Bilder av kvinnor före och efter att gå ner i vikt: Gagarina, Chekhov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya och andra stjärnor

Mode för en hälsosam livsstil och en smal kropp har länge dikterat sina egna regler i showbranschen, varför många kända kvinnor i allt högre grad beslutar att gå ner i vikt. Vart i förändringarna som händer dem är så slående att det ofta är nästan omöjligt att jämföra bilderna före och efter.

Bland de kvinnliga stjärnorna i den inhemska showbranschen, som gick ner i vikt och glädde sina fans med detta, kan man nämna sådana namn som Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina och många andra.

Natalia Bochkareva

Den berömda skådespelerskan Natalya Bochkareva, ihågkommen av allmänheten tack vare hjältinnan Dasha Bukina, tills tills nyligen inte lagt stor vikt vid volymen på hennes former. Ändå, enligt skådespelerskan själv, var hon alltid benägen att vara överviktig.

Slående förändringar i Natalyas utseende började inträffa efter beslutet att delta i den berömda dansshowen. Tack vare den väletablerade och regelbundna fysiska aktiviteten och hennes favoritmatskådespelers vägran lyckades hon säga adjö till mer än 20 kg vikt.

Ingenting i att gå ner i vikt, som Natalya skämtade i en av hennes intervjuer, gavs henne inte med svårare än att vägra pizza och bakverk. Ändå när kroppen vände sig vid den nya kosten började skådespelerskan inte bara se yngre och snyggare ut utan inspirerade också många andra kvinnor med sitt exempel.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, som är en av de mest hemliga skådespelerskorna och TV-presentatörerna i ryska showbranschen, har alltid varit lugn om sin vikt. Därför väckte Annas återkomst till skärmen efter barnets födelse ett sådant ökat intresse - under mammaledigheten lyckades TV-presentatören gå ner mer än 14 kg.

Trots de många frågorna från fans och intervjuare angående metoden att gå ner i vikt, ville skådespelerskan inte beskriva sin diet i detalj och trodde att principerna för viktminskning länge har varit kända för absolut alla. Anna delar dock gärna några av sina egna matlagningsreceptorer med fans.

Nastya Kamenskikh

Den kvaviga brunetten, som har blivit en ny sexsymbol för män, har försökt ändra sin egen kropp hela sitt liv. Övervikt började plåga henne tidigt. Anastasia försökte bli av med komplex och svältade sig nådelöst med dieter. Tack vare viljestyrka var det möjligt att gå ner i vikt, men snart återvände han igen.

När sångerskan märkte att på grund av dieter smälter kroppens styrka snabbt. Sedan dess har Anastasia varit en ivrig motståndare till dieter. Flickan själv, efter att ha slutat testa sin hälsa, gick över till rätt näring, vilket hjälpte henne att gå ner i vikt avsevärt.

Sångarens diet baseras på livsmedel som:

1. Säsongsgrönsaker (50%).
2. Frukt (20%).
3. Spannmål (15%).
4. Och även mjölkprodukter med låg fetthalt.

Marina Afrikantova

Viktminskning ("före" och "efter" foton av kvinnan kommer att presenteras senare) Marina Afrikantova, deltagare i realityshowen "Dom-2", orsakade överraskning från fansen. Beslutet att gå på diet till Mary kom efter råd från en vän. Söt en tung och lång diet med ett minimum av kalorier hjälpte flickan att förlora cirka 2 dussin kg.

Nutritionister och läkare godkänner inte alltid metoden för att gå ner i vikt som valts av en tjej - med ett dagligt kaloriinnehåll på 700-1000 kcal, det finns en stor risk att slå ner de biologiska och fysiologiska rytmerna i kroppen.

Marias diet var rik på örtteer, mejeriprodukter och proteinrika livsmedel. Nu lyckas flickan behålla sin figur med hjälp av intensiv träning och näringskontroll.

Nika Belotserkovskaya

Nika är en av de största publicerade författarna inom det kulinariska området. Hennes recept upprepas av många restauranger, och hemmafruar studerar entusiastiskt hennes tips för en hälsosam livsstil. När Nickys karriär precis började blev allmänheten chockad - på bara några månader lyckades en framgångsrik affärskvinna tappa mer än 20 kg.

Belotserkovskaya var emellertid aldrig mottaglig för uppkomsten av övervikt - de kilo som deponerades på höfterna och midjan, vars försvinnande så upphetsade många, var bara en följd av graviditeten.

Nika medger att hon oundvikligen får flera tiotals kilo i vikt när hon bär ett barn, men tack vare en etablerad diet lämnar hon dem snabbt. Rätt näring, aktivitet, passion för vad hon älskar och kärlek till sig själv hjälper henne i detta.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Laserhårborttagning i ansiktet och kroppen - hur det utförs, effektivitet, före och efter foton, kontraindikationer.

Polina Gagarina

Historien om Polina Gagarinas viktminskning har kanske blivit den ljusaste och mest effektiva för de flesta kvinnor - sångaren lyckades inte bara förlora extra pund på kort tid utan också helt ändra sitt utseende och till och med mitt liv. Polina är benägen att få övervikt - redan vid 16 års ålder, som en deltagare i Star Factory-utställningen, hade flickan cirka 10 kg i lager.

Efter graviditeten, när sångarens vikt ökade ännu mer än 25 kg, slutade fansen känna igen henne. På grund av hormonella stigningar under fertiliteten kände Polina sig hungrig hela tiden. Det var därför, efter att hennes son hade fötts, tjejen var tvungen att gå på en ganska tuff diet.

Följande förbjöds:

• konfektyr, sött, mjöl;
• omedelbara halvfabrikat;
• alltför salt och kryddig mat.

Tack vare ytterligare fysisk ansträngning lyckades Polina säga adjö till den ökade kg på 5 månader. Nu går tjejen inte på dieter och försöker till och med enligt henne inte att förbjuda sig själv att ibland äta en bit kaka, med hänsyn till det faktum att nästa dag dricker hon mer vatten eller spelar sport 5 minuter längre än vanligt.

Pelageya

Graviditet, som i de flesta fall, förändrade helt Pelageya. Den lycka som flickan upplevde som mamma fick henne att förbättra sin egen image. Så på några månader lyckades Pelageya förlora cirka 15 extra pounds.

Pelageya lyckades nå sin idealvikt (cirka 55 kg) tack vare intensiva Pilatesövningar - det är den här sporten som hjälper flickan att hålla sin kropp flexibel och stark. Maten från Pelagia gick också igenom några förändringar - sångaren lämnade de vanliga tre måltiderna om dagen, allt är söt och hög i kalorier.

Nu äter flickan i små portioner 5 gånger om dagen, och det borde finnas strikt mer grönsaker och frukter i hennes kost än andra livsmedelsprodukter.

Olga Kartunkova

Viktminskning ("före" och "efter" foton av kvinnan kommer att presenteras senare), stjärnorna i KVN, glädde fansen. Det bör nämnas att med en genomsnittlig höjd (cirka 170 cm) var Olga nästan 90 kg överviktig.

Enligt Olgas berättelser har hon länge försökt att dela sig med det hatade kg, men alltid slutade försöken med misslyckande. Ändå beslutade KVNschitsa nyligen ändå att ändra - en speciell nutritionist hjälpte till att skapa en diet som skulle ta hänsyn till egenskaperna hos en kvinnas kropp och dess ämnesomsättning. Snart "gick hennes vikt" från ett dödläge och började snabbt minska.

Under 50 dagar sa Olga nästan 40 kg. Detta skapade en verklig känsla som gav KVNschitsa styrka att fortsätta vägen till hälsa och harmoni. Olga äter i en mycket strikt ram - inga halvfabrikat, konserver, feta soppor och alltför bearbetad mat.

Det finns många grönsaker och mager mejeriprodukter i hennes kost. Och trots att Olga själv ofta talar om sin kost som en brutal tortyr, noterar hon glatt förändringarna i sitt utseende och motiverar därmed hundratusentals kvinnor.

Andel av Olgas livsmedelsprodukter:

Anfisa Chekhova

Skådespelerskan, TV-presentatören, modellen och den ryska sexsymbolen Anfisa Chekhova förlorade över 30 kg på 11 månader, vilket gjorde det möjligt att radikalt ändra bilden och stilen. TV-presentatören svarar på många frågor om att gå ner i vikt med en uppriktig önskan att dela sin erfarenhet med andra kvinnor, och hennes första och viktigaste råd är inga dieter.

Allt som TV-presentatören har följt dessa månader är intuitiv näring.

Intuitiv näring vinner särskild popularitet, hela konceptet bygger på interaktion med din kropp och en korrekt förståelse för dess behov. Anfisa utesluter kött och mejeriprodukter från sin kost, slutade äta efter 18:00, började älska sig ännu mer och blev ännu vackrare. Anfisa stöder viktminskning inte för skönhetskanoner, utan för bättre hälsa.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, bekant för allmänheten från TV-serien "Deffchonki", förvånade fans och skådespelare på webbplatsen och släppte mer än 13 kg på ganska kort tid. Anastasia säger att både gå upp i vikt specifikt för rollen och att förlora den visade sig vara extremt svår - i båda fallen motstår kroppen strängt alla förändringar.

Skådespelerskan gick ner i vikt på en ganska strikt diet, exklusive socker i någon form, mjölprodukter, pasta etc. från kosten. Konstant fysisk aktivitet (upp till 3 gånger i veckan) hjälpte till att snabbt dra åt huden och ge silhuetten en mer flexibel form.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova har länge varit en av de mest professionella och respektabla skådespelerskorna i Ryssland. Det var därför, efter att ha gått upp i vikt efter sin sista graviditet, var Maria inte rädd för att ladda upp foton av sin "riktiga" själv till nätverket.

Skådespelerskan medger att hennes kropp tillåter henne att gå ner extra kilo väldigt långsamt, men detta är huvudregeln - att tro att kroppen med rätt tillvägagångssätt förr eller senare kommer att återgå till sin form. När hon går ner i vikt äter Maria små portioner, äter inte mjöl och fet mat, men förnekar inte sötsaker som hon äter förrän kl. 12.00.

Sport i kampen mot extra pounds hjälper inte alltid skådespelerskan, eftersom Maria ibland på grund av barnomsorg och arbete inte har tid för honom. Som skådespelerskan själv är säker behöver fysisk aktivitet inte vara dyr och lång - det räcker att spendera 10-15 minuter två gånger om dagen på specialövningar.

Svetlana Hodchenkova

Omvandlingen av Svetlana till en smal stilig man drog tusentals kvinnors ögon till henne. För rollens skull fick skådespelerskan både vikt och upprepade gånger. Den mest tidskrävande processen var att gå ner i vikt efter rollen "Välsigna kvinnan" med 20 kg. Ändå, tack vare en korrekt utvald diet, lyckades Svetlana säga adjö till dem.

Huvudhemligheten med hennes viktminskning är fraktionerad näring och användningen av bara hälsosamma och hälsosamma produkter i kosten. (grönsaker, frukt, ägg, kefir och keso). Istället för sött använde Svetlana torkad frukt eller mörk choklad. Bland annat är skådespelerskan aktivt involverad i sport - 2-3 timmar sport per dag, flera gånger i veckan.

Ksenia Borodina

Viktminskning ("före" och "efter" i kvinnans foto kommer att presenteras senare) av Ksenia Borodina var en av de mest effektiva i showbranschens historia. Den unga TV-presentatören har kritiserats mer än en gång för att ha använt olika piller och deras reklam för att gå ner i vikt - men som praxis visar är dessa uttalanden falska.

Allt som hjälpte Ksenia att förlora extra pund - hälsosam sömn, aktivt liv och rätt näring, som innehåller de flesta grönsaker och frukter, halva mängden kött, samma mängd mager kesoost, mjölk, ägg och ost. TV-presentatören medgav att hon aldrig hade svält sig själv utan aktivt använt olika typer av massage.

Alla Pugacheva

Primadonna i den inhemska showbranschen, trots sin ålder, fortsätter att hålla sig i utmärkt form och övervaka hennes kost. Nyligen har det blivit uppenbart för alla att Alla Pugacheva kastade av sig minst 15 kg på kort tid.

Primadonna svarar själv på många frågor om att gå ner i vikt med viss trötthet - enligt henne finns det inget enklare och mer effektivt i kampen mot övervikt än en balanserad kost, god sömn, egenvård och sport.

Svetlana Permyakova

Skådespelerskan, älskad av Ryssland, var aldrig blyg för sin vikt, dessutom var det hennes former som hjälpte henne att vinna många mäns hjärtan. Efter serien "Interns" bestämde Svetlana sig för att korrigera sin figur - för hälsa och ungdoms skull.

Totalt lyckades skådespelerskan att säga adjö till 20 kg. Väletablerad näring, massage och förbättrad kroppsvård, inklusive olika omslag och kompresser, hjälpte henne i detta.

Cornelia Mango

Den outtömliga optimismen hos denna sångerska under hennes deltagande i "Star Factory" -projektet lockade omedelbart uppmärksamheten hos tusentals människor. Cornelia kände sig fri i sin vikt och stödde kvinnor med former. Beslutet att gå ner i vikt är dock fortfarande moget - sångaren började märka att hon blir trött oftare och mer, dessutom uppträder andfåddhet på grund av övervikt som störs på många sätt.

därför flickan deltog i ett av viktminskningsprojekten, där hon förlorade mer än 15 kg. Tack vare den stora mängden grönsaker, fisk och keso i kosten, tappade flickan inte bara vikt utan började också se mycket yngre ut än sina år.

Roza Syabitova

Nyligen lyckades TV-presentatören Rosa Syabitova förlora cirka 10-13 kg, vilket omedelbart märktes av paparorna. I en intervju om att gå ner i vikt, Rose: stor fysisk aktivitet, måttlig näring utan godis och stärkelse, liksom konstanta kontroller av kroppens tillstånd med en personlig nutritionist.

Som TV-presentatören själv medger är hennes viktminskning resultatet av stora ansträngningar som, som träningsshow, inte var förgäves.

Irina Pegova

Teater- och filmskådespelerskan har aldrig varit kurvig, eftersom hon alltid stödde sin kropp med hjälp av sport (Irina älskar att springa väldigt mycket) och rätt näring. Ändå skapar en skådespelares liv förr eller senare svårigheter på vägen till en hälsosam livsstil.

En av skådespelerskans huvudprinciper för rätt näring är vägran av te och kaffe. Som Irina förklarar är det dessa drycker som oftast skadar figuren på grund av önskan att verkligen "gripa" dem med kakor eller något inte mindre kaloririkt. Skådespelerskan dricker bara vatten, går ofta för sport och äter flera gånger om dagen i små portioner som inte överstiger en knuten näve i volym.

Dana Borisova

Många kameror och nyfiken utseende har alltid riktats mot den berömda TV-presentatören. Delvis på grund av detta, delvis på grund av problem i sitt personliga liv, började Dana Borisova känna sig deprimerad, under vilken flickan fick över 28 kg. TV-presentatören kämpade med dem med hjälp av vardagliga träningspass och efterlevnad av strikta kostgränser.

Dana medger att det var mycket svårt att uthärda, även om resultatet var synligt efter de första fem månaderna - flickan kastade av sig cirka 20 kg. Sedan blev kroppen av med ytterligare 10 kg, vilket gjorde att ledaren kunde återgå till sin tidigare form.

Irina Dubtsova

Den ryska sångaren övervakar mycket noga både hennes utseende och hälsa. Irina fick ett stort antal kg efter graviditeten - på grund av hormonella förändringar i kroppen ville kroppen inte återgå till sin tidigare form, inte ens i närvaro av ansträngande träning.

Sångaren hittade en nutritionist som kunde välja en diet som inte bara stödde kroppen efter förlossningen utan också hjälpte honom att "förnya". Så Irina säger att hon dricker mycket vatten och följer principen om separat näring utan att blanda proteiner och kolhydrater, och sällan saltmat, vilket hjälper till att undvika stagnation av vätska i kroppen.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Ani Lorak

Ani Lorak, en sexsymbol för Ryssland och Ukraina, har en oklanderlig figur. Samtidigt följer Ani ingen speciell diet och gillar inte riktigt det här. Allt som hjälper henne att hålla koll på sin hälsa är rätt näring och regelbunden motion.

Efter graviditeten fick sångaren upp till 10 extra pund, men tappade dem snart omedelbart. Sångaren rekommenderar att man dricker mer vatten, äter mer spannmål och spannmål, äter mycket grönsaker och lite mindre frukt. Om du verkligen vill äta bakverk, bröd och pasta kan Ani äta fram till 13.00, vilket gör att ohälsosamma kalorier går i energi och inte i ”midjan”.

Ekaterina Skulkina

Catherine utmärkte sig av en ivrig kärlek till livet och blev kär i många Rysslands tittare. Nyligen bestämde Catherine att ändra sin image. Trots att mannen och barnen inte ville att skådespelerskan skulle gå ner i vikt gav hon inte upp sin idé.

Ekaterina gick in för sport varje dag, deltog i massage och gjorde många hudomslag och åt också små portioner 5-6 gånger. Resultatet var synligt efter några månader - totalt förlorade skådespelerskan 2-3 storlekar.

Berättelse av Ekaterina Skulkina:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Enligt Catherine själv ägnade hon alltid för mycket tid åt ämnet viktminskning och sport. Före graviditeten utmattade skådespelerskan sig bokstavligen med dieter, eftersom hon naturligtvis är benägen att vara överviktig. Besattheten med utsikterna att få övervikt en gång för alla lämnades efter efter födelsen av ett barn.

Konstigt nog gav hon, enligt skådespelerskan, efter barnets födelse tillåtelse att psykiskt "slappna av"... Det var det faktum att hon släppte obsessiva tankar om figuren som hjälpte henne att snabbt gå ner i vikt utan onödig ångest.

Catherine fortsätter att äta rätt och spela sport, men utan fanatism och utan en önskan att svälta sin kropp.

Vilken av stjärnorna går inte ner i vikt: före och efter bilder

Att gå ner i vikt för en kvinna är inte alltid ett verktyg för att bygga upp sin egen självkänsla. Ibland förvandlas det till en besatthet, vilket gör att fotografier av tidigare skönheter "före" och "efter" blir en levande påminnelse om att en känsla av proportioner är viktig i alla företag.

I avsaknad av en känsla av proportioner blir viktminskning till en besatthet för en person, vilket gör att utseendet förändras utan erkännande och ofta inte till det bättre.

Kvinnorna som har uppnått negativa resultat när de går ner i vikt inkluderar modellen Alena Shishkina - just nu på grund av olika dieter ser Alenas kropp helt utmattad och svag ut, som skrämmer och oroar fans.

Att gå ner i vikt, som fans erkänner, gynnade inte Catherine Barnabas - kvinnan ser inte bara tunn ut, men väldigt tunn, trots att hennes kindben sticker ut skarpt i ansiktet och skapar en utmattad person.

Bland annat skadar viktminskning också den yttre bilden av Yulia Nachalova - efter att ha gått ner i vikt efter förlossningen verkade Yulia vara i perfekt form, ändå fortsätter sångaren att gå ner i vikt, vilket fansen oroar sig för.

Som fotografierna tydligt visar kan en kvinnas missnöje med sitt utseende leda till både katastrofala konsekvenser och att hitta en bättre version av sig själv. Av alla viktminskningshistorierna kan man skilja på flera huvudpunkter: rätt näring, aktivitet och naturligtvis hälsosam sömn.

Genom att besluta att dela upp ditt liv i "före" och "efter", samt att tro på dig själv, kan du uppnå mycket och helt förändras.

Artikel design: Svetlana Ovsyanikova

Video om ämnet: gå ner i vikt före och efter, foton på att gå ner i vikt kvinnliga stjärnor

Bantning före och efter:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Bilder av kvinnor som har gått ner i vikt:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI