Masajul ayurvedic - ce este, tipuri, tehnici pentru față, cap, gât și corp. Instruire și feedback

Procedurile de masaj au un efect de vindecare și revitalizare. Masajul este un element important al medicinei ayurvedice. Încă din cele mai vechi timpuri, masajul indian a fost folosit în scopuri medicinale de către medici din multe națiuni ale lumii. Ameliorează stresul, redă forța și are un efect general de vindecare asupra corpului uman, de fapt, prelungește tinerețea.

Esența și scopul masajului Ayurveda

Masajul ayurvedic este unul dintre elementele principale ale medicinei ayurvedice. Cuvântul „Ayur” este tradus prin „Viață”, iar a doua parte a cuvântului „Verda” este „știință”. Datorită proprietăților sale curative, masajul ayurvedic a devenit răspândit în întreaga lume.

Tratamentul Ayurverde nu vizează vindecarea bolii și ameliorarea simptomelor, ci menținerea sănătății și a tinereții corpului uman.

Conform vechilor învățături indiene ale lui Ayurverda, corpul uman și mintea sa sunt una. Și pentru a fi sănătos din punct de vedere fizic și psihic, o persoană trebuie să obțină armonie și echilibru. Prin urmare, scopul principal al masajului Ayurverd este de a restabili echilibrul și armonia.

De ce este util masajul

Masajul ayurvedic este util nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală a unei persoane, normalizarea stării psiho-emoționale.

Procedurile de masaj efectuate conform tehnologiei antice indiene contribuie la:

• Normalizarea circulației sângelui.
• Consolidarea sistemelor de apărare umană.
• Normalizarea proceselor respiratorii
• Prevenirea problemelor digestive.
• Scăpând de sărurile și toxinele acumulate în organism.
• Eliminarea simptomelor multor boli (migrenă, nevroză, osteocondroză).
• Elimină oboseala și îmbunătățește somnul.
• De asemenea, masajul are un efect benefic asupra stării pielii: îl face moale și elastic. Masajul ayurvedic permanent ajută la prelungirea tinereții pielii.
• De asemenea, masajul favorizează pierderea rapidă în greutate, chiar și în situații critice.

Masajul ayurvedic provoacă producerea hormonului bucuriei, relaxează mușchii și ameliorează stresul, care îmbunătățește sănătatea mintală a unei persoane, stabilizează rezistența la iritabilitate.

Tipuri de masaj Ayurveda

În funcție de tehnica de execuție, echipamentul necesar și zona de influență

Masajul ayurvedic este clasificat după cum urmează:

1. Abhyanga. Acest tip de masaj este cel mai răspândit în întreaga lume. O caracteristică a masajului Abhyanga este utilizarea unei cantități mari de ulei esențial cald. Tehnica pentru efectuarea Abhyanga prevede procedura în 4 mâini. Cu acest masaj, întregul corp este frecat, începând de la cap și deplasându-se treptat la picioare. Datorită acestui fapt, o persoană găsește armonie, munca corpului se îmbunătățește și corpul este încărcat de energie.
2. Mukha Abhyanga. Diferența dintre acest tip de masaj și Abhyanga se exprimă prin faptul că cu acest masaj se lucrează doar capul, gâtul și decolteul. Mukha Abhyanga asigură impactul asupra anumitor zone ale feței, capului, gâtului și decolteului. Masajul se face și cu mult ulei cald.Masajul Makha Abhyanga este recomandat persoanelor care suferă de insomnie, dureri de cap frecvente, depresie, oboseală. De asemenea, acest tip de masaj este adesea folosit de cosmetologi, deoarece are ca scop și întinerirea și hrănirea pielii feței.
3. Marma. Acest tip de masaj ayuvedic este cel mai vechi. Masajul Marma implică impactul asupra anumitor puncte ale corpului uman. Tehnica efectuării masajului depinde de care dosha a fost dezechilibrat. Doar anumite zone ale corpului sunt masate. Impactul se face cu degetele mari. Masajul Marma restabilește echilibrul energetic. Datorită acestui fapt, masajul are un efect general de vindecare (toxinele sunt eliminate, digestia și circulația sângelui sunt normalizate, sistemul imunitar este întărit). Masajul Marma este recomandat pentru boli precum: astm, artroză, migrenă. De asemenea, va ajuta oamenii care suferă de presiune.
4. Kativasti. Acest tip de masaj este recomandat persoanelor care suferă de dureri de spate, precum și persoanelor care au probleme cu coloana vertebrală. Deoarece în timpul procedurii, tot impactul este doar în regiunea inferioară a coloanei vertebrale. Lintea neagră este suprapusă pe această zonă, lintea este aranjată într-un inel, bine fixată pe corp. Uleiul esențial cald este turnat în centrul inelului. Datorită acestui fapt, durerea dispare, iar expunerea prelungită la ulei cald are un efect benefic asupra coloanei vertebrale, întărind-o.
5. Panchakarma. Masajul Panchakarma ajută la prevenirea multor boli. Masajul Panchakarma are ca scop întărirea sistemului imunitar uman, eliminarea toxinelor, îmbunătățirea vederii și îmbunătățirea sănătății mintale. Acest tip de masaj este recomandat persoanelor care suferă de boli ginecologice, boli de stomac, anemie, diabet. De asemenea, ajută la tratamentul bolilor mintale. Panchakarma nu este doar un masaj, pe lângă acesta, tratamentul include și clisme, utilizarea laxativelor, scurgere de sânge și clătirea nasului. Toate acestea au ca scop eliminarea completă a toxinelor și a substanțelor nocive din organism, care devin cauza multor boli.
6. Shirodhara. Shirodhara este recomandat persoanelor care suferă de boli ale sistemului nervos, boli ale inimii și intestinelor, migrene și stres constant. De asemenea, acest tip de masaj este recomandat persoanelor care suferă de mătreață și chelie. Tehnica de masaj Shirodhara este după cum urmează: pe zonele speciale ale frunții, uleiul încălzit este turnat într-un curent subțire. În același timp, capul este masat. Prin urmare, Shirodhara este benefic și pentru păr.
7. Netra tarpan. Netra tarpana este recomandat persoanelor care suferă de boli oculare. Deoarece masajul are ca scop întărirea nervului optic, îmbunătățirea vederii și normalizarea circulației sanguine. În plus, Netra tarpana este utilizat și în scopuri cosmetice, deoarece masajul ajută la prevenirea apariției premature a ridurilor la colțurile ochilor, netezeste ridurile existente și elimină cercurile negre de sub ochi. Procedura se desfășoară după cum urmează: se face un inel de aluat în jurul ochilor. Uleiul cald este turnat în acest inel. După procedură, ochii nu trebuie expuși la lumină pentru o perioadă de timp. Prin urmare, ochii trebuie ținuți într-un bandaj întunecat timp de 60-80 de minute.
8. Kizhi. Kizhi este recomandat persoanelor care se confruntă cu stres constant și stres mental. Masajul se efectuează cu pungi umplute cu diverse plante medicinale. Efectul procedurii depinde de conținutul pungilor. Proprietățile benefice generale ale Kizhi sunt: ​​curățarea corpului, normalizarea circulației sanguine, întinerirea pielii, ameliorarea stresului mental.
9. Miere. Ayuverda folosește 8 tipuri de miere, fiecare având proprietăți medicinale. Masajul cu miere ajută la combaterea multor boli (artrită, artroză, infecții virale), ameliorează tensiunea și îmbunătățește starea pielii. Cel mai adesea, mierea încălzită este folosită în Ayuverde. Tehnica efectuării masajului cu miere depinde de zona de influență și de tipul de miere (deschisă, întunecată, montană).
10. Segmental-clasic. Masajul segmentar-clasic este recomandat persoanelor care au probleme cu coloana vertebrală. În timpul procedurii, fiecare parte a coloanei vertebrale este elaborată.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga este recomandat persoanelor care se confruntă cu stres constant, precum și acelor oameni care petrec mult timp pe picioare. Masajul se efectuează cu pietre, se folosesc pietre reci și fierbinți. Pentru unele părți ale corpului, atât pietrele reci, cât și cele fierbinți sunt utilizate imediat (de exemplu, pentru față). Acest tip de masaj relaxează mușchii, ameliorează picioarele obosite și tonifică.

Ce uleiuri se folosesc

Indiferent de tip, masajul ayurvedic se efectuează întotdeauna folosind uleiuri esențiale medicamentoase.

Următoarele uleiuri sunt utilizate în funcție de constituția corpului, tipul de piele umană, sex și vârstă:

1. Toate uleiurile esențiale sunt potrivite pentru vata. Cu toate acestea, cel mai bun efect al tratamentelor poate fi obținut folosind ulei de alune și ulei de susan.
2. Uleiurile de cocos și măsline sunt ideale pentru tipurile de pita. De asemenea, puteți folosi ulei de iasomie, lavandă, chimen.
3. Uleiul de migdale și muștar, ulei de scorțișoară, ulei de smirnă, ulei de busuioc sunt potrivite pentru tipurile de kapha. Pentru oamenii Kapha, nu este necesar să folosiți uleiuri, deoarece acest tip de oameni are cel mai puțin nevoie de uleiuri. Uleiul poate fi înlocuit cu alcool.

Există, de asemenea, tipuri mixte, pentru care pot fi utilizate uleiurile recomandate pentru aceste tipuri. Uleiurile sunt recomandate a fi utilizate împreună cu plante medicinale pentru a obține cel mai bun rezultat.

Tehnica de executare

Se recomandă efectuarea procedurii ayurvedice pe stomacul gol.

Tehnica de masaj Kizhi se realizează conform următoarei proceduri:

1. Înainte de procedură, pungile sunt pregătite. Ierburile medicinale se toarnă în ele și se toarnă ulei.
2. Apoi spatele este acoperit cu ulei esențial.
3. Spatele este masat cu mâinile pentru o perioadă de timp (fără a aplica presiune), aproximativ o jumătate de oră.
4. După aceea, un decoct rece de plante medicinale este turnat pe cap. Și apoi capul este înfășurat într-o cârpă. Acest lucru este necesar pentru ca capul să rămână rece, altfel se poate îmbolnăvi în timpul procedurii.
5. După aceea, pungile sunt scufundate în ulei fierbinte sau decoct din plante. Și afectează corpul. Mișcările sunt direcționate de sus în jos. O atenție deosebită este acordată punctelor energetice.
6. La sfârșitul procedurii, dau o palmă pe spate timp de câteva minute.

Întreaga procedură Kizhi durează mai mult de 1 oră.

Tehnica pentru efectuarea masajului Ratna Abhyanga:

1. Pietrele sunt pregătite înainte de procedură.
2. Capul este acoperit cu un bandaj special.
3. Zona este lubrifiată cu ulei.
4. Timp de aproximativ 20 de minute, mișcările circulare sunt efectuate pe tot spatele (în sens invers acelor de ceasornic).
5. După aceea, pietrele calde sunt aplicate pe zone speciale.
6. Din când în când, pietrele se schimbă în altele mai fierbinți.
7. În cele din urmă, zona afectată este untă cu ulei esențial.

Este important să mențineți constant pietrele fierbinți, acesta este cel mai important lucru în procesul de masaj corporal.

Tehnica auto-masajului

Mukha Abhyanga este un tip de masaj ayurvedic pe care îl poți face singur.

Se face astfel:

1. O mică cantitate de ulei (1 s. L.) este turnată pe coroană. Apoi uleiul este frecat într-o mișcare circulară pe restul capului, mișcările sunt aceleași ca la șamponare.
2. Treptat trebuie să treci la temple și să lucrezi la ele pentru o perioadă de timp. În același timp, trebuie să folosiți urechile, acordând o atenție specială lobilor.
3. Apoi, trebuie să vă deplasați încet pe față. Din urechi, trebuie să vă deplasați treptat la bărbie și buze. Apoi reveniți la lobii urechii din nou. Apoi de la urechi până la colțurile buzelor și nărilor, frunte. De la centrul frunții până la tâmple și colțurile exterioare ale ochilor.
4. Apoi, trebuie să treceți la gât. Mișcările trebuie direcționate de jos în sus. Încet, trebuie să vă deplasați la ceafă.
5. După gât, trebuie să treceți la decolteu și umeri. Aici puteți folosi întreaga palmă, făcând mișcări circulare cu ea cu puțină presiune.
6. La sfârșitul procedurii, uleiul este îndepărtat cu un prosop și numai după aceea puteți face o baie sau un duș.

Fiecare parte a corpului în timpul masajului trebuie să fie bine pregătită. Dar nu prin forță, ci prin tehnică. Mișcările ar trebui să fie ușoare și precise. Întreaga procedură ar trebui să dureze aproximativ 20-25 de minute.

Cum să faci masaj ayurvedic unui copil

Masajul ayurvedic se poate face chiar și pentru copiii mici. Cu toate acestea, este important ca copilul să fie complet calm și relaxat, acordat procedurii. Uleiurile de susan și semințe de in sunt cele mai bune pentru masarea unui copil.

Trebuie să vă masați copilul după cum urmează:

1. În primul rând, trebuie să lucrați cu atenție zona gâtului. Uleiul este frecat în gât cu mișcări circulare ușoare. Copilul ar trebui să stea cu spatele.
2. Treptat, aria ar trebui să crească și să coboare mai jos. Astfel, întregul spate trebuie rezolvat.
3. După spate, trebuie să mergi la piept. Gama de mișcare poate fi ușor mărită.
4. După sân, stomacul este rezolvat. Nu este de dorit să exercitați presiune asupra abdomenului; în această zonă, mișcările ar trebui să fie deosebit de moi.
5. Și atunci trebuie să cobori la șolduri și picioare. Vă puteți freca picioarele mai energic.
6. La sfârșit, trebuie să lucrați mâinile, inclusiv degetele.

După procedură, uleiul rămas este îndepărtat cu un prosop. Și atunci trebuie să faci un duș cald.

Puncte utile și importante

Medicina ayurvedică a ajutat la vindecarea multor boli și la prelungirea tinereții corpului din cele mai vechi timpuri. Principalul medicament ayurvedic este tocmai masajul corporal. Tehnica efectuării acțiunii asupra mușchilor și țesuturilor corpului, uleiurile utilizate, atmosfera în care se desfășoară procedura afectează nu numai corpul, ci și fondul psihologic.

Procedura este un fel de meditație, în timpul masajului o persoană uită de probleme și se relaxează complet. De asemenea, în timpul procedurii, se exercită presiune asupra punctelor speciale ale corpului uman, care afectează starea întregului organism. Datorită acestui fapt, corpul își ajustează munca, o persoană găsește armonie și pace.

Costul aproximativ al procedurilor

Prețul masajului depinde de mijloacele utilizate și de cine îl va efectua și unde. În diferite zone, costul uleiurilor naturale diferă, iar experiența terapeutului de masaj afectează și prețul. Deoarece în masajul ayurvedic, tehnica corectă joacă influența principală și numai un specialist cu experiență este capabil să o facă corect.

Prețul aproximativ al masajului este următorul:

• La Moscova - de la 2.000 la 8.000 de ruble.
• În regiunea Moscovei - de la 1.500 la 6.000 de ruble.
• La Sankt Petersburg - de la 1500 la 6000 de ruble.
• În Kazan - de la 1500-4400 ruble.

Costul unui curs de masaj este de aproximativ 15.000 de ruble. Cu toate acestea, dacă efectuați mai multe tipuri de masaj simultan, costul cursului poate depăși 30.000 de ruble. Tratamentul ayurvedic va ajuta la eliminarea simptomelor anumitor boli, ameliorează anxietatea și oboseala.

Contraindicații

Masajul ayurvedic este bun pentru sănătate, dar are multe contraindicații.

Acestea includ:

• Alergie la uleiuri și plante medicinale.
• Rece.
• Gripa.
• Bronşită.
• Tuse.
• Boli ale pielii.
• Boli infecțioase.
• Boli oncologice.

În astfel de cazuri, se recomandă să se abțină de la procedură, deoarece poate avea un efect negativ asupra sănătății. Dacă apare o reacție alergică a pielii la uleiurile utilizate, le puteți înlocui cu altele mai potrivite.

Medicina ayurveda este eficientă până în prezent, una dintre cele mai eficiente este medicina ayurvedică.

Masajul Ayurveda ajută împotriva multor boli (diabet, artroză, artrită), ajută și la ameliorarea stresului și la restabilirea sănătății mintale. Astfel de proceduri au un efect benefic asupra pielii, întinerind-o și hrănind-o. Efectuarea frecventă a unor astfel de proceduri va ajuta la prelungirea tinereții corpului și la păstrarea frumuseții.

Autor: Nigmatulina Raila

Video despre masajul ayurvedic, tehnicile și efectele acestuia asupra corpului

Tehnica de masaj:

Masaj Ayurveda pentru cap:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os