Namaste คืออะไร
Namaste คือ ทักทายสร้างขึ้นจากคำศัพท์ภาษาอินเดีย 2 คำ "namah" และ "te" ซึ่งแปลตามตัวอักษรว่า "โค้งคำนับคุณ" และหากคุณเสริมคำแปลแบบแห้งนี้ด้วยความหมายตัวเลือกก็จะถูกต้องมากขึ้น - "ฉันต้อนรับพระเจ้าในตัวคุณ" หรือ "ฉันแสดงความเคารพต่อธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ที่อาศัยอยู่ในทุกคน"
ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่แค่วิธีทักทาย แต่เป็นการชื่นชมพระผู้ทรงฤทธานุภาพการรับรู้หลักธรรมของพระเจ้าในตัวบุคคล คำนี้ออกเสียงด้วยตัวอักษร "e" ต่อท้าย - "namaste"
คำทักทายดังกล่าวย้อนกลับไปในช่วงเวลาของการปรากฏตัวของภาษาสันสกฤต - "ภาษาศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า" พระคัมภีร์บทสวดมนต์และพระเวท ฝึกในอินเดียและเนปาล ออกเสียงคำให้ถูกต้องคุณต้องเน้นพยางค์สุดท้าย
มันทำงานอย่างไร
เทคนิค Namaste ดำเนินการใน 3 ระดับ:
- จิต (ดึงดูดใจตัวเองซึ่งช่วยให้รู้สึกถึงหลักการอันสูงส่งของคุณเท่าเทียมกับคนอื่น ๆ );
- ทางกายภาพ (แสดงโคลนที่สอดคล้องกับคำทักทายนี้);
- วาจา (การออกเสียงคำทักทาย). อย่างไรก็ตามการใช้วาจาไม่ได้รับการฝึกฝนเสมอไปชาวตะวันออกมักจะได้รับในสองระดับแรกหากไม่ใช่การสวดมนต์
เทคนิคและผลกระทบ
Mudra (การจัดวางมือและแขนสัญลักษณ์) ที่สอดคล้องกับ Namaste (Anjadi mudra) นั้นทำได้ค่อนข้างง่าย:
- คุณต้องพับฝ่ามือไว้ที่ระดับจักระหัวใจ (anahata) เพื่อเพิ่มกระแสแห่งความรักจากพระเจ้า
- จากนั้นหลับตาและเอียงศีรษะเล็กน้อย การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยการยกมือขึ้นเหนือศีรษะหลังจากนั้นฝ่ามือที่เข้าร่วมจะต้องลดลงมาที่ระดับอกจากนั้นจึงโค้งคำนับ
นิ้วมือซ้ายตรงกับสัมผัสที่ 5 และนิ้วที่ 5 ของมือขวาสอดคล้องกับอวัยวะทั้ง 5 ของการรับรู้ของโลก การรวมกันของพลังงานเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสมดุลระหว่างการกระทำความรู้สึกจิตใจ
ผลของการกระทำแต่ละอย่างแตกต่างกัน:
- ฝ่ามือที่เข้ากันช่วยเพิ่มความเข้มข้นของความรักอันศักดิ์สิทธิ์ในร่างกาย
- การหลับตาจับสติ
- ศีรษะที่โค้งคำนับกล่าวถึงความคารวะต่อพระเจ้าในตัวบุคคล
เทคนิคนี้ยังเป็นการทำสมาธิสั้น ๆ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกรักพระเจ้าและมนุษย์
ตำแหน่งของฝ่ามือยังมีความแตกต่างในตัวเอง
ระดับของ anjali mudra (นี่คือวิธีการเรียกตำแหน่งของฝ่ามือ) ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของบุคคลที่ทักทาย:
- ยิ่งคู่สนทนามีชั้นเรียนสูงคุณก็ยิ่งต้องวางฝ่ามือของคุณให้สูงขึ้น
- หากคู่สนทนามีสถานะทางสังคมเท่ากันให้ฝ่ามืออยู่ที่ระดับอก
- ในทางกลับกันหากผู้อาวุโสที่เคารพนับถือ - มือตั้งอยู่ที่ระดับคอ
- การทักทายกับปรมาจารย์ทางจิตวิญญาณหมายความว่าฝ่ามือของคุณเท่ากับใบหน้าของคุณ
- หันไปหาพระเจ้า - เรายกฝ่ามือขึ้นให้เสมอกับหน้าผาก (ajna chakras)
ในโยคะอาสนะ "Namaste" นี่ไม่ใช่ท่าเดียวที่เป็นไปได้ที่อยู่ข้างหน้าตัวเอง แต่เป็นไปได้ที่จะแสดงด้านหลัง ดังนั้นกล้ามเนื้อไหล่และกระดูกสันหลังส่วนอกจึงถูกยืดออก การผสมผสานของมือช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองทั้งสองซีกโดยมุ่งเน้นที่บุคคลในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ
กล้ามเนื้อทั่วร่างกายผ่อนคลายเมื่องอตัวประสาทและจิตใจจะสงบ การแสดง "Namaste" ด้านหลังจะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากสภาวะตื่นเต้นไปสู่สภาวะที่ครุ่นคิด มือที่ประสานกันด้านหน้าหน้าอกจะรวบรวมกระแสพลังงานการทำงานของจักระหัวใจจะทำงานเธอเป็นผู้รับผิดชอบต่อความเห็นอกเห็นใจความคิดสร้างสรรค์และความรัก
การฝึกฝน Namaste ผู้คนเรียนรู้ที่จะเห็นพระเจ้าในทุกสิ่งค่อยๆเปลี่ยนจิตสำนึกของพวกเขา พวกเขามาสู่ความอ่อนน้อมถ่อมตนกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆของธรรมชาติของมนุษย์เช่นความอิจฉาความหยิ่งผยองความกระหายเงินและชื่อเสียง ... ซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของบุคคล
อันที่จริงโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่างเกิดขึ้นจากการสะสมของความรู้สึกเชิงลบซึ่งไม่มีทางออกจะเปลี่ยนเป็นโรค
Namaste ถือได้ว่าเป็นพิธีกรรมสากลที่ผสมผสานระหว่างการทักทายการสวดมนต์วิธีที่จะทำให้สภาพภายในของคุณกลมกลืนและปรับปรุงสุขภาพของคุณ และจากมุมมองของจิตวิทยาท่าทางนี้ก่อให้เกิดอุปสรรคที่ไม่อนุญาตให้มีการไหลของพลังงานทำลายล้าง
โยคีในเรื่องนี้มีความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับนักจิตวิทยา พวกเขาเชื่อว่าพลังงานไหลไปทั่วร่างกายมนุษย์ - Prana ซึ่งสามารถก้าวข้ามขีด จำกัด และโต้ตอบกับพลังงานของจักรวาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านฝ่ามือ
เพื่อหยุดกระบวนการนี้พวกเขาเข้าร่วมฝ่ามือของพวกเขาใน Anjali mudra โดยเชื่อว่าท่าทางนี้ช่วยปกป้องจากอิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อม
วิธีตอบกลับคำทักทายจาก Namaste
เมื่อแสดงความเคารพและแสดงความเคารพโดยใช้นมัสเตก็ถูกต้องและเหมาะสมที่จะตอบสนองในลักษณะเดียวกัน ดังนั้นจึงเป็นไปได้และเป็นธรรมเนียมที่ไม่เพียง แต่จะกล่าวสวัสดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการกล่าวคำอำลาอีกครั้งโดยเน้นย้ำถึงทัศนคติที่เคารพของคุณ
Namaste ในตะวันออกโบราณและตะวันตกสมัยใหม่
Namaste มีรากแบบตะวันออก ท่าทางจะแพร่หลายมากที่สุดในอินเดียเหนือ ผู้อยู่อาศัยส่ายหัวขึ้นลงเล็กน้อยยิ้มเล็กน้อยยิ้มจริงใจเป็นมิตร "Namaste" หมายถึงชาวอินเดียไม่เพียง แต่ทักทายด้วยท่าทางนี้พวกเขากล่าวอำลาซึ่งกันและกัน
หากมือข้างหนึ่งของผู้ทักทายไม่ว่างให้ยกฝ่ามือขวาขึ้นพร้อมกับหน้าอกเนื่องจากถือว่าสะอาดเมื่อเทียบกับด้านซ้าย ในอินเดียตอนใต้การต้อนรับ "Namaste" ไม่เป็นที่นิยมมากนักแม้ว่าจะเป็นที่เข้าใจของผู้อยู่อาศัยก็ตาม
สำหรับอินเดียและเนปาลถือเป็นท่าทางในชีวิตประจำวันเนื่องจากเป็นคนตะวันออกที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาทางจิตวิญญาณซึ่งช่วยให้รู้สึกกลมกลืนกับตนเองผู้อื่นธรรมชาติโดยไม่ได้รับประโยชน์ทางวัตถุ ชาวอินเดียยินดีต้อนรับทุกคนด้วยวิธีนี้โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเชื้อชาติ
ด้วยเหตุนี้การตระหนักถึงหลักการของพระเจ้าในทุกสรรพสัตว์และเน้นความเท่าเทียมกันระหว่างผู้คน ในตะวันตกคำทักทายจะใช้กับผู้ที่ชื่นชอบวัฒนธรรมตะวันออก และไม่ใช่ทุกที่ แต่เฉพาะในสถานที่ที่ผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันมารวมตัวกัน ตัวอย่างเช่นในชั้นเรียนโยคะหรือศิลปะการต่อสู้
หากสำหรับคนตะวันออก Namaste เป็นส่วนสำคัญและเป็นธรรมชาติของชีวิตและโลกทัศน์สำหรับชาวตะวันตกมันเป็นท่าทางทางศาสนาและการอธิษฐานที่ไม่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันเพราะพวกเขาแยกแยะพระเจ้าและผู้คนอย่างชัดเจน
โดยทั่วไปสาระสำคัญของการทักทายจากผู้คนจากตะวันออกและตะวันตกมีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน คนตะวันตกทักทายคน ๆ หนึ่งและคนตะวันออกทักทายพระเจ้าซึ่งอยู่ในทุกคน
ที่ไหนและเมื่อใดที่ใช้ในชีวิตประจำวันและการฝึกโยคะ
ความนิยมของท่าทางต้อนรับเกิดขึ้นพร้อม ๆ กับปรัชญาตะวันออกและการเข้าสู่โลกสมัยใหม่ของโยคะ บ่อยครั้งที่ "Namaste" ปรากฏในชั้นเรียนโยคะในช่วงเริ่มต้นและตอนท้าย ในชีวิตประจำวันใช้เป็นคำทักทายที่แสดงความเคารพอย่างสูง แต่ไม่ได้หมายความถึงการละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของบุคคล
Namaste ยังใช้ในระหว่างการสวดมนต์และการทำสมาธิการสวดมนต์บทสวดมนต์เนื่องจากการกระทำนี้ช่วยให้เกิดความภาคภูมิใจดึงดูดจิตใต้สำนึกที่คมชัดความเข้มข้นของความสนใจ
Anjali mudra เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มชั้นเรียนโยคะเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งเน้นและปรับแต่งสมาธิ ท่าทางยังใช้ในพิธีแต่งงานในอินเดียนี่คือคำสาบานแห่งความรักดังนั้นคู่บ่าวสาวจึงเปิดใจต่อกันและพระเจ้าพวกเขาซื่อสัตย์และมั่นใจในสิ่งที่ตนเลือก
เมื่อใดควรรวมท่าทางในการฝึกโยคะ
ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนโยคะท่าทางนี้จะใช้เพื่อรวบรวมสมาธิรู้สึกถึงตัวตนที่แท้จริงมีสมาธิรู้สึก "ที่นี่และตอนนี้" เพื่อปรับให้เข้ากับสมาธิ การใช้เมื่อสิ้นสุดชั้นเรียนจะช่วยให้รู้สึกถึงความสามัคคีในตัวเองปลดปล่อยจิตใจจากสิ่งที่ไม่จำเป็น
Namaste มีผลในการผ่อนคลายในขณะที่โค้งคำนับระบบประสาทและจิตใจจะสงบและกล้ามเนื้อของร่างกายจะผ่อนคลายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการแสดงอาสนะที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อ
Namaste ใช้ไม่เพียง แต่เป็นคำทักทาย แต่ยังเป็นองค์ประกอบของอาสนะซึ่งทำหน้าที่ไม่เพียง แต่ด้านหน้าของหน้าอก แต่ยังอยู่ด้านหลังซึ่งช่วยในการยืดกล้ามเนื้อไหล่และยืดกระดูกสันหลังทรวงอกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในร่างกายส่วนบน: แขน, ข้อศอกและข้อมือเปิดหน้าอกจัดท่าทาง
และแน่นอนว่าท่าทางนั้นก่อให้เกิดการแสดงออกถึงความเคารพอย่างสุดซึ้งต่อครูและสำหรับผู้ที่ยังคงอยู่ใกล้ ๆ หากบทเรียนนั้นไม่ใช่แต่ละคน แต่เป็นกลุ่มเดียวกัน ในตอนท้ายของการประชุมพวกเขายังแสดงท่าทางนี้อีกครั้งเพื่อเน้นย้ำความเคารพและความเท่าเทียมระหว่างคนที่อยู่ในปัจจุบันอีกครั้ง
ผู้เริ่มต้นควรใช้บทสวดมนต์ในการปฏิบัติโดยให้ฝ่ามือชิดกัน ดังนั้น "Namaste" จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการปรากฏตัวของพระเจ้าผ่านการสั่นสะเทือนของเสียง
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับคำพูดและท่าทาง
- ในขั้นต้นท่าทางจะใช้เป็นท่าทางการละหมาดเท่านั้น และหลังจากนั้นไม่นานก็กลายเป็นคำทักทายในอินเดียในการสื่อสารประจำวัน
คำว่า Namaste สามารถเข้าใจได้ในรายละเอียดมากกว่าแค่ "Namas" - นมัสการและ "te" - คุณ หนึ่งในรากศัพท์ของคำว่า "นามะ" สามารถแยกย่อยออกเป็นรายละเอียดได้ จากสิ่งที่ปรากฎ - "ไม่ใช่ของฉัน" ท้ายที่สุดแล้ว "on" เท่ากับอนุภาค "not และ" ma "แปลว่า -" ของฉัน " สิ่งนี้เน้นถึงการขาดการเชื่อมต่อของอัตตาของตัวเองในช่วง Namaste และยังแสดงถึงความปรารถนาที่จะแบ่งปันความมั่งคั่งทางวิญญาณของตนกับผู้อื่น - Namaste เป็นส่วนสำคัญของการเฉลิมฉลองงานแต่งงานในอินเดีย ด้วยเหตุนี้คู่บ่าวสาวจึงแสดงให้เห็นถึงการเปิดใจต่อพระเจ้าและต่อกัน
- หากคุณใช้ Namaste เพื่อทักทายครูผู้มีจิตวิญญาณจากนั้นฝ่ามือจะพับที่ระดับหน้าผาก (ajna chakra) จากนั้นจึงลดลงไปที่จักระหัวใจเท่านั้น
- การสวดอ้อนวอนต่อเทพนั้นฝ่ามือจะพับขึ้นเหนือศีรษะก่อนโดยให้ความสนใจขึ้นไป
- เป็นการดีที่จะสวดมนต์ร่วมกับ Anjali mudra ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนในบริเวณหน้าอก
- เดิม Anjali mudra เป็นท่าทางการสวดมนต์! Anjali แปลว่าคำอธิษฐาน ดังนั้นความสัมพันธ์ใกล้ชิดของท่าทางกับศาสนาและศรัทธา
- มีคำที่คล้ายกันในเสียงในภาษาอื่น ๆ ในชาวมุสลิมมีคำว่า "namaz" ในภาษาเยอรมัน - "neman" ในภาษาละติน - "nemus" และใน Old Saxon "niman" พวกเขาทั้งหมดหรืออีกระดับหนึ่งถูกตีความว่าเป็น "ทัศนคติที่เคารพ"
มันคุ้มค่าที่จะพยายามแนะนำ Anjali mudra เข้ามาในชีวิตของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อที่จะรู้สึกด้วยตัวคุณเองว่าสถานะนี้มีความหมายต่อวิญญาณและร่างกายอย่างไร!
หลายคนมั่นใจว่าท่าทาง Namaste สามารถส่งผลในเชิงบวกต่อจิตวิญญาณและจิตสำนึกของบุคคลได้
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: ความหมายของท่าทาง Namaste
ความหมายของท่าทาง Namaste:
โยคะช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นจิตใจแจ่มใส "นมัสเต" เปิดสติและนำไปสู่สมาธิ การเชื่อมต่อกับพระเจ้าภายในบุคลิกภาพคือการเชื่อมต่อที่สำคัญนี้การดำรงอยู่ซึ่งไม่สามารถหักล้างได้
รูปแบบการทักทายนี้ช่วยให้คุณรู้สึกเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันกับโลกทัศน์ภายในของคุณกับธรรมชาติและผู้คนรอบตัวคุณ
จะดีมากถ้าคุณสามารถเปิดท่าทางก่อนและหลังบทเรียนได้ แต่ส่วนใหญ่มักใช้อย่างแม่นยำในตอนท้ายเนื่องจากจิตใจได้ปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็น
ครูจับฝ่ามือของเขาเริ่มเคลื่อนไหวเป็นการแสดงความเคารพต่อนักเรียนและแกนกลางศักดิ์สิทธิ์ในตัวพวกเขา เหล่าสาวกตอบสนองต่อคุรุของพวกเขาเพื่อแสดงความเคารพ และความจริงเข้ามาในใจทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน
"Namaste" ในอินเดียไม่เพียง แต่หมายถึงสัญลักษณ์ต้อนรับเท่านั้น แต่ยังเป็นการแสดงความเคารพต่อความหมายอันศักดิ์สิทธิ์ของจักรวาลซึ่งทุกคนในโลกเป็นส่วนหนึ่ง
ปัจจุบันครูสอนโยคะใช้ Namaste ก่อนเริ่มชั้นเรียน อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวนี้มีความหมายมากกว่าเพียงสัญลักษณ์ของความเคารพ แต่มีความหมายอันศักดิ์สิทธิ์
การใช้ท่าทางไม่ได้พิจารณาจากจำนวนคนที่มีส่วนร่วมในชั้นเรียนไม่ว่าจะมีคนเดียวและครูหรือทั้งกลุ่ม
ตำแหน่งของร่างกายทั้งหมดมีความสำคัญต่อการเคลื่อนไหว ฝ่ามือต้องเชื่อมต่อกันตรงหน้าหน้าอกหลับตาเอียงคอไปข้างหน้าเล็กน้อย
เป็นไปได้ว่า "Namaste" เก่าแก่กว่าวัฒนธรรมของอินเดียเนื่องจากเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับบุคคลใด ๆ การเคลื่อนไหวของมือนี้ยังใช้ในประเทศอื่น ๆ อย่างไรก็ตามชาวตะวันตกอ้างถึงโดยใช้“ Namaste” เฉพาะกับพระเจ้าเท่านั้นไม่เข้าใจว่าพระเจ้าอยู่ในทุกสิ่งบนโลก