Frumusețea corpului feminin în detaliu prin ochii bărbaților: goală, atletică, luxuriantă, naturală. Cum să-ți pese

Corpul feminin a fost în orice moment standardul frumuseții, o muză pentru oamenii creativi și o sursă de mândrie pentru proprietarii unei figuri care este ideală într-o anumită eră a timpului.

În ciuda faptului că frumusețea este un criteriu subiectiv pentru evaluarea aspectului, în fiecare etapă istorică a dezvoltării umane au existat standarde specifice. Odată cu dezvoltarea generală și extinderea orizontului oamenilor, ideile lor despre cum ar trebui să arate femeile s-au schimbat.

În Egiptul Antic (aproximativ secolele XIII-XI î.Hr.), fetele cu o figură subțire, subțire, talie înaltă și umerii cei mai înguste erau considerate standard. În secolele VIII-V î.Hr. conceptul de frumusețe s-a schimbat în favoarea unor doamne mai magnifice. Atractivi în această perioadă au fost proprietarii de piele palidă, predispusă la supraponderalitate.

În timpul Renașterii, apariția unei soții a fost considerată o reflectare a statutului soțului ei, prin urmare, caracteristici care accentuează atenția celorlalți asupra feminității și sofisticării fetei (părul brun deschis, fruntea înaltă, șoldurile și pieptul plin, membrele grațioase) au devenit referința.

În epoca victoriană, corsetele au intrat la modă, făcând artificial talia mai îngustă decât este în realitate, în timp ce extinde vizual șoldurile și crește decolteul. Acest lucru a cauzat schimbarea canoanelor frumuseții feminine în această perioadă. Forma clepsidrei a fost considerată un ideal.

În anii 1920, începe popularizarea activă a androginiei, ceea ce implică o combinație de trăsături masculine și feminine la o singură persoană. Fetele și-au strâns sânii cu bandaje elastice, au purtat tunsori bob și au slăbit cât au putut, afectând adesea sănătatea lor.

30-40 de ani mai târziu, datorită lui Merlin Monroe, formele curbate, talia subțire și silueta de clepsidră sunt din nou la modă. Acest standard de frumusețe a fost menținut în următorii 10 ani, după care picioarele subțiri, un corp subțire, sânii în miniatură și umerii îngustați au început să fie din nou considerate frumoase.

Anii 80 au denumirea informală „era supermodelelor”. Datorită popularizării rapide a cursurilor de aerobic, fetele înalte, cu membre lungi și subțiri, se bucură de un succes deosebit în rândul bărbaților în acești ani.

Canoanele moderne de frumusețe sugerează o siluetă subțire, fese rotunjite, sâni luxurianți și un stomac perfect plat. În ciuda acestui fapt, unii reprezentanți ai jumătății puternice a umanității nu își ascund simpatia față de fetele cu forme mai curbate.

Clasificarea tipurilor de corp

Frumusețea corpului feminin nu se limitează la un singur tip de figură. În afacerea de modelare, care este considerată o ramură de activitate accesibilă exclusiv persoanelor cu aspect ideal, există reprezentanți ai tuturor formelor de aspect.

Clepsidră

Tipul de corp de clepsidră este considerat clasic și feminin. Nu implică subțierea generală a corpului fetei.

Printre trăsăturile caracteristice ale acestei forme a corpului:

• distribuția uniformă a stratului de grăsime pe toate părțile corpului (nu există greutate în anumite zone ale corpului);
• figura seamănă vizual cu litera „x”;
• cu o evaluare externă a mărimii părților individuale ale corpului, primul lucru care cade pe ochi este aceeași lungime a liniei umerilor și șoldurilor;
• piept voluminos (dimensiune 3-4);
• talie cât mai îngustă (există fete care corectează în mod deliberat această zonă a corpului cu ajutorul unor lenjerie de corp specială sau corsete);
• fese luxuriante, pronunțate, asemănătoare din punct de vedere vizual cu volumul decolteului.

măr

Particularitățile „figurii mărului” (sau ovale) includ:

• picioare lungi și subțiri;
• decolteu pronunțat (cel mai tipic pentru acest tip de figură este de 2-3 dimensiuni bust);
• talie voluminoasă;
• prezența unei cantități în exces de grăsime subcutanată în abdomenul inferior;
• linia îngustă a coapsei cu o linie largă a umărului.

Dacă proprietarii acestui tip de figură se îngrașă brusc, volumul de grăsime subcutanată crește uniform în fiecare parte a corpului, cu excepția șoldurilor și a membrelor inferioare.

Pară

Trăsăturile caracteristice tipului de figuri „în formă de pară” sunt:

• similitudinea vizuală a figurii cu litera „A”;
• linia îngustă a umărului;
• dimensiunea sânilor mici (dimensiunea 0-1);
• talie îngustă, delimitând vizual partea superioară și inferioară a corpului;
• solduri largi si picioare pline.

Acest tip de figură poate fi recunoscut prin greutatea externă a corpului inferior, indiferent de cantitatea totală de grăsime subcutanată.

Triunghi inversat

Puteți înțelege că figura unei anumite fete aparține tipului de „triunghi inversat” prin trăsăturile sale caracteristice:

• similitudinea vizuală a granițelor corpului cu litera engleză „V”;
• predominanta semnificativa a dimensiunii liniei umerilor peste linia soldului;
• în ciuda pieptului larg, bustul proprietarilor unui astfel de aspect este miniatural (pieptul nu are mai mult de 1-2 dimensiuni);

• lipsa unei talii pronunțate;
• membre inferioare lungi și subțiri;
• fese mici ferme.

Dreptunghi

Caracteristicile unei forme dreptunghiulare includ:

• similitudinea vizuală a limitelor corpului cu litera „H”;
• egalitatea lungimii liniei umărului cu lungimea liniei șoldului;
• în ciuda pieptului larg, bustul proprietarilor unui astfel de aspect este miniatural (pieptul nu are mai mult de 1-2 dimensiuni);

• lipsa unei talii pronunțate;
• membre inferioare lungi și subțiri;
• fese mici ferme.

Asthenik

Frumusețea corpului feminin al oamenilor de tipul corpului cu os subțire este:

• subțire generală;
• linia îngustă a umărului;
• dimensiunea sânilor mici;
• un oval alungit al feței;
• membre lungi și subțiri.

Normostenic

Normostenicele sunt persoane al căror tip de corp aparține tipului normostenic.

Trăsăturile distinctive ale aspectului acestor fete sunt:

• proporționalitatea figurii;
• fața rotunjită;
• membre subțiri și grațioase;
• stomacul subțire.

Hiperstenic

Tipul hiperstenic de figură se caracterizează printr-un rând osos larg.

Proprietarii unui astfel de corp se caracterizează prin:

• oase grele și greutatea generală a tuturor părților corpului;
• linia masivă a umărului;
• piept larg;
• membre inferioare și superioare scurte;
• fața este rotundă sau pătrată.

Endomorf

Endomorfii tind să fie în mod natural supraponderali și curbați. Viteza proceselor lor metabolice este minimă, ceea ce afectează nu numai aspectul fetei, ci și sănătatea ei.

Puteți recunoaște, de asemenea, acest tip de figură prin:

• părți rotunjite ale corpului;
• o predominanță semnificativă a dimensiunii corpului peste lungimea membrelor inferioare;
• gât scurt;
• oase grele;
• linie largă a coapsei.

Mesomorf

Mesomorfii sunt oameni care au un corp natural subțire și potrivit. Fără eforturi mari, proprietarii tipului de figură în cauză își pot menține forma ideală.

Acestea se caracterizează prin:

• corp puternic tonifiat;
• linia largă a umărului;
• mușchii de relief;
• mic de statura;
• linia îngustă a taliei.

Metode de determinare

Este posibil să se determine la ce tip aparține figura unei anumite persoane în conformitate cu algoritmul general acceptat folosit nu numai de nutriționiști și antrenori de fitness pentru a forma corect o schemă de transformare a aspectului clientului lor, ci și de croitorii și vânzătorii de haine.

Algoritm pentru determinarea tipului de figură:

1. Determinați volumul sânilor... Pentru a face acest lucru, este necesar să măsurați folosind o bandă de centimetru aplicată pe suprafața superioară a sutienului fără cauciuc spumos și împingere în cupe. Dispozitivul de măsurare trebuie să fie amplasat în punctul cel mai bombat al bustului, în timp ce se află pe o linie dreaptă paralelă cu podeaua.
2. Măsurați-vă talia... La momentul măsurării, abdomenul ar trebui să fie într-o stare relaxată. Banda trebuie așezată pe o linie cu 2 degete deasupra buricului.
3. Măsurați-vă șoldurile... Banda de măsurare trebuie așezată paralel cu podeaua, în cel mai proeminent punct al feselor.

Este necesar să se evalueze rezultatele obținute folosind raportul dintre toți indicatorii între ei. De exemplu, dacă pieptul și șoldurile au 95 și respectiv 97 cm, iar talia este de 70 cm, atunci tipul de corp estimat este o clepsidră.

Dacă gazele de eșapament au 98 cm, OT 94 și OB are 100 cm, atunci vorbim despre proprietarul unui corp dreptunghiular. Pentru figurile în formă de pere, raportul parametrilor obținuți arată astfel: OG - 80 cm, OT - 70 cm și OB - 110 cm.

Ca rezultat al măsurătorilor, proprietarii de figuri de triunghi inversat vor vedea raportul opus: OG - 100 cm, OT - 90 cm și OB - 75 cm.

De asemenea, puteți determina tipul de figură grafic:

1. Așezați tapet alb inutil pe perete, acoperind o zonă egală cu înălțimea fetei.
2. Cu ajutorul unui străin, urmăriți conturul corpului.
3. Evaluați vizual forma siluetei, apoi confirmați concluzia cu raportul matematic al lungimilor indicatorilor principali (OG, OT, OB).

Dacă aveți abilitățile de a utiliza programe grafice pe o tabletă sau computer, puteți utiliza a treia metodă de determinare:

1. Faceți-vă propria fotografie cu lungimea completă utilizând temporizatorul automat al camerei.
2. Transferând fotografia pe computer, conturați limitele corpului într-un editor grafic.
3. Scoateți corpul din fotografie, lăsând doar conturul.
4. Evaluează vizual rezultatul.

Metode de îngrijire

Frumusețea corpului feminin, indiferent de tipul de figură al unei anumite persoane, are nevoie de sprijin constant și îngrijire adecvată.

Alimentație adecvată

Respectarea principiilor nutriției adecvate este fundamentală pentru menținerea propriului corp în formă.

Regulile cheie pentru organizarea unei diete sănătoase includ:

• respectarea regimului de băut;
• necesitatea de a lua porții mici de alimente (până la 150 g) la fiecare 4 ore;
• excluderea din meniu a mâncărurilor picante, a prăjitului și a oricăror alimente grase, dulciuri, conserve, produse de patiserie și semifabricate;
• includerea în meniu pe cât posibil legume de sezon, fructe și fructe de pădure, cereale integrale, cereale;
• respectarea echilibrului de proteine, grăsimi și carbohidrați (schema ar trebui calculată de un medic profesionist sau nutriționist, pe baza rezultatelor testelor prezentate de femeie, ilustrând starea fondului hormonal și starea generală de sănătate a sistemelor interne ale corpului);
• orientarea către tipul de figură al unei anumite persoane la întocmirea unei diete zilnice.

Pentru a păstra forma, posesorii unei figuri triunghiulare sunt sfătuiți să:

• nu mai consuma băuturi carbogazoase zaharate;
• exclude din dietă nucile, condimentele fierbinți și produsele lactate;
• pentru a minimiza consumul de carne, carne de pasăre, produse afumate;
• consumă cât mai multe leguminoase, pește alb, produse lactate, fulgi de ovăz, legume de sezon și țelină.

Pentru a ascunde defectele și a sublinia avantajele unei forme dreptunghiulare, trebuie:

• abandonează complet produsele care conțin cofeină, produse din tutun, produse de patiserie, zahăr rafinat;
• minimizați consumul de fructe, ciocolată neagră, banane și cartofi;
• organizează o dietă pe bază de păsări de curte, pește alb, legume proaspete și leguminoase.

Proprietarii figurii „măr” sunt sfătuiți să respecte recomandările de mai jos:

• excludeți din meniu carnea de porc, afumatul, cartofii, legumele roșii, produsele de patiserie;
• limitează cantitatea de sare, soia, pansamente picante, carne de vită din dietă;
• includeți în meniu mâncăruri din fructe de mare, carne de pasăre, usturoi, țelină, ouă de găină sau prepeliță;
• mâncați cât mai multe citrice și beți ceai verde fără arome artificiale sau aditivi.

Pentru fetele cu o figură în formă de pară, regulile la întocmirea unei diete ar trebui să fie:

• respingerea completă a condimentelor picante, a mâncărurilor picante, a citricelor, a zahărului rafinat și a produselor de patiserie;
• limitați-vă la consumul de carne (indiferent de soi), produse lactate fermentate, cu excepția brânzei de vaci;
• include brânză de vaci, fructe și legume de sezon și o varietate de feluri de mâncare de pasăre în meniul zilnic.

Dietele

Pentru a reduce greutatea corporală fără a le afecta sănătatea, proprietarii de forme rotunjite (tipul figurii „Apple”) nu sunt recomandați să adere la diete stricte. O scufundare puternică a corpului în stres va duce la o încetinire a proceselor metabolice, ceea ce va provoca întoarcerea kilogramelor pierdute în viitor.

Atunci când organizați o dietă, este important să vă concentrați asupra recomandărilor generale.:

• cea mai mare porție de mâncare ar trebui să fie în masa de dimineață;
• Nu supraîncărcați rinichii și vezica urinară consumând cantități mari de produse diuretice;
• nu mâncați cu 4-5 ore înainte de culcare.

Un exemplu de meniu zilnic pentru slăbit pentru proprietarul figurii „măr”:

1. Făină de ovăz, fiartă în apă fără zahăr și sare; fructe uscate.
2. Supă de pui fără prăjire; orez aburit cu curcan aburit.
3. Salată de oțet sau alte legume, a cărei compoziție corespunde listelor de alimente permise și interzise.

Frumusețea corpului feminin, aparținând tipului de figură în formă de pară, necesită o respingere completă a:

• carne grasă;
• mancare prajita;
• condimente și sosuri fierbinți;
• în special alimentele acide;
• condimente cu gust pronunțat;
• alimente dulci;
• produse de patiserie bogate;
• bauturi carbogazoase zaharate;
• alcool;
• tutun.

Aportul de alimente trebuie efectuat cel puțin o dată în 4-5 ore, cu excepția unei pauze pentru un somn de noapte.

Un exemplu de meniu zilnic pentru slăbit pentru proprietarul unei figuri în formă de pară:

1. Hrișcă, fiartă în apă fără zahăr și sare; caise uscate, stafide și prune uscate.
2. Supa crema de broccoli, dovleac si telina.
3. Cotlete de pește alb aburite.

O dietă de slăbit pentru femeile cu cifră de clepsidră implică o dietă echilibrată și respectarea celor mai simple reguli ale unui stil de viață sănătos.

Pentru a transforma o figură dreptunghiulară, o fată trebuie exclusă din meniul ei:

• produse din făină;
• mese și alimente cu un conținut ridicat de zahăr rafinat;
• produse cu cofeină;
• ape carbogazoase dulci;
• alcool.

Un exemplu de meniu zilnic pentru slăbit pentru proprietarul unui tip de corp dreptunghiular:

1. Supa de taitei fara lapte fara zahar; fructe de sezon coapte.
2. Ureche de pește alb; pâine integrală de grâu.
3. Orez prefiert. Salată de legume și ierburi proaspete.

Pentru pierderea în greutate, nu este recomandat femeilor cu formă de triunghi inversat să includă în dieta lor:

• dulce;
• făină;
• nuci;
• sare;
• alcool;
• lactate și produse lactate fermentate cu un conținut ridicat de grăsimi.

Un exemplu de meniu zilnic de slăbit pentru proprietarul tipului de corp triunghi inversat:

1. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, condimentată cu smântână sau iaurt.
2. Supa de fructe de mare; o salată proaspătă de legume.
3. Caserola de caș cu stafide.

Exercitarea stresului

Frumusețea unei fete pentru bărbați rezidă nu numai în subțierea corpului și în trăsăturile faciale obișnuite, ci și în ameliorarea mușchilor, precum și în potrivirea generală a formelor feminine. Pentru a menține tonusul muscular, femeilor li se recomandă să facă mișcare de 3-4 ori pe săptămână. Accentul specific al antrenamentului ar trebui să fie ales ținând seama de tipul figurii atletului.

Exercițiile universale pentru menținerea fitnessului fizic, potrivite pentru reprezentanții oricărui tip de corp, sunt:

Proceduri

Fetele își pot menține frumusețea propriului corp cu ajutorul unor proceduri cosmetice non-chirurgicale. Vizitele regulate la saloane vor ajuta o femeie nu numai să evite scăderea ratei proceselor metabolice din organism, ci și să prevină pierderea tonusului pielii.

Cele mai eficiente tratamente de înfrumusețare sunt:

• masaj clasic;
• Masaj tailandez;
• Masaj suedez cu bile de masaj relaxante;
• terapia cu pietre;
• Masaj anticelulitic;
• GPL - masaj;
• masaj efectuat cu pungi de plante;
• masaj de drenaj limfatic (acțiunea principală este eliminarea stagnării apei în țesuturi);
• Împachetare IR (înfășurare, care implică încălzirea stratului de grăsime cu raze infraroșii);
• înveliș de mare (împachetarea zonelor cu probleme ale corpului cu o compoziție cu alge marine);

• liposucția cu laser (scăderea stratului de grăsime se efectuează prin distrugerea grăsimii cu ajutorul unui laser);
• cavitație (distrugerea celulelor adipoase are loc sub influența ultrasunetelor);
• miostimulare (celulele corpului sunt expuse la un curent de intensitate redusă).

Corpul feminin, indiferent de tipul de figură al unei anumite persoane, are nevoie atât de îngrijire internă, cât și externă.

Pentru ca frumusețea să fie vizibilă nu numai pentru fata însăși, ci și pentru bărbații din jurul ei, trebuie să-și monitorizeze cu atenție dieta, să facă exerciții fizice în mod regulat, să viziteze salonul de înfrumusețare pentru proceduri de îngrijire a pielii și, de asemenea, să rezolve problemele de sănătate emergente.

Tratându-și corpul cu îngrozire și dragoste, o femeie va fi cât se poate de atractivă pentru alte persoane, indiferent dacă figura ei corespunde sau nu parametrilor șablonului.

Video despre subiect: cum să ai grijă de corp

Ce trebuie să faci pentru a avea un corp frumos: TOP 5 sfaturi: