วิธีกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

ของเหลวส่วนเกินที่สะสมในร่างกายอาจบ่งบอกถึงการมีโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่ซ่อนอยู่ ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไรคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ของเหลวสะสมในร่างกายที่ไหน

ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่กำจัดของเหลวส่วนเกิน แต่ในบางกรณีก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติจากนั้นน้ำจะสะสมในเนื้อเยื่อ

โดยปกติแล้วสาเหตุทั้งหมดของการกักเก็บของเหลวสามารถแบ่งออกเป็นทางพยาธิวิทยาและทางสรีรวิทยา

การจำแนกประเภทแรกรวมถึงสาเหตุของการสะสมของของเหลวเนื่องจากพยาธิสภาพบางอย่างเช่น:

• โรคตับและไต
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การรบกวนในการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ
• การหยุดชะงักในการไหลเวียนโลหิต
• อาการแพ้
• โรคต่อมไทรอยด์;
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ตัวอย่างเช่นภาวะไตวายและโรคตับแข็งสามารถกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในช่องเยื่อหุ้มปอดและช่องท้อง ในกรณีที่การทำงานของหลอดเลือดบกพร่องการไหลเวียนโลหิตหรือการทำงานของหัวใจจะเกิดอาการบวมน้ำที่แขนขาและปอด

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจเกิดจากยาและการตั้งครรภ์หรือการมีประจำเดือน

สาเหตุทางสรีรวิทยาสำหรับการสะสมของของเหลวในร่างกาย ได้แก่ :

• การละเมิดแอลกอฮอล์
• สูบบุหรี่;
• อาหารไม่สมดุล
• เกลือส่วนเกินในอาหารที่คุณกิน
• avitaminosis;
• การดื่มสุรา
• การนอนไม่หลับและการนอนไม่หลับ
• hypodynamia;
• ความเครียดทางอารมณ์และความเครียด
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

บ่อยครั้งการขาดน้ำมากเกินไปเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ไส้กรอกอาหารจานด่วนเนื้อรมควันของหวานที่หวานเกินไปซอสรวมถึงกาแฟชารสเข้มและโซดาไม่เพียง แต่กักเก็บน้ำเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการบวมน้ำอีกด้วย

สิ่งหลังไม่มีอะไรมากไปกว่าการสำรองน้ำซึ่งเกิดจากระบบควบคุมตนเองของร่างกายซึ่งจำเป็นในการเจือจางและลดการกระทำของสารพิษที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

บ่อยครั้งที่การกักเก็บของเหลวมักเกิดจากแอลกอฮอล์เนื่องจากตับไม่สามารถรับมือกับการกำจัดแอลกอฮอล์ได้ การกินมากเกินไปจะกระตุ้นการปล่อยอินซูลินซึ่งจะส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดโดยกักไว้ทั้งโซเดียมและน้ำ

ปัจจัยเพิ่มเติม ได้แก่ :

• อากาศร้อนชื้น
• "รายการ" ที่คมเกินไปในอาหาร
• ความอดอยาก;
• รองเท้าส้นสูงอึดอัด
• เสื้อผ้ารัดรูป

ผิดปกติเพียงพอ แต่การบริโภคน้ำมากเกินไปตลอดทั้งวันอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ตัวอย่างเช่นนักกีฬาที่ดื่มมากกว่า 3.5-4 ลิตรในระหว่างการฝึกซ้อมมักจะมีอาการบวมที่แขนขา

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

ผลที่ตามมาของน้ำส่วนเกิน

การขาดน้ำเป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะของมนุษย์

ดังนั้น "ผลลัพธ์" ที่อันตรายที่สุดคือ:

• ปวดหัวและไมเกรนบ่อยๆเนื่องจากความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการรบกวนในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การขับเหงื่อมากเกินไป (hyperhidrosis);
• อาการบวมของส่วนต่างๆของร่างกาย (ส่วนใหญ่มักเป็นแขนขา);
• การหยุดชะงักในการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินอาหาร

วิธีตรวจสอบว่ามีน้ำส่วนเกินในร่างกายหรือไม่

วิธีการกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักต้องตัดสินใจหลังจากกำหนดระดับของการขาดน้ำในร่างกายแล้ว

ปรากฏการณ์นี้ได้รับการสนับสนุนโดยสัญญาณเช่น:

• อาการบวมส่วนใหญ่ที่ใบหน้าและแขนขา
• การเปลี่ยนแปลงปริมาณและสีของปัสสาวะในแต่ละวัน (เข้าห้องน้ำบ่อย)
• ปวดหัว;
• คลื่นไส้บางครั้งพร้อมกับอาเจียน
• สีซีดของผิวหนัง
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• เสียงลดลงความอ่อนแอของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
• การโจมตีอิศวรเป็นระยะ
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วความหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ

เมื่อมีการขาดน้ำมากเกินไปมักจะมีการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองทางพฤติกรรมพิเศษ คนที่รู้สึกกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลาเริ่มพกน้ำติดตัวไปโดยไม่รู้ตัว เป็นผลให้ภาระในระบบทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นสีของปัสสาวะเปลี่ยนไปจากปกติมีสีเหลืองเล็กน้อยไปจนถึงแทบไม่มีสีซึ่งบ่งบอกถึงการขาดส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกาย

เมื่อมีการขาดน้ำอย่างมากไม่เพียง แต่จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนเท่านั้น แต่ยังทำให้ปวดท้องตามมาด้วยอาการท้องร่วง อาการดังกล่าวคล้ายกับอาการมึนเมาแบบคลาสสิก ของเหลวส่วนเกินยังนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันในกะโหลกศีรษะซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดเป็นจังหวะและไมเกรนบ่อยๆ

การขาดน้ำมากเกินไปมักมีลักษณะของการขาดโซเดียม องค์ประกอบนี้มีความรับผิดชอบเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับสีของผิว การขาดสามารถระบุได้จากลักษณะสีซีดของริมฝีปากหรือมือ การสะสมของของเหลวส่วนเกินทำให้กล้ามเนื้อลดลง เป็นผลให้บุคคลนั้นรู้สึกชาบางครั้งอาจทำให้เกิดตะคริวที่แขนขา

นอกจากปัญหาทางร่างกายแล้วการขาดน้ำยังก่อให้เกิดปัญหาทางอารมณ์อีกมากมาย คนเราจะต้านทานความเครียดรักษาสมาธิและความสนใจได้ยากขึ้น พวกเขาเอาชนะได้ด้วยอาการง่วงนอนอ่อนเพลียเมื่อยล้า

มีหลายวิธีในการตรวจสอบของเหลวส่วนเกินในร่างกาย:

1. กดนิ้วของคุณบนผิวหนัง (ควรเป็นแขนขา) และดูว่ามันฟื้นตัวเร็วแค่ไหน หากโพรงในร่างกายที่เกิดขึ้นไม่ฟื้นตัวภายในสองสามวินาทีนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการรบกวนการทำงานของระบบน้ำเหลือง
2. ซื้อเครื่องชั่งวิเคราะห์พิเศษที่กำหนดตัวบ่งชี้ของน้ำในร่างกายจากนั้นเปรียบเทียบการวัดนี้กับค่ามาตรฐาน
3. เข้ารับการตรวจเต็มรูปแบบที่คลินิก

ข้อห้าม

ก่อนที่จะกำจัดของเหลวส่วนเกินจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อห้ามหลายประการที่ป้องกันการแก้ปัญหานี้อย่างอิสระ

ซึ่งรวมถึง:

• หัวใจล้มเหลว;
• โรคเบาหวาน;
• lupus erythematosus;
• hypovitaminosis;
• ตับอ่อนอักเสบและโรคเกาต์
• เงื่อนไข postinfarction;
• หลอดเลือดตีบ
• ความดันเลือดต่ำ;
• alkalosis ที่ได้รับการชดเชยและไม่ได้รับการชดเชย

เป็นเพราะมีข้อห้ามมากมายที่จำเป็นต้องจัดการกับภาวะขาดน้ำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

คำแนะนำทั่วไปและวิธีกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย

วิธีการเอาน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านและสิ่งที่ต้องทำคือคำถามที่ผู้ป่วยที่มีปัญหานี้มักจะถาม

มีมาตรการง่ายๆหลายประการ:

1. การระบุสาเหตุของการขาดน้ำ
2. การปรับอาหารให้เป็นปกติและการจัดระเบียบของอาหารที่สมดุล
3. เพิ่มการออกกำลังกายการจัดกีฬา
4. การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
5. วันอดอาหารเป็นประจำ

ด้วยการระบุสาเหตุของการกักเก็บน้ำคุณสามารถเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

การบำบัดอาจอ่อนโยนหรือมีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของการให้น้ำมากเกินไป แยกแยะระหว่างการรักษาด้วยยาและสูตรอาหารพื้นบ้านด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มด้วยการรักษาแบบพื้นบ้านที่ปลอดภัยกว่าซึ่งจะไม่“ โดนตัว” หนักเช่นเดียวกับ Furosemide

อาหารที่ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย

มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ขจัดน้ำออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและในระหว่างนี้ก็เป็นคลังเก็บวิตามินที่มีประโยชน์

ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสูงสุด ได้แก่ :

• มะนาว - ลดความดันขจัดของเหลวส่วนเกินเป็นองค์ประกอบเพิ่มเติมของการบำบัดสำหรับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
• ผักชีฝรั่ง - มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะช่วยกระบวนการย่อยอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมาก
• บีทรูท - นอกจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะแล้วยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดที่มีพลู
• ขิง - "เครื่องฟอกอากาศ" ที่ยอดเยี่ยมที่ขจัดสารพิษทั้งหมดปรับการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติและกำจัดน้ำส่วนเกิน นอกจากนี้รากขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในโรคข้ออักเสบได้ดี
• สควอช - ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะหากไม่ใช้เกลือในการปรุงอาหาร ถือเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันมะเร็งและการเกิดหัวใจวาย
• น้ำแครนเบอร์รี่ - ดีต่อไตและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่สดเท่านั้น
• พาสลีย์ - แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งไม่แพ้กัน
• ข้าวโอ้ต - ไม่เพียง แต่เป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพในรูปแบบของข้าวโอ๊ตเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดูดซับของเหลวและคอเลสเตอรอลส่วนเกิน
• มะเขือเทศ - ในรูปแบบดิบไม่เพียง แต่มีผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ป้องกันโรคที่รู้จักกันดีสำหรับโรคมะเร็งและหัวใจวาย
• แตงกวา - เป็นส่วนประกอบของอาหารและสูตรดีท็อกซ์บ่อยๆ ผักชนิดนี้ไม่เพียง แต่มีผลดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดโรคเบาหวานและมะเร็งวิทยาอีกด้วย
• แตงโม - เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่ามีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ยังมีกลูโคสจำนวนมากซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• แครอท - นอกเหนือจากผลการแก้ไขสายตาที่รู้จักกันดีผักชนิดนี้ยังมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ซึ่งรับประกันได้ว่าจะส่งผลต่อจำนวนการเดินทางเข้าห้องน้ำ

อาหารที่ไม่รวมอยู่ในเมนู

วิธีขจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักนักโภชนาการบอกได้ อาหารที่มีผลต่อการกักเก็บของเหลวในร่างกายมักมีโซเดียมสูง

แหล่งที่มีชื่อเสียงที่สุดคือโซเดียมคลอไรด์หรือเกลือแกง สารประกอบนี้สามารถพบได้ในอาหารเกือบทุกชนิดตั้งแต่ขึ้นฉ่ายไปจนถึงอาหารทะเล ในกรณีส่วนใหญ่ปริมาณตามธรรมชาตินั้นปลอดภัย แต่เมื่อปรุงอาหารผู้ปรุงอาหารมักจะใส่อาหารที่อิ่มตัวด้วย เป็นผลให้อัตราเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าบังคับให้ร่างกายต่อสู้กับผลที่ตามมา

โซเดียมส่วนใหญ่พบในอาหารแปรรูปเช่น:

• ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์ไส้กรอก
• ชีสแข็ง

• เนื้อสัตว์และปลากระป๋อง
• อาหารจานด่วน;
• ซอส (มายองเนสซอสมะเขือเทศซอสถั่วเหลือง);
• หมัก (มะกอกเคเปอร์);
• ผักกระป๋อง
• ของว่าง (ชิป croutons)

นอกจากเกลือแกงแล้วยังมีโซเดียมในรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติรูปลักษณ์และความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ ได้แก่ โซเดียมกลูตาเมตโซเดียมไนไตรต์โซเดียมเบนโซเอตและโซเดียมไบคาร์บอเนต

อีกกลุ่มที่รับผิดชอบในการกักเก็บของเหลวในร่างกายคืออาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง

เหล่านี้รวมถึงขนมที่หลายคนชื่นชอบ:

• คอร์นเฟล็ค;
• การอบ;
• วาฟเฟิล,
• ผลไม้แห้ง
• บิสกิต;
• เค้กและขนมอบ

ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นโซดาหรือเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ในกรณีนี้มักถูกห้ามใช้ แม้จะมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ แต่ก็ขัดขวางความสมดุลของเกลือน้ำและกลายเป็นแหล่งของสารพิษซึ่งต้องใช้น้ำจำนวนมากที่สะสมอยู่ในเซลล์เนื้อเยื่อเพื่อกำจัดออก

กาแฟและชาที่เข้มข้นในปริมาณมากยังให้ผลในทางตรงกันข้ามกับการขับปัสสาวะ

อาหาร Kefir

วิธีขจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารอย่างไรและปลอดภัยแค่ไหน - คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเตรียมตัวสำหรับฤดูชายหาด

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้รับประทานอาหารคีเฟอร์เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่มีประโยชน์และอ่อนโยนที่สุด Kefir เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเฉพาะ ไม่เพียง แต่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ (ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ยาขับปัสสาวะและยาระบายในระหว่างการรับประทานอาหารได้) แต่ยังมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยในกระบวนการบำบัดของร่างกาย

การเริ่มรับประทานอาหาร kefir คุณควรปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

• ดื่มของเหลวในปริมาณปานกลาง
• ดื่ม kefir วันเดียวเท่านั้น
• หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วให้รับประทานโปรไบโอติก

อาหาร kefir มีหลายประเภท อาหารที่พบบ่อยที่สุดคือ 3, 5 และ 7 วัน คุณสามารถเลือกระบบการปกครองที่ดีที่สุดตามไลฟ์สไตล์เป้าหมายความชอบรสนิยมและฤดูกาลของคุณ

อาหาร kefir สามวันเกี่ยวข้องกับการใช้ kefir สด 1.5 ลิตรต่อวัน ในกรณีนี้อาหารอื่น ๆ ทั้งหมดจะไม่รวมอยู่ในอาหาร นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่เข้มงวดที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพเนื่องจากในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก.

อาหาร kefir ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 5 วันช่วยให้สามารถรับประทานอาหารได้ทุกๆ 2 ชั่วโมงพร้อมกับการแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในเมนูเช่น:

• แครอท (2 ชิ้น);
• เนื้อไม่ติดมัน 0.2 กก.
• แอปเปิ้ล (2 ชิ้น);
• ไข่ต้ม;
• ลูกพรุน;
• kefir หนึ่งวัน 250 กรัม

เป็นการคำนวณสินค้าโดยประมาณสำหรับ 1 คนเป็นเวลา 1 วัน อีกวิธีหนึ่งอนุญาตให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทั้งหมดยกเว้น kefir ด้วยผลไม้ (ไม่รวมองุ่นหวานและกล้วย)

อาหาร kefir รายสัปดาห์มีความหลากหลายมากขึ้น เงื่อนไขหลักคือมื้อสุดท้ายต้องเกิดขึ้นไม่เกิน 18.00 น.

นี่คือลักษณะ:

• 1 วัน. มันฝรั่งต้ม "ในเครื่องแบบ" 5 ชิ้นและ kefir 0.6 ลิตร
• วันที่ 2. ครีมเปรี้ยว 0.2 กก. + 0.6 ลิตร kefir;
• วันที่ 3. ชีสกระท่อม 0.6 ลิตรและ kefir 0.6 ลิตร
• วันที่ 4. เนื้อไก่ต้ม 0.5 กก. และ kefir สดในปริมาณเท่ากัน
• วันที่ 5. แอปเปิ้ล 1 กก. หรืออะนาล็อก 0.3 กก. ลูกพรุนหรือแครอท 0.5 กก. + kefir 0.6 ลิตร
• วันที่ 6. kefir เพียง 1.2 ลิตร
• 7 วัน น้ำแร่นิ่ง 1 ลิตร

อาหารชานม

อีกทางเลือกหนึ่งคือการลดน้ำหนักด้วยชานม ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่ช่วยดับกระหายอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังช่วยลดความรู้สึกหิวเนื่องจากการทำงานร่วมกันของไขมันนมและแทนนินที่มีอยู่ในชาดำและชาเขียว

เครื่องดื่มเตรียมไว้ดังนี้:

• นม 1 ลิตร (ไขมันต่ำ) เทลงในกระทะที่มีก้นหนาซึ่งนำไปต้ม
• นมเย็นลงเล็กน้อยหลังจากนั้นเพิ่มใบชาแห้ง (3-4 ช้อนชา) ลงไป
• ปิดกระทะด้วยฝาและเครื่องดื่มจะถูกผสมเป็นเวลา 30-40 นาที

เพื่อให้ได้ผลมากขึ้นและเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มเสียงกระซิบของขิงหรืออบเชย

จำเป็นต้องเข้าใจว่าชานมไม่สามารถแทนที่น้ำดื่มธรรมดาได้ดังนั้นผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจะต้องดื่มน้ำเพิ่มอีก 1-1.5 ลิตรต่อวัน นอกจากเครื่องดื่มในปริมาณที่ จำกัด ในอาหารแล้วยังมีข้าวโอ๊ตในน้ำผักดิบเนื้อไก่ต้มซุปผักที่ไม่มีเกลือ

วันอดอาหาร

การใช้วันอดอาหารนั้นมาพร้อมกับการปฏิบัติตามกฎหลายประการที่รับประกันการฟื้นตัวของร่างกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ:

1. ไม่สามารถจัดวันอดอาหารได้บ่อยขึ้น 1-2 ครั้งใน 7-8 วัน
2. ปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรต่ำกว่าอัตราปกติ 2 เท่า
3. ความถี่ของวันอดอาหาร (เฉพาะวันพุธหรือวันเสาร์) จะช่วยลดความเครียดในร่างกาย
4. ในช่วงอดอาหารต้องลดการออกกำลังกาย (กีฬา)
5. คุณต้องออกจากวันอดอาหารอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องกินมากเกินไป

อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ คีเฟอร์แอปเปิ้ลโปรตีนและธัญพืชหนึ่งวัน

หากด้วยอาหาร kefir ทุกอย่างมีความชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลง (คล้ายกับอาหาร 3 วันโดยมีระยะเวลาสั้นกว่าเท่านั้น) จากนั้นด้วยอาหารแอปเปิ้ลผลิตภัณฑ์หลักที่บริโภคในระหว่างวันคือแอปเปิ้ลประมาณ 1-1.5 กก. อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ขนถ่ายดังกล่าวเมื่อมีโรคระบบทางเดินอาหาร

อาหารธัญพืชหนึ่งวันช่วยให้สามารถใช้ธัญพืชชนิดเดียวได้ตลอดทั้งวัน ส่วนใหญ่มักเป็นบัควีท ในตอนเย็นเทน้ำเดือด 2 แก้วแล้วห่อให้ดีในขณะที่ไม่เดือดหรือเค็ม นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลม

ด้วยอาหารประเภทข้าวให้ต้มผลิตภัณฑ์แห้ง 150 กรัมจากนั้นแบ่งออกเป็น 3 ส่วน อนุญาตให้เพิ่มอบเชยในโจ๊กตอนเช้ากินแอปเปิ้ลเป็นอาหารกลางวันและแครอทสำหรับมื้อเย็น

อาหารโปรตีนมักประกอบด้วยอาหาร 2 ประเภท:

• ชีสกระท่อม 400 กรัม + kefir 1 ลิตร + โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 กรัม
• ไก่ต้ม 400 กรัม + ผักดิบ 800 กรัม + คีเฟอร์ 200 กรัม + น้ำ 2 ลิตร

Kefir ควรเป็น 1% และชีสกระท่อมควรมีไขมันไม่เกิน 0.5% นอกจากนี้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีเกลือได้

ทิงเจอร์สมุนไพรและยาต้มเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกิน

ยาต้มสมุนไพรและทิงเจอร์มักใช้โดยย่าของเราเพื่อต่อสู้กับของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

การเยียวยาชาวบ้านดังกล่าวคือ:

• ดอกคาโมไมล์;
• ยา avran;
• ใบเบิร์ช;
• แบร์เบอร์รี่;
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ไวเบอร์นัม;
• ปราชญ์;
• ลิงกอนเบอร์รี่.

Medicinal Avran เป็นวิธีการรักษาที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ด้วยคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่เป็นเอกลักษณ์ ไม่สามารถบริโภค Avran ในปริมาณที่สูงได้เนื่องจากมีพิษ 1 ช้อนโต๊ะล. สมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและอนุญาตให้ชงได้ 2-3 ชั่วโมง ใช้ทิงเจอร์วันละ 2-3 ครั้ง ควรรับประทานก่อนอาหาร

การใช้ไวเบอร์นัมไม่เพียง แต่จะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธี "ขับ" ของเหลวส่วนเกินออกไปด้วย 2 ช้อนโต๊ะ. ผลเบอร์รี่สด 1 ช้อนโต๊ะบดแล้วนึ่งด้วยน้ำเดือด 1 แก้ว หลังจากยืนยันแล้วให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในเครื่องดื่ม ใช้ทิงเจอร์ 2-3 ช้อนโต๊ะ ช้อนหลังรับประทานอาหาร

ดอกคาโมไมล์เป็น "สากล" ที่แท้จริงในบรรดาพืชสมุนไพร ขอแนะนำสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก สามารถใช้ได้แม้กระทั่งผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ด้วยการให้น้ำมากเกินไป 2 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนเทลงในน้ำ 500 มล. แล้วนำไปต้มในอ่างน้ำ "เงียบ" ดื่มยาต้ม 0.5 ถ้วยวันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหาร

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในวันเดียวที่บ้านด้วยยาต้มและทิงเจอร์จะไม่ได้ผล แต่การกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายก็ปลอดภัย

น้ำเบิร์ช

ต้นเบิร์ชเป็นที่รู้จักกันดีในวัยเด็กมีคุณสมบัติเป็นยาระบายและขับปัสสาวะที่เด่นชัด อย่างไรก็ตามไม่ระคายเคืองทางเดินของระบบทางเดินปัสสาวะและไม่มีผลเสียต่อไต ส่วนประกอบเร่งการเผาผลาญปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและขจัดสารพิษ แนะนำให้ใช้ Birch SAP สำหรับอาการท้องผูกเนื่องจากมีผลต่อลำไส้เล็กน้อย

ในช่วงฤดูนี้คุณสามารถใช้ต้นเบิร์ชสดและในฤดูหนาวให้ใช้ใบเบิร์ชแห้งแช่ สำหรับการเตรียมใช้ 2 ช้อนโต๊ะล. ใบไม้แห้ง 1 ช้อนโต๊ะแล้วใส่ในน้ำเดือด 300 มล. เป็นเวลา 40 นาที หลังจากรัดแล้วให้เติมโซดา 1 กรัมลงในน้ำซุปแล้วตักใส่ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน 4 ครั้งต่อวัน

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

แบบฝึกหัดยิมนาสติก

หากสาเหตุของการขาดน้ำมากเกินไปไม่ใช่พยาธิวิทยาการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกสามารถแก้ปัญหานี้ได้

วิธีขจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักโดยใช้ชุดการออกกำลังกายง่ายๆที่พัฒนาโดย Katsuzo Nishi ชาวญี่ปุ่น:

• ขั้นแรกคุณต้องนอนหงายยกแขนและขาขึ้นแล้วใช้เวลา 2-3 นาทีในท่านี้ จากนั้นคุณควรเขย่าแขนขาของคุณให้ดีโดยเริ่มจากแขนขาเล็ก ๆ และลงท้ายด้วยการเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้น
• การออกกำลังกายครั้งที่สองก็ทำได้ง่ายเช่นกัน นอนหงายพิงกำแพงแล้วยกขาขึ้นบนพื้นแนวตั้งก็เพียงพอแล้ว ท่าทางนี้ภายในไม่กี่นาทีจะส่งเสริมการเคลื่อนไหวของการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงหลอดเลือด
• ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันแพทย์แนะนำวันละหลายครั้งเพียงแค่ยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับการเกิดอาการบวมน้ำที่ขา

นวดระบายน้ำเหลือง

ในขั้นต้นการนวดระบายน้ำเหลืองเป็นวิธีการบำบัดหลังผ่าตัดเสริม แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำและการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เทคนิคหลักของอิทธิพลสัมผัสประเภทนี้คือการลูบและถู ทิศทางของการเคลื่อนไหวคือจากรอบนอกไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ

ในระหว่างการนวดจะเกิดสิ่งต่อไปนี้:

• ความเร็วของการเคลื่อนที่ของน้ำเหลืองผ่านหลอดเลือดเพิ่มขึ้น
• เร่งกระบวนการสร้างน้ำเหลืองใหม่
• เปิดใช้งานการดึงน้ำส่วนเกินออกจากเซลล์เนื้อเยื่อ

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์การนวดระบายน้ำเหลืองมีข้อห้ามของตัวเอง:

• การปรากฏตัวของการเกิดลิ่มเลือด
• thrombophlebitis;
• จุดโฟกัสของการอักเสบบนผิวหนัง
• ระยะที่ใช้งานของโรคเริม
• แผลไหม้บาดแผลและความเสียหายอื่น ๆ ที่ผิวหนัง
• เนื้องอกวิทยา;
• การตั้งครรภ์

ซาวน่าและอ่างอาบน้ำ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายคือการใช้ไอน้ำแห้งและเปียก... การอาบน้ำและซาวน่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมโดยการขจัดของเหลวส่วนเกินออกไป วิธีนี้ใช้ทั้งนักกีฬามืออาชีพและคนธรรมดา

การไปอาบน้ำและซาวน่าจะช่วยกำจัดสารพิษคราบเกลือเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำคุณสามารถดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มผลไม้ได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดแอลกอฮอล์จะทำให้หัวใจเต้นแรง

ห้ามใช้ซาวน่าและห้องอาบน้ำสำหรับผู้ป่วย:

• วัณโรค;
• โรคเบาหวาน;
• หัวใจล้มเหลว;
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
• เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์

อ่างโซดาร้อน

การอาบน้ำเบกกิ้งโซดาเป็นขั้นตอนง่ายๆที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและกำจัดของเหลวส่วนเกิน ก่อนดำเนินการคุณต้องหยุดกินและดื่มอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนทำหัตถการ

ขั้นตอนนี้มีหลายขั้นตอน:

1. เติมน้ำในอ่าง (38 ° C) จนถึงระดับรักแร้
2. เติมเบกกิ้งโซดา 200 กรัมและเกลือแกง 500 กรัม
3. แช่ตัวในอ่างประมาณ 10-15 นาที (ในช่วงนี้คุณต้องดื่มชาเขียวร้อนหรือชาสมุนไพร 1 แก้ว)
4. ออกจากอ่างอาบน้ำถูเบา ๆ และห่อด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ ซึ่งคุณต้องเหงื่อออกเป็นเวลา 40-45 นาที
5. อาบน้ำ.

หลังจากขั้นตอนนี้ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง

ยาขับปัสสาวะ

วิธีทางการแพทย์ในการรับมือกับภาวะขาดน้ำเป็นวิธีที่ง่ายและเร็วที่สุดวิธีหนึ่ง แต่ไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุด หมายถึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในยาอยู่ในกลุ่มยาขับปัสสาวะ

ในทางกลับกันแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก:

• thiazide - ยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก (Indapamide, Benzothiazide)
• ย้อนกลับ - ควบคุมกระบวนการกรองในไตช่วยเพิ่มกระบวนการกำจัดน้ำและเกลือออกจากร่างกาย (Bumetanide, Furosemide)
• โพแทสเซียมเจียด - ป้องกันการชะล้างแคลเซียมและโพแทสเซียม ตามกฎแล้วพวกเขาจะถูกกำหนดร่วมกับยาขับปัสสาวะอื่น ๆ (Amiloride, Triamteren);
• แอลโดสเตอโรนคู่อริ - ทำให้ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนเป็นกลางซึ่งมีหน้าที่ในการกักเก็บของเหลวในเซลล์เนื้อเยื่อ (Veroshpiron, Aldactone)

สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

หลายคนต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วโดยไม่คิดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของตนเอง

สิ่งที่คุณไม่ควรทำเพื่อที่จะได้ไม่เสียใจภายหลัง:

• มีส่วนร่วมในการวินิจฉัยตนเองและการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงยาขับปัสสาวะและยาประเภทอื่น ๆ
• ใช้ชาเพื่อลดน้ำหนักซึ่งการกระทำมักขึ้นอยู่กับผลขับปัสสาวะเท่านั้น
• กำหนดข้อ จำกัด ในการดื่มโดยเฉพาะน้ำสะอาด ผลลัพธ์จะตรงข้ามกันทุกประการ

มีหลายวิธีในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อการลดน้ำหนัก มีเพียงสิ่งเดียวที่รวมเข้าด้วยกัน - ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้งานคุณต้องได้รับคำแนะนำทั้งหมดจากผู้เชี่ยวชาญ

การออกแบบบทความ: Olga Pankevich

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกาย

วิธีง่ายๆและมีประสิทธิภาพในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย: