Akupunkturpunkter på människokroppen. Atlas, foto, hur man gör akupressur

Människokroppen har ett nätverk av meridianer längs vilken vital energi rör sig. I cirka 6 årtusenden har orientalisk medicin övat ett sätt att läka och läka kroppen genom att påverka speciella punkter på kroppen som är kopplade till dessa energikanaler.

Akupunktur är en av de tekniker som utförs med hjälp av nålar. På grund av att metoden har en ganska stark effekt på kroppen, bör den endast utföras av proffs.

Hur akupressur fungerar

Akupressur är en absolut atraumatisk och mildare analog av akupunktur, där händer används istället för nålar. Kinesiska läkare använder andra massageverktyg som skarpa bambupinnar, bönor och till och med ris.

Korrekt vald effekt på rätt punkter sparar smärta, stimulerar kroppen att återhämta sig, återställer funktionerna i inre organ, spänner eller lugnar dem efter behov. Metoden fungerar också bra med alla typer av nervösa och psykologiska sjukdomar, särskilt med depression och sömnlöshet.

Varianter av punkter i akupunktur, klassificering

Akupunkturpunkterna på människokroppen är associerade med meridianerna, så du bör först studera de viktigaste energikanalerna.

Östlig medicin känner till många av dem, men skiljer mellan två huvud- och tolv huvudämnen:

Människors sjukdom är i de flesta fall stagnation, blockering, brist eller överskott av energi i organen. Akupunkturpunkter på människokroppen klassificeras enligt deras tillhörighet till en viss meridian, effekten på organet eller sjukdomen.

Skrolla:

• Lugnande. Effekten på dem är trevlig för patienten, undertrycker överdriven aktivitet hos motsvarande organ, lindrar nervositet. Det finns bara en sådan punkt på varje meridian.
• Spännande... Också en på varje kanal. Stimulerar trötta organ och aktiverar deras arbete.
• Harmoniserande... Dessa punkter finns i slutet och början av varje meridian och balanserar energin i organ och system.
• Signal eller "Mu-poäng"... Tilldelas ett specifikt organ. De är extremt effektiva för "ambulans" och snabb lindring av smärtsyndrom.
• Särskild, arbetar med en specifik sjukdom.

Totalt finns det mer än 700 aktiva punkter på människokroppen.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Laserhårborttagning i ansiktet och kroppen - hur det utförs, effektivitet, före och efter foton, kontraindikationer.

Kontraindikationer för akupressur

Trots att akupressur är en mycket skonsam teknik, finns det ett antal kontraindikationer mot det:

• Svåra, organiska sjukdomar i hjärtat och cirkulationssystemet.
• Eventuell graviditetspatologi.
• Akuta hudsjukdomar, skärsår, brännskador, sår vid massageställen.
• Diagnostiserad depression.
• Onkologi kallas ibland också för en kontraindikation.
• Stor trötthet.

Om det uppstår en plötslig förändring av patientens välbefinnande under massagen, bör den stoppas omedelbart.

Hur man hittar önskade akupunkturpunkter, atlas

De punkter som används för massage ligger på huden och har en diameter på cirka 1 cm. Deras ungefärliga plats beskrivs i atlaser och beskrivningar för akupunktur. Du kan hitta punkter med pekfingret, placera det i det avsedda området och följa förändringar i känslor.

Kroppens hud och linjer, som veck, utsprång, gropar, kan fungera som referenspunkt, med förtjockningar eller olika densitet med omgivande vävnader. Dessutom kan patienten känna mild ömhet, stickningar eller domningar på platsen där punkten befinner sig.

Atlaserna använder ofta ett mått på längden som kallas "tsun" - avståndet mellan veck på den andra falansen av patientens långfinger när den är helt böjd (kvinnor använder höger hand, män använder vänster). För att klargöra finns det ytterligare två landmärken: ledbredden på pekfingret och långfingrarna är en och en halv tsun, alla fingrar i handen, utom den stora, är 3 tsun.

Hur man gör akupressur

Akupressur, som vanlig massage, innebär användning av ett antal rörelser; för dess implementering används tummen, tapp- och pekfingrarna och handflatorna.

Det finns flera typer av exponering, inklusive:

• Brådskande, hålls av en eller flera fingrar som är vinkelräta mot hudens yta eller handflatans bas för djupare och starkare tryck.
  
• Triturering. Fingret, som producerar konstant tryck, beskriver cirklar med en diameter på cirka 5 mm medurs eller moturs med en hastighet på cirka 2 varv per sekund.
• Vibration - rytmiskt starkt tryck på spetsen med ett finger eller handflatans kant med en hastighet av 2-3 rörelser per sekund.
• Stretching huden med två fingrar längs linjen för den erforderliga stöten.
• Gripande, där två eller tre fingrar griper tag i huden, en liten rotation, upprepas 3-4 gånger.

Akupunkturpunkter på människokroppen samlas huvudsakligen inom följande områden:

• Fötter.
• Händer.
• Ryggrad.
• Bröst.
• Ansikte.

På fötterna

Fotmassage fungerar genom alla kroppssystem, förbättrar metaboliska processer, hud och psyke, stärker immunförsvaret, ökar muskeltonen. Du måste börja med att ånga eller smörja fötterna med grädde. Därefter utförs aktiv sträckning av fötterna och massage av fingrarna från nagelplattorna till basen. Därefter går de vidare till att utarbeta biologiskt aktiva punkter (BAP).

Enligt teorin om akupunktur projiceras människokroppen på foten av fem zoner:

• fingrar och deras baser - organ i huvudet och nacken, i synnerhet att träna tummen på tummen stimulerar hjärnan väl;
• den del som fångar början av fotbågen - bröstet;
• mitten av bågen är magen;
• närmare hälen - stora och små tarmar;
• själva hälen är könsorganen.

Parade och centralt placerade organ har punkter på båda fötterna, resten ligger på motsvarande ben (till exempel hjärtat till vänster, levern till höger). Punkterna stimuleras med tummen genom att gnugga.

Man bör komma ihåg att utseendet på ömhet indikerar problem med det organ som projiceras på denna plats. Efter att ha känt detta bör massagemetoden ändras: det är nödvändigt att växla på spetsen och släppa, upprepa varje rörelse i 30 sekunder tills smärtan försvinner.

På händerna

Massage och självmassage av händer är ett alternativ till att träna benen, dessutom är det bekvämt att göra det var som helst. Först måste du värma upp borstarna med intensiv cirkulär gnidning och sedan arbeta varje finger från nageln till basen.

För att arbeta med BAP med höger hand, ta tag i vänster hand så att tummen är på handflatan. Det är han som måste utföra alla massagerörelser. Du kan hitta och studera alla aktiva punkter på dina händer i speciella atlaser. Det är värt att notera att fingrarna på handen är ansvariga för huvudet (stora), benen (ringen och mitten) och händerna (små och pekfingrar), och handflatan ansvarar för de inre organen.

På örat

Öron är en annan samling intressanta platser. Att gnugga dem hjälper till att få en person ur ett tillstånd av svimning eller svår alkoholförgiftning. Utarbeta punkterna ska göras samtidigt på höger och vänster öra, ta tag i dem mellan första och andra fingrarna, tryck och gnugga med indexet.

Följande punkter är intressanta:

• I fossa nära loben finns en endokrin punkt, som normaliserar ämnesomsättningen, hjälper till med allergier och inflammationer.
• I övre örat är fossa punkten i det autonoma nervsystemet, som är ansvarigt för tarmarna, njurarna, blodkärlen och hjälper till med klimakteriet.
• Vid basen av örsnibben kan du hitta en punkt i hjärnbarken, vars inverkan ökar kroppens förmåga att reparera sig själv.
• Hjärtat och lungorna ligger på baksidan av örat strax ovanför hörselgången. Dess stimulering förhindrar hjärtinfarkt och stroke, hjälper till med takykardi, bronkit och inflammation.Människor som vill sluta röka måste massera denna punkt flera gånger om dagen.

På ansiktet

Ansiktsmassage hjälper till att bevara ungdomlighet och skönhet i huden, lindrar sömnlöshet och huvudvärk.

Viktiga punkter för akupressur:

• Tredje ögat. Beläget strax ovanför näsbryggan förbättrar det levern och det endokrina systemet.
• De ungdomliga punkterna, som är ansvariga för synen, är dolda nära ögonens inre hörn på näsan.
• Pekar nära näsvingarna som förbättrar luktsansen och hjälper till att bekämpa förkylning.
• En punkt mitt i hakan kommer att rädda dig från förgiftning och berusning.
• Du kan bekämpa huvudvärk samtidigt som du förbättrar synen och blodtillförseln till hjärnan genom att gnugga dina tempel.
  
• Prickar nära örat tragus, som är lätta att upptäcka i groparna som dyker upp när munnen öppnas, kommer att återställa hörseln och förstärka den vestibulära apparaten.

Allmänna förstärkningspunkter

Akupunkturpunkter, vars stimulering hjälper till att stärka människokroppen:

• Livslängd... Om du tar en sittande ställning lägger du handflatorna på knäna, då visar lillfingret riktningen och långfingret anger höjden på denna punkt. Det finns en depression på denna plats, att pressa är måttligt smärtsamt. Enligt legenden hjälper massage av denna zon under den första veckan av måncykeln att bevara ungdomar och förlänga ett hälsosamt liv.
• Nei Guan Point, som ligger tre fingrar ovanför handleden, är ansvarig för harmonin i nervsystemet och hjärtat, lindrar illamående.
• Wei Zhong-punktstimulering, belägen i popliteal fossa, gör att du kan upprätthålla urin- och reproduktionssystemets hälsa.
• Sheng Men-poäng på utsidan av handlederna hjälper hjärtat. Dessutom används de vid behandling av psykiskt sjuka personer.
• Bai Hui Pointbelägen vid korsningen av många meridianer på toppen av huvudet har ett mycket brett spektrum av effekter.
  
• "Channel of Youth" ligger på ett avstånd av fyra fingrar ovanför det inre ankelbenet, hjälper till att hålla kvinnokroppen i sitt ungdomliga tillstånd under lång tid.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Andra användbara punkter på kroppen

Det finns ett antal punkter som hjälper dig att snabbt bli av med plötsliga problem:

• Huvudvärk, tandvärk, sjukdomar med artrit, förstoppning, baksmälla läkt genom att gnugga punkten vid korsningen av tummen och pekfingret i flera minuter.
• Att bli av med nervös överexcitation, depression, ångest underlättas genom massage i 2 minuter med tummen i båda händerna vikta i en bönposition, i mitten av bröstet på en plats, på ett avstånd av fyra fingrar ovanför benänden. Sådana rörelser stärker också immunförsvaret och kroppens motstånd som helhet.
• För att förbättra koncentrationen och minnet, bli av med huvudvärk och trötthet, bör en punkt på baksidan av foten i skärningspunkten mellan första och andra tå stimuleras två gånger om dagen i 2-3 minuter.

Bantning massage tekniker

Akupressur används ofta för att hjälpa människor som vill gå ner i vikt. För att välja önskade poäng är det nödvändigt att bestämma orsaken till övervikten innan sessionerna börjar.

Hormonell obalans

Med en sådan anamnese hjälper det bra att träna i ryggläge i 30 minuter från Guan Yuan-punkten, som ligger på ett avstånd av 3 tsuni under naveln.

Därefter kopplas Zi Gong-punkternas massage in, som kan hittas när du går tillbaka 1 cun från naveln och sedan till vänster och höger med 3 cun. Det är bättre att kombinera studien av dessa platser med höftens rotationsrörelser i stående läge.

Felaktig näring

Numera är det svårt att observera rätt kost och sammansättning.

Om orsaken till fullheten ligger i detta problem kan du använda följande akupressursteknik:

• Ling Quan Point massera under knäskyddet i 30 sekunder för att bekämpa celluliter.
• "Kanaler för ungdomar" arbeta med tummen minst 40 gånger på varje ben.
• Tian Shui poäng, belägen i 2 tsuns till höger och till vänster om naveln, massera i stående läge, lätt böjd genom att trycka i 5 sekunder, 20 gånger.

Du måste upprepa denna massage tre gånger om dagen tills tillståndet förbättras, sedan för förebyggande 1 gång om dagen.

Stresstillstånd

För att lindra nervspänningen bör du stimulera Nei Guan-punkten från den allmänna tonic-sektionen i 5-10 minuter. Du måste också använda Bai Hui-punkten och rytmiskt vila din tumme på den.

Sömnlöshet och kronisk trötthet

För att eliminera dessa obehagliga symtom, en timme före sänggåendet, stimulera poäng i följande ordning:

1. Tryck och massera den tredje ögonpunkten.
   
2. Försiktigt, undvik svår smärta, räkna ut punkten mellan handens första och andra fingrar.
3. Det finns en punkt från sömnlöshet på insidan av varje fot, på hälen närmare fotbågen.
4. Och redan i sängen är det bekvämt att massera groparna bakom örsnäckorna och spetsen på kronan, vilket snabbt kommer att lugna och slappna av i kroppen.

Sömnen förbättras markant inom 7-9 dagar.

Slankande magmassage

Massage av solar plexus medurs medan du ligger är också effektivt. Alla smärtsamma förnimmelser, hicka, mullrande indikerar början på processen, men du bör inte uthärda akut smärta.

Hur akupressur utförs för olika sjukdomar

Akupunktur hjälper patienter att klara av många sjukdomar.

Med kronisk gastrit

Under remission av sjukdomen i en månad eller mer kan akupressur tonic massage i följande zoner utföras på morgonen:

• Livslängdspoäng i knäområdet.
• Placeras på ett avstånd av 2 tsun över ankelbenen på insidan och utsidan av varje ben.
• Punkterna på händerna är precis ovanför tummen.
• Tian Shui till höger och vänster om naveln bör masseras samtidigt, och uppmärksamma sedan en punkt 2 cun under naveln.

Med osteokondros

För att hjälpa till med cervikal osteokondros måste du stimulera punkterna som anges nedan i 2 minuter i långsamma cirkulära rörelser, öka intensiteten, tryck sedan ett ögonblick och upprepa rörelserna i motsatt riktning och gradvis försvaga trycket.

Funktioner:

• Feng Fu-punkt, belägen under nacken.
  
• Feng Chi-punkter ligger på Feng Fu-nivån mot öronen.
• På ett avstånd av tre fingrar under den första är Ya Men-punkten.
• 7: e livmoderhalsen.

När du hostar

Det bör noteras att akupressur inte rekommenderas för allergiska typer av hosta, men om sjukdomen är förknippad med en förkylning, kommer oavsett dess natur lättnad tillräckligt snabbt.

De angivna punkterna masseras medurs upp till 2 minuter vardera:

• "Tredje ögat".
• Mitt på pannan.
• Platser på båda sidor av näsbryggan.
• Näsens baspunkt.
• Fossa mitt i nacken.
• Subklavisk fossa.
• Poängen är mitt på bröstet.
• "Smärtsam punkt" på stängningen av första och andra fingret.

Med diabetes mellitus

Det är nästan omöjligt att bota diabetes mellitus med hjälp av akupressur, men vissa självmassage-tekniker har en positiv effekt på att hålla kroppen aktiv och sänka blodsockret. Symmetriska punkter i ansiktet och benen stimuleras samtidigt, resten stimuleras omväxlande.

Användbara poäng:

• Pekar på näsan nära ögonhörnen.
• Depressioner vid templen.
• Pekar i början av veck som bildas när armbågarna böjs.
• Fördjupningar ovanför nyckelbenen.
• Livslängdspoäng.

Med bihåleinflammation

Akupressurmassage bör utföras i det inledande eller sista stadiet av sjukdomen, liksom i dess kroniska förlopp.

Akupunkturatlaserna täcker fem huvudpunkter för behandling av bihåleinflammation:

• områden nära näsvingarna
• punkt ovanför överläppen;
• näsans spets är utarbetad med lätt stickningar;
• ögonens yttre hörn knådas i en cirkelrörelse;
• massage slutar med stimulering av "tredje ögat".

Förloppet av en sådan massage måste genomföras i 14 dagar. Som regel sker förbättring inom en vecka.

Med bronkialastma

Akupressur för bronkialastma utförs vid början eller under en attack. Poängen är indelade i 3 grupper, varav den första utförs med en lugnande metod (lätt tryck och strök), den andra - för människor över 40 år - tonic (rotation med djupt tryck), den tredje under perioder av remission.

För allergier

Förebyggande av säsongsmässig hösnuva bör påbörjas 7-10 dagar före den förväntade perioden. Massagen görs två gånger om dagen: på morgonen med en tonic-metod, på kvällen - med en lugnande metod.

Akupunkturpunkter på människokroppen för att lösa problemet:

• Tredje ögat".
• Under näsvingarna.
• Framför örat tragus.
• På baksidan av huvudet i depressionområdet.
• "Smärtpunkt" på handen.
• Öronsnibben.
  
• Ovanför hörselgången.

Om allergin har börjat görs massagen varje timme i 3-4 dagar, sedan - enligt hälsan.

För tandvärk

För akut smärta är det bäst att träffa en tandläkare, men om det inte går att besöka kan smärtan tillfälligt lindras.

Det finns tre poäng att stimulera på sidan av problemet:

• "Point of pain" eller He Gu masseras i 2-3 minuter tills huden blir röd.
• Det vänstra hörnet på pekfingret (Shang Yang) trycks rytmiskt tills smärta uppträder.
• Käkleden utarbetas genom att trycka pekfingret fem gånger, sedan görs 30 cirkulära rörelser.

Hur ofta ska du massera?

Stimulering av akupunkturpunkter bör utföras i enlighet med metoden för behandling av specifika sjukdomar i kroppen. Det kan ta bara några minuter att lindra akut smärta; kroniska sjukdomar kan ta dagar, veckor eller till och med månader.

Men i alla fall förtjänar denna metod uppmärksamhet för sin enkelhet och tillgänglighet, medan varje person kan testa dess effektivitet på sin egen erfarenhet.

Artikel design:Lozinsky Oleg

Video om akupunkturpunkter på människokroppen

Akupunkturpunkter på människokroppen i videon: