Per savaitę namuose svoris labai sumažėja 5–10 kg

Didelis svorio metimas yra populiari, tačiau gana pavojinga, būdas greitai numesti antsvorį, reikalaujantis stiprios valios ir kartu su rimtais apribojimais.

Ši griežta procedūra, tinkama tik sveikiems žmonėms, yra susijusi su staigiu mitybos raciono pasikeitimu ir padidėjusia fizinė veikla, be to, be pageidaujamo 10-15 kg perteklinio svorio pašalinimo per savaitę, tai gali sukelti virškinimą, disbiozę ir kitas rimtas kūno patologijas.

Apibrėžimas labai svorio

Didelis svorio metimas yra alternatyvus lieknėjimo metodas, leidžiantis per trumpą laiką numesti 5–10 kg. Staigaus svorio metimo metodai, iškylantys dėl rimtų sveikatos problemų, yra skirti tik kritinėms situacijoms, kai organizmas reikalauja per kelias dienas grįžti į prarastą harmoniją.

Terapija kartu su fiziniu krūviu, staigiu dietos pjovimu ir nuolatiniu alkio jausmu leidžia iš organizmo pašalinti susikaupusį vandenį ir riebalų perteklių, įjungiant autofagijos principą, kuris priverčia ląsteles ieškoti jų gyvybinei veiklai reikalingos energijos lizosomose, kurios surinko daug riebalų.

Didelis svorio metimas ne visada yra trumpalaikė dieta, nes ši technika gali trukti iki 30 dienų, tačiau visada sunkus ir labai rizikingas įvykis, galintis padaryti didelę žalą organizmui.

Nepaprasto svorio metimo mechanizmo esmė yra greitas ir ryškus dienos kalorijų suvartojimo apribojimas, siekiant dirbtinai išprovokuoti jų trūkumą ir padidinti fizinį aktyvumą, verčiant ląsteles intensyviai skaidyti organizme susikaupusias riebalų sankaupas.

Kam draudžiama taip sulieknėti

Didelis svorio metimas reiškia labai griežtus svorio metimo metodus, kurie yra draudžiami:

• žmonės su skrandžio ir virškinimo sistemos patologijomis;
• asmenys, kenčiantys nuo medžiagų apykaitos sutrikimų ir cukrinio diabeto;
• nėščios moterys ir maitinančios krūtimi motinos;
• vaikai iki 18 metų;
• asmenys, kenčiantys nuo psichikos ir nervų sutrikimų.

Didelio intensyvumo treniruotės

Didelis svorio metimas per savaitę reikalauja visiško ir sunkaus kūno krūvio fiziniais pratimais. Norint greitai numesti svorio, parodomos ne tik sustiprintos, bet ir varginančios treniruotės, kurios gali neigiamai paveikti sveikatą.

Norint sudeginti 1 kg riebalų per dieną, žmogui reikia:

• pėsčiomis nueikite bent 150 km;
• bėgti 10 km / h greičiu 14-15 valandų;
• 30 valandų intensyvios aerobikos;
• praleiskite 24 valandas nejudančiu dviračiu ar elipsoidu.

Apytikslė fizinės veiklos schema 1 dienai:

Tokia programa bus praktiškai neįmanoma žmonėms, kurie ilgą laiką nesportavo, nes net ir treniruoti raumenys, turintys panašų krūvio grafiką, paprasčiausiai nespės laiku atsigauti.

Pavargę raumenys nuolat skaudės ir patins, o prie skausmo bus pridėtas galvos svaigimas, tachikardija, galvos skausmas ir padidėjęs kraujospūdis iki širdies priepuolio išsivystymo.

Vaistinės produktai

Vaistiniai vaistai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat visiškai išvalyti organizmą nuo išmatų ir vandens pertekliaus.

Insulino injekcijos

Asmenims, kenčiantiems nuo cukrinio diabeto, papildomų insulino porcijų įleidimas į kraują yra skirtas cukraus kiekiui kraujyje sumažinti. Be to, insulinas taip pat slopina apetitą ir verčia ląsteles skaidyti savo, o ne angliavandenių, riebalus.

Toks metodas, naudojamas svorio metimui, yra gana efektyvus, bet ir gana pavojingas, nes iš išorės gaunamas insulinas blokuoja jo paties hormono gamybą, mažina žmogaus antsvorį ir taip pat sukelia cukrinio diabeto vystymąsi.

Migdomieji

Šis svorio metimo būdas vadinamas „Miegančiąja gražuole“ ir susideda iš vienkartinio dienos valgio. Likusį laiką alkio kamuojamas žmogus turėtų gerti migdomąsias tabletes ir miegoti.

Sukurta technika yra labai efektyvi, leidžianti numesti iki 10 kg antsvorio, taip pat išprovokuoti migdomųjų vaistų perdozavimą, raumenų atrofiją ir visišką organizmo išsekimą.

Dietos tabletės

Specializuoti svorio metimo vaistai padeda pradėti organizmo riebalų skaidymo procesą ir slopina apetitą, sukeldami didelį kalorijų deficitą, dėl kurio gali greitai sumažėti svoris.

Tokius vaistus, įskaitant „Xenical“ ir „Orlistat“, reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui ir ne dažniau kaip 2–3 kartus per dieną. Tabletės vartojamos vadovaujantis instrukcijomis, nes jų vartojimas gali išprovokuoti medžiagų apykaitos sutrikimus ir priklausomybę nuo narkotikų.

Be to, šalutinis vaisto vartojimo poveikis yra padidėjęs širdies plakimas, krūtinės skausmas ir staigus kraujospūdžio padidėjimas.

Ipecac sirupas

Emetinės šaknies tinktūra padeda išvalyti skrandį po stipraus apsinuodijimo ir prieš skubias operacijas. Vaistą, sukeliantį stiprų vėmimą, leidžiama vartoti vieną kartą ir tik prižiūrint gydytojui, tačiau labai sumažėjus svoriui, nuolat vartojamas sirupas.

Po valgio girtas vaistas leidžia 100% išvalyti skrandį, taip greitai prarandant svorį, tačiau visiškai sunaikinant naudingą žarnyno mikroflorą, išprovokuojant disbiozės vystymąsi.

Kaspinuočiai

Tailandietiškos dietos tabletės, kuriose kiaušiniuose yra kirminų, į žmogaus kūną įneša parazitą, prisideda prie kūno apsinuodijimo ir sumažina antsvorį. Besivystydami kaspinuočiai tuo pačiu metu valgo riebalų atsargas, taip pat maistą, patenkantį į kūną, kojas ir sutrikdo vidaus organų darbą.

Parodyta, kad kaspinuočius iš organizmo pašalina po 3 mėnesių, vartojant vaistus.

Diuretikai ir vidurius laisvinantys vaistai

Greitą svorio netekimą galima pasiekti vartojant daugiau diuretikų ir vidurius laisvinančių vaistų, kurie pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Be svorio netekimo iki 10 kg, ši technika taip pat lemia stiprų mineralinių druskų išplovimą iš organizmo ir dehidrataciją, taip pat sukelia staigius kraujospūdžio šuolius.

Gerti diuretikų arbatas reikia 2 savaites ne dažniau kaip 1-2 kartus per dieną. Tada turėtumėte padaryti pertrauką ir, jei reikia, pakartoti kursą.Negalima savarankiškai didinti vaistų dozių.

Lieknanti maistinė plėvelė

Molio plėvelė laikoma labai efektyviu būdu padėti ne tik pašalinti vandens perteklių iš organizmo, bet ir pakoreguoti figūros tūrį.

Terminis vakuumas po oda, plėvelė:

• suaktyvina prakaitavimą;
• pašalina vandens perteklių iš kūno kartu su nešvarumais ir toksinais;
• gerina kraujotaką;
• derinant su riebalus deginančiu kremu, jis padeda prisotinti audinius naudingais mikroelementais.

Yra du vyniojimo būdai:

• Atšilimas, sukuriantis pirties efektą.
• Šaltis, reikalaujantis kūno išleisti papildomą energiją, kad padidėtų kūno dalis.

Maitinimo plėvelė, apvyniota 3 sluoksniais, turėtų tvirtai pritraukti prie odos, bet ne spausti, sužeisti kapiliarus. Tokį kompresą leidžiama dėvėti apie 15 minučių, papildant jį šiltais drabužiais ir riebalus deginančiu ar anticeliulitiniu tepalu.

Sustiprinti plėvelės kompreso poveikį, taip pat skatinti ne tik vandens pertekliaus pašalinimą iš organizmo, bet ir riebalų masių skaidymąsi, padės aktyvūs fiziniai pratimai, kurie prasideda užtepus plėvelę ant kūno. Toks kompresas leis greitai pritaikyti figūrą, pagerinti odos būklę ir išlyginti susidariusį celiulitą.

Specialios procedūros

Didelis svorio metimas per savaitę yra įmanomas dėl chirurginių metodų, kurie leidžia numesti antsvorį per kelias dienas, tačiau gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Skrandžio juostos

Tokia operacija atliekama taikant bendrą nejautrą specialioje klinikoje ir susidaro iš skrandžio specialios dalies, kurioje telpa ne daugiau kaip 30 g maisto.

Dėl šios procedūros kasdien suvartojamo maisto kiekis žymiai sumažėja, yra kalorijų deficitas ir greitas svorio kritimas. Ši technika parodyta nutukusiems žmonėms ir dažniausiai neturi šalutinių komplikacijų.

Riebalų nusiurbimas

Estetinė technika, padedanti iš probleminių vietų išpumpuoti poodinį riebalinį audinį mažais vamzdeliais, įstatytais į pradūrimus. Vykdydamas procedūrą, atliekamą taikant bendrą anesteziją, chirurgas sunaikina riebalinį audinį, tada pašalina jį iš kūno, sumažindamas antsvorį ir atstatydamas figūrą.

Mesti svorį šia technika galima nuo 7 iki 10 kg, tačiau sveikimo laikotarpis po operacijos gali trukti iki 4 savaičių.

Ką valgyti

Greitas svorio metimas neįmanomas be dirbtinio kalorijų deficito, pasiekto ribojant mitybą. Maistas, pasirinktas skubiam svorio metimui, turėtų turėti minimalią energinę vertę, tačiau nepakenkti organizmui, be to, jame turėtų būti mikroelementų, būtinų sveikatai palaikyti.

Dieta turėtų apimti:

Visiškai pašalinta iš dietos:

• bet koks riebus, keptas ir rūkytas maistas;
• saldumynai ir duonos gaminiai;
• gazuoti gėrimai;
• druska ir cukrus;
• konservuoti maisto produktai;
• gyvūniniai riebalai: sviestas ir margarinas;

Jie taip pat yra kuo mažiau naudojami:

• kiaušinių tryniai (ne daugiau kaip 2 per dieną);
• kietasis sūris;
• saulėgrąžų aliejus.

Geriamojo režimo laikymasis

Skubus svorio metimas per savaitę neįmanomas, jei griežtai nesilaikoma geriamojo režimo. Kadangi vanduo yra pagrindas žmogaus organizmui greitai numesti svorį ir išsivalyti, kasdien reikia suvartoti apie 2 litrus gryno vandens.

Ši technika leis ne tik greitai suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, bet ir kovoti su badu, taip pat padės išsaugoti sveikatą ir dramatiškai numesti svorį.

Geriamosios dietos laikymasis:

• užkirsti kelią kraujo klampumui, sulėtinti svorio kritimą;
• aktyvina medžiagų apykaitą;
• padeda pašalinti toksinus ir druskų perteklių iš organizmo.

Daugelyje dietų, skirtų skubiam svorio metimui, be gėrimo režimo laikymosi, gali būti ir pasninko dienos, kurių metu leidžiama gerti tik sklandžiai organizmą valantį vandenį.

Sunkios dietos

Dėl didelio svorio metimo per savaitę žmogus turi kiek įmanoma atsisakyti maisto, taip pat į organizmą įsileisti tik leidžiamą maistą. Veiksmingiausias drastiškam svorio metimui laikomas visiškas maisto atsisakymas, verčiantis kūną patirti stiprų stresą ir padidėjusį kaupiamų riebalų sankaupų apdorojimą.

Tokiu būdu dienos metu galite atsikratyti maždaug 1 kg svorio, tačiau tada svoris strigs, nes skysčių netekimas beveik baigėsi, o norint toliau numesti svorį, organizmas turi atsikratyti poodinių riebalų, o tai užtrunka daug ilgiau.

Tokiu atveju pagelbės ekstremalios dietos, pagrįstos suvartotų angliavandenių kiekio sutraiškymu ir leidžiančios numesti iki 10 kg svorio per savaitę.

Mažo kaloringumo dieta

Jis skirtas 3 dienoms, per kurias kūnas turi palaipsniui atsikratyti 5 kg antsvorio ir susideda iš tik mažai kaloringų maisto produktų, kuriuose yra daug skysčių.

Dieta:

Mono dieta

Dietą šiuo atveju sudaro vienas pagrindinis produktas (obuoliai, grikiai), kuris suvartojamas per 3 dienas. Be pagrindinio patiekalo, įpilkite apie 2 litrus vandens ir žaliosios arbatos.

Vienas iš tokios vienkartinės dietos variantų yra populiarioji „Larisa Dolina kefyro dieta“, kurią sudaro 7 dienų valgio pakeitimas 1–1,5 litro neriebaus kefyro.

Angliška dieta

Greitasis metodas pagrįstas Jungtinėje Karalystėje populiariomis grūdų, pieno, kiaušinių, daržovių ir pupelių dietomis, laikinai pašalinant kompleksinius angliavandenius iš dietos. Skirtingai nuo kitų drastiško svorio metimo būdų, tokia dieta nekenkia organizmui ir leidžia atsikratyti 3 papildomų kilogramų per 5 dienas.

Skiriamasis angliškos dietos bruožas taip pat laikomas pakankamu paruošimo paprastumu ir visišku druskos pašalinimu.

Tokia dieta prasideda 2 badavimo dienomis, per kurias leidžiama gerti tik mineralinį vandenį be dujų ir žaliosios arbatos iki 2 litrų. Pasninko dienomis kūnas palaipsniui pašalina iš savęs susikaupusius toksinus, toksinus ir druskas, taip pat sumažina skrandžio tūrį.

Sausas badavimas

Sunki dieta, galinti neigiamai paveikti psichiką, pagrįsta visišku 1–4 dienų badavimu be galimybės gerti skysčius.

Procedūra, laikoma kai kurių organizmo valymo metodų pagrindu, grindžiama žmogaus organizmo sugebėjimu gauti reikalingas kalorijas iš lizosomose susikaupusių šiukšlių, o tai leidžia suskaidyti ir pašalinti iš organizmo ne tik riebalų masę, bet ir negyvas ląsteles.

Žmonės, praktikuojantys šią techniką, pažymi galimybę pasninko metu pašalinti iki 10-15 kg antsvorio, taip pat atjauninti kūną. Kritikai pabrėžia, kad be naudos, tokia dieta taip pat lemia ne tik riebalų, bet ir raumenų skaidulų išsekimą ir praradimą.

Be to, sunkiais atvejais, ilgai nevalgius ir atsisakius vandens, netreniruotam žmogui gali išsivystyti ketoacidozinė koma, sukelianti mirtiną baigtį.

Suvorovo technika

Skubus svorio metimas, dėl kurio žmogus turi ne tik visiškai susilaikyti nuo bet kokio maisto valgymo, bet ir kasdien atlikti valymo klizmas.

Prieš pradedant pasninką, reikalingas 3 dienų paruošimas, kurio pradžioje iš dietos pašalinamas mėsos ir žuvies maistas, o belieka tik pieno produktai. Praėjus nurodytam laikotarpiui, turėtumėte vartoti druskos tirpalą, kad kūnas būtų išlaisvintas iš maisto likučių, ir pradėti baduoti, trunkantį 1-4 dienas.

Galite gerti iki 2 litrų vandens per dieną, taip pat per visą dietos laikotarpį:

• negalima vartoti jokių vaistų;
• kasdien reikia valyti skrandį ir žarnas.

Be pasninko:

• kiekvieną dieną reikia atlikti kvėpavimo pratimus ir savimasažą;
• nueiti bent 6 km.

Pasninko išėjimas turėtų būti lygus. Pirma, į racioną įtraukiamas pieniškas maistas ir tik tada leidžiama įtraukti mėsos ir žuvies patiekalus.

Tikras ekspertų patarimas

Kas savaitę ekstremalus svorio kritimas, pasak ekspertų, laikomas gana pavojinga ir retai naudojama technika, galinčia labai pakenkti organizmui. Leidžiama praktikuoti tokį svorio metimą ne dažniau kaip kartą per pusmetį, su sąlyga, kad asmuo yra sveikas, savijauta ir nėra kontraindikacijų.

Kadangi antsvoris atsiranda ne iš karto, bet laikui bėgant, jo mažinimas taip pat turėtų būti atliekamas palaipsniui, kartu pereinant prie tinkamos mitybos, papildant aktyvia fizine veikla.

Mitybos specialistai taip pat primygtinai rekomenduoja susilaikyti nuo tajų piliulių ir didelio kiekio migdomųjų, kurie padės numesti svorį.

Dėl staigaus svorio netekimo, jei nėra kontraindikacijų, ekspertai leidžia:

• taikyti 3 dienų badavimą, privalomai naudojant didelius vandens kiekius ir sklandžiai išeinant iš dietos;
• praktikuokite pasninko dienas, padėdami atsikratyti 1 kg antsvorio;
• kefyrui, grikių košei ar arbūzui naudoti vienkartinę dietą, trunkančią 5 dienas;
• aktyviai sportuokite, bet nekankinkite savo kūno fizine veikla, taip pat suteikite raumenims reikiamą laiką atsigauti;
• pritaikykite vonios ar saunos efektą, nuplaunant vandens perteklių iš kūno.

Skubaus svorio metimo sunkumai bus visiškai bergždūs grįžus prie įprastos dietos, todėl, pasak dietologų, vienintelis būdas sklandžiai numesti svorį ir išlaikyti jo rezultatus bus pereiti prie tinkamos mitybos visiškai atsisakant greito maisto.

Didelis svorio kritimas yra staigus svorio netekimas, susijęs su rimtais pavojais, kurį leidžiama naudoti tik kritiniais atvejais.

Greitas svorio metimas kartu su dideliu badu, dideliu aktyvumu, nors ir leidžia per savaitę atsikratyti 10–15 kg, yra pavojingas sveikatai, taip pat daug nemalonių ir dažnai gana skausmingų pojūčių.

Ekstremalus pasninko vaizdo įrašas

16 būdų numesti 5–10 kg per savaitę: