beyne giden kan akışını ve görmeyi iyileştirirken baş ağrısıyla savaşabilirsiniz.
  
• Ağız açıldığında ortaya çıkan çukurlarda bulunması kolay olan kulak tragusunun yakınındaki noktalar işitmeyi geri kazandıracak ve vestibüler aparatı güçlendirecektir.

Genel güçlendirme noktaları

Uyarılması insan vücudunu güçlendirmeye yardımcı olan akupunktur noktaları:

• Uzun ömür noktası... Oturma pozisyonu alırsanız, avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine koyun, ardından küçük parmak yönü gösterecek ve orta parmak bu noktanın yüksekliğini gösterecektir. Bu yerde bir depresyon var, basmak orta derecede ağrılı. Efsaneye göre, ay döngüsünün ilk haftasında bu bölgenin masajı gençliğin korunmasına ve sağlıklı bir yaşamın uzatılmasına yardımcı olur.
• Nei Guan NoktasıEl bileğinin üç parmak yukarısında bulunan, sinir sistemi ile kalbin uyumundan sorumludur, bulantıyı hafifletir.
• Wei Zhong Point Stimülasyonupopliteal fossada bulunan, idrar ve üreme sisteminin sağlığını korumanıza olanak tanır.
• Sheng Men Puanları bileklerin dışında kalbe yardım eder. Ayrıca akıl hastalarının tedavisinde kullanılmaktadırlar.
• Bai Hui NoktasıBaşın üst kısmında birçok meridyenin kesiştiği noktada yer alan çok geniş etki yelpazesine sahiptir.
  
• "Gençlik Kanalı" İç ayak bileği kemiğinin üzerinde dört parmak uzaklıkta bulunan, kadın vücudunun uzun süre genç durumunda kalmasına yardımcı olur.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Vücuttaki diğer faydalı noktalar

Ani sorunlardan hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç nokta vardır:

• Baş ağrıları, diş ağrıları, artritli rahatsızlıklar, kabızlık, akşamdan kalma, başparmağın ve işaret parmağının birleştiği yerin birkaç dakika ovuşturulmasıyla iyileşir.
• Sinir aşırı uyarılma, depresyon, anksiyeteden kurtulmak, her iki elin baş parmakları namaz pozisyonunda, göğsün ortasında bir yerde, kemiğin ucundan 4 parmak yukarıda olacak şekilde 2 dakika masajla desteklenir. Bu tür hareketler ayrıca bağışıklık sistemini ve bir bütün olarak vücudun direncini güçlendirir.
• Konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirmek, baş ağrılarından ve yorgunluktan kurtulmak için, 1. ve 2. ayak parmaklarının kesişme noktasında ayağın arkasındaki bir nokta 2-3 dakika boyunca günde iki kez uyarılmalıdır.

Zayıflama masajı teknikleri

Akupresür, kilo vermek isteyen kişilere yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Seanslar başlamadan önce istenilen noktaları seçmek için fazla kiloların sebebini belirlemek gerekir.

Hormonal dengesizlik

Böyle bir anamnezle, göbeğin altında 3 tsuni uzaklıkta bulunan Guan Yuan noktasında 30 dakika sırtüstü pozisyonda çalışmak iyi bir yardımcı olur.

Daha sonra Zi Gong noktalarının masajı bağlanır, bu da göbekten 1 cun yukarı ve sonra 3 cun kadar sola ve sağa adım atılarak bulunabilir. Ayakta dururken bu yerlerin çalışmasını kalçaların dönme hareketleriyle birleştirmek daha iyidir.

Yanlış beslenme

Günümüzde doğru beslenme ve kompozisyona uymak zordur.

Dolgunluğun nedeni bu problemde yatıyorsa, aşağıdaki akupunktur tekniğini kullanabilirsiniz:

• Ling Quan Noktası selülitle mücadele etmek için diz kapağının altına 30 saniye masaj yapın.
• "Gençlik Kanalları" baş parmaklarınızla her bacakta en az 40 kez çalışın.
• Tian Shui puanlarıGöbeğin sağında ve solunda 2 tsun içinde yer alan, ayakta masaj yapın, 5 saniye 20 kez basarak hafifçe bükün.

Bu masajı, durum düzelene kadar günde üç kez, ardından önleme için günde 1 kez tekrarlamanız gerekir.

Stres durumu

Sinir gerginliğini gidermek için Nei Guan noktasını genel tonik bölümden 5-10 dakika boyunca uyarmalısınız. Bai Hui noktasını da ritmik olarak parmağınızı üzerine koyarak kullanmanız gerekir.

Uykusuzluk ve kronik yorgunluk

Bu rahatsız edici semptomları ortadan kaldırmak için, yatmadan bir saat önce noktaları aşağıdaki sırayla uyarın:

1. Üçüncü göz noktasına basın ve masaj yapın.
   
2. Dikkatli bir şekilde şiddetli ağrıdan kaçınarak, elin 1. ve 2. parmakları arasındaki noktayı hesaplayın.
3. Her ayağın iç kısmında, ayak kemerine yakın topukta uykusuzluktan bir nokta vardır.
4. Ve zaten yatakta yatarken, kulak memelerinin arkasındaki çukurlara ve taç üzerindeki noktaya, vücudu hızla sakinleştirecek ve rahatlatacak şekilde masaj yapmak uygundur.

Uyku, 7-9 gün içinde belirgin şekilde iyileşir.

Zayıflama karın masajı

Solar pleksusa yatarken saat yönünde masaj yapmak da etkilidir. Tüm acı verici hisler, hıçkırıklar, guruldama sürecin başlangıcını gösterir, ancak akut ağrıya katlanmamalısınız.

Çeşitli hastalıklar için akupunktur nasıl yapılır?

Akupunktur, hastaların birçok rahatsızlıkla baş etmesine yardımcı olur.

Kronik gastrit ile

Hastalığın bir ay veya daha uzun süre gerilemesi sırasında sabahları aşağıdaki bölgelere akupunktur tonik masajı yapılabilir:

• Diz bölgesinde uzun ömür noktaları.
• Her bir bacağın iç ve dış tarafına ayak bileği kemiklerinin üzerine 2 tsunluk mesafede yerleştirilir
• Ellerdeki noktalar, başparmak tabanının hemen üzerindedir.
• Göbeğin sağına ve soluna Tian Shui aynı anda masaj yapılmalı ve sonra göbeğin 2 cun altına dikkat edilmelidir.

Osteokondroz ile

Servikal osteokondroza yardımcı olmak için, aşağıda listelenen noktaları 2 dakika boyunca yavaş dairesel hareketlerle uyarmanız, yoğunluğu artırmanız, ardından bir süre bastırmanız ve hareketleri ters yönde tekrarlayarak basıncı kademeli olarak zayıflatmanız gerekir.

Özellikleri:

• Oksiputun altında bulunan Feng Fu noktası.
  
• Feng Fu seviyesinde kulaklara doğru bulunan Feng Chi noktaları.
• Birincisinin 3 parmak altında Ya Men noktasıdır.
• 7. servikal vertebra.

Öksürürken

Akupresürün alerjik öksürük türleri için önerilmediğine dikkat edilmelidir, ancak hastalık soğuk algınlığı ile ilişkiliyse, doğası ne olursa olsun rahatlama yeterince hızlı gelir.

Listelenen noktalar, her biri 2 dakikaya kadar saat yönünde masaj yapılır:

• "Üçüncü göz".
• Alnın merkezi.
• Burun köprüsünün her iki yanına yerleştirilir.
• Burun taban noktası.
• Boynun ortasında fossa.
• Subklavyen fossa.
• Nokta göğsün ortasındadır.
• 1. ve 2. parmakların kapanmasında "ağrılı nokta".

Diabetes mellitus ile

Akupressure ile diabetes mellitus'u tedavi etmek neredeyse imkansızdır, ancak bazı kendi kendine masaj tekniklerinin vücudu aktif tutma ve kan şekerini düşürme üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Yüz ve bacaklardaki simetrik noktalar aynı anda uyarılır, geri kalanlar dönüşümlü olarak uyarılır.

Yararlı noktalar:

• Burun üzerinde gözlerin köşelerine yakın noktalar.
• Tapınaklardaki çöküntüler.
• Dirsekler büküldüğünde oluşan kıvrımın başındaki noktalar.
• Köprücük kemiği üzerindeki çöküntüler.
• Uzun ömür noktaları.

Sinüzit ile

Akupunktur masajı, hastalığın ilk veya son aşamasında ve ayrıca kronik seyrinde yapılmalıdır.

Akupunktur atlasları, sinüzit tedavisi için beş ana noktayı kapsar:

• burun kanatlarına yakın alanlar;
• üst dudağın üstündeki nokta;
• burnun ucu hafif karıncalanma ile işlenir;
• gözlerin dış köşeleri dairesel hareketlerle yoğrulur;
• masaj "üçüncü gözün" uyarılmasıyla sona erer.

Böyle bir masajın seyri 14 gün boyunca yapılmalıdır. Kural olarak, bir hafta içinde gelişme olur.

Bronşiyal astım ile

Bronşiyal astım için akupunktur, başlangıçta veya bir atak sırasında gerçekleştirilir. Noktalar, ilki sakinleştirici bir yöntemle (hafif basınç ve okşama), ikincisi - 40 yaşın üzerindeki insanlar için - tonik (derin basınçla rotasyon), üçüncüsü remisyon dönemlerinde olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır.

Alerjiler için

Mevsimsel saman nezlesinin önlenmesine beklenen süreden 7-10 gün önce başlanmalıdır. Masaj günde iki kez yapılır: sabahları tonik bir yöntemle, akşamları - yatıştırıcı bir yöntemle.

Sorunu çözmek için insan vücudundaki akupunktur noktaları:

• Üçüncü göz".
• Burun kanatlarının altında.
• Kulak tragusunun önünde.
• Depresyon bölgesinde başın arkasında.
• Eldeki "acı noktası".
• Kulak memesi.
  
• Kulak kanalının üstünde.

Alerji başladıysa, masaj 3-4 gün boyunca her saatte bir yapılır, o zaman - sağlığa göre.

Diş ağrısı için

Akut ağrı için en iyisi bir diş hekimine görünmektir, ancak ziyaret mümkün değilse, ağrı geçici olarak giderilebilir.

Sorunun yanında teşvik edilmesi gereken 3 nokta var:

• "Ağrı noktası" veya He Gu, cilt kırmızı olana kadar 2-3 dakika masaj yapılır.
• İşaret parmağı çivisinin (Shang Yang) sol köşesine ağrı görünene kadar ritmik olarak bastırılır.
• İşaret parmağına beş kez basılarak çene eklemi işlenir, ardından 30 dairesel hareket yapılır.

Ne sıklıkla masaj yapmalısınız?

Akupunktur noktalarının uyarılması, belirli vücut rahatsızlıklarını tedavi etme yöntemine göre yapılmalıdır. Akut ağrının giderilmesi birkaç dakika sürebilirken, kronik hastalıklar günler, haftalar ve hatta aylar sürebilir.

Ancak her halükarda, bu yöntem basitliği ve erişilebilirliği nedeniyle dikkati hak ederken, her kişi etkinliğini kendi deneyimine göre test edebilir.

Makale tasarımı:Lozinsky Oleg

İnsan vücudundaki akupunktur noktaları hakkında video

Videodaki insan vücudundaki akupunktur noktaları: