Hvordan fjerne en dobbel hake hjemme om en uke. Trening eller kirurgi, masker, massasje

Hovedårsaken til tapet av klarhet i ansiktets ovale er en reduksjon i hudens elastisitet, fettavsetning i haken. Hjemme er det mulig å fjerne en dobbel hake på ganske kort tid.

For å gjøre dette, uten å skade kroppen, metoder som gymnastikk og ansiktsmassasje, kosmetiske prosedyrer for å glatte ut det ovale i ansiktet og eliminere fettavleiringer.

Dobbelthakeøvelser

Valget av trening er direkte relatert til identifiseringen ved hjelp av en lege av de mulige årsakene til en dobbel hake. Det kan bli:

• svakhet i muskeltonus;
• arvelighet;
• alder funksjoner;
• ansikts anatomi;
• overvektig;
• diett osv.

På mange måter kan utseendet til en dobbel hake assosieres med dårlige vaner med å slappe av når du går eller sitter, sover på høye puter.

Takket være spesielle øvelser er det mulig å fjerne en ny hake på kort tid hjemme, før eller i stedet for å måtte ty til plastisk kirurgi. Slike øvelser bidrar til å styrke musklene i den nedre ansiktsdelen / nakken, forhindre atrofi og øke elastisiteten i huden.

Med en bok

Praksis har bekreftet at daglig rytmisk gange med en bok på hodet i 10 minutter om dagen styrker muskler i nakke og rygg, øker tonen, forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen, og en dobbel hake forsvinner naturlig.

Under "gå" -øvelsen må ryggen holdes rett, hodet med ansikt uten ansiktsuttrykk og med hake ser frem (hevet opp).

For å forenkle oppgaven utføres den i sittende stilling., nemlig du trenger:

• sitt rett;
• rette skuldrene;
• legg en bok på hodet;
• hold balansen i opptil 10 minutter.

Med tunge

Hvordan fjerne en dobbel hake hjemme på kort tid - tungen kan hjelpe. Faktisk, gjennom styrking av hypoglossal muskel, svekkes dynamikken i dannelsen av et uønsket "halskjede".

1. Øvelsen, kalt "Topper og nedturer", består i å stikke ut tungen så mye som mulig gjennom avslappede lepper og berøre den til tuppen av nesen. Etter det må du prøve å få helt bunnen av haken. Øvelsen skal gjentas minst 5 ganger.
2. Et av alternativene for en effektiv øvelse er også å stikke en krøllet tunge oppover med etterligning av lapping. Varigheten av prosedyren er fra 30 sekunder til 25 ganger.
3. Det er også mulig å øve med tungen ved å tegne forskjellige tall i luften. Den største muskelspenningen oppstår når du "skriver" figuren åtte. I dette tilfellet er det en terapeutisk veksling av belastninger med varierende intensitet på nakken og underflaten.

Med lepper

Hjemme er det mulig å fjerne dobbel hake på kort tid på grunn av aktiv deltakelse av leppene når du utfører forskjellige øvelser med tungen, tennene, munnen.

Her kan du bruke alternativer som:

1. Maksimal strekking av leppene i begge retninger med knyttede tenner og gradvis økende trykk på ganen med tungen. I dette tilfellet bør hakemuskulaturen være sterkt anstrengt. Denne tilstanden må holdes i opptil 5 sekunder, etterfulgt av avslapning i 3 sekunder. Multiplikasjon av utførelse - opptil 8 ganger.
2. Imitasjon av et kyss av sjiraffer: løfte hodet opp, bevege kjeven fremover, brette leppene "tube". Den håndgripelige spenningen som vises i nakkeområdet, må opprettholdes i opptil 8 sekunder (gjenta minst 5 ganger).
3. Vekslende kraftig trekking av underleppen over den øvre med sin gradvise tilnærming til haken. Samtidig skal ryggen med avslappede skuldre forbli rett, og hodet, ser fremover, skal kastes litt tilbake.

Med luft

Å fjerne en dobbel hake hjemme på kort tid hjelper en slik øvelse som "Leke med luft":

For å utføre det må du trekke luft inn i munnen din 10 ganger, og som om du pumper den inn, og deretter med en lyd, slippe den skarpt med klyving av kinnene.

Det er mulig å utføre øvelsene på en annen måte: pust dypt, lukk leppene, fyll munnen med den til kinnene er hovne maksimalt. Deretter bør du trykke på dem med håndflatene til en følelse av muskelspenning vises, med en forsinkelse av denne tilstanden opptil 5 sekunder.

Etter det må du sakte frigjøre luften fra munnen og slappe av. Gjenta opptil 10 ganger.

Bakker

Utfør bakker jevnt, siden skarpheten er usikker og reduserer effektiviteten... Når du løfter haken opp 15 ganger med en skråstilling og senker deg ned, må du forestille deg den (haken) tung. I dette tilfellet skal nakken trekkes oppover når du senker skuldrene.

På slutten av øvelsen må du holde hodestillingen i noen sekunder. Dette gjøres i sittende stilling med ryggen rett og skuldrene rette. Du kan også støtte haken med knyttnevene for å øke muskelarbeidet og skape motstand i underkjeven.

Det praktiseres å utføre forskjellige tilter på hodet (opp og ned, venstre og høyre) i samme milde tempo.

Rotasjoner

Rotasjoner er en slags dynamiske tilbøyeligheter, som billedlig kalles "Fidget". Full sirkulære rotasjoner utføres i form av glatte overganger fra en posisjon til en annen.

Først "går" hodet pent fra den ene skulderen til brystet og over ryggen til den andre skulderen, eller "bak-venstre-fremover-høyre" 5-10 ganger, og deretter i motsatt retning.

Med utseendet på ubehag i nakken reduseres rotasjonsamplituden. Det er mulig å bare dreie haken mot skuldrene. Slike enkle sirkulære rotasjoner kan også være en god profylakse mot osteokondrose.

Taletrening

Disse øvelsene blir ofte referert til som "filologen". Essensen deres ligger i å uttale vokaler med maksimal spenning i ansiktsmusklene, strekke leppene, åpne munnen.

Under uttalen skal nakken rettes ut, blikket rettes fremover. Utførelsesteknikk:

• Først må du strekke leppene med bokstaven "y" med fiksering av denne posisjonen i noen sekunder;
• Strekk dem deretter, uttale et av de andre vokalene høyt og prøv å berøre nesetippen med underleppen opptil 10 ganger;
• Etter det, i 3-5 minutter, utfør kjørebevegelser i kjeven fra venstre / høyre og omvendt;
• På slutten, i stående sittende stilling, vipp hodet bakover (i 10 sekunder) med munnen tett lukket. Gjenta - 5 ganger.

Ansiktsbygging

Ansiktsbygging er et treningsområde som inkluderer et sett med øvelser som kombinerer muskeltrening, massasje og restaurering av ansikts konturers klarhet.

Her er en av hans mer populære hjemmelagde alternativer, som tar opptil 5 minutter:

1. Legg en blyant i munnen og skriv for- og etternavnet i luften.
2. Utsett kjeven med den trukkede underleppen, mens du anstrenger musklene (10 ganger i 30 sekunder).
3. Uttal vokaler med spenning i nedre cervicofacial muskler.
4. Lukk munnen, og luften som trekkes inn i den gjennom nesen, ruller vekselvis mellom de oppblåste kinnene. Etter 8-10 repetisjoner, "frigjør" den gradvis fra din skille munn.
5. Trykk kraftig på ganen med tungen flere ganger.
6. "Tegn" åttende med en langstrakt tunge, og prøv å nå nesetippen.

Denne typen ansiktsbygging er også mulig:

1. Strekker haken "frem og tilbake" 10 ganger.
2. Jevn 10-fold bevegelse av hele underflaten mot endene av venstre / høyre skulder.
3. Øvelse "Wave": løfte ansiktet med etterligning av dykking.
4. Sirkulære svinger med eller mot klokken (5 ganger i begge retninger).
5. Støtter kjeve med hånden, med motstand.

Slike øvelser, i kombinasjon med andre kosmetiske prosedyrer, hjelper til med å avgrense ansiktets ovale ved å kvitte seg med rynker, styrke muskler i nakke og kinn.

Ansiktsgymnastikk

Ansiktsgymnastikk inkluderer ulike øvelser som tar sikte på å forbedre den subkutane mikrosirkulasjonen, metabolske prosesser på mobilnivå, trene muskler i underflaten og nakke- og skulderbelte. De gir en god ytre effekt: elastisitet, fasthet i ansiktshuden med eliminering av fine rynker.

Effektive øvelser:

1. "Laster". Poenget løfter en tenkt tung vekt. Den består av en daglig 6-gangs forsiktig kasting av hodet og tilbake til sin opprinnelige posisjon;
2. "Horisont". Det utføres liggende på en flat overflate med hendene kastet bak hodet. Med spente muskler på toppen av kroppen, må hodet med hendene rives av gulvet uten å løfte skuldrene og i opptil 3 minutter, se på tærne. Slapp deretter av den tungt fylte kroppen og legg deg igjen. Handlingen gjentas minst 10 ganger.
3. "Motstand". Det utføres mens du sitter ved hjelp av kammer som støtter bunnen av haken. Først lener hodet seg så mye som mulig fremover og overvinner denne hindringen flere ganger. Initial spenning bør erstattes av tretthet i ansiktsmuskelen;
4. "Nykker". For å gjøre dette må du kaste hodet bakover (ikke brått), trekke underleppen over den øvre, og deretter trekke den til enden av haken.

Det er viktig at minst 15 minutter er viet til ansiktsgymnastikk daglig.

Ovennevnte metoder for ansiktsgymnastikk må veksles med hverandre.

I dette tilfellet bør de kombineres med bruk av spesielle kompresser, massasje, et passende kosthold og et hvile regime.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.

Selvmassasje

Selvmassasje hjelper til med å fjerne en dobbel hake uten å besøke en salong hjemme på kort tid. Det utføres med egne hender på et passende tidspunkt med bruk av næringsstoffer.

Masserer huden, skaper en løfteeffekt, forbedrer blodtilførselen, metabolismen og resorpsjonen av fettakkumuleringer.

Basert på hudens individuelle egenskaper, utviklingen av dobbelthaken, sysselsetting, kan denne manipulasjonen utføres 3-4 ganger i uken i 15 minutter. Det er mange metoder for selvmassasje, som lar deg velge den mest egnede for hjemmebruk.

Algoritmen for å bruke en av metodene inkluderer følgende prosesser:

1. Vask hendene og tørk.
2. Påfør en nærende / massasje / anti-cellulitt krem ​​eller gel på huden på kinnens nedre del, kjeve, hake, fuktet med avkok av honning eller rosevann.
3. Stroke området av huden med baksiden av håndflatene, fra midten av haken til øreflippene og ryggen, og akselerer tempoet med forsiktig trykk med fingertuppene.Det anbefales å fullføre denne fasen med sirkulær gnidning av hele haken.
4. Endre trykket, først med sakte, og deretter med raske lette klapper med baksiden av den ene og deretter den andre hånden. Utseendet til en følelse av følelsesløshet i huden signaliserer behovet for å fullføre disse handlingene.
5. Prikkingen etter denne “oppvarmingen” er den mest effektive metoden mot en dobbel hake. Det utføres med små fingertupper (tommel og pekefinger). Under massasjen strekkes ikke huden, men som om den presses innover.
6. Samle kinnene i den nedre delen av ansiktet i håndflatene og begynn å "kna" dem som deig, og kna dem deretter. Tempoet på disse handlingene må økes jevnt.
7. Avslutt selvmassasje med første bevegelser - lette slag, sirkulær gnidning.

Honningmassasje

Ifølge eksperter er det med naturlig honning du bør begynne å massere. Før prosedyren utføres, må den varmes opp til varm tilstand i et vannbad for å oppnå flytende konsistens. Honning, som alle massasjeprodukter, påføres først på haken (fra midten til begge øreflippene).

Deretter utføres handlinger analogt med selvmassasje. Etter rødhet av epitelet vaskes honningen med varmt vann, smøres med en krem ​​som passer for en bestemt hudtype.

Det bør tas i betraktning at honning er kontraindisert for personer med skjøre blodkar på haken og utsatt for allergi mot dette produktet.

Hjem rettsmidler

De tilgjengelige vurderingene viser at bruk av spesielle øvelser, selvmassasje sammen med hjemmemedisiner bidrar til å oppnå ønsket resultat mye raskere.

Med et håndkle

Et enkelt, fuktig håndkle skal rulles inn i en teltmørtel for skånsom klapping på haken. Det er lov å gjøre dette, både mens du tar et bad, og i ferd med kortsiktig hvile fra hverdagens aktiviteter.

Denne metoden lar deg minimere kostnadene for innsats, tid og bringer deg umerkelig nærmere ønsket effekt. Denne upretensiøse teknikken hjelper til å stramme muskler naturlig, oppdatere hudfargen og gi den et godt preparert utseende.

Oppstrammende masker

Blant de forskjellige hjemmemetodene for å håndtere en dobbel hake, er kategorien for strammingsmasker en av de mest populære. Laget av lett tilgjengelige komponenter, beriker de celler effektivt med vitaminer og mikroelementer.

Kollagen og elastin i dem bidrar til å stramme huden, gir den elastisitet og et ungdommelig utseende. Takket være dette får konturene i ansiktet uberørt klarhet, blir kvitt kinnene, dannelsen av folder på haken.

Et særtrekk ved å stramme masker er at de er 3 ganger i uken (etter 1 dag).

Slike masker kan påføres i et tynt lag bare på den nedre delen av ansiktet som trenger korrigering, og starter med haken, nakken foran og opp til begynnelsen av det øvre brystet.

Etter det blir hakelinjen pakket med en gasbind i 0,5 timer, og deretter vasket av med vann ved romtemperatur.

Det er nyttig å vite at hovedtilstanden for prosedyren er forberedelse og bruk av blandinger bare fra naturlige produkter som ikke fremkaller allergiske konsekvenser.

Varigheten av prosedyrene er opptil en halv time med et 2-ukers kurs.

Masker skal brukes umiddelbart etter tilberedning og kun i liggende stilling.

Gjærmaske

Et produkt som bakergjær hjelper til med å fjerne en dobbel hake hjemme.

Oppskrift for å lage og bruke en gjærmaske:

1. Bland smuldret gjær med 3 ss. l. væsker (vann, melk) og slip til en deigaktig masse uten klumper.
2. Legg den resulterende vassen på et varmt sted i en halv time (til det stigende gjærskumet dannes).
3. Rør blandingen og påfør problemområdet med fiksering med en klut / gasbind / bandasje.
4. Etter at masken har tørket og den karakteristiske dannelsen av en tett skorpe, skyll med varmt vann.

Leiremaske

Metoden for å fremstille en leiremaske er å fortynne 2 ss. l. hovedingrediens i varm væske (melk, grønn te).

Avhengig av hudtype, aldersegenskaper, velges fargen på hovedkomponenten:

• falmende hud passer til rød, grå leire;
• tørr - hvit, grønn leire;
• fet - blå, svart leire;
• normal - leire av hvilken som helst farge.

Det er lov å tilsette forskjellige næringsstoffer til denne vellingen (5 g essensielle oljer, 2 g druefrø, etc.). En endring i proporsjonene til disse komponentene er tillatt.

Det viktigste er at den resulterende konsistensen ikke er for flytende, ikke sprer seg når den påføres huden. Den resulterende blandingen dekker rikelig hele den andre haken til underkjeven, og etter tørking vaskes den av med varmt vann.

Potetmaske

For å tilberede en potetmaske trenger du:

1. Kok en mellomstor knoll, knus den i litt kjølt tilstand og tilsett varm væske. For normal hud, bruk vann og tørr - upasteurisert melk.
2. Tilsett 1 ts til den resulterende vassen. salt, kjære.
3. Rør det godt igjen, legg det deretter på en klut / gasbind og fest det til haken.
4. Fjern bandasjen etter 40-50 minutter, skyll huden med kaldt vann.

Stivelsen og vitamin B i masken hjelper til med å aktivere funksjonene til talgkjertlene, produksjon av elastin og kollagen av celler. Takket være dette blir huden silkeaktig, og den andre haken strammes merkbart.

Sitronmaske

Hovedingredienser i sitronmaske:

• Ferskpresset sitronsaft - 1 ss. l. (mulig erstatning med eplecidereddik).
• Skal med 0,5 sitroner.
• Vann - 1 kopp (250 g)
• Pisket egg - 1 stk.
• Olivenolje - 20 ml.
• Salt - 1 ss l.

Oppskrift:

1. Den resulterende massen blir påført stoffet og bundet til problemområdet i 30 minutter.
2. Etter skylling med varmt vann smøres huden med en nærende krem.

Varigheten av prosedyren er 1 måned (to ganger i uken).

Komprimerer

Metoden for å påføre kompresser er prosedyren for å påføre en bandasje fuktet med gunstige stoffer til ønsket område.

Komprimeringen hjelper deg med å forbedre tilstanden til huden, kvitte seg med manglene, stramme og oppnå klarhet i ansiktskonturen.

Kompressen kan være tørr eller våt, kald eller varm. Hver type brukes til en bestemt hudtype:

• Kompresser ved romtemperatur er egnet for tørr hud,
• For fet - varm,
• For aldring - kald.

Et godt resultat er gitt ved veksling av forskjellige kompresser i kombinasjon med masker, dampbad.

Med en dobbel hake anbefales det å gjøre disse manipulasjonene på grunnlag av havsalt, eddik, kokte poteter, gjærdeig, sitronsaft, saltlake, urtetilførsel.

Eddik-salt komprimere

For kompresset med eddik-salt trenger du:

• terry bomullshåndkle for å skape en slags bandasje, 1
• 25 g salt eller eddik
• kapasitet for 1,5 liter.

Hvordan søke:

• Oppløs saltet helt i varmt vann og fukt midten av kluten med den resulterende væsken.
• Klapp den andre haken med et fuktig sted med en gradvis økning i bevegelsesintensiteten.
• Etter denne oppvarmingen, bruk et fuktet håndkle på problemområdet og bind kjeve (fra haken til kronen på hodet) i 30 minutter.
• Fremgangsmåten slutter med å skylle huden med vann og smøre den med en nærende krem.

Pickle komprimere

Handlingsalgoritmen for bruk av saltlake-komprimering ligner på eksemplet ovenfor. Bare når du tilbereder det, i stedet for salt / eddik, brukes saltlake mettet med C-vitamin fra surkål, agurker og lignende.

Kremer

Kremen er en integrert komponent i enhver massasje og den "siste akkord" av alle kompresser for å eliminere dobbel hake. Det er viktig at fete, nærende kremer som inneholder hyaluronsyre, som er kommersielt tilgjengelige, blir brukt.

Sammen med dette kan du lage din egen krem ​​av høykvalitets og ganske rimelige ingredienser.

For eksempel, en av oppskriftene basert på yoghurt:

• Bland 200 g fersk rå melk og 1 dråpe sitronsaft;
• Kok blandingen i et vannbad med jevnlig omrøring. La det koke i minst 20 minutter;
• Sil løsningen gjennom to lag gasbind;
• Kombiner de dannede flakene uten myse med olivenolje (1 ts) og ha i en glasskrukke.

Det separerte serumet bør brukes til vasking, og kremen du lager selv, skal påføres den andre haken. Et gjæret melkeprodukt tilberedt uten spesielle økonomiske og tidskostnader vil gi huden sine foryngende, strammende, nærende egenskaper.

Kosmetiske prosedyrer

Hver av prosedyrene ovenfor har sitt eget funksjonelle fokus. Så gymnastikk og massasje styrker musklene effektivt og korrigerer ytre feil. Masker beriker huden med nyttige stoffer, stimulerer produksjonen av elastin og kollagen.

Kompleks regelmessig bruk av alle metodene lar deg stramme huden, glatte ansiktskonturen

Som det fremgår av ekspertanmeldelser, er det mulig å fjerne en dobbel hake på kort tid uten konsekvenser hjemme. For å oppnå et varig positivt resultat er det viktig å begynne å handle fra en ung alder. Dette vil være en effektiv barriere mot re-dannelsen av en ekstra hake.

En kompetent kombinasjon av forskjellige metoder etter konsultasjon med leger, vil kosmetologer tillate deg å velge det mest akseptable komplekset for forebygging eller å bli kvitt dette fenomenet.

Nyttige videoer om hvordan du fjerner en dobbel hake på kort tid:

Slik fjerner du en dobbel hake hjemme:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Hvordan fjerne en dobbel hake: øvelser:

Hvordan gå ned i vekt på kort tid, inkludert i ansiktet og nakken:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw