Shugaring doma. Recepty na cestoviny. Podrobné pokyny na odstránenie chĺpkov z cukru doma s fotografiou

Teraz veľa ľudí vie o jednej z najefektívnejších metód odstraňovania chĺpkov na tele - postup nazývaný „Shugaring“ (podľa nášho názoru „shugaring“ alebo „odstránenie chĺpkov z cukru“). Ale len málo ľudí vie, že Nefertiti a Kleopatra sa považujú za predkov odstránenia nadmernej vegetácie z tela.

Je to pre nich, že palma patrí k použitiu medu, vosku, infúzií liečivých bylín, aby sa dosiahla dokonalá hladkosť ich pokožky. Až po mnohých storočiach Európania ocenili aj možnosti práškového cukru. Vlastne tento kozmetický zákrok dostal svoj názov „shugaring“ vďaka cukru (v preklade z angličtiny - cukor).

Výhody odstraňovania chĺpkov z domáceho cukru

Dnes je cukornatenie pomocou viacrozmerných receptov na výrobu cestovín doma znateľne stlačené v salónnych procedúrach, bolestivom vaskádovaní, holení a depilačných krémoch. Existuje niekoľko dôvodov pre toto „preorientovanie“. V prvom rade majú prívrženci shugaringu možnosť nezávisle si doma zvoliť prísady receptov, čas ich konania.

Uvedené faktory sa dopĺňajú hlavné výhody tejto „chutnej“ metódy, a to:

1. Ziskovosť... To znamená v prvom rade náklady na hlavné komponenty na výrobu pasty: voda, práškový cukor + dostupné živiny. Sú lacnejšie ako salón alebo zakúpené polotovary. Guličky z tohto karamelu je možné pripraviť doma pre budúce použitie a vo vhodnom čase je možné vykonať depiláciu rôznych častí tela.
2. Minimálne bolestivé pocity v porovnaní s použitím horúceho vosku, čo zvyšuje riziko následného podráždenia pokožky. Koniec koncov, priľnutie na pokožku „cukrovej karamelky“ je menšie ako pri vaskovaní. Používa sa, keď je stupeň ohrevu blízky teplote ľudského tela. Preto je pre jemnú dermu tváre, podpaží, bikín táto metóda najšetrnejšia.
3. Hypoalergénne použitím vhodných prírodných zložiek bez konzervačných látok, rôznych zlúčenín chemických vlastností.
4. Pohodlie nezávislé použitie bez poškodenia podlahy, oblečenia a iných častí tela. Atraktívna je tiež ľahkosť odstránenia zvyškov pasty teplou vodou po ukončení procedúry. Táto metóda sa dá použiť aj ako píling na zbavenie sa odumretých častíc kože.
5. Úplné odstránenie aj krátke vlasy (do 4 mm) bez ich zakrivenia, zlomenia na úplnom základe a negatívneho ďalšieho rastu smerom dovnútra. To sa dá dosiahnuť aplikáciou pasty proti smeru ich rastu pevným držaním a hlbokým prienikom do folikulov. A jeho odstránenie v opačnom poradí (podľa rastu vlasov), eliminuje lámanie chĺpkov.
6. Dlhodobý účinok hladká pokožka - viac ako 20 dní.
7. Flexibilné použitie rôzne typy shugaringu (manuálne; obväz na dlhé vlasy; aplikácie na malé jednotlivé oblasti pokožky).

Potrebné materiály na varenie cestovín doma

Aby bolo možné správne urobiť shugaring doma recept pasta zahŕňa použitie takých príbuzných materiálov ako:

1. Tmel na vybratie produktu z nádoby.
2. Pásy (papier, polymér), pomocou ktorého je pasta fixovaná na koži obväzovou technikou.
3. Rukavice aby sa zabránilo kontaktu potiacich sa rúk s pastou, čo by viedlo k jej zriedeniu. Sú najrelevantnejšie pri použití techník manuálneho odstraňovania chĺpkov.
4. Mastenec na ošetrenie tela pred zákrokom po odmasťovaní, dezinfekcii (ručnou metódou). To sa deje s cieľom zvýšiť priľnavosť pasty a vlasov.
5. Bavlnené podložky / obrúsky, pomocou ktorého sa odstránia zvyšky po ukončení procedúry (tepelný výboj, krém, atď.).

Podrobný návod na to, ako sa doma obývať

Algoritmus akcií na vykonávanie výmeny doma podľa ľubovoľného receptu obsahuje nasledujúce kroky:

1. Príprava cestovín. Za týmto účelom zmiešajte v sklenenej miske cukor a vodu. Zmes vložte do ohňa alebo do mikrovlnnej rúry. Po roztopení cukru a vzniku zakalenej homogénnej kvapaliny sa musí zmes opatrne premiešať. Pokračujte v zahrievaní na miernom ohni, kým nie je nasýtený obsah koňaku, zlatohnedého. Je dôležité vyhnúť sa farbe tmavého piva, ktorá svedčí o trávení pasty.
2. Kontrola pripravenosti cestovín s požadovanou farbou sa vykoná po ochladení. Zároveň by mal postupne získavať hustotu a tmavšiu farbu. Jeho teplota by mala byť pravidelne monitorovaná, aby sa mohla držať v rukách bez obarenia. Potom odlepte pastu a pokúste sa z nej vyrobiť malú guľôčku. Mal by byť lepkavý bez prilepenia k dlani.
3. Spracovanie kožektorá zahŕňa sprchovanie s pílingom / tvrdou žinkou. Plocha tela zamýšľaného shugaringu by mala byť dôkladne vysušená prírodnou handričkou / uterákom. Potom toto miesto ošetrite tonikom na báze alkoholu, potom mastencom / škrobom / detským práškom s prídavkom malého množstva pšeničnej múky. Odborníci tiež odporúčajú 1-2 dni pred depiláciou odstrániť odumreté bunky hornej časti epidermy pílingom.
4. Odstraňovanie chĺpkov s kúskom cestovín dobre roztlačených teplými dlaňami, kým sa z nich nestane plastická hmota. Mal by pripomínať mäkkú žuvačku / plastelínu. Guľôčku naneste na oblasť nechcenými vlasmi a na ploche do 5 cm² ich natiahnite v opačnom smere od ich rastu. Na zníženie bolesti musíte pokožku držať prstami. Môže sa použiť jedna guľka pasty, kým nestratí svoju plastickosť, schopnosť lepiť sa / odlepovať. V opačnom prípade ho musíte vymeniť za nový a pokračovať v postupe.
5. Na konci depilácie opláchnite zvyšnú pastu teplou vodou. a pokožku namažte upokojujúcim hydratačným krémom. Pomáha zbaviť sa začervenania a podráždenia pokožky po procedúre po 1 - 2-násobnom použití.

Je dôležité mať na pamäti, že do 12 hodín po ukončení procedúry nemôžete navštíviť kúpeľný dom, opaľovať sa alebo športovať. Po 3 - 4 dňoch by sa pokožka mala vyčistiť kefkou.

Použitie depilačnej pasty v rôznych oblastiach má určité jemnosti.

Na nohy

Doma sa začiatočníkom odporúčajú začať so shugarovaním práve od nôh. Cestoviny pripravené podľa receptúry by sa mali zrolovať do malej guľôčky, prilepiť na telo, zrolovať proti rastu vlasov a nechať 1-2 minúty pôsobiť. Tento čas stačí na to, aby viskózna zmes obalila každý vlas a dodala mu pocit napätia.

Nanesenú pastu potom „odtrhnite“ pozdĺž línie vlasov. Aby sa znížila bolesť pri postupe, mali by byť obidve akcie ostré a vykonávané paralelne s ohľadom na ošetrenú pokožku.

Použitý „karamel“ s odstránenou vegetáciou by sa mal nahradiť novou rozdrvenou guľou a potom použiť na ďalšie zarastené miesto. Tieto manipulácie budú trvať asi 2 hodiny. Potom by sa pokožka po celej depilačnej ploche mala umyť teplou vodou a opatrne namazať zvlhčovačom.

Na podpazušie

Táto oblasť má veľmi citlivú pokožku s cibuľkami pevne zarastenými do folikulov a vyžaduje si osobitnú starostlivosť. Jej depilácia sa vykonáva na malých plochách malými kúskami karamelu. Kvôli vertikálnemu rastu vlasov tu musíte spočiatku pastu zrolovať, a vytrhnúť ju v opačnom smere.

Prvý dosť bolestivý zákrok môže trvať asi pol hodiny. A všetky nasledujúce budú pohodlnejšie a budú trvať iba asi 5 minút, pretože vlasy postupne slabli a voľnejšie sa z tela odstraňovali.

Pre oblasť bikín

Depilácia práškovým cukrom v tejto oblasti by sa podľa používateľov mala vykonávať s vlasmi, ktoré nie sú dlhšie ako 5 mm. To minimalizuje bolesť, najmä pri prvom zákroku.

Tu sa shugaring pohodlnejšie vykonáva s inštaláciou jednej nohy na okraj kopca (kúpeľňa, stolička atď.). Najskôr musíte naklepať malý kúsok pasty, ktorú na malú plochu (2x2 cm) naneste proti rastu vlasov. Na takejto ploche môžete vlasy odstrániť naraz.

Po 30 sekundách mierne natiahnite pokožku a náhle odtrhnite karamel už v smere rastu vlasov. Potom sa tieto kroky musia zopakovať na ďalšej časti bikín. Pri dostatočnej zručnosti je možné každú z nich spracovať za 15 sekúnd.

Na záver sa použije tradičný spôsob opláchnutia vodou a nanesenie upokojujúceho krému.

Je potrebné mať na pamäti, že trvanie prítomnosti karamelu v tejto zóne vedie k zvýšeniu bolestivosti jeho odstránenia.

Preto je lepšie „narušiť“ chĺpky zostávajúce po procedúre na nejakej malej ploche po týždni a pol (10 dňoch). Prechod na shugaring bez použitia holiaceho strojčeka spomalí rast vlasov, preto bude potrebné uchýliť sa k nemu pomerne zriedka.

Na tvár

Pokiaľ môžu muži holením odstrániť chĺpky z tejto najviditeľnejšej časti, potom táto metóda nie je pre ženy absolútne vhodná. Pomerne nepríjemný postup na ich vytrhávanie iba stimuluje rast chĺpkov.

Preto možno shugaring považovať za najlepšiu možnosť pre túto veľmi chúlostivú záležitosť. Používa sa na odstránenie tmavých, hrubých, krátkych chĺpkov vo forme chmýří / „antén“ nad hornou perou, pri tvarovaní obočia, na brade, lícach.

Technika Shugaring spočíva v očistení pokožky tváre od make-upu a jej utieraní do sucha uterákom z prírodných materiálov. Potom by sa mala horná pera prepudrovať a až potom na ňu malou špachtľou naniesť teplú (nie horúcu!) Pastu. Aby sa vytvoril rovný a rovný povrch, musí sa pera stiahnuť.

Pasta sa na vonkajších okrajoch šíri hustejšie ako v strede. Potom sa prúžok bavlnenej látky pritlačí na plochu pokrytú akousi sladkou „plackou“. Miesto aplikácie sa jemne vyhladí stlačením prsta a po 1 minúte sa energicky zatiahne proti rastu vlasov (smerom k nosu).

Potom musíte na toto miesto naniesť kúsok ľadu, aby ste zmiernili začervenanie, pocity počiatočnej bolesti a zabránili zápalu pokožky.

Je potrebné mať na pamäti, že po depilácii by ste sa mali vyhýbať úpalu, návšteve solária, a to aj po aplikácii krémov na opaľovanie!

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Plazmolifting tváre - čo to je, ako sa vykonáva, výsledky, fotografie pred a po zákroku.

Domáce recepty na cestoviny

Pre cukornatenie doma je možné vyššie uvedený klasický recept na výrobu cestovín (cukor + voda) doplniť rôznymi užitočnými látkami.

S citrónovou šťavou

Pridaním tejto zložky sa pasta stane plastickou.Môže byť pripravený na jeden alebo niekoľko postupov.

Recept na jednorazové použitie je zmiešať 6 lyžičiek. cukor s vodou a čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou (každá po 2 lyžičky). Zmes treba dať na mierny oheň a jemne miešať, kým nezozlatne.

Po objavení sa sladkastej karamelovej arómy pridajte citrónovú šťavu, dôkladne premiešajte a odstavte z ohňa. Pasta sa používa teplá, a preto je dôležité nenechať ju úplne vychladnúť, pretože pri zamrazení sa dobre nemiesi.

Na výrobu cestovín po dobu 6 mesiacov proporcie komponentov sú nasledujúce:

• cukor - 1 kg;
• voda - 8 lyžice. l;
• citrónová šťava - 7 lyžice. l.

Existuje tiež určitý rozdiel v spôsobe varenia: všetky ingrediencie sa miešajú do homogénnej konzistencie a umiestňujú sa na silný oheň. Po úplnom rozpustení cukru za stáleho miešania, už pri slabom osvetlení, hmota chradne ďalších 10 minút pod vekom.

Budúca pasta, ktorá sa už stala tekutou, sa opäť nechá na miernom plameni a znova - na začiatku varu (každá po 10 minútach). Toto 30-minútové dusenie jej umožňuje získať tmavšiu farbu a lahodnú karamelovú vôňu.

Obrobok by mal tvoriť ľahkú penu ďalších 5 minút a až potom sa presunie do špeciálne určenej nádoby s hrubými stenami. Čas na úplné ochladenie trvá asi 3 - 4 hodiny.

Pri každom použití sa požadované množstvo pasty mierne zahreje na vodnom kúpeli.

S kyselinou citrónovou

Tento najjednoduchší recept na výrobu cestovín na cukrovanie doma sa považuje za klasický. Na rozdiel od rôznych odrôd citrónov má táto zložka rovnakú úroveň kyslosti. Okrem toho môžu byť jeho analógmi nielen šťava, ale aj obyčajný ocot.

Medzi zvláštnosti kyseliny patrí jej schopnosť úplne sa neutralizovať počas varenia.

Na výrobu cestovín budete potrebovať:

• cukor - 6 lyžice. l;
• teplá voda - 2 lyžice. l;
• kyselina citrónová - 0,5 lyžice. ja ..

Varí sa podľa všeobecných pravidiel: „cukor + voda“, najskôr na miernom ohni až do úplného rozpustenia, potom za stáleho miešania - do zlatista. Potom musíte skontrolovať pripravenosť kvapkou zmesi v studenej vode.

O úplnej pripravenosti svedčí absencia šírenia hmoty, t. J. Konzervácia kvapôčky. Potom pridáme kyselinu citrónovú a za stáleho miešania odstavíme zo sporáka a necháme úplne vychladnúť.

Zmenou pomerov vody a kyseliny môže mať inú konzistenciu. Na shugarovanie pomocou guličiek sa používa hustá pasta a pomocou pásikov látky tekutá pasta získaná z trochu nedovarenej hmoty.

S medom

Tieto cestoviny sa dajú pripraviť s citrónovou šťavou / kyselinou alebo bez nej.

Na prípravu prvým spôsobom je potrebné zmiešať cukor (250 g), med (2 lyžice), vodu (tretinu pohára) a vložiť na malý oheň. Aby sa zabránilo spáleniu, musí sa zmes neustále miešať, kým sa úplne nerozpustí (bez hrudiek). Pokračujte v tavení kompozície privedenej k varu pod uzavretým vekom.

Po skaramelizovaní cukru a získaní hnedej farby sa nádoba odstaví z ohňa a ochladí sa.

Druhá možnosť používa rovnaké množstvo vody, cukru (do 300 g), medu a citrónovej šťavy (každá po 40 g) a spôsob varenia je podobný ako pri prvom.

V oboch prípadoch proces výroby cestovín trvá až 0,5 hodiny.

S octom

Spomedzi rôznych druhov octu na striedanie je lepšie zvoliť ten najužitočnejší - jablkový mušt. Plastová pasta pre rôzne oblasti sa získava z kombinácie týchto zložiek:

• cukor - 8 lyžice. l;
• voda - 1 polievková lyžica. l;
• ocot - 1 lyžička;
• med - 2 lyžice. l.

Cestoviny sa varia analogickým spôsobom ako v prípade predchádzajúcich metód: najskôr sa použije zmes cukru a vody a potom sa na konci „prebubláva“ ocot a za stáleho varenia (5 až 10 minút) sa pridá ocot. Hotová viskózna zmes sa naleje do inej nádoby na ochladenie.

Na fruktóze

Táto náhrada cukru vo forme jemnozrnného bieleho prášku dodáva paste zvláštnu plasticitu. Jeho použitie vám umožňuje odstrániť hrubé chĺpky jedným ťahom.

Pripraviť ho podľa tradičného receptu musíte použiť:

• fruktóza - 6 lyžice. l;
• voda - 2 lyžice. l;
• kyselina citrónová - 0,5 lyžice. l.

Na bylinkových odvaroch

Cukorová pasta na báze odvarov z liečivých bylín má vlastnosti mierneho lúpania, šetrného ošetrenia dermy a jej upokojenia pri manipulácii, prevencie zápalu.

Výber rastlín závisí od typu pokožky. Najuniverzálnejšia je flóra nasýtená vitamínmi, éterickými olejmi a rôznymi mikroelementmi. Sú to v prvom rade mäta, šalvia, chmeľ, harmanček, jazmín, skorocel, lipa, nechtík, ružové lupene atď.

Odvary z nich sa pripravujú vo forme obyčajného čaju v množstve 1 lyžičky. 250 ml vriacej vody vylúhované najmenej 15 minút. Počas prípravy cestovín by mal byť vývar zriedený prevarenou vodou v pomere 1x2. Toto riešenie sa potom používa v tradičných receptoch namiesto čistej vody.

Recept na mikrovlnné cestoviny

Príťažlivý pre tento spôsob výroby cestovín je, že šetrí čas a je úplne bez vody. Potrebujete na to med, citrónovú šťavu (štvrtinu pohára) a cukor (1 pohár).

Poradie:

1. Zmiešajte šťavu s cukrom a potom pridajte med.
2. Zamiešanú 3-zložkovú zmes zahrievajte 15 minút v mikrovlnnej rúre na maximálny výkon.
3. Vyberte z rúry, miešajte, kým nezmiznú bubliny, a vložte späť.
4. Tieto operácie sa opakujú, kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia, karamelová farba, ktorá pripomína tekutý med. Sýty hnedý tón naznačuje trávenie pasty a jej nadmernú tvrdosť.
5. Po skontrolovaní pripravenosti pomocou špáradla pastu odložte pre stupeň viskozity. Malo by sa ochladiť, získať potrebnú hustotu.

Čo ešte je možné k zloženiu pridať (éterické oleje, parfumy, farbivá ...)

Medzi výhody domácich cestovín patrí schopnosť používať prírodné produkty, základné aj prísady (med, orechy, liečivé byliny atď.).

Hotové výrobky môžu zároveň obsahovať nežiaduce syntetické nečistoty (arómy, konzervačné látky, farbivá). A tomu by sa malo všemožne zabrániť, keď si sami vyrábate cukrový karamel, aby ste si odstránili chĺpky na ktorejkoľvek časti tela.

Výhody a nevýhody pást rôznej hustoty

Voľba konzistencie cukrového karamelu je založená na technike vykonávania shugaringu (obväzu alebo manuálneho), štruktúry vlasov v rôznych oblastiach tela. Pri technike obväzového obväzu by pasta mala byť v tekutom stave a pri ručnom tvarovaní obväzom by mala byť hustejšia a hrubšia.

Pri jeho výrobe je dôležité zohľadniť tieto nuansy na základe charakteristík hlavných a ďalších komponentov..

Na základe toho sa to robí správna voľba pasty jednej alebo inej hustoty z existujúcich 4 druhova to:

1. Mäkkýs vysokou elasticitou, poddajnosťou. Používa sa pri obväzoch a ručných technikách na odstraňovanie ľahkých chĺpkov na rovnomerných, veľkých plochách (ruky, nohy, brucho).
2. Priemerná Je tiež určený na manuálne použitie v prípade stredne tuhých vlasov. Takáto pasta sa považuje za univerzálnu a veľmi dôležitú pre počiatočné postupy v akejkoľvek oblasti.
3. Husté, rovnako ako stredne hustá hmota, veľmi efektívne sa vyrovná s odstránením hrubých chĺpkov v tvári, bikinách, podpazuší.
4. Super tesné umožňuje ručne depilovať vlasy rôznej tvrdosti a farby. Je celkom prijateľný pre citlivú pokožku (napríklad v bikinách alebo v podpazuší), pretože rýchlo odstraňuje chĺpky bez dlhodobých bolestí.

Možnosti je možné upraviť podľa klimatických podmienok a teploty okolia. Napríklad napríklad v teple je lepšie uprednostňovať husté zlúčeniny, ktorých riziko tavenia je v tomto okamihu minimálne.

Oplatí sa varenie shugaring za niekoľko postupov?

Ako ukazuje prax, začiatočníci by si mali najskôr pripraviť pastu na jednorazové použitie. A potom, keď získate skúsenosti, môžete to urobiť pre budúce použitie.Koniec koncov, cukrový karamel sa môže uchovávať v chladničke niekoľko mesiacov.

Pri opakovaných postupoch môžete zvoliť požadovaný objem zahriatím vo vodnom kúpeli, voskovači alebo v mikrovlnnej rúre, kým sa nevytvorí pena.

Je dôležité vedieť, že mäkká pasta má kratšiu trvanlivosť v porovnaní s hustou konzistenciou. Zároveň je dôležité zabezpečiť bežné podmienky na konzerváciu akéhokoľvek typu zmesi.

Skladovanie pasty

Hlavné kritériá správneho skladovania:

1. Teplotný rozsah - do + 25 ° C. Takto môžete výrobok uložiť v akejkoľvek suchej a tmavej miestnosti.
2. Úroveň vlhkosti nie je vyššia ako 75%. Táto požiadavka vyvracia niektoré z odporúčaní týkajúcich sa umiestňovania cestovín do chladničiek, kde sa vytvára vysoká vlhkosť vzduchu.
3. Používanie zapečateného, ​​ekologicky nezávadného riadu z potravinárskeho silikónu, plastu (nádoby, podnosy, formy na porcie atď.). Vďaka týmto materiálom sa karamel ľahko extrahuje a ľahko sa čistí. Pomáhajú tiež vyhnúť sa vlhkosti.

Nedodržanie týchto požiadaviek môže viesť k strate praktickej hodnoty zmesi (deformácia štruktúry, cukor atď.).

Princípy vysoko kvalitného striedania:

1. Použitie dobre rafinovaného jemnozrnného cukru, ktoré sa vyznačuje rovnomerným topením a plasticitou.
2. Zhoda s presnosťou podielu zložiek, pretože konzistencia pasty je určená objemom vody, kyseliny. Pri veľkom počte z nich bude tekutý a skôr plastický.
3. Správna voľba riadu. Mala by byť iba nehrdzavejúca oceľ s hrubým dnom. Na miešanie používajte drevené / sklenené predmety (stierka, lyžica, stierka).
4. Dodržanie času varenia, pretože nedostatočne tepelne spracovaná zmes je kandizovaná a tá prepečená po stuhnutí sa zmení na bežný cukrík. Správne uvarená pasta by mala byť plastová, ľahko odstrániteľná z nádoby.
5. Kontrola pripravenosti cestovín podľa farby, s prihliadnutím na skutočnosť, že by mali byť priehľadné v zlatohnedom tóne.
6. Neustála kontrola nad všetkými procesmi. Aby ste sa nerozptyľovali, mali by ste si pred prípravou cestovín pripraviť všetko, čo potrebujete.
7. Povinné spracovanie miesta depilácie. Pred procedúrou musíte vyčistiť, odmastiť pokožku a utrieť dosucha. Potom ho posypte mastencom na lepšie priľnutie pasty k telu a vlasom.
8. Súlad s požiadavkami na metódy nanášania / odstraňovania obväzov alebo obväzov, trvanie manipulácie, opatrenia na zabránenie následného podráždenia pokožky.

Pre efektívne domáce použitie akéhokoľvek receptu na shugaring je potrebné vziať do úvahy osobnú intoleranciu určitých zložiek, kontraindikácie počas tehotenstva, kožné choroby a obehový systém.

Preto je dôležité v každom prípade konzultovať s ošetrujúcim lekárom, renomovanými kozmetológmi.

Videorecepty na výrobu omamnej pasty doma

Najjednoduchší recept na striedanie doma:

Správny recept na výrobu omamnej pasty doma:

Cielené použitie pasty pre každý konkrétny postup pri správnej príprave vám umožní uistiť sa o výhodách odstraňovania chĺpkov z cukru. Dodržiavanie týchto odporúčaní vám pomôže získať a prípadne znásobiť skúsenosti s domácim používaním cukrového karamelu - prejav skutočnej lásky k vášmu telu!