Vücut şekillendirici masaj. Fotoğraflardan önce ve sonra, video eğitimleri, sonuçlar

İnsan vücudu, figürün özellikleri, kötü alışkanlıkların varlığı veya çeşitli sağlık sorunları nedeniyle istediğimiz kadar mükemmel görünmeyebilir. Büyük göbek, "Fransız yan kısımları", gıdı - bunlar uzmanın yüz ve tüm vücut için şekillendirici bir masajla düzelttiği problemlerdir.

Masaj endikasyonları

30 yaşına kadar lenfatik sistem, aşırı sıvı ve zararlı mikroorganizmalardan kurtulmakla baş eder. Sonra - vücuda, katı diyetler olmadan ve spor salonunda saatlerce antrenman yapmadan vücudun her yerindeki yağ birikintilerinden kurtulmayı sağlayacak heykel masajı kurslarına katılarak yardımcı olunabilir.

Aşağıdaki durumlarda bir uzmandan randevu almanız gerekir:

• bir kişi çoğu zaman oturma pozisyonunda geçirir;
• varis var;
• uzuvlarda şişlik var;
• selülit belirir;
• cilt gevşek hale geldi;
• çatlaklar var (çatlaklar);

  

• fazla kilo varlığında, aşırı kilolu olma eğilimi, obezite.

Sorunlu alanlar

Selülit, çatlak ve yağ birikintilerinin ortaya çıktığı başlıca sorun alanları şunlardır:

• mide ve yanlar;
• kalçalar;
• silâh;
• göğüs.

Deri altı yağ birikintilerine, kasların derin katmanlarına etki ederek şunları elde edebilirsiniz:

• kan dolaşımını iyileştirmek;
• vücudun organ ve dokularının oksijenle zenginleştirilmesi;
• kas spazmlarını hafifletmek;
• lenfatik sistemin normalleşmesi;
• vücut yağını azaltmak;
• fazla sıvının alınması;
• kas kütlesinde artış;
  
• bir kabartma figürünün oluşumu.

Yüz

Gençleştirici bir etki için yüz hatlarını düzeltmek için şekillendirici bir masaj kullanılır.

Prosedür, aşağıdaki gibi sorunların olması durumunda 30 yaşın üzerindeki müşteriler için endikedir:

• şişme;
• yara izleri;
• akne;
• ağız ve göz köşelerinin sarkması;
• yüz derisinde renk değişikliği;
• gevşeklik;
• kırışıklıklar;
• çifte gerdan;
• yüzün çevresi ile ilgili sorunlar.

Diyete, fiziksel aktiviteye bağlı olarak, 1 işlemin etkisi 6 ay sürer. Sonuç olarak çalışılan bölgelerde cilt altı yağ hacmi 5 cm'ye kadar düşer, selülit belirtileri azalır, verimlilik ve kas tonusu artar.

Yarar

Vücut masajı, erkeklerin ve kadınların vücut hatlarını iyileştirmek için kullanışlıdır, çünkü etki, yağ birikintilerinden kurtulup metabolik süreçleri iyileştirerek elde edilir.

KADIN

Seans sonrası kadın vücudunda:

• kılcal damarlar genişler, bu da cilde kan akışını iyileştirir;
• toksinler ve sıvı uzaklaştırılır;
• yağlı doku parçalanır;
• vücudun hacmi azalır;
  
• metabolizma hızlanır.

Erkekler

Erkekler için masaj etkilidir ve sonuç olarak:

• metabolik süreçler normalleştirilir;
• şeklin dış hatları düzeltildi;
• karın hacmi azalır;
• duruş gelişir.

Çocuk

Açık hava oyunları, aşırı fiziksel aktivite çocuğu yorar, kas-iskelet sistemini ve sinir sistemini aşırı yükler.

Masaj, vücudun çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olabilir ve şunları sağlayacaktır:

• kas tonusunun iyileştirilmesi;
• vücudun dayanıklılığını artırmak;
• metabolizmanın iyileştirilmesi;
• obezite veya aşırı kilo durumunda deri altı yağlarından kurtulmak.

Terapötik ve profilaktik masajda olduğu gibi, heykeltraşlık 5 yaşından büyük çocuklar için reçete edilebilir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz ve vücuttaki lazer epilasyon - nasıl yapılır, etkinliği, fotoğraflardan önce ve sonra, kontrendikasyonlar.

Prosedüre nasıl hazırlanılır

Prosedüre devam etmeden önce, sadece katılımcılar için değil, masaj terapisti ve müşteri için değil, aynı zamanda bunun gerçekleşeceği yer için de yüksek kaliteli hazırlık gereklidir.

Site gereksinimleri

İşlemin rahat olması ve maksimum fayda sağlaması için tedavi odası tüm kurallara uymalıdır:

• sıcaklık 220C'yi geçmez;
• havalandırmalı oda;
  
• yüksek kaliteli aydınlatma: lambalar masörün yüzüne yönlendirilmez ve müşteriyi belirli bir açıyla aydınlatır. İyi ışık olmadığında, uzman çabucak yorulur;
• lavabo, duşakabin;
• havlu, sabun;
• sandalyeler;
• Ofis masası;
• üniformalar için gardırop;
• ekran;
• prosedür için kanepe veya masa.

Bir masör için gereksinimler

Vücut şekillendirici masaj özel bir salonda ve evde kendi başınıza yapılabilir.

Prosedür bir uzman tarafından gerçekleştirilirse, temel kurallara ve hijyen standartlarına uyması gerekir:

• İşlemden önce ve sonra ellerinizi yıkayın, kısa tırnakları kesin, ciltte herhangi bir hasar veya nasır olmamalıdır;
• yüzükler ve saatler eksik;
• cilt iltihaplanmamalı, temasla bulaşabilecek mantar enfeksiyonları olmamalıdır;
• işlemden önce eller sabunla yıkanır ve sonunda yumuşatıcı bir kremle yıkanır ve yağlanır;
• masaj terapisti anatomiyi bilmelidir (iç organların, kasların, tendonların bağlanmasını, kan damarlarının ve sinir liflerinin seyrini anlamalıdır);
• uzman masaj randevusu için endikasyonları ve kontrendike olduğu durumları belirler;
• özel giysiler temiz, rahat ve hafif ayakkabılar olmalıdır;
  
• masaj yedikten hemen sonra yapılmaz, çünkü mide ve bağırsaklarda rahatsızlığa neden olabilecek bükülmüş bir pozisyonda çalışmanız gerekir;
• Bir masaj terapisti aynı zamanda bir psikolog olmalı, müşteriden gelen şikayet ve önerilere hızla tepki vermelidir

Masaj pozisyonları

Sorunlu bölgenin konumu, bir masaj seansı sırasında bir kişinin pozisyonunu belirler: uzanmak, ayakta durmak veya oturmak:

1. Yanlar ve mide. Masaj, iç organlar üzerindeki baskıyı en aza indirmek için sadece ayakta yapılır. Yağ tabakasının etkisini arttırmak ve daha fazla ayırmak için müşteri karın kaslarını sıkılaştırmalıdır.
2. Kalçalara masaj yaparken bacaklar olabildiğince gevşer, bu nedenle en iyi pozlar: dizler bükülmüş bacaklar ile oturmak veya uzanmak.
3. El masajı vücudun üst kısmının tamamen gevşemesini içerir. Prosedürleri yatarken veya sandalyede otururken yapmak en rahatı olacaktır.

AIDS

Vücut şekillendirici masaj herhangi bir alet kullanımını içermez.

Aşağıdakiler yardımcı araçlar olarak hareket edebilir:

1. Steril talk... Masörün ellerinin müşterinin cildine yapışmasını arttırır.
2. Uçucu yağlar (baz ile karıştırmayı gerektirir). Gül, yasemin, lavanta, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkiye sahiptir. Turunçgiller yağ yakımını hızlandırır ve selülitle savaşır. Fesleğen, zencefil, karanfil tonunu yükseltir, ağrılı hisleri giderir. Esterler ayrıca masaj için aromaterapi takviyesi olarak kullanılır.
3. Baz yağlar: jojoba, üzüm çekirdeği, badem, zeytin, kayısı, susam, cildi yumuşatır, gevşetir.

Müşteri hazırlığı

Şekillendirici masaj prosedüründen önce müşteri için davranış kuralları:

• nefesinizi yakalamak ve rahatlamak için prosedüre başlamadan 10-15 dakika önce gelmelisiniz - bu, vücudun masörün hareketlerine hazırlanmasını sağlayacaktır;
• mesane boş olmalıdır;
  
• Bir yemekten sonra ve bir sonraki öğünden en az 1 saat önce 1 saatten fazla zaman geçmişse;
• İşlemden 1 saat önce yumuşak bir sünger ve jel ile duş almanız gerekir;
• parfüm, eau de toilette kullanmayın, yabancı kokular masaj sırasında tahriş edebilir;
• İlk seanstan önce, ustaya sağlık problemlerinizi (varsa) anlatın, bu, masajın özelliklerini, zamanını ve performansının yoğunluğunu ayarlamanıza izin verecektir;
• Kozmetiklere, yağlara alerjik reaksiyonlarınız varsa, masajdan önce kendi cilt yumuşatıcınızı getirmeniz gerekir;
• Prosedür sırasında duyumları her zaman rapor etmelisiniz, böylece uzman rahatsızlık duymadan sorunlu alanları maksimum düzeyde çalıştırabilir.

Uygulama çeşitleri ve teknikleri

Bir figürü modelleme prosedürü için 4 teknik kullanılır: vuruş, titreşim, sürtünme, yoğurma.

Sağlık ve güzellik endüstrisinin gelişme sürecinde, belirli masaj teknikleri geliştirilmiştir:

1. Kosh tekniği... Sadece salonlarda yapılan oldukça acı verici bir prosedür. Sorunlu bölgeye talk sürülür ve ısınma hareketleri ile ovulur. Dahası, masör cildi sıkıştırır, büker, gerer, yükü arttırır ve bu da yağın parçalanmasına yardımcı olur. İşlem bacaklardan başa doğru yapılır. İşlemin bitiminden sonra, vücuda aşırı yüklenmemek için 5 dakika uzanmanız gerekir.
   
2. Heykel masajı modelleme ayrıca sadece uzmanlar tarafından üretilmiştir. Etki tüm vücutta değil, sadece sorunlu bölgede meydana gelir ve bu da onu daha etkili kılar. Prosedürün aşamaları: okşayarak, sürtünerek, yoğurarak. Masajın bitiminden sonra dinlenme süresi 15 dakikadır.
3. Şekillendirici yüz masajı kırışıklıklardan kurtulmaya, cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Okşama, ovalama, yoğurma, kavrama teknikleri kullanılır.
4. J. Siocco tarafından masaj cildin temizlenmesini, talk pudrası ile ovulmasını, dekolte bölgesine yukarı doğru hareketle masaj yapılmasını ve kafa derisinde bitmesini sağlar.Deri kavrayarak, kaydırarak, bastırarak, yuvarlanarak işlenir.
5. A. Grebennikov'un masajı acı verici hislere neden olmaz. İstisnai olarak sorunlu alanlar üzerinde çalışılıyor. Temel tekniklere ek olarak, sargılar, krem ​​kullanımı, jeller ve aromaterapi vardır.

Vücut şekillendirme masajı, her kasın aktivasyonuna ve kas yapısına yol açan bir etkidir. Aynı zamanda yağ dokusunu ve sıvıyı parçalamak sorunlu bölgelerdeki birikinti miktarını azaltır.

Kadınlar için masajın seyri adet döngüsüne bağlıdır: Menstrüasyondan 2 hafta sonra, masör deri altı yağını "gevşetmek" ile meşgul olur ve sonraki 2 hafta boyunca sorunlu alanları ezerek toksinleri vücuttan atılacakları lenf düğümlerine "iter".

Etkiyi arttırmak için masaja paralel olarak saunalara ziyaretler, selülit önleyici ürünlerin ve sıcak sargıların kullanımı ve diyet reçete edilir.

Masör, her müşterinin bireysel sorunlarına (selülit, obezite, kas hacminde artış) bağlı olarak prosedürleri planlar. Ortalama olarak, kurs haftada 2 kez bir ay sürer.

İletkenlik algoritması

Modelleme masajının sırası, sorunlu alanların incelenmesini sağlar ve aşağıdaki aşamaları içerir:

1. Bir sonraki tekniğe hazırlayan hafif vuruş.
2. Sürtünme, kasları ısıtmaya, vücut ısısını artırmaya yardımcı olur.
3. Yoğurma, derin kas katmanlarını çalıştırır, lenfatik sistemi harekete geçirir, kolajen ve elastin üretir.
4. Okşayarak masajın son aşamasıdır.

Karın ve yan masajı

Vücut şekillendirici bir masaj, karın ve uyluk bölgesindeki deri altı yağının alınmasını içerir. Bu bölgedeki masör ellerinin hareketleri saat yönünde daireseldir.

Yön - yukarıdan aşağıya:

1. İlk aşama - sorunlu bölgeyi ısıtmak.
2. İkinci - vücut yağının aktif olarak parçalanması. Kavrama hareketleri ile karın kıvrımı alınır ve yolma hareketleri ile en alt noktaya hareket ettirilir. Bir taraftan diğerine tüm yüzey boyunca tekrarlanır.

Masajın dezavantajı morlukların ortaya çıkmasıdır, ancak bu aynı zamanda kaliteli bir prosedürün işaretidir.

Uyluk masajı

Bacaklara masaj yapmak uyluktan başlar ve yavaş yavaş aşağı iner. Yakalanan kıvrımı yuvarlama tekniği, deri üzerindeki eklemlerle (hafif ağrılı olana kadar) hafifçe vurma ile değiştirilir.

El masajı

Şekillendirici masajın ana aşamalarını gözlemleyerek, önce bileğe doğru kademeli bir ilerleme ile boyun bölgesi çalıştırılır.

Göğüs masajı

Göğüs masajı şekil kaybı, çatlaklar, cilt kusurları için endikedir:

1. Prosedüre başlamadan önce cilt bir krema ile muamele edilir ve saat yönünde dairesel hareketlerle ve ardından saat yönünün tersine ısıtılır.
2. İkinci aşama, avuç içi ile meme ucundan yanlara doğru aktif okşama.
3. Son adım derin okşamaktır.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşından büyükler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Davranışın süresi

Masajın süresi, masajın türüne, müşterinin sağlığına, iş miktarına bağlıdır.

Ortalama olarak bir seans:

• Kosha tekniği - 60-90 dakika;
• J. Siokko'nun tekniği - 30-60 dakika;
  
• klasik vücut şekillendirici masaj - 30 dakika;
• yüz masajı - 30-40 dakika;
• A. Grebennikov'un masajı - 45 dk.

Başlıca sorunlar: Yağ birikintilerinden kurtulmak, selülit, ödem 60 dakika masajla çözülür. (ambalajsız) ve 120 dak. Selülit önleyici kozmetik sargı ile.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Müşterinin sahip olması durumunda heykel masajı kullanmak kesinlikle yasaktır:

• tümörler;
• onkoloji;
• miyokardiyal iskemi;
• böbrek yetmezliği;
• kan hastalıkları;
• diyabet;
• hamilelik, emzirme dönemi;
• viral hastalıklar;
• kimyasal bir soyma işleminden sonra;
• döküntülü cilt hastalıkları;
• artan vücut ısısı;
• yağ bezlerinin iltihabı;
• endokrin bezleri ile ilgili sorunlar;
• koroner yetmezlik.

Özellikle yüz masajı için iyi bir uzman seçmek önemlidir, çünkü düşük kaliteli bir prosedür konturların bozulmasına, hematomların ortaya çıkmasına ve şişliklere neden olabilir.

Dikkatle, daha basitleştirilmiş bir biçimde masaj yapılır:

• alerji hastaları;
• çocuklar;
• Yaşlılara;
• varisli damarlar (sorunlu alanlardan kaçınılmalıdır);
  
• epilepsi hastası (sadece bir doktora danıştıktan sonra).

Masaj nasıl zarar verebilir

Profesyonel olmayan bir masaj ve bir masaj terapistinin sağlık sorunları hakkındaki cehaleti ciddi sonuçlara yol açabilir:

• varisli damarlarla aktif masaj, kan pıhtısının ayrılmasına yol açabilir;
• kronik hastalıklar - alevlenme aşamasına gidin;
• seanstan sonraki enflamatuar süreçler, lenfatik drenaj süreçlerini hızlandırmanın bir sonucu olarak kan dolaşımını iyileştirir;
• epilepsili bir hastada kafaya masaj yapılırken, nöbet riski yüksektir;
• hamilelik sırasında aşırı stres yaralanmaya neden olabilir, bu nedenle bu süre zarfında son derece hassas bir ayak masajına izin verilir;
• Çocuklar ve yaşlılar, daha hafif tekniklerle bireysel bir yaklaşıma ihtiyaç duyarlar çünkü bu popülasyonların cilt ve kas sistemleri güçlü fiziksel etkilere karşı savunmasızdır.

Şekillendirici masaj, özel mekanik cihazlar gerektirmeyen uygulama kolaylığı sayesinde vücudu iyileştirme ve istenilen şekli verme uygulamasında kendini kanıtlamıştır. 8 seansın sonucu; göğüs, kalça ve karın, ince bacaklar, selülitten kurtulma, çatlaklar ve fazla yağlardır.

Makale tasarımı:Lozinsky Oleg

Vücut şekillendirici masaj hakkında video

Şekillendirici masajdan nasıl kilo verilir: