כיצד לבצע עיסוי להרזיה של הבטן והצדדים: ואקום, סיני, קרביים נגד צלוליטיס, ניקוז לימפטי

בטיפול מורכב לירידה במשקל ותיקון קוסמטי של הבטן והצדדים, נקבע עיסוי כאחד ההליכים. לא היותו הטיפול העיקרי, הוא מאפשר לך לבצע התאמות מסוימות למצב העור ולמתאר הדמות.

היתרונות והנזקים של עיסוי בטן לירידה במשקל

עיסוי היה פופולרי מאוד בכל עת. זה שימש כהליך ריפוי עוד מימי קדם. עיסוי בטן בהקשר זה אינו יוצא מן הכלל, אך מאז אמצע המאה הקודמת הוא הפך לאופנתי כהליך קוסמטי ואנטי צלוליטיס גרידא.

אין ספק לגבי היתרונות של עיסוי בטן:

• חיזוק זרימת הדם באזור העיסוי.
• יצירת תנאים להסרת נוזלים עודפים מרקמות.
• שיפור תפקודי זרימת הדם באיברי האגן.
• שיפור מצב העור.
• גירוי חיסול הרעלים על ידי הפעלת המעיים
• האצת תהליך פיצול והוצאת שומנים.
• חיסול בצקת מקומית בבטן התחתונה.

עיסוי להרזיה לבטן ולצדדים שימושי בכל גיל. לנשים בגיל הפוריות, בנוסף לערך הקוסמטי, העיסוי מבטיח תפקוד תקין של אברי האגן והמעיים. עבור נשים מבוגרות, גורמים אלו משמעותיים עוד יותר עקב שינויים הקשורים לגיל, ירידה בפעילות הגופנית ובפעילות מינית.

בהעדר התוויות נגד, ברוב המכריע של המקרים עיסוי לא יכול להזיק. אבל יש גם יוצאים מן הכלל. לכן, נהלים לא תמיד מבוצעים על ידי צוות מוסמך כראוי. בשיטות ואקום, קופסאות שימורים וחומרה, כוחות ההשפעה אינם לוקחים בחשבון את המאפיינים האישיים של המטופל.

העיסוי עצמו אינו שורף שומן, אלא רק מפיץ מחדש את רקמת השומן ומקדם את זרימת הנוזל מהחלל הבין-interstitial.... כתוצאה מכך, לאחר ההליך המטופל מאבד כקילוגרם משקל, ונפח המותניים יורד ב -1-1 ס"מ. אך לאחר האכילה הכל נופל למקומו. בסופו של דבר המטופל סובל מטראומה פסיכולוגית.

בנוסף, המטומות מתרחשות לעיתים קרובות כתוצאה מאי התאמת טכניקת העיסוי לנורמות הקבועות. ראשית, זו טעות בעבודתו של מטפל בעיסוי. אבל התוצאות לרוב חמורות למדי. לפרק זמן קצר הם לא נעלמים מעיניהם. הם מופיעים בתקופה הרבה יותר מאוחרת.

העובדה היא שאפילו המטומה קטנה הינה פגיעה ברקמות ומאפשרת חדירת תאי שומן לשכבות העמוקות יותר של האפידרמיס ולשרירים. תהליך זה אינו מתחיל צלוליטיס, אלא השמנה. אם מפספסים את השלב הראשוני, המחלה דורשת טיפול מורכב רציני.

אינדיקציות והתוויות נגד לעיסוי הבטן והצדדים

עיסוי הרזיה של הבטן והצדדים מבוצע למטרות רפואיות וקוסמטיות.

האינדיקציות להליכים הן:

• ביטויים של תצורות שומן מקומיות.
• הליך מונע בשלב הראשוני של הצלוליט.
• בעיות במחזור הדם באיברי האגן.
• הפרעות במעי הגס.
• טיפול בהשמנת יתר מקיפה.

לעיסוי בטן התוויות נגד רבות:

טכניקות וטכניקות עיסוי. כיצד לעשות עיסוי בבית עם מחסום כאבים נמוך, כדאי להימנע מעיסוי ואקום, כולל כוסות רוח.

עיסוי Tuifu

בעיקרו של דבר, הגרסה הסינית של עיסוי בטן דומה מאוד לסלאבית הכנסייה העתיקה והיא עיסוי ישיר של דופן הבטן הקדמית. על פי הוראות הפילוסופיה הסינית הקדומה, היא מכוונת לתקן את מיקום האיברים הפנימיים, וכתוצאה מכך משפרים את תפקידי האורגניזם כולו.

יחד עם זאת, טכניקות סיניות אינן קשות במיוחד ועשויות לשמש בבית:

• עם מפרקי אצבעות קפוצים באגרופים, שטפו בעדינות את פי הטבעת ושרירי הבטן רוחביים לאורך קו האמצע מתהליך הצינור עד עצם הערווה.
• הקש עם האגרופים על האזור המצוין (בתנועות עדינות ולא מהירות).
• על ידי לחיצה, עיבדו את האזורים הבעייתיים שזוהו במהלך הצריכה הראשונה.
• לדחיפת הבטן, החל מהמפשעה וכלה בהיפוכונדריום (במקביל לקו האמצע משני הצדדים).
• דחפו לשני הכיוונים, עברו מקו האמצע של הבטן לצדדים ולגב.
• סיימו באגרופים בשילוב עם תנועות מעגליות בכיוון השעון סביב הטבור.

בצע כל מניפולציה 15-10 פעמים. טכניקות מבוצעות בטכניקות מריטה לסירוגין, מריטה עם טלטול, טפיחה, רטט וליטוף. יש לבצע את ההליך בבוקר ולפני השינה על קיבה ריקה. בטכניקות שולטות, העיסוי לוקח כ -10 דקות.

יתרונה של הטכניקה הוא פשטותה וזמינותה לביצוע עצמאי. החיסרון הוא היעדר חשבונאות לפיזיולוגיה. שיפור זרימת הדם באיברי האגן הוא בעל אופי קצר טווח ולאחר מילוי המערכת עובר לשלב של סטגנציה.

טכניקת עיסוי ואקום

לאחרונה, טכניקות ואקום הפכו לפופולריות ביותר בגלל הפחתת הזמן המושקע על הליכים ומחירים נמוכים יחסית. בנוסף, הם מפצים על היעדר הכשרה מתאימה של כוח אדם בשל מצבי פעולה קבועים בממוצע. בנוסף, הזמינות של מכשירי ואקום מאפשרת הליכים בבית.

נוהל כללי לעבודה עם מכשיר ואקום:

1. שכב על הגב.
2. לחמם את שרירי הבטן הישרים, הרוחביים והאלכסוניים, תחילה על ידי ליטוף ואז לחיצה.
3. מרחו ג'ל או קרם עיסוי.
4. מרחו כוס ואקום על אזור העיסוי באזור המפשעה הימני.
5. הזז את הקערה בתנועה מעגלית בכיוון השעון בתנועה חלקה.
6. המשך 10-15 דקות.
7. סיימו את העיסוי בליטוף.

מספר ההליכים הוא 10-11. תדירות - לא יותר מפעם בשלושה חודשים.

עיסוי כוסות רוח

לפי עיקרונו, עיסוי כוסות רוח הוא סוג של ואקום. הפופולריות שלו נובעת ממחיר נמוך וזמינות למימוש עצמי באמצעות פחיות סיליקון.

טכניקת הפעולות אינה שונה לחלוטין מעיסוי הוואקום במכשירים שתואר לעיל.

חסרונות של שתי השיטות:

• מספר רב של מקרים המלווים בהמטומות.
• אין אפשרות להתאמת לחץ פרטנית.
• אימון אזור של שרירים מבלי לקחת בחשבון את ההקלה.
• באמצעות ג'לים, שמנים וקרמים הממלאים את הנקבוביות.
• ללא שימוש בטכניקות עיסוי ידניות בתחילת ההליך ובסופו, הן אינן יעילות.

טכניקת עיסוי קמצוץ

לצורך ירידה במשקל משתמשים לעתים קרובות בטכניקת המריטה של ​​אימון הבטן והדפנות, שהיא אחד המרכיבים של העיסוי הידני הקלאסי. זה היה פופולרי במיוחד, בדיוק כמו הקודמים, בגלל פשטותו וזמינותו לביצוע עצמאי. מתבצע בצורה הטובה ביותר בשכיבה.

תהליך:

1. למרוח קרם או ג'ל על הבטן והדפנות תוך ליטוף בו זמנית.
2. בעזרת האצבעות שלך, החל מהערווה, ועולה למעלה, הכין סדרת קפלי לישה.
3. בכמות קפלים משמעותית, ללוש אותם בין האצבעות לכפות הידיים.
4. ואז, הגדל את ההשפעה, זז מהמפשעה הימנית למעלה ושמאל, בכיוון השעון.
5. השלם 10-15 הקפות.
6. לאחר הלישה יש לנגב את הדפנות והבטן במגבת קשה.
7. נגב בתנועה מעגלית נמרצת בספירלה מהטבור, נע בכיוון השעון.

העיסוי צריך להיות אינטנסיבי, אך להימנע מכאב. בשום מקרה אסור לאפשר שהמטומות יישארו מהשפעות חזקות. החשוב מכל, כל 3-4 מעגלים של ביצוע הטכניקות מתחלפים בליטוף.

החיסרון בטכניקה זו הוא מחקר רק על שכבות פני השטח של העור עם מעט לחץ על רקמת השומן.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

עיסוי דבש

ניתן לשלב עיסוי הרזיה של הבטן והצדדים עם אלמנטים של עטיפה. לדוגמא, אחת הטכניקות משתמשת בדבש טבעי. עיסוי בטן דבש כשלעצמו אינו קשה מבחינה טכנית. אך זה מצריך הכנה מדוקדקת ושמירה על הכללים.

המאפיינים העיקריים של טכניקת הדבש:

1. התקלחו עם מקלחת חמה.
2. אין לנגב את העור יבש.
3. מורחים שכבת דבש.
4. המתן עד שהוא נספג.
5. למרוח את הבטן ואת הצדדים בפעם השנייה.
6. בצע תנועות מעגליות בצורה של ספירלה המתפרקת מהטבור בכיוון השעון.
7. בסוף כל לולאה הסירו את כף היד בפתאומיות מהעור ונגבו אותה עם מפית.
8. בתום ההליך התקלחו שוב.
9. נגב יבש.

טיפים בסיסיים להכנה וניהול של הליך דבש:

• במהלך ההליך יש צורך לבצע תנועות חלקות ולא חזקות מדי.
• השתמש רק בדבש טהור ידוע ללא תוספים.
• דבש מסוכרים בשנה שעברה אינו מתאים לעיסוי.
• אין לעסות בחדר חם.
• בעת מריחת השכבה הראשונה, משוך כף יד לחוצה היטב על אזור העיסוי: העור לא אמור "להיגרר" מאחורי כף היד, וכף היד לא צריכה להיצמד לגוף; להחליק את היד על הגוף צריך להיות רק מעט קל.
• כדי לנגב את כפות הידיים השתמש במטלית יבשה (להסרת תוספות שעווה עם תאי אפיתל מתים שהוסרו מהגוף).

לטיפולי דבש יש מספר התוויות נגד ספציפיות:

• אלרגיה למוצרי ורכיבי דבורים.
• חוסר תאימות עם כוויות שמש (לאחר שיזוף, חייב לעבור שבוע אחד לפחות).
• אי התאמה לנהלי הרזיה אחרים.

עיסוי ניקוז לימפטי

המטרה העיקרית של עיסוי ניקוז הלימפה היא להחזיר את זרימת הלימפה הנורמלית מאברי הבטן. מבין כל סוגי העיסויים שכבר פורטו, סוג זה הוא הקשה ביותר לביצוע ובעל מיקוד טיפולי בלבד. בהקשר זה אי אפשר לייצר אותו באופן עצמאי, ואף ביתר שאת.

כל טכניקה מסתיימת ברטט ובליטוף, הן אורכית והן מעגלית בספירלה סביב הטבור. סוג זה של עיסוי בטן הוא גם היעיל ביותר במקרים של השפעות קוסמטיות (אפקט אנטי צלוליט). בנוסף, משתמשים באותה טכניקה בטיפול המורכב בהשמנת יתר.

לטכניקה זו חסרון אחד בלבד - מורכבות הביצוע והדרישות הגבוהות להכשרה האישית של המעסה. ככלל, השימוש בו מחייב פיקוח של הרופא המטפל.

משפשף בכפות

הטכניקה הגיעה אלינו מצרפת, האזכורים הראשונים עליה ידועים מהמאה ה- XYIII. ההליך פשוט, אך יעיל רק למטרות קוסמטיות. לכן, אפשר בהחלט להשתמש בו בבית.

יותר נוח לשפשף אותו בעמידה. בסמוך, במקום נוח, כדאי לשים מיכל עם מים קרים כדי לקרר את הכפות. מבחינת מוליכות תרמית, כפיות כסף או קופרוניקל מתאימות ביותר.

טכניקת ביצוע:

1. בעזרת כף קרה תארו עיגולים קונצנטריים בכיוון השעון סביב הטבור (השני מקורר בשלב זה).
2. החלף כפות לאחר חמש תנועות.
3. בצע 3 שינויים במכשירים.
4. ואז, עם שתי כפות, בצע תנועות בצדדים מהאגן להיפוכונדריום.
5. מצננים את הכפות לאחר 15 תנועות.
6. חזור על הפעולה שוב.
7. ערכו הפעלה למשך 10 דקות.

פיסול עיסוי ידיים

במהותם ובתוכן, טכניקה זו שייכת לטכניקות המריטה. ההבדל הוא בביצועים הטכניים. סוג זה של עיסוי מתבצע בעמידה. להגדרה ברורה של גבולות השכבות השומניות, יש צורך לסנן את העיתונות במהלך ההליך.

תהליך ביצוע:

1. לחמם את העור על ידי ליטוף.
2. בצע התקף של קפל השומן בהיפוכונדריום הימני ועם צביטה זז שמאלה.
3. עיבוד רצוף של כל הבטן בשורות עד לתחתית.
4. בצע ליטוף.
5. בצע לישה באותו רצף.
6. מסיימים בליטוף.

כאשר עושים זאת נכון, זה יעיל יותר מטכניקות מריטה קונבנציונליות.

עיסוי סלבוני של הכנסייה העתיקה

במקרים מסוימים מומלץ לבצע עיסוי להרזיית הבטן והדפנות באמצעות טכניקות ישנות ומחודשות כעת. עיסוי סלאבי או קרביים ישן נכנס לאופנה יחסית לאחרונה. לפי הטכניקות והתוכן שלה, הוא כמעט זהה לגרסה הסינית של tuifu.

ההבדל המהותי הוא שההשפעות על הבטן הן הרבה יותר אינטנסיביות, מתמשכות וחזקות. לדוגמא, דחיפה של כל איבר אורכת כ -3 דקות. עם כל הליך הלחץ עולה.

נוהל ההליך:

• על ידי מישוש, זיהוי אזורים כואבים בבטן, כמו גם אזורים של עווית שרירים.
• דחף את כיס המרה של נקודת רפלקס (שליש מהמרחק מהטבור לתהליך הצ'יפויד ומימין ברוחב אגודל אחד).
• עבור אל הקרנת הלבלב (נקודה סימטרית משמאל).
• ברבע העליון הימני כדי למצוא את אזור הכבד, לחץ על 45 ° למטה ועמוק (כדי לעבור את כל הרבע העליון הימני, כפול).
• בהיפוכונדריום השמאלי יש אזור רפלקס סימטרי של הטחול (הטכניקה זהה).
• לאחר מכן, עבדו את כל הבטן בספירלה, החל מהפינה הימנית של עצם האגן (חזרו על פעמיים).
• מסיימים בליטוף.

בסלון נקבעים 10 הליכים, המתבצעים מדי יום או כל יום אחר. בבית, אתה יכול לעשות את זה כל יום, באמצעות בקבוק פלסטיק לנוחיותך (נקודות סחיטה ואזורים עם פקק). לאחר כל 10 נהלים, נוח למשך 3 שבועות.

עיסוי חומרה בבית

ברוב המקרים, הנובעים ממחסור בזמן ומחירים גבוהים להליכי עיסוי מקצועיים, נשים משתמשות במכשירים שונים.

מקרה מיוחד של כאלה הוא משפחת המעסים הרוטטים. לדוגמא חגורת הבטן Gezatone iShape m175. עקרון הפעולה של מכשירים כאלה מבוסס על יצירת רטט מכני המועבר לגוף, ולא השתנה במשך עשורים רבים. בעת שימוש במכשירים כאלה, מספיק להגדיר מצב רטט נוח.

ההשפעה של מיוסטימולנטים דחפים מבוססת על עיקרון אחר (דוגמאות לסדרות זרות ומקומיות הן חגורת המיאוסטימולטור של Biolift4 Abdominal M11 PRO, המיוצרת בצרפת, ומכשיר הגירוי העצבי-שרירי מרקורי מתוצרת רוסיה). כל האנלוגים משתמשים בשיטת גירוי אלקטרו-מגנטי של התכווצויות שרירים.

סדר השימוש:

1. החל את הג'ל על האלקטרודות.
2. לשים חגורה (או לתקן את האלקטרודות על הגוף באופן שנקבע).
3. בחר תוכנית.
4. הגדל בהדרגה את כוח ההשפעות.

אם זמין, אתה יכול להפעיל את פונקציית החימום.

עיסוי מים בבטן ובצדדים

עיסוי עם סילון מים הוא לא רק נעים, אלא גם מועיל ביותר. אתה לא צריך רק לבלבל בין הידרומסאז 'לבין המקלחת של צ'רקוט (או מקלחת עגולה, זה גם ג'קוזי). הידרומסאז 'משתמש בטכניקה המבוססת על תנועות של עיסוי ידני קלאסי.

לחץ המים צריך להיות לפחות 3 אטמוספרות, מה שלעתים קרובות איננו מושג בבנייני מגורים מודרניים. בלחץ של 1 אטמוספרה ניתן לבצע את ההליך, אך הוא כבר לא כל כך יעיל. לשימוש ביתי בהידרומסאז 'יש צורך להבריג מחיצת צינור גינה עם זרבובית שטוחה ורחבה במקום ראש מקלחת.

כיצד לעסות:

• התאם את לחץ המים והטמפרטורה הנדרשים.
• הפנו את הסילון לבטן והקיפו את כיוון השעון.
• לאחר 5 סיבובים, עבדו את הדפנות בתנועות אנכיות (כל 5 פעמים).
• ההליך מתבצע במשך 15 דקות. ביום.
• שנה את טמפרטורת המים במשך חמש חזרות בכל מחזור.

אקופרסורה

עיסוי אקופרסורה, כמו כל סוגי הרפלקסולוגיה, הוא מערכת טיפול מורכבת נפרדת.

מקורות רבים מציעים אפשרויות שונות לנקודות פעילות כדי להשפיע על תהליך הירידה במשקל. עם זאת, יש להבין כי אי אפשר להשיג תוצאה על ידי השפעה על נקודות בודדות. שיטות הטיפול ברפלקסולוגיה מפותחות בדרך כלל באופן אינדיבידואלי.

לתיקון המצב בתחילת הליכים לשריפת עודפי שומן בבטן ו בצדדים ניתן להמליץ ​​על עיסוי ממכלול הנקודות הבא:

• דאלינג - מקומי בחלק האמצעי של קפלי הידיים.
• צו-סאן-לי ממוקם 3 צוניה מתחת למפרק הברך, על המשטח הצדדי של הרגל התחתונה.
• ג'ונג וואן - ממוקם בקו האמצע של הבטן במרחק של 4 צוני מעל הטבור.
• יאנג לינג צ'ואן - ממוקם בחלק הפנימי של הרגל התחתונה, 1 ליסה מתחת למפרק הברך.
• שאנג-ג'ו-שו - קל למצוא אותו 6 צוני מתחת לברך בין המשטחים הצדדיים של שרירי השוק והסוליה.
• הסיאן-גו - בין העצם השנייה לשלישית.

כאשר מחפשים נקודות, יש לזכור כי ההמלצות למיקום נקודות נלקחות מהרפואה הסינית המסורתית. בניגוד לעמים המזרחיים, לאירופים יש 30% פחות נקודות פעילות ביולוגית. בהתאם לכך, ייתכן שיש עקירה כלשהי.

החיפוש מתבצע באצבעות המורה. כשמלטפים את אזורי המיקום המיועד של הנקודות, חשוב לחוש שקע קל בגודל של מטבע של 10 קופיק. זה יהיה איתות שהנקודה נמצאה.

העיסוי מתבצע על ידי הברגת אצבע לתוך ה- BAP בצורה מעגלית. מכיוון שיש צורך להפעיל את הנקודה ולהעניק לה פוטנציאל חשמלי גבוה, תנועת האצבע צריכה להיות עדינה, אלא אפילו עדינה.(כאשר לוחצים עליו חזק, פעילות האיברים הקשורים ל- BAP מעוכבת). החשיפה היא תוך 1-3 דקות. ואז עובר המעבר לנקודה הבאה.

מה אסור לעשות באופן קטגורי:

• השתמש בטכניקות שלא סוכמו עם הרפלקסולוג.
• קח טיפולי מים שעה לפני העיסוי ושעה לאחר מכן.
• בצע נהלים בנוכחות מכשיר תוך רחמי.
• חבישת צמידים מגנטיים לפני ואחרי החלת טכניקת העיסוי.

כמדריך מעשי לכל סוגי עיסוי הבטן, ניתן להמליץ ​​על בדיקה מקיפה של חלל הבטן ואברי האגן. רבים מההליכים המפורטים, בהיעדר כאלה, לעיתים קרובות גורמים לסיבוכים קשים.

טכניקות להרזיה בבטן ובצדדים עם עיסוי הן הליכים רפואיים רציניים הדורשים פיקוח רפואי.

עיצוב המאמר: מילה פרידן

סרטון על עיסוי לירידה במשקל בבטן

סקירה של עיסויי הרזיה בבטן: