היופי שבגוף האישה לפרטיו דרך עיניהם של גברים: עירום, אתלטי, שופע, טבעי. איך אכפת

גוף נשי בכל עת היה זה סטנדרט של יופי, מוזה לאנשים יצירתיים ומקור גאווה לבעלי הדמות האידיאלי בעידן זמן מסוים.

למרות העובדה שיופי הוא קריטריון סובייקטיבי להערכת המראה, בכל שלב היסטורי של ההתפתחות האנושית היו סטנדרטים ספציפיים. עם ההתפתחות הכללית והרחבת האופקים של אנשים, רעיונותיהם לגבי איך נשים צריכות להיראות השתנו.

במצרים העתיקה (כ- XIII-XI מאות לפנה"ס) נערות עם גזרה דקיקה ודקה, מותניים גבוהות וכתפיים צרות ביותר נחשבו לסטנדרט. במאות VIII-V לפני הספירה. מושג היופי השתנה לטובת נשים מפוארות יותר. אטרקטיבי בתקופה זו היו בעלי עור חיוור, נוטים לעודף משקל.

בתקופת הרנסאנס, הופעתה של אשה נחשבה לביטוי של מעמד בעלה, ולכן תכונות המדגישות את תשומת לבם של אחרים על נשיותה ותחכמתה של הילדה (שיער חום בהיר, מצח גבוה, ירכיים וחזה מלא, גפיים חינניות) הפכו לאזכור.

במהלך העידן הוויקטוריאני, המחוכים נכנסו לאופנה, מה שהופך את המותניים לצר יותר ממה שהוא באמת, תוך הרחבה חזותית של הירכיים והגדלת קו הצוואר. זה מה שגרם לשינוי בקאנון היופי הנשי בתקופה זו. צורת שעון החול נחשבה לאידיאל.

בשנות העשרים של המאה העשרים מתחילה הפופולריות הפעילה של אנדרוגניה, הכוללת שילוב של מאפיינים גבריים ונשיים אצל אדם אחד. הבנות הידקו את שדיהן בתחבושות אלסטיות, הסתפרו בבוב וירדו במשקל ככל שיכלו, ופגעו לעתים קרובות בבריאותן.

30-40 שנה מאוחר יותר, הודות למרלין מונרו, צורות עקומות, מותניים דקות ודמות שעון חול חזרו לאופנה. תקן היופי הזה נשמר במשך 10 השנים הבאות, ולאחריהן התחילו שוב להיחשב רגליים דקות, גוף דק, שדיים זעירים וכתפיים צרות.

שנות ה -80 נקראות באופן לא רשמי "עידן דוגמניות העל". בשל הפופולריות המהירה של שיעורי האירובי, נערות אתלטיות גבוהות עם גפיים ארוכות ודקות נהנות מהצלחה מיוחדת בקרב גברים בשנים אלו.

קנונים מודרניים של יופי מציעים דמות רזה, ישבן מעוגל, שדיים עבותים ובטן שטוחה לחלוטין. למרות זאת, כמה מנציגי המחצית החזקה של האנושות אינם מסתירים את אהדתם לבנות בעלות צורות מרהיבות יותר.

סיווג סוגי הגוף

היופי של הגוף הנשי אינו מוגבל לסוג אחד של דמות. בעסקי הדוגמנות, הנחשב לענף פעילות הנגיש אך ורק לאנשים בעלי מראה אידיאלי, ישנם נציגים של כל צורות ההופעה.

שָׁעוֹן חוֹל

סוג גוף שעון החול נחשב לקלאסי, נשי. זה לא מרמז על הרזון הכללי של גופה של הילדה.

בין המאפיינים האופייניים של צורת גוף זו:

• פיזור אחיד של שכבת השומן על כל חלקי הגוף (אין משקל באזורים מסוימים בגוף)
• הדמות דומה חזותית לאות "x";
• עם הערכה חיצונית של גודל החלקים הבודדים בגוף, הדבר הראשון שנופל על העין הוא באותו אורך קו הכתפיים והירכיים;
• בית חזה מלא (גודל 3-4);
• המותניים הצרים ביותר (יש בנות שמתקנות בכוונה את אזור הגוף הזה בעזרת תחתונים או מחוכים מעוצבים במיוחד);
• ישבן שופע ובולט, הדומה מבחינה ויזואלית לנפח המחשוף.

תפוח עץ

המוזרויות של "דמות התפוח" (או הסגלגל) כוללות:

• רגליים דקות דקות;
• מחשוף בולט (האופייני ביותר לדמות מסוג זה הוא 2-3 גודל חזה);
• מותניים נפחיים;
• נוכחות של עודף שומן תת עורי בבטן התחתונה;
• קו ירך צר עם קו כתפיים רחב.

אם בעלי הדמות מסוג זה עולים במשקל בצורה חדה, נפח השומן התת-עורי עולה באופן שווה בכל חלקי הגוף, למעט הירכיים והגפיים התחתונות.

אגס

המאפיינים האופייניים לסוג הדמויות "בצורת אגס" הם:

• דמיון חזותי של הדמות עם האות "A";
• קו כתף צר;
• גודל חזה קטן (גודל 0-1);
• מותניים צרים, התוחמים חזותית את פלג הגוף העליון והתחתון;
• ירכיים רחבות ורגליים מלאות.

ניתן לזהות דמות מסוג זה על ידי משקלו החיצוני של פלג הגוף התחתון, ללא קשר לכמות הכוללת של השומן התת-עורי.

משולש הפוך

אתה יכול להבין שדמותה של ילדה מסוימת שייכת לסוג של "משולש הפוך" על ידי המאפיינים האופייניים לה:

• דמיון חזותי של גבולות הגוף עם האות האנגלית "V";
• דומיננטיות משמעותית של גודל קו הכתף על קו הירך;
• למרות החזה הרחב, החזה של בעלי מראה כזה הוא מיניאטורי (החזה אינו עולה על 1-2 גדלים);

• היעדר מותניים מובהקים;
• גפיים תחתונות דקות דקות;
• ישבן יציב קטן.

מַלבֵּן

התכונות של צורה מלבנית כוללות:

• דמיון חזותי של גבולות הגוף עם האות "H";
• שוויון אורך קו הכתף לאורך קו הירך;
• למרות החזה הרחב, החזה של בעלי מראה כזה הוא מיניאטורי (החזה אינו עולה על 1-2 גדלים);

• היעדר מותניים מובהקים;
• גפיים תחתונות דקות דקות;
• ישבן יציב קטן.

אסתניק

היופי בגוף הנשי של אנשים מסוג גוף עצמות דק הוא:

• רזון כללי;
• קו כתף צר;
• גודל חזה קטן;
• אליפסה מאורכת של הפנים;
• איברים דקים ארוכים.

נורמוסטני

נורמוסטניקה הם אנשים שמבנה גופם שייך לסוג הנורמסטנסיבי.

מאפיינים מובהקים של הופעתן של נערות כאלה הם:

• מידתיות הדמות;
• פנים מעוגלות;
• איברים דקים וחינניים;
• בטן דקה.

היפרסטני

סוג הדמות ההיפר-סטנית מאופיין בשורת עצמות רחבה.

בעלי גוף כזה מאופיינים ב:

• עצמות כבדות ומשקל כללי של כל חלקי הגוף;
• קו כתפיים מסיבי;
• חזה רחב;
• גפיים תחתונות ותחתונות קצרות;
• הפנים עגולות או מרובעות.

אנדומורף

לאנדומורפים מטבעם יש נטייה לסבול מעודף משקל ומפותל. מהירות תהליכי חילוף החומרים שלהם היא מינימלית, דבר שמשפיע לא רק על מראה הילדה, אלא גם על בריאותה.

אתה יכול גם לזהות סוג זה של דמות על ידי:

• חלקים מעוגלים של הגוף;
• דומיננטיות משמעותית של גודל הגוף לאורך הגפיים התחתונות;
• צוואר קצר;
• עצמות כבדות;
• קו ירך רחב.

Mesomorph

Mesomorphs הם אנשים שיש להם גוף רזה וכושר באופן טבעי. ללא מאמץ רב, בעלי סוג הדמות המדוברת יכולים לשמור על צורתם האידיאלית.

הם מאופיינים ב:

• גוף בעל גוון חזק;
• קו כתפיים רחב;
• שרירי הקלה;
• נמוך קומה;
• קו מותניים צר.

שיטות קביעה

ניתן לקבוע לאיזה סוג שייך הדמות של אדם מסוים על פי האלגוריתם המקובל, המשמש לא רק תזונאים ומאמני כושר כדי ליצור בצורה נכונה תוכנית לשינוי מראה הלקוח שלהם, אלא גם על ידי תופרות ומוכרי בגדים.

אלגוריתם לקביעת סוג הדמות:

1. קבע את נפח השד... לשם כך יש למדוד באמצעות סרט סנטימטר המונח על המשטח העליון של החזייה ללא גומי קצף ודחיפה בכוסות. מכשיר המדידה צריך להיות ממוקם בנקודה הבולטת ביותר של החזה, תוך שהוא נמצא על קו ישר במקביל לרצפה.
2. מדוד את המותניים שלך... בזמן המדידה, הבטן צריכה להיות במצב רגוע. את הקלטת יש למקם על קו 2 אצבעות מעל הטבור.
3. מדוד את הירכיים שלך... יש למקם את סרט המדידה במקביל לרצפה, בנקודה הבולטת ביותר של הישבן.

יש צורך להעריך את התוצאות שהתקבלו תוך שימוש ביחס בין כל המדדים זה לזה. לדוגמא, אם גודל החזה והירכיים הוא 95 ו- 97 ס"מ בהתאמה, והמותניים הם 70 ס"מ, אז סוג הגוף המשוער הוא "שעון חול".

אם גז הפליטה הוא 98 ס"מ, OT 94 ו- OB הם 100 ס"מ, אז אנחנו מדברים על הבעלים של גוף מלבני. עבור דמויות בצורת אגס, היחס בין הפרמטרים שהתקבלו נראה כך: OG - 80 ס"מ, OT - 70 ס"מ ו- OB - 110 ס"מ.

כתוצאה ממדידות, בעלי דמויות משולש הפוכות יראו את היחס ההפוך: OG - 100 ס"מ, OT - 90 ס"מ ו- OB - 75 ס"מ.

ניתן גם לקבוע את סוג האיור בצורה גרפית:

1. הניחו טפט לבן מיותר על הקיר, המכסה שטח השווה לגובה הילדה.
2. בעזרת אדם זר, עקוב אחר קווי המתאר של הגוף.
3. הערך את צורת הצללית באופן חזותי, ולאחר מכן אשר את מסקנתך ביחס המתמטי של אורכי המדדים העיקריים (OG, OT, OB).

אם יש לך את הכישורים להשתמש בתוכניות גרפיות בטאבלט או במחשב, תוכל להשתמש בשיטה השלישית לקביעת:

1. צלם תמונה משלך באורך מלא בעזרת הטיימר האוטומטי במצלמה.
2. העברת התצלום למחשב, התווה את גבולות הגוף בעורך גרפי.
3. הסר את הגופה מהתצלום והשאיר רק את המתאר.
4. הערך את התוצאה באופן חזותי.

שיטות טיפול

היופי של הגוף הנשי, ללא קשר לסוג הדמות של אדם מסוים, זקוק לתמיכה מתמדת וטיפול הולם.

תזונה נכונה

עמידה בעקרונות התזונה הנכונה היא יסודית בשמירה על כושר גופך.

הכללים המרכזיים לארגון תזונה בריאה כוללים:

• עמידה במשטר השתייה;
• הצורך לקחת מנות קטנות של מזון (עד 150 גרם) כל 4 שעות;
• אי הכללה מהתפריט של מנות חריפות, מאכלים מטוגנים וכל מאכל שומני, ממתקים, שימורים, מאפים ומוצרים מוגמרים למחצה;
• הכללה בתפריט של כמה שיותר ירקות, פירות וגרגרים עונתיים, דגנים מלאים, דגנים;
• עמידה במאזן החלבונים, השומנים והפחמימות (יש לחשב את התוכנית על ידי רופא מקצועי או תזונאי, בהתבסס על תוצאות הבדיקות שהגישה האישה, הממחישות את מצב הרקע ההורמונלי ואת הבריאות הכללית של מערכות הגוף הפנימיות);
• התמצאות בסוג הדמות של אדם מסוים בעת עריכת תזונה יומית.

כדי לשמור על כושר, מומלץ לבעלי דמות משולשת:

• להפסיק לצרוך משקאות מוגזים מוגזים;
• להוציא מהתזונה אגוזים, תבלינים חמים ומוצרי חלב;
• כדי למזער את צריכת הבשר, העופות, המוצרים המעושנים;
• צורכים כמה שיותר קטניות, דגים לבנים, מוצרי חלב, שיבולת שועל, ירקות עונתיים וסלרי.

כדי להסתיר פגמים ולהדגיש את היתרונות של צורה מלבנית, עליך:

• נטוש לחלוטין מוצרים המכילים קפאין, מוצרי טבק, מאפים, סוכר מזוקק;
• למזער צריכת פירות, שוקולד מריר, בננות ותפוחי אדמה;
• לארגן תזונה על בסיס עופות, דגים לבנים, ירקות טריים וקטניות.

לבעלי הדמות "תפוח" מומלץ להקפיד על ההמלצות שלהלן:

• אל תכלול מהתפריט בשר חזיר, אוכל מעושן, תפוחי אדמה, ירקות אדומים, מאפים;
• להגביל את כמות המלח, סויה, רוטבים חריפים, בקר בתזונה;
• לכלול בתפריט מנות מפירות ים, עופות, שום, סלרי, ביצי עוף או שליו;
• לאכול כמה שיותר פירות הדר ולשתות תה ירוק ללא טעמים מלאכותיים או תוספים.

עבור בנות עם דמות אגסית, הכללים בעת עריכת דיאטה צריכים להיות:

• דחייה מוחלטת של תבלינים חריפים, מנות חריפות, פירות הדר, סוכר מזוקק ומוצרי מאפה;
• הגבל את עצמך בצריכת בשר (ללא קשר למגוון), מוצרי חלב מותססים, למעט גבינת קוטג ';
• כולל גבינת קוטג ', פירות וירקות עונתיים ומגוון מנות עופות בתפריט היומי.

דיאטות

כדי להפחית את משקל הגוף מבלי לפגוע בבריאותם, לא מומלץ לבעלי צורות מעוגלות (סוג הדמות "תפוח") להקפיד על דיאטות קפדניות. טבילה חדה של הגוף במתח תוביל להאטה בתהליכים מטבוליים, מה שיעורר חזרה של קילוגרמים שאבדו בעתיד.

כאשר מארגנים תזונה, חשוב להתמקד בהמלצות כלליות.:

• החלק הגדול ביותר של האוכל צריך להיות בארוחת הבוקר;
• אל תעמיס יתר על הכליות ושלפוחית ​​השתן על ידי צריכת כמויות גדולות של מוצרים משתנים;
• לא לאכול 4-5 שעות לפני השינה.

דוגמה לתפריט יומי להפחתת משקל עבור בעל הדמות "תפוח":

1. שיבולת שועל, מבושלת במים ללא סוכר ומלח; פירות מיובשים.
2. מרק עוף ללא טיגון; אורז מאודה עם הודו מאודה.
3. ויניגרט או סלט ירקות אחר, שהרכבו תואם את רשימות המזונות המותרים והאסורים.

היופי של הגוף הנשי, השייך לסוג הדמות דמוי האגס, דורש סירוב מוחלט לשמור עליו:

• בשרים שומניים;
• אוכל מטוגן;
• תבלינים ורטבים חמים;
• במיוחד מאכלים חומציים;
• תבלינים עם טעם בולט;
• מאכלים מתוקים;
• מאפים עשירים;
• משקאות מוגזים ממותקים;
• כּוֹהֶל;
• טַבָּק.

צריכת מזון צריכה להתבצע לפחות פעם אחת תוך 4-5 שעות, למעט הפסקה לשנת לילה.

דוגמה לתפריט יומי להרזיה עבור הבעלים של דמות בצורת אגס:

1. כוסמת, מבושלים במים ללא סוכר ומלח; משמשים מיובשים, צימוקים ושזיפים מיובשים.
2. מרק ברוקולי, דלעת וסלרי.
3. קציצות דג לבן מאודה.

דיאטה לירידה במשקל אצל נשים בעלות שעון חול מרמזת על תזונה מאוזנת ועמידה בכללים הפשוטים ביותר באורח חיים בריא.

כדי להפוך דמות מלבנית, יש לכלול ילדה מהתפריט שלה:

• מוצרי קמח;
• ארוחות ומזונות עם תכולה גבוהה של סוכר מזוקק;
• מוצרים המכילים קפאין;
• מים מוגזים מתוקים;
• כּוֹהֶל.

דוגמה לתפריט יומי להרזיה עבור הבעלים של מבנה גוף מלבני:

1. מרק אטריות חלב ללא סוכר; פרי עונתי בשל.
2. אוזן דגים לבנים; לחם מלא.
3. אורז מבושל. סלט ירקות טריים ועשבי תיבול.

לירידה במשקל, לא מומלץ לנשים עם צורת משולש הפוכה לכלול בתזונה:

• מתוק;
• קמח;
• אֱגוֹזִים;
• מלח;
• כּוֹהֶל;
• מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים עם אחוז שומן גבוה.

דוגמה לתפריט הרזיה יומי לבעלים של סוג גוף המשולש ההפוך:

1. גבינת קוטג 'דלת שומן, מתובלת בשמנת חמוצה או ביוגורט.
2. מרק פירות ים; סלט ירקות טרי.
3. קדירת חרס עם צימוקים.

הפעילו מתח

היופי של ילדה לגברים טמון לא רק בדקיקות גופה ובתווי פניה הקבועים, אלא גם בהקלה על השרירים, כמו גם בהתאמה הכללית של צורות נקבה. לשמירה על טונוס השרירים, מומלץ לנשים להתאמן 3-4 פעמים בשבוע. יש לבחור את המוקד הספציפי של האימון תוך התחשבות בסוג הדמות של הספורטאי.

תרגילים אוניברסליים לשמירה על כושר גופני, המתאימים לנציגי כל סוג של דמות, הם:

נהלים

בנות יכולות גם לשמור על היופי של גופן שלהן בעזרת הליכים קוסמטיים שאינם כירורגיים. ביקורים סדירים במכונים יעזרו לאישה לא רק להימנע מירידה בקצב התהליכים המטבוליים בגוף, אלא גם למנוע אובדן גוון העור.

טיפולי היופי היעילים ביותר הם:

• עיסוי קלאסי;
• עיסוי תאילנדי;
• עיסוי שוודי עם כדורי עיסוי מרגיעים;
• טיפול באבנים;
• עיסוי אנטי-צלוליט;
• גפ"מ - עיסוי;
• עיסוי המתבצע באמצעות שקיות צמחים;
• עיסוי ניקוז לימפטי (הפעולה העיקרית היא ביטול קיפאון מים ברקמות);
• עטיפת IR (עטיפה הכוללת חימום שכבת השומן בקרני אינפרא אדום);
• עטיפת ים (עטיפת אזורים בעייתיים בגוף עם הרכב עם אצות);

• שאיבת שומן בלייזר (היפטרות משכבת ​​השומן מתבצעת על ידי השמדת השומן באמצעות לייזר);
• cavitation (הרס של תאי שומן מתרחש בהשפעת אולטרסאונד);
• מיוסטימולציה (תאי הגוף חשופים לזרם בעוצמה נמוכה).

הגוף הנשי, ללא קשר לסוג הדמות של אדם מסוים, זקוק לטיפול פנימי וחיצוני כאחד.

על מנת שהיופי יהיה מורגש לא רק לילדה עצמה, אלא גם לגברים הסובבים אותה, היא צריכה לעקוב בקפידה אחר הדיאטה שלה, להתאמן באופן קבוע, לבקר במכון היופי לצורך הליכי טיפול, וגם לפתור בזמן את בעיות הבריאות המתעוררות.

בהתייחסות לגופה ברעד ובאהבה, אישה תהיה מושכת ככל האפשר לאנשים אחרים, ללא קשר לשאלה האם דמותה תואמת את פרמטרי התבנית או לא.

סרטון בנושא: כיצד לטפל בגוף

מה לעשות כדי שיהיה לך גוף יפה: TOP 5 טיפים: