Taškai ant kūno liekninant pilvą, šonus, klubus. Žmogaus kūno akupunktūra, schema, nuotrauka, vaizdo įrašas

Svorio metimo metu jie paprastai naudojasi gerai žinomais metodais - masažais, anticeliulitinėmis procedūromis ir subalansuota mityba. Tačiau ant kūno yra specialių taškų, kurie padeda žmogui susidoroti su antsvoriu. Nedaug žmonių žino apie šį metodą, o dauguma apie jį girdėjusių netiki technikos efektyvumu.

Kas yra akupunktūra, kaip ji veikia

Akupunktūros šaknys yra senovės Kinijoje ir yra tradicinės medicinos pakaitalas. Senovės kinai tikėjo, kad žmogaus sveikatos pagrindas yra teisinga gyvybės energijos (Qi) cirkuliacija. Jei ši energija yra tinkamai paskirstyta, žmogus jaučiasi sveikas ir kupinas energijos. Priešingu atveju akupunktūros menas padėjo įveikti ligą.

Akupunktūros metodas leidžia pašalinti moterų organų, virškinamojo trakto problemas, depresiją, miego sutrikimus, nugaros ir galvos skausmus, taip pat kovoja su nervų sutrikimais. Neretai pasitaiko atvejų, kai akupunktūros pagalba įveikiama priklausomybė nuo tabako ir antsvoris.

Akupunktūra padeda pagerinti bendrą kūno būklę ir yra gera priešuždegiminė bei skausmą malšinanti priemonė. O akupunktūros poveikį lemia tai, kad procedūros metu organizmas pradeda išskirti serotoniną (laimės hormoną) ir endorfiną.

Veikimo principas pagrįstas darbu su 12 pagrindinių dienovidinių ir 8 kanalais, einančiais visame kūne.

Prieš akupunktūros procedūrą diagnozuojami dienovidiniai, su kuriais reikia dirbti. Adatos įkišamos skirtingu gyliu, atsižvelgiant į paciento amžių, sveikatos būklę ir metų laiką procedūros metu. Taip pat svarbus adatos pasvirimo kampas, kuo didesnis raumuo, tuo didesnis kampas.

Ar įmanoma numesti svorį taikant akupunktūrą

Kovojant su antsvoriu dažnai naudojama akupunktūra. Jo veiksmingumas ir efektyvumas yra akivaizdus ir įrodytas seniai. Svorio metimo kūno taškai yra labai aktyvūs. Todėl, ieškant pagalbos iš akupunktūros specialisto, svarbu atsižvelgti į jo patirtį, nes rezultatas nuo to labai priklausys.

Pačioje liekninamosios akupunktūros kurso pradžioje specialistas veikia tik 2–3 taškus ausų srityje, vėliau pridėdamas naujų. Seanso laikas paprastai trunka ne ilgiau kaip 30 minučių.

Teigiama dinamika tampa matoma praėjus mėnesiui nuo akupunktūros kurso pradžios. Teigiamo rezultato išvaizda paaiškinama tuo, kad pastebimai sumažėja potraukis net mėgstamiausiam maistui.

Akupunktūros metodai ir ypatybės

Akupunktūra reikalauja reguliarumo, ji turi būti atliekama kasdien arba kas antrą dieną. Jei procedūra bus atliekama ryte, kūnas gaus jėgų ir energijos. Jei sesija vyksta vakare, kūnas atsipalaiduos. Akupunktūros kursas trunka 10-20 procedūrų, kurias reikia pakartoti kas 2-3 savaites, atsižvelgiant į laukiamą efektą.

Pagrindinis akupunktūros bruožas yra specialių adatų, kurios skiriasi metalu, naudojimas. Adatos gali būti auksinės, sidabrinės arba plieninės. Jų ištraukimas iš aktyviųjų taškų vyksta lėtai, per 1-2 minutes arba vienu sukamuoju judesiu.

Taškinis masažas

Be įprastos akupunktūros, kurią atlieka išimtinai profesionalus specialistas, jas masažuojant ar spaudžiant galima atlikti vadinamąjį akupresūrą (karštųjų taškų masažą). Masažui vietoj adatų naudojamas nykštis ir rodomasis pirštas, veiksmingumas yra tas pats. Kiekvienas taškas yra sujungtas su tam tikru vidaus organu.

Taškai ant kūno svorio metimui yra chaotiškai. Jei spaudžiant jaučiamas ryškus skausmingas pojūtis, taškas surandamas teisingai. Norint rasti aktyvų tašką, reikia žinoti matą - cun. Tai yra tarpas tarp raukšlių, kai sulenkiama 3-iojo piršto vidurinė falanga.

Iš esmės taškai yra šiose vietose:

• Auricle;
• duobutė už ausies landos;
• kaklo perėjimas prie peties;
• abiejose bambos pusėse, 2 cm nuo jos (simetriški taškai);
• nasolabial ertmė (centras);
• padėkite 4 pirštus virš kulkšnies.

Kiekvieną tašką rekomenduojama masažuoti bent 1 minutę, o visas kursas yra 25 dienos.

Taškinė akupunktūra

Kinijoje akupunktūra buvo naudojama daugumai ligų gydyti maždaug 5000 metų. Bet šis metodas padeda ne tik gydyti ligas, bet ir jų išvengti. Taškinės akupunktūros skirtumas yra plonų adatų naudojimas, kurių storis svyruoja nuo 0,3 iki 0,45 mm. Jie turi specialų galandimą, todėl jų įvedimas nesukelia didelio diskomforto ir ryškių skausmų.

Metodas praktiškai neturi kontraindikacijų ir pašalina šalutinį poveikį.

Taškinė akupunktūra:

• gerina nervų sistemą;
• sustiprina imunitetą;
• pašalina uždegimo procesus organizme;
• lėtinių ligų gydymas.

Taškinė akupunktūra prisiima absoliučias žinias apie žmogaus anatomiją, nes biologiškai aktyvūs taškai gali būti ne tik po oda, bet ir giliai raumenyse.

Kuris metodas yra efektyvesnis

Abiejų akupunktūros metodų veiksmingumas yra vienodai įrodytas, tačiau vis tiek šiek tiek skiriasi. Akupresūrai atlikti nebūtina turėti specialistą, šią procedūrą galima atlikti namuose. Kalbant apie akupunktūrą, neapsieisite be kvalifikuoto specialisto.

Akupresūros metodas yra veikti aktyviuosius taškus, todėl nemasažuokite per ilgai ar dažnai, bet jūs galite tai daryti reguliariai, ko negalima pasakyti apie akupunktūrą, kurios sesijos yra ribotos.

Šie metodai skiriasi tik tuo metu, kai pastebimi patobulinimai. Taikant akupunktūrą, rezultatas pastebimas daug anksčiau, nes adata veikia gilesnius taškus.

Kontraindikacijos akupunktūrai

Taškai ant kūno svorio metimui gali būti atsakingi ir už kitus vidaus organus. Todėl akupunktūros procedūrai yra daug kontraindikacijų. Taip yra dėl to, kad procedūros metu yra netiesioginis poveikis vidaus organams.

Svarbiausios kontraindikacijos:

• amžius iki 18 metų - oda vaikystėje yra gana plona, ​​adatą sunku įkišti į saugų gylį, lengva ją sugadinti. Be to, tokia procedūra yra psichologiškai nemaloni vaikui;
• padidėjusi kūno temperatūra - šiuo laikotarpiu keičiasi raumenų tonusas, o tai sumažina akupunktūros efektyvumą;
• užkrečiamos ligos - šiuo atveju negalima numatyti imuninio atsako, yra priešingo poveikio rizika;
• nėštumas - akupunktūra sukelia didelį jaudulį, vidinius kūno būklės pokyčius, tai gali būti pavojinga vaisiui;
• hipertenzija, trombozė - akupunktūros metu padidėja kraujotaka, o tai gali neigiamai paveikti paciento būklę;
• vėžys - padidėjusi kraujotaka gali išprovokuoti metastazių susidarymą, pagreitėja navikų augimas;

Taip pat svarbu, kad odos aktyviųjų taškų vietose nebūtų karpų, apgamų, abscesų, bėrimų ir venų varikozės.

Antsvoris, turintis hormoninių problemų

Jei turite antsvorio, prieš atliekant akupunktūros procedūrą verta atlikti hormoninių problemų tyrimą. Jei ilgą laiką negalite atsikratyti šios problemos, priežasties reikia ieškoti jūsų kūno viduje.

Cv 4 taškas (Guanas - Juanas)

Svorio metimą skatina svarbiausias kūno taškas - Cv 4. Norėdami teisingai jį nustatyti, turite atsigulti ant nugaros, kad raumenys atsipalaiduotų, delną padėkite žemiau bambos. 3 pirštų atstumu žemiau bambos centre bus taškas Guanas - juanis.

Tada atlikite šiuos veiksmus:

1. Paspauskite tašką ir palaikykite 3-5 sekundes.
2. Masažuokite sukamaisiais judesiais apie 30 minučių.

Šiuo punktu rekomenduojama dirbti kiekvieną dieną, ryte, tuščiu skrandžiu, 1 mėnesį. Tokiu atveju be didelių pastangų galite numesti iki 5 kg svorio. Jums reikia paspausti iškvėpimą.

9 taškas (Zi Gongas)

Tai yra 2 simetriški taškai, esantys 4 tsun žemyn nuo bambos ir 3 tsun kairėje ir dešinėje.

Tada atliekami šie veiksmai:

1. Stovėk tiesiai.
2. Uždėkite rankas ant juosmens.
3. Paspauskite tuos pačius taškus pirštais iš abiejų pusių.
4. Tuo pačiu metu atlikite 30 sukamųjų klubų judesių.
5. 30 sukimų kiekviena kryptimi.

Pratimą reikia atlikti 2–3 kartus per dieną.

Antsvoris su menopauze

Dažnai būna, kai moteris priauga antsvorio tik sulaukusi tam tikro biologinio amžiaus. Tokiomis aplinkybėmis sunku išspręsti šią problemą, nes dietos ir kitos svorio metimo priemonės praktiškai neduoda rezultatų.

Gb 20 taškas (Feng Chi)

Šis taškas yra gana didelis ir yra tuščiaviduryje po pakaušiu (tulžies pūslės meridianas). Tašką įtakoja tonizavimo ir slėgio metodas. Feng Chi taškas padeda greitai susidoroti su staigiu galvos svaigimu ir nervine apkrova. Nėštumo metu dirbti su šiuo tašku yra griežtai draudžiama.

Li 4 taškas (He-gu)

Jei suspausite rodyklę ir nykštį kartu, tada Li 4 taškas bus pačioje tarp pirštų susidariusios raukšlės viršuje. Šis taškas yra atsakingas už žarnyno problemas, greitai ir efektyviai pašalina vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Suaktyvinus galite pajusti tiesioginį žarnyno suaktyvėjimą.

Antsvoris dėl netinkamos mitybos

Tai yra dažniausia svorio augimo priežastis, su kuria gali būti sunku kovoti dėl nesveiko maisto ir cheminių medžiagų pertekliaus maiste. Todėl verta apsvarstyti akupunktūrą, tai yra saugus ir universalus metodas, tinkantis beveik visiems.

„Point Sp 6“ (San Yin Jiao)

Šis taškas yra aukščiau blauzdikaulio 3 kub. Paspauskite nykščiu ir palaikykite apie 30 sekundžių. Pratimą pakartokite 30 kartų. Tą patį pakartokite ir ant kitos kojos. Norint pasiekti geriausią efektą, rekomenduojama dirbti 3 kartus per dieną. Šiuo metu sujungiamos inksto, blužnies ir kepenų energijos.

Ją suaktyvinus, pagerėja ne tik hormoninio fono, bet ir kitų organų darbas.Šis punktas puikiai pasitarnaus tokioms ligoms kaip kraujavimas iš gimdos, galvos svaigimas, bet kokie žarnyno sutrikimai, taip pat gydomos intymaus pobūdžio vyrų ligos.

Sp 9 taškas („Yin ling quan“)

Taškas yra kelio lenkime. Atliekami šie veiksmai: atsistokite tiesiai, pakelkite koją į šoną ir vidutine jėga kumščiu pataikykite į Sp 9 tašką. Norint pasiekti geriausią efektą, jis atliekamas keletą kartų per dieną.

Antsvoris dėl streso ir psichinės įtampos

Šiandieniniame pasaulyje stresas tapo neatsiejama gyvenimo dalimi. Aktyvų kasdienį gyvenimą visada lydi dietos, miego ir poilsio pažeidimai. Kūnas į tai reaguoja įvairiomis ligomis. Dažniausiai stresą užvaldo kaloringas maistas, priaugamas antsvoris.

6 taškas (Nei Guanas)

Esmė yra ant dilbio, 2 cunos nuo riešo tarp sausgyslių. Atliekami šie veiksmai: stovėdami, įkvėpdami, pakelkite rankas aukštyn. Nuleiskite rankas prie krūtinės ir nykščiu paspauskite tašką, palaikykite 2 sekundes. Pagrindinis dalykas yra reguliarumas, tašką rekomenduojama aktyvuoti kelis kartus per dieną.

Nei-guanas padeda normalizuoti širdies darbą, be to, tai yra vienas iš nedaugelio punktų, kurį nėščioms moterims leidžiama daryti įtaką. Šio punkto aktyvinimas atliekamas nėščių moterų traukuliams, taip pat pieno liaukų ligoms, turintiems sunkumų išsiskiriant ir gaminant pieną po gimdymo.

3 taškas (Tai Chun)

Šis taškas yra ant pėdos, tarp 1 ir 2 pirštų sąnarių, duobėje. Iškvepiant reikia stipriai spausti tašką ir palaikyti slėgį 5 sekundes. Pakartokite 30 kartų. Tai Chun yra organų, tokių kaip kepenys, akys ir šlapimo pūslė, stimuliavimo centras.

Antsvoris, kurį sukelia depresija ir emocinis persivalgymas

Specialių taškų pagalba galite greitai susidoroti su stresu ir psichologiniu persivalgymu. Be to, reguliarus jų veikimas gali sumažinti jūsų apetitą.

Gb 26 punktas (duoti-gegužę)

Taškas yra bambos lygyje, tarp dubens kaulo ir paskutinio šonkaulio.

Pratimas atliekamas taip:

1. Atsistok.
2. Rankos yra ties juosmeniu.
3. Spustelėkite taškus iš 2 pusių.
4. Kūną pakaitomis pasukite į šonus.

Šis pratimas stiprina nugarą ir puikiai išgydo neurozes.

St 25 taškas (Tian Šu)

Šis simetriškas taškas yra 2 cunijos abiejose bambos pusėse.

Atlikite šiuos veiksmus:

1. Stovėk tiesiai.
2. Rankos šonuose.
3. Kūnas šiek tiek pakreiptas į priekį.
4. Paspauskite 5 sekundes.
5. Bėk 30 kartų.

Antsvoris, kurį sukelia lėtinis nuovargis, gyvybingumo praradimas

Kai kurių karštų taškų masažas padeda ne tik susidoroti su antsvoriu, bet ir galvos skausmais. Be to, jie užpildo kūną energija ir pašalina energijos praradimą.

St 36 taškas (Zu san li)

Norint teisingai rasti šį tašką, reikia suskaičiuoti 3 kulanas nuo kelio girnelės žemyn ir 1 bandą nuo blauzdos. Iškvepiant, tvirtai prispauskite tašką ir palaikykite slėgį 5 sekundes, tada silpninkite jėgą.

Gv 20 taškas (Bai Hui)

Šis taškas yra ant karūnos, pačiame galvos viršuje. Viduriniais pirštais paspauskite taškus ir palaikykite 5 sekundes. Norėdami pagerinti slėgio efektą, galite pakilti ant kojų, kad padidintumėte slėgį.

Antsvoris dėl blogo miego įpročių

Tam tikrų taškų stimuliavimas prisideda prie vidutinio apetito, padeda deginti riebalus. Tai taip pat padeda normalizuoti miegą.

Gb 31 taškas (Feng Ši)

Taškas yra šlaunies šone, pirštų gale, ir bus Feng Shi taškas. Atlikite šiuos veiksmus: stovėdamas pakelkite koją į šoną ir kumščiu trenkite į šlaunį.

Taškas Ht 7 (Šen-Menas)

Esmė yra ant riešo. Šį tašką galima paveikti neribotą skaičių kartų. Iškvepiant reikia stipriai spausti tašką ir palaikyti slėgį 5 sekundes.

Harmonijos ir jaunystės taškai ant ausų

Taškai ant kūno svorio metimui yra ne tik ausyse, bet būtent čia jie yra labiausiai susikaupę ir išsiskiria savo efektyvumu. Veiksmingiausias būdas veikti šiuose taškuose yra akupunktūra.Bet nesant tokios galimybės, savimasažas bus efektyvus, svarbiausia yra teisingumas ir reguliarumas.

Nuolatinis poveikis padeda sumažinti apetitą, sumažinti skrandį ir normalizuoti virškinamąjį traktą. Be to, metabolizmas pagreitėja, o hormonai normalizuojasi.

Svarbiausi momentai, padedantys numesti svorį, yra šie:

• 18 - įtemptas persivalgymas dažnai yra antsvorio padidėjimo priežastis. Veikiant šiam taškui, alkio jausmas būna nublankęs ir pagerėja psichologinė būsena;
• 22 - endokrininės sistemos taškas. Padeda atkurti hormoninį lygį. Tai tiesa, kai antsvorio priežastis yra hormonų disbalansas;
• 25 - smegenų taškas. Kitas punktas, siekiant išvengti persivalgymo;
• 28 - taškas, kovojantis ne tik su psichologiniu alkiu, bet ir su natūraliu. Nerekomenduojama tuo piktnaudžiauti, nes alkis vis dar yra fiziologinis poreikis;
• 52 - šio taško masažas ilgam suteikia sotumo jausmą;
• 55 - atsipalaidavimo taškas, padeda įveikti stresą ir mintis apie alkį, neleidžia persivalgyti;
• 87 - esmė yra tiesiogiai susijusi su skrandžiu. Spaudimas ant jo padeda normalizuoti skrandį, tai puiki tempimo prevencija.

Likę taškai yra antraeiliai, tačiau svarbu ir jų stimuliacija.

Visiems aukščiau išvardytiems punktams įtakos gali turėti ne tik akupunktūra, bet ir savimasažas. Kūne yra daugybė aktyvių taškų, todėl prieš pradedant jų aktyvavimą, verta juos gerai ištirti, kad nepakenktumėte savo kūnui, o svorio metimo procesas buvo greitesnis.

Autorius: Pestova Jekaterina

Naudingi vaizdo įrašai apie svorio netekimo taškus ant kūno ir jų darymo būdus

Akupunktūros svorio metimo programa:

Liekninanti akupunktūra: