Veselas kājas ir lieliskas labsajūtas un visa ķermeņa produktivitātes pieauguma garantija. Kāju regulāras tvaicēšanas procesā keratinizētās daļiņas atslāņojas, tiek likvidētas raupjas vietas, kutikulas piepilda ar lietderīgām vielām, stiprina nagu plastmasu, varžacu, varžacu,
Veicot vienkāršas darbības mājās, varat izmantot gan profesionālus produktus, gan mājas abrazīvus savienojumus - soda, sāli, peroksīdu, sinepes, zāļu novārījumus.
Indikācijas un iespējamais kaitējums
Jūs varat mājās tvaicēt kājas pedikīram, epilēšanai, ņemot vērā vispārējo ķermeņa stāvokli. Šādas manipulācijas būs kaitīgas augsta drudža, tahikardijas, paaugstināta asinsspiediena, cukura diabēta, asinsrites sistēmas slimību klātbūtnē un arī tad, ja pēdās vai nagu plāksnē ir mehāniski ievainojumi.
Veicot manipulācijas ar pēdu kopšanu, ir svarīgi ievērot sanitāros un epidemioloģiskos standartus, nodrošinot izmantoto materiālu un instrumentu sterilitāti.
Pat lietojot individuālu pedikīra komplektu, pastāv sēnīšu infekcijas, infekcijas, ādas traumas risks.
Kāju tvaicēšana mājās sniegs šādas priekšrocības:
- noguruma mazināšana;
- tonizēšana;
- ādas attīrīšana no dažāda veida piesārņojuma;
- kāju ādas mitrināšana;
- sēnīšu profilakse;
- uzturs un asinsrites stimulēšana;
- nagu plāksnes kutikulas uzlabošana;
- paaugstināta ādas elastība;
- samazinot svīšanu (novēršot nepatīkamo pēdu smaku);
- seborejas profilakse.
Sārmainās vannas palīdz tikt galā ar bagātīgām rupjām vietām, atjaunojot atmirušo šūnu spēju atjaunoties. Turklāt tiek noņemti iekaisuma perēkļi, sadzīst mazas brūces un plaisas.
Lai izvairītos no iespējama kāju tvaicēšanas procedūras kaitējuma, ir svarīgi ievērot vairākus pamatnoteikumus:
| Ieteikumi | Padomi procedūras efektivitātes uzlabošanai | Kļūdas |
| Ūdens temperatūra - 38-42 ° C | Kāju tvaicēšanas procesā ir nepieciešams pievienot karstu ūdeni, lai temperatūras rādījumi būtu normāli. Ieteicams periodiski noberzt kājas viens pret otru. Ūdens līmenim jābūt līdz potītei vai 1-2 cm augstākam. | Auksts ūdens - hipotermijas risks, karsts - apdegumi. |
| Procedūras ilgums ir ne vairāk kā 30 minūtes. | Kāju tvaicēšanai vislabāk ir pagatavot vannas pēc 1-2 dienām, taču sesijas ilgumu nevar palielināt, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā. | Ilgstoši nav iespējams planēt kājas asinsvadu novājināšanās, asiņu aizplūšanas dēļ no galvas un sirds, kapilāru paplašināšanās, palielinātas kāju ādas jutības dēļ. |
| Optimālais procedūras laiks dienā ir pirms gulētiešanas, bet ne vēlāk kā plkst. 21.00. | Šajā laika posmā ir lietderīgi sildīt ķermeni, uzlabojot šūnu atjaunošanās procesus. Arī miegs būs labvēlīgāks, uzlabosies garastāvoklis, mazināsies nogurums.Relaksācijas efekts pozitīvi ietekmē aknu un nieru darbības sistēmu, urīnceļu darbība tiek normalizēta. | Pēc ēšanas ir aizliegts planēt kājas (vismaz 2 stundas vēlāk), kas var nelabvēlīgi ietekmēt pārtikas gremošanas stadiju. |
| Noņemiet rumbas, varžacis, raupju ādu ar speciāliem instrumentiem - nagu vīli, apmetumiem, kosmētikas akmeni. | Nepieciešams sasmalcināt neapstrādātas vietas ar pumeka kauliņu vai pedikīra failu, un varžacīm un varžacīm izmantojiet apmetumu ar īpašu impregnēšanu. Ir aizliegts patstāvīgi noņemt varžacis ar serdi, ir svarīgi meklēt palīdzību no profesionāļa. | Stingri aizliegts problemātiskās vietas noņemt ar šķērēm vai asmeni, tāpēc jūs varat ne tikai sabojāt ādu, bet arī kaitēt epidermai. Tāpat nav ieteicams noņemt vai izgriezt naglu stūrus, kas var provocēt turpmāku nagu ieaugšanu ādā. |
Par pedikīru
Kvalitatīva pedikīra atslēga ir efektīva tvaika pirts. Atkarībā no izejmateriāla sastāva ir iespējams mērķtiecīgi novērst dažādus ādas ārējā slāņa traucējumus vai uzlabot nagu plāksnes stāvokli.
Sodas vanna
Sodas vannas efektīvi mīkstina raupjas vietas, dziļi attīra epidermu un ir augstas kvalitātes sēnīšu slimību profilaktisks līdzeklis. Procedūru ieteicams veikt reizi nedēļā, kompozīcijai pievienojot lavandas, bergamotes, citrusaugļu ēteriskās eļļas.
Soli pa solim labsajūtas sesijas vadīšana:
- sagatavo trauku ar siltu ūdeni;
- pievieno 1 ēd.k. cepamā soda uz 2 litriem šķidruma;
- pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas;
- nolaidiet kājas līdz potītei vannā;
- pieteikšanās laiks - 15 minūtes;
- pēc tam tvaicēto ādu apstrādājiet ar pumeka kauliņu un noskalojiet ar siltu ūdeni.
Procedūras beigās ieeļļojiet kājas ar barojošu krēmu un uzvelciet kokvilnas zeķes.
Ar liepu un medu
Lai sagatavotu ārstniecisko vannu, ir nepieciešams sagatavot liepu buljonu. Lai to izdarītu, ielej 2 ēd.k. izejvielas ar glāzi verdoša ūdens, uzstājieties 40 minūtes. Jūs varat pievienot arī 1 ēdamkarote. kumelīšu vai kliņģerīšu ziedi. Pirms lietošanas buljonu izkāš.
Vannas sagatavošanas procesā jums jāuzsilda 1 ēdamkarote. medu un pievieno ūdenim, pēc zāļu novārījuma ievadīšanas ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt + 40 ° C. Pēc tam nolaidiet kājas sagatavotajā traukā un nostājieties vismaz 20-25 minūtes. Pēc tam rūpīgi noberziet kājas ar frotē dvieli, pēc tam ieeļļojiet ar barojošu krēmu un aptiniet ar siltu šalli.
Šādas vannas būs noderīgas saaukstēšanās novēršanai, kā arī nagu plāksnes nostiprināšanai. Pēc zāļu tvaicēšanas kutikula viegli nolobīs nagu, ļaujot to viegli noņemt ar oranžu nūju.
Sāls vannas
Sāls vannas ir efektīvs līdzeklis kāju dezinfekcijai.
Procedūru veic šādi:
- izšķīdina 1 tējk. sāls 1 litrā silta ūdens;
- nolaist kājas kompozīcijā 20 minūtes;
- tad rūpīgi noskalojiet kājas ar siltu ūdeni un noslaukiet sausu ar frotē dvieli.
Ir svarīgi nepagarināt lietošanas laiku un nepadarīt šķīdumu koncentrētāku, lai izvairītos no epidermas sausuma.
Etiķis pietūkušām kājām
Etiķa vanna palīdzēs tonizēt traukus. Lai to veiktu, tas jāatšķaida 2 litros. silta ūdens glāze 9% ābolu sidra vai vīna etiķa. Tad iegremdējiet kājas kompozīcijā 20 minūtes. Procedūras beigās uz pēdu ādas uzklājiet mitrinošu krēmu vai ar vieglām masāžas kustībām berzējiet kokosriekstu eļļā.
Citrusaugu vannas nepatīkamu smaku noņemšanai
Vanna ar citronu sulu ne tikai piešķirs patīkamu smaku jūsu kājām, bet arī ļaus jums noņemt nogurumu, noņemt sāpīgas izpausmes kājās pēc smagas produktīvas dienas. Šādas procedūras būs noderīgas fiziskām aktivitātēm, aktīvai laika pavadīšanai. Arī citrusaugļu sula palīdzēs noņemt dzeltenus plankumus uz nagu plāksnēm.
Labsajūtas sesijai ir nepieciešams izspiest sulu no viena citrona, laima un apelsīna, atšķaidīt to 2 litros silta ūdens, pēc tam traukā pievienot dažus pilienus piparmētru ētera un tējas koka ekstrakta.
Iepriekš berzējiet papēžus ar soda un iegremdējiet sagatavotajā šķīdumā. Lietošanas laiks - apmēram pusstunda, ja nav negatīvu alerģiska rakstura izpausmju (tirpšana, izsitumi, dedzinoša sajūta, akūtas sāpes kājās).
Epilēšanai
Epilācijas procedūrai ir svarīgi mājās tvaicēt kājas, lai poras kvalitatīvi paplašinātos un ierīce (piemēram, pincete vai epilators) varētu viegli noņemt no sīpoliem nevēlamus matiņus.
Pēc ādas tvaicēšanas ieteicams izmantot pīlinga stiprinājumu vai skrubi, lai noņemtu keratinizētas epidermas daļiņas, lai novērstu ieaugušu matiņu parādīšanos pēc veģetācijas noņemšanas uz kājām.
Skujkoku jūras sāls vanna
Procedūrai ir svarīgi rūpīgi izšķīdināt sāls graudus ūdenī, lai izvairītos no ādas bojājumiem. Pievienojiet dažus pilienus priežu skuju ētera vai tējas koka eļļas traukā ar siltu ūdeni (uz 1 litru 1 ēdamkarotes sāls).
Sāls vanna ar zaļumiem
Ūdens aizstāšana ar zāļu novārījumiem nodrošinās mitrinošu, mīkstinošu un relaksējošu efektu kāju ādai. Ir lietderīgi izmantot novārījumus, kuru pamatā ir kumelīšu, timiāna, liepu, kadiķu, kliņģerīšu, bērzu, salvijas, nātru, piparmētru izejvielas (200 ml verdoša ūdens 1 ēdamkarote sasmalcinātas zāles).
Kāju planēšana šajā sastāvā (1 litrs uz 1 ēdamkaroti sāls) prasa vismaz 15 minūtes, un, lai novērstu pastiprinātu pietūkumu un svīšanu, ieteicams lietot jodu (5 pilieni uz 1 litru šķidruma). Pēc tam, kad āda ir samitrināta ar salveti, jūs varat sākt nevēlamu matiņu noņemšanas procedūru.
Lavandas vanna
Lavanda ir dabisks sāpju mazinātājs. Vannas ar augu ēteri palīdzēs novērst muskuļu sasprindzinājumu, nomierinās sāpošās locītavas. Patīkama lavandas smarža padarīs procedūru ērtu un relaksējošu ar ieguvumiem visam ķermenim.
Lai izpildītu lietojumprogrammu, jums būs nepieciešams:
- 2 litri silta ūdens;
- ½ glāze jūras sāls;
- 2 ēd.k. cepamā soda;
- 6 pilieni lavandas eļļas.
15-25 minūtes iemērc kājas sagatavotajā sastāvā. Ja nepieciešams, uzņemiet dušu, lai pilnībā iztvaicētu visu ķermeni.
Melnās tējas vanna
Spēcīgajai melnās tējas pagatavošanai ir iespēja savilkt poras, kas mazinās svīšanu, novēršot nepatīkamo pēdu smaku.
Soli pa solim:
- vāriet glāzi ūdens, ielej 1 ēdamkarote. lokšņu izejvielas;
- nostāvēt 20 minūtes, pēc tam izkāš;
- pievienojiet gatavo buljonu 1 litram silta ūdens;
- ja vēlaties, vannai pievieno dažus pilienus rozmarīna ētera;
- veic kāju tvaicēšanas procedūru.
Šādā veidā varat izmantot arī koncentrētu melnās tējas novārījumu - samitriniet pārsēju infuzorā un uzklājiet problemātiskajās vietās, atstājiet 20 minūtes. Pēc tam noskalojiet kājas ar tekošu ūdeni.
No varžacīm un kalusiem
Jūs varat tvaicēt kājas mājās, lai noņemtu raupjus laukumus, rumbas un varžacis, izmantojot dažādus preparātus.
Ekspress vilciens
Lai pagatavotu vannu, lai atbrīvotu kāju raupjo ādu, jums būs nepieciešams:
- 1 tējk soda;
- 1 ēd.k. veļas ziepes;
- 1 ēd.k. amonjaks;
- 2 litri silta ūdens vai zāļu novārījums.
Apvienojiet visus komponentus plastmasas traukā, nolieciet kājas 20 minūtes, pēc tam noņemiet problemātiskās vietas ar īpašu kosmētikas skrāpi. Procedūras beigās uz kājām uzklājiet barojošu krēmu un uzvelciet siltas zeķes.
Efektīva kāju ādas mīkstināšana
Kartupeļu ādu vanna:
- nomizo 1 kg kartupeļu;
- ielej ādu ar ūdeni un uzvāra;
- atstājiet trauku, lai izejvielu uzbriest 30 minūtes;
- pēc buljona dekantēšanas un izmantošanas kāju tvaicēšanai;
- lietošanas laiks - 30 min.
Pēc šādām manipulācijām atbrīvošanās no uzkrāšanās un plaisām būs pēc iespējas vienkāršāka.
Ūdeņraža peroksīda vanna
Ūdeņraža peroksīds ir antiseptisks, baktericīds šķīdums, kas, nokļūstot uz ādas, piepilda ķermeni ar skābekli. Tas ir lielisks dabisks līdzeklis raupju papēžu un lielo pirkstu noņemšanai.
Soli pa solim vannas veikšanai ar aptiekas risinājumu:
- uzkarsē ūdeni līdz + 40 ° C temperatūrai;
- 100 ml ūdeņraža peroksīda atšķaida 2 litros šķidruma;
- planēt kājas 10-20 minūtes;
- pēc tam nosusiniet kājas ar dvieli, ieeļļojiet ar glicerīnu un uzvelciet siltas zeķes.
Vislabāk ir veikt šādas manipulācijas pirms gulētiešanas, un no rīta, ja nepieciešams, notīriet mīkstinātās ādas problēmas ar pumeka akmeni. Procedūru regularitāte ir 1-2 reizes nedēļā.
Parafīna vanna
Parafīnu aktīvi izmanto kosmetoloģijā, lai mīkstinātu raupjas ādas vietas.
Soli pa solim procedūra:
- tvaicējiet produktu ūdens vannā;
- pārbaudiet kompozīcijas temperatūru un 5 sekundes pa vienai iemērciet kājas parafīnā;
- pēc kāju pacelšanas ļaujiet kompozīcijai atdzist un atkārtojiet tās pašas darbības;
- pieeju skaits - apmēram 6;
- pēc tam aptiniet kājas ar pārtikas plēvi un nostāvieties 30 minūtes;
- sesijas beigās noņemiet sacietējušo parafīnu (līdz nākamajai lietošanai) un apstrādājiet kājas ar barojošu krēmu.
Zinot, kā mājās ar improvizētu līdzekļu palīdzību pareizi tvaicēt kājas, jūs varat dziedēt epidermu šūnu līmenī, izvairīties no raupju zonu, varžacu un varžacu parādīšanās, kas ievērojami pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Regulāra kāju kopšana atjauno naglu un pēdu vieglumu un veselību.
Video par kūpošām kājām
Kā pagatavot ūdeņraža peroksīda kāju vannu: