Sağlıklı bir yaşam tarzı ve ince bir vücut için moda, şov dünyasında uzun zamandır kendi kurallarını belirledi, bu yüzden birçok ünlü kadın giderek kilo vermeye karar veriyor. Nerede başlarına gelen değişiklikler o kadar çarpıcı ki, "önce" ve "sonra" fotoğrafları karşılaştırmak neredeyse imkansız hale geliyor.
Yerli şov dünyasının kilo vermiş ve hayranlarını bundan memnun eden kadın yıldızları arasında Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina ve daha pek çok isim verilebilir.
Natalia Bochkareva
Kahraman Dasha Bukina sayesinde halk tarafından hatırlanan ünlü aktris Natalya Bochkareva, yakın zamana kadar formlarının hacmine fazla önem vermedi. Bununla birlikte, aktrisin kendisine göre, her zaman aşırı kilolu olma eğilimindeydi.
Ünlü dans gösterisine katılma kararından sonra Natalia'nın görünümünde çarpıcı değişiklikler meydana gelmeye başladı. Yerleşik ve düzenli fiziksel aktivite ve en sevdiği yemek aktrisinin reddi sayesinde 20 kg'dan fazla kiloya veda etmeyi başardı.
Natalya'nın röportajlarından birinde şaka yaptığı gibi, kilo vermede hiçbir şey ona pizza ve hamur işlerini reddetmekten daha zor bir şekilde verilmedi. Bununla birlikte, vücut yeni bir diyete alıştığında, oyuncu sadece daha genç ve daha şık görünmeye başlamakla kalmadı, aynı zamanda örneğiyle birçok kadına ilham verdi.
Anna Mikhalkova
Rus şov dünyasının en gizli aktrislerinden ve TV sunucularından biri olan Anna Mikhalkova, kilosu konusunda her zaman sakin olmuştur. Bu nedenle, çocuğun doğumundan sonra Anna'nın ekrana dönmesi bu kadar büyük bir ilgi uyandırdı - doğum izni sırasında, TV sunucusu 14 kg'dan biraz daha fazla kaybetmeyi başardı.
Taraftarlardan ve görüşmecilerden kilo verme yöntemiyle ilgili çok sayıda soruya rağmen, oyuncu, kilo verme ilkelerinin uzun zamandır kesinlikle herkes tarafından bilindiğine inanarak diyetini ayrıntılı olarak tanımlamak istemedi. Yine de Anna, kendi pişirme reseptörlerinden bazılarını hayranlarıyla paylaşmaktan mutlu.
Nastya Kamenskikh
Erkekler için yeni bir seks sembolü haline gelen boğucu esmer, hayatı boyunca kendi vücudunu değiştirmeye çalışıyor. Fazla kilo onu erken yaşta rahatsız etmeye başladı. Komplekslerden kurtulmaya çalışan Anastasia, acımasızca diyetlerle kendini aç bıraktı. İrade sayesinde kilo vermek mümkündü ama kısa süre sonra tekrar geri döndü.
Şarkıcı, diyetler nedeniyle vücudunun gücünün hızla eridiğini fark ettiğinde. O zamandan beri, Anastasia diyetlerin ateşli bir rakibi oldu. Sağlığını test etmeyi bırakan kızın kendisi, doğru beslenmeye geçti ve bu da kilo vermesine yardımcı oldu.
Şarkıcının diyeti aşağıdaki gibi yiyeceklere dayanmaktadır:
- Mevsimlik sebzeler (% 50).
- Meyve (% 20).
- Tahıllar (% 15).
- Ve ayrıca az yağlı süt ürünleri.
Marina Afrikantova
Kilo verme (kadının "önce" ve "sonra" fotoğrafları daha sonra sunulacak) "Dom-2" realite şovuna katılan Marina Afrikantova hayranlardan şaşkınlığa neden oldu. Mary'ye diyet yapma kararı bir arkadaşının tavsiyesi üzerine geldi. Güzel Minimum kalori ile ağır ve uzun bir diyet, kızın yaklaşık 2 düzine kilo vermesine yardımcı oldu.
Beslenme uzmanları ve doktorlar, bir kız tarafından seçilen kilo verme yöntemini her zaman onaylamaz - günlük 700-1000 kcal kalori içeriğiyle, vücudun biyolojik ve fizyolojik ritimlerini düşürme riski yüksektir.
Bitkisel çaylar, süt ürünleri ve protein açısından zengin yiyecekler Mary'nin diyetinde bol miktarda bulunuyordu. Şimdi kız, yoğun eğitim ve beslenme kontrolü sayesinde figürünü korumayı başarıyor.
Nika Belotserkovskaya
Nika, mutfak alanında yayınlanan en büyük yazarlardan biridir. Yemek tarifleri birçok restoran tarafından tekrarlanıyor ve ev hanımları, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için onun ipuçlarını coşkuyla çalışıyor. Nicky'nin kariyeri daha yeni başladığında, halk hoş bir şok yaşadı - Başarılı bir iş kadını sadece birkaç ayda 20 kg'dan fazla kilo vermeyi başardı.
Bununla birlikte, Belotserkovskaya, aşırı kilonun ortaya çıkmasına asla duyarlı olmadı - kalçalarına ve beline bırakılan kilogramlar, kaybolması birçok kişiyi heyecanlandırdı, sadece hamileliğin bir sonucuydu.
Nika, bir çocuğu taşırken kaçınılmaz olarak onlarca kilo aldığını, ancak yerleşik bir diyet sayesinde kısa sürede onları terk ettiğini itiraf ediyor. Doğru beslenme, aktivite, sevdiklerine olan tutku ve kendine olan sevgisi ona bu konuda yardımcı olur.
En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz ve vücuttaki lazer epilasyon - nasıl gerçekleştirilir, verimlilik, fotoğraflardan önce ve sonra, kontrendikasyonlar.Polina Gagarina
Polina Gagarina'nın kilo vermesinin hikayesi, belki de çoğu kadın için en parlak ve en etkili olanı oldu - şarkıcı sadece kısa sürede fazla kilo vermeyi değil, aynı zamanda görünüşünü de tamamen değiştirmeyi başardı ve hatta hayatım. Polina fazla kilo almaya meyilli - zaten 16 yaşında, "Yıldız Fabrikası" gösterisine katılan kız, "stokta yaklaşık 10 kg" idi.
Hamilelikten sonra, şarkıcının ağırlığı 25 kg'dan daha fazla arttığında, hayranlar onu tanımayı bıraktı. Çocuk doğurma sırasındaki hormonal dalgalanmalar nedeniyle, Polina her zaman aç hissetti. Bu nedenle, oğlunun doğumundan sonra, kız acilen oldukça sert bir diyet yapmak zorunda kaldı.
Aşağıdakiler yasaklandı:
- şekerleme, tatlı, un;
- anlık yarı mamul ürünler;
- aşırı tuzlu ve baharatlı yiyecekler.
Polina ek fiziksel aktivite sayesinde 5 ayda kazandığı kiloya veda etmeyi başardı. Şimdi kız diyete gitmiyor ve hatta ona göre, ertesi gün normalden daha fazla su içeceği veya 5 dakika daha uzun süre egzersiz yapacağı gerçeğini göz önünde bulundurarak, bazen bir parça kek yemeyi yasaklamamaya çalışıyor.
Pelageya
Hamilelik, çoğu durumda olduğu gibi, Pelageya'yı tamamen değiştirdi. Kızın anne olarak yaşadığı mutluluk, onu kendi imajını geliştirmeye sevk etti. Böylece Pelageya, birkaç ay içinde yaklaşık 15 kilo vermeyi başardı.
Pelageya, yoğun Pilates egzersizleri sayesinde ideal kilosuna (yaklaşık 55 kg) ulaşmayı başardı - kızın vücudunu esnek ve güçlü tutmasına yardımcı olan bu spordur. Ayrıca, Pelagia'nın yemekleri bazı değişikliklerden geçti - şarkıcı günde normal üç öğünü geride bıraktı, her şey tatlı ve yüksek kalorili.
Şimdi kız günde 5 defa küçük porsiyonlarda yemek yiyor, ayrıca diyetinde diğer gıda ürünlerinden kesinlikle daha fazla sebze ve meyve olmalı.
Olga Kartunkova
Kilo kaybı (kadının "öncesi" ve "sonrası" fotoğrafı daha sonra sunulacak), KVN'nin yıldızları hayranlarını sevindirdi. bu not alınmalı Ortalama bir boyda (yaklaşık 170 cm), Olga neredeyse 90 kg kilolu idi.
Olga'nın hikayelerine göre, uzun süredir nefret ettiği kilo ile ayrılmaya çalıştı, ancak girişimler her zaman başarısızlıkla sonuçlandı. Bununla birlikte, son zamanlarda KVNschitsa hala değişmeye karar verdi - özel bir beslenme uzmanı, bir kadının vücudunun özelliklerini ve metabolizmasını dikkate alacak bir diyet oluşturmaya yardımcı oldu. Kısa süre sonra, ölü bir merkezden ağırlığı "indi" ve hızla azalmaya başladı.
50 gün boyunca Olga neredeyse 40 kiloya veda etti. Bu, KVNschitsa'ya sağlık ve uyum yolunda devam etme gücü veren gerçek bir his yarattı. Olga çok katı bir çerçevede yiyor - yarı mamul ürünler, konserve yiyecekler, yağlı çorbalar ve aşırı işlenmiş yiyecekler yok.
Diyetinde çok fazla sebze ve az yağlı süt ürünleri var. Ve Olga'nın diyetinden sık sık acımasız bir işkence olarak bahsetmesine rağmen, görünüşündeki değişiklikleri mutlu bir şekilde not ediyor ve böylece yüz binlerce kadını motive ediyor.
Olga'nın gıda ürünlerinin yüzdesi:
| Sebzeler (patatesler hariç) | Günlük kalori alımınızın% 45'i |
| Meyve (muz hariç) | Günlük kalori alımınızın% 20'si |
| Yağsız et (göğüs, sığır eti) veya yağsız balık | Günlük kalori alımınızın% 15'i |
| Tahıllar (irmik, yulaf ezmesi hariç) | Günlük kalori alımınızın% 10'u |
| Maya kullanılmadan doğal kefir mayasına dayalı ekmek | Günlük kalorinin% 3'ü |
| Fermente süt ürünleri (süzme peynir, kefir, yoğurt) | Günlük kalori alımınızın% 5'i |
| Fındık | Günlük kalorinin% 2'si |
Anfisa Çehova
Oyuncu, TV sunucusu, model ve Rus seks sembolü Anfisa Chekhova 11 ayda 30 kilo verdi, bu da görüntüyü ve stili kökten değiştirmeyi mümkün kıldı. TV sunucusu, deneyimlerini diğer kadınlarla samimi bir şekilde paylaşma arzusuyla kilo vermeye ilişkin sayısız soruyu yanıtlar ve ilk ve en önemli tavsiyesi diyet olmamasıdır.
TV sunucusunun bu aylarda izlediği tek şey sezgisel beslenme.
Sezgisel beslenme özel bir popülerlik kazanıyor, tüm konsepti vücudunuzla etkileşime ve ihtiyaçlarını doğru bir şekilde anlamaya dayanıyor. Anfisa, et ve süt ürünlerini diyetinden çıkardı, akşam 6'dan sonra yemeyi bıraktı, kendini daha da sevmeye başladı ve daha da güzelleşti. Anfisa kilo vermeyi güzellik kanunları uğruna değil, daha sağlıklı olmak adına destekliyor.
Anastasia Denisova
"Deffchonki" dizisinden halkın tanıdığı Anastasia Denisova, sitedeki hayranları ve oyuncuları hayrete düşürdü ve oldukça kısa sürede 13 kg'dan fazla düşürdü. Anastasia, hem rol için özel olarak kilo almanın hem de onu kaybetmenin son derece zor olduğunu söylüyor - her iki durumda da vücut herhangi bir değişikliğe şiddetle direniyor.
Oyuncu, diyetten herhangi bir biçimde şeker, un ürünleri, makarna vb. Hariç, oldukça katı bir diyetle kilo verdi. Sürekli fiziksel aktivite (haftada 3 defaya kadar), cildin hızla sıkılaşmasına ve siluete daha esnek bir şekil verilmesine yardımcı oldu.
Mariya Kozhevnikova
Maria Kozhevnikova uzun zamandır Rusya'daki en profesyonel ve saygın aktrislerden biri. Bu nedenle Maria, son hamileliğinden sonra kilo aldıktan sonra ağa kendi "gerçek" fotoğraflarını yüklemekten çekinmedi.
Oyuncu, vücudunun fazla kilo vermesine çok yavaş izin verdiğini kabul ediyor, ancak bu ana kural - doğru yaklaşımla vücudun er ya da geç şekline döneceğine inanmak. Maria kilo verirken küçük porsiyonlar yiyor, un ve yağlı yiyecekler yemiyor, ancak öğlen 12'ye kadar kullandığı tatlıları inkar etmiyor.
Fazla kilolara karşı mücadelede spor, oyuncuya her zaman yardımcı olmaz, çünkü bazen çocuk bakımı ve iş nedeniyle Maria'nın onun için zamanı yoktur. Aktrisin kendisi de emin olduğu gibi, fiziksel aktivitenin pahalı ve uzun olması gerekmez - özel egzersizlere günde iki kez 10-15 dakika ayırmanız yeterlidir.
Svetlana Hodchenkova
Svetlana'nın ince yakışıklı bir adama dönüşmesi, binlerce kadının gözünü ona çekti. Rol uğruna oyuncu hem kilo aldı hem de defalarca döktü. En çok zaman alan süreç, “Bless the Woman” rolünden sonra 20 kg kilo vermekti. Yine de, doğru seçilmiş bir diyet sayesinde Svetlana onlara veda etmeyi başardı.
Kilo vermesinin ana sırrı kesirli beslenme ve diyette sadece sağlıklı ve sağlıklı ürünlerin kullanılmasıdır. (sebzeler, meyveler, yumurtalar, kefir ve süzme peynir). Svetlana tatlı yerine kuru meyveler veya bitter çikolata kullandı. Diğer şeylerin yanı sıra, oyuncu aktif olarak sporla ilgileniyor - haftada birkaç kez günde 2-3 saat spor.
Ksenia Borodina
Ksenia Borodina'nın kilo kaybı (kadının fotoğrafındaki "önce" ve "sonra" daha sonra gösterilecek) şov dünyasının tarihindeki en etkili olaylardan biriydi. Genç TV sunucusu, çeşitli hapların kullanımı ve kilo verme konusundaki reklamları nedeniyle bir kereden fazla eleştirildi - ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, bu ifadeler yanlış.
Ksenia'nın fazla kilo vermesine yardımcı olan her şey - sağlıklı uyku, aktif yaşam ve doğru beslenme, sebze ve meyvelerin çoğunu, etin yarısını, aynı miktarda az yağlı süzme peynir, süt, yumurta ve peynir içerir. TV sunucusu, kendisini asla aç bırakmadığını, ancak aktif olarak çeşitli masaj türlerini kullandığını itiraf etti.
Alla Pugacheva
Yerli şov dünyasının prima donnası, yaşına rağmen, mükemmel formda kalmaya ve diyetini izlemeye devam ediyor. Son zamanlarda herkes için aşikar hale geldi Alla Pugacheva kısa sürede en az 15 kg attı.
Prima donna, bir miktar yorgunlukla kilo vermeyle ilgili çok sayıda soruyu yanıtlıyor - ona göre, aşırı kiloyla mücadelede dengeli bir diyet, iyi uyku, kişisel bakım ve spordan daha basit ve daha etkili bir şey yok.
Svetlana Permyakova
Rusya'nın sevdiği oyuncu, kilosundan asla utanmadı, üstelik birçok erkeğin kalbini kazanmasına yardımcı olan formlarıydı. "Stajyerler" dizisinden sonra, Svetlana yine de sağlık ve gençlik uğruna figürünü düzeltmeye karar verdi.
Toplamda, oyuncu 20 kg'a veda etmeyi başardı. Köklü beslenme, masaj ve çeşitli sargılar ve kompresler de dahil olmak üzere gelişmiş vücut bakımı ona bu konuda yardımcı oldu.
Cornelia Mango
Bu şarkıcının "Star Factory" projesine katılımı sırasındaki bitmez tükenmez iyimserliği, anında binlerce kişinin dikkatini çekti. Kilosunda özgür hisseden Cornelia, kadınları formlarla destekledi. Bununla birlikte, kilo verme kararı hala olgunlaşmıştır - şarkıcı, daha sık yorulduğunu fark etmeye başladı ve dahası, aşırı kilo nedeniyle ortaya çıkan nefes darlığı birçok şekilde müdahale etti.
bu nedenle kız, 15 kg'dan fazla kilo verdiği kilo verme projelerinden birinde yer aldı. Diyette bol miktarda sebze, balık ve süzme peynir sayesinde kız sadece kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda yaşlarından çok daha genç görünmeye başladı.
Roza Syabitova
Son zamanlarda, TV sunucusu Rosa Syabitova, paparalar tarafından hemen fark edilen yaklaşık 10-13 kg kaybetmeyi başardı. Kilo vermekle ilgili bir röportajda Rose: harika fiziksel aktivite, tatlı ve nişastalı yiyecekler içermeyen orta düzeyde beslenmekişisel bir beslenme uzmanı ile vücudun durumunun sürekli kontrollerinin yanı sıra.
TV sunucusunun kendisinin de itiraf ettiği gibi, kilo kaybı, uygulama şovları gibi boşuna olmayan büyük çabaların sonucudur.
Irina Pegova
Tiyatro ve sinema oyuncusu hiçbir zaman kıvrımlı olmadı, çünkü vücudunu her zaman spor yardımı (Irina koşmayı çok seviyor) ve doğru beslenmeyle destekledi. Bununla birlikte, bir aktörün hayatı er ya da geç sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolda zorluklar yaratır.
Aktrisin doğru beslenme için ana ilkelerinden biri, çay ve kahvenin reddedilmesidir. Irina'nın açıkladığı gibi, kurabiyelerle veya daha az kalorili olmayan bir şeyle "yakalama" arzusu nedeniyle şekle en çok zarar veren bu içecekler. Oyuncu sadece su içer, genellikle spor yapmak için girer ve hacim olarak sıkılı bir yumruğu geçmeyen küçük porsiyonlarda günde birkaç kez yer.
Dana Borisova
Pek çok kamera ve meraklı bakışlar her zaman ünlü TV sunucusuna yönlendirildi. Kısmen bu nedenle, kısmen kişisel yaşamındaki sorunlar nedeniyle, Dana Borisova, kızın 28 kg'ın üzerinde kazandığı depresyonda hissetmeye başladı. TV sunucusu, günlük egzersizlerin yardımıyla ve katı diyet sınırlarına uyarak onlarla savaştı.
Dana, sonuç ilk 5 aydan sonra görülebilmesine rağmen, dayanmanın çok zor olduğunu itiraf ediyor - kız yaklaşık 20 kg attı. Sonra vücut 10 kg daha kurtuldu ve bu da liderin önceki formuna dönmesine izin verdi.
Irina Dubtsova
Rus şarkıcı hem görünüşünü hem de sağlığını çok yakından izliyor. Irina, hamilelikten sonra büyük miktarda kg kazandı - vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle, vücut, yorucu bir eğitim varlığında bile önceki şekline dönmek istemedi.
Şarkıcı, sadece doğumdan sonra vücudu desteklemekle kalmayıp aynı zamanda "yenilenmesine" yardımcı olan bir diyet seçebilen bir beslenme uzmanı buldu. Bu yüzden Irina, çok fazla su içtiğini ve proteinleri ve karbonhidratları karıştırmadan ayrı beslenme ilkesini takip ettiğini ve ayrıca vücuttaki sıvının durgunluğunu önlemeye yardımcı olan nadiren tuzlu yiyecekleri takip ettiğini söylüyor.
En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.Ani Lorak
Rusya ve Ukrayna'nın seks sembolü Ani Lorak'ın kusursuz bir figürü var. Ani aynı zamanda özel bir diyet uygulamaz ve çok da sevmez. Sağlığını takip etmesine yardımcı olan tek şey doğru beslenme ve düzenli egzersizdir.
Şarkıcı hamilelikten sonra fazladan 10 kilo aldı, ancak kısa süre sonra onları hemen düşürdü. Şarkıcı, daha fazla su içmeyi, daha fazla tahıl ve tahıl yemeyi, çok fazla sebze yemeyi ve biraz daha az meyve yemeyi tavsiye ediyor. Eğer gerçekten hamur işi, ekmek ve makarna yemek istiyorsanız, Ani saat 1'e kadar yiyebilir, bu da sağlıksız kalorilerin “bel” e değil enerjiye girmesine izin verir.
Ekaterina Skulkina
Ateşli bir yaşam sevgisiyle ayırt edilen Catherine, Rusya'nın birçok izleyicisine aşık oldu. Son zamanlarda, Catherine imajını değiştirmeye karar verdi. Kocanın ve çocukların oyuncunun kilo vermesini istememesine rağmen, fikrinden vazgeçmedi.
Ekaterina her gün spor yapmak için içeri girdi, masajlara katıldı ve çok sayıda cilt sargısı yaptı ve ayrıca 5-6 kez küçük porsiyonlar yedi. Sonuç birkaç ay içinde görüldü - toplamda oyuncu 2-3 beden kaybetti.
Ekaterina Skulkina'nın hikayesi:
https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo
Ekaterina Vilkova
Catherine'e göre, kilo verme ve spor konusuna her zaman çok fazla zaman ayırdı. Hamilelikten önce, oyuncu doğal olarak aşırı kilolu olma eğiliminde olduğu için kendisini diyetlerle tüketti. Fazla kilo alma ihtimaline bir kez ve herkes için veda etme takıntısı, bir çocuğun doğumundan sonra geride kaldı.
İşin garibi, çocuğun doğumundan sonra, oyuncuya göre, kendisine psikolojik olarak "rahatlama" izni verdi.... Gereksiz kaygı olmadan hızla kilo vermesine yardımcı olan figür hakkındaki takıntılı düşünceleri bırakması gerçeğiydi.
Catherine doğru beslenmeye ve spor yapmaya devam ediyor, ancak fanatizm olmadan ve vücudunu aç bırakma arzusu olmadan.
Yıldızlardan hangisi kilo vermeyecek: fotoğraflardan önce ve sonra
Bir kadın için kilo vermek her zaman kendi özgüvenini inşa etmenin bir aracı değildir. Bazen bir takıntıya dönüşür, bu da eski güzelliklerin "öncesi" ve "sonrası" fotoğraflarını her işte bir orantı duygusunun önemli olduğunu yaşayan bir hatırlatmaya dönüştürür.
Bir orantı duygusunun yokluğunda, kilo kaybı bir kişi için bir takıntıya dönüşür, bu da görünüşün tanınmayacak kadar değişmesine neden olur ve çoğu zaman daha iyisi için değil.
Kilo vermede olumsuz sonuçlar elde eden kadınlar, şu anda Alena Shishkina modelini içeriyor. çeşitli diyetler nedeniyle Alena'nın vücudu son derece bitkin ve zayıf görünüyor, hayranları korkutan ve endişelendiren.
Ayrıca, taraftarların itiraf ettiği gibi kilo vermek Catherine Barnabas'a fayda sağlamadı - elmacık kemiklerinin yüzünde keskin bir şekilde öne çıkmasına ve zayıflamış bir kişinin görünümünü oluşturmasına rağmen kadın sadece zayıf değil, çok zayıf görünüyor.
Diğer şeylerin yanı sıra, kilo vermek Yulia Nachalova'nın dış görüntüsüne de zarar veriyor - doğum yaptıktan sonra kilo veren Yulia mükemmel bir durumda görünüyordu, ancak yine de şarkıcı kilo vermeye devam ediyor, bu da hayranların endişelendiği şey.
Fotoğrafların açıkça gösterdiği gibi, bir kadının görünüşünden duyduğu memnuniyetsizlik hem feci sonuçlara hem de kendisinin daha iyi bir versiyonunu bulmasına yol açabilir. Tüm kilo verme hikayeleri arasında birkaç ana nokta vardır: doğru beslenme, aktivite ve tabii ki sağlıklı uyku.
Hayatınızı "önce" ve "sonra" olarak ayırmaya karar vererek ve kendinize inanarak, çok şey başarabilir ve tamamen değiştirebilirsiniz.
Makale tasarımı: Svetlana Ovsyanikova
Konuyla ilgili video: önce ve sonra kilo vermek, kilo veren kadın yıldızların fotoğrafları
Önce ve sonra zayıflama:
https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM
Kilo vermiş kadınların fotoğrafları:
https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI