Masuj suchą szczoteczką na cellulit. Jak to zrobić, schemat, techniki

Masaż suchy poprawia ukrwienie, chroni przed cellulitem, zwiększa napięcie skóry, spowalnia procesy starzenia. Ten rodzaj masażu ma wiele zalet, ale jeśli jest przeciwwskazany, może być szkodliwy.

Czym jest cellulit i jego lokalizacja na ciele - przed masażem warto wiedzieć

GLD (gynoid lipodystrophy) lub cellulit to patologiczna zmiana gęstości podskórnej tkanki tłuszczowej i włókien. Ze względu na to, że tłuszcz pod skórą rozkłada się nierównomiernie, tworzą się foki i guzki, które potocznie nazywane są „skórką pomarańczową”.

Głównym powodem pojawienia się cellulitu jest brak równowagi hormonalnej. Estrogen jest żeńskim hormonem płciowym, którego nadmiar lub brak zaburza metabolizm i pojawia się cellulit. Jest to głównie problem kobiet, nawet tych szczupłych. Oznacza to, że nie trzeba mieć nadwagi, aby pojawił się cellulit.

Rodzaje cellulitu:

Masaż suchy można wykonywać na wszystkich etapach. Cellulitowi łatwiej się pozbyć, gdy dopiero zaczyna się rozwijać.

Istnieją 4 etapy rozwoju lipodystrofii gynoidów:

Cellulit można zlokalizować w dowolnym miejscu na ciele człowieka. Najczęściej występuje na pośladkach, zewnętrznych i wewnętrznych udach, bokach i brzuchu. Może również znajdować się na ramionach, szyi i brodzie.

Zalety masażu suchego

Szczotkowanie lub masaż na sucho wykonuje się suchą szczotką drewnianą. Ta metoda masażu ma wiele zalet, dzięki czemu jest popularny na wszystkie etapy i typy cellulitu:

• Masaż suchy rozkłada złogi tłuszczu i im twardsza szczoteczka, tym intensywniej znika „skórka pomarańczowa”.
• Szczotkowanie na sucho pomaga pozbyć się nadmiaru wilgoci z tkanek miękkich, poprawiając w ten sposób pracę wewnątrzkomórkową i zwiększając przepływ krwi.
• Szczotkowanie pomaga złuszczać martwe komórki naskórka, uwalniając w ten sposób pory i usuwając toksyny.
• Poprawia krążenie krwi, wzmacnia ściany naczyń włosowatych i zapobiega rozwojowi żylaków, zakrzepicy, zakrzepowego zapalenia żył i innych patologii układu naczyniowego.
• Zapobiega rozstępom w ciąży, gdy ich wygląd zwiększa się o 50%.

Przeciwwskazania

Przed masażem, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu należy upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań.

Zabrania się wykonywania masażu antycellulitowego szczoteczką w następujących przypadkach:

• Jeśli z natury skóra jest cienka i podatna na uszkodzenia i zaczerwienienia, to po wystawieniu na twardy pędzel można wywołać zadrapania lub mikropęknięcia, które z powikłaniami prowadzą do infekcji i próchnicy.
• Do schorzeń dermatologicznych, którym towarzyszy sucha i zniszczona skóra, takich jak łuszczyca czy egzema.
• Podwyższona temperatura ciała i ciśnienie krwi. Przy nadciśnieniu konieczne jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, aby nie obciążać serca, a przy masażu (dowolnym, nie tylko antycellulitowym) krew przyspieszy, a ściany naczyń zostaną podgrzane, co może dodatkowo zwiększyć ciśnienie.
• Po III etapie żylaków nie należy naruszać skóry, ponieważ naczynia są zwarte i mogą ulec uszkodzeniu, wywołując krwawienie lub rozwój owrzodzenia troficznego.
• Przy przebarwieniach i dużej liczbie znamion lub znamion zaleca się rezygnację z tej metody walki z cellulitem.

Po jednym zabiegu nie będzie rezultatu, to znaczy, skóra stanie się bardziej miękka i delikatna, ale cellulit i objętości nigdzie nie pójdą. Masaże należy wykonywać regularnie, 2-4 razy w tygodniu. Ważne jest, aby dobrze się odżywiać i, jeśli to możliwe, ćwiczyć przynajmniej trochę, aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Skutki uboczne

Masaż suchy szczoteczką cellulitową ma pewne przeciwwskazania, z którymi należy się najpierw zapoznać:

• U właścicieli delikatnej skóry występuje zaczerwienienie, pieczenie i swędzenie skóry. Zaleca się zmianę szczoteczki na bardziej miękką i zmniejszenie intensywności nacisku podczas zabiegu.
• Pojawienie się naczyniowego wzoru na skórze „świadczy” o kruchości naczynek, które pękają podczas masażu.
• Siniaki mogą pojawić się po masażu z dwóch powodów.Pierwszy to niewłaściwy masaż bez obserwacji linii masażu, a drugi to naruszenie przepływu krwi, w którym konieczne jest zbadanie przez lekarzy.
• W przypadku przeciwwskazań w wyniku szczotkowania może wystąpić stan zapalny lub próchnica skóry. Na górnej warstwie skóry mogą również pojawić się mikropęknięcia spowodowane nieregularnymi lub gwałtownymi ruchami. W przypadku infekcji rozpoczyna się proces zapalny.

W przypadku wystąpienia któregoś z opisanych zjawisk należy przerwać zabiegi masażu lub skontaktować się ze specjalistą w celu uzyskania porady, jak prawidłowo masować bez uszkadzania skóry.

Przygotowanie do sesji masażu

Nie ma specjalnych zasad przygotowania do masażu, musisz opanować technikę, aby nie zranić skóry. Wcześniej nie kąpią ani nie parują skóry i nie wymagają szorowania. Im bardziej sucha skóra, tym bardziej martwe i zrogowaciałe komórki naskórka są złuszczane.

Po masażu należy wypić czystą wodę z cytryną lub smoothie z ogórka, soku z cytryny i ziół. Pomoże to przyspieszyć metabolizm i wypłukać toksyny przez otwarte pory. Musisz także wziąć prysznic (bez peelingu, aby nie uszkodzić skóry) i posmarować ciało kremem nawilżającym lub mlekiem.

Na etapie przygotowawczym należy zbadać obszar skóry, który będzie masowany pod kątem ran, otarć i innych urazów. Nie masuj również, jeśli źle się czujesz, słabo lub gorączkujesz.

Technika i schemat szczotkowania na sucho

Masaż suchy szczoteczką na cellulit wykonywany jest kilkoma technikami - ruchami okrężnymi lub prostymi. Ważne jest, aby ominąć obszar węzłów chłonnych i przesuwać szczoteczkę wzdłuż przepływu limfy z kończyn do serca. Nie masuj (szczególnie twardym włosiem) klatki piersiowej i wewnętrznej strony ud.

Dla początkujących zaleca się zabranie miękkiej lub średnio twardej szczotki, aby nie uszkodzić skóry z powodu braku doświadczenia. podczas wykonywania zabiegu nie napinaj skóry. Nacisk szczoteczki każdy wybiera dla siebie, ale ważne jest, aby wybrać „złoty środek”, aby nie porysować skóry i nie prasować, bo nie będzie rezultatu.

Poprzez nagromadzenie tłuszczu na brzuchu

W jamie brzusznej masaż wykonywany jest okrężnymi ruchami wokół pępka. Nie trzeba dotykać klatki piersiowej, aby jej nie zranić. Czas trwania zabiegu to 5 minut. Masaż suchy można połączyć z masażem podciśnieniowym (z użyciem puszek do masażu antycellulitowego). Ale tego samego dnia obie procedury są przeciwwskazane. Możesz je zmieniać co drugi dzień.

Pojawienie się zaczerwienienia i mrowienia jest naturalnym procesem. Takie zjawiska wskazują na przyspieszenie krążenia krwi. Jeśli pojawi się wysypka lub silny świąd, zmniejsz intensywność masażu lub zmień szczoteczkę.

Na „skórce pomarańczowej” na udach

Masaż suchy szczoteczką przeciw cellulitowi zwiększa turgor i zmniejsza efekt „skórki pomarańczowej”. Najbardziej problematyczną częścią są uda i pośladki, gdzie 95% kobiet ma cellulit. Lepiej jest masować samodzielnie szczoteczką z długą rączką, aby wygodnie było ją dostać na stojąco. Jeśli ktoś pomoże, musisz położyć się na brzuchu i zrelaksować.

Na zewnętrznej części uda należy wykonać włosiem od dołu do góry, czyli od kolana. Na pośladkach możesz masować ruchem okrężnym. Średni czas sesji to 7 minut. Musisz skupić się na kondycji skóry. Kiedy zaczerwieni się, masaż należy zakończyć tak, aby nie uszkodzić drobnych naczyń krwionośnych.

Uda można masować ręczną szczoteczką. Okrągły lub owalny, mały, z wygodnym uchwytem. Z jego pomocą możesz codziennie wieczorem przeprowadzać zabiegi przed prysznicem. Przy szczotkowaniu nie potrzebujesz peelingu, ponieważ skóra będzie już miękka i gładka.

W problematycznych miejscach na plecach

Tłuszcz często gromadzi się na szyi, bokach i dolnej części pleców, zwłaszcza po bokach. Procedurę najlepiej wykonywać w pozycji leżącej, aby ktoś mógł pomóc. Na szyi szczoteczkę należy prowadzić od krawędzi włosa do okolicy łopatek od góry do dołu, do serca. Po bokach wręcz przeciwnie - w górę (znowu do serca).

W okolicy lędźwiowej użyj średnio twardej szczotki i wykonuj okrężne ruchy, aby poprawić przepływ krwi i rozbić podskórne złogi tłuszczu.

Poprzez lokalizacje cellulitu na ramionach

W górnej części ramion najczęściej tworzy się wiotki cellulit, który występuje u każdego z wiekiem (nawet u sportowców). Masować należy małą szczoteczką o średniej twardości w kierunku od łokcia do stawu barkowego.

Ruchy powinny być średnie z niewielkim naciskiem. W tym obszarze nie jest wygodnie masować się, więc możesz poprosić kogoś o pomoc.

Jak używać szczotki do odpływu?

Masaż suchy szczoteczką na cellulit wykonywany jest kilkoma rodzajami szczoteczek, które różnią się rozmiarem, kształtem i jakością włosia.

Kilka typów jest podzielonych według jakości:

• szczotki z naturalnym włosiem, w które nakłada się włosie dzika lub włókna bambusa lub kaktusa;
• z włosiem nylonowym - są to pędzle syntetyczne o sztywniejszej strukturze;
• Pędzle japońskie to pędzle z naturalnego włosia (najczęściej używa się włókna palmowego).

Masaż szczoteczką drenażową wykonuje się na suchej skórze. Po masażu włosie należy opłukać pod bieżącą wodą, zawiesić do osuszenia i wysuszyć. Jeśli założysz mokry pędzelek, bakterie zaczną się w nim gromadzić, powodując pleśń lub nieprzyjemny zapach. Co gorsza, przy kolejnym zabiegu te mikroorganizmy mogą dostać się pod skórę i rozwinąć stan zapalny.

Cechy suchego masażu na rozstępy

Niektórzy uważają, że rozstępy można zlikwidować poprzez masaż. To mit. Rozciągnięcie to ta sama blizna, czyli rana... Występuje przy gwałtownym wzroście masy, w którym skóra rozciąga się, a tkanki od wewnątrz pękają.

Po pewnym czasie tworzy się blizna (tylko wewnątrz), a na zewnątrz lekki pasek, który nazywa się rozciągnięciem. W tym miejscu skóra jest delikatna i wrażliwa. Gdy rozstępy nie pocierają skóry twardym włosiem, należy użyć miękkiej szczoteczki i kontrolować intensywność ucisku.

Dzięki masażowi możesz lekko wyrównać koloryt i ukojenie skóry, dzięki czemu rozstępy staną się mniej widoczne, ale nigdzie nie znikną. Regularnie szczotkując zęby możesz zapobiec pojawianiu się nowych rozstępów, ponieważ górna warstwa naskórka staje się bardziej elastyczna i sprężysta.

Funkcje masażu podczas ciąży

W czasie ciąży takie zabiegi można przeprowadzić tylko po konsultacji z lekarzem. Jedną z zalet szczotkowania jest normalizacja wewnątrzkomórkowej równowagi wodno-solnej, która często jest zaburzona w czasie ciąży i pojawia się obrzęk kończyn.

Do masażu potrzebne jest miękkie włosie. Sesję należy rozpocząć od stóp, płynnymi ruchami wznosząc się wyżej do kolan. Ta procedura złagodzi ból nóg i złagodzi obrzęk. Nie masuj pod kolanami i ważne jest, aby omijać okolice pachwiny, ponieważ są w niej węzły chłonne.

Nie zaleca się dotykania brzucha, ale można szczotkować plecy i biodra. Takie masaże zwiększają odpływ krwi i wpływają pozytywnie na organizm przyszłej mamy oraz na rozwój płodu. W przypadku złego samopoczucia lub działań niepożądanych szczoteczkę należy wyrzucić.

W czasie ciąży należy stosować wszelkiego rodzaju olejki i kremy przeciw rozstępom oraz nawilżające skórę.aby ich uniknąć, ważne jest, aby zapoznać się z instrukcją stosowania każdego leku przez kobiety w ciąży. Lepiej jest używać oliwy z oliwek - naturalnego wzmocnionego składnika.

Jak wzmocnić efekt tarcia na sucho?

Aby wzmocnić efekt po masażu, należy wziąć prysznic kontrastowy.

Zmieniając zimną i gorącą wodę, możesz osiągnąć następujące wyniki:

• wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych;
• poprawione krążenie krwi;
• zwiększenie produkcji naturalnego kolagenu i elastyny, niezbędnych do utrzymania elastyczności skóry;
• zmniejszenie wiotkości skóry.

Oprócz zmniejszenia intensywności cellulitu, masaż pomaga zredukować objętość ciała i po 4-6 tygodniach widać, że talia i biodra zmniejszyły się o 3-7 centymetrów w zależności od indywidualnych cech ciała.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Depilacja laserowa twarzy i ciała - sposób przeprowadzenia, skuteczność, zdjęcia przed i po, przeciwwskazania.

Czas trwania i częstotliwość zabiegów

Częstotliwość i czas trwania sesji dobierane są indywidualnie. Niektórym wystarczy 5-minutowy masaż przed prysznicem, inni lubią masować ciało przez 15 minut. Ważne jest, aby nie przesadzać, aby nie uszkodzić skóry, nie spowodować podrażnień, zasinień i innych niepożądanych reakcji.

Szybkość wyniku nie zależy od czasu trwania sesji, dlatego lepiej robić wszystko zgodnie z zasadami, przestrzegając czasu, intensywności, częstotliwości i czasu trwania.

Na brzuchu i pośladkach skóra jest gęsta i można wykonywać masaże codziennie, ale na twarzy lub dłoniach lepiej ograniczyć się do masaży po 1-2 dniach, aby ewentualne mikropęknięcia w skórze lub uszkodzenia naczynek miały czas na zagojenie i nie zamieniły się w krwawienie, krwiak czy wysypkę.

Kiedy będzie widoczny efekt?

Cellulit pojawia się przez długi czas, gromadzi się tłuszcz podskórny, tworzą się garby. Pozbycie się cellulitu to również długi i żmudny proces. Zaraz po zabiegu należy wziąć prysznic, a zauważysz, że skóra stała się znacznie bardziej miękka.

Pierwsze efekty po masażu można zauważyć już po 4-6 tygodniach regularnego stosowania szczoteczki (średnio 3 razy w tygodniu). Takie procedury należy wykonywać regularnie. Jest to trudne przez kilka pierwszych tygodni, ale potem mycie staje się automatyczne przed prysznicem, jak mycie zębów rano.

W drugim etapie cellulitu można się go pozbyć w 4 miesiące, pod warunkiem regularnych masaży i odpowiedniego odżywiania. Zaleca się również częstsze spacery i częstsze przebywanie na świeżym powietrzu, ponieważ tlen również odgrywa ważną rolę w tworzeniu pięknej sylwetki i gładszego ciała.

Pielęgnacja skóry po sesji

Nie zaleca się wychodzenia na zewnątrz ani zakładania ciepłej odzieży bezpośrednio po masażu. Musisz wziąć ciepły lub kontrastowy prysznic, aby zmyć wszystkie łuski i komórki, które oddzieliły się po zabiegu. Nie zaleca się stosowania peelingów podczas kąpieli, aby nie zranić zapalnej i przetartej skóry.

Po prysznicu nie musisz wycierać się ręcznikiem. Wystarczy delikatnie osuszyć skórę, aby jej nie uszkodzić i nałożyć dowolny środek nawilżający lub odżywczy.

Co zrobić, gdy pojawi się podrażnienie skóry?

Szczotkowanie na sucho może być irytujące z różnych powodów. W przypadku cellulitu niektórzy ludzie używają różnych kremów i okładów równolegle ze szczotkowaniem, co może powodować wysypkę lub pieczenie skóry. Ważne jest, aby upewnić się, że przyczyną jest szczotka.

W takim przypadku zaleca się zmianę na bardziej miękką lub masowanie z mniejszym naciskiem na powierzchnię naskórka. Jeśli to nie pomoże, lepiej porzucić kurs lub zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Projekt artykułu: Mila Friedan

Film o tym, jak masować suchą szczoteczką

Jak masować suchą szczoteczką: