Punkty na ciele do wyszczuplenia brzucha, boków, bioder. Akupunktura ciała ludzkiego, schemat, fotografia, wideo

Podczas odchudzania z reguły sięgają po znane metody - masaże, zabiegi antycellulitowe oraz zbilansowaną dietę. Ale na ciele są specjalne punkty, które pomagają osobie radzić sobie z nadwagą. Niewiele osób wie o tej metodzie, a większość z tych, którzy o niej słyszeli, nie wierzy w skuteczność tej techniki.

Co to jest akupunktura, jak to działa

Akupunktura ma swoje korzenie w starożytnych Chinach i jest zamiennikiem tradycyjnej medycyny. Starożytni Chińczycy uważali, że podstawą zdrowia człowieka jest prawidłowy obieg energii życiowej (Qi). Jeśli ta energia jest odpowiednio rozprowadzona, człowiek czuje się zdrowy i pełen energii. W przeciwnym razie sztuka akupunktury pomogła w przezwyciężeniu choroby.

Metoda akupunktury pozwala zlikwidować problemy z narządami żeńskimi, przewodem pokarmowym, depresją, zaburzeniami snu, bólami pleców i głowy, a także zwalcza zaburzenia nerwowe. Nierzadkie są przypadki, gdy uzależnienie od tytoniu i nadwaga zostały przezwyciężone za pomocą akupunktury.

Akupunktura pomaga poprawić ogólny stan organizmu, jest dobrym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. A efekt akupunktury wynika z tego, że w trakcie zabiegu organizm zaczyna wydzielać serotoninę (hormon szczęścia) oraz endorfinę.

Zasada działania opiera się na pracy z 12 głównymi meridianami i 8 kanałami biegnącymi w całym ciele.

Przed zabiegiem akupunktury diagnozuje się meridiany, z którymi należy popracować. Igły wprowadza się na różną głębokość w zależności od wieku pacjenta, stanu zdrowia i pory roku w momencie zabiegu. Ważny jest również kąt nachylenia igły, im większy mięsień, tym większy kąt.

Czy można schudnąć za pomocą akupunktury?

Podczas walki z nadwagą często stosuje się akupunkturę. Jego skuteczność i wydajność jest oczywista i udowodniona dawno temu. Punkty na ciele do utraty wagi są bardzo aktywne. Dlatego ważne jest, aby zwracając się o pomoc do specjalisty akupunktury, wziąć pod uwagę jego doświadczenie, ponieważ wynik będzie w dużej mierze zależał od tego.

Na samym początku kursu akupunktury odchudzającej specjalista oddziałuje tylko na 2-3 punkty w okolicy ucha, po czym dopisuje kolejne. Czas sesji z reguły nie trwa dłużej niż 30 minut.

Dodatnia dynamika uwidacznia się po miesiącu od rozpoczęcia kursu akupunktury. Pojawienie się pozytywnego wyniku tłumaczy się faktem, że ochota na nawet najbardziej ulubioną potrawę jest zauważalnie zmniejszona.

Metody i cechy akupunktury

Akupunktura wymaga regularności, należy ją wykonywać codziennie lub co drugi dzień. Jeśli zabieg wykonywany jest rano, organizm nabierze wigoru i energii. Jeśli sesja odbywa się wieczorem, ciało się zrelaksuje. Przebieg akupunktury to 10-20 zabiegów, które należy powtarzać co 2-3 tygodnie, w zależności od oczekiwanego efektu.

Główną cechą akupunktury jest użycie specjalnych igieł różniących się metalem. Igły mogą być złote, srebrne lub stalowe. Ich wydobycie z aktywnych punktów następuje powoli, w ciągu 1-2 minut lub jednym ruchem obrotowym.

Masaż punktowy

Oprócz zwykłej akupunktury, którą wykonuje wyłącznie profesjonalny specjalista, istnieje możliwość wykonania tzw. Akupresury (masażu gorących punktów) poprzez ich masowanie lub uciskanie. Zamiast igieł do masażu używa się kciuka i palca wskazującego, skuteczność jest taka sama. Każdy punkt jest połączony z jakimś narządem wewnętrznym.

Punkty na ciele do utraty wagi są rozmieszczone chaotycznie. Jeśli podczas naciskania odczuwalne jest wyraźne bolesne uczucie, punkt zostanie znaleziony prawidłowo. Aby znaleźć aktywny punkt, musisz znać miarę - cun. Jest to przerwa między fałdami, gdy środkowa falanga trzeciego palca jest zgięta.

Zasadniczo punkty znajdują się w następujących miejscach:

• Małżowina uszna;
• dołek za płatkiem ucha;
• przejście szyi do ramienia;
• po obu stronach pępka, 2 cm od niego (punkty symetryczne);
• jama nosowo-wargowa (w środku);
• umieść 4 palce nad kostką.

Zaleca się masowanie każdego punktu przez co najmniej 1 minutę, a pełny cykl trwa 25 dni.

Akupunktura punktowa

W Chinach akupunktura jest stosowana w leczeniu większości chorób od około 5000 lat. Ale ta metoda pomaga nie tylko leczyć choroby, ale także im zapobiegać. Różnica między akupunkturą punktową polega na zastosowaniu cienkich igieł, których grubość waha się od 0,3 do 0,45 mm. Posiadają specjalne ostrzenie, więc ich wprowadzenie nie powoduje silnego dyskomfortu i wyraźnego bólu.

Technika praktycznie nie ma przeciwwskazań i wyklucza skutki uboczne.

Akupunktura punktowa:

• poprawia układ nerwowy;
• wzmacnia odporność;
• eliminuje procesy zapalne w organizmie;
• leczenie chorób przewlekłych.

Akupunktura punktowa zakłada absolutną wiedzę z zakresu anatomii człowieka, ponieważ punkty aktywne biologicznie można zlokalizować nie tylko podskórnie, ale także głęboko w mięśniach.

Która metoda jest bardziej skuteczna

Skuteczność obu metod akupunktury jest równie udowodniona, ale wciąż nieco inna. Aby wykonać akupresurę, wcale nie jest konieczne posiadanie specjalisty, tę procedurę można wykonać w domu. Jeśli chodzi o akupunkturę, nie możesz obejść się bez wykwalifikowanego specjalisty.

Metoda akupresury polega na działaniu na punkty aktywne, dlatego nie należy masować zbyt długo ani zbyt często, ale można to robić regularnie, czego nie można powiedzieć o akupunkturze, której sesje są ograniczone.

Różnica w tych metodach dotyczy tylko czasu, po którym następuje widoczna poprawa. W przypadku akupunktury wynik jest zauważalny znacznie wcześniej, ponieważ igła działa na głębszych punktach.

Przeciwwskazania do akupunktury

Punkty na ciele powodujące utratę wagi mogą być również odpowiedzialne za inne narządy wewnętrzne. Dlatego przeciwwskazań do zabiegu akupunktury jest wiele. Wynika to z faktu, że podczas zabiegu pośredni wpływ na narządy wewnętrzne.

Najważniejsze przeciwwskazania:

• wiek do 18 lat - skóra w dzieciństwie jest dość cienka, trudno wbić igłę na bezpieczną głębokość, łatwo ją uszkodzić. Co więcej, taka procedura jest dla dziecka nieprzyjemna psychicznie;
• podwyższona temperatura ciała - w tym okresie zmienia się napięcie mięśniowe, co minimalizuje skuteczność akupunktury;
• choroba zakaźna - w tym przypadku nie można przewidzieć odpowiedzi immunologicznej, istnieje ryzyko odwrotnego efektu;
• ciąża - akupunktura powoduje duże podniecenie, wewnętrzne zmiany stanu organizmu, może to być niebezpieczne dla płodu;
• nadciśnienie, zakrzepica - podczas akupunktury wzrasta krążenie krwi, co może negatywnie wpłynąć na stan pacjenta;
• rak - zwiększone krążenie krwi może wywoływać powstawanie przerzutów, przyspiesza się wzrost guzów;

Ważne jest również, aby w miejscach aktywnych punktów na skórze nie było brodawek, pieprzyków, ropni, wysypek i żylaków.

Nadwaga z problemami hormonalnymi

Jeśli masz nadwagę, przed zabiegiem akupunktury warto poddać się badaniu na problemy hormonalne. Jeśli przez długi czas nie możesz pozbyć się tego problemu, przyczyny należy szukać w swoim organizmie.

Punkt Cv 4 (Guan - Yuan)

Utracie wagi sprzyja najważniejszy punkt na ciele - Cv 4. Aby prawidłowo to określić, należy położyć się na plecach, aby mięśnie się rozluźniły, połóż dłoń poniżej pępka. W odległości 3 palców poniżej pępka, pośrodku, znajdzie się punkt Guan - yuan.

Następnie wykonaj następujące kroki:

1. Naciśnij punkt i przytrzymaj przez 3-5 sekund.
2. Masuj okrężnymi ruchami przez około 30 minut.

Zaleca się pracować nad tym punktem codziennie rano na czczo przez 1 miesiąc. W takim przypadku bez większego wysiłku można schudnąć nawet do 5 kg. Musisz nacisnąć na wydech.

Punkt Pc 9 (Zi Gong)

Są to 2 symetryczne punkty 4 tsun w dół od pępka i 3 tsun po lewej i prawej stronie.

Następnie wykonywane są następujące czynności:

1. Stój prosto.
2. Połóż ręce na talii.
3. Naciśnij te same punkty palcami po obu stronach.
4. W tym samym czasie wykonaj 30 okrężnych ruchów biodrami.
5. 30 obrotów w każdym kierunku.

Ćwiczenie należy wykonywać 2-3 razy dziennie.

Nadwaga z menopauzą

Często zdarza się, że kobieta przybiera na wadze dopiero po osiągnięciu określonego wieku biologicznego. W takich okolicznościach trudno poradzić sobie z problemem, ponieważ diety i inne środki na odchudzanie praktycznie nie przynoszą efektów.

Punkt Gb 20 (Feng Chi)

Ten punkt jest dość duży i znajduje się w zagłębieniu pod tyłem głowy (południk pęcherzyka żółciowego). Na punkt wpływa metoda tonowania i nacisku. Punkt Feng Chi pomaga szybko radzić sobie z nagłymi zawrotami głowy i napięciem nerwowym. Praca z tym punktem podczas ciąży jest bezwzględnie przeciwwskazana.

Point Li 4 (He-gu)

Jeśli ścisniesz razem kciuk i palec wskazujący, punkt Li 4 znajdzie się na samej górze zagięcia utworzonego między palcami. Punkt ten odpowiada za problemy z jelitami, szybko i skutecznie eliminuje zaparcia i biegunkę. Po aktywacji można poczuć natychmiastową aktywację jelit.

Nadwaga z powodu złego odżywiania

Jest to najczęstsza przyczyna przybierania na wadze i może być trudna do zwalczenia z powodu nadmiaru niezdrowej żywności i chemikaliów w żywności. Dlatego warto rozważyć akupunkturę, jest to metoda bezpieczna i wszechstronna, która jest odpowiednia dla prawie każdego.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Ten punkt znajduje się nad kością goleniową o 3 cu. Naciśnij kciukiem i przytrzymaj przez około 30 sekund. Powtórz ćwiczenie 30 razy. Powtórz to samo na drugiej nodze. Dla najlepszego efektu zaleca się pracę nad punktem 3 razy dziennie. W tym momencie łączą się energie nerek, śledziony i wątroby.

Gdy jest aktywowany, poprawia się praca nie tylko tła hormonalnego, ale także innych narządów.Punkt ten świetnie sprawdzi się w chorobach takich jak krwawienie z macicy, zawroty głowy, wszelkie zaburzenia jelitowe, a także leczy męskie choroby o charakterze intymnym.

Point Sp 9 (Yin ling quan)

Chodzi o zgięcie kolana. Wykonuje się następujące czynności: wstań prosto, podnieś nogę na bok i uderz Sp 9 pięścią z umiarkowaną siłą. Dla najlepszego efektu wykonuje się go kilka razy dziennie.

Nadwaga z powodu stresu i napięcia psychicznego

W dzisiejszym świecie stres stał się integralną częścią życia. Aktywnemu życiu codziennemu zawsze towarzyszy naruszenie diety, snu i odpoczynku. Ciało reaguje na to różnymi chorobami. Najczęściej stres przejmuje wysokokaloryczna żywność, przybiera na wadze.

Punkt Pc 6 (Nei Guan)

Punkt znajduje się na przedramieniu, 2 tsun w górę od nadgarstka między ścięgnami. Wykonuje się następujące czynności: stojąc, podnieś ręce podczas wdechu. Opuść ręce do klatki piersiowej i naciśnij kciukiem punkt, przytrzymaj przez 2 sekundy. Najważniejsze jest regularność, zaleca się aktywowanie punktu kilka razy dziennie.

Nei-guan pomaga normalizować pracę serca, a także jest jednym z niewielu punktów, na które kobiety w ciąży mogą wpływać. Aktywację tego punktu wykonuje się przy drgawkach u kobiet w ciąży, a także przy chorobach gruczołów sutkowych, z trudnościami w wydalaniu i produkcji mleka po porodzie.

Point Lr 3 (Tai Chun)

Ten punkt znajduje się na stopie, między stawami pierwszego i drugiego palca, w dole. Podczas wydechu musisz mocno nacisnąć punkt i przytrzymać go przez 5 sekund. Powtórz 30 razy. Tai Chun to ośrodek stymulujący narządy takie jak wątroba, oczy i pęcherz.

Nadwaga spowodowana depresją i emocjonalnym przejadaniem się

Za pomocą specjalnych punktów możesz szybko poradzić sobie ze stresem i psychicznym przejadaniem się. Ponadto regularne działanie na nie może zmniejszyć apetyt.

Punkt Gb 26 (Give-May)

Punkt znajduje się na wysokości pępka, między kością miedniczną a ostatnim żebrem.

Ćwiczenie wykonuje się w następujący sposób:

1. Wstań.
2. Ręce w talii.
3. Kliknij punkty z dwóch stron.
4. Obracaj ciało na przemian na boki.

Ćwiczenie to wzmacnia plecy i doskonale leczy nerwice.

Point St 25 (Tian Shu)

Ten symetryczny punkt znajduje się 2 tsunya po obu stronach pępka.

Wykonaj następujące kroki:

1. Stój prosto.
2. Ręce po bokach.
3. Ciało jest lekko pochylone do przodu.
4. Naciśnij przez 5 sek.
5. Biegnij 30 razy.

Nadwaga spowodowana chronicznym zmęczeniem, utratą witalności

Masaż niektórych gorących miejsc pomaga nie tylko radzić sobie z nadwagą, ale także bólami głowy. Dodatkowo napełniają organizm energią i niwelują utratę energii.

Point St 36 (Zu san li)

Aby poprawnie znaleźć ten punkt, musisz policzyć 3 cunsy od rzepki w dół i 1 cun od podudzia. Wydychając, mocno naciśnij punkt i przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie osłab siłę.

Point Gv 20 (Bai Hui)

Ten punkt znajduje się na koronie, na samym szczycie głowy. Naciśnij środkowymi palcami punkty i przytrzymaj przez 5 sekund. Aby poprawić efekt nacisku, możesz podnieść się na palcach, aby zwiększyć ciśnienie.

Nadwaga z powodu złych wzorców snu

Pobudzenie niektórych punktów przyczynia się do umiarkowanego apetytu, pomaga w spalaniu tłuszczu. Pomaga również w normalizacji snu.

Point Gb 31 (Feng Shi)

Punkt znajduje się z boku uda, na końcu palców i będzie punktem Feng Shi. Wykonaj następujące kroki: stojąc, podnieś nogę na bok i uderz pięścią w udo.

Point Ht 7 (Shen-Men)

Chodzi o nadgarstek. Na ten punkt można wpływać nieograniczoną liczbę razy. Podczas wydechu musisz mocno nacisnąć punkt i przytrzymać go przez 5 sekund.

Punkty harmonii i młodości na uszach

Punkty na ciele do utraty wagi znajdują się nie tylko na uszach, ale to tutaj są najbardziej skoncentrowane i wyróżniają się skutecznością. Najskuteczniejszym sposobem działania w tych punktach jest akupunktura.Ale w przypadku braku takiej możliwości samo-masaż będzie skuteczny, najważniejsze jest poprawność i regularność.

Ciągła ekspozycja pomaga zmniejszyć apetyt, zmniejszyć żołądek i normalizować przewód pokarmowy. Ponadto metabolizm przyspiesza, a hormony wracają do normy.

Najważniejsze punkty, które pomogą Ci schudnąć, to:

• 18 - stresujące przejadanie się jest często przyczyną nadwagi. Po wystawieniu na ten punkt uczucie głodu jest przytępione, a stan psychiczny poprawia się;
• 22 - punkt układu hormonalnego. Pomaga przywrócić poziom hormonów. Dzieje się tak, gdy przyczyną nadwagi jest brak równowagi hormonalnej;
• 25 - punkt mózgowy. Kolejna kwestia, aby zapobiec przejadaniu się;
• 28 - punkt, który zwalcza nie tylko głód psychiczny, ale także naturalny. Nie zaleca się jej nadużywania, ponieważ głód jest nadal potrzebą fizjologiczną;
• 52 - masaż tego punktu daje uczucie sytości na długi czas;
• 55 - punkt relaksu, pomaga radzić sobie ze stresem i myślami o głodzie, zapobiega przejadaniu się;
• 87 - punkt jest bezpośrednio związany z żołądkiem. Nacisk na to pomaga w normalizacji żołądka, co stanowi doskonałą ochronę przed rozciąganiem.

Pozostałe punkty są drugorzędne, ale ważna jest również ich stymulacja.

Na wszystkie powyższe punkty można wpłynąć nie tylko za pomocą akupunktury, ale także samo-masażu. Na ciele znajduje się wiele aktywnych punktów, dlatego przed przystąpieniem do ich aktywacji warto je dobrze zbadać, aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi, a proces odchudzania przebiegał szybciej.

Autor: Pestova Ekaterina

Przydatne filmy o punktach na ciele służących do utraty wagi i metodach wywierania na nie wpływu

Program odchudzania akupunktury:

Akupunktura wyszczuplająca: