Hur man tar bort en dubbel haka hemma på en vecka. Motion eller operation, masker, massage

Den främsta orsaken till förlusten av tydligheten i ansiktet oval är en minskning av hudens elasticitet, fettavlagring i hakområdet. Hemma är det möjligt att ta bort en dubbel haka på ganska kort tid.

För att göra detta, utan att skada kroppen, metoder som gymnastik och massage i ansiktet, kosmetiska ingrepp för att släta ut ansiktet och eliminera fettavlagringar.

Övningar med dubbel haka

Valet av träning är direkt relaterat till identifiering med hjälp av en läkare av de möjliga orsakerna till utseendet på en dubbel haka. Det kan vara:

• svaghet i muskeltonus
• ärftlighet;
• åldersfunktioner;
• ansiktsanatomi;
• övervikt;
• diet, etc.

På många sätt kan utseendet på en dubbel haka förknippas med dåliga vanor att slösa när man går eller sitter, sover på höga kuddar.

Tack vare specialövningar kan du också ta bort en dubbel haka på kort tid hemma, före eller istället för att behöva tillgripa plastikkirurgi. Sådana övningar hjälper till att stärka musklerna i den nedre ansiktsdelen / nacken, förhindra deras atrofi och öka hudens elasticitet.

Med en bok

Övning har bekräftat att daglig rytmisk gång med en bok på huvudet i 10 minuter om dagen stärker musklerna i nacken och ryggen, ökar tonen, förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen och dubbelhakan försvinner naturligt.

Under "gå" -övningen måste ryggen hållas rak, huvudet med ansiktet utan ansiktsuttryck och med hakan framåt (uppåt).

För att förenkla uppgiften utförs den sittande., nämligen du behöver:

• sitt rak i ryggen;
• räta ut axlarna;
• lägg en bok på huvudet;
• håll balansen i upp till 10 minuter.

Med tunga

Hur man tar bort en dubbel haka hemma på kort tid - tungan kan hjälpa. Genom att förstärka hyoidmuskeln försvagas faktiskt dynamiken i bildandet av ett oönskat "halsband".

1. Övningen, som kallas "Tops and Lows", består i att sticka ut tungan så mycket som möjligt genom avslappnade läppar och vidröra den till nässpetsen. Därefter måste du försöka få botten av hakan. Övningen ska upprepas minst 5 gånger.
2. Ett av alternativen för en effektiv övning är också att sticka ut en böjd tunga uppåt med imitation av lapping. Procedurens varaktighet är från 30 sekunder till 25 gånger.
3. Det är också möjligt att öva på språket genom att rita olika siffror i luften. Den största muskelspänningen uppstår när man "skriver" figur åtta. I det här fallet finns det en terapeutisk alternering av belastningar med varierande intensitet på nacken och underytan.

Med läppar

Hemma är det möjligt att ta bort dubbelhakan på kort tid på grund av läpparnas aktiva deltagande när du utför olika övningar med tungan, tänderna, munnen.

Här kan du använda alternativ som:

1. Maximal töjning av läpparna i båda riktningar med knäppta tänder och gradvis ökande tryck på gommen med tungan. I detta fall bör hakmusklerna vara hårt ansträngda. Detta tillstånd måste hållas i upp till 5 sekunder följt av avkoppling i 3 sekunder. Mångfald av utförande - upp till 8 gånger.
2. Imitation av en kyss av giraffer: lyft upp huvudet, flytta käken framåt, fäll läpparna "röret". Den påtagliga spänningen som uppträder i halsområdet måste bibehållas i upp till 8 sekunder (upprepa minst 5 gånger).
3. Växlande stark dragning av underläppen över den övre med sin gradvisa inställning till hakan. Samtidigt ska ryggen med avslappnade axlar förbli rak, och huvudet med framåtblick ska kastas något bakåt.

Med luft

Att ta bort en dubbel haka hemma på kort tid hjälper till en sådan övning som "Leker med luft":

För att utföra det måste du dra luft in i munnen tio gånger och, som om du pumpar den inåt, och sedan med ett ljud, släpp den kraftigt med att klämma i kinderna.

Det är möjligt att utföra övningarna på ett annat sätt: ta ett djupt andetag, stäng läpparna, fyll munnen med den tills kinderna svullnar maximalt. Sedan bör du trycka på dem med handflatorna tills en känsla av muskelspänning uppträder, med en fördröjning av detta tillstånd upp till 5 sekunder.

Efter det måste du sakta släppa ut luften från munnen och slappna av. Upprepa upp till tio gånger.

Lutningar

Utför lutningar smidigt, eftersom skärpan är osäker och minskar deras effektivitet... När du lyfter hakan 15 gånger med en lutning bakåt och sänker ner, måste du föreställa dig den (hakan) tung. I detta fall bör nacken dras uppåt när du sänker axlarna.

I slutet av övningen måste du hålla huvudet i några sekunder. Detta görs sittande med ryggen rak och axlarna raka. Du kan också stödja hakan med nävarna för att öka muskelarbetet och skapa motstånd med underkäken.

Det praktiseras att utföra olika lutningar av huvudet (upp och ner, vänster och höger) i samma mjuka takt.

Rotationer

Rotationer är ett slags dynamiska lutningar, som bildligt kallas "Fidget". Hela cirkulära rotationer utförs i form av deras smidiga övergångar från en position till en annan.

Först "går" huvudet försiktigt från ena axeln till bröstet och genom ryggen till den andra axeln, eller "bakåt-vänster-framåt-höger" 5-10 gånger, och sedan i motsatt riktning.

Med utseende av obehag i nacken minskas rotationsamplituden. Det är möjligt att bara rotera hakan mot axlarna. Sådana enkla cirkulära rotationer kan också vara en bra profylax mot osteokondros.

Talutbildning

Dessa övningar kallas ofta "filologen". Deras väsen ligger i att uttala vokaler med maximal spänning i ansiktsmusklerna, sträcka läpparna, öppna munnen.

Under uttalet ska nacken rätas ut, blicken ska riktas rakt framåt. Utförande teknik:

• Först måste du sträcka läpparna med bokstaven "y" med fixeringen av denna position i några sekunder;
• Sträck sedan ut dem, uttal ett av de andra vokalerna högt och försök att röra nässpetsen med underläppen upp till tio gånger;
• Därefter, i 3-5 minuter, utför oskadade rörelser i käken från vänster / höger och vice versa;
• I slutet, i sittande upprätt läge, luta huvudet bakåt (i 10 sekunder) med munnen tätt stängd. Upprepa - 5 gånger.

Ansiktsbyggnad

Ansiktsbyggande är ett fitnessområde som innehåller en uppsättning övningar som kombinerar muskelträning, massage och återställande av ansikts konturer.

Här är ett av hans mer populära hemlagade alternativ, som tar upp till 5 minuter:

1. Lägg en penna i munnen och skriv ditt för- och efternamn i luften.
2. Exponera käken med den utdragna underläppen, medan du anstränger musklerna (10 gånger i 30 sekunder).
3. Uttala vokaler med spänningar i de nedre cervicofacial musklerna.
4. Stäng munnen och luften som dras in genom näsan rullar växelvis mellan de uppblåsta kinderna. Efter 8-10 repetitioner, "släpp" den gradvis från din skilda mun.
5. Tryck kraftigt på gommen med tungan flera gånger.
6. "Rita" åtton med en långsträckt tunga och försöker nå näspetsen.

Denna typ av ansiktsbyggnad är också möjlig:

1. Sträcker hakan "fram och tillbaka" 10 gånger.
2. Jämn 10-faldig rörelse av hela underytan mot ändarna på vänster / höger axel.
3. Övning "Wave": lyfta ansiktet med imitation av dykning.
4. Cirkelvarv medurs / moturs (5 gånger i båda riktningarna).
5. Stöd käken med handen, med motstånd.

Sådana övningar, i kombination med andra kosmetiska procedurer, hjälper till att förfina ansiktet oval genom att bli av med rynkor, stärka musklerna i nacken och kinderna.

Ansiktsgymnastik

Ansiktsgymnastik inkluderar olika övningar som syftar till att förbättra subkutan mikrocirkulation, metaboliska processer på mobilnivå, träna musklerna i nedre ansiktsregionen och nacke och axelband. De ger en bra yttre effekt: elasticitet, fasthet i ansiktshuden med eliminering av fina rynkor.

Effektiva övningar:

1. "Lastare". Slutsatsen är att lyfta en imaginär tung vikt. Den består av en daglig 6-gångs försiktig kastning av huvudet bakåt och dess återgång till sin ursprungliga position;
2. "Horisont". Det utförs liggande på en plan yta med händerna kastade bakom huvudet. Med spända muskler överst på kroppen ska huvudet med händerna rivas från golvet utan att höja axlarna och i upp till 3 minuter, titta på tåspetsarna. Koppla sedan av den kraftigt fyllda kroppen och lägg dig ner igen. Åtgärden upprepas minst tio gånger.
3. "Motstånd". Det utförs när du sitter med hjälp av kammar som stöder hakans botten. Först lutar huvudet framåt så mycket som möjligt och övervinner detta hinder flera gånger. Initial spänning bör ersättas med trötthet i ansiktsmusklerna;
4. "Nyck". För att göra detta måste du kasta tillbaka huvudet (inte plötsligt), dra underläppen över den övre och dra sedan det till slutet av hakan.

Det är viktigt att åtminstone 15 minuter ägnas åt ansiktsgymnastik dagligen.

Ovanstående metoder för ansiktsgymnastik måste alterneras med varandra.

I detta fall bör de kombineras med användning av speciella kompresser, massage, en lämplig diet och en viloperiod.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Självmassage

Självmassage hjälper till att ta bort en dubbel haka utan att besöka en salong hemma på kort tid. Det utförs med dina egna händer vid en bekväm tid med användning av näringsämnen.

Massera huden, skapa en lyftande effekt, förbättrar blodtillförseln, ämnesomsättningen och resorptionen av fettansamlingar.

Baserat på hudens individuella egenskaper, utvecklingen av dubbelhakan, sysselsättning, kan denna manipulation utföras 3-4 gånger i veckan i 15 minuter. Det finns många metoder för självmassage, vilket gör att du kan välja det lämpligaste för hemmabruk.

Algoritmen för att tillämpa någon av metoderna inkluderar följande processer:

1. Tvätta händerna och torka.
2. Applicera en närande / massage / anticellulitkräm eller gel på huden på kinderna, käken, hakan, fuktad med avkok av honung eller rosenvatten.
3. Stryka över hudområdet med handflatans baksida, från mitten av hakan till öronsnäckorna och ryggen, och påskynda det svaga trycket med fingertopparna.Det rekommenderas att avsluta detta steg med cirkulär gnidning av hela hakan.
4. Ändra trycket, först med långsamt och sedan med snabba lätta klappar med baksidan av den ena och sedan den andra handen. Utseendet på en känsla av viss domningar i huden signalerar behovet av att slutföra dessa åtgärder.
5. Stickningar efter denna "uppvärmning" är den mest effektiva metoden mot en dubbel haka. Det utförs genom en liten klämma i fingrarna (tumme och pekfinger). Under massagen sträcker sig inte huden utan som om den pressas inåt.
6. Samla kinderna i nedre delen av ansiktet i handflatorna och börja "knåda" dem som deg och knåda dem sedan. Hastigheten i dessa åtgärder måste ökas stadigt.
7. Avsluta självmassage med inledande rörelser - lätta slag, cirkulär gnidning.

Honungsmassage

Enligt experter är det med naturlig honung som du bör börja massera. Innan proceduren utförs måste den värmas upp till ett varmt tillstånd i ett vattenbad för att få en flytande konsistens. Honung, som alla massageprodukter, appliceras först på hakan (från centrum till båda öronlopparna).

Sedan utförs åtgärder analogt med självmassage. Efter epitelns rodnad tvättas honungen med varmt vatten, smörjs med en kräm som är lämplig för en viss hudtyp.

Man bör komma ihåg att honung är kontraindicerad för personer med ömtåliga blodkärl på hakan och utsatta för allergier mot denna produkt.

Huskurer

De tillgängliga recensionerna visar att användningen av specialövningar, självmassage tillsammans med huskurer hjälper till att uppnå det önskade resultatet mycket snabbare.

Med en handduk

En enkel fuktig handduk ska rullas in i en turné för enstaka mjuk klappning på hakan. Det är tillåtet att göra detta, både när du tar ett bad, och under en kortvarig vila från vardagliga aktiviteter.

Med den här metoden kan du minimera kostnaden för ansträngning, tid och omöjligt för dig närmare önskad effekt. Denna opretentiösa teknik hjälper till att spänna musklerna naturligt, fräscha upp hudfärgen och ge den ett välskött utseende.

Uppstramande masker

Bland de olika hemmetoderna för att hantera en dubbel haka är kategorin åtdragningsmaskar en av de mest populära. De är gjorda av lättillgängliga komponenter och berikar celler effektivt med vitaminer och mikroelement.

Kollagen och elastin i dem hjälper till att strama upp huden, ger den elasticitet och ett ungdomligt utseende. Tack vare detta får ansikts konturer orörd klarhet, bli av med hängande kinder, bildandet av veck på hakan.

Ett utmärkande inslag i åtdragningsmaskarna är att de 3 gånger i veckan (efter 1 dag).

Sådana masker kan appliceras i ett tunt lager endast på den nedre delen av ansiktet som behöver korrigeras, med början från hakan, framsidan av nacken och upp till början av det övre bröstet.

Därefter lindas haklinjen med en gasbindning i 0,5 timmar och tvättas sedan av med vatten vid rumstemperatur.

Det är användbart att veta att huvudförhållandet för proceduren är beredning och användning av blandningar endast från naturliga produkter som inte framkallar allergiska konsekvenser.

Procedurernas varaktighet är upp till en halvtimme med en 2-veckors kurs.

Masker ska användas omedelbart efter beredning och endast i ryggläge.

Jästmask

En produkt som bakjäst hjälper till att ta bort en dubbel haka hemma.

Recept för att tillverka och använda en jästmask:

1. Blanda smulad jäst med 3 msk. l. vätskor (vatten, mjölk) och mala till en pastaformig massa utan klumpar.
2. Placera den resulterande vällen på en varm plats i en halvtimme (tills det stigande jästskummet bildas).
3. Rör om kompositionen och applicera på problemområdet med fixering med en trasa / gasbind / bandage.
4. Efter att masken har torkat och den karakteristiska bildningen av en tät skorpa, skölj med varmt vatten.

Lermask

Metoden för att bereda en lermask är att späda ut 2 msk. l. huvudingrediens i varm vätska (mjölk, grönt te).

Beroende på hudtyp, åldersegenskaper väljs huvudkomponentens färg:

• blekande hud passar röd, grå lera;
• torr - vit, grön lera;
• oljig - blå, svart lera;
• normal - lera av vilken färg som helst.

Det är tillåtet att tillsätta olika näringsämnen till denna välling (5 g eteriska oljor, 2 g druvkärnor, etc.). En förändring i proportionerna för dessa komponenter är tillåten.

Det viktigaste är att den resulterande konsistensen inte är för flytande, inte sprids när den appliceras på huden. Den resulterande blandningen täcker överflödigt hela den andra hakan till underkäken, och efter torkning tvättas den av med varmt vatten.

Potatismask

För att förbereda en potatismask behöver du:

1. Koka en medelstor knöl, krossa den i något kyld tillstånd och tillsätt varm vätska. För normal hud, använd vatten och torr - opasteuriserad mjölk.
2. Tillsätt 1 tsk till den resulterande vällen. salt, älskling.
3. Rör om det igen, lägg det sedan på en trasa / gasbind och fäst det på hakan.
4. Efter 40-50 minuter, ta bort bandaget, skölj huden med kallt vatten.

Stärkelsen och vitamin B i masken hjälper till att aktivera funktionerna i talgkörtlarna, produktionen av elastin och kollagen av celler. Tack vare detta blir huden silkeslen och den andra hakan dras märkbart åt.

Citronmask

Huvudingredienser i citronmask:

• Nypressad citronsaft - 1 msk. l. (eventuell ersättning med äppelcidervinäger).
• Skal med 0,5 citroner.
• Vatten - 1 kopp (250 g)
• Slått ägg - 1 st.
• Olivolja - 20 ml.
• Salt - 1 msk l.

Recept:

1. Den resulterande massan appliceras på tyget och binds till problemområdet i 30 minuter.
2. Efter sköljning med varmt vatten smörjs huden med en närande kräm.

Procedurens varaktighet är 1 månad (två gånger i veckan).

Komprimerar

Metoden för att applicera kompresser är förfarandet för att applicera ett förband som är blött i användbara ämnen till det önskade området.

Kompressen hjälper till att förbättra hudens tillstånd, bli av med dess defekter, dra åt och uppnå en tydlig ansiktskontur.

Kompressen kan vara torr eller våt, kall eller varm. Varje typ används för en specifik hudtyp:

• Kompresser vid rumstemperatur är lämpliga för torr hud,
• För fet - varm,
• För åldrandet - kallt.

Ett bra resultat ges av alterneringen av olika kompresser i kombination med masker, ångbad.

Med en dubbel haka är det tillrådligt att göra dessa manipulationer på grundval av havssalt, vinäger, kokt potatis, jästdeg, citronsaft, saltlösning, örtinfusion.

Ättiksyra-salt kompress

För kompressens ättiksaltstyp behöver du:

• frotté bomullshandduk för att skapa ett slags bandage, 1
• 25 g salt eller vinäger
• kapacitet för 1,5 liter.

Hur man ansöker:

• Lös upp saltet helt i varmt vatten och fukta mitten av trasan med den resulterande vätskan.
• Klappa den andra hakan med en fuktig plats med en gradvis ökning av rörelsens intensitet.
• Efter denna uppvärmning, applicera en fuktad handduk på problemområdet och binda käken (från hakan till huvudets krona) i 30 minuter.
• Proceduren slutar med att skölja huden med vatten och smörja den med en närande kräm.

Pickle kompress

Handlingsalgoritmen för att använda en saltlösningskompress liknar exemplet ovan. Endast när du förbereder den istället för salt / vinäger används saltlösning mättad med C-vitamin från surkål, gurkor och liknande.

Krämer

Krämen är en integrerad del av all massage och "slutkordet" för alla kompresser för att eliminera dubbel haka. Det är viktigt att feta, närande krämer innehållande hyaluronsyra, som är kommersiellt tillgängliga, används.

Tillsammans med detta kan du göra din egen grädde av högkvalitativa och ganska prisvärda ingredienser.

Till exempel, ett av recepten baserade på yoghurt:

• Blanda 200 g färsk rå mjölk och 1 droppe citronsaft;
• Koka blandningen i ett vattenbad med regelbunden omrörning. Låt det koka i minst 20 minuter;
• Sil lösningen genom två lager gasväv;
• Kombinera de formade flingorna utan vassle med olivolja (1 tsk) och lägg i en glasburk.

Det separerade serumet ska användas för tvätt och den kräm som du skapar ska appliceras på den andra hakan. En fermenterad mjölkprodukt beredd utan speciella ekonomiska och tidsutgifter kommer att ge huden dess föryngrande, åtdragande, närande egenskaper.

Kosmetiska ingrepp

Var och en av ovanstående procedurer har sitt eget funktionella fokus. Så, gymnastik och massage stärker musklerna effektivt och korrigerar yttre defekter. Masker berikar huden med användbara ämnen, stimulerar produktionen av elastin och kollagen.

Komplex regelbunden användning av alla metoder gör att du kan strama åt huden, jämna ut ansiktskonturen

Som framgår av experternas recensioner är det möjligt att ta bort en dubbel haka på kort tid utan konsekvenser hemma. För att uppnå ett bestående positivt resultat är det viktigt att börja agera från en ung ålder. Detta kommer att vara en effektiv barriär mot ombildningen av en extra haka.

En kompetent kombination av olika metoder efter samråd med läkare, gör kosmetologer att du kan välja det mest acceptabla komplexet för att förebygga eller bli av med detta fenomen.

Användbara videor om hur man tar bort en dubbel haka på kort tid:

Hur man tar bort en dubbel haka hemma:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Hur man tar bort en dubbel haka: övningar:

Hur man går ner i vikt på kort tid, inklusive i ansiktet och nacken:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw