Jak zrobić sobie masaż antycellulitowy w domu puszkami próżniowymi, miodem, brzuchem

Masaż antycellulitowy, który wykonywany jest zarówno w salonie, jak iw domu, uelastycznia i uelastycznia skórę, a także znacznie zmniejsza widoczność cellulitu. Jednak przed skorzystaniem z tej procedury należy rozważyć zalety i wady, ponieważ ma ona poważne przeciwwskazania i może być zarówno korzystna, jak i szkodliwa.

Wskazania

Wskazania do przeprowadzenia to:

1. „Skórka pomarańczowa” w obszarach problematycznych.
2. Pojawienie się patologicznych stanów okrężnicy.
3. Ból szyi, pleców, dolnej części pleców.
4. Upośledzony metabolizm w komórkach.
5. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej.
6. Upośledzone krążenie krwi.

Mechanizm działania masażu

W wyniku pełnego przebiegu masażu w tkankach następuje normalizacja wszystkich procesów, a mianowicie:

• poprawia się metabolizm;
• stymulowany jest rozkład kwasu mlekowego;
• przepływ krwi i odpływ limfy są znormalizowane;
• wymiana gazowa jest ustabilizowana;
• tłuszcz komórkowy jest usuwany.

Rodzaje masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy może być masażem sprzętowym, puszkowym, ręcznym i suchym.

W ręku każdego dnia. Dzięki tej technice dochodzi do zwiększenia krążenia krwi, nagrzania tkanek, dzięki czemu następuje normalizacja odpływu limfy, aw efekcie normalizacja pracy potu i gruczołów łojowych. Podstawowe techniki: poklepywanie, chwytanie, głaskanie, szczypanie.

Do wycierania na sucho użyj sztywnej rękawicy lub szczotki. Masaż wykonujemy minimum 2 razy w ciągu 7 dni po 5 minut. Ciało powinno być suche, ruchy skierowane od kolan do bioder. Obszary problemowe pozostają blade przez długi czas, nawet przy intensywnej ekspozycji, ponieważ krążenie krwi jest w nich upośledzone. Po zakończeniu zabiegu nakładany jest krem ​​nawilżający.

Wskaźnikiem skuteczności jest zaczerwienienie, które musi być trwałe.

Do masażu w puszkach (próżniowych) potrzebne będą specjalne puszki, które można kupić w aptece.

Masaż sprzętowy wykonywany jest zarówno w salonie, jak iw domu, przy użyciu specjalnego aparatu. Może to być próżnia, wibracje i hydromasaż. Wszystkie te techniki mają na celu walkę ze skórką pomarańczową, rozszczepianie tłuszczu, wygładzenie i przywrócenie elastyczności skóry.

Czas trwania i liczba sesji

Całkowity czas ekspozycji wynosi od 40 minut do 1 godziny. Zwykle zajmuje to około 10 minut w przypadku nóg, około 12 minut na ramionach, około 18 minut na brzuchu i bokach oraz około 20 minut na plecach, pośladkach i szyi. Kurs trwa 15 sesji. 10 z nich odbywa się co drugi dzień, pozostałe 5 - 2 razy w ciągu 7 dni. Ponadto, jako środek zapobiegawczy, wykonuje się 1 sesję co 14 dni.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania podzielono na trzy grupy:

1. Lokalny.
2. Chwilowy.
3. Absolutny.

Cellulit nie atakuje całego ciała, a jedynie niektóre jego części - brzuch, uda, pośladki, nogi i ramiona. W przypadku przeciwwskazań miejscowych większość zakazów dotyczy brzucha.

Masażu antycellulitowego nie można wykonać, gdy:

• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• krytyczne dni (lub plamienie niejasnej etymologii);
• choroby układu moczowo-płciowego w ostrej fazie;
• nudności i wymioty.

W przypadku pozostałych stref „problemowych” manipulacji nie można przeprowadzić, jeśli występują:

• oznaki żylaków;
• grzyb, rany, opryszczka, podrażnienie, trądzik;
• pieprzyki na obszarach problemowych;
• guzy o łagodnym charakterze lub rany pooperacyjne po usunięciu guzów złośliwych;
• mastopatia (okolica klatki piersiowej), gruczolak, mięśniak, włókniak, cysty (okolice brzucha).

Tymczasowe przeciwwskazania są następujące:

• choroby zakaźne, którym towarzyszy wysoka gorączka;
• wysypka, podrażnienie;
• ciąża i karmienie piersią;
• problemy z układem sercowo-naczyniowym;
• onkologia;
• gruźlica;
• wspólne problemy;
• niewydolność nerek.

Bezwzględne przeciwwskazania do prowadzenia to:

• żylaki w późniejszych stadiach;
• choroby układu hormonalnego;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• różne zaburzenia psychiczne;
• choroby weneryczne;
• AIDS;
• HIV;
• zapalenie ostiomyelitis;
• niewydolność serca;
• choroby krwi.

Istnieją również przeciwwskazania do różnego rodzaju masaży.

Instrukcja nie może być wykonywana przez osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne, żylaki, choroby zakaźne i skórne. Wygląd miodu jest przeciwwskazany dla osób uczulonych na produkty pszczelarskie.

A próżnia jest przeciwwskazana dla tych, którzy mają niski próg bólu, obserwuje się problemy z tarczycą, patologie w pracy naczyń krwionośnych (BPV, zakrzepowe zapalenie żył), choroby o etymologii zakaźnej i nowotwory o charakterze złośliwym.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Depilacja laserowa twarzy i ciała - sposób przeprowadzenia, skuteczność, zdjęcia przed i po, przeciwwskazania.

Preparat do masażu

Masaż antycellulitowy w domu będzie najskuteczniejszy, jeśli ciało będzie odpowiednio przygotowane.

Ogólne wytyczne, których należy przestrzegać:

1. Przed rozpoczęciem kursu organizm należy oczyścić z toksyn. Zalecenie to wynika z faktu, że w komórkach cellulitu znajduje się wiele toksyn, a celem masażu jest ich usunięcie z organizmu.
2. Na tydzień przed rozpoczęciem kursu nie wolno palić, pić alkoholu i kawy, substytutów cukru. Musisz także ograniczyć użycie mięsa i produktów mlecznych, zastępując je rybami i warzywami. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Zasady postępowania

Pierwszym jest określenie stopnia zaawansowania cellulitu i stopnia nadwagi. Jeśli problem został już rozpoczęty, aby go rozwiązać, musisz działać kompleksowo (specjalne oleje, ćwiczenia, odżywianie). Jeśli nadwaga przekracza 5 kg, najpierw należy przywrócić ją do normy.

Wykonywanie wiąże się z przestrzeganiem kilku zasad:

1. Dłonie są rozgrzane, a ciało natłuszczamy kremem lub olejkiem antycellulitowym, aby dłonie dobrze się ślizgały.
2. Ruchy powinny być lekkie i powolne, ze stopniowym wzrostem tych wskaźników i spadkiem intensywności pod koniec sesji.
3. Skóra nie powinna być jaskrawoczerwona, a jedynie lekko różowawa.
4. Uderzenie dotyczy pewnych obszarów, takich jak węzły chłonne lub te z wieloma zakończeniami nerwowymi, naczynia krwionośne. Powinien być lekki i schludny.
5. Ruchy są równoległe do przepływu krwi.

Produkty do masażu antycellulitowego

Wysokiej jakości i odpowiednio dobrany produkt może kilkakrotnie zwiększyć wydajność. Eksperci zalecają stosowanie nie tylko specjalistycznych kremów, ale także tych, które mają działanie termiczne. Spośród środków pomocniczych często stosuje się szczotki o różnym stopniu twardości.

Możesz również użyć olejków eterycznych - siemienia lnianego, kokosowego, pomarańczowego, jałowca, drzewa herbacianego, cytryny, rozmarynu. Są albo mieszane ze sobą, albo dodawane do różnych kremów, miodu.

Jeśli podczas sesji używa się puszek, to należy dobrać oleje, które zapewnią im łatwe przesuwanie, efekt ściągnięcia, a także mogą zmniejszyć ilość formacji lipoidowych. Może to być olej brzoskwiniowy lub kokosowy, winogronowy lub migdałowy.

Nie trzeba kupować środka na masaż antycellulitowy w sklepie lub aptece, możesz zrobić to sam, w domu.

Wystarczy kupić bazę (olej z kiełków pszenicy, migdał, oliwka), dodać olejki kosmetyczne (w zależności od potrzeb) oraz składniki, które pomagają rozgrzać i aktywować spalanie tłuszczu (czerwona papryka, musztarda, imbir) w postaci proszku. Jeśli nie użyjesz ostatniego składnika, produkt pozostający na skórze nie wymaga zmywania.

Jak prawidłowo masować ręce, nogi, uda, brzuch, pośladki

Najczęściej skórka pomarańczowa pojawia się na udach, nogach, brzuchu i pośladkach.

Aby uzyskać maksymalny efekt, potrzebujesz:

• odparuj skórę;
• używać specjalnych środków;
• wybierz odpowiedni czas - kilka godzin przed snem lub po południu, ale 3 godziny po jedzeniu;
• postępuj zgodnie z sekwencją czynności: głaskanie, pocieranie, ściskanie, poklepywanie, chwytanie, głaskanie;
• rozciągnij brzuch. Musisz położyć się na plecach, oprzeć głowę na poduszce, ugiąć nogi w kolanach. Weź głęboki wdech, podczas nadmuchiwania brzucha, wypuść gwałtownie całe powietrze, uciskaj brzuch rękami i podnieś ciało do kolan. Powtórz 3 razy.

Nie można masować podbrzusza. Ten rodzaj masażu jest również przeciwwskazany w krytyczne dni. Jeśli chodzi o dłonie, zasady i techniki są takie same, jak w przypadku masażu innych części ciała, z tą różnicą, że skóra dłoni jest znacznie bardziej miękka, dlatego przy intensywnej ekspozycji mogą pozostać siniaki. Musisz monitorować ciśnienie.

Podstawowe techniki masażu manualnego

Główne kroki:

1. Wibracje, głaskanie. Czas trwania około 5-6 minut. To właśnie od tych ruchów sesja zaczyna się i kończy. Uderzenie odbywa się całą dłonią. Wibracje są generowane za pomocą opuszków palców. Charakter ruchów jest zygzakowaty, prosty lub kolisty.
2. Sproszkowanie. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, ale ruch jest bardziej intensywny. Czas trwania - 15 minut.
3. Ściskanie. Ostre ruchy wzdłuż mięśni. Czas trwania około 10 minut.
4. Klepanie, ugniatanie. Czas trwania około 30 minut. A także ruchy poprzeczne krawędzią dłoni.
5. Poklepać... Skuteczny odbiór następuje poprzez uderzenie najpierw opuszkami palców, potem całą dłonią lub nawet pięścią.
6. Zdobyć - mocny uścisk, a następnie zwolnienie. Pozwala ćwiczyć głębokie warstwy, ale nie powinien wpływać na narządy wewnętrzne.

Domowy masaż antycellulitowy w puszkach (próżniowy)

Popularną techniką jest masaż antycellulitowy w domu przy użyciu przyssawek. We wczesnych etapach za jego pomocą możesz całkowicie pozbyć się problemu.

Słoiki są szklane, silikonowe i gumowe. Dodatkowo w gabinetach kosmetycznych masaż podciśnieniowy wykonywany jest przy pomocy specjalnego aparatu, aw sprzedaży są przenośne masażery do użytku domowego.

Zasada działania: słoik jest przymocowany do ciała za pomocą próżni i porusza się po powierzchni ciała, wywierając podciśnienie, działanie mechaniczne (na tkanki, mięśnie i skórę właściwą) oraz odruchowe.

Najpierw wykonywany jest masaż ogólny standardowymi technikami, a następnie bańki. Na koniec bierze się prysznic, podczas którego stosuje się peeling, nakłada się krem ​​lub olejki antycellulitowe.

Wynik:

1. Komórki tłuszczowe są uszkodzone.
2. Złuszczony jest zrogowaciały nabłonek.
3. Skóra zaczyna oddychać.
4. Praca gruczołów jest znormalizowana.
5. Rozluźniają się mięśnie.
6. Poprawia się mikrokrążenie.
7. Tkanki otrzymują dodatkowe pożywienie w postaci tlenu i pierwiastków śladowych.
8. Ciało pozbywa się toksyn, nadmiaru płynów, tłuszczu, zmniejsza obrzęki.
9. Szybsza regeneracja komórek, przyspieszenie procesów metabolicznych, wzrost napięcia i elastyczności tkanek, uelastycznienie naskórka.
10. Wzrasta odporność.

Ruchy podczas masażu, czy to ręczne, sprzętowe czy puszkowe, powinny być zawsze skierowane w kierunku odpływu limfy.

Miodowy masaż antycellulitowy

Najczęściej specjaliści stosują miód limonkowy lub gryczany, do którego dodają sól morską, kawę (parzoną w ciemnym miejscu przez 7 dni), olejki eteryczne - w zależności od potrzeb pacjenta. Są bogate w przeciwutleniacze, pomagają zwalczać cellulit i działają tonizująco na cały organizm.

Najpierw wskazane jest udanie się do łaźni lub sauny, ale jeśli nie jest to możliwe, wystarczy zwykły gorący prysznic. Następnie musisz nałożyć miód lub wcześniej przygotowaną mieszankę i możesz zacząć.

Przez całą sesję, która trwa nie dłużej niż 15 minut (co drugi dzień), ręce specjalisty są mocno dociśnięte do ciała, a następnie gwałtownie odpadają. Z każdym kolejnym naciśnięciem nacisk i siła odspajania powinny wzrastać. Ta technika pozwala miód szybciej wnikać w skórę.

Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, to po zakończeniu sesji zamiast miodu na rękach masażysty pojawi się szara lepka masa - to jest nabłonek i toksyny. Następnie wskazane jest umycie skóry ciepłą wodą i nasmarowanie balsamem lub balsamem.

Domowy masaż antycellulitowy

Do masażu antycellulitowego firmy produkujące sprzęt medyczny oferują szeroką gamę modeli.

Są łatwe w obsłudze i wygodne w użytku domowym. Na przykład znak towarowy Gezatone produkuje masażery elektryczne. Pochodzą z rolkami i rolkami.

Działanie wszystkich urządzeń opiera się na masażu łączonym, przy pomocy którego skóra jest jednocześnie wygładzana i masowana.

Zasada ich działania jest następująca - urządzenie tworzy małą fałdę i trzymając ją, porusza się po powierzchni ciała.

Urządzenia do masażu antycellulitowego mogą być wielofunkcyjne i jednofunkcyjne.

Masaż antycellulitowy szczoteczką

Ten typ jest uważany za najtańszy, ale najbardziej skuteczny. Do wykonania wystarczy pędzel z naturalnym włosiem (stopień twardości ustalany jest indywidualnie), bez dodatkowych środków w postaci kremów i olejków, gdyż masaż ten jest suchy.

Masażu antycellulitowego w domu szczoteczką nie należy wykonywać w okolicy pachwiny, wewnętrznej strony ud oraz pod kolanami. Ruchy powinny być płynne i skierowane od góry do dołu, przy średnim nacisku. Zabieg wykonywany jest codziennie przez 1-2 miesiące. Według recenzji, po tym okresie wynik będzie już widoczny.

Masaż pędzelkiem można wykonać pod prysznicem nakładając żel. Wystarczy 2 razy w tygodniu. Warto wiedzieć, że wysypki, rany, trądzik, różne choroby skóry, żylaki to ścisłe przeciwwskazania do wykonywania tych zabiegów.

Jak masować się w domu

Masaż w domu wykonywany jest nie tylko przy pomocy rąk, ale także przy pomocy:

• szczotki;
• puszki;
• łyżki.

Cechy i techniki ręcznego, konserwowania i masażu pędzelkiem zostały opisane powyżej, ale niewiele osób wie o technice z użyciem łyżek.

Masaż Kocha łyżeczkami

Do masażu potrzebne będą specjalne łyżki lub zwykłe łyżki w ilości 2 sztuk. Łyżki są podgrzewane lub chłodzone, w zależności od preferencje. Jako środek smarny stosuje się olej lub miód.

Uda masuje się okrężnymi ruchami, delikatnie uciskając. Zacznij od wewnętrznej strony uda, zakończ na zewnątrz.

Do pośladków będziesz potrzebować większych łyżek niż do ud. Masują również okrężnymi ruchami - od środka do boków i od dołu do góry.Do masażu brzucha urządzenia są chłodzone. Kierunek ruchu jest spiralny.

Masaż wałkiem

Do masażu wałkiem zaleca się zakup nowego przedmiotu kuchennego, gładkiego lub z pryszczami. Druga opcja jest lepsza. Zasada przygotowania jest taka sama jak w innych przypadkach.

Aby uzyskać maksymalny efekt i uniknąć obicia, wałek powinien przesuwać się powoli, bez mocnego naciskania. Po zakończeniu zabiegu należy wziąć prysznic i nasmarować ciało balsamem.

Masaż butelką plastikową

Podczas używania plastikowej butelki stosuje się takie techniki, jak rolowanie, cykliczne i ugniatanie. Masaż rozpoczyna się od pleców, zwijając wałek od dolnej części pleców do szyi, wzdłuż kręgosłupa. Jeśli jest to samodzielny masaż, musisz położyć się na butelce plecami, aby móc ją zwinąć, stosując się do techniki.

Ugniatanie odbywa się ruchem okrężnym i przypomina mielenie orzechów w moździerzu. Dzięki temu ćwiczeniu mięśnie boczne, szyja, łopatki i łydki są dobrze wytrenowane. Do ugniatania pośladków odpowiednie jest bardziej intensywne rolowanie, przypominające jazdę na rowerze, a raczej pedałowanie.

Zabieg przełamuje zastałe procesy w mięśniach, poprawia ukrwienie i dodaje energii.

Kiedy wynik będzie widoczny

Eksperci zauważają, że efekt będzie widoczny po 7-8 zabiegach. Wszystko zależy od tego, jak wrażliwe jest ciało. Początkowo przydzielanych jest 10 sesji, a następnie, w zależności od sytuacji, liczba wzrasta do 15.

Po osiągnięciu pożądanego efektu zaleca się przejście przez kolejne 2-3 sesje w celu utrwalenia wyniku.

Nie ma sensu przechodzić więcej niż 15 sesji, ponieważ po 15. raz zaczyna pojawiać się odwrotny efekt.

Dzieje się tak, ponieważ krążenie krwi, produkcja kolagenu i zmiękczanie podskórnych komórek tłuszczowych zaczynają zwalniać.

Ciało przyzwyczaja się do ciągłej ekspozycji na skórę właściwą i przestaje odpowiadać. W takiej sytuacji należy przerwać sesje i powtórzyć kurs nie wcześniej niż pół roku lub rok później.

Możliwe komplikacje

Mimo pozornego bezpieczeństwa zabieg może również powodować komplikacje:

• ból;
• zaczerwienienie skóry;
• siniaczenie i siniaczenie;
• obrzęk.

Uważa się, że po pierwszej sesji niewielkie zasinienie (nie krwiak, brak siniaków) jest normalne. Doświadczony specjalista nigdy nie zostawia siniaków. Chociaż zależy to od stanu skóry pacjenta, wrażliwości, skłonności do krwiaków.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Co robić po zabiegu

Po masażu obowiązują pewne zasady zachowania, które pozwolą szybko doprowadzić sylwetkę i skórę do pożądanej formy. Jeśli po sesji nie dasz ciału odpoczynku, efekt zmniejszy się. Dlatego nie można natychmiast wstać, lepiej położyć się na około pół godziny, dać odpocząć mięśniom i kręgosłupowi. Następnie wypij 200 g zielonej herbaty lub wody.

Domowy masaż antycellulitowy daje dobre rezultaty, usuwając skórkę pomarańczową, pozostawiając skórę gładką i jędrną.

Film o wykonywaniu masażu antycellulitowego

Jak wykonać masaż antycellulitowy w domu:

Masaż bańką cellulitową: