Vitamíny A a E pre pokožku tváre - ako sa aplikovať vnútorne, v kapsulách, maskách

Vitamíny A a E, ktoré sú obzvlášť účinné pre pokožku tváre, pomôžu zvládnuť také úlohy, ako je udržiavanie zdravého stavu pokožky, zachovanie jej mladosti a pružnosti.

Každý rok sa vyčerpajú zdroje tela a pokožka prestane prijímať potrebné živiny. Aby sa vitamíny dostali do tela, mali by ste dodržiavať správnu výživu a neustálu starostlivosť o pokožku.

Výhody a účinky vitamínov A a E.

Zo všetkých existujúcich vitamínov sú najobľúbenejšie vitamíny A a E, ktorých výhody odborníci opakovane preukázali.

Pokrývajú pokožku chýbajúcimi látkami, vyživujú ju a chránia pred agresívnymi vonkajšími faktormi. Aby sa dosiahol účinok, mali by sa nanášať vnútorne aj zvonka, pričom sa pridávajú do kompozícií masiek na pokožku tváre.

Vitamín A

Vitamín A alebo retinol má v tele množstvo dôležitých funkcií:

• zvlhčuje pokožku;
• vyhladzuje jemné vrásky;
• udržuje pokožku napnutú;
• prispieva k zachovaniu oválu tváre.

Používa sa vo väčšine krémov proti starnutiu.

Vitamín E.

Výhodou vitamínu E alebo tokoferolu je zvýšenie schopnosti pokožky opraviť alebo regenerovať. S jeho pomocou sa produkuje kolagén - hlavná látka zodpovedná za pružnosť a pevnosť pokožky. Okrem toho:

• spomaľuje proces starnutia a oxidácie pokožky;
• má zvlhčovacie vlastnosti;
• pomáha zachovať mladistvosť pokožky tváre;
• lieči rany;
• eliminuje akné a čierne bodky;
• s neustálym používaním odstraňuje starecké škvrny, jazvy a jazvy.

Kontraindikácie

Vitamíny A a E sú biologické lieky široko používané v medicíne, preto sa musia používať s opatrnosťou.

Existuje niekoľko kontraindikácií:

• poškodenie kože;
• hnisavé rany;
• alergia;
• kožné choroby;
• individuálna intolerancia;
• vlastnosti chronických chorôb.

Ako používať čisté vitamíny

Je povolené používať vitamíny A a E v nezriedenej (čistej) forme a v zložení masiek a krémov. Čistý retinol sa odporúča ženám starším ako 35 rokov, ktorých pokožka má príznaky vädnutia - sucha a šupinatenia.

Charakteristickou vlastnosťou týchto vitamínov je, že je vhodné ich používať studené bez zahrievania, pretože priaznivé vlastnosti retinolu sú z tepelného spracovania neutralizované.

Ak recepty na masky obsahujú zložky, ktoré je potrebné zahriať, pridajte vitamín A do kompozície ako posledný, po čakaní na vychladnutie masky. Takéto prostriedky sa odporúčajú použiť v chladnej sezóne.

Vitamín E, ktorý sa neriedi na poškodené oblasti pokožky, podporuje urýchlené hojenie rán, jaziev a jaziev.

Ľahko sa používajú čisté vitamíny:

1. Olejový roztok z kapsúl je potrebné nakvapkať na prsty a ľahkými pohybmi votrieť do pokožky tváre.
2. Potom prebytok odstráňte suchou bavlnenou podložkou alebo obrúskom bez opláchnutia.

Takéto procedúry sa odporúčajú vykonávať pred spaním, aby sa pokožka nasýtila potrebnými živinami počas celej noci a ráno sa umyla teplou vodou.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Vhodnosť tváre na zdvíhanie kontúr tváre, omladenie, svalový tonus. Majstrovská trieda od Eleny Karkukli

Masky na báze vitamínov

Vitamíny A a E sa účinne používajú v kombinácii s ďalšími užitočnými zložkami starostlivosti o pokožku. Existuje veľa masiek na báze vitamínov. Podľa požadovaného výsledku odborníci odporúčajú zvoliť ingrediencie, ktoré sú individuálne vhodné pre každý typ pleti.

Univerzálna maska

Jedným z jednoduchých a ľahko pripraviteľných a použiteľných receptov je maska ​​vyrobená z hroznového oleja a tokoferolu.

Kombináciou týchto zložiek v rovnakom pomere môžete získať účinnú výživnú masku pre pokožku. Plní nasledujúce funkcie:

• zvlhčovanie;
• protizápalový;
• tonikum;
• proti starnutiu.

Hydratačné masky

Recept 1

Vitamíny A a E by sa mali používať v kombinácii s nasledujúcimi zložkami, aby sa dosiahol hydratačný účinok na pokožku tváre:

• 1 lyžička šťava z aloe;
• 1 kapsula retinolu;
• 1 kapsula tokoferolu;
• Malé množstvo ľubovoľného krému na tvár.

Všetky tieto zložky musia byť zmiešané a výsledná zmes nanesená na tvár. Po 30 až 40 minútach držania masky ju opláchnite teplou vodou.

Recept 2

Glycerín v kombinácii s tokoferolom má jedinečné zvlhčovacie vlastnosti. Je ľahké ho pripraviť, musíte si namiešať:

• glycerín (1 plechovka);
• vitamín E (8-10 kapsúl).

Takéto riešenie skladujte na chladnom mieste, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu. Nanáša sa pomocou vatovej podložky alebo prstov a vydrží 1 hodinu, potom sa zmyje teplou vodou.

Protizápalová maska

Skúste si vyrobiť vlastnú protizápalovú masku.

Na to budete potrebovať:

• 1 polievková lyžica. l. biela hlina;
• 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana;
• 5 kvapiek retinolu;
• 5 kvapiek tokoferolu.

Je potrebné zmiešať všetky zložky, kým sa nevytvorí kaša.

Prihláška:

Pripravenú zmes naneste na tvár, vyhýbajte sa oblasti okolo očí, po 30 minútach opláchnite teplou vodou.

Tónovacia maska

Recept 1

Z vitamínov A a E je možné pripraviť účinnú tónovaciu masku na tvár. Na to budete potrebovať:

• 1 polievková lyžica. l. kakao;
• 2 lyžice. l. jogurt;
• 4 kvapky retinolu;
• 4 kvapky tokoferolu.

Pred nanesením na tvár by mali byť komponenty zmiešané do hladka.

Recept 2

Je tiež ľahké pripraviť tónovaciu masku pomocou tokoferolu a 2 čerstvých uhoriek.

Za týmto účelom je potrebné uhorky nakrájať na strúhadle a zmiešať s vitamínom. Hotová maska ​​sa nanáša na tvár ihneď po príprave a nechá sa pôsobiť 30 minút.

Omladzujúca maska

Na omladenie tváre sa odporúča kombinovať vitamín E s olejom z pšeničných klíčkov. Účinok omladenia možno dosiahnuť aj kombináciou:

• 1 polievková lyžica. l. med;
• 1 polievková lyžica. l. ovsené vločky;
• 2 lyžice. l. jogurt;
• 3 kvapky retinolu;
• 3 kvapky tokoferolu.

Všetko by malo byť zmiešané a aplikované na tvár po dobu 15-20 minút, potom opláchnuté.

Maska na suchú pokožku

Vitamíny A a E sú najbežnejšie produkty používané na zvlhčenie pokožky tváre. Na obnovenie suchej a napnutej pokožky je možné použiť nasledujúce masky.

Recept 1

Pripojiť:

• 1 kapsula retinolu;
• 1 kapsula tokoferolu;
• 1 kurací žĺtok;
• 1 polievková lyžica. l. olivový olej.

Pred aplikáciou je dôležité komponenty dôkladne premiešať. Potom by mala byť maska ​​nanesená na tvár po dobu 15 minút a zmytá.

Recept 2

Ďalším efektívnym receptom je kombinácia týchto zložiek:

• 1 uhorka;
• 7 ml mrkvovej šťavy;
• 1 ampulka vitamínu A.

V tomto prípade musí byť uhorka olúpaná a premenená na homogénnu hmotu. Potom do nej pridajte mrkvovú šťavu a vitamín. Aplikujte tiež na 15 minút, potom opláchnite.

Maska na problematickú pokožku

Masky na problémovú pokožku s prídavkom týchto vitamínov široko používajú kozmetológovia. Jeden z receptov:

• 1 kapsula retinolu;
• 1 kapsula tokoferolu;
• 14 g šošovice;
• 3 g zinkovej masti.

Zmiešajte všetky ingrediencie a naneste čerstvé na pokožku asi 20 minút, potom opláchnite.

Maska na oči

Tokoferol je obzvlášť účinný na očné viečka. Výraz a jemné vrásky, ktoré sa tvoria v priebehu rokov, sa s jeho používaním výrazne znižujú.

Vitamíny A a E sa nanášajú na očné viečka v čistej forme a nanášajú sa pomocou vatovej podložky alebo prsta bodovými pohybmi bez napínania pokožky, ktorá je najtenšia a najzraniteľnejšia v oblasti očných viečok.

Vitamín E môžete začať používať od mladého veku, pretože nemajú žiadne kontraindikácie, okrem individuálnej neznášanlivosti, zatiaľ čo použitie retinolu sa odporúča po 35 rokoch.

Po dosiahnutí tohto veku si pokožka v oblasti očných viečok vyžaduje ešte väčšiu výživu a starostlivosť, preto by sa tokoferol mal nanášať v kombinácii s retinolom, pričom by sa mali kombinovať v rovnakom množstve.

Používanie vitamínov A a E na starostlivosť o očné viečka

Pokyny na používanie vitamínov na očné viečka:

1. Pred použitím vitamínov je potrebné dôkladne vyčistiť očné viečka od nečistôt, prachu a odstrániť zvyšky kozmetiky.
2. Potom naneste vitamíny vatovou podložkou okolo očí, bez trenia.
3. Zatiaľ čo maska ​​bude pôsobiť na aplikovanú oblasť, ľahnite si a uvoľnite svaly tváre bez toho, aby ste vykonávali akékoľvek pohyby tváre.
4. Po chvíli ju odstráňte teplou vodou alebo bylinnými výluhmi, napríklad harmančekom.

Pred aplikáciou vitamínov stojí za to pripraviť si infúziu harmančeka, aby mala v dobe, keď je zmytá, čas na vychladnutie. Vyžaduje to:

1. 1 lyžičku sušených kvetov harmančeka zalejte 1 pohárom prevarenej vody, zakryte ich a počkajte, kým nálev nedosiahne príjemný teplý stav.
2. Vo výslednej tekutine navlhčite bavlnenú podložku a ľahkými pohybmi odstráňte nanesenú zmes.
3. Potom nezabudnite použiť hydratačný krém navrhnutý špeciálne pre očné viečka.

Tento postup by sa mal opakovať 2-krát týždenne a v dospelosti - 3-krát týždenne. Po mesiaci by ste si mali dať malú prestávku.

Okrem použitia samotných vitamínov je možné pripraviť veľa rôznych masiek s prídavkom ďalších zložiek na starostlivosť o očné okolie.

Hydratačná maska

Kombináciou mandľového oleja (2 lyžičky) s tokoferolom (2 kapsuly) môžete dosiahnuť zvlhčovací účinok. Táto maska ​​je ideálna pre tých, ktorí majú suchú, šupinatú pokožku.

Maska na modriny pod očami

Použitím liečivých bylín v kombinácii s vitamínmi môžete získať aj účinnú masku na podliatiny pod očami. Potrebujete na to:

1. Nalejte 2 polievkové lyžice. l. sušené listy harmančeka a sušená žihľava s pohárom vriacej vody, trvať na tom a prepasírovať.
2. Po ochladení zmesi pridajte 10 g ražného chleba, vmiešajte vývar do konzistencie kaše a pridajte 2 kapsuly tokoferolu.
3. Výslednú masku nanášajte okolo očí na pol hodinu a odstráňte ju teplým odvarom z harmančeka.

Zdvíhacia maska

Na dosiahnutie zdvíhacieho účinku sa kombinujú nasledujúce zložky:

• zahriaty mandľový olej (1 polievková lyžica. l.);
• kurací žĺtok (polovičný);
• tokoferol (1/2 ampulky).

Táto zmes sa aplikuje 15 minút.

Je potrebné tieto masky odstrániť pomocou bylinných infúzií, nezabúdať na aplikáciu krémov určených na starostlivosť okolo očí, s bodovými pohybmi, zabraňujúcimi napnutiu pokožky.

Vitamíny A a E pre pery

Nedostatok vitamínov ovplyvňuje vzhľad pier suchosťou, odlupovaním a poškodením.Rovnaké vitamíny A a E pomôžu zachovať pružnosť a mäkkosť pokožky na perách, ktorých pravidelné používanie nezostane bez povšimnutia.

Vitamín A stimuluje procesy syntézy a regenerácie kolagénu v bunkách a tokoferol nielen chráni pokožku pier pred ultrafialovým žiarením a inými škodlivými účinkami, ale pomáha ich aj zvlhčovať, zabraňujúcemu odparovaniu vlhkosti.

Vyživovaním chýbajúcich látok a súčasným zvlhčovaním sa výsledok dostaví okamžite - pokožka bude jemná, hladká a zdravo vyzerajúca.

Čisté vitamíny je potrebné nanášať 8 - 10 krát denne, najmä mimo sezóny, keď je pokožka pier obzvlášť náchylná na nedostatok vitamínov. Pred použitím vitamínov by ste si mali odstrániť rúž a utrieť si pery teplou vodou.

Na dosiahnutie najlepšieho účinku sa odporúča odstrániť poškodené miesta pokožky pier pílingom. Potom musíte rozložiť vitamíny na perách prstom. Ak to chcete urobiť, môžete brať vitamíny v kapsulách.

Ako nanášať vitamínovú masku na tvár

Používanie masiek s pridanými vitamínmi si vyžaduje určitý algoritmus akcií. Pred aplikáciou musíte dôkladne odstrániť dekoratívnu kozmetiku so špeciálnym roztokom na odstránenie make-upu, potom očistite pokožku pleťovou vodou.

Po skontrolovaní, či je pokožka čistá, by ste ju mali napariť. Ak to chcete urobiť, môžete si vziať obyčajnú prevarenú vodu, ale odborníci odporúčajú používať liečivé byliny, aby aj pri pare bola pokožka nasýtená užitočnými látkami.

Musíte to urobiť takto:

1. Byliny zalejte vriacou vodou a nakláňajte hlavu nad nálev, pričom sa vo vzdialenosti 35–40 cm od vody zakryte uterákom.
2. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, stáť v tejto polohe asi 5-7 minút. Tak sa otvárajú mazové kanály, ktoré je potom potrebné vyčistiť.
3. Pílingom odstráňte odumreté bunky pokožky, osobitnú pozornosť venujte krídlam nosa, brady, obočia a spánkov.
4. Dá sa vyrobiť aj doma kombináciou medu a kávovej usadeniny.
5. Po odstránení odumretých buniek pokožky pílingom, umyte teplou vodou a naneste masku, vyhýbajte sa oblasti očí.

Musíte nechať masku 30 minút, snažiť sa počas tejto doby nerobiť pohyby tváre a zostať v uvoľnenom stave.

Po uplynutí tejto doby je potrebné ju umyť teplou vodou alebo bylinkovým výluhom a potom naniesť krém vhodný na tento typ pokožky.

Takéto postupy sa odporúčajú vykonať bezprostredne pred spaním, aby pokožka mohla odpočívať bez toho, aby bola vystavená slnečnému žiareniu alebo iným vonkajším faktorom.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Masáž tváre podľa systému japonského lekára Asahi Zogana.

Odporúčania kozmetičky

Kontrola alergie

Pred použitím vitamínov by ste mali skontrolovať kožnú reakciu na alergie. Za týmto účelom naneste kvapku tekutiny na zápästie, opláchnite ho a počkajte 20 minút. Ak pokožka nezačne svrbieť a neobjaví sa svrbenie alebo začervenanie, potom na tento vitamín nie je alergia a dá sa použiť.

Pravidelnosť používania

Hlavnou vecou pri používaní masiek s prídavkom vitamínov A a E je pravidelnosť. Aj keď sa výsledok dostaví ihneď po prvých aplikáciách, je potrebné tieto postupy pravidelne opakovať, aby ste dosiahli a upevnili požadovaný efekt a udržali tvar. Po 10-15 procedúrach je dôležité urobiť si prestávku mesiac.

Príjem vitamínov

Je potrebné nasýtiť telo vitamínmi nielen zvonka, ale aj zvnútra, jesť tie jedlá, ktoré sú na ne bohaté.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E.

Tokoferol sa nachádza v:

• plnotučné mlieko;
• kurací žĺtok;
• orechy;
• tvaroh;
• slnečnicové semená a tekvicové semená.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A.

Retinol obsahuje vo veľkom množstve:

• hloh;
• mrkva;
• Jarabina;
• broskyňa;
• medvedí cesnak;
• olivový olej;
• olej z malinových semien;
• rybí tuk.

Dôsledky nedostatku a predávkovania vitamínmi A a E (požitie)

Okrem priaznivého účinku na pokožku zvonka má vitamín A na telo pozitívny vplyv aj zvnútra:

• zvyšuje imunitu;
• chráni pred rozvojom srdcových chorôb;
• predchádza infekčným chorobám.

Počas tehotenstva sa ženám bezpodmienečne predpisuje tokoferol v tabletách, pretože jeho nedostatok v tele môže vyvolať spontánny potrat, svalovú dystrofiu, zhoršenie zraku a ďalšie chyby.

Tento liek je možné zakúpiť v lekárni vo forme tabliet, kapsúl, roztokov a pastiliek.

ale tokoferol môže byť škodlivý, ak sa používa vo vysokých dávkach. Najskôr naruší zrážanie krvi, preto ho pred zákrokom lekári zakazujú užívať, aby sa zabránilo krvácaniu.

Navyše predávkovanie vitamínom E narúša absorpciu vitamínu A.

Nedostatok retinolu ovplyvňuje aj telo, čo vedie k:

• zhoršenie rastu kostí;
• strata vlasov;
• lístie nechtov;
• zhoršenie videnia;
• zvýšiť riziko vzniku cukrovky.

Ale predávkovanie retinolom môže viesť k následkom, ako sú:

• ospalosť;
• únava;
• nevoľnosť;
• bolesť kĺbov;
• zväčšenie pečene.

V závažných prípadoch sa môže vyvinúť aj srdcové zlyhanie.

Po kontrole reakcie na lieky sa odporúča používať vitamíny A a E na starostlivosť o pleť na tvári, okolo očí a na perách. Mali by sa však používať vo vnútri až po konzultácii s lekárom, aby sa zabránilo negatívnym následkom.

Pri domácom používaní týchto vitamínov sa dôrazne odporúča byť opatrný, pretože každý typ pokožky je individuálny a časté používanie výrobkov môže vyvolať alergie.

Ale ak dodržíte správny algoritmus činnosti, nepoškodíte telo a pokožka bude čistá, žiarivá, pružnejšia a vrásky zmiznú.

Užitočné videá o účinku vitamínov na pokožku:

Domáce pleťové masky s vitamínmi A a E:

Výhody vitamínu E pre pokožku tváre:

Ako chrániť tvár pred starnutím pomocou vitamínov: