Kūno formavimo masažas. Prieš ir po nuotraukų, vaizdo pamokų, rezultatų

Žmogaus kūnas dėl figūros specifikos, žalingų įpročių ar įvairių sveikatos problemų gali atrodyti ne taip tobulai, kaip norėtume. Didelis pilvas, „prancūziški šonai“, dvigubas smakras - šias problemas specialistas ištaiso naudodamas skulptūrinį veido ir viso kūno masažą.

Masažo indikacijos

Iki 30 metų limfinė sistema susidoroja su skysčių pertekliaus ir kenksmingų mikroorganizmų atsikratymu. Po to - kūnui gali padėti lankant skulptūrinio masažo kursus, kurie suteiks galimybę atsikratyti riebalų sankaupų visose kūno vietose be griežtų dietų ir daugybės valandų treniruočių salėje.

Turite susitarti su specialistu, jei:

• žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdamas;
• stebimos varikozės;
• yra galūnių patinimas;
• pasirodo celiulitas;
• oda tapo suglebusi;
• yra strijų (strijų);

  

• esant antsvoriui, polinkis į antsvorį, nutukimas.

Probleminės sritys

Pagrindinės celiulito, strijų ir riebalų sankaupų problemos yra šios:

• skrandis ir šonai;
• klubai;
• rankos;
• krūtinė.

Veikiant poodinių riebalų sankaupas, galima pasiekti gilius raumenų sluoksnius:

• kraujotakos gerinimas;
• kūno organų ir audinių praturtinimas deguonimi;
• raumenų spazmų malšinimas;
• limfinės sistemos normalizavimas;
• kūno riebalų mažinimas;
• skysčių pertekliaus pašalinimas;
• raumenų masės padidėjimas;
  
• reljefo figūros formavimas.

Veidas

Skulptūrinis masažas naudojamas koreguoti veido kontūrus, kad būtų atgaivinamas efektas.

Procedūra skirta klientams, vyresniems nei 30 metų, esant tokioms problemoms:

• patinimas;
• randai;
• aknė;
• burnos ir akių kampučių nukarimas;
• veido odos spalvos pasikeitimas;
• suglebimas;
• raukšlės;
• dvigubas smakras;
• veido kontūro problemos.

Laikantis dietos, fizinio aktyvumo, 1 procedūrų kursas veikia 6 mėnesius. Todėl dirbamose vietose poodinių riebalų tūris sumažėja iki 5 cm, sumažėja celiulito apraiškos, padidėja efektyvumas ir raumenų tonusas.

Nauda

Kūno masažas naudingas gerinant vyrų ir moterų kūno kontūrus, nes efektas pasiekiamas atsikratant riebalų sankaupų ir pagerinant medžiagų apykaitos procesus.

Moterys

Moters kūne po sesijos:

• išsiplečia kapiliarai, todėl pagerėja odos kraujotaka;
• pašalinami toksinai ir skystis;
• suskaidomas riebalinis audinys;
• kūno tūris mažėja;
  
• medžiagų apykaita pagreitėja.

Vyrai

Masažas vyrams yra efektyvus ir dėl to:

• medžiagų apykaitos procesai normalizuojami;
• pataisomi figūros kontūrai;
• sumažėja pilvo tūris;
• laikysena gerėja.

Vaikai

Žaidimai lauke, per didelis fizinis krūvis išvargina vaiką, perkrauna jo kaulų ir raumenų sistemą bei nervų sistemą.

Masažas gali padėti normalizuoti kūno darbą, kuris suteiks:

• raumenų tonuso gerinimas;
• kūno ištvermės didinimas;
• medžiagų apykaitos gerinimas;
• atsikratyti poodinių riebalų, esant nutukimui ar antsvoriui.

Kaip ir gydomąjį bei profilaktinį masažą, skulptūrą galima skirti vaikams nuo 5 metų.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Plaukų šalinimas lazeriu ant veido ir kūno - kaip jis atliekamas, efektyvumas, prieš ir po nuotraukų, kontraindikacijos.

Kaip pasirengti procedūrai

Prieš pradedant procedūrą, reikia kokybiško pasiruošimo ne tik dalyviams: masažo terapeutui ir klientui, bet ir vietai, kurioje tai vyks.

Svetainės reikalavimai

Procedūrų kambarys turi atitikti visas procedūros taisykles, kad procedūra būtų patogi ir suteiktų maksimalią naudą:

• temperatūra neviršija 220C;
• vėdinama patalpa;
  
• aukštos kokybės apšvietimas: lempos nėra nukreiptos į masažuotojo veidą ir klientą apšviečia kampu. Jei nėra geros šviesos, specialistas greitai pavargs;
• praustuvas, dušo kabina;
• rankšluostis, muilas;
• kėdės;
• biuro stalas;
• drabužių spinta uniformoms;
• ekranas;
• sofa ar stalas procedūrai.

Reikalavimai masažuotojui

Kūno formavimo masažą galite atlikti specializuotame salone ir namuose patys.

Jei procedūrą atlieka specialistas, jis turi laikytis pagrindinių taisyklių ir higienos normų:

• nusiplaukite rankas prieš ir po procedūros, nukirpkite trumpus nagus, oda neturėtų būti pažeista, nuospaudos;
• trūksta žiedų ir laikrodžių;
• odoje neturėtų būti uždegimas, grybelinės infekcijos, kurios gali būti perduodamos kontaktuojant;
• prieš procedūrą rankos plaunamos muilu, o pabaigoje jos plaunamos ir sutepamos minkštinančiu kremu;
• masažuotojas turi žinoti anatomiją (suprasti vidaus organų, raumenų vietą, sausgyslių pritvirtinimą, kraujagyslių ir nervinių skaidulų eigą);
• specialistas nustato masažo paskyrimo indikacijas ir atvejus, kai jis yra kontraindikuotinas;
• specialūs drabužiai turi būti švarūs, avalynė patogi ir lengva;
  
• masažas atliekamas ne iškart po valgymo, nes tenka dirbti sulenktoje padėtyje, o tai gali sukelti diskomfortą skrandyje ir žarnyne;
• masažo terapeutas turi būti tuo pačiu metu psichologas, greitai reaguoti į kliento skundus ir pasiūlymus.

Masažo pozicijos

Probleminės zonos vieta lemia žmogaus padėtį masažo seanso metu: gulint, stovint ar sėdint:

1. Šonai ir skrandis. Masažas atliekamas tik stovint, siekiant sumažinti vidaus organų spaudimą. Norint sustiprinti riebalinio sluoksnio poveikį ir labiau atsiskirti, klientas turėtų įtempti pilvo raumenis.
2. Masažuojant klubus, kojos kuo labiau atsipalaiduoja, todėl geriausios pozos: sėdėti ar gulėti sulenktomis kojomis per kelius.
3. Rankų masažas apima visišką viršutinės kūno dalies atsipalaidavimą. Procedūras bus patogiausia atlikti gulint ar sėdint ant kėdės.

Pagalbos

Masažuojant kūną nereikia naudoti jokių prietaisų.

Pagalbinės priemonės gali būti:

1. Sterilus talkas... Tai padidina masažuotojo rankų prilipimą prie kliento odos.
2. Eteriniai aliejai (reikia sumaišyti su pagrindu). Rožė, jazminas, levanda ramina nervų sistemą. Citrusiniai vaisiai pagreitina riebalų skaidymąsi ir kovoja su celiulitu. Bazilikas, imbieras, gvazdikėliai tonizuoja, malšina skausmingus pojūčius. Esteriai taip pat naudojami kaip aromaterapinis papildas masažui.
3. Baziniai aliejai: simondsijos, vynuogių sėklos, migdolai, alyvuogės, abrikosai, sezamas. Jie minkština odą, atpalaiduoja.

Pasirengimas klientui

Elgesio klientui taisyklės prieš skulptūrinio masažo procedūrą:

• Į procedūrą turėtumėte atvykti likus 10–15 minučių, kad atgautumėte kvapą ir atsipalaiduotumėte - tai leis kūnui pasiruošti masažuotojo judesiams;
• šlapimo pūslė turi būti tuščia;
  
• praėjo daugiau nei 1 valanda po valgio ir mažiausiai 1 valanda prieš kitą valgį;
• 1 valandą prieš procedūrą reikia nusiprausti po dušu su minkšta kempine ir geliu;
• nenaudokite kvepalų, tualetinio vandens, masažo metu gali dirginti pašaliniai kvapai;
• prieš pirmąjį užsiėmimą pasakykite meistrui apie savo sveikatos problemas (jei tokių yra), tai leis jums koreguoti masažo ypatybes, laiką ir jo atlikimo intensyvumą;
• jei turite alerginių reakcijų į kosmetiką, aliejus, prieš masažą turite atsinešti savo odos minkštiklį;
• procedūros metu visada turėtumėte pranešti apie pojūčius, kad specialistas galėtų kuo daugiau išsiaiškinti problemines vietas be nepatogumų.

Vykdymo atmainos ir būdai

Figūros modeliavimo procedūrai naudojami 4 būdai: glostymas, vibracija, trynimas, minkymas.

Plėtojant sveikatos ir grožio pramonę, buvo sukurtos specifinės masažo technikos:

1. Košo technika... Gana skausminga procedūra atliekama išskirtinai salonuose. Talkas tepamas problemine sritimi ir trinamas atšilimo judesiais. Be to, masažuotojas sugnybia, susuka, ištempia odą, padidindamas krūvį, o tai padeda skaidyti riebalus. Procedūra atliekama kryptimi nuo kojų iki galvos. Pasibaigus procedūrai, turite atsigulti 5 minutes, kad neperkrautumėte kūno.
   
2. Skulptūrinio masažo modeliavimas taip pat gamina tik specialistai. Poveikis vyksta ne visam kūnui, o tik probleminei sričiai, todėl jis tampa efektyvesnis. Procedūros etapai: glostymas, trynimas, minkymas. Pasibaigus masažui, poilsio laikas yra 15 minučių.
3. Skulptūrinis veido masažas padeda atsikratyti raukšlių, stangrina odą. Naudojamos glostymo, trynimo, minkymo, griebimo technikos.
4. J. Siocco masažas numato odos valymą, trynimą talku, dekoltė srities masažavimą judesiu aukštyn, baigiantis galvos oda.Oda apdorojama suimant, stumdant, spaudžiant, valcuojant.
5. A. Grebennikovo masažas nesukelia skausmingų pojūčių. Išskirtinai kuriamos probleminės sritys. Be pagrindinių metodų, yra įvyniojimai, kremų, gelių naudojimas ir aromaterapija.

Kūno formavimo masažas yra poveikis kiekvienam raumeniui, kuris jį suaktyvina ir stiprina raumenis. Tuo pačiu suskaidant riebalinį audinį ir skysčius, sumažėja nuosėdų probleminėse vietose.

Moterų masažo eiga priklauso nuo mėnesinių ciklo: praėjus 2 savaitėms po menstruacijų, masažuotojas užsiima „purenančiais“ poodinius riebalus, o kitas 2 savaites jis sutraiško problemines vietas, „išstumdamas“ toksinus į limfmazgius, iš kur jie bus pašalinti iš organizmo.

Poveikiui sustiprinti, lygiagrečiai su masažu, skiriami apsilankymai saunose, anticeliulitinių produktų ir karštų įvyniojimų naudojimas bei dieta.

Masažuotojas, atsižvelgdamas į kiekvieno kliento individualias problemas (celiulitas, nutukimas, raumenų apimties padidėjimas), planuoja procedūras. Vidutiniškai kursai trunka mėnesį, 2 kartus per savaitę.

Dirigavimo algoritmas

Modeliavimo masažo seka suteikia probleminių sričių tyrimą ir apima šiuos etapus:

1. Lengvas glostymas, kuris paruošia kitą techniką.
2. Trinimas padeda sušilti raumenis, pakelti kūno temperatūrą.
3. Minkymas išformuoja giliuosius raumenų sluoksnius, suaktyvina limfinę sistemą, gamina kolageną ir elastiną.
4. Glostymas yra paskutinis masažo etapas.

Pilvo ir šonų masažas

Kūno skulptūros masažas apima poodinių riebalų pašalinimą iš pilvo ir šlaunų. Masažuotojo rankų judesiai šioje srityje yra apskritimo pagal laikrodžio rodyklę.

Kryptis - iš viršaus į apačią:

1. Pirmas lygmuo - probleminės srities apšilimas.
2. Antra - aktyvus kūno riebalų skaidymas. Suimant judesius, pilvo raukšlė paimama ir pešiojimo judesiais perkeliama į žemiausią tašką. Jis kartojamas visame paviršiuje iš vienos pusės į kitą.

Masažo trūkumas yra mėlynių atsiradimas, tačiau tai taip pat yra kokybiškos procedūros ženklas.

Šlaunų masažas

Masažuoti kojas pradedama nuo šlaunies, palaipsniui leidžiantis žemyn. Užfiksuoto klostės sukimo technika yra pakaitomis su bakstelėjimu su odos pirštais (kol šiek tiek skausminga).

Rankų masažas

Stebint pagrindinius skulptūrinio masažo etapus, pirmiausia nustatoma kaklo sritis palaipsniui judant riešo link.

Krūtų masažas

Krūtų masažas yra skirtas netenkant formos, strijų, odos defektų:

1. Prieš pradedant procedūrą, oda gydoma kremu ir pašildoma sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš laikrodžio rodyklę.
2. Antrasis etapas yra aktyvus glostymas delnu nuo spenelio iki šonų.
3. Paskutinis žingsnis - gilus glostymas.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.

Elgesio trukmė

Masažo laikas priklauso nuo masažo rūšies, kliento sveikatos, darbo kiekio.

Vidutiniškai sesija trunka:

• Košos technika - 60 - 90 minučių;
• J. Siokko technika - 30 - 60 min;
  
• klasikinis kūno formavimo masažas - 30 min;
• veido masažas - 30 - 40 minučių;
• A. Grebennikovo masažas - 45 min.

Pagrindinės problemos: atsikratyti riebalų sankaupų, celiulito, edemos išsprendžiamos masažuojant 60 minučių. (be vyniojimo) ir 120 min. su kosmetiniu anticeliulitiniu įvyniojimu.

Žala ir kontraindikacijos

Griežtai draudžiama naudoti skulptūrinį masažą, jei klientas:

• navikai;
• onkologija;
• miokardo išemija;
• inkstų nepakankamumas;
• kraujo ligos;
• diabetas;
• nėštumas, žindymo laikotarpis;
• virusinės ligos;
• po cheminio šveitimo procedūros;
• odos ligos su bėrimais;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• riebalinių liaukų uždegimas;
• endokrininių liaukų problemos;
• koronarinis nepakankamumas.

Svarbu pasirinkti gerą specialistą, ypač veido masažui, nes dėl nekokybiškos procedūros gali iškrypti kontūrai, atsirasti hematomos ir patinimai.

Atsargiai, paprasčiau, masažas atliekamas:

• alergiški asmenys;
• vaikai;
• Seniems žmonėms;
• su varikoze (reikia vengti probleminių vietų);
  
• sergate epilepsija (tik pasikonsultavę su gydytoju).

Kaip masažas gali pakenkti

Neprofesionalus masažas ir masažo terapeuto nežinojimas apie sveikatos problemas gali sukelti rimtų pasekmių:

• aktyviai masažuojant varikoze, gali atsirasti kraujo krešulys;
• lėtinės ligos - pereiti į paūmėjimo stadiją;
• uždegiminiai procesai po seanso sustiprėja, nes pagreitėja limfodrenažo procesai, pagerėja kraujotaka;
• masažuojant galvą epilepsija sergančiam pacientui, traukulių rizika yra didelė;
• per didelis nėštumo metu patiriamas stresas gali sužeisti, todėl šiuo laikotarpiu leidžiamas išskirtinai subtilus pėdų masažas;
• vaikams ir pagyvenusiems žmonėms reikia individualaus požiūrio, taikant lengvesnius metodus, nes šių gyventojų oda ir raumenų sistemos yra pažeidžiamos stipraus fizinio poveikio.

Skulptūrinis masažas pasitvirtino praktikoje gydant kūną ir suteikiant norimą formą dėl jo paprasto įgyvendinimo, kuriam nereikia specialių mechaninių įtaisų. 8 sesijų rezultatas - tonizuotos krūtys, sėdmenys ir pilvas, lieknos kojos, celiulito, strijų ir riebalų pertekliaus atsikratymas.

Straipsnio dizainas:Lozinskis Olegas

Vaizdo įrašas apie kūno formavimo masažą

Kaip numesti svorio nuo skulptūrinio masažo: