Typer kvinnelige figurer: pære, rektangel, omvendt trekant, timeglass, eple. Anbefalinger for valg av garderobe og trening. Bilder med eksempler

Kroppen til hver kvinne har sine egne egenskaper, former, bestemt av den genetiske koden ved fødselen, så vel som livsstilen: ernæring og fysisk aktivitet. "Pære" - den vanligste typen figur, den har en betydelig del av kvinnene i verden.

Hvorfor kjenne kroppstypen din?

Å vite hvilken type figuren din er, er funksjonene nyttige for hver kvinne.

Dette tillater:

1. Demonstrer figurverdighet.
2. Skjul eller gjør mindre synlige problemområder i kroppen, hvis noen.
3. Velg garderoben din med omhu.
4. Spar tid og nerver når du kjøper ting.
5. Slutt å bruke penger på uegnet garderobeartikler.

Hvordan bestemme kroppstypen din

Den enkleste måten å finne ut av er å måle byste, midje og hofter mens du står i undertøyet. For målinger, ta et målebånd og hold det parallelt med gulvet.

Når du måler brystets omkrets, bør du fokusere på det mest utstående punktet. For å få en nøyaktig figur, må du ha på deg undertøy uten push-up.

Midjen måles på den smaleste delen av torsoen, vanligvis på eller litt høyere enn navlen.

Det er strengt forbudt å suge inn eller blåse opp magen, da dette vil redusere nøyaktigheten til målingene, noe som vil føre til en feil bestemmelse av typen figur.

Den bredeste delen av hoftene er linjen som definerer omkretsen.

Disse målingene vil hjelpe deg med å bestemme kroppstypen din uten tvil.

1. Hvis den totale figuren er mer enn 8-10 cm når du trekker brystets omkrets fra hoftens volum, og forskjellen mellom hoftens volum og midjen overstiger 24 cm, så er disse målene karakteristiske for pæretypen.
2. Hvis den øvre delen av kroppen, så vel som lårene, er mye mer frodig i forhold til smale ben, så tilsvarer slike egenskaper Apple-figuren.
3. Hvis forskjellen mellom bredden på skuldrene og hoftene er ca 10-15 cm, og brystets omkrets betydelig overstiger hoftens omkrets, karakteriserer slike indikatorer en omvendt trekant.
4. Hvis brystets og hoftens omkrets er like hverandre eller forskjellen er ubetydelig, og midjekjolen er mindre enn disse parametrene med 18 cm eller mer, så karakteriserer disse målene typen timeglass.
5. Hvis det ikke er noen forskjell mellom brystets og hoftens omkrets, og midjen i bredden nesten sammenfaller med bredden på de to nevnte indikatorene, så er kvinner med slike indikatorer rektangler.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Laserhårfjerning i ansiktet og kroppen - hvordan det utføres, effektivitet, før og etter bilder, kontraindikasjoner.

Typer kvinnelig figur

Basert på oppnådde målinger er det 5 allment aksepterte kroppstyper:

1. Pære (trekant).
2. Apple (sirkel).
3. Invertert trekant (T-form).
4. Timeglass (figur åtte).
5. Rektangel (H-form).

Timeglass

Bare om lag 15% av kvinnene på planeten har denne typen figurer, men det er timeglasset som regnes som standarden på kroppsformer. De berømte parametrene 90-60-90, som alle modeller ønsker, så vel som vanlige jenter, er en variant av denne kroppen.

Hovedtrekket i timeglasset er bevaring av harmoniske kroppsforhold i enhver vekt, til og med overvektig.

Dens representanter er preget av følgende funksjoner:

• bredden på skuldre og hofter er lik eller omtrent lik;
• brystets omkrets og hoftens volum er også praktisk talt den samme;
• når du får ekstra kilo, går alle kroppsdeler i vekt like mye;
• overveiende store bryster;
• lange og tynne ben;
• uttrykksfull midje til enhver vekt.

I tillegg til klassikeren er det flere andre navn: figur åtte, gitar, X-figur. De mest kjente kjendisene er Scarlett Johansson og Monica Bellucci.

Rektangel

I modellbransjen er det ikke behov for et timeglass, til tross for at kroppen ser mindre feminin ut.

Hovedtrekket ved rektangler er lange og vanligvis tynne ben. I tillegg går kvinner med slike former sjelden opp i vekt.

For eiere av en rektangulær figur er det flere karakteristiske trekk:

• skuldre og hofter har samme bredde;
• midjen skiller seg ikke mye ut;
• skuldrene er litt kantete.

Imidlertid er det to typer rektangler: en slank kolonne og et ekte rektangel. For jenter med en slank kolonnetype er følgende karakteristiske: små bryster, tynne armer og høy vekst. Og representanter for et ekte rektangel har ofte middels eller lav vekst, store bryster.

Flere navn brukes til å betegne denne fysikken: klassisk - rektangel, så vel som firkant, banan, H-figur. Blant stjernene er det nok eiere av ovennevnte type. For eksempel Tina Turner og Anna Kournikova.

Pære

Siden eldgamle tider ble pære kroppstypen ansett som den vakreste kroppsbygningen for jenter. I motsetning til timeglass og rektangel, har det ikke et maskulin utseende.

Hovedfunksjonen kan kalles en smal midje, som vedvarer selv når du får overflødige pounds.

Pæreformstypen er bemerkelsesverdig:

• ryddig byste;
• skjøre skuldre;
• tynne hender;
• lang hals.

Det finnes flere typer pærer:

1. En ekte pære. For kvinner med en slik kroppsbygning er store hofter, fulle ben karakteristiske. Imidlertid blir magen ikke feit, og blir fortsatt flat.
2. Klokke... Fysikken til denne arten har også voluminøse hofter og massive ben, men midjen er mye kortere enn ekte pærer.
3. Punktstørrelse. Store bryster og en liten mage er typiske for kvinner - pins, men med brede hofter forblir kalver og ankler ganske smale.

Pæreformstypen har andre navn:

• triangel;
• A-formet;
• trapesformet;
• skjeen.

De mest slående representantene for denne fysikken blant stjernene er Shakira, Beyoncé og også Rihanna.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.

Invertert trekant

En av de mest uvanlige kroppstyper. Det forekommer hos 10-15% av kvinnene over hele verden.

Hovedfunksjonen er de stramme bena, som praktisk talt ikke blir fett når de får overvekt kilo, og forleng alltid silhuetten.

Den omvendte trekanten kroppstypen er preget av:

• massive skuldre;
• store bryster;
• pene hofter;
• bred midje.

Den omvendte trekanten har flere alternative navn: gulrot, T-form og vinglass. Blant stjernene og allment aksepterte skjønnheter er det eiere av denne kroppen. Dette er Angelina Jolie, Charlize Theron og Anastasia Volochkova.

eple

Mange kvinner anser denne typen figurer som den mest problematiske. Dette er imidlertid ikke i det hele tatt tilfelle. Det er bare viktig å lage riktig garderobe. Korrekt utvalgte klær vil bidra til å korrigere figuren, noe som gjør kroppen mer proporsjonal.

Hovedtrekket ved denne typen figurer er brystet av middels eller stor størrelse, som nesten ikke avhenger av bygningen.

For kvinner med eplekroppstypen er følgende tegn karakteristiske:

• ben, hvis lengde er proporsjonal med kroppen;
• brede skuldre og hofter;
• midje svakt uttrykt i forhold til bryst og rumpe;
• tynne armer med en massiv øvre del.

Mange tror at bare overvektige kvinner kan ha en eplekroppstype. Men dette er vrangforestillinger. Denne typen figurer er delt inn i to typer som kan være karakteristiske for tynne jenter: et ekte eple og en vase. Kvinne-vaser har som regel store bryster som sammenfaller i omkrets med hoftene, og en litt uttalt midje.

Det mest problematiske området for eiere av en vaselignende figur er sidene, siden overflødig vekt først og fremst reflekteres på dem. Kvinner med kropp av et ekte eple har litt forskjellige egenskaper: brystene er mindre enn vasene, forskjellen mellom midjen og hoftene er minimal, og overskytende kilo akkumuleres hovedsakelig i underlivet.

Adele, Britney Spears og Kate Winslet er de mest kjente eple-kroppstypene.

Nye typer kvinneskikkelser

I løpet av de siste 50 årene har andelen av kvinnekroppen endret seg betydelig, mange av dem har sluttet å passe til enhver klassisk kroppstype. Dette er konklusjonen som forskere fra hele verden har nådd. Hovedårsaken til kroppsendringer var en stillesittende livsstil, som er karakteristisk ikke bare for de fleste kvinner, men også for menn.

Den gjennomsnittlige søvnfrekvensen falt også, noe som påvirket produksjonen av spesielle hormoner som bestemmer forholdet mellom forskjellige deler av kroppen. En annen grunn var kvaliteten på maten som ble spist, samt nivået på medisinske tjenester. Alt dette førte til fremveksten av nye typer kvinneskikkelser.

Butternut squash er en kroppstype avledet fra timeglasset. Hos kvinner med lignende kroppsbygning er brystets omkrets og hoftens volum like, og midjen skiller seg ut, men ikke så mye som i timeglasset. Et eksempel på kroppstypen med butternut squash er den berømte amerikanske skuespilleren Eva Mendes.

En annen ny type figur - aubergine er en mutert pære. For kvinner med denne typen figurer er hoftene den bredeste delen av kroppen., og brystet er lite til middels stort. Imidlertid, i motsetning til en pære, er midjeomkretsen til kvinner - aubergine er mye større, og selve midjen er bredere. Den berømte TV-programlederen Oprah Winfrey er eieren av en aubergintype.

Den tredje typen figur, som har dukket opp relativt nylig, kalles brokkoli. Prototypen til denne kroppen er en omvendt trekant. Denne typen figur er preget av en bryst omkrets som betydelig overstiger volumet på hoftene, og midjen, tvert imot, er omtrent lik bredden.

Den medfødte kroppstypen brokkoli er svært sjelden, men mange kvinner oppnår det gjennom brystforstørrelse. Russisk TV-programleder Masha Malinovskaya kan skryte av denne typen figurer.

Valg av garderobe

For hver type figur er det veldig viktig å velge riktig garderobelement, da dette vil skjule mulige feil og problemområder, og fremheve fordelene.

Timeglassfiguren lar eierne ha på seg nesten alle stiler, lengder og teksturer. De eneste unntakene er baggy ting. Dessuten bør klær ikke være for store eller for små i størrelse, uegnet for parametere. Det er verdt å merke seg at denne regelen ikke bare gjelder for kvinnelige åttere, men også for representanter for alle typer figurer.

For timeglasskroppen bør hovedvekten alltid være på midjen for å understreke dens nåde og subtilitet.

Denne effekten kan oppnås ved hjelp av utstyrte klær, gjenstander med korsett eller snøring i ribbeina. Du kan også bruke tilbehør: fremheve midjen med smale eller mellomstore stropper, et skjerf bundet i form av et belte eller en kjede.

Å demonstrere fordelene med timeglassets kroppstype vil fullt ut hjelpe:

• tette strikkede topper;
• tulipanskjørt;
• korte jakker;
• skjede kjole;
• skjorter med belte;
• wrap kjoler;
• blyantskjørt;
• tettsittende kjoler;
• V-formede utskjæringer;
• blussede skjørt;
• utstyrte kjeledresser, kjeledresser med vekt på livet;
• klassiske bukser;
• kjoler med korsett.

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

Følgende garderobeartikler er ikke egnet for kvinner - timeglass:

• klær med lav midje;
• rette stiler;
• baggy joggebukse;
• herrejakker og skjorter;
• bombefly;
• store dekorative detaljer i bysteområdet;
• gensere med krage;
• høyhælte sko, plattform;
• ornamenter med store elementer;
• gensere.

I motsetning til figur åtte krever typen rektangelform nøye valg av garderobe.

Hovedoppgaven for kvinners rektangler er å opprettholde proporsjoner, så vel som kompetent valg av midjen. Det legges vekt på lange vakre ben med kjoler og skjørt over kneet, samt shorts.

For kvinners rektangler er følgende best:

• skjorte kjoler;
• klær med bilder;
• store skjorter;
• peplum på kjoler eller skjørt;
• løse t-skjorter;
• trapes kjoler;
• vikle toppen;
• V utskjæringer;
• A-linje kjoler;
• stramme bukser og jeans;
• trapesformet skjørt;
• asymmetriske kjoler;
• middels hæl;
• bunn med høy midje.

Kvinner-rektangler er sterkt motløs:

• smale belter;
• klær uten klare konturer;
• ting er ute av størrelse;
• topper med smale stropper;
• blyantskjørt;
• elementer i den øvre delen av garderoben som unødvendig åpner magen;
• rette stiler;
• høy krage;
• skrå kutt.

Pæreformtypen krever også et spesielt nøye utvalg av garderobeskap og sett.

Det er nødvendig å fokusere på elegante armer og skuldre, og massive hofter og fulle ben kan reduseres eller skjules ved hjelp av en velvalgt bunn.

De mest vinnende garderobeartiklene for pærer for kvinner vil være:

• blyantskjørt;
• utstyrte yttertøy;
• jeans i mørke farger;
• blusset skjørt;
• klassiske bukser;
• sko med hæl;
• topper og gensere i lyse farger;
• massivt tilbehør;
• A-formet klær;
• wrap kjole;
• store dekorative detaljer på gjenstander som bæres på overkroppen;
• a-line skjørt;
• bukser eller jeans med mellomhøyde.

For eiere av en type figur vil en pære ikke fungere:

• altfor stramme jeans;
• bukser, skjørt og kjoler med horisontale striper eller med store mønstre og trykk;
• lav midje;
• rette kjoler;
• gensere med høy nakke;
• fengende lårstropper.

En viktig utfordring for kvinner med en omvendt trekant er å balansere over- og underkroppen.

Hovedfokuset bør være på hoftene, da dette visuelt vil redusere bredden på skuldre og bryst.

Følgende modeller er best egnet for kvinnelige gulrøtter:

• a-line skjørt med dekorative detaljer;
• utstyrte kjoler med et voluminøst skjørt;
• bukser og jeans i lyse nyanser;
• V-hals;
• skjorter til menn;
• vikle kjoler og bluser;
• kjærester;
• klassiske bukser med mellomhøyde;
• blussede skjørt.

For ikke å fokusere på brede skuldre, er det verdt å gi opp:

• stramme skjørt;
• altfor løse yttertøy;
• jakker og cardigans med skulderputer;
• korte shorts og skjørt;
• store dekorative elementer på toppen av antrekket;
• skjorter og gensere med puffermer;
• kjoler med brede horisontale striper.

Epletypen av figur krever størst utholdenhet og flid når du velger en garderobe og individuelle sett.

Hovedoppgaven for kvinner med denne typen figurer er å gjøre kroppen visuelt lengre og slankere. Det er verdt å fokusere på elegante ben, og prøv også å markere midjen.

Disse oppgavene håndteres best av:

• A-formede kjoler;
• asymmetri;
• lagdeling;
• løse skjorter eller bluser med belte;
• vertikale piler;
• bukser som strekker seg fra knærne;
• trapesformede kjoler;
• V-formede utskjæringer;
• tegninger eller store detaljer på jeans eller bukser;
• tunikaer;
• cardigans med knelengde;
• klassiske bukser;
• kjæreste jeans;
• rett trenchcoat;
• tulipanskjørt.

For kvinner med kroppstype er det uønsket å ha et eple i garderoben:

• stramme kjoler;
• beskårne topper, gensere og gensere;
• jeans eller bukser med lavere passform;
• overdimensjonerte stil ting;
• blussede skjørt;
• topper eller bluser med voluminøse ermer;
• tettsittende turtlenecks;
• årskjørt;
• store tegninger og utskrifter på elementene i den øvre delen av garderoben;
• store knapper på skjorter, jakker og jakker.

Riktig trening

Typer og antall fysiske aktiviteter for de som ønsker å gå ned i vekt eller beholde formen riktig, avhenger direkte av de individuelle anbefalingene i henhold til kroppstype. For hver kroppstype er forskjellige sett med øvelser effektive, som virker på bestemte områder av kroppen.

Kvinner med et timeglassfigur går ofte opp i vekt. Derfor anbefales de å minimere mengden fettstoffer eller matvarer som inneholder mye karbohydrater. Det er kategorisk umulig å nekte middag, samt å sitte på en diett av monotone retter, siden det er veldig vanskelig å overholde et slikt matsystem.

Timeglasskroppen krever trening rettet mot musklene i hele kroppen. Svømming er best egnet for dette, det samme er dans og turgåing. Belastningene skal veksle med kondisjonstrening. Dette vil hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo jevnt og holde kroppen i god form.

Rektangulære kvinner kan også møte overflødige pounds, spesielt i den sentrale delen av torsoen. Styrkeøvelser er kontraindisert for dem, ettersom de forkorter og pumper muskler. På grunn av dette blir kroppen visuelt større.

Yoga og aerobic er gode fysiske aktiviteter for å gjøre musklene lengre og mer elastiske.

En metallbøyle hjelper deg med å forme midjen. For å få den beste effekten når du går ned i vekt, bør rektangulære kvinner gi opp forskjellige snacks, og få full tilførsel av energi takket være tre fulle måltider.

En pære-type figur lar ofte eieren lide av uønskede pund i hofter og rumpe. For å gå ned i vekt, og deretter opprettholde resultatet, er det nødvendig å overholde matrestriksjoner, samt spille sport.

Kvinner med denne typen bør minimere forbruket av mel, fett, salt: røkt eller pølseprodukter, fettfattig melk, poteter, rødbeter. Det anbefales også å drikke mer enn 6 glass rent mineralvann per dag. Av fysisk aktivitet er knebøy spesielt effektive. De vil hjelpe til med å rette opp hoftene på problemet.

På en dag er det verdt å utføre fra 3 til 7 sett med 10-15 knebøy om gangen. Kvinner med en omvendt trekant kroppstype er sjelden utsatt for vektøkning. Derfor anbefales det å utføre øvelser som er rettet mot å styrke musklene i lårene og baken. Disse øvelsene inkluderer dumbbell squat.

Dette vil visuelt gjøre kroppen mer proporsjonal. For best effekt bør fysisk trening suppleres med riktig ernæring. Karbohydrater bør bare konsumeres om morgenen, og middag bør være det enkleste måltidet på dagen.

Kvinner med en eplelignende figur går bare ned i vekt når de bytter til riktig ernæring. Ytterligere fysisk aktivitet vil forbedre effekten litt, men grunnlaget er organisasjonen av ditt eget kosthold. Du bør spise minst 4 ganger om dagen, men porsjonene skal være små.

Stekt kjøtt og fisk bør erstattes med magert tilberedt mat. Sauser, krydder anbefales å fjerne fra dietten. Forbruket av stivelsesholdig mat og søtsaker bør reduseres til et minimum.Kullsyreholdige drikker og alkohol bør også unngås og erstattes med vann og grønn te.

Klassifisering av kvinnelige former etter metabolske typer

Det er 4 metabolske kroppstyper, som bestemmes av den mest dominerende kjertelen i kroppen. En slik kjertel bidrar til å forstå i hvilke deler av kroppen, først og fremst, unødvendige kilo er avsatt.

Følgende typer skiller seg ut:

1. Skjoldbrusk type vises som et resultat av skjoldbruskkjertelenes dominans. Kvinner med denne metabolske typen øker i mage og ben. Når du går ned i vekt, reduseres brystets omkrets først, baken mister den avrundede formen, og først da endres problemområdene.
2. Lymfatisk type kroppen er definert av binyrene. Kvinner med denne typen kan bare gå ned i vekt gjennom fysisk aktivitet. Overvekt vises i overkroppen: rygg og underliv.
3. Pæreformet type - et tegn på dominans av både kjønnsorganene og binyrene. Som et resultat får kvinner med denne kroppstypen vekt i hofter og ben. Å miste overflødig vekt med denne metabolske typen er ganske vanskelig. Rask gange, hoppetau, skøyter og rulleskøyter vil være mest effektive.
4. Hypofysetype vises som et resultat av hypofysenes aktive arbeid. Kvinner med hypofysemetabolsk type har en tynn og ikke-muskuløs kropp som minner om barnets kroppsbygning. Overvekten fordeles jevnt. Du kan bli kvitt den ved å gå, løpe lange avstander og danse.

Bestemmelse av kroppsbygning ved håndleddet

Håndleddets omkrets, kalt Solovyov-indeksen, lar deg bestemme tykkelsen på hendene på hendene, hvorfra man kan trekke en konklusjon om kroppsbygningen.

Basert på omkretsen av håndleddet skjer det:

• astenisk (håndleddets omkrets er 15 cm eller mindre);
• normosthenic (måling viser fra 15 til 17 cm);
• hypersthenisk (håndleddomkrets mer enn 17 cm).

Dermed hjelper det å kjenne din egen kroppstype å forstå egenskapene til kroppen og organismen. Kroppstype kan bestemmes av forskjellige indikatorer, men det er 5 klassiske typer. Den vanligste av disse er pæren.

Artikkel design: Oksana Grivina

Video om den kvinnelige typen pærefigur

Hvilke klær er egnet for trekant kroppstype:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU