Hooponopono meditācija - Šī ir terapijas metode galvenokārt sievietēm, kas palīdz pārvērtēt iepriekšējo negatīvo pieredzi. Rakstā sīki aprakstīti tehnikas principi, kā to izmantot psiholoģisko un enerģētisko skavu izstrādei, kā arī finanšu un karjeras problēmu pārdomāšanai.
Par Havaju Hooponopono metodes meditācijas tehnikas pamatiem
Havaju Hooponopono meditācijas mērķis ir samierināties un piedot sev, pārdomājot savu dzīves pieredzi. "Hooponopono" burtiski tulko kā "izlabot cēloni" ("ho'o" - iemesls, "ponopono" - uzlabojums).
Šīs tehnikas būtība ir mainīt negatīvo attieksmi un atgriezt dzīvē mīlestību un harmoniju, kas bija katra cilvēka sākotnējais stāvoklis. Šī metode darbojas ar zemapziņas līmeni, kas veido cilvēka pārliecību un pasaules uzskatu.
Sākotnēji Hooponopono metodei bija nedaudz atšķirīgs saturs, un tās ieviešanai bija nepieciešams starpnieks. Tomēr 1982. gadā šamanis Morna to pielāgoja un padarīja par metodi, kā tieši ietekmēt pašas zemapziņu. Viņas students un vēlāk Hooponopono piedošanas tehnikas popularizētājs bija psihoterapeits Hjū Lins, kurš padarīja šo pašattīrīšanās metodi vispār pieejamu.
Kā metode darbojas?
Galvenais princips, saskaņā ar kuru ir iespējama attīrīšanās ar Hooponopono palīdzību, ir uzņemties pilnu atbildību par visu apkārt notiekošo. Tā ir apziņa par kopējo atbildību, bez jebkādiem izņēmumiem. Tikai pilnībā to pieņemot, ir iespējams pilnībā atcelt savu negatīvo pieredzi domu, jūtu un atmiņu līmenī.
Saskaņā ar pašattīrīšanās ideju ar Hooponopono meditācijas palīdzību jums jālabo nevis pati negatīvā dzīves situācija, bet gan savas emocijas attiecībā pret to.
Kam palīdzēs tehnika?
Aktīvās prakses gadu laikā ir pierādīts, ka Hooponopono meditācija palīdz izlabot ne tikai psiholoģiskās problēmas un emocionālās skavas, bet arī izārstēt smagi slimus pacientus, ar ko Dr.Hjū Lins nodarbojas jau vairākus gadu desmitus.
Saskaņā ar Havaju Hooponopono meditācijas filozofiju domas veido realitāti, tāpēc negatīvā realitāte ir neapzinātas attieksmes rezultāts, kas jālabo.
Hooponopono pamatprincipi ir šādi:
- Fiziskā realitāte ir paša domu projekcija.
- Negatīvās domas veido negatīvu realitāti.
- Perfektas domas rada mīlestību un pieņemšanu.
- Pilnīga atbildība par savu dzīvi un zemapziņas pārveidošanu.
- Nekas nepastāv atsevišķi - realitāte, domas, jūtas un atmiņa ir cieši saistītas.
Saskaņā ar Havaju pasaules uzskatu, negatīvu atmiņu atdzīvināšana atkal un atkal ir katra paša izvēle, kā arī spēja tās pamest un atbrīvot sevi.
Kas ir nulles stāvoklis?
Visa Hooponopono dziedināšanas ideja ir atgriezties sākotnējā nulles stāvoklī. Tulkojumā no havajiešu valodas "nulles stāvoklis" ("ao akua") nozīmē "nav nodomu" - sākotnējais tukšuma stāvoklis, kur nav problēmu vai atmiņu.Tāpēc, atrodoties stāvoklī "Nulle", nav nenoteiktības, šaubu vai negatīvu pārliecību.
Hooponopono meditācija palīdz atgriezties nulles stāvoklī, ko raksturo:
- iedvesma;
- trauksmes trūkums;
- pārmērīgas kontroles trūkums pār notiekošo.
Šo stāvokli var panākt, attīrot zemapziņu no satraucošām domām un jūtām, un tas neļauj atmiņām jūs vadīt.
Havaju domās iedvesma ir Dieva vēstījums. Un to var iemācīties sasniegt, atraujoties no atmiņām un izkļūstot no viņu ietekmes. Un vienīgais veids, kā to panākt, ir dzēst atmiņas, atbrīvot atmiņu - t.i. nulles stāvoklis.
Ko dod Ho'oponopono?
Hooponopono metode ļauj saprast, ka problēma ir katra cilvēka iekšienē, nevis vidē. Nav svarīgi, kas notiek ar indivīdu, ir svarīgi, kā viņš to atceras, vai viņš saglabā negatīvas atmiņas. No Hooponopono dziedināšanas metodes viedokļa vienkārši nav jēgas nevienu pārmest. Situāciju var mainīt, pārskatot tikai savu attieksmi pret to, tas ir, mainīt sevi. Tas ir iespējams, tikai uzņemoties pilnu atbildību par visu apkārt notiekošo.
Ar mērķi atgriezt cilvēku stāvoklī "Nulle" Hooponopono palīdz atbrīvoties no negatīvām atmiņām un sāpīgas pieredzes, kas ir daudzu problēmu cēlonis.
Strādājot dziļā, zemapziņas līmenī, tehnika palīdz:
- noskaņojieties uz sevis un citu pieņemšanu;
- mainīt uztveri, samazināt negatīvo domu plūsmu;
- piedod tēvam un vīram;
- izveidot harmoniskas attiecības;
- attīrīt sevi no negatīvisma, sliktas attieksmes un atmiņām;
- piepildīt vēlmes;
- attīstīt finansiālo labklājību;
- uzlabot pasaules labklājību.
Hooponopono ir meditācija sievietēm, kas, regulāri praktizējot, palīdz apzinātāk uztvert vidi un filtrēt negatīvās ietekmes, kas iepriekš bija smalkas. Pēc ilgstošas Hooponopono prakses iedvesmas un mierīguma stāvoklis kļūst pazīstams un stabilāks nekā iepriekš. Tas nozīmē, ka cilvēks atgriežas pie sevis autentiskuma, nulles stāvoklī, kur viņu neietekmē ārējie apstākļi.
Hooponopono rīki
Hooponopono meditācija ir ļoti vienkārša. Šajā tehnikā tiek izmantota tikai viena atkārtota frāze: “Lūdzu, atvainojiet. Man žēl. Es mīlu Tevi. Paldies". Un jūs varat arī izmantot jebkuru tā daļu, piemēram: "Paldies" jebkurā laikā, kad jūtat garastāvokļa vai spēka zudumu.
Jūs varat atkārtot frāzi neatkarīgi, prātā vai skaļi, vai arī lejupielādēt ierakstu un klausīties to katru reizi, kad meditējat.
Šis rīks - runājot par meditācijas frāzēm - ļauj:
- samazināt postošo atmiņu ietekmi;
- attīrīt sevi no negatīvisma;
- mainīt problēmas perspektīvu.
Kā un kad pareizi meditēt?
Šīs meditācijas tehnika ir ļoti vienkārša. Meditācija jums jālieto pakāpeniski, sākot ar pieņemšanas un piedošanas pakāpi, un pēc tam pāriet uz pateicību un mīlestību.
Hooponopono meditācijas galvenā priekšrocība ir tā, ka nav precīzi jāzina, kāda ir problēma vai kļūda. Nepieciešams tikai apzināties diskomforta sajūtu vai citu nepatīkamu stāvokli.
Hooponopono ir meditācija sievietēm, kuru ieteicams praktizēt no rīta vai vakarā, kad prāts ir vismazāk aktīvs un relaksēts. Bet to var atkārtot arī visas dienas garumā, it īpaši, ja jums ir nepieciešams nomierināties vai novērst uzmanību no nepatīkamiem notikumiem.
Pareiza Hooponopono meditācijas prakse ļauj:
- samazināt atmiņu ietekmi;
- noņemt šaubas;
- attīstīt miera un iedvesmas stāvokli.
Kā praktizēt Hooponopono
Hooponopono ir meditācija sievietēm, kuru var izmantot dažādiem mērķiem.Atkarībā no nepieciešamības pārstrādāt konkrētu dzīves situāciju, ir svarīgi ievērot 2 aspektus: atkārtot apstiprināšanas vārdus un sekot sajūtām.
Visizplatītākās meditācijas iespējas ir:
| Prakses iespējas | Apraksts |
| Pārdomāt nepatīkamu situāciju vai samierināties ar nepatīkamiem cilvēkiem | Šī iespēja ir, lai gan, parādot nepatīkamu situāciju vai cilvēku, izrunāt nepieciešamos apstiprināšanas vārdus, kas palīdzēs atlaist jūtas un panākt mierīgumu. Ir svarīgi sekot līdzi jūtām, domām un attēliem, kas rodas jūsu galvā, runājot. Pēc atkārtotas meditācijas izrunas vajadzētu rasties jaunām idejām, kas palīdzēs paskatīties uz situāciju no otras puses, saprast, kāpēc tā notika, atlaist situāciju. |
| Kad kaut kas saslima | Meditācijas prakses laikā garīgā uzmanība jāpievērš sāpīgajai vietai. Šī metode palīdz apkopot informāciju no zemapziņas dziļumiem par to, kāpēc rodas šīs vai citas sāpes, kādas negatīvas situācijas un dzīves pieredze pirms tam notika, kas pēc tam izraisīja ķermeņa skavas slimību formā. |
| Situācija no tālās pagātnes | meditācija par situāciju, kas izraisa sarežģītas sajūtas un nepatīkamas domas, palīdz paskatīties uz pagātnes pieredzi no citas perspektīvas. Izrunājot Hooponopono vārdus, ir svarīgi sekot līdzi sajūtām un domām, kā arī to intensitātei. Ir ļoti svarīgi neatstumt nepatīkamās atmiņas, kas rodas, bet iemācīties uz tām skatīties no sapratnes un pilnīgas atbildības viedokļa, izdarīt dzīves mācību un ļauties tai. Tas palīdz mainīt attieksmi pret situāciju, pārvarēt atkarību no negatīvām domām un pieredzes. |
| Jebkādas neparastas sajūtas | kad ir ļoti grūti izprast jūtas vai apkopot domas par jebkuru notikumu, kas notiek noteiktā laikā, Hooponopono meditācija palīdzēs jums pieņemt pareizo lēmumu. Tādos brīžos, parasti, kad ir jūtamas trauksmes sajūtas, jūs varat garīgi izrunāt meditācijas vārdus un vērot, kā domas tiek novērstas no nepatīkamās sajūtas un prāts nomierinās. |
Hooponopono meditācijai ir ne tikai terapeitiska un ārstnieciska iedarbība uz cilvēka zemapziņu, bet tā arī veicina pareizu un dziļu mieru neatkarīgi no situācijas.
Nožēlu
Vissvarīgākais solis, bez kura nav iespējama efektīva Hooponopono meditācija, ir apzināta nožēla par sliktu atmiņu nodarīšanu jūsu zemapziņai. Tas notiek tikai pēc sava ieguldījuma atzīšanas negatīvās attieksmes veidošanā, kas veido ikviena realitāti. Tikai pēc tam, kad esat sapratis savu atbildību un izjūtat nožēlu par to, sākas pašattīrīšanās process, kas ir nākamās meditācijas darbības priekšmets.
Piedošana
Pēc tam, kad esat apzinājies nožēlu par savu atbildību negatīvās realitātes veidošanā, ir svarīgi iemācīties piedot sev šo neapzināto pieredzi. Būtībā Hooponopono ir negatīvas enerģijas atbrīvošanas process iekšpusē, domu atvēršana un ietekmēšana, lai jūs to varētu izdarīt tieši vēlāk.
Dziedināšanas procesa pamatā ir piedošana. Galvenais mūsu labklājības trūkums ir pašmīlestības trūkums. Piedošana dod iespēju kompensēt šo trūkumu.
Šis meditācijas aspekts palīdz mainīt uztveri par sāpīgām atmiņām, kas izraisa fizisku un psiholoģisku nelīdzsvarotību organismā un bieži atspoguļojas dažādās slimībās.
Paldies
Nākamais svarīgais Hooponopono meditācijas solis ir pateicības sajūta par piedzīvoto, kas simbolizē negatīvās pieredzes un atmiņu attīrīšanu. Tas ir process, kas pāriet no sprieduma uz pateicību, atkārtojot frāzi "Paldies".
Pateicības sajūtas trūkums meditācijas laikā ir zīme, ka cilvēks nav pilnībā un apzināti pieņēmis atbildību par savu dzīvi, tāpēc dažreiz jums tas ir jāstrādā ilgi.
Mīlestība
Hooponopono meditācijas pēdējā daļa ir beznosacījuma pašmīlības sajūta. Tieši mīlestība ir tā sajūta, kas ne tikai labo kļūdas, bet arī veido jaunu un pozitīvu attieksmi pret pasauli nākotnē.
Meditatīvās frāzes "Es tevi mīlu" pēdējai daļai jāattiecas tikai uz sevi, tā ir visa atjaunošanās būtība. Ir lietderīgi izrunāt šo frāzi gan meditācijas laikā, gan jebkuros dzīves apstākļos, lai norobežotu negatīvās emocijas un neaizmirstu par savu vērtību.
Praktiski piemēri
Neskatoties uz vienkāršajiem Hooponopono rīkiem, dažreiz ir grūti saprast domāšanas procesa secību un to, kā meditācijas frāzes savienot ar savām jūtām.
Vienkāršs četrpakāpju piemērs palīdzēs labāk saprast:
- 1. solis... Negatīvu emociju vai domu izjūta ir zīme, ka kaut kas notiek nepareizi. Turklāt ir jāatzīst problēmas esamība - pat ja tā nav pilnībā realizēta. Tas simbolizē atbildības uzņemšanos par savu dzīves pieredzi. Izteiktā nožēlas frāze: "Man ļoti žēl" - simbolizē zemapziņas attīrīšanas sākumu.
- 2. solis... Pēc problēmas apzināšanās ir svarīgi sākt lūgt piedošanu: "Lūdzu, piedod man." Jums ir jāatkārto meditācija vēl un vēl, līdz to kļūst viegli izdarīt un jūs jūtat atvieglojumu savā dvēselē.
- 3. solis. Lai pateiktos ķermenim par visu, ko tas dara, prātam par visām domām: "Paldies". Jums jāpateicas, līdz jūtat sirsnību.
Hooponopono meditācijas teksta paraugs sievietēm - 4. solis. Pateicības izteikšana ir zemapziņas attīrīšanas beigu posms no negatīvās attieksmes. Jūs varat pateikties par dažādām lietām - par mīlestību pret dzīvi vai spēju elpot. Atkārtojiet frāzi "Es tevi mīlu", līdz jūtat mīlestību sirdī, vieglumu un iedvesmu.
Efektivitāte
Hooponopono ir meditācija sievietēm, kas ļauj attīrīt zemapziņu no negatīvās attieksmes. Vairumā gadījumu šo paņēmienu izmanto, lai labotu sāpīgas atmiņas, taču tas ir efektīvs arī prāta novēršanā un vienkārši nomierināšanā - galu galā daudzas negatīvās atmiņas tiek nomāktas un turpina ietekmēt mūsu dzīves izvēli. Ja problēma nav uz virsmas, tas nenozīmē, ka tā nav.
Tāpēc, ja jūs katru problēmu uzskatāt nevis par pārbaudi, bet gan par iespēju, tad varat mainīt domāšanu un palielināt mīlestības un iedvesmas stāvokli dzīvē. Saskaņā ar Havaju filozofiju problēma nav tikai atmiņa no mūsu pagātnes. Šķiet, ka viņa dod iespēju paskatīties uz situāciju ar mīlestības acīm un ļauj rīkoties pēc iedvesmas - vissvarīgākā laimīga cilvēka dzīves sastāvdaļa.
Atšķirība starp atmiņu un iedvesmu ir galvenā atšķirība, ko māca Hooponopono, saskaņā ar kuru atmiņa liek domāt un šaubīties, un iedvesma dod brīvību. Neskatoties uz šo vienkāršo patiesību, lielākā daļa cilvēku dzīvo no atmiņām.
Iespējamās kļūdas
Hooponopono meditācija ir vienkāršs rīks, tomēr prakses laikā jūs varat sastapties ar vairākām kļūdām, kas neļauj sievietēm sasniegt vēlamo rezultātu.
Visizplatītākie ir:
- Slikta savu jūtu apzināšanās. Efektīvai meditācijai ir ļoti svarīgi dziļi izjust vēlmi mainīties. Lai to izdarītu, ir jāspēj izsekot sajūtām, kas radušās prakses procesā, un saprast meditācijas izrunājošos vārdus.
- Maz laika un neregulāras prakses ir iemesls, kāpēc izmaiņas var neņemt vērā. Vienmēr ir grūti pateikt, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai sasniegtu rezultātu. Tas ir ļoti individuāli.
- Visizplatītākā kļūda nav gatavība uzņemties pilnu atbildību. Tikai dziļas pārdomas palīdzēs jums saprast iemeslu un pārvarēt nevēlēšanos uzņemties pilnu atbildību.
- Dažreiz prakses laikā notiek pasliktināšanās, kas saistīta ar fizisko un garīgo veselību.Tas ir represēto atmiņu rezultāts, kas cēlies no zemapziņas dziļumiem. Neskatoties uz šo iznākumu, ir svarīgi turpināt attīrīšanos.
- Pretestība, psihiska nesagatavotība Hooponopono meditācijai. Tas parasti notiek, ja dzīvē ir daudz trauksmes un nedrošības. Lai pārvarētu šo stāvokli, ir jāattīsta prasme koncentrēties uz pašreizējo brīdi, būt plūsmā.
Hooponopono ir meditācija, kas daudzām sievietēm palīdz mainīt savu attieksmi pret dzīvi un iemācīties mazāk sāpīgi uztvert negatīvos dzīves apstākļus.
Hooponopono meditācijas video
Hooponopono meditācija: