Cum să scapi rapid de vergeturile de pe papa și șolduri, corp, abdomen acasă

Vergeturile, sau așa-numitele striae, apar din cauza unei întinderi ascuțite a pielii. Uneori, la acest factor se adaugă o dietă dezechilibrată. Pielea cu vergeturi nu arată plăcută din punct de vedere estetic, prin urmare, după ce le-a observat, mulți oameni se gândesc cum să scape de ele. Vergeturile sunt adesea localizate pe fund și coapse. Este imposibil să scapi complet de ele, dar le poți face mai puțin vizibile.

Cum să tratezi corect vergeturile - când să începi

Rezultatul tratamentului vergeturilor depinde în mare măsură de trei factori:

• ora de începere a tratamentului... Este necesar să începeți să faceți eforturi într-un moment în care vergeturile sunt încă roz sau violet. Ei răspund bine la măști, împachetări, masaj. Dar când devin albi (acest lucru se întâmplă aproximativ șase luni mai târziu) nu mai este posibil să se schimbe în mod serios situația.
• set de metode... Pentru cel mai rapid rezultat posibil și un tratament de succes, este necesar să se aplice mai multe metode simultan, inclusiv nutriție adecvată, exerciții fizice, masaj și tot felul de aplicații.
• regularitatea utilizării... Doar procedurile regulate pot garanta succesul în lupta împotriva vergeturilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că problema poate fi rezolvată într-un timp scurt. Tratamentul va fi pe termen lung.

Cum se elimină vergeturile vechi

Este imposibil să scapi complet de vergeturile vechi de pe papa care arată ca niște cicatrici albe. Cu toate acestea, le puteți reduce semnificativ folosind orice creme pe bază de acid hialuronic și retinol, badag, precum și proceduri de salon și îndepărtare chirurgicală.

Alimentație și întindere adecvate

Pentru a face vergeturile de pe fund invizibile mai repede, pentru a scăpa de ele, este necesar să se organizeze o nutriție adecvată. Dieta ar trebui să fie bogată în substanțe precum vitaminele A, C, E, zinc.

• Vitamina A găsite în cantități mari în legumele galbene și portocalii, cum ar fi morcovii, precum și în alimente precum salata verde, broccoli, ulei de pește. Dacă această vitamină este consumată în cantitate suficientă, va stimula procesele metabolice, va face pielea elastică și elastică. În plus, stimulează producția de colagen.
• Vitamina C participă, de asemenea, la procesul de producere a colagenului. Accelerează vindecarea cicatricilor și rănilor. O mulțime de vitamina C se găsește în citrice, fructe de pădure, kiwi și mai ales în măceșe. Pentru a umple corpul cu vitamina C, se recomandă să consumați o salată de fructe din aceste produse și să beți decoct de măceșe.
• Vitamina E posedă proprietăți antioxidante, restabilește tonusul pielii, vindecă rănile, stabilizează metabolismul. Se găsește în fructele uscate, nucile și în special uleiurile vegetale.
• Vitamina B conferă pielii netezime și elasticitate, se găsește în ficatul animalelor, nuci, fasole, pește.

Zincul este, de asemenea, necesar pentru producerea de colagen și, la rândul său, creează condiții pentru vindecarea vergeturilor existente și previne formarea altora noi. Pentru ca organismul să obțină mai mult zinc, este necesar să se includă în dietă produse din jeleu, ciocolată neagră și cacao.

Cum să scapi de vergeturile de pe papa, sfătuiește nutriționiștii experți. Recomandă alimente pe bază de plante, carne slabă de vită și pește, fructe de mare peste produse de patiserie și dulciuri.

Este important să nu mâncați în exces pentru a nu vă îngrășa, ceea ce provoacă formarea vergeturilor.

Exercițiu pentru reducerea vergeturilor

Se recomandă utilizarea exercițiilor în combinație cu alte metode. Ele ajută la obținerea elasticității pielii, îmbunătățesc tonusul acesteia, scapă de celulită. Acestea ajută la activarea proceselor metabolice, saturația sângelui cu oxigen, fluxul acestuia către pielea deteriorată. Dar, ca mijloc independent, exercițiile vor fi ineficiente.

Iată câteva exerciții pentru a ajuta la reducerea vergeturilor de pe fund și șolduri:

1. Exercițiul vizează întărirea mușchilor coapsei. Trebuie să vă așezați pe un scaun și să vă îndreptați. Mâinile se sprijină pe scaunul lateral. Picioarele sunt ridicate și coborâte alternativ. Trebuie să faceți trei cicluri de 20 de repetări.
2. Așezați-vă pe spate, cu picioarele îndoite la un unghi de 90 °. Mai întâi ridicați piciorul stâng (sau drept) în sus. Zăbovesc câteva secunde și lasă piciorul înapoi, întorcându-se. Repetați aceleași mișcări pentru celălalt picior. Este suficient să efectuați 3 cicluri de 10 repetări.
3. Din poziție culcat, întindeți piciorul drept în sus și întindeți astfel încât să existe o senzație de tensiune în fese. Repetați exercițiile pentru piciorul stâng. Faceți trei cicluri de câte 15 repetări.
4. Întins pe burtă, întindeți brațele în lateral. Ridicați alternativ un picior, în același timp întindeți degetul în sus. Se efectuează două cicluri de 10 exerciții.
5. Faceți atacuri. Din stand drept, mâinile pe centură, picioarele reunite fac un pas larg înainte și se așează, sprijinindu-se pe piciorul din față. Trebuie să vă fixați în această poziție timp de 10-20 de secunde, apoi să vă întoarceți. Faceți același lucru și pentru celălalt picior. Repetați de 5-10 ori.
6. Squats. Stând drept, picioarele sunt ușor depărtate, mâinile în încuietoare în partea din spate a capului încep să facă o ghemuit lent, în timp ce vițeii sunt tensionați. Reveniți la poziția de pornire. Faceți 5-10 repetări pe ciclu și 2-3 cicluri.
7. Dintr-o poziție în picioare pe mâini și genunchi, ridică piciorul drept sau stâng, apoi revin la poziția inițială. Faceți până la 10 repetări. Puteți ridica atât un picior drept cât și un picior îndoit la un unghi de 90 de grade.
8. Machi. Ridicând picioarele lățimii umerilor, mâinile pe centură, faceți 5-10 leagăne cu un picior drept alternativ înainte și înapoi, apoi în lateral.
9. De asemenea, se recomandă să sară coarda timp de câteva minute pe zi.
10. Puteți combina o ghemuit incomplet cu ridicarea pe degete și întinderea genunchilor. Acesta este așa-numitul plie squat.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Masaj

Procedura de masaj este foarte eficientă dacă se face în mod regulat și mai ales atunci când se utilizează formulări nutritive, de exemplu, ulei de migdale, ulei de portocale, cremă de alge. Este recomandabil să achiziționați o mănușă specială de masaj în acest scop.

Tehnica de execuție: mișcări netede într-un cerc, efectuate cu o oarecare presiune.

Scrubs

1. Într-un castron, amestecați zahăr brun (îl puteți înlocui cu sare de mare), cafea măcinată și ulei de masaj... Luați orice produs cosmetic, cum ar fi măsline, brusture, piersică, migdale. Combinația de componente este selectată în așa fel încât masa să nu fie foarte lichidă și să nu fie foarte groasă, atunci ar trebui să puneți masa într-o șosetă de nailon și să utilizați acest dispozitiv pentru a o conduce peste piele în zona vergeturilor timp de 10 minute, frecând frecarea în piele. Apoi, restul amestecului este spălat la duș. Efectul poate fi observat în decurs de 2 săptămâni dacă aplicați exfolierea de trei ori pe săptămână.
2. Următorul scrub este făcut din sare de mare, glicerină și miere. Trebuie să luați 1 linguriță. miere, glicerină și 0,5 lingurițe. sare de mare. Toate componentele trebuie amestecate bine și frecate cu această compoziție pe piele cu vergeturi. După efectuarea acestei proceduri timp de 5 minute, este necesar să spălați compoziția de la duș cu un prosop. Remediul este deosebit de eficient dacă această procedură se efectuează de două ori pe zi cu dușuri dimineața și seara.
3. Iarna, puteți face un exfoliant pe bază de coji de mandarină. Rupeți pielea de mandarină în bucăți mici, puneți-o într-un blender și adăugați morcovi mici tăiați în bucăți. Se toarnă 4 linguri. ulei de măsline și amestecați totul împreună cu un blender până se formează o masă groasă. Înainte de aplicare, pielea trebuie umezită cu apă, iar apoi compoziția trebuie frecată. După masarea vergeturilor timp de câteva minute, îndepărtați compoziția cu apă caldă curentă și aplicați o cremă hidratantă.
4. Un alt scrub este făcut din ingrediente complet simple, care se găsesc întotdeauna în casă. Veți avea nevoie de 100 g zahăr, sare și ulei vegetal. Toate ingredientele trebuie amestecate și frecate în fese. După 10 minute, clătiți produsul, uscați pielea cu un prosop și aplicați o cremă hidratantă.
5. Cafeaua scrub tonifică și lustruiește pielea. Pentru a-l prepara, trebuie să luați 100 g de cafea măcinată și să o preparați cu apă clocotită (100 ml), astfel încât să obțineți o mușchi. Puteți folosi cafea latentă, dar este mai bine să nu economisiți. La masa de cafea se adaugă 5 picături. ulei esențial de portocale și 50 ml ulei de măsline. Compoziția este folosită pentru masarea feselor. După aplicare, aplicați o cremă hidratantă pe piele.

• Alte cafele pot fi făcute cu cafea. Iată un alt exemplu. Se amestecă 4 linguri. cafea măcinată și 1 linguriță. scorțișoară, adăugați 30 ml de ulei cosmetic, cum ar fi ulei de migdale sau măsline, picurați câteva picături de ulei esențial de grapefruit.
• Luați în proporții egale pulbere de lut albastru și cafea măcinată. Obțineți o consistență cremoasă introducând apă minerală în amestec.

Creme

1. Pentru a prepara o cremă din mumiyo, este necesară o compoziție lichidă. Dar dacă nu o găsești, poți să treci cu pastilele. Este necesar să zdrobiți comprimatul mumiyo, să amestecați cu apă și 1 linguriță. cremă. Ar trebui să obțineți o consistență uleioasă. Compoziția este pur și simplu frecată în pielea deteriorată până când este absorbită. Acest produs vă ajută să faceți vergeturile aproape invizibile. Trebuie să folosiți crema zilnic. Restul amestecului se păstrează la frigider timp de 7 zile.
2. Cu mumiyo, puteți prepara și un produs fără cremă, apoi se folosesc doar tablete (2-3 bucăți) și apă. În plus, puteți adăuga ulei de trandafir (1 lingură). Crema este folosită pentru masaj.
3. 5-6 frunze de păpădie și 3 frunze de aloe de fund sunt măcinate într-un blender. Apoi adăugați la acest amestec 50 g de făină din fulgi de ovăz și 80 ml de ulei de măsline. Compoziția trebuie amestecată până la o consistență omogenă și frecată pe piele cu vergeturi timp de 15 minute, apoi se spală cu apă caldă. Perioada de valabilitate a compoziției nu este mai mare de 3 zile.
4. Crema badyagi se prepară după cum urmează: se ia o anumită cantitate de pulbere badyagi și se diluează cu 3% apă oxigenată, astfel încât să se obțină un gruel. Compoziția se aplică manual, după ce ați pus o mănușă pentru a nu deteriora pielea, iar vergeturile sunt masate. După efectuarea unui masaj ușor timp de 5 minute, lăsați amestecul pe piele încă 15 minute, apoi clătiți-l.

Măști pentru vergeturi

O mască de drojdie va face vergeturile pe fese mai puțin vizibile. Are un efect hrănitor, tonifiază, face pielea mai moale și mai matasoasă. 15 g de drojdie se toarnă în 100 ml de cremă încălzită, se amestecă și se lasă într-un loc cald până când drojdia începe să funcționeze: apare o spumă persistentă la suprafață.

Apoi adăugați 50 g de miere, topită anterior într-o baie de apă, la amestec, amestecați și procesați pielea cu vergeturi. Se lasă 30 de minute, apoi se spală cu apă și se usucă pielea cu un prosop.

Masca de ghimbir este iritantă pentru piele, ceea ce mărește fluxul sanguin și astfel accelerează reînnoirea pielii. ca rezultat, striae sunt netezite.

Trebuie să faceți un test preliminar pentru o reacție alergică, deoarece ghimbirul poate provoca mâncărime și arsuri.

Într-un vas amestecați 30 g de pulbere de argilă albă, ghimbir praf (30 g) și apă minerală (100 ml). Toate ingredientele sunt amestecate și aplicate pe vergeturi. Rezista 15-20 minute, apoi spala cu apa.Uscați pielea cu un prosop și aplicați o cremă hidratantă.

Împachetări

Pentru a scăpa de vergeturile de pe fund și a hidrata pielea, ar trebui să pregătiți o masă pentru ambalare (pe care o puteți alege mai jos).

Conform uneia dintre rețete, trebuie să luați 50 g de unt de cacao și 80 g de miere. Pentru a topi masa, pregătiți o baie de aburi. Când uleiul devine lichid, acesta trebuie răcit la 40 de grade și miere. Apoi, componentele sunt amestecate și aplicate pe pielea curată anterior a feselor.

De sus, compoziția aplicată este înfășurată cu un film, înfășurată într-un șal pufos sau acoperită cu o pătură caldă. După 40 de minute, compoziția este spălată. Un rezultat bun poate fi obținut cu 10 sesiuni de împachetare.

Experții recomandă, de asemenea, să faceți împachetări de lut albastru. Pudra de argilă trebuie diluată cu apă până la o consistență cremoasă. Este suficient să luați 2 linguri. lut. Pasta aplicată pe piele trebuie acoperită cu folie alimentară și învelită în ceva cald.

Conform unei alte rețete, trebuie să încălziți uleiul de măsline extravirgin într-o baie de apă și să îl folosiți pentru ambalare. Compoziția din vergeturile de pe papa se va dovedi dacă amestecați 2 linguri. ulei de măsline sau vegetal și 2-3 picături. orice eteric.

De asemenea, puteți adăuga în ulei oțet de mere obișnuit sau comercial. Se amestecă în proporții egale.

Toate formulările de mai sus sunt utilizate în același mod:

1. Mai întâi, faceți un duș și frecați pielea.
2. Apoi compoziția este distribuită pe fese și coapse.
3. Înfășurați zona tratată cu folie alimentară și purtați îmbrăcăminte caldă.
4. Zac 40-60 de minute, acoperite cu o pătură.

Împachetările au contraindicații:

• boli cardiovasculare;
• varice;
• perioada de sarcină și alăptare;
• alergie la componentele compoziției;
• căldură;
• boli de piele;
• infecţie;
• tumori canceroase;
• boli endocrine.

Aplicarea uleiului

Uleiurile esențiale sunt excelente pentru a scăpa de vergeturile nou apărute pe fese (deoarece uleiurile concentrate nu trebuie aplicate pe piele, trebuie să le diluați cu ulei de bază).

De exemplu, acest amestec funcționează bine:

1. 3 linguri ulei cosmetic (bază) + 2 picături. uleiuri de lavandă, portocală, mușcată (neroli).
2. 9 linguri ulei de măsline (bază) + 1 lingură. ulei de germeni de grâu + 10 picături. ulei esențial de trandafir.

Este necesar să frecați activ vergeturile cu amestecuri de uleiuri.

Dacă vergeturile au devenit deja albe, ar trebui pregătite alte formulări:

• 2 picături ulei de lavanda + 2 picaturi ulei portocaliu + 2 picături ulei petitgrain + 1 picătură lămâie + 1 capac. neroli - toate aceste uleiuri esențiale trebuie adăugate la 30 ml ulei de germeni de grâu.

Într-o baie de apă, topiți 70 kg de ulei de cocos și aceeași cantitate de unt de shea. Componentele sunt puternic amestecate, se adaugă 70 mg ulei de jojoba. Apoi se picură 10 picături. amestec de uleiuri din uleiuri esențiale de neroli, mandarină și lavandă, 20 picături. ulei de ricin, 7 picături vitamina A și 7 picături. vitamina E. Compoziția topită se bate cu o spatulă din lemn. Trebuie frecat în vergeturi.

Băi

Pe lângă măști, împachetări corporale și alte proceduri, se recomandă să faceți băi. De exemplu, puteți adăuga sare de mare și câteva picături de uleiuri esențiale de ienupăr, mentă, lavandă la baie.

În loc de ulei, puteți lua un decoct de plante medicinale - lavandă și calendula în proporții egale... Durata băii variază de la 15 la 20 de minute. Este necesar să faceți astfel de băi în fiecare a doua zi. Mai mult, băile ar trebui să fie sedentare, adică nu sunt complet cufundați în ele.

Duș rece și cald

Un duș cu contrast îmbunătățește tonusul pielii, activează microcirculația sângelui și accelerează procesele metabolice. Ar trebui luat zilnic. Mai întâi, direcționați fluxul de duș către zona vergeturilor. Apa fierbinte este schimbată în rece și astfel alternată. Întotdeauna termin cu apă rece.

Este mai dificil să faci vergeturile pe fund mai puțin vizibile și chiar mai greu să scapi complet de ele.Nu este întotdeauna posibil să faceți acest lucru cu remedii casnice, deoarece vergeturile de lungă durată sunt cicatrici ale țesutului conjunctiv. În orice caz, tratamentul complex și sistematic dă rezultate excelente.

Video despre cum să scapi de vergeturile de pe papa

De ce apar și cum se elimină vergeturile de pe papa:

Cum să scapi de vergeturi și vergeturi:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E