Moterų nuotraukos prieš ir po svorio: Gagarina, Čechovas, Kartunkovas, Kamenskikhas, Afrikantova, Belotserkovskaja ir kitos žvaigždės

Sveiko gyvenimo būdo ir liekno kūno mada jau seniai diktuoja savo taisykles šou versle, todėl daugelis garsių moterų vis dažniau nusprendžia mesti svorį. Kur jiems įvykę pokyčiai yra tokie ryškūs, kad dažnai beveik neįmanoma palyginti nuotraukų prieš ir po.

Tarp moterų šou verslo žvaigždžių, kurios numetė svorio ir tuo pradžiugino savo gerbėjus, galima įvardyti tokius vardus kaip Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina ir daugelis kitų.

Natalija Bochkareva

Garsi aktorė Natalija Bochkareva, kurią plačiajai visuomenei įsiminė herojės Dašos Bukinos dėka, dar neseniai savo formų apimčiai neteikė didelės reikšmės. Nepaisant to, pasak pačios aktorės, ji visada buvo linkusi turėti antsvorio.

Stulbinantys Natalijos išvaizdos pokyčiai pradėjo vykti po sprendimo dalyvauti garsiojoje šokių parodoje. Dėka nusistovėjusio ir reguliaraus fizinio aktyvumo ir mėgstamos maisto aktorės atsisakymo ji sugebėjo atsisveikinti su daugiau nei 20 kg svorio.

Nieko mesti svorį, kaip juokavo Natalija viename savo interviu, jai davė sunkiau nei atsisakyti picos ir pyragų. Nepaisant to, kai kūnas priprato prie naujos dietos, aktorė ne tik pradėjo atrodyti jaunesnė ir aptakesnė, bet ir savo pavyzdžiu įkvėpė daugelį kitų moterų.

Anna Michalkova

Anna Michalkova, būdama viena slapčiausių aktorių ir televizijos laidų vedėjų Rusijos šou versle, dėl savo svorio visada buvo rami. Štai kodėl Anos grįžimas į ekraną po vaiko gimimo sukėlė tokį padidintą susidomėjimą - per motinystės atostogas televizijos laidų vedėjui pavyko numesti šiek tiek daugiau nei 14 kg.

Nepaisant daugybės gerbėjų ir pašnekovų klausimų dėl svorio metimo, aktorė nenorėjo išsamiai aprašyti savo mitybos, manydama, kad svorio metimo principai jau seniai žinomi absoliučiai kiekvienam asmeniui. Nepaisant to, Anna mielai dalijasi su savo gerbėjais kai kuriais savo gaminimo receptoriais.

Nastya Kamenskikh

Nykusi brunetė, tapusi nauju sekso simboliu vyrams, visą gyvenimą bandė pakeisti savo pačios kūną. Antsvoris ją pradėjo varginti ankstyvame amžiuje. Bandydama atsikratyti kompleksų, Anastasija be gailesčio badavo dietomis. Valios dėka buvo įmanoma numesti svorio, tačiau netrukus jis vėl sugrįžo.

Kartą dainininkė pastebėjo, kad dėl dietų jos kūno jėga greitai tirpsta. Nuo to laiko Anastasija buvo arši dietų priešininkė. Pati mergina, nustojusi tikrinti savo sveikatą, perėjo prie tinkamos mitybos, o tai padėjo jai ženkliai sulieknėti.

Dainininkės dieta pagrįsta tokiais maisto produktais kaip:

1. Sezoninės daržovės (50%).
2. Vaisiai (20%).
3. Javai (15%).
4. Ir taip pat neriebūs pieno produktai.

Marina Afrikantova

Svorio netekimas („prieš“ ir „po“ moters nuotraukos bus pristatytos vėliau) realybės šou „Dom-2“ dalyvė Marina Afrikantova sukėlė gerbėjų nuostabą. Laikytis dietos pas Mariją sprendimas buvo priimtas po draugės patarimo. graži sunki ir ilga dieta su minimaliu kalorijų kiekiu padėjo mergaitei numesti apie 2 dešimtis kg.

Mitybos specialistai ir gydytojai ne visada pritaria merginos pasirinktam svorio metimo metodui - kai dienos kalorijų kiekis yra 700–1000 kcal, yra didelė rizika nuversti biologinius ir fiziologinius kūno ritmus.

Marijos racione gausu žolelių arbatų, pieno produktų ir baltymų turinčių maisto produktų. Dabar merginai pavyksta išlaikyti savo figūrą intensyvių treniruočių ir mitybos kontrolės pagalba.

Nika Belotserkovskaja

Nika yra viena didžiausių kulinarijos srityje publikuotų autorių. Jos receptus kartoja daugybė restoranų, o namų šeimininkės entuziastingai studijuoja jos sveikos gyvensenos patarimus. Kai Nicky karjera dar tik prasidėjo, visuomenė buvo maloniai sukrėsta - vos per kelis mėnesius sėkminga verslo moteris sugebėjo atsikratyti daugiau nei 20 kg.

Tačiau Belotserkovskaja niekada nebuvo jautri antsvorio atsiradimui - ant klubų ir juosmens nusėdę kilogramai, kurių dingimas daugelį taip jaudino, buvo tik nėštumo pasekmė.

Nika prisipažįsta, kad nešiodama vaiką neišvengiamai priauga keliasdešimt kilogramų svorio, tačiau dėl nusistovėjusios dietos greitai juos palieka. Tam jai padeda tinkama mityba, aktyvumas, aistra tam, ką ji myli, ir meilė sau.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Plaukų šalinimas lazeriu ant veido ir kūno - kaip jis atliekamas, efektyvumas, prieš ir po nuotraukų, kontraindikacijos.

Polina Gagarina

Polinos Gagarinos svorio metimo istorija, ko gero, tapo ryškiausia ir efektyviausia daugumai moterų - dainininkei pavyko ne tik numesti papildomų kilogramų per trumpą laiką, bet ir visiškai pakeisti savo išvaizdą ir net mano gyvenimą. Polina yra linkusi priaugti antsvorio - jau būdama 16 metų, būdama „Žvaigždžių fabriko“ parodos dalyvė, merginos atsargose buvo apie 10 kg.

Po nėštumo, kai dainininkės svoris priaugo net daugiau nei 25 kg, gerbėjai nustojo ją atpažinti. Dėl hormoninių antplūdžių gimdymo metu Polina visą laiką jautė alkį. Štai kodėl, gimus sūnui, mergaitei teko skubiai laikytis gana griežtos dietos.

Buvo uždrausti:

• konditerijos gaminiai, saldūs, miltai;
• greiti pusgaminiai;
• pernelyg sūrus ir aštrus maistas.

Dėl papildomo fizinio krūvio Polinai per 5 mėnesius pavyko atsisveikinti su priaugtu kg. Dabar mergina nesilaiko dietų ir netgi, anot jos, stengiasi nedrausti sau kartais suvalgyti pyrago gabalėlį, atsižvelgdama į tai, kad kitą dieną ji išgers daugiau vandens ar mankštinsis 5 minutėmis ilgiau nei įprastai.

Pelageya

Nėštumas, kaip ir daugeliu atvejų, visiškai pakeitė Pelageya. Merginos motina patirta laimė paskatino ją pagerinti savo įvaizdį. Taigi, per kelis mėnesius Pelageya sugebėjo numesti apie 15 papildomų svarų.

Pelageya sugebėjo pasiekti savo idealų svorį (apie 55 kg) intensyvių „Pilates“ pratimų dėka - būtent šis sportas padeda mergaitei išlaikyti savo kūną lankstų ir tvirtą. Be to, „Pelagia“ maistas patyrė tam tikrų pokyčių - dainininkė paliko įprastus tris valgius per dieną, viskas saldu ir kaloringa.

Dabar mergina valgo mažomis porcijomis 5 kartus per dieną, o jos racione turėtų būti griežtai daugiau daržovių ir vaisių nei kitų maisto produktų.

Olga Kartunkova

Svorį nudžiugino svorio netekimas („prieš“ ir „po“ moters nuotraukos bus pristatytos vėliau), KVN žvaigždės. Pažymėtina, kad vidutinio ūgio (apie 170 cm) Olga turėjo beveik 90 kg antsvorio.

Pasak Olgos pasakojimų, ji jau seniai bandė išsiskirti su nekenčiamais kilogramais, tačiau visada bandymai baigdavosi nesėkme. Nepaisant to, neseniai KVNschitsa vis dėlto nusprendė pasikeisti - specialus dietologas padėjo sudaryti dietą, kurioje būtų atsižvelgta į moters kūno ypatybes ir jo apykaitą. Netrukus jos svoris „išlipo“ iš aklavietės ir ėmė sparčiai mažėti.

50 dienų Olga atsisveikino su beveik 40 kg. Tai sukūrė tikrą sensaciją, kuri suteikė KVNschitsa jėgų tęsti kelią į sveikatą ir harmoniją. Olga valgo labai griežtai - jokių perdirbtų maisto produktų, konservų, riebių sriubų ir per daug perdirbtų maisto produktų.

Jos racione yra daug daržovių ir neriebių pieno produktų. Nepaisant to, kad pati Olga apie savo dietą dažnai kalba kaip apie žiaurų kankinimą, ji mielai pastebi savo išvaizdos pokyčius ir taip motyvuoja šimtus tūkstančių moterų.

Olgos maisto produktų procentinė dalis:

Anfisa Čechova

Aktorė, televizijos laidų vedėja, modelis ir Rusijos sekso simbolis Anfisa Čechova per 11 mėnesių numetė daugiau nei 30 kg, kuris leido radikaliai pakeisti vaizdą ir stilių. Televizijos laidų vedėja atsako į daugybę klausimų apie svorio metimą nuoširdžiai norėdama pasidalinti savo patirtimi su kitomis moterimis, o pirmas ir svarbiausias jos patarimas - jokių dietų.

Viskas, ko TV vedėjas laikėsi šiais mėnesiais, yra intuityvi mityba.

Ypač populiarėja intuityvi mityba, visa jos koncepcija grindžiama sąveika su jūsų kūnu ir teisingu jo poreikių supratimu. Anfisa iš savo raciono neįtraukė mėsos ir pieno produktų, nustojo valgyti po 18 valandos, pradėjo dar labiau save mylėti ir tapo dar gražesnė. Anfisa palaiko svorio metimą ne dėl grožio kanonų, o dėl geresnės sveikatos.

Anastasija Denisova

Anastasija Denisova, plačiajai visuomenei pažįstama iš serialo „Deffchonki“, nustebino šios svetainės gerbėjus ir aktorius, per gana trumpą laiką numetusi daugiau nei 13 kg. Anastasija sako, kad tiek priaugti svorio būtent dėl ​​vaidmens, tiek jį prarasti pasirodė be galo sunku - abiem atvejais kūnas atkakliai priešinasi bet kokiems pokyčiams.

Aktorė sulieknėjo laikydamasi gana griežtos dietos, iš dietos neįtraukdama bet kokios formos cukraus, miltinių produktų, makaronų ir kt. Nuolatinis fizinis aktyvumas (iki 3 kartų per savaitę) padėjo greitai patempti odą ir suteikti siluetui lankstesnę formą.

Marija Koževnikova

Marija Koževnikova ilgą laiką buvo viena profesionaliausių ir garbingiausių Rusijos aktorių. Štai kodėl po paskutinio nėštumo priaugusi svorio Marija nebijojo internete paskelbti savo „tikrosios“ nuotraukų.

Aktorė pripažįsta, kad jos kūnas leidžia labai lėtai atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau tai yra pagrindinė taisyklė - manyti, kad teisingai priėmus kūną anksčiau ar vėliau jos forma vėl sugrįš. Lieknėdama Marija valgo mažas porcijas, nevalgo miltų ir riebaus maisto, tačiau neneigia sau saldumynų, kuriuos naudoja iki 12 val.

Sportas kovoje su papildomais svarais ne visada padeda aktorei, nes kartais dėl vaiko priežiūros ir darbo Marija neturi laiko jam. Kaip įsitikinusi pati aktorė, fizinė veikla neturi būti brangi ir ilga - specialioms pratyboms pakanka skirti 10-15 minučių du kartus per dieną.

Svetlana Hodchenkova

Svetlanos virsmas lieknu dailiu vyru atkreipė į ją tūkstančių moterų žvilgsnius. Vaidmens dėlei aktorė ir priaugo svorio, ir ne kartą jį metė. Labiausiai užimantis procesas buvo svorio metimas po vaidmens „Palaimink moterį“ 20 kg. Nepaisant to, tinkamai parinktos dietos dėka Svetlana sugebėjo su jais atsisveikinti.

Pagrindinė jos svorio metimo paslaptis yra dalinė mityba ir dietoje vartojami tik sveiki ir sveiki produktai. (daržovės, vaisiai, kiaušiniai, kefyras ir varškė). Vietoj saldaus Svetlana naudojo džiovintus vaisius arba juodąjį šokoladą. Be kita ko, aktorė aktyviai užsiima sportu - 2–3 valandas per dieną, kelis kartus per savaitę.

Ksenija Borodina

Svorio metimas („prieš“ ir „po“ moters nuotraukoje bus pristatyta vėliau) Ksenia Borodina buvo vienas efektyviausių šou verslo istorijoje. Jauna televizijos laidų vedėja ne kartą buvo kritikuojama dėl įvairių tablečių vartojimo ir jų reklamos metant svorį - tačiau, kaip rodo praktika, šie teiginiai yra melagingi.

Viskas, kas padėjo Ksenijai atsikratyti papildomų kilogramų - sveikas miegas, aktyvus gyvenimas ir tinkama mityba, į kurią įeina dauguma daržovių ir vaisių, pusė mėsos, tiek pat neriebaus varškės, pieno, kiaušinių ir sūrio. Televizijos laidų vedėja prisipažino niekada nebadaujanti savęs, tačiau aktyviai naudojusi įvairius masažus.

Alla Pugačiova

Vidaus šou verslo primadona, nepaisant savo amžiaus, ir toliau išlaiko puikią formą ir stebi savo mitybą. Neseniai visiems tapo akivaizdu Alla Pugačiova per trumpą laiką numetė mažiausiai 15 kg.

Pati primadona atsako į daugybę klausimų, susijusių su svorio metimu, šiek tiek pavargus - anot jos, kovoje su antsvoriu nėra nieko paprastesnio ir efektyvesnio už subalansuotą mitybą, gerą miegą, savirūpinimą ir sportą.

Svetlana Permyakova

Rusijos mylima aktorė niekada nesidrovėjo savo svorio, be to, būtent jos formos padėjo užkariauti daugelio vyrų širdis. Po serialo „Stažuotojai“ Svetlana vis dėlto nusprendė pakoreguoti savo figūrą - dėl sveikatos ir jaunystės.

Iš viso aktorei pavyko atsisveikinti su 20 kg. Jai tai padėjo nusistovėjusi mityba, masažas ir patobulinta kūno priežiūra, įskaitant įvairius įvyniojimus ir kompresus.

Cornelia Mango

Neišsenkantis šios dainininkės optimizmas dalyvaujant „Žvaigždžių fabriko“ projekte akimirksniu patraukė tūkstančių žmonių dėmesį. Kornelija, jausdamasi laisva savo svoriu, palaikė moteris formomis. Tačiau sprendimas mesti svorį vis tiek subrendo - dainininkė ėmė pastebėti, kad ji vis dažniau pavargsta, be to, dėl antsvorio atsirandantis dusulys įvairiais būdais trukdė.

todėl mergina dalyvavo viename iš svorio metimo projektų, kur numetė daugiau nei 15 kg. Dėka dietoje esančio didelio kiekio daržovių, žuvies ir varškės, mergina ne tik sulieknėjo, bet ir pradėjo atrodyti kur kas jaunesnė už savo metus.

Roza Syabitova

Neseniai televizijos laidų vedėjai Rozai Syabitovai pavyko numesti apie 10–13 kg, tai iškart pastebėjo paparai. Interviu apie svorio metimą, Rose: puikus fizinis aktyvumas, saikinga mityba be saldumynų ir krakmolingo maisto, taip pat nuolatinis kūno būklės tikrinimas pas asmeninį dietologą.

Kaip pripažįsta pati televizijos laidų vedėja, jos svorio metimas yra didžiulių pastangų rezultatas, kurios, kaip rodo praktika, nebuvo veltui.

Irina Pegova

Teatro ir kino aktorė niekada nebuvo kreivi, nes visada palaikė savo kūną sportuodama (Irina labai mėgsta bėgioti) ir tinkamai maitindamasi. Nepaisant to, aktoriaus gyvenimas anksčiau ar vėliau sukelia sunkumų kelyje į sveiką gyvenimo būdą.

Vienas pagrindinių aktorės tinkamos mitybos principų yra atsisakymas arbatos ir kavos. Kaip aiškina Irina, būtent šie gėrimai dažniausiai kenkia figūrai dėl noro „pasisavinti“ juos sausainiais ar kuo nors mažiau kaloringu. Aktorė geria tik vandenį, dažnai sportuoja ir kelis kartus per dieną valgo mažomis porcijomis, kurių tūris neviršija sugniaužto kumščio.

Dana Borisova

Daugelis kamerų ir įdomių žvilgsnių visada buvo nukreipti į garsųjį televizijos laidų vedėją. Iš dalies dėl to, iš dalies dėl problemų asmeniniame gyvenime, Dana Borisova pradėjo jaustis prislėgta, per kurią mergina priaugo daugiau nei 28 kg. Televizijos laidų vedėjas kovojo su jais kasdienių treniruočių pagalba ir laikydamasis griežtų dietos apribojimų.

Dana pripažįsta, kad tai buvo labai sunku ištverti, nors rezultatas buvo matomas po pirmųjų 5 mėnesių - mergina numetė apie 20 kg. Tada kūnas atsikratė dar 10 kg, o tai leido švinui grįžti į ankstesnę formą.

Irina Dubtsova

Rusų dainininkė labai atidžiai stebi ir savo išvaizdą, ir sveikatą. Irina po nėštumo priaugo daug kilogramų - dėl hormoninių organizmo pokyčių kūnas nenorėjo grįžti į ankstesnę formą net esant alinančioms treniruotėms.

Dainininkas susirado mitybos specialistą, kuris sugebėjo pasirinkti dietą, kuri ne tik palaiko kūną po gimdymo, bet ir padėjo jam „atsinaujinti“. Taigi, Irina sako, kad geria daug vandens ir laikosi atskiros mitybos principo, nemaišydama baltymų ir angliavandenių, taip pat retai druskingo maisto, kuris padeda išvengti skysčių sąstingio organizme.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.

Ani Lorak

Rusijos ir Ukrainos sekso simbolis Ani Lorakas turi nepriekaištingą figūrą. Tuo pat metu Ani nesilaiko jokios specialios dietos ir labai nemėgsta to daryti. Viskas, kas padeda jai sekti savo sveikatą, yra tinkama mityba ir reguliarus mankšta.

Po nėštumo dainininkė priaugo iki 10 papildomų svarų, tačiau netrukus juos iškart numetė. Dainininkė pataria gerti daugiau vandens, valgyti daugiau kruopų ir kruopų, valgyti daug daržovių ir šiek tiek mažiau vaisių. Jei tikrai norite valgyti kepinius, duoną ir makaronus, Ani gali valgyti iki 13 val., O tai leidžia nesveikoms kalorijoms pereiti prie energijos, o ne į „juosmenį“.

Jekaterina Skulkina

Pasižymėjusi karšta gyvenimo meile, Kotryna įsimylėjo daugelį Rusijos žiūrovų. Neseniai Catherine nusprendė pakeisti savo įvaizdį. Nepaisant to, kad vyras ir vaikai nenorėjo, kad aktorė numestų svorio, ji savo minties neatsisakė.

Jekaterina kiekvieną dieną sportavo, lankėsi masažuose ir daugybę odos įvyniojimų, taip pat 5–6 kartus valgė mažas porcijas. Rezultatas buvo matomas per kelis mėnesius - iš viso aktorė prarado 2-3 dydžius.

Jekaterinos Skulkinos istorija:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Jekaterina Vilkova

Pasak pačios Catherine, svorio metimo ir sporto temai ji visada skirdavo per daug laiko. Prieš nėštumą aktorė tiesiogine prasme išsekino dietas, nes natūraliai yra linkusi į antsvorį. Manija dėl perspektyvos priaugti antsvorio kartą ir visiems laikams liko gimus vaikui.

Kaip bebūtų keista, gimus vaikui, pasak aktorės, ji davė sau leidimą psichologiškai „atsipalaiduoti“... Tai, kad ji atsisakė įkyrių minčių apie figūrą, padėjo jai greitai numesti svorį be nereikalingo nerimo.

Catherine ir toliau teisingai maitinasi ir sportuoja, bet be fanatizmo ir be noro badyti savo kūną.

Kuri iš žvaigždžių neketina numesti svorio: prieš ir po nuotraukų

Svorio praradimas moteriai ne visada yra priemonė, leidžianti susikurti savo savivertę. Kartais tai virsta manija, dėl kurios buvusių gražuolių nuotraukos „prieš“ ir „po“ tampa gyvu priminimu, kad proporcingumo jausmas yra svarbus bet kuriame versle.

Nesant proporcingumo jausmo, svorio kritimas žmogui virsta manija, dėl kurios išvaizda pasikeičia neatpažįstamai ir dažnai ne į gerąją pusę.

Moterys, pasiekusios neigiamų rezultatų metant svorį, šiuo metu yra ir modelis Alena Shishkina dėl įvairių dietų Alenos kūnas atrodo visiškai išsekęs ir silpnas, kuris gąsdina ir jaudina gerbėjus.

Be to, metant svorį, kaip pripažįsta gerbėjai, Catherine Barnabas nebuvo naudinga - moteris atrodo ne tik liekna, bet ir labai liekna, nepaisant to, kad jos skruostikauliai smarkiai išsiskiria iš veido ir sukuria sulysusio žmogaus išvaizdą.

Be kita ko, svorio metimas kenkia ir išoriniam Julijos Nachalovos įvaizdžiui - numetusi svorio po gimdymo, atrodė, kad Julija yra tobulos formos, nepaisant to, dainininkė ir toliau lieknėja, o tai yra susirūpinimas gerbėjams.

Kaip aiškiai rodo nuotraukos, moters nepasitenkinimas savo išvaizda gali sukelti tiek pražūtingas pasekmes, tiek rasti geresnę savo versiją. Iš visų svorio metimo istorijų galima išskirti keletą pagrindinių dalykų: tinkama mityba, aktyvumas ir, žinoma, sveikas miegas.

Nusprendę suskirstyti savo gyvenimą į „prieš“ ir „po“, taip pat tikėdami savimi, galite pasiekti daug ir visiškai pasikeisti.

Straipsnio dizainas: Svetlana Ovsyanikova

Vaizdo įrašas šia tema: svorio metimas prieš ir po, moterų svorio metimo žvaigždžių nuotraukos

Lieknėjimas prieš ir po:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Svorio netekusių moterų nuotraukos:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI