Akupunkturpunkter på menneskekroppen. Atlas, bilde, hvordan du gjør akupressur

Menneskekroppen har et nettverk av meridianer langs hvilken vital energi beveger seg. I omtrent 6 årtusener har orientalsk medisin praktisert en metode for å behandle og helbrede kroppen ved å handle på spesielle punkter på kroppen som er forbundet med disse energikanalene.

Akupunktur er en av teknikkene som utføres ved hjelp av nåler. På grunn av at metoden har en ganske sterk effekt på kroppen, bør den bare utføres av fagpersoner.

Hvordan fungerer akupressur

Akupressur er en absolutt atraumatisk og mildere analog av akupunktur, der hendene brukes i stedet for nåler. Kinesiske healere bruker andre massasjeverktøy som skarpe bambuspinner, bønner og til og med ris.

En riktig valgt effekt på de rette punktene sparer smerter, stimulerer kroppen til å komme seg, gjenoppretter funksjonene til indre organer, spennende eller beroliger dem etter behov. Metoden fungerer også bra med alle slags nervøse og psykologiske sykdommer, spesielt med depresjon og søvnløshet.

Varianter av poeng i akupunktur, klassifisering

Akupunkturpunkter på menneskekroppen er assosiert med meridianene, så du bør først studere de viktigste energikanalene.

Østlig medisin kjenner mange av dem, men skiller mellom to hoved og 12 hoved:

Menneskesykdom er i de fleste tilfeller stagnasjon, blokkering, mangel eller overskudd av energi i organene. Akupunkturpunkter på menneskekroppen er klassifisert etter deres tilhørighet til en bestemt meridian, effekten på organet eller sykdommen.

Bla:

• Beroligende. Virkningen på dem er hyggelig for pasienten, undertrykker overdreven aktivitet av det tilsvarende organet, lindrer nervøsitet. Det er bare ett slikt punkt på hver meridian.
• Spennende... Også en på hver kanal. Stimulerer slitne organer, aktiverer deres arbeid.
• Harmoniserende... Disse punktene er plassert på slutten og begynnelsen av hver meridian og balanserer energien til organer og systemer.
• Signal eller "poeng av Mu"... Tilordnes til et bestemt organ. De er ekstremt effektive for "ambulanse" og rask smertelindring.
• Spesiell, arbeider med en spesifikk sykdom.

Totalt er det mer enn 700 aktive punkter på menneskekroppen.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Laserhårfjerning i ansiktet og kroppen - hvordan det utføres, effektivitet, før og etter bilder, kontraindikasjoner.

Kontraindikasjoner mot akupressur

Til tross for at akupressur er en veldig skånsom teknikk, er det en rekke kontraindikasjoner mot det:

• Alvorlige, organiske sykdommer i hjertet og sirkulasjonssystemet.
• Enhver patologi av graviditet.
• Akutte hudsykdommer, kutt, brannsår, sår på massasjestedene.
• Diagnostisert depresjon.
• Onkologi blir også noen ganger referert til som en kontraindikasjon.
• Stor tretthet.

Hvis det er en plutselig endring i pasientens velvære under massasjen, bør den stoppes umiddelbart.

Hvordan finne de ønskede akupunkturpunktene, atlas

Punktene som brukes til massasje ligger på huden og har en diameter på ca. 1 cm. Den omtrentlige plasseringen er beskrevet i atlasser og beskrivelser for akupunktur. Du kan finne poeng med pekefingeren, plassere den i det tiltenkte området og se på endringen i følelser.

Huden og linjene i kroppen, som folder, fremspring, groper, kan tjene som referansepunkt, med fortykninger eller annen tetthet i forhold til det omkringliggende vevet. I tillegg kan pasienten føle seg mild sårhet, prikking eller nummenhet på stedet der punktet befinner seg.

Atlasene bruker ofte et mål på lengden som kalles "tsun" - avstanden mellom foldene på den andre falanks av pasientens langfinger når den er helt bøyd (kvinner bruker høyre hånd, menn bruker venstre). For å avklare er det to landemerker: leddbredden til pekefingrene og langfingrene er en og en halv tsun, alle fingrene på hånden bortsett fra tommelen er 3 tsun.

Hvordan gjøre akupressur

Akupressur, som vanlig massasje, innebærer bruk av en rekke bevegelser; den bruker putene på tommelen, mellom- og pekefingrene og håndflatene.

Det er flere typer eksponering, inkludert:

• Pressing, holdes av en eller flere fingre plassert vinkelrett på hudoverflaten, eller bunnen av håndflaten for dypere og sterkere trykk.
  
• Triturering. Fingeren, som produserer konstant trykk, beskriver sirkler med en diameter på ca. 5 mm med eller mot klokken med en hastighet på ca. 2 rotasjoner per sekund.
• Vibrasjon - rytmisk sterkt trykk på punktet med en finger eller kanten av håndflaten med en hastighet på 2-3 bevegelser per sekund.
• Strekker seg hud med to fingre langs linjen med ønsket slag.
• Gripende, der to eller tre fingre griper tak i huden, lysrotasjon, gjentatt 3-4 ganger.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen samles hovedsakelig i følgende områder:

• Føtter.
• Hender.
• Ryggrad.
• Bryst.
• Ansikt.

På føttene

Fotmassasje fungerer gjennom alle kroppens systemer, forbedrer metabolske prosesser, tilstanden til huden og psyken, styrker immunforsvaret og øker muskeltonen. Du må starte det med å dampe eller smøre føttene med krem. Deretter utføres aktiv stryking av føttene og massasje av fingrene fra negleplatene til basen. Deretter går de videre til å trene biologisk aktive punkter (BAP).

I følge teorien om akupunktur projiseres menneskekroppen på foten av fem soner:

• fingre og deres baser - organene i hodet og nakken, spesielt studiet av tommelputene stimulerer hjernen godt;
• den delen som fanger begynnelsen på fotbuen - brystet;
• den midterste delen av buen er magen;
• nærmere hælen - de store og små tarmene;
• selve hælen er kjønnsorganene.

Parede og sentralt plasserte organer har punkter på begge føtter, resten ligger på det tilsvarende benet (for eksempel hjertet til venstre, leveren til høyre). Punktene stimuleres med tommelen ved å gni.

Det bør tas i betraktning at utseendet til ømhet indikerer problemer med organet som projiseres inn på dette stedet. Etter å ha følt dette, bør massasjemetoden endres: det er nødvendig å veksle på spissen og slippe, og gjenta hver bevegelse i 30 sekunder til smertene forsvinner.

På hendene

Massasje og selvmassering av hender er et alternativ til å trene bena. Dessuten er det praktisk å gjøre det hvor som helst. Først må du varme opp børstene med intens sirkulær gnidning, og deretter arbeide hver finger fra neglen til basen.

For å jobbe med BAP med høyre hånd, ta tak i venstre hånd slik at tommelen er på håndflaten. Det er han som må utføre alle massasjebevegelsene. Du kan finne og studere alle de aktive punktene på hendene i spesielle atlasser. Det er verdt å merke seg at fingrene på hånden er ansvarlige for hodet (stort), bena (ring og midten) og hendene (lite og pekefinger), og håndflaten er ansvarlig for de indre organene.

På øret

Ørene er en annen samling interessepunkter. Å gni dem bidrar til å bringe en person ut av en tilstand av besvimelse eller alvorlig alkoholforgiftning. Å trene punktene bør gjøres samtidig på høyre og venstre øre, og ta dem mellom første og andre fingre, mens du trykker og gni med indeksen.

Følgende punkter er av interesse:

• Et endokrine punkt er lokalisert i fossa nær lappen, som normaliserer stoffskiftet, hjelper med allergi og betennelse.
• I den øvre fossa i øret er poenget med det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for tarmene, nyrene, blodårene og hjelper med overgangsalderen.
• Ved bunnen av øreflippen kan du finne et punkt i hjernebarken, hvor påvirkningen øker kroppens evne til å reparere seg selv.
• Hjerte- og lungepunktet er plassert på baksiden av øret like over øregangen. Dens stimulering forhindrer hjerteinfarkt og hjerneslag, hjelper med takykardi, bronkitt og betennelse.Folk som vil slutte å røyke, må massere dette punktet flere ganger om dagen.

På ansiktet

Ansiktsmassasje bidrar til å bevare ungdommelighet og skjønnhet i huden, lindrer søvnløshet og hodepine.

Nøkkelpunkter for akupressur:

• Tredje øye. Ligger like over nesebroen, forbedrer leveren og det endokrine systemet.
• Poengene til ungdommen, som er ansvarlig for synet, er skjult nær de indre øynene på nesen.
• Peker nær nesens vinger som forbedrer luktesansen og hjelper til med å bekjempe forkjølelse.
• Et punkt midt på haken vil redde deg fra forgiftning og rus.
• Du kan bekjempe hodepine mens du forbedrer synet og blodtilførselen til hjernen ved å gni templene.
  
• Prikker nær tragus-øret, som er lette å få øye på i gropene som dukker opp når munnen åpner seg, vil gjenopprette hørselen og styrke vestibulært apparat.

Generelle styrkepunkter

Akupunkturpunkter, stimulering som hjelper til å styrke menneskekroppen:

• Lang levetid... Hvis du tar en sittende stilling, legger du håndflatene på knærne, så vil lillefingeren indikere retningen, og langfingeren vil indikere høyden på dette punktet. Det er en depresjon på dette stedet, å trykke er moderat vondt. Ifølge legenden hjelper massasje av denne sonen i den første uken av månesyklusen til å bevare ungdommen og forlenge et sunt liv.
• Point Nei Guan, som ligger tre fingre over håndleddet, er ansvarlig for harmonien i nervesystemet og hjertet, lindrer kvalme.
• Wei Zhong punktstimulering, lokalisert i popliteal fossa, lar deg opprettholde helsen til urin-reproduksjonssystemet.
• Sheng Men-poeng på utsiden av håndleddene hjelper hjertet. I tillegg brukes de til behandling av psykisk syke mennesker.
• Bai Hui Pointligger i skjæringspunktet mellom mange meridianer på toppen av hodet, har et veldig bredt spekter av effekter.
  
• "Channel of Youth" ligger i en avstand på fire fingre over det indre ankelbenet, bidrar til å holde kvinnekroppen i ungdommelig tilstand i lang tid.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.

Andre nyttige punkter på kroppen

Det er en rekke punkter som hjelper deg med å bli kvitt plutselige problemer raskt:

• Hodepine, tannpine, plager med leddgikt, forstoppelse, bakrus blir helbredet ved å gni punktet i krysset mellom tommelen og pekefingeren i flere minutter.
• Å kvitte seg med nervøs overspenning, depresjon, angst fremmes ved massasje i 2 minutter med tommelen på begge hender brettet i bønnestilling, midt på brystet på et sted, i en avstand på 4 fingre over enden av beinet. Slike bevegelser styrker også immunforsvaret og kroppens motstand som helhet.
• For å forbedre konsentrasjon og hukommelse, bli kvitt hodepine og tretthet, bør punktet på baksiden av foten i skjæringspunktet mellom 1. og 2. tær stimuleres to ganger om dagen i 2-3 minutter.

Slankende massasje teknikker

Akupressur er mye brukt for å hjelpe folk som vil gå ned i vekt. For å velge de ønskede punktene er det nødvendig å fastslå årsaken til overvekten før starten av øktene.

Hormonell ubalanse

Med en slik anamnese hjelper det godt å trene i liggende stilling i 30 minutter på Guan Yuan-punktet, som ligger i en avstand på 3 tsuni under navlen.

Deretter er massasje av Zi Gong-punktene koblet sammen, som du finner når du trekker deg 1 cun opp fra navlen og deretter til venstre og høyre med 3 cun. Det er bedre å kombinere studiet av disse stedene med hoftens rotasjonsbevegelser i stående stilling.

Feil ernæring

I dag er det vanskelig å observere riktig kosthold og sammensetning.

Hvis årsaken til fylde ligger i dette problemet, kan du bruke følgende akupressurteknikk:

• Ling Quan Point masser under kneskålen i 30 sekunder for å bekjempe cellulitter.
• "Channels of Youth" jobb med tommelen minst 40 ganger på hvert ben.
• Tian Shui peker, plassert i 2 tsuns til høyre og venstre for navlen, masser i stående stilling, lett bøyd ved å trykke i 5 sekunder, 20 ganger.

Du må gjenta denne massasjen tre ganger om dagen til tilstanden forbedres, deretter for profylakse en gang om dagen.

Stresstilstand

For å lindre nervespenning, bør Nei Guan-punktet fra den generelle forsterkningsdelen stimuleres i 5-10 minutter. Du må også bruke Bai Hui-punktet og hvile rytmisk på det med tommelen.

Søvnløshet og kronisk tretthet

For å eliminere disse ubehagelige symptomene, en time før sengetid, stimuler du poeng i følgende rekkefølge:

1. Trykk og masser det tredje øyepunktet.
   
2. Forsiktig, unngå alvorlig smerte, utarbeide punktet mellom første og andre fingre på hånden.
3. Det er et søvnløshetspunkt på innsiden av hver fot, på hælen nærmere fotbuen.
4. Og mens du ligger i sengen, er det praktisk å massere gropene bak øreflippene og spissen på kronen, som raskt vil roe og slappe av kroppen.

Søvn forbedres markant innen 7-9 dager.

Slankende magemassasje

Massasje av solar plexus med klokken mens du ligger er også effektiv. Alle smertefulle opplevelser, hikke, rumling indikerer starten på prosessen, men du bør ikke tåle akutt smerte.

Hvordan akupressur utføres for forskjellige sykdommer

Akupunktur hjelper pasienter med å takle mange plager.

Med kronisk gastritt

Under remisjon av sykdommen i en måned eller mer, kan akupressur tonisk massasje av følgende soner utføres om morgenen:

• Lang levetid i kneområdet.
• Plasser i en avstand på 2 tsun over ankelbenene på innsiden og utsiden av hvert ben.
• Punktene på hendene er like over tommelen.
• Tian Shui til høyre og venstre for navlen bør masseres samtidig, og ta deretter hensyn til et punkt 2 cun under navlen.

Med osteokondrose

For å hjelpe til med cervikal osteokondrose, må du stimulere punktene som er oppført nedenfor i 2 minutter med langsomme sirkulære bevegelser, øke intensiteten, trykk deretter et øyeblikk og gjenta bevegelsene i motsatt retning, og svekk trykket gradvis.

Funksjoner:

• Feng Fu-punkt, plassert under occipital fremspring.
  
• Feng Chi peker på Feng Fu-nivået mot ørene.
• I en avstand på 3 fingre under den første er Ya Men-punktet.
• 7. livmorhvirvel.

Når du hoster

Det bør bemerkes at akupressur ikke anbefales for allergiske typer hoste, men hvis sykdommen er forbundet med forkjølelse, kommer lettelse raskt nok, uavhengig av natur.

De oppførte punktene masseres med klokken i opptil 2 minutter hver:

• "Tredje øye".
• Sentrum av pannen.
• Steder på begge sider av nesebroen.
• Neseens bunnpunkt.
• Fossa midt i nakken.
• Subklavisk fossa.
• Poenget er midt på brystet.
• "Smertepunkt" ved lukking av første og andre fingre.

Med diabetes mellitus

Det er nesten umulig å kurere diabetes mellitus med akupressur, men noen selvmasseringsteknikker har en positiv effekt på å holde kroppen aktiv og senke blodsukkeret. Symmetriske punkter i ansiktet og bena stimuleres samtidig, resten stimuleres vekselvis.

Nyttige poeng:

• Peker på nesen nær øynene.
• Depresjoner ved templene.
• Peker i begynnelsen av krøllen som dannes når albuene er bøyd.
• Depresjoner over kragebeinene.
• Lang levetid.

Med bihulebetennelse

Akupressurmassasje bør utføres i begynnelsen eller sluttfasen av sykdommen, så vel som i kronisk forløp.

Akupunkturatlasene dekker fem hovedpunkter for behandling av bihulebetennelse:

• områder nær vingene på nesen;
• pek over overleppen;
• nesetippen er utarbeidet med lett prikking;
• de ytre hjørnene av øynene er eltet i en sirkelbevegelse;
• massasjen avsluttes med stimulering av det "tredje øyet".

Forløpet av en slik massasje må gjennomføres i 14 dager. Som regel skjer forbedring i løpet av en uke.

Med astma i bronkiene

Akupressur for bronkialastma utføres ved begynnelsen eller under et angrep. Punktene er delt inn i 3 grupper, hvorav den første utføres med en beroligende metode (lett trykk og stryking), den andre - for personer over 40 år - tonic (rotasjon med dypt trykk), den tredje i perioder med remisjon.

For allergi

Forebygging av sesongmessig høysnue bør startes 7-10 dager før forventet periode. Massasjen gjøres to ganger om dagen: om morgenen med en tonic-metode, om kvelden - med en beroligende metode.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen for å løse problemet:

• Tredje øye".
• Under vingene på nesen.
• Foran øret tragus.
• På baksiden av hodet i depresjonsområdet.
• "Smertepunkt" på hånden.
• Øreflipp.
  
• Over øregangen.

Hvis allergien har begynt, blir massasjen gjort hver time i 3-4 dager, så - i henhold til helse.

For tannpine

For akutte smerter er det best å oppsøke tannlege, men hvis besøk ikke er mulig, kan smertene lindres midlertidig.

Det er 3 poeng å stimulere på siden av problemet:

• "Point of pain" eller He Gu masseres i 2-3 minutter til huden blir rød.
• Det venstre hjørnet av pekefingerneglen (Shang Yang) blir presset rytmisk til smerter dukker opp.
• Kjeveleddet bearbeides ved å trykke på pekefingeren fem ganger, deretter utføres 30 sirkulære bevegelser.

Hvor ofte bør du massere?

Stimulering av akupunkturpunkter bør utføres i samsvar med metoden for behandling av spesifikke plager i kroppen. Det kan ta bare noen minutter å lindre akutt smerte, mens kroniske sykdommer kan ta dager, uker eller til og med måneder.

Men i alle fall fortjener denne metoden oppmerksomhet for sin enkelhet og tilgjengelighet, mens hver person kan teste effektiviteten på sin egen erfaring.

Artikkel design:Lozinsky Oleg

Video om akupunkturpunkter på menneskekroppen

Akupunkturpunkter på menneskekroppen i videoen: