Protivrásková masáž tváre pre pokožku po 30, 40, 50 rokoch. Ako to urobiť sami doma

V súčasnosti sa zvažuje viac ako 20 rôznych techník masáže tváre proti vráskam. Niektoré typy vyžadujú povinnú implementáciu špecialistami, zatiaľ čo iné sa vykonávajú doma.

Akú techniku ​​masáže tváre zvoliť?

Únava, stres, prvé príznaky starnutia negatívne ovplyvňujú vzhľad pokožky. Tieto negatívne faktory pôsobia primárne na tvár. V historických dokumentoch týkajúcich sa života starých Grékov, Arabov, Rimanov sú spomenuté rôzne možnosti masážnych procedúr.

Klasická masáž

Východiskom pre všetky typy masáží je klasická masáž. Nevyžaduje špeciálne zručnosti a účasť kozmetikov a masérov. Klasickú masáž tváre vrások si môže urobiť ktokoľvek, pokiaľ má pohodlnú polohu.

Masáž sa vykonáva pomocou rôznych olejov a mastných krémov. Ľahké trenie, hladenie, poklepanie sa vykonáva pozdĺž línií masáže tváre:

• oblasť čela;
• oči a očné viečka;
• nos;
• líca;
• pery a brada;
• výstrih.

Lymfodrenážna masáž

Vykonáva sa pozdĺž lymfodrenážnych masážnych liniek a pomáha pri odstraňovaní prebytočnej tekutiny z tkanív tváre. Hlavné stupne masáže:

• Valivými pohybmi prstov, hore a dole, prechádzajú pozdĺž bočných línií krku. Pohyby sú jemné, mierne tlačia.
• Ďalej choďte do spodnej časti tváre. Rovnaký typ pohybov prechádza mandibulárnymi lymfatickými uzlinami. Koža nie je napnutá ani posunutá. Na záver choďte dolu po bočných kontúrach krku.
• Začínajúc od ušných boltíc, jemnými valivými pohybmi sa lisuje stred tváre a nasolabiálna oblasť tváre. Všetky pohyby smerujú nahor do lymfatických uzlín. Tiež nakoniec idú dole po bočných kontúrach krku.

  

• Z oblasti uší plynulo, pohybom prstov, prechádzajte do dolného viečka. Potom sa vrátia do uší, pretože v tejto oblasti sa nachádzajú príušné lymfatické uzliny. Pohyby sa opakujú niekoľkokrát a opäť sa presunú na krk.
• Ošetrené je aj horné viečko. Z oblasti ušnice cez chrám sa pozdĺž kosti horného očného viečka postupne posúvajú do vnútorného kútika oka. Koža sa neťahá ani nestláča. Dokončite pri krku.
• Potom sa oblasť čela masíruje. Z uší sa pokojnými valivými pohybmi prstov pohybujú do stredu čela a klesajú pozdĺž bočných línií krku.

Rovnaký postup je možné opakovať pomocou techniky poklepania.

Japonský Tsogan (Asahi)

V preklade z japončiny slovo „Tsogan“ znamená „vytvorenie tváre“. Niekedy sa tomu nádherne hovorí „Asahi“, čo znamená masáž „ranného slnka“. Túto masáž môže vykonávať každá žena doma.

Dotýkaním sa svalov, pokožky a dokonca aj kostí tváre pomáha vyhladzovať vrásky a poskytuje núdzový výťah. Pravidelné používanie „Asahi“ resetuje „vizuálny“ vek ženy o 10 rokov.

Japonská masáž je spojená s ľudským lymfodrenážnym systémom. Preto je pred zákrokom potrebné oboznámiť sa s umiestnením lymfatických uzlín na tvári a krku.

Na čistú pokožku tváre sa nanáša olej, hydratačný krém alebo kozmetické mlieko. Po ukončení procedúry musíte tento výrobok odstrániť obrúskom a umyť teplou vodou.

Táto technika je založená na extrémne pomalom, rovinnom tlaku a kĺzaní.

Vykonávajú sa vystretými prstami alebo celou plochou dlaní. Niekedy sa používa dorzum tretej falangy dlane ohnutej do päste. Počas relácie sa odporúča sedieť alebo stáť a chrbát držať rovno.

Po práci na samostatnej oblasti sa vykoná rovnaký dokončovací pohyb. Jedná sa o ľahký tlak na lymfatické body v blízkosti uší a následný pohyb dlaní až po kľúčne kosti.

Španielska technika masáže tváre

Tento typ masáže sa objavil pred viac ako 30 rokmi. Zakladateľom je Španiel, vedúci Inštitútu manuálnej terapie v Barcelone, profesor Enrique Garcia. Jeho masáž je založená na spojení západných a východných techník.

Španielsku masáž vykonávajú iba špecialisti. Autor techniky vytvoril zoznam pravidiel pre postup:

• Pohyby sa neopakujú. Profesor namaľoval viac ako 100 jedinečných gest.

• Osobný prístup k jednotlivému pacientovi. Zlúčenie energií pacienta a lekára.
• Pomocou relaxačnej orientálnej hudby vytvoríte pocit potešenia.
• Hlboký, ale bezbolestný účinok na epidermis tváre.

  

Postup prebieha v niekoľkých fázach:

1. neurosedatívny účinok na centrálny nervový systém je zameraný na relaxáciu klienta;
2. vplyv na lymfatické cievy tváre;
3. práca so svalovým systémom tela;
4. vplyv na vaskulárny a centrálny nervový systém pacienta.

Modelovacia masáž

Modelovacia masáž je typ španielskej masáže, ktorú vyvinul profesor García. Hlavnou úlohou tohto postupu je napnúť svaly tváre a tonizovať pokožku. Táto technika je založená na zosilnenom účinku na hlboké vrstvy epidermy.

Táto masáž spôsobuje miernu bolesť. Počas tridsiatich minút vedie masér pacienta štyrmi stupňami španielskej masáže. Procedúra začína od výstrihu, postupne sa posúva vyššie, do oblasti čela.

Používajú sa krúživé pohyby, pohyby prstom a hladenie, smerujúce sprava doľava, potom v opačnom poradí.

Masáž modelovania je možné vykonať svojpomocne, ale efekt nebude taký dramatický, ako keby ste navštívili špecialistu.

Bodová technika

Akupresúra sa v Japonsku a Číne používa už celé storočia.

Je založený na poznatkoch o akupunktúrnych bodoch na ľudskom tele. Každý z týchto bodov má jasný vzťah s konkrétnym vnútorným orgánom. Vplyv na body tváre počas masáže podporuje zvýšený príliv kolagénu a elastínu. Obe zložky tvoria základ mladej epidermy kože.

Túto masáž si môžete urobiť sami. Aby ste to dosiahli, musíte študovať presné umiestnenie bodov na tvári.

Lyžičková masáž

Zaujímavá masáž tváre proti vráskam doma sa navrhuje robiť lyžicami. Toto je autorská technika kozmetičky z Nemecka Rene Koch.

Domáca masáž je zameraná na odstránenie obzvlášť problematických oblastí: hlboké vrásky, ranné opuchy alebo pomliaždeniny. Existuje názor, že ušľachtilý kov, ako je zlato, striebro alebo meď, je najvýhodnejší pre pokožku.

Ak máte v domácnosti pár lyžičiek vyrobených z týchto kovov, môžete ich použiť. Ak nie, budú fungovať aj bežné kovové lyžice. Veľkosti lyžičiek sa pohybujú od kávy po dezert.

Hlavným princípom tejto masáže je kontrast teplôt ovplyvňujúcich pokožku:

• Je potrebné pripraviť 2 nádoby so studenou a horúcou vodou. Používa sa aj vopred pripravený bylinkový odvar (skorocel, harmanček, mäta).
• Masážne pohyby sa vykonávajú striedavo horúcimi a potom studenými lyžicami. Spotrebiče musia byť suché, takže ich utrite uterákom.
• Na oči sa nanášajú studené lyžice. Je známe, že chlad spôsobuje kontrakciu krvných ciev, čo vedie k menšej tvorbe modrín a opuchom.
• Jemnými, lisovacími, kruhovými pohybmi prechádzajú pozdĺž hlavných masážnych línií.
• Každý pohyb sa opakuje s vyhrievanými zariadeniami, ktoré boli predtým namazané kozmetickým olejom alebo medom.

Technika plastickej masáže a sochárstva

Plastická masáž je jedinečná sochárska technika, ktorá zlepšuje kontúry tváre. Táto masážna technika sa nazýva zdvíhanie bez operácie. Procedúra vytvára silný liftingový efekt.

Tento typ kombinuje techniky klasickej masáže a známe orientálne praktiky. Kozmetológovia navrhujú urobiť to po 25 rokoch.

Procedúra je založená na špeciálnych pohyboch dlaňových plôch prstov a základne dlaní. Masáž pomáha vyhladiť mimické vrásky a obnoviť kontúry tváre. Táto masáž sa vykonáva po plastickej chirurgii v období rekonvalescencie.

Táto masáž sa vykonáva rýchlymi a intenzívnymi pohybmi po dobu 20 minút. Potom sa aplikuje zdvíhacia maska. Na dosiahnutie trvalého účinku odporúčajú lekári 10 až 15 sedení.

Kryomasáž

Jedná sa o masáž s použitím nízkych teplôt. Kozmetické salóny ponúkajú masáž pomocou ľadu alebo tekutého dusíka. Procedúru predpisuje lekár pri určitých kožných problémoch:

• akné;
• ružovka;
• demodikóza;
• problémy v práci mazových žliaz;
• zápalové procesy epidermy;
• popáleniny;
• pooperačné jazvy.

  

Procedúra sa vykonáva na klinike pomocou kryoprístroja. V závislosti od problému kozmetička zvolí optimálny teplotný režim, ktorý sa pohybuje od 0 do -160 stupňov Celzia.

Aplikátor sa nanáša pozdĺž masážnych línií bez priameho kontaktu s pokožkou.

Zároveň vrchná vrstva vysuší, čo spôsobí olupovanie a obnovu mŕtvej epidermy. Kryomasáž, ak je to žiaduce, sa robí doma. K tomu použite vrecko na ľad, ktoré sa skladá z vody alebo bylinnej infúzie.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Vhodnosť tváre na zdvíhanie kontúr tváre, omladenie, svalový tonus. Majstrovská trieda od Eleny Karkukli

Opravná masáž

Korekčná masáž pomôže s výskytom prvých mimických vrások. Tento typ masáže využíva celú škálu klasických pohybov. Zároveň sa pridávajú zachytenia problémových oblastí, na ktorých vzniklo nadbytočné tukové tkanivo.

Hlavné fázy postupu:

• po umytí sa kozmetický olej nanáša na tvár a krk;
• pohybujúce sa od stredu hrudníka, prechádzať pozdĺž lymfatických línií do podpazuší;
• vypracovať oblasť dvojitej brady;
• hniesť svaly zo zadnej časti krku;
• podľa pohybu lymfatických uzlín od brady sa pohybujú po prednej časti krku až po kľúčne kosti;
• dolná časť tváre a nasolabiálna oblasť sú masírované;
• mierny účinok na oblasť okolo očí;
• hladenie ľahkým tlakom hrebeňov obočia a prednej oblasti;
• aktívne miesenie vrstvy prebytočného tuku na lícach;
• záverečné vibračné hladenie celej tváre a krku.

  

Shiatsu masáž

Jedná sa o japonskú masážnu techniku ​​od Dr. Namikoshiho. Jeho cieľom je udržiavať tonus a cirkuláciu svalov, ktoré sa zhoršujú po 30. roku života. Namikoshi vo svojej metóde využíva tlak prstov na akupunktúrne body tváre na aktiváciu energetických vnútorných síl tela.

Robiť  Shiatsu doma:

1. Je potrebné podrobne študovať mapu biologicky aktívnych bodov tváre.
2. Vrásky masírujte prostredníkom alebo ukazovákom. Niekedy súčasne tlačte na skupinu bodov niekoľkými prstami naraz.
3. Tlak je mierny, bez ďalších pohybov, do 7 sekúnd.

Technika vytrhávania Jacquetu

Táto masáž sa vykonáva podľa autorskej metódy francúzskeho dermatológa Leonarda Jacqueta. Masáž má stimulačný účinok a podporuje zrýchlené regeneračné procesy, ktoré pokožka potrebuje po 40 rokoch. Táto technika je založená na zovretí, vibráciách a silnom uchopení pokožky.

Procedúra sa používa pri dermatologických problémoch tváre:

• akné;
• zjazvenie;
• zápalové procesy epidermy;
• škvrny po akné;
• hyperpigmentácia.

Na použitie tejto techniky prechádzajú masážni terapeuti školením. Nesprávne použitie metódy pinch prehlbuje existujúce problémy s pokožkou tváre.

Thajská masáž

Thajská masáž je starodávna metóda omladenia. Obracajú sa na neho ženy aj muži. Pomáha bojovať proti únave a stresu.

Masážna technika je zameraná na energetické body a línie ľudského tela.

Procedúra začína čistením a peelingom, ktorý plynulo prechádza k samotnej masáži. Mäkké pohyby, hladenie a klepanie s aromatickými olejmi sú veľmi príjemné a nevyvolávajú nepríjemné pocity.

Ruská masáž

Ruská masáž je známa už od staroveku a je neoddeliteľne spojená s kúpeľným rituálom. Dobre zaparená koža je pokrčená, trená, napnutá energickými a silnými pohybmi. Ruská masáž sa používa na celé telo alebo jeho jednotlivé časti. Má veľmi blízko ku klasickému typu masáže.

Ruskú masáž tváre môžete robiť sami:

• pred procedúrou je pokožka zaparená horúcim vlhkým uterákom;
• potom sa nanesie krém alebo olej, použije sa aj mastenec;
• vykonávaním klasických pohybov pozdĺž masážnych línií sa vyhnite nadmernému tlaku a napínaniu pokožky.

Vákuová technológia

V kozmetike sa nedávno objavila vákuová masáž. Zahŕňa použitie špeciálnych zariadení: vákuový masér alebo plechovky zo silikónu alebo gumy.

Všetky tieto zariadenia sú komerčne dostupné, takže si môžete urobiť vákuovú masáž aj sami doma:

• očistite pokožku a namažte masážnym gélom alebo krémom;
• odstráňte vzduch z plechovky stlačením.
• umiestnite nádobu do stredu čelnej zóny a pomaly ju posuňte do chrámov;
• posuňte nádobu vertikálne od hrebeňov obočia po líniu vlasov;
• s otočnými gestami na prechod priečneho čelného záhybu;
• priamy pohyb nahor pozdĺž nosa;
• pohybom pozdĺž horného okraja líca k spánkom sa masíruje oblasť okolo očí;
• chodiť okolo očnej obežnej dráhy;
• choďte na bočné a zadné línie krku;
• v každom bode nie sú oneskorené viac ako 5 sekúnd;
• uvoľnite tlak, ak je pokožka nadmerne napnutá alebo natiahnutá.

Technika bukálnej masáže

Francúzska autorská metodika certifikovaného kozmetika Joela Siocca. „Bukálny“ výraz sa skladá z 2 slov latinského pôvodu (tvár a ústa). Masáž je založená na účinku na chrbát a vnútornú stranu líc.

Podstata bukálnej metódy je zameraná na intenzívne masírovanie tvárových svalov zvonku a zvnútra úst. Zároveň sa zlepšuje prietok krvi v cievach, zvyšuje sa tonus tkanív a zmenšuje sa objem tuku v tvári.

Masíruje sa iba dolná oblasť tváre. Táto metóda je veľmi vhodná pre ženy, ktoré bojujú s nadváhou. Používa sa tiež v post-rehabilitačnej praxi po mozgových príhodách.

Myofasciálna masáž

Myofascia sú svaly a spojivové tkanivo, ktoré obklopujú naše orgány ako štít. Myofasciálna masáž je zameraná na obnovenie pružnosti fascie a na urýchlenie toku lymfy v tele.

Po 50 rokoch počas menopauzy majú ženy preťaženie, takýto postup im pomôže vyrovnať sa s nimi.Túto masáž môže robiť iba kvalifikovaný odborník, ktorý cíti na tele pacienta napnuté spastické miesta.

Masáž trvá na prvom stretnutí od 30 minút a v ďalších sedeniach postupne dosahuje 2 hodiny.

Technika vykonávania myofasciálnej masáže tváre zahŕňa aktívne kruhové a posunovacie pohyby. Používa sa ľahké zovretie a hladenie. Silne pôsobte na hlavu, krk a oblasti za ušami.

Medová masáž

Medová masáž sa spolieha na liečivé vlastnosti tohto produktu. Obsahuje vitamíny skupiny B, zinok, polyfenoly. Med zužuje póry epidermy, čistí a nasýti pokožku kyslíkom, tonizuje, odstraňuje vrásky. Medová masáž tváre sa robí doma.

Med sa nanáša na čistú predparenú pokožku. Identifikácia kontaminovaných oblastí je jednoduchá. Jedná sa o oblasti tváre, kde sa med absorboval najmenej. Takéto miesta sú vypracované najintenzívnejšie. Masírujte končeky prstov pozdĺž hlavných masážnych línií pomocou ľahkých kohútikov.

Čínska masáž

Čínska masáž má druhé meno „qigong“, čo znamená „riadenie životnej energie“. Masáž je založená na aktivácii biologických bodov tela. Používajú sa rôzne druhy pohybov: ľahký tlak, tlieskanie, trenie.

Manipulácie sa uskutočňujú špičkami, falangami prstov a dlaní. Táto masáž sa používa doma na vyhladenie vrások na tvári.

Tibetská masáž

Za zakladateľa tibetskej masáže sa považuje liečiteľ Chebu Trishe. Vytvoril najstarší rukopisný zdroj o masáži. Tibetská masáž je založená na poznatkoch o energetických bodoch v ľudskom tele. Na tieto body tlačte prstami, dlaňami a dokonca aj lakťami.

Tibetská masáž tváre sa robí v ľahu na tvrdom povrchu. Táto technika využíva aktívne lisovacie a masážne pohyby.

Omladzujúca masáž tváre podľa zón

Prirodzenému starnutiu pokožky sa nedá vyhnúť. Omladzujúca masáž však môže tento proces spomaliť a vylepšiť celkový vzhľad tváre. Ak si chcete urobiť masáž sami, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel: poznať manuálne techniky a študovať hlavné masážne línie:

• od stredu medzi obočie: až po líniu vlasov a po stranách k spánkom;
• pozdĺž horného viečka, okolo očnej obežnej dráhy, do vnútorného kútika blízko nosa;
• od stredu obočia dole nosom a pozdĺž lícnych kostí až po uši;
• strednými a prstennými prstami vyhlaďte nosné drážky krúživými pohybmi;
• od kútikov pier pozdĺž líca po ušnice;
• hore výstrihom, cez líniu dvojitej brady a dole po stranách krku.

  

Ľahká masáž tváre založená na klasických technikách, ktoré si môžete urobiť aj sami:

• Nasolabiálne záhyby. Končekmi ukazováka a prostredníka stlačte a klepnite krúživými pohybmi na nasolabiálne záhyby.
• «Dfúzy nohy “. „Pohybujúce sa očné viečko“ sa ťukne do podložiek prstov, jemne zatlačí. Pohybujú sa od vonkajšieho okraja k vnútornému okraju a opačným smerom. Prejdite tiež cez nehybné viečko. Nemôžete robiť krúživé pohyby, ktoré môžu natiahnuť jemnú pokožku okolo očí.
• Zdvíhanie kontúr tváre. Tu sa používajú vyhladzovacie pohyby. Zadná časť dlaní smerom hore sa vykonáva pod líniou druhej brady, smeruje k ušným boltcom. A zostupujú vnútornou stranou dlaní pozdĺž bočných obrysov krku.
• Vyhladenie vrások na čele. Prechádzajú od záhybu obočia k spánkom, pričom obopínajú polkruh a využívajú celý povrch ruky.
• Rohový výťah na pery. Presuňte sa z nasolabiálneho záhybu do stredu brady. A to od kútikov úst až po uši. Používajú sa všetky typy pohybov: lisovanie, poklepávanie, pílenie, jemné vibrácie., Gumovanie. Potom sa pokožka natiahne a stiahne medzi prsty.
• Líca a spodná časť tváre. Pohybujte od nosa k ušiam. Pohyby sa používajú: špirálové, trecie, kruhové, trhané, klepanie. Koža je napnutá a natiahnutá medzi falangami prstov.
• Modelovanie krku. Tu sa používajú vyhladzovacie pohyby. Zadná časť dlaní smerom hore sa vykonáva pod líniou druhej brady, smeruje k ušným boltcom. A idú dole vnútornou stranou dlaní pozdĺž bočných obrysov krku.

Zariadenia na domácu masáž proti starnutiu

Okrem ručnej masáže sa používajú rôzne prístroje a špecializované prístroje. Na trhu existuje veľa modelov na korekciu tváre doma:

• prístroje založené na laserových lúčoch, ultrazvukové;
• zariadenia, ktoré vytvárajú vysokofrekvenčné impulzy;
• zariadenia fungujúce na mikroprúde;
• prístroje na čistenie pokožky: píling, vákuum;
• vibračné masážne prístroje.

  

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Masáž tváre podľa systému japonského lekára Asahi Zogana.

Kontraindikácie postupu

Masáž tváre je kontraindikovaná:

• akékoľvek poškodenie kože;
• infekčné a vírusové choroby;
• viac krtkov;
• vlasy na tvári u žien (fúzy, fúzy);
• zápal lymfatického systému tela.

Ako zvýšiť účinok masáže?

Aby bola masážna procedúra čo najplodnejšia, možno ju vylepšiť použitím jednoduchých pravidiel:

• umyte si tvár, očistite od mastných sekrétov;
• predhrievajte oblasť, ktorá sa má masírovať, horúcim uterákom alebo horúcim kúpeľom;
• používajte kozmetiku: krémy, gély, oleje. Výrazne zvyšujú účinok masáže. Dochádza k hlbšiemu prieniku týchto látok do epidermy kože.

Účinnosť domácej masáže proti starnutiu

Nie každý si môže dovoliť pravidelne navštevovať kozmetičku. Masáž tváre doma má k dispozícii každá žena. Zbaví vás hlbokých vrások, vytvorí jasnú kontúru a zlepší pleť, pomôže zmierniť opuchy a podliatiny pod očami.

Účinnosť domácej masáže je veľká. Po prvom zákroku je cítiť, že pokožka tváre bola oddýchnutá a vyhladená. Ak si doprajete čas na masáž 2-3 krát týždenne, môžete dosiahnuť trvalé výsledky.

Video o masáži tváre na vrásky doma:

Video o omladzovacej japonskej masážnej technike doma: