Anticellulitmassage hemma. Teknik för buken, höfterna och skinkorna, recensioner, effektivitet, foton före och efter

Celluliter är ett hinder för en perfekt figur. Anticellulitmassage hjälper till att övervinna denna brist. Förfarandets effektivitet och resultat bestäms av tekniken för genomförande, antalet sessioner och kvaliteten på inflytandet.

Fördelarna med anti-cellulitmassage

Anticellulitmassage riktar sig till:

• förebyggande av celluliter;
• eliminering av utseendet på celluliter;
• avlägsnande av fettavlagringar i problemområden;
• reproduktion av cellutbyte;
• återställande av mag-tarmkanalen.

Kontraindikationer

Bland kontraindikationerna:

1. Infektioner av olika etnogenes med feber. Massage framkallar en ökning av kroppstemperaturen.
2. Dermatologiska sjukdomar med utslag av annan natur, inklusive allergisk och purulent. Massagen skadar huden, vilket leder till att de förstoras.
3. Låg blodkoagulering och förlust av elasticitet hos kärlväggarna. Detta observeras med åderbråck, tromboflebit etc. Kärlen känner en extra belastning under proceduren, eftersom blodet rusar till de masserade områdena.
4. Psykiska avvikelser... Påverkan på nervändarna genererar ett otillräckligt svar.
5. Graviditet. Anti-cellulitmassage tonar livmodern. Detta påverkar fostrets bevarande negativt.
6. Laktation... Massage kommer att försämra mjölkkvaliteten och kan stoppa mjölkproduktionen.

Anticellulitmassage är också kontraindicerad för:

• hjärtsjukdom;
• onkologi;
• högt blodtryck
• hudsjukdomar.

Proceduren utförs inte när:

• illamående, kräkningar
• kränkningar av mag-tarmkanalen;
• sjukdomar i urinvägarna.

Vilka resultat kan du uppnå med anticellulitmassage?

Effektivitet demonstreras av högkvalitativ och systematisk prestanda av anti-cellulitmassagesessioner.

Som ett resultat:

• ökad hemodynamik;
• celler förnyas på grund av en ökad näring;
• det intercellulära utrymmet rensas, vilket leder till en minskning av celluliter;
• vätska avlägsnas från kroppen och ödem avlägsnas;
• musklerna stärks och tonas;
• huden blir elastisk
• stimulering av körtlarna förbättrar hudens tillstånd;
• ökad immunitet.

Hur ofta kan anticellulitmassage göras?

Antalet massagesessioner beror på hudens tillstånd och ackumulering av fettavlagringar, kroppens reaktion på mekaniska influenser under proceduren.I genomsnitt rekommenderar experter 7-10 sessioner för att hålla huden tonad. För att minska uppkomsten av celluliter - 15. Färre procedurer uppnår inte resultat.

Massagen utförs tre gånger i veckan. Dagliga rutiner är värdelösa. De kommer inte att påskynda utbytes- och toningsprocesserna. Emellertid är pauser på två dagar oacceptabla, vilket leder till en minskning av effektiviteten av anti-cellulitmassage. Resultaten av förfarandena visas två veckor efter avslutad kurs. Detta beror på de enskilda indikatorerna för fysiologi och ämnesomsättning.

Enstaka sessioner på 2-3 veckor upprätthåller den uppnådda effekten. Förloppet av anti-cellulitmassage upprepas var sjätte månad.

Viktig! Förfarandet utförs inte i buken med tunga perioder. Detta gör blödningen värre.

Hur förbereder man sig för anticellulitmassage?

Förberedande procedurer börjar två veckor före kursen. Förberedelserna börjar med att rengöra kroppen.

För att göra detta, uteslut:

• cigaretter;
• starkt te och kaffe;
• alkohol;
• sötningsmedel och konstgjorda färger;
• kött- och korvprodukter;
• mjölk.

Inkludera i menyn:

• fisk;
• frukt;
• sallader klädda med vegetabilisk olja;
• färskpressad juice;
• valnötter.

5-6 dagar före sessionerna bör menyn innehålla:

• grönsaker;
• magert kött;
• en fisk;
• skumma ost;
• frukt;
• färskpressad juice.

Drick minst 2 liter stilla mineralvatten om dagen. Öka fysisk aktivitet. Havssaltbad och skrubbar förbereder huden. Det är användbart att rengöra huden före och under kursen.

Lotioner och krämer för att förbättra massageprestanda

Lotioner och krämer används för riktade effekter och ökad komfort under proceduren.

Användningen av kosmetiska procedurer utan massage eliminerar celluliter i det första steget: apelsinskal märks bara när huden pressas.

I efterföljande steg kompletterar kosmetiska produkter massagen i kampen för smidig elastisk hud.

De viktigaste komponenterna i sammansättningen av anticellulitprodukter:

• peptider - aminosyror bryter ner fetter, påverkar hudens elasticitet;
• bisfosfonater - aktivera ämnesomsättningen i epidermis;
• vitaminer - fyll huden med näringsämnen;
• oljor - utföra en dräneringsfunktion, jämna ut och tona huden;
• tång - rengör från toxiner och toxiner, minska apelsinskal;
• koffein - påskyndar ämnesomsättningen, tonar huden;
• växtextrakt (hästkastanj, röd paprika etc.) - påverkar fettlagret, fyll huden med ytterligare näring och toning.

Kräm för anti-cellulitmassage från det franska företaget "Bioderm" har etablerat sig bland specialister. Krämens åtgärd syftar till att korrigera figuren på kortast möjliga tid. Kompositionen innehåller komponenter som mättar huden med näringsämnen, tar bort toxiner och toxiner.

Det finns krämer för alla typer av hud och för problemtyper. Shiseido Cream Gel är av den andra typen. De aktiva ingredienserna är koffein, europeisk bugg och hagtornessens. Dessa ingredienser påverkar aktivt djup celluliter och släter snabbt ut huden. Gäller inte överkroppen.

Phyto-Svelt Global av Sisley Paris syftar till att bekämpa celluliter, ökar hudens elasticitet och minskar volymen. Dessutom har den en dräneringseffekt och minskar antalet fettceller. Den innehåller bitter orange essens och koffein, som verkar på fettceller. Som ett resultat får huden ytterligare ton och blir elastisk.

Manuell massage: prestandafunktioner

Manuell massage - första hjälpen i kampen mot celluliter.

Riktat mot zoner:

• tillbaka;
• mage;
• bröst;
• bäcken;
• höfter.

Zonerna växlar på olika dagar. Kursens varaktighet är 15-20 procedurer.

Fördelar:

• enkel implementering: gjort i salongen och hemma;
• påverkar lokala foci;
• utförs i början av åderbråck;
• under proceduren kontrolleras tryckdjupet;
• åtföljd av svaga stridsförnimmelser;
• användningen av oljor och kosmetika ökar procedurernas effektivitet.

Nackdelar: högt pris, personliga och professionella egenskaper hos en specialist.

Teknik för manuell anti-cellulitmassage av armar, ben, lår och buk

Massage metoder:

1. Strök. Svaga fingertoppar mot kroppen. Utfördes i början och i slutet av proceduren. Metoden syftar till att påskynda blodcirkulationen.
2. Triturering. Starkare att trycka isär fingrarna. Rörelseriktningen är förskjutningen av huden ner till närmaste sektioner. Mottagningen stimulerar fettminskning, hudtoning, vätskeuttag. Benen masseras från botten till toppen, lår - i en cirkelrörelse. Ett annat sätt är att ansluta tummen och lilla fingrar på båda händerna vid fotleden. Utan att öppna fingrarna, flytta händerna mot skinkorna.
3. Förkrossande. Stryker med ökat tryck för djup penetration av läkande effekt.
4. Klappa. Slår med fingrar eller nävar med olika styrkor. Mottagningen syftar till att tona muskler och minska celluliter.
5. Vibration. Det utförs med handflatans kant.
6. Tryck. Tilldela ytlig och djup. Ytligt tryck mjukar upp de övre lagren av huden. Den djupa är inriktad på att knåda stora områden av celluliter. Rynkor i hård hud leder till ökad blodcirkulation och vaskulär toning.

Massera problemområden:

1. Mage, lår, skinkor. Massagen görs med en knytnäve i riktning framåt och bakåt för att värma upp huden till rodnad.
2. Nedre sektion. Området masseras med lätt tryck med fingrarna på händerna vikta ihop. Rörelserna utförs i en cirkel.
3. Höfter, buken. Förfarandet utförs med kraftig nypning av stora hudområden från botten uppåt.
4. Höfter, skinkor, buk. Området är knådat med en tumme och pekfinger från topp till botten.

Inte masseras: området ovanför pubis, lymfkörtlar i ljumsken, låren och under knäna. Honungsmassage är en slags manuell massage. Honung påverkar hudens jämnhet och fasthet. Dessutom är honung ett läkande och dräneringsmedel.

Honungsmassage utförs med en nyuppvärmd produkt med aromatisk olja mot celluliter. Dessa oljor inkluderar apelsin, citron, lavendel.

Innan du börjar massera, värm upp huden med en handske eller i duschen med en skrubb. Placera honung på det torkade området, massera försiktigt tills det är helt absorberat. Massagen utförs genom att pressa med en skarp paus. Genom att hålla fast skapar honung ett vakuum. Detta ger en extra anticelluliteffekt.

Denna typ av massage är smärtsam. De första sessionerna genomförs prydligt. Det är viktigt att inte skada huden och lämna blåmärken. Efter proceduren, rengör huden och använd en anti-cellulitkräm.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Laserhårborttagning i ansiktet och kroppen - hur det utförs, effektivitet, före och efter foton, kontraindikationer.

Cupping massage: prestanda funktioner

Cupping massage är det mest populära förfarandet vid behandling av celluliter. Förfarandets särdrag är vakuumtryck. Blodcirkulationen i problemområden förbättras med en silikon-, plast- eller glasburk. På detta sätt förbättras förgiftningen av fettceller under huden.

Resultat av konserverad anticellulitmassage:

• avlägsnande av svullnader
• avgränsa kroppens konturer;
• hudtoning;
• minskning av bristningar.

Fördelar med cupping massage:

• låg kostnad;
• ett litet antal sessioner i kursen;
• vi implementerar hemma.

Fördelar med att göra hemma:

• du kan göra det enligt din egen vilja och möjligheter;
• oberoende kontroll av procedurens varaktighet;
• spara pengar.

Minuser:

• ökad åderbråck;
• förekomsten av hematom;
• ökad muskelsmärta
• anfall av anfall
• bildandet av spindelvener.

För massage hemma är det bättre att välja silikonkoppar. De kännetecknas av sin styrka och hållbarhet.Silikonkopparnas flexibilitet säkerställer tryckreglering under proceduren.

Viktig! Massagen utförs inte i områden nära lymfkörtlarna: under knäna, på insidan av låret, bröstet etc.

Teknik för att utföra burkad anti-cellulitmassage av armar, ben, lår och buken

Massagen utförs i steg. Först måste du rengöra huden med en skrubb, tvättlapp eller borstborste. Detta förbättrar blodflödet till dokumentet.

Beredning av en komposition från eteriska oljor:

• citrus- - påverkar subkutant fett, återställer huden och ökar dess elasticitet;
• enbär - säkerställer eliminering av toxiner och dränering,
• geranium - jämnar ut dermis och gör den elastisk;
• cypress - närmar huden med syre.

För att bereda kompositionen, tillsätt den essentiella kompositionen och vitamin E till basoljan. Basoljan anses vara mandel, persika, olivolja etc. Eteriska oljor orsakar allergiska reaktioner och rekommenderas inte för personer med nedsatt immunitet. Kosmetiska produkter med anticelluliteffekt ersätter eteriska oljor under massage.

Procedur:

• Applicera kompositionen för massage på ren hud och värm upp den med händerna i flera minuter;
• pressa silikonburken vid basen för att skapa ett vakuum;
• flytta burken genom problemområden efter att du har sugat på huden;
• gör massage i 30 minuter;
• i slutet av proceduren, ta bort burken genom att trycka på den.

Klappa och stickningar lugnar huden. Efter avslutad procedur, tvätta av oljan med tonic eller micellärt vatten.

Massage regler:

1. Lårmassage utförs från knä till lår. Banken flyttas i en sicksack, i en cirkel eller framåt.
2. Massera inte lumbosakralregionen och ryggraden.
3. Flytta burken medurs i buken.

Anticellulitmassagens effektivitet kompletteras med omslaget med blå lera och orange olja. Problemområdet med denna blandning är förpackat i polyeten i 30 minuter.

Hårdvarumassage: prestandafunktioner

Anticellulitmassage, vars effektivitet och resultat märks efter de första sessionerna, utförs med speciella enheter. Till skillnad från manuell massage arbetar apparaten djupare på fettet under huden och ger förbättrad dränering.

Fördelar:

• djup påverkan på problemområden;
• processautomation;
• brist på en mänsklig faktor;
• proceduren är smärtfri;
• varaktigheten av den terapeutiska effekten;
• individuell strategi.

Typer av massage:

1. Vakuum- eller pneumatisk massage. Har hög effektivitet på fettsugningsnivå. Det utförs av en anordning i form av en kompressor med alternerande växlande högt och lågt lufttryck.
2. LPG-massage - vakuummassage-metod, utförd genom datoriserad knådning av fettvävnad under huden. Enheten innehåller en speciell kamera - ett handtag med rullar som roterar i olika riktningar. Manipulan gör en hudveck i problemområdet, följt av utjämning. Detta ger en riktad massageeffekt för att öka hudens elasticitet och återställa blodcirkulationen.
3. Anticellulitmassage, vars effektivitet och resultat beror på frekvensen av vibrationer som genereras av en speciell anordning - en vibrationsmassagerare. Ibland kombineras vibrationer och termiska åtgärder i apparaten.
4. Hydromassage. Massagen utförs med tryckvattenstrålar.
5. Pressterapi. Under proceduren placeras klienten i en speciell kostym som leder luft under olika tryck till de masserade områdena.
6. Ultraljudsmassage. Ultraljud ökar kroppstemperaturen och verkar på fettförbränning.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Teknik för att utföra hårdvaru-anti-cellulitmassage av armar, ben, lår och buk

Stadier av lårmassage:

1. Applicera olja på problemområdet.
2. Utför strökande åtgärder för att värma upp.
3. Anslutande rullar som utför längsgående åtgärder i området ovanför knäet.
4. Arbeta ut sidodelen av låren och byxorna i riktning från botten till toppen i cirkulära rörelser. På grund av den stora mängden fett i detta område används maximal absorption.
5. Massera framsidan av låret. Det utförs liggande på ryggen.
6. Proceduren avslutas med en omslag.

Faser av fotmassage:

1. Oljeapplikation.
2. Ansluta redskapet och utföra rörelser från botten upp längs kalven till knäet. Omvänd rörelser kan inte utföras.
3. Hoppar över området under knäet och fortsätter till skinkorna.
4. Massera benets framsida, med undantag av underbenet. Apparaten rör sig i en cirkel.
5. Proceduren avslutas med lätta slag.

Teknikerna för hand- och magmassage liknar de tidigare. Specialisten styr apparaten i rak linje och i en cirkel. Sicksackrörelser läggs till dessa rörelser. Procedurens varaktighet inom alla områden är 20 minuter.

Vilken metod är lämplig för kvinnor och män, gravida kvinnor, ammande mödrar?

Celluliter förekommer hos båda könen. Hos män förekommer det i 10 fall av 100, hos kvinnor i 90 fall.

Detta beror på strukturens detaljer:

• hos kvinnor är kollagenfibrer placerade parallellt, hos män - tvärs över;
• kvinnors hud är mer elastisk än herrens hud.

Metoden för anti-cellulitmassage beror inte på kön utan på scenen av celluliter.

Gravida och ammande kvinnor får använda manuell anti-cellulitmassage, som utförs i lätt form. Hårdvaruprocedurer är strängt förbjudna. Manuell massage kompletteras med älskling.

Scrubs och wraps anses vara säkra produkter. Dessa metoder ger huden näring med mikroelement, tonar och förbättrar dess tillstånd. Det är viktigt att använda giftfri kosmetika och naturliga skal. Anti-cellulitkrämer är inte acceptabla.

Expertråd: omfattande kamp mot celluliter

Det är inte bara överviktiga som lider av celluliter. Denna sjukdom är ett tecken på metaboliska störningar i vävnader, åderbråck etc.

Komplexet för att bekämpa celluliter inkluderar:

• anticellulitmassage, vars effektivitet och resultat råder framför andra metoder;
• mat - en varierad diet av livsmedel med fiber utan salt, socker, E-tillsatser;
• användning av kosmetika - lotioner, sprayer, krämer;
• fysisk träning - kombinerar konditionsträning med styrketräning i en timme;
• omslag.

Fonderna syftar till att förbättra cellmetabolismen och öka hudens elasticitet. De förbättrar effektiviteten av anti-cellulitmassage, vars resultat beror på vald teknik.

Video om hur man går ner i vikt och tar bort celluliter med hjälp av massage

Anti-celluliter lårmassage: