Kā ātri, nedēļā, mēnesī, mājās atbrīvoties no vēdera taukiem. Augšā, apakšā, sānos, jostasvietā: vingrinājums

Izvirzītais vēders pārkāpj figūras harmoniju, radot psiholoģisku diskomfortu. Liekā svara dēļ ir grūti pārvietoties. Ir nepieciešams atbrīvoties no liekā tauku daudzuma, jo tas provocē nopietnas iekšējo orgānu slimības.

Ķermeņa tauku veidi

Cilvēka ķermenī ir trīs tauku veidi. Tie atšķiras pēc atrašanās vietas un veiktajām funkcijām.

Katram tauku veidam ir atsevišķa metode, kā to apkarot.

• Viscerālais (iekšējais) tauku veids. Tās slānis apņem cilvēka iekšējos orgānus. Cilvēka anatomijas dēļ lielākā daļa tauku atrodas vēderplēves iekšpusē. Ja šajā zonā nav skeleta, tauki aizsargā vēdera orgānus no ievainojumiem un hipotermijas. Tādēļ visu iekšējo tauku daudzumu nevar noņemt. Iekšējie tauki ir bīstami veselībai, jo liekās masas palielināšanās uz orgāniem traucē to darbību.

Ievelkot vēderā, jūs varat noteikt, vai iekšējos taukus ir pārmērīgi. Tās izspiedums norāda uz zināmu aptaukošanās pakāpi. Viscerālie tauki uzkrājas ātri, taču tie arī viegli sadedzina, salīdzinot ar citiem tauku veidiem.

• Zemādas tauku veids ir krokas, ko var palpināt. Šis tips atrodas tieši zem ādas un veido 40-60% no kopējā ķermeņa tauku daudzuma. Daļu no masas, kas pārsniedz normu, ķirurgi noņem, izmantojot tauku atsūkšanu. Speciālisti ādas tauku krokas mēra ar īpašu instrumentu - kalibru. Rezultāti tiek salīdzināti ar tabulu, kurā norādītas likmes.
• Seksuālais tauku veids... Vīriešiem un sievietēm tauku uzkrāšanās problemātiskās vietas ir atšķirīgas. Vīriešiem ir grūti zaudēt taukus ap muguru un vēderu, un sievietes nevar zaudēt svaru gurniem un sēžamvietā. Zem ādas šo tauku ķīmiskais sastāvs atšķiras no zemādas tipa. Šādu tauku pārmērīgā masa tiek sadedzināta pēdējā pēc atbrīvošanās no viscerālajiem un zemādas veidiem.

Vēdera tauku uzkrāšanās cēloņi

Vēdera tauku izskata ir dažādi faktori:

• Bieža nervu spriedze izraisa stresa hormona kortizona pieaugumu. Tas palēnina ogļhidrātu un tauku pārstrādi.
• Metabolisma slimība. Sievietēm tas ir saistīts ar traucējumiem hormonu adrenalīna un kortizona darbā. Straujš adrenalīna pieaugums provocē insulīna daudzuma palielināšanos. Rezultātā ogļhidrāti no pārtikas pārvēršas taukos.
• Ar vecumu saistīta vielmaiņas palēnināšanās.
• Endokrīnās sistēmas traucējumi. Policistisko olnīcu slimība izraisa testosterona līmeņa paaugstināšanos. Šajā gadījumā sievietēm ir grūti zaudēt svaru.
• Ēdot lielāko daļu pārstrādātā pārtikas (saldumi, konditorejas izstrādājumi, saldie gāzētie dzērieni), rodas aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi un ogļhidrātu metabolisma traucējumi, ogļhidrātu pārvēršanās taukos. Pārtika ar piesātinātiem taukiem palielina viscerālo tauku daudzumu organismā.
• Pārmērīga alkohola lietošana.Alkohols satur daudz kaloriju.
• Diētas pārkāpums. Brokastu izlaišana atņem enerģiju un palēnina vielmaiņu. Pēc vēlām vakariņām ienākošā enerģija neizdeg ar zemu ķermeņa kustīgumu un miega laikā tiek nogulsnēta tauku masā.
• Nepietiek miegs. Miega laikā netiek uzņemtas papildu kalorijas.
• Iedzimtība ar "ābolu" figūru. Šajās formās tauki sākotnēji uzkrājas uz vēdera.
• Zema mobilitāte un nepareiza fizisko aktivitāšu sadalīšana.
• Vēlmes trūkums un vājš gribasspēks.

Vingrinājumi vēdera lejasdaļai

Vingrinājumi prasa pareizu elpošanu un regularitāti. Katra treniņa sākumā jāveic iesildīšanās, lai sasildītu muskuļus.

• "Šķēres". Tie tiek veikti guļus stāvoklī ar plaukstām zem dibena, muguras lejasdaļu nedrīkst noraut no grīdas. Kājas, noliecoties, paceļas leņķī pret grīdu 45˚. Paceliet kreiso kāju līdz griestiem, nolieciet labo kāju uz leju. Nelieciet kājas uz grīdas. Veiciet lēnas kustības 20 reizes. Lai uzlabotu šī vingrinājuma efektu, treneri iesaka to salabot ar 10 lecieniem pa virvi.
• "Salocīt". Guļot uz muguras, noliec rokas zem muguras lejasdaļas, plaukstas uz grīdas. Kājas saliektas ceļa locītavās, jums tās jāvelk līdz krūtīm. Vēdera muskuļiem jābūt ļoti saspringtiem. Iztaisnojot kājas, papēžiem nevajadzētu pieskarties grīdai. Vingrinājums jāveic vismaz 10 reizes.
• "Glezna". No sākuma stāvokļa aizmugurē pārmaiņus paceliet kājas, katru no tām paceļot līdz 10 no augšas uz leju.
• "Klinšu kāpējs". Sākuma pozīcija ir līdzīga push-up. Tomēr vienai kājai jābūt saliektai zem vēdera, un otra jāatņem. Pārlēkušas, kājas maina stāvokli - otrais lec uz priekšu, pirmais tiek ievilkts. Kustiniet kustības 10 reizes.
• Kāju pacelšana. Ir jāsāk no pozīcijas "šķēres". Paceliet taisnas kājas, veidojot 90˚ leņķi pret grīdu. Ķermeņa poza jāatliek 2-3 sekundes, pēc tam nolaidiet ekstremitātes uz grīdas. Treneri iesaka vingrinājumu atkārtot vismaz 15 reizes.
• Tupēt. Piecēlies kājās, gurnu platums ir viens no otra, jums jāpiestājas, izveidojot paralēlu gurnu līdz grīdai. Pietiek ar 8 līdz 16 pietupieniem. Mugurkaulam jābūt taisnam.

Augšējā vēdera vingrošana

Vēdera augšdaļas apmācības procesā, ķermeņa pacelšanās laikā, tiek veikta ieelpošana, izelpojot, ķermenis tiek nolaists.

• Pagriešana ar izstieptām rokām uz priekšu. Apgulieties uz muguras, salieciet kājas 90˚ leņķī, paņemiet ceļus uz sāniem. Paceļot ķermeni, pavelciet rokas uz priekšu starp ceļiem. Uzkavēties 2 sek. un atkal apgulties. Ir jānodrošina, lai muguras lejasdaļa nenokļūtu no grīdas virsmas.
• Pagriežot ar rokām aiz galvas... To veic tāpat kā pirmo vingrinājumu. Pievieno komplikāciju - elkoņos saliektās rokas tiek savītas aiz galvas.
• Vēršanās ar sakrustotām krūtīm uz krūtīm... Sākotnējā poza ir aprakstīta iepriekš. Rokas sakrustotas pāri krūtīm, plaukstas balstās uz pleciem. Liekot muguru, paceliet ķermeņa augšdaļu un plecus pret ceļiem. Fiksējiet pozu 2 sekundes. Nolaidiet ķermeni.
• Vērpšana ar paceltām kājām. No guļus stāvokļa, rokas noliekot aiz galvas, paceliet kājas līdz griestiem, izveidojot perpendikulāri grīdai. Paceliet rumpi, pleci izstiepjas līdz gurniem, muguras lejasdaļa nenokļūst no grīdas. Uzkavējies augšā, apgulies uz grīdas. Ceļu locīšana ir nevēlama.
• Pagriešana ar vertikāli paceltām kājām. Tas tiek veikts līdzīgi kā iepriekš rakstītie vingrinājumi. Tomēr, paceļot ķermeni, jums jāsasniedz rokas ar papēžiem. Izmēriet, skaitot līdz 3, nolaist ķermeni uz leju.

Sānu laukums

Sānu svara zaudēšanas vingrinājumus, neizmantojot sporta aprīkojumu, ieteicams veikt trīs reizes 10 atkārtojumiem.

• Sānu vēdera muskuļu šūpošanās. No kreisās puses guļus novietojiet kreiso roku sev priekšā un balstiet to uz grīdas. Nolieciet otru roku, ielieciet to aiz galvas, pavērsiet elkoni uz augšu. Paceliet iegurni uz augšu, noliecieties uz kreisās rokas elkoni, elpojiet. Izelpojot, nolaidiet sēžamvietu.
• Sānu muskuļu savērpšanās. Apgulieties uz muguras, izklājiet rokas pretējos virzienos. Paceliet kājas uz augšu, salieciet 90˚. Nolaidiet ceļus pa kreisi līdz grīdai, paceliet tos līdz griestiem, ielieciet tos uz grīdas pa labi.
• "Dzirnavas". Piecelieties kājās, novietojiet kājas līdz iegurņa platumam. Nolieciet rumpi uz priekšu paralēli grīdai. Mugura ir taisna, rokas ir atsevišķi. Pārmaiņus mainiet roku stāvokli, paceļot vienu uz augšu, otru nolaižot uz grīdas. 20 reizes mainiet roku stāvokli, veicot trīs reizes.
• Sēdoši līkumi. Jums jāsēž šķērsām turku valodā. Iztaisnojiet muguru. Inhalējot, paceliet kreiso roku virs galvas un nolieciet ķermeni uz labo pusi. Izelpojot, sēdieties taisni un nomainiet roku. Nolieciet uz otru pusi. Kustība apmāca sānus, padara kājas un mugurkaulu elastīgu.

Vingrojumi sānu muskuļiem, izmantojot sporta aprīkojumu:

• Uz fitball. Noliecot rokas uz grīdas, ielieciet nedaudz saliektās kājas uz bumbu. Veiciet ruļļus pārmaiņus abos virzienos.
• Nogāzes ar svaru. Vingrojumi tiek veikti ar hantelēm rokās, kuru svars ir 2 kg vai vairāk. Stāviet ar kājām plecu platumā, iztaisnojiet muguru. Velciet kreiso roku uz leju no hantelēm, izlīdziniet, noliecieties labajā pusē.
• Rumpja pagriezieni ar stieni uz pleciem. Ir nepieciešams sēdēt pāri solam, izplest kājas dažādos virzienos. Iztaisnojiet muguru, ielieciet stieni aiz galvas. Pagrieziet ķermeni pretējos virzienos, līdz tas apstājas.
• Efektīvi sadala taukus sānos, izmantojot stīpu. Sākotnēji jums tas jāpagriež 10 minūtes. Ar nākamajiem vingrinājumiem vērpšanas laika ilgums ir jāpalielina.
• Pagriež ķermeni, stāvot uz diska. Saskaņā ar vingrinājumu tehniku ​​kājas pagriežas vienā virzienā, ķermenis - otrā. Turiet muguru taisnu.

Dēlis vēdera tauku sadedzināšanai

Kā atbrīvoties no vēdera taukiem ar dēļu vingrinājumu, izpildiet šos norādījumus:

• Galvenais dēlis. Ķermenim jāatrodas uz augšu. Pavelciet kājas pret sevi, paceliet kājas uz pirkstiem. Uzturiet ķermeņa taisnu līniju virs grīdas 1 min. Veiciet 3 komplektus.
• Sānu dēlis. Jums jāguļ uz kreisās puses, noliecieties uz grīdas uz saliektās kreisās rokas. Saliekt labo roku un atpūsties labajā pusē. Ieelpojot, paceliet sēžamvietu pēc iespējas augstāk, kavējieties. Izelpojot, zemāk. Veiciet vingrinājumu pārmaiņus abās pusēs 20 reizes.

Lai sarežģītu divus iepriekš aprakstītos pamata dēļus, veicot vingrinājumu, jums ir jāpaceļ un jāuztur kāja un roka uz augšu.

Japāņu elpošanas tehnika

Kā atbrīvoties no vēdera taukiem, izmantojot japāņu metodi, pastāstīs japāņu speciālistu attīstību.

Šī svara zaudēšanas metode ietver elpošanas vingrinājumus. Tā rezultātā ķermenis tiek aktīvi bagātināts ar skābekli, palielinās plaušu tilpums, paātrinās vielmaiņa. Nodarbības sākumā muskuļi jāsasilda ar iesildīšanos. Pasaulslavenās japāņu svara zaudēšanas metodes 3:

1. Mika Ryosuke tehnika ļauj izlabot nepareizu kaulu izvietojumu jostas-krustu daļas rajonā:

• Nostājieties taisni, kājas pieskaroties, pleci aizmugurē. Sper nelielu soli ar kreiso kāju. Paliec. Pārnesiet ķermeņa svaru uz labo kāju. Iesaldēt.
• Paceļot rokas līdz griestiem, ilgi elpojiet, skaitot līdz trim. Tad jums ir nepieciešams lēnām izelpot, skaitot līdz septiņiem, nolaižot rokas. Atpūtieties.
• Mainiet kāju stāvokli un atkārtojiet vingrinājumu. Inhalācijas brīdī ir nepieciešams izdarīt vēderā. Izelpojot, visi ķermeņa muskuļi ir saspringti.

Elpošanas vingrošana jāveic katru dienu 2 mēnešus vai ilgāk.

2. Fukutsuji tehnika palīdz iegurņa kauliem atgriezties pareizajā stāvoklī, iztaisnot mugurkaulu:

• Jums jāsēž uz paklāja, iztaisnojiet muguru. Aiz gurniem jānovieto sarullēts dvielis.
• Lēnām gulēt uz muguras. Pārliecinieties, ka dvielis atrodas zem muguras lejasdaļas.
• Izklājiet kājas tā, lai īkšķi pieskartos viens otram, un papēži starp tiem būtu sadalīti par 20 cm.
• Iztaisnojiet rokas virs galvas. Plaukstām jābūt uz grīdas, savienotas ar mazajiem pirkstiem.
• Šajā ķermeņa stāvoklī ir nepieciešams elpot 5 minūtes, nekustēties.
• Lēnām celies.

3. Imabari tehnika palīdzēs sadedzināt tauku nogulsnes visā ķermenī. Visi vingrinājumi tiek atkārtoti 20 reizes:

• Jums jāņem dvielis aiz galiem un jāizstiepj gar garumu. Turiet rokas krūšu muskuļa augstumā.
• Paceliet dvieli virs galvas. Veiciet ķermeņa līkumus pa labi, pa kreisi.
• Pārvelciet dvieli virs galvas. Izstiepiet to kakla līmenī.
• Atrodoties guļus stāvoklī, salieciet kāju un uzlieciet dvieļu cilpu virs kājas. Iztaisnojot kāju, velciet dvieli ar savām rokām, radot pretestību.

Vēdera tauku dedzināšanas josta

Vēdera novājēšanas metožu sistēmā jūs varat pievienot jostu tauku sadedzināšanai vēdera rajonā. Ierīce ir ieteicama aizņemtiem cilvēkiem, kuri nesporto. Dažādi ražotāji ir izveidojuši vairāku veidu jostas.

• Vulcan josta ir izgatavota no trim dažādu materiālu slāņiem: likras, termiskā auduma, neilona. Pieturoties pie ādas, audumi rada siltumnīcas efektu. Tauku pilieni ar sviedriem un toksīniem tiek noņemti uz ādas virsmas. Tauku krokas ir samazinātas. Eksperti iesaka katru dienu 50 minūtes valkāt jostu. 2 mēnešu laikā.
• Josta - miostimulators visā virsmā satur strāvas avotus. Neliels izejošais spriedze liek muskuļiem sarauties. Tiek aktivizēta asinsrite, paātrināta vielmaiņa, sadedzinātas tauku šūnas. Jostas valkāšana treniņa laikā dod lielāku efektu. Dažiem modeļiem ir strāvas regulators, taimeris. Ar baterijām darbināmām ierīcēm ir īss darba mūžs, maz enerģijas.
• Masāžas jostas mehānismā ietilpst bumbiņas, kas elektrības ietekmē pārvietojas dažādos virzienos. Visslavenākais modelis ir Vibroton. Darbojoties uz ādu, bumbiņas sāk tauku šūnu sadedzināšanas procesu. Lai netraucētu kuņģa-zarnu trakta darbu, jums jālieto masāžas josta 1 stundu pirms ēšanas vai 1 stundu pēc ēšanas. Ierīces sesija dienā ir ne vairāk kā pusstunda.

Pārtika tauku sadedzināšanai

Kā atbrīvoties no vēdera taukiem, konsultēs dietologi. Ir pārtika, kas ļauj vienlaikus piepildīt un zaudēt svaru. Šajā gadījumā organismā nonāk pietiekams daudzums pārtikas ar nelielu kaloriju daudzumu. Tomēr gremošanas process patērē lielu daudzumu ķermeņa enerģijas.

Tauki tiek sadedzināti. Noteikti pārtikas produkti tiek saukti par tauku dedzināšanu. Tie satur barības vielas, kas paātrina ķermeņa metabolismu.

No kādiem ēdieniem un dzērieniem vajadzētu izvairīties

Vēdera tauku zaudēšana ietver izvairīšanos no tādiem pārtikas produktiem kā:

• augstas kvalitātes miltu makaroni;
• saldie gāzētie dzērieni;
• konditorejas izstrādājumi;
• maizes izstrādājumi no kviešu miltiem;
• ātri pagatavojami produkti (čipsi, ātrā zupa, sausā kartupeļu biezeni, kukurūzas pārslas, sausie graudaugi);
• desas;
• vīnogas;
• Baltie rīsi;
• alkohols;
• mērces (majonēze, kečups, krējuma mērces);
• saldie augļi, ogas;
• kartupeļi.

Kaloriju skaitīšana

Katras personas dienas kaloriju daudzums ir individuāls. Šis skaitlis ir atkarīgs no vecuma, svara un aktivitātes. Normas pārsniegšana noved pie ķermeņa svara palielināšanās.

Eksperti ir veikuši aptuvenus aprēķinus par ikdienas kaloriju daudzumu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru:

• sievietēm, kuras nemīl sportu, - 1200 kcal, nesportiskiem vīriešiem - 1800 kcal;
• sievietēm, kas vada sportisku dzīvesveidu, - 2200 kcal, vīriešiem, kuri nodarbojas ar sportu - 2700 kcal.

Lai aprēķinātu apēsto ēdienu uzturvērtību, ir sastādītas tabulas, kurās norādīts kaloriju skaits atsevišķos pārtikas produktos.

Pašmasāža

Pašmasāža palīdzēs noņemt izvirzīto vēderu. Tās mērķis ir aktivizēt asinsriti problemātiskajā zonā.

Tomēr jums jāzina, ka procedūra ir aizliegta kuņģa-zarnu trakta slimību, holelitiāzes un urolitiāzes saasināšanās, onkoloģijas, paaugstinātas ķermeņa temperatūras, kritisko dienu, grūtniecības laikā, pēc operācijas gadījumā.

Ir izstrādātas vairākas pašmasāžas metodes:

• Saspiešanas metode noārda tauku slāni, uzlabo ādas stāvokli. Eksperti iesaka pirms masāžas eļļot ādu ar mitrinātāju. Virsmas sasilšana, vairākas minūtes viegli glāstot ādu, dodieties uz galvenajām saspiešanas kustībām. Jums jāķer kroka tā, lai īkšķis būtu vienā pusē, bet pārējie pirksti būtu otrā pusē. Kustības jāveic no nabas pulksteņrādītāja virzienā ap to, palielinot rādiusu, saspiežot spēku. "Uzzīmējiet" cilpas uz vēdera 3 reizes. Pabeidziet sesiju ar vieglu glāstīšanu, glāstīšanu. Procedūras veikšana katru dienu 10-15 minūtes. pēc mēneša jūs varat redzēt rezultātu.

  

• Konservēšanas metode ir pietiekami sāpīga, nepieciešams iegādāties divas īpašas masāžas kannas ar diametru līdz 5 cm.Pēc ādas ieeļļošanas ar krēmu, problēmu zonu nepieciešams iesildīt ar šķipsnu masāžu. Tad apgulieties uz muguras, uzlieciet kannas uz vēdera. Āda jāuzsūc 1,5 cm traukā, nenoņemot kārbas no ādas, tās 10 minūtes jāpārvieto uz kreiso pusi ap nabu. Sesijas beigās izņemiet burkas un ļaujiet ādai atpūsties, pārklājot ar dvieli.
• Medus masāža ir piemērota cilvēkiem, kuri nepanes sāpes. Uzsūcoties caur ādu asinīs, medus kopā ar masāžu uzlabo asinsriti, limfas plūsmu, izvada toksīnus no ķermeņa, piesātina ar vitamīniem, mikroelementiem un samazina tauku slāni. Ir nepieciešams izvēlēties šķidru medu. 20 minūšu sesiju ieteicams atkārtot reizi 2 dienās. Lai sasildītu ādu, pirms masāžas jums jāieņem silta duša, masējot problēmu zonu ar skrubi. Tad, iesmērējis virsmu ar medu, sāc masēt roku kustības lokā, taisnās līnijās, zīmēt zigzagus. Vēlāk nospiediet roku pie vēdera un strauji atvelciet to. Apstrādājiet visu problēmu zonu ar šādām kustībām, līdz āda kļūst sarkana. Sesijas beigās nomazgājiet medu, nomieriniet kairinājumu ar mitrinātāju.
• Ūdens masāža tiek veikta, izmantojot īpašu dušas galvu... Strūkla ir vērsta uz vēderu. Mainot ūdens spiedienu, straumi jāpārvieto pa kreisi pa nabu. Pēc sesijas uzklāj novājēšanu krēmu.

Aptinumi

Kā atbrīvoties no vēdera taukiem, pastāstīs SPA-salonu speciālisti. Procedūra ietver ādas apstrādi ar īpašiem līdzekļiem, kas izraisa tauku dedzināšanu, toksīnu izvadīšanu no ķermeņa un ādas attīrīšanu. Stingri ievērojot profesionāļu ieteikumus, procedūru var veikt mājās.

Pasākums notiek 1 stundu pēc ēšanas. Iesaiņošanas beigās jūs varat ēst pēc 1 stundas. Vispirms jums jāiet karstā dušā, izmantojot skrubi problemātiskajā zonā. Pēc ķermeņa nosusināšanas ar dvieli iemasējiet ārstniecisko maisījumu.

Tad ir nepieciešams ietīt ķermeņa vēdera reģionu ar pārtikas plēvi, radot siltumnīcas efektu. Plēvi ieteicams ietīt ar siltu materiālu. Procedūra ilgst 1 stundu.Kurss ir 15 sesijas ik pēc 2 dienām.

Iesaiņojumu veidi:

• Mīļais... Medu lieto tīrā veidā vai ar piedevām (sinepes, kafija, etiķis, sarkanie pipari, sāls).
• Ar aļģēm. Procedūras ir aukstas (mazina pietūkumu, nogurumu), karstas (noārda taukus), ar piemaisījumiem (māls, medus).
• Šokolāde... Šokolādi lieto tīrā veidā vai sajauc ar citām sastāvdaļām (kanēli, olīveļļu, citronu, ingveru, jūras aļģēm).
• Ar etiķi. Jūs varat pievienot medu.
• Ar māliem. To lieto tīrā veidā vai ar piemaisījumiem (brūnaļģes, sarkanie pipari, ēteriskās eļļas, kakao, olīveļļa, etiķis, ingvers, kafija, medus, kanēlis).
• Ar pipariem. To lieto vienīgi, pievienojot citas sastāvdaļas (kanēli, ēteriskās eļļas, magoņu sēklas, sāli, olīveļļu).

Jums jāzina, ka iesaiņojumiem ir kontrindikācijas dažām slimībām.

Tauku degļi

Lai ātri zaudētu svaru treniņa laikā, ieteicams lietot tauku degļus. Zāļu mērķis ir stimulēt vielmaiņu, izvadīt toksīnus no ķermeņa, paātrināt tauku sadalīšanos, nomākt apetīti un palielināt efektivitāti.

Tauku degļi ir sadalīti:

• Termogenika... Tie stimulē vielmaiņu ķermeņa temperatūras paaugstināšanās par 2 ° C rezultātā, samazina apetīti, aktivizē nervu sistēmas un vairogdziedzera darbību. Galvenās sastāvdaļas ir: kofeīns, hidroksicitrīnskābe, guarana, zaļā tēja. Zāles uzbudina nervu sistēmu, tāpēc tās lieto no rīta vai pirms sporta nodarbībām.
• Lipotropics - sports un uztura bagātinātāji. Tas satur hitozānu, orlistatu vai bromelainu. Līdzekļi aktivizē tauku sadalīšanos, noņem lieko šķidrumu, normalizē aknu darbību, cukura līmeni asinīs. Pieņemts vakarā.

Anoristi strādā pie nervu sistēmas, lai nomāktu izsalkumu. Viņiem ir daudz kontrindikāciju.

Labākie tauku degļi, ko pārdod aptiekās:

• Xenical (Šveice) lieto 3 reizes dienā kapsulā kopā ar ēdienu vai pēc ēšanas.
• Reduksin (Krievija) tiek patērēts vienu reizi no rīta neatkarīgi no ēdienreizes. Devu ārsts aprēķina individuāli. Ārstēšanas kurss nav ilgāks par 3 mēnešiem.
• Izolipan (Francija) 3 mēnešus lieto 1 kapsulu ēdienreizēs no rīta un vakarā.
• Klenbuterolu lieto ar minimālu devu. Katru nākamo dienu palieliniet ātrumu par 20 mcg. Sīkāka informācija ir aprakstīta sagatavošanas instrukcijās.
• Hidroksicitrātu (ASV) lieto kapsulā vienu reizi dienā.
• L-karnitīns (ASV) tiek lietots 2-3 reizes dienā kā tablete, neatkarīgi no ēdienreizes. Kursa ilgums ir vismaz mēnesis.
• Turboslim (Krievija) ikdienas tabletes lieto vienu pēc brokastīm un otru pēc pusdienām. Kurss - mēnesis. Nakts tabletes tiek lietotas pa vienam vakariņu laikā mēnesi.
• Glucobay (Vācija). Ārsti aprēķina devu. Tableti lieto kopā ar pirmo pārtikas karoti.
• Kofeīns tiek patērēts pa 50-100 mg 3 reizes dienā ne vēlāk kā 17:00. Kurss līdz 3 mēnešiem.
• Zaļās tējas ekstraktu mēnesī lieto 2 tabletes vienu reizi dienā ēdienreizēs.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.

Kuņģa šāvieni, lai sadedzinātu taukus

Skaistumkopšanas nozares eksperti ir izstrādājuši novājēšanas injekcijas. Akupunktūru speciālisti veic īpašos apstākļos. Pacientam tiek sagatavots individuāls sastāvs, ieskaitot aminoskābes, nukleīnskābes, minerālvielas un citus noderīgus komponentus.

Zāles problemātiskajā zonā injicē dziļi zem ādas. Metabolisms normalizējas, tauku šūnas tiek iznīcinātas, vēdera tilpums samazinās, āda tiek pievilkta. Ir 4 veidu narkotikas: homeopātiskās, testosterona bāzes, lipolītiskie līdzekļi, ozons.

Lai sadedzinātu taukus vēderā, tiek izmantotas injekcijas: Aqualix, fosfatidilholīns, nātrija deoksiholāts, Aminomix, Dermaheal LL.

Injekciju kurss ilgst līdz 15 dienām. Ķermeņa tauku samazināšanās notiek lēni, tikko pamanāma.Tomēr ķermeņa formas kļūst piemērotas un slaidas.

Tauku sūknēšana no vēdera

Plastiskie ķirurgi jums pateiks, kā operatīvā veidā atbrīvoties no vēdera taukiem. Īpašās medicīnas iestādēs tiek veikta vēdera tauku atsūkšana - zemādas tauku nogulšņu laušana un izsūknēšana. Operāciju laikā tiek izmantotas šādas metodes: vakuums, lāzers, ultraskaņa, radioviļņi, bez ķirurģiskas.

Tauku atsūkšana uz vēdera tiek veikta vietējā anestēzijā. Tehnikas izvēle ir atkarīga no tauku masas daudzuma, personas veselības stāvokļa un viņa vēlmēm. Atkarībā no darba sarežģītības procedūra ilgst līdz 90 minūtēm. Sākumā tiek novilktas aparāta ietekmes līnijas. Tad injicē anestēzijas un tauku šūnu noārdīšanas zāles.

Pēc darba zonas anestēzijas punkcijas tiek veiktas vairākās vēdera vietās. Dobās caurules ir uzstādītas un savienotas ar vakuuma sūkni. Tiek ieslēgta tauku masas izsūknēšana. Pēc cauruļu noņemšanas iegriezumi tiek sašūti, un tiek uzstādīta drenāža.

Kad tiek noņemts daudz tauku, āda nokarājas. Ārsti iesaka veikt vēdera dobuma plastiku. Pēc operācijas var rasties šādas sekas: ķermeņa defekti, tūska vai hematomas, pavājināta ādas jutība, asinsvadu aizsprostojums.

Procedūras beigās ārsti izraksta rehabilitāciju. Ar nelielu darba apjomu pacients pēc 4 stundām atstāj klīniku, dzīvesvietā viņu 3 dienas novēro ārsts. Ķermeņa atveseļošanās notiek 2-3 mēnešus.

Tauku atsūkšanas izmaksas ir atkarīgas no klīnikas līmeņa, izvēlētās tehnikas, darba apjoma un medikamentiem. Cena svārstās no 8 tūkstošiem rubļu līdz tūkstoš dolāriem.

Vēdera tauku badošanās no badošanās ir saistīta ar sekām. Āda nokarājas, tiek traucēta vielmaiņa, novājinās imunitāte, organismā trūkst vitamīnu un minerālvielu.

Lai noņemtu lieko svaru, bet, lai būtu vesels un skaists, jāizmanto vairāki veidi, kā zaudēt svaru uz vēdera. Visefektīvākās un veselībai labvēlīgākās ir tādas metodes kā sabalansēts uzturs un vingrinājumi.

Raksta dizains: Mila Frīdana

Video par to, kā zaudēt vēdera taukus

10 mājas aizsardzības līdzekļi: