Meditație Hooponopono - Aceasta este o metodă de terapie în special pentru femei, care ajută la reevaluarea experiențelor negative din trecut. Articolul descrie în detaliu principiile tehnicii, modul de utilizare a acesteia pentru a elabora cleme psihologice și energetice, precum și regândirea problemelor financiare și de carieră.
Despre metoda hawaiană Hooponopono Bazele tehnicii de meditație
Meditația hawaiană Hooponopono încearcă să se împace și să se ierte pe sine, regândind propriile experiențe de viață. „Hooponopono” se traduce literalmente ca „corectează cauza” („ho'o” - motivul, „ponopono” - îmbunătățire).
Esența acestei tehnici este schimbarea atitudinilor negative și revenirea la viață a iubirii și armoniei, care erau starea inițială a fiecărei persoane. Această metodă funcționează cu nivelul subconștient care formează credințele și viziunea asupra lumii unei persoane.
Inițial, metoda Hooponopono avea un conținut ușor diferit și era nevoie de un intermediar pentru implementarea sa. Cu toate acestea, în 1982 șamanul Morrna a adaptat-o și a făcut din aceasta o metodă de influență directă asupra propriului ei subconștient. Studentul ei și mai târziu popularizatorul tehnicii de iertare Hooponopono a fost psihoterapeutul Hugh Lin, care a pus la dispoziție în general această metodă de auto-purificare.
Cum funcționează metoda?
Principiul principal conform căruia purificarea cu ajutorul Hooponopono este posibilă este asumarea responsabilității depline pentru tot ceea ce se întâmplă în jur. Aceasta este o conștientizare a responsabilității totale, fără nicio excepție. Numai cu acceptarea deplină a acesteia este posibil să îți anulezi complet propria experiență negativă la nivelul gândurilor, sentimentelor și amintirilor.
Conform ideii de autopurificare cu ajutorul meditației Hooponopono, trebuie să corectați nu situația negativă a vieții în sine, ci emoțiile dvs. în raport cu aceasta.
Pe cine va ajuta tehnica?
De-a lungul multor ani de practică activă, s-a dovedit că meditația Hooponopono ajută la corectarea nu numai a problemelor psihologice și a clemelor emoționale, ci și la vindecarea pacienților grav bolnavi, lucru pe care Dr. Hugh Lin îl face de câteva decenii.
Conform filozofiei meditației hawaiene Hooponopono, gândurile formează realitatea, prin urmare realitatea negativă este rezultatul unor atitudini inconștiente care trebuie corectate.
Principiile fundamentale ale Hooponopono sunt următoarele:
- Realitatea fizică este o proiecție a propriilor gânduri.
- Gândurile negative formează realitatea negativă.
- Gândurile perfecte creează dragoste și acceptare.
- Responsabilitate deplină pentru propria ta viață și transformarea subconștientului tău.
- Nimic nu există separat - realitatea, gândurile, sentimentele și memoria sunt strâns interconectate.
Potrivit viziunii lumii hawaiene, retrăirea amintirilor negative din nou și din nou este o alegere pentru toată lumea, precum și capacitatea de a le părăsi și de a se elibera.
Ce este statul zero?
Întreaga idee a vindecării Hooponopono este de a reveni la starea inițială zero. Tradus din hawaiană, „zero state” („ao akua”) înseamnă „fără intenții” - starea inițială de gol, în care nu există probleme sau amintiri.Prin urmare, fiind în starea „Zero” nu există sentiment de incertitudine, îndoială sau credințe negative.
Meditația Hooponopono ajută la revenirea la starea zero, care se caracterizează prin:
- inspirație;
- lipsa anxietății;
- lipsa unui control excesiv asupra a ceea ce se întâmplă.
Această stare poate fi atinsă prin curățarea subconștientului de gânduri și sentimente tulburătoare, iar acest lucru nu permite amintirilor să te ghideze.
În gândirea hawaiană, inspirația este un mesaj de la Dumnezeu. Și se poate învăța să se realizeze prin detașarea de amintiri și ieșirea din influența lor. Și singura modalitate de a realiza acest lucru este să vă ștergeți amintirile, să vă eliberați memoria - adică stare zero.
Ce dă Ho'oponopono?
Metoda Hooponopono vă permite să înțelegeți că problema se află în fiecare persoană și nu în mediul înconjurător. Nu contează ce se întâmplă individului, ceea ce contează este modul în care își amintește, dacă păstrează amintiri negative. Din punctul de vedere al metodei de vindecare Hooponopono, pur și simplu nu are rost să acuzăm pe nimeni. Situația poate fi schimbată prin revizuirea doar a propriei atitudini față de aceasta, adică pentru a te schimba pe tine însuți. Acest lucru este posibil doar acceptând întreaga responsabilitate pentru tot ceea ce se întâmplă în jurul tău.
Cu scopul de a readuce o persoană în starea „Zero”, Hooponopono ajută să scape de amintirile negative și de experiențele dureroase, care sunt cauza multor probleme.
Lucrând la un nivel profund, subconștient, tehnica ajută:
- acordați-vă pentru a vă accepta pe voi și pe ceilalți;
- schimbați percepția, reduceți fluxul gândurilor negative;
- iarta tatal si sotul;
- creați relații armonioase;
- curăță-te de negativitate, atitudini proaste și amintiri;
- a face ca dorințele să devină realitate;
- dezvoltarea prosperității financiare;
- crește bunăstarea lumii.
Hooponopono este o meditație pentru femei, care, cu o practică regulată, ajută la perceperea mai conștientă a mediului și la filtrarea influențelor negative care anterior erau subtile. După ce ați practicat Hooponopono mult timp, starea de inspirație și calm devine familiară și mai stabilă decât înainte. Aceasta înseamnă că o persoană revine la auto-autenticitate, la o stare zero, în care nu este influențată de circumstanțe externe.
Unelte Hooponopono
Meditația Hooponopono este foarte simplă în utilizarea sa. Această tehnică folosește o singură frază care se repetă: „Îmi pare rău, vă rog. Imi pare rau. Te iubesc. Mulțumesc". Și puteți utiliza, de asemenea, orice parte a acestuia, de exemplu: „Mulțumesc” în orice moment când simțiți o pierdere a dispoziției sau a forței.
Puteți repeta fraza fie independent, în minte sau cu voce tare, fie să descărcați înregistrarea și să o ascultați de fiecare dată când meditați.
Acest instrument - rostind expresiile meditației - vă permite să:
- reduce impactul amintirilor distructive;
- curăță-te de negativitate;
- schimbă perspectiva problemei.
Cum și când să meditați corect?
Tehnica acestei meditații este foarte simplă. Trebuie să practicați meditația treptat, începând cu etapa de acceptare și iertare, apoi treceți la recunoștință și iubire.
Principalul avantaj al meditației Hooponopono este că nu este nevoie să știm exact care este problema sau greșeala. Tot ce este necesar este să conștientizezi sentimentul de disconfort sau de altă stare neplăcută.
Hooponopono este o meditație pentru femei pe care este indicat să o exerseze dimineața sau seara, când mintea este mai puțin activă și relaxată. Dar se poate repeta și pe tot parcursul zilei, mai ales dacă trebuie să vă liniștiți sau să vă distrageți de evenimentele neplăcute.
Practica corectă a meditației Hooponopono vă permite să:
- reduce impactul amintirilor;
- elimina îndoielile;
- dezvolta o stare de calm si inspiratie.
Cum se practică Hooponopono
Hooponopono este o meditație pentru femei care poate fi utilizată în diverse scopuri.În funcție de nevoia de a trece printr-o anumită situație de viață, este important să observați 2 aspecte: repetați cuvintele de afirmare și urmați senzațiile.
Cele mai frecvente opțiuni de meditație sunt:
| Opțiuni de exersare | Descriere |
| Regândirea unei situații neplăcute sau reconciliere cu persoane neplăcute | Această opțiune este, în timp ce prezintă o situație sau o persoană neplăcută, să pronunțe cuvintele necesare de afirmare, care vor ajuta la eliberarea sentimentelor și la atingerea calmului. Este important să țineți evidența sentimentelor, gândurilor și imaginilor care apar în cap în timpul procesului de vorbire. După pronunțarea repetată a meditației, ar trebui să apară idei noi care să ajute să privim situația din cealaltă parte, să înțelegem de ce s-a întâmplat, să renunțăm la situație. |
| Când ceva s-a îmbolnăvit | În timpul practicii meditației, este necesar să direcționați atenția mentală către zona dureroasă. Această metodă ajută la strângerea de informații din adâncurile subconștientului despre motivul pentru care apare această durere, care sunt situațiile negative și experiențele de viață care au precedat acest lucru, ceea ce a cauzat ulterior cleme în corp sub formă de boli. |
| O situație din trecutul îndepărtat | meditând la o situație care declanșează sentimente dificile și gânduri neplăcute te ajută să privești experiențele din trecut dintr-o perspectivă diferită. Când vorbiți cuvintele lui Hooponopono, este important să urmăriți senzațiile și gândurile și intensitatea lor. Este foarte important să nu îndepărtați amintirile neplăcute care apar, ci să învățați să le priviți din perspectiva înțelegerii și a responsabilității depline, să trageți o lecție de viață și să le dați drumul. Acest lucru ajută la schimbarea atitudinii față de situație, la depășirea dependenței de gânduri și experiențe negative. |
| Orice senzație neobișnuită | atunci când este foarte dificil să înțelegi sentimentele sau să aduni gânduri despre orice eveniment care se întâmplă la un moment dat, meditația Hooponopono te va ajuta să iei decizia corectă. În astfel de momente, de obicei când se simt sentimente anxioase, puteți pronunța mental cuvintele de meditație și urmăriți cum gândurile sunt distrase de la senzația neplăcută și conștiința se calmează. |
Meditația Hooponopono are nu numai un efect terapeutic și vindecător asupra subconștientului unei persoane, ci promovează și o liniște corectă și profundă, indiferent de situație.
Regret
Cel mai important pas, fără de care meditația Hooponopono eficientă este imposibilă, este regretul conștient pentru rănirea subconștientului cu amintiri proaste. Ea vine doar după ce își recunoaște propria contribuție la formarea de atitudini negative care modelează realitatea fiecăruia. Abia după ce și-au dat seama de responsabilitatea lor și au simțit regretul în legătură cu aceasta, începe procesul de auto-purificare, căruia îi sunt dedicate etapele ulterioare ale meditației.
Iertare
După ce ați realizat regretul pentru propria responsabilitate în formarea realității negative, este important să învățați să vă iertați pentru această experiență inconștientă. În esență, Hooponopono este un proces de eliberare a energiei negative în interior, deschiderea și influențarea gândurilor, astfel încât să o puteți face bine mai târziu.
Procesul de vindecare se bazează pe iertare. Principalul dezavantaj al bunăstării noastre este lipsa iubirii de sine. Iertarea oferă o oportunitate de a suplini această deficiență.
Acest aspect al meditației ajută la schimbarea percepției amintirilor dureroase, care provoacă dezechilibre fizice și psihologice în organism și se reflectă adesea în diferite boli.
Mulțumiri
Următorul pas important în meditația Hooponopono este sentimentul de recunoștință pentru experiență, care simbolizează curățarea experiențelor și amintirilor negative. Este procesul de trecere de la judecată la recunoștință prin repetarea expresiei „Mulțumesc”.
Lipsa unui sentiment de recunoștință în timpul meditației este un semn că o persoană nu și-a asumat pe deplin și conștient responsabilitatea pentru viața sa, așa că uneori trebuie să lucrați la aceasta mult timp.
Dragoste
Ultima parte a meditației Hooponopono este sentimentul de iubire de sine necondiționată. Iubirea este sentimentul care nu numai că corectează greșelile, ci formează și o atitudine nouă și pozitivă față de lume în viitor.
Ultima parte a frazei meditative „Te iubesc” ar trebui să se refere exclusiv la mine, aceasta este esența întregii reînnoiri. Este util să pronunți această frază atât în timpul meditației, cât și în orice circumstanță a vieții, pentru a înlătura emoțiile negative și a nu uita de propria ta valoare.
Exemple practice
În ciuda instrumentelor simple ale Hooponopono, este uneori dificil să înțelegi succesiunea procesului de gândire și cum să conectezi expresiile din meditație cu propriile sentimente.
Un exemplu simplu în 4 pași vă va ajuta să înțelegeți mai bine:
- Pasul 1... A simți emoții sau gânduri negative este un semn că ceva nu merge bine. Mai mult, este necesar să recunoaștem existența problemei - chiar dacă nu este pe deplin realizată. Simbolizează asumarea responsabilității pentru propria experiență de viață. Fraza vorbită de regret: „Îmi pare foarte rău” - simbolizează începutul curățării subconștientului.
- Pasul 2... După ce ne dăm seama de problemă, este important să începem să cerem iertare: „Vă rog să mă iertați”. Trebuie să repetați meditația din nou și din nou până când devine ușor de făcut și simțiți ușurare în sufletul vostru.
- Pasul 3. Pentru a mulțumi corpului pentru tot ceea ce face, minții pentru toate gândurile: „Mulțumesc”. Trebuie să mulțumești până când simți sinceritatea.
Exemplu de text de meditație Hooponopono pentru femei - Pasul 4. Exprimarea recunoștinței este etapa finală a curățării subconștientului de atitudini negative. Puteți mulțumi pentru diferite lucruri - pentru dragostea de viață sau capacitatea de a respira. Repetați expresia „Te iubesc” până când simți iubire în inimă, ușurință și inspirație.
Eficienţă
Hooponopono este o meditație pentru femei care vă permite să ștergeți subconștientul de atitudini negative. În majoritatea cazurilor, această tehnică este utilizată pentru a corecta amintirile dureroase, dar este, de asemenea, eficientă în prevenirea și calmarea pur și simplu a minții - până la urmă, multe amintiri negative sunt suprimate și continuă să ne influențeze alegerile de viață. Dacă problema nu este la suprafață, acest lucru nu înseamnă că nu este.
Prin urmare, dacă considerați fiecare problemă nu ca un test, ci ca o oportunitate, atunci vă puteți schimba gândirea și puteți crește starea de iubire și inspirație în viață. Conform filozofiei hawaiene, o problemă nu este doar o amintire din trecutul nostru. Ea pare să dea o șansă să privească situația prin ochii iubirii și să permită să acționeze după inspirație - cea mai importantă componentă a unei vieți fericite.
Distincția dintre memorie și inspirație este o distincție cheie predată de Hooponopono, conform căreia memoria te face să gândești și să te îndoiești, iar inspirația îți oferă libertate. În ciuda acestui adevăr simplu, majoritatea oamenilor trăiesc din amintiri.
Posibile greșeli
Meditația Hooponopono este un instrument simplu, cu toate acestea, în timpul practicii, puteți întâlni mai multe greșeli care împiedică femeile să obțină rezultatul dorit.
Cele mai frecvente sunt:
- Slaba conștientizare a propriilor sentimente. Este foarte important pentru o meditație eficientă să simțiți profund dorința de schimbare. Pentru aceasta, este necesar să puteți urmări senzațiile care au apărut în procesul de practică și să înțelegeți cuvintele pronunțatoare ale meditației.
- Micul timp și practica neregulată sunt motivele pentru care modificările pot fi trecute cu vederea. Este întotdeauna dificil să spui cât durează să obții un rezultat. Acest lucru este foarte individual.
- Cea mai frecventă greșeală este să nu fii pregătit să îți asumi întreaga responsabilitate. Doar o reflecție profundă vă va ajuta să înțelegeți motivul și să depășiți reticența de a accepta întreaga responsabilitate.
- Uneori, în timpul practicii, există deteriorări asociate cu sănătatea fizică și mentală.Acesta este rezultatul amintirilor reprimate care se ridică din adâncurile subconștientului. În ciuda acestui rezultat, este important să continuăm cu practica purificării.
- Rezistență, nepregătire mentală pentru meditația Hooponopono. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există multă anxietate și nesiguranță în viață. Pentru a depăși această stare, este necesar să se dezvolte abilitatea de a se concentra asupra momentului actual, aflându-se în flux.
Hooponopono este o meditație care ajută multe femei să își schimbe perspectiva asupra vieții și să învețe să perceapă circumstanțele negative ale vieții mai puțin dureroase.
Video de meditație Hooponopono
Meditație Hooponopono: