No tratamento da obesidade e na correção cosmética do abdômen, a massagem anticelulite é prescrita como um dos muitos procedimentos fisioterapêuticos. Em combinação com dieta alimentar e atividade física moderada, permite eliminar rapidamente as manifestações da celulite primária.
Indicações para massagem abdominal anticelulite
Massagem abdominal anticelulite desde finais do século XX. tornou-se um dos tipos de exposição mais populares. Muitas mulheres experimentam o problema de uma casca de laranja desagradável na barriga em um grau ou outro. Eles estão prontos para fazer qualquer sacrifício para corrigir esse defeito.
A opinião generalizada de que a massagem anticelulite é uma panacéia para erradicar as manifestações da celulite é totalmente errada. Este procedimento é um dos componentes da luta contra um fenômeno desagradável e tem indicações e contra-indicações próprias.
As indicações para massagem são as seguintes:
- um conjunto de medidas para o tratamento da obesidade;
- disfunção do intestino grosso;
- como medida preventiva na fase inicial das manifestações;
- a formação de depósitos de gordura locais.
O problema da formação de depósitos no abdome inferior deve ser enfatizado. O fato é que mesmo durante o treinamento físico mais ativo, a zona especificada é exposta ao mínimo efeito. Conseqüentemente, a queima de gordura nesta zona ocorre apenas com o treinamento cardiovascular.
Considerando o fato de que a celulite é uma violação do metabolismo celular, o processo de queima é lento e desigual. É por isso que a realização de uma massagem na região abdominal inferior pode ajudar a suavizar a camada de gordura subcutânea e remover o excesso de líquido.
No futuro, ao realizar o treinamento cardiovascular, este fato contribuirá para a destruição uniforme das gorduras e o metabolismo celular normal.
Os benefícios da massagem abdominal anticelulite
Os benefícios da massagem abdominal anticelulite têm características próprias:
- Eliminação acelerada de toxinas do corpo (devido ao fato de que a projeção do intestino penetra na área afetada).
- Aumento adicional da circulação sanguínea nas áreas massageadas.
- Melhoria geral da condição e elasticidade da pele.
- Alinhamento da camada de tecido adiposo subcutâneo.
- As condições ideais são criadas para a subsequente decomposição e remoção de gorduras.
- Eliminação do fenômeno do edema na região abdominal inferior e púbica.
- Normalização do suprimento de sangue aos órgãos pélvicos.
- Melhoria do fluxo venoso de sangue e drenagem da linfa na pequena pelve.
- Reduzindo o tempo de perda de peso e processamento de gordura.
Assim, em idade fértil, a massagem abdominal cria as condições ideais para o intestino e a atividade dos órgãos pélvicos, melhorando o peristaltismo e o suprimento sanguíneo. Em uma idade mais avançada, esses fatores aumentam sua importância devido às mudanças regulares relacionadas à idade, uma diminuição na atividade física natural e, freqüentemente - e uma diminuição na atividade sexual.
Como se preparar para o procedimento
A massagem abdominal anticelulite, que a mulher começa pela primeira vez, sempre causa algum desconforto psicológico: é inevitável demonstrar o que foi cuidadosamente escondido sob a roupa, e se o mestre for um homem, surge um grande constrangimento.
Nesta fase do preparo, é necessário entender claramente que ao massagear o abdômen há uma peculiaridade em observar a precisão dos movimentos durante sua execução.
Mas essa precisão para mãos femininas está longe de ser alcançável por uma razão completamente objetiva - um suprimento insuficiente de força e força. Objetivamente, as manipulações devem ser realizadas por um médico com habilidades cirúrgicas bem estabelecidas. Mulheres - cirurgiões e obstetras, por via de regra, não se envolvem na massagem. Portanto, a escolha ainda precisa ser travada com o homem.
O procedimento é realizado, via de regra, deitado sobre uma mesa de massagem e no arsenal do mestre há sempre um conjunto de lençóis descartáveis esterilizados (se não houver, é melhor não fazer o procedimento com esse especialista). Para suas necessidades, você deve sempre ter uma toalha e absorventes higiênicos com você.
A maioria dos autores de artigos sobre as regras dos procedimentos de massagem argumenta que antes do procedimento em si, é necessário lavar com esfoliante. Este é um dos equívocos comuns: é impossível realizar procedimentos com água e até mesmo limpar com lenços umedecidos pelo menos 1 hora antes das manipulações. O motivo é descrito abaixo na técnica de massagem.
Durante o procedimento, você não precisa fazer nenhum movimento desnecessário e relaxar completamente. Informe imediatamente o médico sobre a ocorrência de dor.
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A fim de obter o máximo efeito anticelulite na região abdominal, vários tipos de massagem foram desenvolvidos.
Os principais são:
- manual;
- vácuo;
A massagem anticelulite do abdômen é feita a vácuo. É fácil fazer você mesmo. - hardware.
A massagem manual é tradicionalmente a mais popular. É também o mais eficaz em termos de eficácia. Isso se deve a muitos fatores, mas o mais importante é a influência direcionada nas áreas problemáticas e o contato direto entre o médico e o paciente.
Não é segredo que, para a plena atividade dos músculos e outros órgãos, o cérebro transmite impulsos elétricos de alta velocidade às terminações nervosas por meio do sistema nervoso. A eletricidade residual é descartada na superfície da pele. As saídas de correntes elétricas estão localizadas em pontos biologicamente ativos.
A violação da condutividade nesses pontos leva a uma distribuição desigual dos potenciais elétricos na superfície do corpo. Isso leva à formação de zonas de eletricidade estática e à formação de campos eletromagnéticos não padronizados para o corpo. Durante a produção da massagem manual, o fluxo de eletricidade, interagindo com as mãos do mestre, é normalizado.
Este fator não é levado em consideração ao realizar sessões de massagem com óleos e cremes. Portanto, há uma diminuição do efeito terapêutico dos procedimentos realizados.
A massagem a vácuo tornou-se significativamente difundida devido ao seu baixo preço e disponibilidade: o preço de uma sessão de massagem manual em diferentes regiões do país varia de 500 a 1000 rublos, e o preço de um aparelho a vácuo não passa de 1500 rublos. No entanto, por uma série de razões, seu uso neste caso não é recomendado. O fato é que um massagista experiente trabalha duro, com eficiência, mas de maneira muito delicada.
Ao mesmo tempo, evita exposições que podem levar à formação de hematomas. A implementação de procedimentos de vácuo é sempre acompanhada de hematomas. Os praticantes de técnicas de vácuo afirmam que esta é a norma e após 5 a 6 sessões, os hematomas desaparecem.
Nas instruções de uso do aspirador há sempre uma recomendação sobre a utilização de algumas técnicas de massagem manual no início e no final do procedimento. Este fato por si só levanta a questão da verdadeira eficiência do vácuo. Massagem de hardware em várias formas é amplamente utilizada em vários salões e academias.
Sua essência se resume ao impacto mecânico zonal (mais frequentemente vibração) em certas partes do corpo. Em comparação com a massagem manual, os aparelhos de massagem apresentam baixa eficiência e seu uso é impraticável para fins terapêuticos.
Além disso, as cargas de vibração têm um efeito extremamente negativo na atividade dos órgãos internos. Recomendado para uso como um complemento para técnicas de massagem manual.
Técnicas para realizar massagem abdominal anticelulite
Existem muitas técnicas para massagear o abdômen. Desde a época de Avicena, o efeito terapêutico da massagem na gordura subcutânea é conhecido. E desde então, as técnicas de massagem foram desenvolvidas em todos os países do mundo. As mais conhecidas são as técnicas chinesas, indianas, tailandesas e suecas. É com base neles que as técnicas modernas são criadas.
No entanto, a medicina doméstica criou muitos desenvolvimentos que não são apenas mais comprovados cientificamente, mas também avançaram muito em termos de eficiência. Um exemplo é a metodologia do autor do Professor A.A. Biryukova.
A sequência do procedimento de Biryukov:
- costas;
- pescoço;
- área pélvica;
- ancas;
- canela;
- estômago.
| Técnicas aplicadas | Ordem de execução |
| Curso longitudinal | Os movimentos percorrem toda a superfície do abdome, do ílio e dos ossos púbicos em direção ao hipocôndrio. |
| Acariciando ao longo do cólon | O mestre está à direita do paciente. Com a mão esquerda fixada com a direita, faz-se um movimento da virilha direita para as costelas, depois, mudando a posição das mãos, atravessa o abdome para o hipocôndrio esquerdo e desce para a virilha esquerda. |
| Alternância longitudinal | Com as duas mãos do púbis ao longo da linha média com um divórcio simultâneo para os lados. |
| Anel duplo de amassar | As escovas são aplicadas nos músculos. Cada mão realiza uma única amassadura. |
| Pescoço duplo | Também é realizado, apenas com as mãos juntas para aumentar o esforço. |
Na produção desta técnica, cada técnica é alternada com carícias.
Algoritmo para massagem abdominal anticelulite
A massagem abdominal anticelulite como procedimento independente surgiu na década de 70 do século XX. Toda a técnica de realização de massagens anticelulite é baseada no clássico tradicional. No entanto, no estágio atual, uma série de regras inquestionáveis para sua implementação são negligenciadas por ignorância ou deliberadamente.
Enquanto isso, essas regras são extremamente importantes:
| Regras básicas de massagem | Comentários |
| O trabalho é realizado apenas manualmente, sem o uso de acessórios e lubrificantes. | Todos os processos motores do corpo ocorrem de acordo com os comandos do cérebro. Os comandos são transmitidos às terminações nervosas por meio de impulsos elétricos. A eliminação dos impulsos é realizada ejetando-os para a superfície da pele em locais dos chamados pontos biologicamente ativos (BAP). A maioria das saídas de impulsos elétricos está na ponta dos dedos e nas palmas das mãos. Assim, tocando o corpo nu com as mãos limpas e secas, o médico normaliza a energia do corpo. |
| A preparação do corpo para o procedimento (lavagem) termina o mais tardar 1 hora antes do seu início. | O princípio é explicado no ponto anterior. O corpo deve estar limpo e seco. Além disso, o fluxo de impulsos pelo corpo deve estar em um estado natural. |
| É proibido massagear apenas certas zonas (antes do estudo aprofundado de uma zona separada, é realizada uma massagem preventiva geral em todo o corpo). | Ao desenvolver uma zona separada nele, a circulação sanguínea melhora e no resto do canal permanece a mesma. Há uma supersaturação local dos órgãos da zona com sangue de difícil escoamento.Isso, por sua vez, leva à ocorrência de edema, na maioria das vezes interno. |
| O paciente é aconselhado a ficar completamente nu. | Na presença de quaisquer itens de vestuário, é impossível fornecer um estudo rápido e de alta qualidade de zonas individuais. |
| É proibido o uso de técnicas que causem dor e desconforto ao paciente (é permitido infligir apenas sensações dolorosas de curto prazo com retorno instantâneo à zona de conforto). | As sensações dolorosas durante a massagem manual são inevitáveis. A razão não deve estar na força e aspereza do impacto, mas na dor do estado de cada músculo. A dor deve ser dosada rigorosamente e, via de regra, após 5 procedimentos, não é mais sentida. |
| A exposição que leva à formação de hematomas no corpo do paciente é inaceitável (hematomas, escoriações e outras manifestações traumáticas são considerados casamento no trabalho). | O princípio segue da regra de Hipócrates: "Não faça mal!" O aparecimento de hematomas no corpo do paciente é um fator extremamente negativo. O fato é que na presença de tecidos lesados, os tecidos adiposos não são removidos, mas penetram mais profundamente. Assim, a base para a obesidade futura é lançada. É muito mais difícil lidar com tecidos adiposos localizados em profundidade do que com manifestações superficiais de celulite. |
Durante o procedimento, no início, devem ser trabalhadas as zonas mais volumosas:
- ombros;
- costas;
- nádegas;
- membros inferiores.
Somente após essa preparação você pode passar para o abdome.
Os principais métodos de realização de um procedimento de massagem são:
| Nome da recepção | Inscrição |
| Acariciando | É utilizado no início da sessão para aquecer e ativar a reação da pele e no final para acalmar e aliviar as tensões. Tecnicamente, no início do procedimento, o afago é feito com o pincel inteiro, ao final - em zigue-zague com a ponta dos dedos. |
| Amassar | O próximo passo depois de acariciar. É utilizado para o aquecimento final da zona a toda a profundidade e preparação para a continuação do procedimento. São produzidos com a captura e arrancamento do tecido capturado. |
| Impacto de pinça | Eles são feitos com movimentos suaves e suaves, separando o tecido capturado desde o púbis até o nível da palma da mão acima do umbigo. Primeiro, os movimentos vão ao longo da linha média do abdômen, depois é feita a transição para as linhas laterais. |
| Vibração | Para ativar o metabolismo celular, relaxe os tecidos ao máximo e elimine os espasmos musculares causados pela contração normal do abdômen. |
| Trituração | Para normalizar a circulação sanguínea na área massageada. É realizado em movimentos circulares no sentido horário e ao longo das entranhas. A gordura subcutânea e os músculos abdominais estão incluídos no trabalho. A função intestinal é estimulada. |
| Flexões | Produzido mais no abdome inferior, o que não está disponível para outras técnicas. Produzido de forma suave e não dura. |
| Técnicas de percussão | Na região abdominal |
| Apenas por golpes com as pontas dos dedos, por sua curvatura acentuada nas articulações metacarpofalangianas. |
Duração da massagem anticelulite
Com sintomas evidentes de celulite, recomenda-se a realização de 3 a 4 ciclos de 10 procedimentos por ano. A duração da massagem manual de acordo com diferentes métodos é de 30 minutos. até 1,5 horas. Um cálculo real para unidades de massagem mostra que, para um efeito completo, não pode ser inferior a uma hora, pois um grande número de unidades de massagem é processado.
As técnicas abreviadas não produzem o efeito desejado. Esse fato se deve aos fundamentos fisiológicos da massagem, enunciados nos escritos dos idealizadores de suas técnicas.
Ao realizar massagem a vácuo e hardware, o número de procedimentos permanece (exceto para massagem enlatada, pelo menos 10 sessões são recomendadas). O tempo do procedimento é reduzido para 10 minutos. É esse fator que torna os procedimentos de vácuo mais populares.
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A massagem abdominal anticelulite, além de propriedades úteis, tem uma série de contra-indicações, por exemplo, contra-indicações absolutas:
- doenças do sistema linfático;
- erupções cutâneas e inchaço;
- crise de hipertensão;
- todas as doenças no período agudo;
- sangramento de várias etiologias;
- aterosclerose;
- Neoplasias malignas;
- síndromes mentais;
- doenças do sistema endócrino;
- tromboflebite.
Contra-indicações temporárias:
- furúnculos;
- gravidez e lactação;
- doenças gastrointestinais;
- doenças do aparelho geniturinário;
- menstruação.
Com alta sensibilidade à dor, você deve evitar a massagem a vácuo. Costuma-se presumir que, em idade avançada, as mulheres costumam sofrer de patologias dos órgãos reprodutivos e a massagem abdominal pode ser prejudicial. Você pode prejudicar, neste caso, apenas se você usar os métodos e técnicas errados, bem como a violação das regras para sua implementação.
Além disso, a colite está entre as contra-indicações. De fato, na prática, repetem-se os casos em que, com indicações de intervenção cirúrgica, massagem do abdômen de forma suave, é possível salvar o paciente da inevitável operação.
Freqüentemente, muitos massoterapeutas e representantes de vários salões silenciam sobre os danos potenciais que podem surgir de uma massagem realizada incorretamente. Em particular, trata-se da justificativa para a presença de hematomas no corpo do paciente após os procedimentos. As técnicas de vácuo se destacam especialmente nesse aspecto.
A base do perigo, neste caso, está nas características fisiológicas do organismo. O próprio hematoma, mesmo de menor gravidade, é uma lesão que permite a penetração do tecido adiposo em camadas mais profundas. Inclusive trata do tecido muscular. Assim, formam-se lesões, que tendem a se desenvolver mais.
Além disso, sua manifestação foi adiada por um período significativo de tempo. Basicamente, começam a se manifestar com a diminuição da atividade física ativa. Este período é o início de uma doença como a obesidade. As manifestações visuais, como a celulite, estão ausentes, mas os volumes corporais aumentam gradualmente.
Em um estágio inicial, ainda é possível corrigir a situação com métodos anticelulite padrão, mas com uma situação negligenciada, o paciente já deve se submeter a cursos completos de tratamento para a obesidade.
A massagem anticelulite não é apenas um coadjuvante eficaz na correção estética do abdômen, mas também um bom profilático contra o desenvolvimento da celulite.
Design do artigo:Lozinsky Oleg
Vídeo sobre como fazer massagem abdominal anticelulite
Massagem abdominal anticelulite. Esculpir. Técnica de execução: