הרזיה של עיסוי בטן. איך להכין פחיות ואקום בעצמך. וִידֵאוֹ

כדי להיפטר מעודפי שומן בבטן ולהפוך את המותניים לבולטים יותר, משתמשים בעיסוי. זה יכול להתבצע גם בסלון וגם בבית.

ניתן להשתמש בטכניקות שונות במהלך ההליך. לפני תחילת הפגישה, חשוב לוודא כי אין התוויות נגד. אחרת, תנועה עלולה להזיק לבריאות. לירידה יעילה יותר במשקל, מומחים ממליצים גם לעקוב אחר הדיאטה שלך ולהתאמן.

אינדיקציות לעיסוי בטן לירידה במשקל

כדאי לעצור את בחירתכם בטכניקת עיסוי מסוימת בהתאם לאזור הבעייתי עליו תרצו לשרוף שומן. ישנם מספר חלקים בגוף הרגישים ביותר להופעת משקעים. ביניהם הירכיים, הצדדים והבטן.

עיסוי בטן להרזיה מסומן ל:

• צלוליט;
• השמנה בדרגות שונות;
• עצירות ובעיות אחרות במערכת העיכול;
• ירידה בטונוס השרירים;
• טְחוֹרִים;
• הֲפָחָה;
• חסימת מעיים;
• תהליכים עומדים באגן הקטן;
• דלקת הערמונית;
• תהליכי דבק;
• בֶּקַע;

  

• דיסקינזיה;
• אִי פּוּרִיוּת;
• כפרת מעיים;
• לִדקוֹר.
• אורח חיים בישיבה;
• מצבים מלחיצים;
• סימני מתיחה;
• השמטה או תזוזה של איברים פנימיים;
• צלקות;
• צלקות;
• נוירוזות;
• מחזור לא סדיר;
• תזונה לא מאוזנת.

להבין שרקמת השומן הפכה להרבה מאוד קלה. גמישות פני השטח מופחתת מאוד. ככל שהאלסטיות גרועה יותר, כך ייקח יותר זמן ומאמץ לעבוד על האזור. הבחירה בטכניקת העיסוי תלויה בהזנחת הבעיה. כדי לקבוע איתו, מספיק למשוך מעט את העור באזור הבעיה ולהעריך את עובי השומן.

הופעת הצלוליט היא איתות לצורך בהליך. זה קורה בגלל הפרה של זרימת נוזל הלימפה. העור משנה את מבנהו.

הוא נהיה מהמורות ומאבד מגמישותו. עיסוי תנועות יסייע בפירוק הסטגנציה. חשוב לקחת בחשבון שבעיה מסוג זה יכולה להופיע לא רק עם משקל עודף. הפגם מתרחש אפילו אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.

היתרונות של עיסוי בטן לירידה במשקל

לתנועות עיסוי של הבטן יש השפעה מיוחדת. פעולה מכנית על רקמת השומן מפחיתה את משקעיה באזור המותניים.

לעיסוי בטן להרזיה יש תכונות חיוביות:

• החלקה ופילינג של תאי עור מתים;
• רוויה של תאים בחמצן;
• חיזוק שרירי העיתונות;
• היווצרות מותניים חינניים;
• שיפור קו המתאר של הדמות;
• גירוי המעיים;
• הפיכת הכיסוי לאלסטי וגמיש;
• הוצאת רעלים ורעלים מהגוף;
• האצת חילוף החומרים;
• להיפטר מלחץ;
• שיקום בלוטות החלב;
• שריפת שומן בגוף;
• נורמליזציה של זרימת הדם ויציאת הלימפה;
• להילחם נגד צלוליט;
• חיזוק החסינות.
• שיפור מערכת העיכול.

כיצד להתכונן להליך

כדי להשיג את התוצאה הרצויה, חשוב להתכונן לפני תחילת המפגש.אינך יכול לעסות על קיבה ריקה, אך לא מומלץ להתפלפל לפני ההליך.

עדיף לאכול חטיף ותה. חשוב גם לרוקן את שלפוחית ​​השתן והמעיים. אם החולה עצירות, יש לתת חוקן. הכנת מערכת העיכול תסייע במניעת אי נוחות בתהליך.

כדי ליצור אווירה נעימה במהלך הפגישה, עליכם לבחור בחדר עם פנים רגועים. התאורה בחדר לא צריכה להיות בהירה. מומלץ להימנע משימוש במקלות קטורת ושמנים אתרים עם ריח חריף. ספה או ספה נוחים, כמו גם מוזיקה רגועה יעזרו לכם להירגע כמה שיותר.

לעיסוי בטן להרזיה יש מספר כללים:

• הידיים מחוטאות ביסודיות;
• בתהליך, משתמשים בקרם או בשמן מיוחד;
• ההפעלה מתחילה במשיכות קלות;
• הבטן מעסה בכיוון השעון;
• תנועות מבוצעות בעדינות בקצב איטי;
• אם מתרחש אי נוחות, העיסוי הושלם באופן מיידי;
• ההליך מתבצע מדי יום לאורך 15-20 דקות.

שילוב של ההליך עם תזונה נכונה ואורח חיים פעיל יעזור להשיג תוצאות מהר יותר.

זנים של עיסוי בטן להרזיה וטכניקות ביצוע

לירידה במשקל בבטן, ניתן להשתמש בטכניקות עיסוי אחת או כמה. לכל סוג יש מאפייני ביצוע משלו.

זנים יעילים של הליכי הרזיה מוצגים בטבלה:

קטף

סוג זה של עיסוי משמש לא רק כעיקר, אלא גם בשילוב עם אחר. לישה של שרירי ומשקעי שומן מתרחשת תחת פעולת צביטה. תהליך ההרזיה נובע מגירוי מחזור הדם והרס תאי רקמת השומנים.

הוראות לניהול:

1. יש לנקות את העור, למרוח שמן עיסוי או קרם הרזיה.
2. שכב על ספה או ספה. חשוב להרגיע את כל גופך עד תום.
3. קח קפל עור באזור הבעיה והתחל לבצע עקצוצים קלים, ונוגע לאט בעור. הצדדים זקוקים גם לתשומת לב. יש לבצע את התנועה בכיוון השעון.
4. עם כל חזרה חדשה, העיסוי צריך להיעשות בעוצמה רבה יותר.
5. לאחר ביצוע כמה חזרות במעגל, שנה כיוון.
6. הצביטות מבוצעות אנכית לאורך עמוד השדרה.
7. בסוף הפגישה העור משפשף עם כפפת עיסוי קשה או מגבת רגילה.

במהלך התהליך, המשטח שיש לטפל בו צריך להיות אדום מעט. לא אמורות להיות חבורות. לאחר קורס של חודש, ניתן יהיה להבחין בשיפורים. שרירי הבטן יתכווצו, המותניים תהפכו דקות יותר, העור יתהדק.

מְשׁוּמָר

זה נקרא גם ואקום. היא מכוונת למאבק בשומן תת עורי. התוצאה מושגת על ידי יצירת הפרש לחץ בין הפחית לסביבה. לצורך ההליך תצטרך 2 צנצנות שקוטרן יכול להיות בין 4 ל 6. בבתי מרקחת נמכרים זכוכית, גומי וסיליקון. הם יעילים באותה מידה, כך שתוכל לבחור בכל אחד מהם.

לפני שמתחילים, אתה צריך להכין את העור. תוך 5-7 דקות. מוחל עליו חומר אנטי צלוליט או שמן עיסוי. אתה יכול גם להשתמש בתערובת של שמנים אתרים. הוסף 5 עד 10 טיפות לכל שמן צמחי בסיס. אתה יכול לעבוד רק עם משטח שחומם מראש. לשם כך, עליך לצבוט אותו מעט, ללטף אותו או לטחון אותו.

אתה לא צריך להשתמש בפחיות ללא סיכה. קצוותיהם מטופלים בשמן ונשאבים משני צידי הטבור. מומחים מזהירים כי לא צריכה להיות שום השפעה על מרכז הבטן.הקיפול בתוך הפחית לא צריך להיות פחות מ- 1 ס"מ. העיסוי מתבצע במשך 5 דקות תוך הזזת הפחיות בכיוון השעון. יתר על כן, התנועה הופכת לזגזגית. מספיק 3 דקות.

לאחר הסרת הפחיות מטפלים בעור בקרם נגד צלוליט. מומלצות 15 הדקות הראשונות. לאחר השלמת העיסוי, שכב במצב נינוח. יש לזכור כי התהליך כואב למדי. העור צריך להתרגל להשפעות אגרסיביות כאלה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

מים

ההליך פשוט דיו לביצוע לבד. כל יום, לפני המקלחת בבוקר, עליכם לעשות את העיסוי הזה. כדי לזרז את זרימת הדם ולעורר את ניקוז הלימפה, מומלץ לשנות את טמפרטורת המים בתהליך.

יישום שלב אחר שלב של הידרומסאז 'להרזיית הבטן:

1. התחל עם מים חמים. הסילון מכוון לעור במרחק של 15 ס"מ. התנועות צריכות להיות מעגליות.
2. הפעולה נמשכת, רק כעת לחץ המים מוגבר.
3. הטמפרטורה מופחתת בכ -5 מעלות. תוך 30 שניות לעסות את האזור הבעייתי.
4. הלחץ נעשה פחות, והמים חמים יותר.
5. לאחר 2 דקות, ראש הזרימה והטמפרטורה מתחלפים פעמיים.
6. סוף הפגישה צריך להיות במים קרים.

לקבלת האפקט הטוב ביותר, אתה יכול לשפשף את העור במטלית או במברשת מיוחדת בתהליך. לאחר המקלחת יש לחמם את האזור המטופל במגבת. אל תצא החוצה שעה אחת אחרי.

אנטי צלוליט

ההשפעה מופנית רק לרקמת השומן. חל איסור ללחוץ על איברים, לטפוח חזק על פני השטח ולקחת שטחים גדולים לעיבוד. שומן הקרביים אינו מתאים לעיסוי שכזה.

הטכנולוגיה היא כדלקמן:

1. הקטן מלטף לאט עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון. מספיק 15 פעמים לכל כיוון.
2. העור מעסה ולוש במשך 2 דקות.
3. כפות הידיים מקופלות זו לזו ותופסות קפל עור.
4. אזור הבעיה מטופל בתנועות מתגלגלות.
5. סוג זה של שפשוף עיסוי משמש כניסור.
6. טפיחו קלות עם מפרקי כף היד.
7. מלמעלה למטה הם לוכדים קפלי עור קטנים וממיינים אותם.
8. מבוצעות תנועות דמויות קמצוץ.
9. לבסוף, ליטפו את האזור המטופל ומרחו עליו קרם נגד צלוליט.

יעילות העיסוי הידני תלויה בסדירות היישום שלו. בתהליך, כלי דם ונימים עלולים להיפגע, ולכן ההשפעה צריכה להיות רכה ומדויקת.

דבש

לצורך עיסוי עליכם להשתמש בדבש טבעי ללא תוספים כימיים. יש לו השפעה חזקה על העור, כך שהפגישה עלולה להיות לא נוחה ולהותיר חבורות. לאחר ספיגת המטומות, המשטח יהיה אלסטי וחלק.

השלבים העיקריים:

1. 10 טיפות מכל שמן אתרי מעורבבות עם 2 כפיות. דבש. המוצר חייב להיות נוזלי. אם הוא מצופה בסוכר, עליו להמיס באמבט מים.
2. התערובת המתקבלת מחוממת ל 37 מעלות.
3. טובלים את כפות הידיים במסת הדבש ולוחצים אותם לבטן, לוחצים מעט. בתנועה חדה, קרע את הידיים מהעור. קליק אמור להישמע. הפעולות חוזרות על עצמן במשך 15 דקות.
4. התנועה מוחלפת בטפיחה קלה. הם מתחלפים בליטוף.

ניקוז לימפטי

עיסוי זה מוציא מהגוף עודפי נוזלים, רעלים וחומרים מזיקים. במהלך הקורס, התאים והרקמות רוויים בחומרים מזינים, ואיברי מערכת המין והעיכול נרפאים. לצורך ההליך, עליך לשכב ולכופף את הברכיים. לאחר מכן, נשמו עמוק, ציירו בבטן ונשפו

שלב אחר שלב ביצוע:

1. לעסות את אזור הטבור באצבעותיך בכיוון השעון, ולהגדיל את רדיוס התנועה.
2. בתנועה מעגלית, עברו ממרכז הבטן לצדדים.
3. סיים את העיסוי על ידי טפיחה עדינה של העור בקצות האצבעות.

נְקוּדָה

טכניקת האקופרסורה נכנסה למדינות אירופה ממדינות אסיה. הטכניקה שימשה מרפאים עממיים טיבטיים, יפנים, תאילנדים וסיניים כדי לרפא אנשים ממחלות.

בעולם המודרני, הגישה הסינית משמשת לירידה במשקל. ההשפעה על נקודות פעילות ביולוגית בגוף האדם משפרת את תפקוד מערכות הדם, הפרשות העיכול. לבטן 14 אזורים כאלה, מתוכם 2 לא מזווגים ו -12 זוג.

יש לעשות עיסוי עצמי בשכיבה. במקרה זה, יש לכופף את הרגליים. הנקודות הפעילות מושפעות מקצות האמצע והאגודל. יש ליישם מאמץ במתינות.

זה לא צריך להיות חזק וחלש. בתהליך משתמשים בתערובת שמן מחוממת כחומר עזר. הוא מכיל אסתר משמש או תפוז ושמן צמחי. המרחק בין הנקודות שווה לצון, רוחב הפלנקס של האגודל.

משך הליך עיסוי ההרזיה הוא 1.5 שעות לכל היותר. משך הזמן יופחת באופן משמעותי אם מספר הקבלות יצטמצם. מהלך ההשפעה על האזורים מתבצע בשלבים. השלב הראשון הוא ביצוע הליך יומי במשך 25 ימים רצופים. השני - תוך שבועיים עם הפסקה של 7 ימים. השלישי - 4 פעמים תוך 30 יום.

אלגוריתם מושב:

1. שתי הידיים מונמכות עד המותניים, מחממות את אזור הבעיה ומרגיעות אותו.
2. תוך דקה אזור הטבור מעסה באצבע האמצעית בתנועה מעגלית בכיוון השעון. חזור על הטכניקה בכיוון ההפוך.
3. ממרכז הבטן, 2 רוחבים של פלנקס האגודל נמתחים אופקית לכיוונים שונים.
4. יש צורך ללחוץ על הנקודות למשך 20 דקות לפחות. בזמן.
5. מהאזור המטופל צייר 2 קווים חזותיים, מקבילים זה לזה, מטה ומעלה. לאורכו, ליטפו בעדינות עם אגודלים.
6. לוחצים מעט על פני השטח, מציירים אצבעות שמונה גבוהה סביב הטבור. התנועה חוזרת על עצמה 15 פעמים.
7. מהטבור הם נסוגים כלפי מעלה ב -5 צונים ומימין ב 0.5. לחץ על הנקודה למשך 60 שניות.

אלגוריתם לעיסוי בטן לירידה במשקל

לירידה מהירה במשקל בבטן, סוג העיסוי בוואקום מתאים היטב. כדי להשלים את זה, אתה צריך לקחת פחיות סיליקון מיוחדות. אתה יכול להפוך אותם בכל בית מרקחת בעיר. הם זולים ונמשכים זמן רב. עדיף לתת עדיפות לכלים בקוטר 50 מ"מ. זה מספיק 1-2 פחיות.

משך ההליך נע בין 5 ל -7 דקות. בסוף העיסוי מומלץ לשכב, מכוסה, למשך 15 דקות. חבורות וחבורות עשויות להישאר לאחר ההליך. התהליך כואב, אך מהיר. מספיק כמה פגישות כדי שהגוף יתרגל לאי הנוחות.

לעיסוי ואקום יש התוויות נגד. אין לבצע זאת עם דליות ורידים. מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני ביצוע ההליך.

משך עיסוי הבטן לירידה במשקל

בכל סוג העיסוי שנבחר, יעילות ההליך תלויה בלוח הזמנים. מומלץ לבצע אותה באופן קבוע. משך הפגישה לא יעלה על 20 דקות. העיסוי נעשה בקורסים, שמשךם בין 1.5 לחודשיים.

הנזק של עיסוי בטן לירידה במשקל והתוויות נגד

לעיסוי מספר התוויות נגד והוא יכול לפגוע בבריאות האדם. לכן, חשוב לדעת למה ההליך יכול להוביל.

עיסוי בבטן לירידה במשקל הוא התווית בקרב אנשים במצבים הבאים:

• הריון בכל עת.
• הנקה.
• מחלות בדרכי העיכול בשלב החריף.
• פיקדונות אבנים.
• גידולים שפירים וממאירים.
• מחלות זיהומיות קשות.
• נזק לעור.
• שַׁחֶפֶת.
• מחלות עור.
• קרישת דם לקויה.
• תקופת החלמה לאחר הלידה.
• מחלת כיב פפטי.
• פַּקֶקֶת.
• בעיות בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם.

לא תמיד השימוש בדיאטות מתישות, בצום ובטיולים קבועים במועדוני כושר נותנים את התוצאה הרצויה. ואז עיסוי בטן לירידה במשקל מגיע לעזרת. טכניקת ביצוע שנבחרה נכון ופעילות גופנית קבועה יעזרו להביא את הדמות למצב טוב תוך זמן קצר.

מְחַבֵּר: מרינה של פרונינה

עיצוב המאמר: מילה פרידן

סרטון עיסוי בטן להרזיה

כיצד לעשות עיסוי הרזיה בבטן: