Kā mājās ātri atbrīvoties no strijām uz pāvesta un gurniem, ķermeņa, vēdera

Strijas vai tā sauktās strijas rodas asas ādas izstiepšanās dēļ. Dažreiz šim faktoram pievieno nesabalansētu uzturu. Āda ar strijām neizskatās estētiski pievilcīga, tāpēc, pamanot tās, daudzi cilvēki domā, kā no tām atbrīvoties. Strijas bieži tiek lokalizētas uz dibena un augšstilbiem. No tām nav iespējams pilnībā atbrīvoties, bet jūs varat padarīt tās mazāk pamanāmas.

Kā pareizi izturēties pret strijām - kad sākt

Strijas ārstēšanas rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no trim faktoriem:

• ārstēšanas sākuma laiks... Jāsāk pielikt pūles laikā, kad strijas joprojām ir sārtas vai violetas. Viņi labi iederas maskām, ietīšanai, masāžai. Bet, kad tie kļūst balti (tas notiek apmēram sešus mēnešus vēlāk), vairs nav iespējams nopietni mainīt situāciju.
• metožu kopums... Lai sasniegtu pēc iespējas ātrāku rezultātu un veiksmīgu ārstēšanu, ir jāpiemēro vairākas metodes vienlaikus, ieskaitot pareizu uzturu, vingrošanu, masāžu un visu veidu lietošanu.
• lietošanas regularitāte... Tikai regulāras procedūras var garantēt panākumus cīņā pret strijām. Tomēr tas nenozīmē, ka problēmu var atrisināt īsā laikā. Ārstēšana būs ilgstoša.

Kā noņemt vecās strijas

Nav iespējams pilnībā atbrīvoties no vecajām pāvesta strijām, kas izskatās kā baltas rētas. Tomēr jūs varat tos ievērojami samazināt, izmantojot jebkurus krēmus, kuru pamatā ir hialuronskābe un retinols, badags, kā arī salonu procedūras un ķirurģiska noņemšana.

Pareiza uzturs un stiepšanās

Lai strijas uz sēžamvietas padarītu neredzamas ātrāk, lai no tām atbrīvotos, nepieciešams organizēt pareizu uzturu. Uzturam vajadzētu būt bagātam ar tādām vielām kā vitamīni A, C, E, cinks.

• A vitamīns lielos daudzumos atrodami dzeltenos un oranžos dārzeņos, piemēram, burkānos, kā arī tādos pārtikas produktos kā zaļie salāti, brokoļi, zivju eļļa. Ja šo vitamīnu patērē pietiekamā daudzumā, tas stimulēs vielmaiņas procesus, padarīs ādu elastīgu un elastīgu. Turklāt tas stimulē kolagēna ražošanu.
• Vitamīns C piedalās arī kolagēna ražošanas procesā. Tas paātrina rētu un brūču sadzīšanu. Daudz C vitamīna ir citrusaugļos, ogās, kivi un it īpaši rožu gūžās. Lai papildinātu ķermeni ar C vitamīnu, ieteicams ēst augļu salātus no šiem produktiem un dzert mežrozīšu novārījumu.
• Vitamīns E piemīt antioksidanta īpašības, atjauno ādas toni, dziedē brūces, stabilizē vielmaiņu. Tas ir atrodams žāvētos augļos, riekstos un jo īpaši augu eļļās.
• B vitamīns piešķir ādai gludumu un elastību, ir sastopams dzīvnieku, riekstu, pupiņu, zivju aknās.

Cinks ir nepieciešams arī kolagēna ražošanai, un tas, savukārt, rada apstākļus esošo striju dziedēšanai un novērš jaunu veidošanos. Lai organisms saņemtu vairāk cinka, uzturā jāiekļauj želejas produkti, tumšā šokolāde un kakao.

Kā atbrīvoties no pāvesta strijām, konsultējiet ekspertus dietologus. Viņi iesaka augu produktus, liesu liellopu gaļu un zivis, jūras veltes, nevis maizes izstrādājumus un saldumus.

Ir svarīgi nepārēsties, lai nepalielinātu svaru, kas provocē striju veidošanos.

Vingrojiet, lai mazinātu strijas

Vingrinājumus ieteicams izmantot kombinācijā ar citām metodēm. Tie palīdz sasniegt ādas elastību, uzlabo tās tonusu, atbrīvojas no celulīta. Tie palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus, asiņu piesātinājumu ar skābekli un tā plūsmu uz bojātu ādu. Bet kā neatkarīgs līdzeklis vingrinājumi būs neefektīvi.

Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs samazināt strijas uz dibena un gurniem:

1. Vingrojuma mērķis ir stiprināt augšstilba muskuļus. Jums jāsēž uz krēsla un jāiztaisnojas. Rokas balstās uz sēdekļa sānos. Tiek veikta alternatīva kāju pacelšana un nolaišana. Jums jāveic trīs 20 atkārtojumu cikli.
2. Lieciet uz muguras, kājas saliektas 90 ° leņķī. Vispirms paceliet kreiso (vai labo) kāju uz augšu. Viņi kavējas dažas sekundes un nolaiž kāju, atgriežoties atpakaļ. Atkārtojiet tās pašas kustības otrai kājiņai. Pietiek, lai veiktu 3 ciklus ar 10 atkārtojumiem.
3. No guļus stāvokļa izstiepiet labo kāju uz augšu un izstiepieties tā, lai sēžam būtu spriedzes sajūta. Atkārtojiet kreisās kājas vingrinājumus. Veiciet trīs ciklus pa 15 atkārtojumiem.
4. Guļot uz vēdera, izvelciet rokas uz sāniem. Pārmaiņus paceliet vienu kāju, tajā pašā laikā izstiepiet pirkstu uz augšu. Tiek veikti divi 10 vingrinājumu cikli.
5. Vai lunges. No statīva taisni, rokas uz jostas, saliktās kājas sper platu soli uz priekšu un apsēžas, atspiedušies uz priekšā esošās kājas. Šajā pozīcijā jums jānosaka 10-20 sekundes, pēc tam atgriezieties. Dariet to pašu ar otru kāju. Atkārtojiet 5-10 reizes.
6. Pietupieni. Stāvot taisni, kājas ir nedaudz atdalītas, galvas aizmugurē esošajā slēdzenē sāk lēni tupēt, kamēr teļi ir saspringti. Atgriezieties sākuma pozīcijā. Veiciet 5-10 atkārtojumus ciklā un 2-3 ciklus.
7. No stāvoša stāvokļa uz rokām un ceļiem viņi paceļ labo vai kreiso kāju un pēc tam atgriežas sākotnējā stāvoklī. Veiciet līdz 10 atkārtojumiem. Jūs varat pacelt gan taisnu, gan saliektu kāju 90 grādu leņķī.
8. Mači. Stāvošas kājas plecu platumā, rokas uz vidukļa, veiciet 5-10 šūpoles ar taisnu kāju pārmaiņus uz priekšu un atpakaļ, tad uz sāniem.
9. Ieteicams arī lēkt ar virvi dažas minūtes dienā.
10. Nepilnīgu tupēšanu var apvienot ar pacelšanu uz pirkstiem un ceļu izplešanu. Tas ir tā saucamais plie squat.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.

Masāža

Masāžas procedūra ir ļoti efektīva, ja to veic regulāri, it īpaši, ja tiek izmantoti barojoši preparāti, piemēram, mandeļu eļļa, apelsīnu eļļa, aļģu krēms. Šim nolūkam ieteicams iegādāties īpašu masāžas dūraiņu.

Izpildes tehnika: vienmērīgas kustības pa apli, kas veiktas ar nelielu spiedienu.

Skrubji

1. Bļodā sajauciet brūno cukuru (to var aizstāt ar jūras sāli), maltu kafiju un masāžas eļļu... Paņemiet jebkuru kosmētikas līdzekli, piemēram, olīvu, dadzis, persiku, mandeļu. Komponentu kombinācija tiek izvēlēta tā, lai masa nebūtu ļoti šķidra un ne pārāk bieza, tad masa jāievieto neilona zeķē un ar šo ierīci 10 minūtes jāpārvieto to pa ādu striju zonā, berzējot skrubi ādā. Tad pārējo maisījumu nomazgā dušā. Efektu var redzēt 2 nedēļu laikā, ja skrubi lietojat trīs reizes nedēļā.
2. Nākamais skrubis ir izgatavots no jūras sāls, glicerīna un medus. Jums jālieto 1 tējkarote. medus, glicerīns un 0,5 tējk. jūras sāls. Visi komponenti labi jāsajauc un ar šo sastāvu jānoslauka uz ādas ar strijām. Pēc šīs procedūras veikšanas 5 minūtes ir nepieciešams mazgāt sastāvu dušā ar mazgāšanas lupatiņu. Ārstnieciskais līdzeklis ir īpaši efektīvs, ja šī procedūra tiek veikta divas reizes dienā ar rīta un vakara dušu.
3. Ziemā jūs varat pagatavot skrubi, pamatojoties uz mandarīna mizām. Sadaliet mandarīna ādu mazos gabaliņos, ielieciet to blenderī un pievienojiet mazos burkānos sagrieztus burkānus. Ielej 4 ēd.k. olīveļļas un visu sajauc kopā ar blenderi, līdz izveidojas bieza masa. Pirms uzklāšanas āda jāsamitrina ar ūdeni, un pēc tam jāieberzē sastāvs. Pēc striju masāžas uz dažām minūtēm noņemiet sastāvu ar tekošu siltu ūdeni un uzklājiet mitrinātāju.
4. Vēl viens skrubis ir izgatavots no pilnīgi vienkāršām sastāvdaļām, kuras vienmēr atrodamas mājā. Jums būs nepieciešams 100 g cukura, sāls un augu eļļas. Visas sastāvdaļas jāsajauc un jāierīvē sēžamvietā. Pēc 10 minūtēm noskalojiet produktu, nosusiniet ādu ar dvieli un uzklājiet mitrinātāju.
5. Kafijas skrubis tonizē un pulē ādu. Lai to pagatavotu, jums jāņem 100 g maltas kafijas un jāuzvāra ar verdošu ūdeni (100 ml), lai iegūtu biezputru. Jūs varat izmantot miega kafiju, bet labāk nav ietaupīt. 5 pilienus pievieno kafijas masai. apelsīnu ēteriskā eļļa un 50 ml olīveļļas. Kompozīciju izmanto sēžamvietas masāžai. Pēc uzklāšanas uz ādas uzklājiet mitrinošu krēmu.

• Citus skrubjus var pagatavot ar kafiju. Šeit ir vēl viens piemērs. Samaisiet 4 ēdamkarotes. maltas kafijas un 1 tējk. kanēļa, pievienojiet 30 ml kosmētikas eļļas, piemēram, mandeļu vai olīveļļu, piliniet pāris pilienus greipfrūtu ēteriskās eļļas.
• Vienādās proporcijās ņem zilā māla pulveri un maltu kafiju. Sasniedziet krēmveida konsistenci, ievadot maisījumā minerālūdeni.

Krēmi

1. Lai pagatavotu krēmu no mumiyo, ir nepieciešams šķidrs sastāvs. Bet, ja jūs to nevarat atrast, jūs varat iztikt ar tabletēm. Ir nepieciešams sasmalcināt mumiyo tableti, sajaukt ar ūdeni un 1 tējk. krēms. Jums vajadzētu iegūt eļļu konsistenci. Kompozīciju vienkārši berzē bojātajā ādā, līdz tā uzsūcas. Šis produkts palīdz padarīt strijas gandrīz neredzamas. Krēms jālieto katru dienu. Pārējo maisījumu uzglabā ledusskapī 7 dienas.
2. Izmantojot mumiyo, jūs varat arī sagatavot produktu bez krēma, pēc tam tiek izmantotas tikai tabletes (2-3 gab.) Un ūdens. Turklāt jūs varat pievienot rožu eļļu (1 ēdamkarote). Krēmu lieto masāžai.
3. Blenderī sasmalcina 5-6 pieneņu lapas un 3 apakšējās alvejas lapas. Tad šim maisījumam pievieno 50 g miltu no auzu pārslām un 80 ml olīveļļas. Kompozīcija jāsajauc līdz viendabīgai konsistencei un 15 minūtes jānoslauka ādā ar strijām, pēc tam to nomazgā ar siltu ūdeni. Kompozīcijas derīguma termiņš nav ilgāks par 3 dienām.
4. Badyagi krēmu sagatavo šādi: ņem noteiktu daudzumu badyagi pulvera un atšķaida ar 3% ūdeņraža peroksīdu, lai iegūtu biezputru. Kompozīciju uzklāj ar rokām, pēc cimda uzvilkšanas, lai nesabojātu ādu, un tiek masētas strijas. Pēc 5 minūšu vieglas masāžas veikšanas atstājiet maisījumu uz ādas vēl 15 minūtes un pēc tam noskalojiet.

Maskas strijām

Rauga maska ​​padarīs strijas uz jūsu sēžamvietām mazāk pamanāmas. Tam ir barojošs efekts, tonizē, padara ādu maigāku un zīdainu. 15 g rauga ielej 100 ml uzsildīta krējuma, sajauc un atstāj siltā vietā, līdz raugs sāk darboties: uz virsmas parādās noturīgas putas.

Tad maisījumam pievieno 50 g medus, kas iepriekš izkusis ūdens vannā, samaisa un apstrādā ādu ar strijām. Atstāj uz 30 minūtēm, pēc tam nomazgā ar ūdeni un nosusina ādu ar dvieli.

Ingvera maska ​​kairina ādu, kas palielina asins plūsmu, kas nozīmē, ka ādas atjaunošanās tiek paātrināta. rezultātā striae tiek izlīdzināta.

Jums jāveic provizoriska alerģiskas reakcijas pārbaude, jo ingvers var izraisīt niezi un dedzināšanu.

Vienā bļodā sajauc 30 g baltā māla pulvera, ingvera pulvera (30 g) un minerālūdens (100 ml). Visas sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz strijām. Iztur 15-20 minūtes un pēc tam nomazgā ar ūdeni.Nosusiniet ādu ar dvieli un uzklājiet mitrinātāju.

Aptinumi

Lai atbrīvotos no strijām apakšā un mitrinātu ādu, jums jāsagatavo masa iesaiņošanai (kuru jūs varat izvēlēties zemāk).

Saskaņā ar vienu no receptēm jums jāņem 50 g kakao sviesta un 80 g jebkura medus. Lai izkausētu masu, sagatavo tvaika pirti. Kad eļļa kļūst šķidra, to vajadzētu atdzesēt līdz 40 grādiem un pievienot medu. Tad komponentus sajauc un uzklāj uz iepriekš notīrītas sēžamvietas ādas.

No augšas uzklāto kompozīciju iesaiņo ar plēvi, ietin pūkainajā lakatā vai pārklāj ar siltu segu. Pēc 40 minūtēm sastāvu nomazgā. Labu rezultātu var sasniegt ar 10 iesaiņošanas sesijām.

Eksperti arī iesaka izgatavot zilo mālu ietinumus. Māla pulveris jāatšķaida ar ūdeni līdz krēmveida konsistencei. Pietiek ņemt 2 ēd.k. māls. Pasta, kas uzklāta uz ādas, jāpārklāj ar pārtikas plēvi un jāiesaiņo ar kaut ko siltu.

Saskaņā ar citu recepti jums jāuzsilda neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ūdens vannā un jāizmanto iesaiņošanai. Kompozīcija no pāvesta strijām izrādīsies, ja jūs sajaucat 2 ēd.k. olīvu vai augu eļļa un 2-3 pilieni. jebkura ēteriska.

Eļļai varat pievienot arī parasto mājas vai komerciālo ābolu sidra etiķi. Sajauc vienādās proporcijās.

Visas iepriekš minētās kompozīcijas tiek izmantotas vienādi:

1. Vispirms nomazgājies dušā un skrubi ādu.
2. Tad kompozīcija tiek sadalīta uz sēžamvietām un augšstilbiem.
3. Aptiniet apstrādāto vietu ar pārtikas plēvi un valkājiet siltu apģērbu.
4. Viņi guļ 40-60 minūtes, pārklāti ar segu.

Iesaiņojumiem ir kontrindikācijas:

• sirds un asinsvadu slimības;
• varikozas vēnas;
• grūtniecības un zīdīšanas periods;
• alerģija pret kompozīcijas sastāvdaļām;
• siltums;
• ādas slimības;
• infekcija;
• vēža audzēji;
• endokrīnās slimības.

Eļļas uzklāšana

Ēteriskās eļļas ir lieliski piemērotas, lai atbrīvotos no nesen parādītajām strijas uz sēžamvietām (tā kā koncentrētas eļļas nedrīkst lietot uz ādas, tās jāatšķaida ar bāzes eļļu).

Piemēram, šis maisījums darbojas labi:

1. 3 ēd.k. kosmētikas eļļa (bāze) + 2 pilieni katrā lavandas, apelsīnu, ģerānijas (neroli) eļļas.
2. 9 ēd.k. olīveļļa (bāze) + 1 ēdamkarote. kviešu asnu eļļa + 10 pilieni. rožu ēteriskā eļļa.

Strijas ir nepieciešams aktīvi berzēt ar eļļu maisījumiem.

Ja strijas jau ir kļuvušas baltas, jāsagatavo citi preparāti:

• 2 pilieni lavandas eļļa + 2 pilieni apelsīnu eļļa + 2 pilieni petitgrain eļļa + 1 piliens lemete + 1 vāciņš. neroli - visas šīs ēteriskās eļļas jāpievieno 30 ml kviešu dīgļu eļļas.

Ūdens vannā izkausē 70 kg kokosriekstu eļļas un tikpat daudz šī sviesta. Komponenti tiek intensīvi sajaukti, pievieno 70 mg jojobas eļļas. Tad pilina 10 pilienus. eļļas maisījums, kas izgatavots no neroli, mandarīna un lavandas ēteriskajām eļļām, 20 pilieni. rīcineļļa, 7 pilieni A vitamīns un 7 pilieni. vitamīns E. Izkausēto sastāvu sakuļ ar koka lāpstiņu. Tas ir jāberzē strijās.

Vannas

Papildus maskām, ķermeņa ietīšanai un citām procedūrām ieteicams veikt vannas. Piemēram, vannā varat pievienot jūras sāli un dažus pilienus kadiķa, piparmētru, lavandas ēterisko eļļu.

Eļļas vietā vienādās proporcijās varat uzņemt ārstniecības augu - lavandas un kliņģerīšu - novārījumu... Vannas laiks svārstās no 15 līdz 20 minūtēm. Šādas vannas ir jālieto katru otro dienu. Turklāt vannām jābūt sēdošām, t.i. viņi tajos nav pilnībā iegremdēti.

Auksta un karsta duša

Kontrasta duša uzlabo ādas toni, aktivizē asins mikrocirkulāciju un palīdz paātrināt vielmaiņas procesus. Tas jālieto katru dienu. Pirmkārt, virziet dušas plūsmu uz striju zonu. Karsts ūdens tiek mainīts uz aukstu un tādējādi tiek mainīts. Es vienmēr pabeidzu ar aukstu ūdeni.

Padarīt strijas apakšā mazāk redzamas ir grūti, un vēl grūtāk ir pilnībā no tām atbrīvoties.Ne vienmēr to var izdarīt ar mājas līdzekļiem, jo ​​vecās strijas ir saistaudu rētas. Jebkurā gadījumā sarežģīta un sistemātiska ārstēšana dod lieliskus rezultātus.

Video par to, kā atbrīvoties no pāvesta strijām

Kāpēc tie parādās un kā noņemt strijas uz pāvesta:

Kā atbrīvoties no strijām un strijām:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E